at impormasyon ukol sa covidat impormasyon ukol sa covid 19. mag-exercise! nakakabawas ito ng...

~(02)8441-7 442 11 PhiiHealthOfficial Wteamphilhealth

[email protected] Swww.philhealth.gov.ph Phil Health

Your Partner in Health

UNIVERSAL HEALTH CARE (A.I\ISVQ AH ,U (AII fi <OA ,,.,, .. I O. I A>OAl

Laban an ang epekto ng stress at pag-aalala na dulot ng samu't-saring balita

at impormasyon ukol sa COVID 19.

Magkaroon ng sa pat na oras ng tulog sa isang gabi; hangga't maaari ay 6-8 oras ng tulog.




UNIVERSAL HEALTH CARE (A.I \I SVQ AH .A1 (AII Io G A ,,o.U, 1 A , ... ,. .. 1

Laban an ang epekto ng stress at pag-aalala na dulot ng samu't-saring balita


Ang ating pagkain ay may epekto din sa ating mental health. lwasan ang processed food, mga pagkaing mataas

sa carbohydrates at mga matatabang pagkain.





La ba nan a ng epekto ng stress at pag-aalala na dulot ng samu't-saring balita


Mag-exercise! Nakakabawas ito ng stress, pagkabalisa at depresyon.

~(02)8441-7 442 ~ PhiiHealthOfficia l W teamphilhealth

$ [email protected] S www.philhealth.gov.ph Phil Health

Your Partuer iu Health

UNIVERSAl HEAlTH CARE (A lh10"'" "' ~ •• , ... ., o.o.l• • • ' " '"" '



Balikan ang iyong mga hilig. Maaaring ito ay:

I t . ·~

Pagbabasa ng pocketbooks Pag-gagantsi yo I Pagtatahi

·- • • ~

Pag-drawing Pag-be-bake





-o,-------q I I\~~ "'JLII ___ _ rnrr-•

' •

Panatilihin ang komunikasyon sa bawat miyembro ng pamilya. Kamustahin ang bawat isa.







Shhh!

• '

lwasan ang mga tsismis at maling impormasyon tungkol sa COVID 19. Magdudulot lamang ito sa iyo

ng pagkabalisa at stress.







Maghanap ng ibang pagkaka-abalahan at libangin ang sarili:

-o-x

Gooj le C I .C. -

OJ l ----MOVIES

I

' -ex '\.

0

- ~ l

~ ~ ~)'i "'

Magbasa ng libro

1 { '1--o , ------4( I I\ r~"~JLI'i ____ (l (l

~~ ':'! . I:J ..J..J:J L ~I:Jl

Maghanap ng bagong kaalaman gamit ang internet

o manood ng movies at documentaries





at impormasyon ukol sa covidat impormasyon ukol sa covid 19. mag-exercise! nakakabawas ito ng...

Documents