What’s On

SEPTEMBER TO

DECEMBER 2014

Award for

Outstanding

Community

Service 2014

(Chester-le-Street

Area Action

Partnership)Partnership)

Courses, Support and

Wellbeing Opportunities

Enrol NOW!

www.aspire-northeast.co.uk

Need  help  with  childcare  while  you're  at  Aspire?    Our  free  on-­site  crèche  provides  limited  

places  for  preschool-­aged  children.    Please  contact  us  for  further  details.

“I  have  completed  several  courses  at  Aspire  now.    The  teaching  is  excellent,  the  staff  are  supportive  and  the  environment  is  friendly,  welcoming  and  safe.”

“Aspire  is  one  of  the  friendliest  places  I  have  ever  had  the  pleasure  to  study  at.  My  tutor  was  fantastic  and  made  me  feel  

capable  to  achieve  any  task.”

Our  women-­only  centre  in  Chester-­le-­Street  offers  a  wide  variety  of  free  and  low-­cost  

courses  and  support  services,  helping  you  to  learn,  relax  and  socialise  in  a  welcoming  

and  friendly  atmosphere.  

Many  of  our  courses  are  very  popular  and  spaces  fill  up  quickly.    Enrol  NOW  to  reserve  

your  place.

In person:     Mon  –  Fri,  9am  –  4pm  By telephone: (0191)  389  1504  (Mon  –  Fri,  9am  –  4pm)  

When do courses start?

Courses  start  week  beginning  Courses  start  week  beginning  Monday  15  September  or  Monday  22  September  and  week  beginning  Monday  3  November.  Check  the  individual  course  listing  for  details  and  enrol  in  advance  to  secure  your  place.

Information, Advice and Guidance Enrolment Day: 4 Sept 9.30 – 4.00pm

Not  sure  which  course  is  right  for  you?    This  event  will  give  you  the  opportunity  to  visit  our  

centre,  discuss  your  course  choices  with  Aspire  staff  and  enrol  in  person.

*A  non-­refundable  administration  fee  of  £3  per  course  is  payable  on  enrolment

Get inspired at Aspire!

How to enrol*

Free crèche places

What our learners say...

www.aspire-northeast.co.uk

Name of course Day Time

Aromatherapy  DIY                                       Monday             9.30  –  11.30Seasonal  Sugarcraft                                     Monday             9.30  –  11.30Staying  Safe  Online  and  Social  Media                   Monday             9.30  –  11.30Exploring  Wellbeing  Through  Art  (HOPS,  Sunderland)  Monday             10.00  –  1.15Computers  for  Absolute  Beginners                       Monday             12.30  –  2.30Get  Career  Confident!                                   Monday             12.30  –  2.30Drawing  and  SketchingDrawing  and  Sketching                                   Tuesday             9.30  –  11.30First  Steps  to  Website  Design                           Tuesday               9.30  –  11.30Introduction  to  Volunteering                             Tuesday             9.30  –  11.30Let's  do  Maths!                                           Tuesday             9.30  –  11.30Wonderful  Words                                         Tuesday               9.30  –  11.30Positive  Choices  (North  Road,  Durham)                 Tuesday             12.30  –  2.30Exploring  Wellbeing  Through  Art                         Tuesday             12.30  –  2.30Internet  and  Email  for  BeginnersInternet  and  Email  for  Beginners                         Tuesday             12.30  –  2.30Let's  Get  Cooking!                                       Tuesday             12.30  –  2.30Change  Your  Life  in  10  Weeks!                         Wednesday         9.30  –  2.30Family  Relationships                                     Wednesday         9.30  –  11.30Fit  as  a  Fiddle!                                           Wednesday         9.30  –  11.30Repairing  and  Revitalising  Old  Photographs             Wednesday         9.30  –  11.30History  of  Women  in  Art                                 Wednesday         12.30  –  2.30Progression  in  ComputersProgression  in  Computers                               Wednesday         12.30  –  2.30Christmas  Card  Making                                 Thursday             9.30  –  11.30Employability  Clinic                                       Thursday  (monthly)   9.30  –  11.30First  Steps  in  Counselling                               Thursday             9.30  –  11.30Bead  Weaving                                           Thursday             12.30  –  2.30First  Aid  Basics                                           Thursday             12.30  –  2.30Spreadsheets  for  Beginners                             Thursday             12.30  –  2.30Business  Admin  BasicsBusiness  Admin  Basics                                 Friday               9.30  –  11.30Keyboard  Skills                                           Friday               9.30  –  11.30Promoting  Positive  Mental  Health  and  Wellbeing         Friday               9.30  –  11.30Working  with  Numbers                                   Friday               9.30  –  11.30Deaf  Awareness                                           Friday               12.30  –  2.30Happier  Healthier  Children                               Friday               12.30  –  2.30

Our courses at a glance: Sept - Dec 2014

4

Health and Wellbeing

Let’s  Get  Cooking!  -­  Tuesday  12.30  –  2.30pm,  10  weeks  (starts  23  Sept)This  exciting  new  course  will  enable  you  to  develop  your  cooking  skills  and  gain  practical  experience  of  healthy  eating,  cooking  on  a  budget,  menu  planning  and  food  hygiene  awareness.

Fit  as  a  fiddle!  -­  Wednesday  09.30  –  11.30am,  6  weeks  (starts  17  Sept  and  5  Nov)Let's  get  active  as  we  learn  how  to  keep  our  body  and  mind  fit  through  exercise.    We'll  try  out  Let's  get  active  as  we  learn  how  to  keep  our  body  and  mind  fit  through  exercise.    We'll  try  out  walking,  booty  blast,  seated  exercise,  relaxation  and  more.  Discover  how  to  measure  how  fit  you  are  and  monitor  your  personal  progress  throughout.

First  Aid  Basics  –  Thursday  12.30  –  2.30pm,  6  weeks  (starts  18  Sept  and  6  Nov)Throughout  this  course  you'll  explore  why  first  aid  is  important,  learn  how  to  react  and  what  to  do  when  incidents  occur  and  use  practical  activities  to  develop  a  useful  knowledge  of  basic  first  aid  skills.

Promoting  Positive  Mental  Health  and  Wellbeing  –  Friday  09.30  –  11.30am,  6  weeks  (starts  Promoting  Positive  Mental  Health  and  Wellbeing  –  Friday  09.30  –  11.30am,  6  weeks  (starts  19  Sept  and  7  Nov)Explore  how  our  mental  health  can  impact  on  our  physical  health.  We  will  look  at  ways  we  can  have  a  positive  impact  on  our  own  wellbeing  through  diet,  exercise,  coping  methods,  awareness  of  current  issues  within  society  and  how  we  shape  our  ideas,  beliefs  and  views  towards  mental  health.

IT and Computing

Staying  Safe  Online  &  Social  Media  –  Monday  09.30  –  11.30am,  6  weeks  (starts  15  Sept  and  3  Nov)Want  to  feel  safer  when  you’re  using  social  media,  shopping  online  or  surfing  the  Web?    Build  your  online  confidence  with  this  course  and  get  more  out  of  the  Internet.    You  will  also  explore  different  social  media  tools  such  as  Facebook,  Twitter  and  Pinterest.  Prior  experience  of  using  a  computer  at  a  basic  level  and  an  email  account  are  required  to  get  the  most  from  this  course.

Computers  for  Absolute  Beginners  –  Monday  12.30  –  2.30pm,  12  weeks  (starts  15  Sept)Get  started  with  IT!  Find  your  way  around  the  keyboard,  learn  how  to  type  and  print  documents  Get  started  with  IT!  Find  your  way  around  the  keyboard,  learn  how  to  type  and  print  documents  and  much  more.

First  Steps  to  Website  Design  –  Tuesday  09.30  –  11.30am,  10  weeks  (starts  23  Sept)A  beginner's  guide  to  how  web  pages  are  put  together  and  linked.    Using  Microsoft  PowerPoint  you  will  design  and  create  a  website-­style  presentation  with  multiple  pages,  navigation  buttons,  various  styles  of  content  and  hyperlinks.  

Internet  and  Email  for  Beginners  –  Tuesday  12.30  –  2.30pm,  10  weeks  (starts  23  Sept)What  are  Internet  Service  Providers  (ISPs)?  What  are  browsers?  And  what  are  search  engines?  What  are  Internet  Service  Providers  (ISPs)?  What  are  browsers?  And  what  are  search  engines?  If  you  want  to  learn  what  these  are  and  how  you  can  use  them  to  find  what  you  want  online  quickly  and  safely,  then  this  is  the  course  for  you.    You'll  also  set  up  an  email  address  to  use  on  your  PC,  smartphone  or  tablet  and  learn  how  to  send,  receive  and  organise  emails.

Course Guide: Sept - Dec 2014

Maths

Personal DevelopmentGet  career  confident!  -­  Monday  12.30  –  2.30,  6  weeks  (starts  15  Sept  and  3  Nov)Want  to  feel  more  confident  about  applying  for  work,  study  or  volunteering?  Whether  you  have  years  of  experience  under  your  belt  or  you're  completely  new  to  the  world  of  work,  this  course  will  help  you  uncover  your  personal  skills  and  qualities  and  learn  how  to  make  the  most  of  them.  You'll  gain  the  tools  to  write  a  winning  CV,  perform  online  job  searches  and  impress  at  interview.

Introduction  to  Volunteering  –  Tuesday  09.30  –  11.30am,  10  weeks  (starts  23  Sept)Did  you  know  that  volunteering  is  good  for  your  health?  It  gets  you  out  of  the  house  and  is  a  great  Did  you  know  that  volunteering  is  good  for  your  health?  It  gets  you  out  of  the  house  and  is  a  great  way  of  meeting  new  people  and  practising  new  skills.  This  course  will  show  you  how  you  can  become  involved  in  helping  others  in  your  community.

Wonderful  Words  –  Tuesday  09.30  –  11.30am,  6  weeks  (starts  16  Sept  and  4  Nov)  During  this  course  we  will  look  at  and  discuss  different  types  of  writing  including  fiction  and  poetry.  You'll  explore  new  ways  to  express  yourself  and  produce  your  own  pieces  of  creative  writing  to  boost  your  literacy  skills  and  self  confidence.

Family  Relationships  –  Wednesday  09.30  –  11.30am,  6  weeks  (starts  17  Sept  and  5  Nov)Family  Relationships  –  Wednesday  09.30  –  11.30am,  6  weeks  (starts  17  Sept  and  5  Nov)This  course  looks  at  the  impact  of  all  aspects  of  modern  life  on  family  relationships.    We'll  examine  how  things  have  moved  on  over  the  years  and  how  you  feel  about  these  changes.

5

Let’s  Do  Maths!  -­  Tuesday  09.30  –  11.30am,  10  weeks  (starts  23  Sept)Working  with  Numbers  –  Friday  09.30  –  11.30am,  6  weeks  (starts  19  Sept)

Do  sums  give  you  a  fright  if  numbers  refuse  to  add  up  right?  If  you  want  to  improve  your  maths,  work  at  your  own  pace,  in  an  easy  going  and  supportive  environment,  this  course  is  for  you.

*Please  note  -­  new  maths  students  are  required  to  complete  a  short  assessment  before  enrolment  to  help  us  place  you  on  the  most  appropriate  course

Repairing  and  revitalising  old  photos  –  Weds  09.30  –  11.30am,  12  weeks  (starts  17  Sept)Always  wanted  to  rejuvenate  your  old  family  photos,  make  a  collage  of  those  specialmemories  or  simply  change  your  eye  colour?  During  this  course  you  will  learn  how  to  make  montages  and  digital  collages,  restore  old  photos  so  they  look  as  good  as  new  and  colourise  old  black  and  white  photos.    The  sky’s  the  limit!    

Progression  in  Computers  –  Wednesday  12.30  –  2.30pm,  12  weeks  (starts  17  Sept)If  you  have  basic  computing  skills  and  are  looking  to  progress  your  skills  further,  this  course  will  If  you  have  basic  computing  skills  and  are  looking  to  progress  your  skills  further,  this  course  will  teach  you  more  about  word  processing  such  as  creating  forms,  newsletters  and  posters.

Spreadsheets  for  Beginners  –  Thursday  12.30  –  2.30pm,  10  weeks  (starts  25  Sept)Learn  how  to  use  Microsoft  Excel  to  produce  a  household  budget,  manage  business  expenses  or  help  plan  an  event.    You  will  be  shown  how  to  organise  and  present  information  and  learn  how  Excel  can  help  take  the  hard  work  out  of  almost  any  calculation.

Keyboard  Skills  –  Friday  09.30  –  11.30am,  12  weeks  (starts  19  Sept)Got  some  computer  skills  but  want  to  become  more  familiar  with  the  use  of  the  keyboard?  Got  some  computer  skills  but  want  to  become  more  familiar  with  the  use  of  the  keyboard?  Working  mostly  in  Microsoft  Word  you  will  create  documents  using  keyboard  shortcuts,  rather  than  the  buttons  on  the  ribbon.    You'll  also  complete  exercises  to  help  you  build  up  your  typing  speed.  

Change  your  Life  in  10  Weeks  –  Wednesday  09.30  –  2.30pm,  10  weeks  (starts  24  Sept)Discover  a  new  you!    Take  the  time  to  build  your  confidence  and  self-­esteem,  be  more  assertive  and  develop  the  skills  to  deal  with  stressful  situations  more  easily.    Each  week  we'll  also  explore  a  range  of  new  and  rewarding  topics  and  skills  through  a  series  of  taster  sessions.  

Employability  Clinic  –  Thursday  (monthly)  09.30  –  11.30am,  (2  Oct,  6  Nov,  4  Dec)Need  a  hand  writing  a  CV,  preparing  for  an  upcoming  interview  or  looking  for  jobs  online?  This  Need  a  hand  writing  a  CV,  preparing  for  an  upcoming  interview  or  looking  for  jobs  online?  This  monthly  drop-­in  job  search  surgery  is  open  to  all  and  offers  friendly,  1:1  advice  and  support  on  finding  and  applying  for  work,  study  and  volunteering  opportunities.  No  need  to  enrol,  just  drop-­in!  

First  Steps  to  Counselling  –  Thursday  09.30  –  11.30am,  10  weeks  (starts  25  Sept)Have  you  got  good  listening  skills?  Would  you  like  to  to  develop  these  further?This  course  will  help  you  understand  counselling  skills  and  the  processes  involved.

Business  Admin  Basics  –  Friday  09.30  –  11.30am,  6  weeks  (starts  19  Sept  and  7  Nov)This  course  is  for  women  who  are  interested  in  finding  out  more  about  working  in  a  business  This  course  is  for  women  who  are  interested  in  finding  out  more  about  working  in  a  business  administration  environment.    Boost  your  employability  by  learning  how  to  produce  and  store  documents,  deal  with  customers,  manage  a  diary  and  much  more.

Deaf  Awareness  –  Friday  12.30  –  2.30pm,  12  weeks  (starts  19  Sept)This  course  is  for  women  who  are  interested  in  gaining  a  knowledge  of  sign  language.    You  will  learn  how  to  sign  the  alphabet,  words,  sentences  and  more!

Happier,  Healthier  Children  –  Friday  12.30  –  2.30pm,  6  weeks  (starts  19  Sept  and  7  Nov)Aimed  at  parents  to  support  them  in  helping  their  child  to  develop  through  simple  inexpensive  play  Aimed  at  parents  to  support  them  in  helping  their  child  to  develop  through  simple  inexpensive  play  activities  that  can  be  carried  out  at  home.  Activities  are  made  from  everyday  low-­cost  or  free  items.  

*Please  note  -­  there  is  a  weekly  contribution  of  £2  for  all  therapies  and  crafts  coursesTherapies and Crafts

Aromatherapy  DIY  –  Monday  09.30  –  11.30am,  6  weeks  (starts  15  Sept  and  3  Nov)Offers  an  introduction  to  aromatherapy  and  the  various  ways  to  use  essential  oils.  Learn  how  to  make  a  hand  scrub,  Epsom  salt  bath  cubes,  bath  sachets,  bath  bombs,  face  masks,  soap  and  more!

Seasonal  Sugarcraft  –  Monday  09.30  –  11.30am,  12  weeks  (starts  15  Sept)Give  the  plastic  reindeer  a  rest  this  year!    Aimed  at  those  with  some  experience  of  cake  decoratGive  the  plastic  reindeer  a  rest  this  year!    Aimed  at  those  with  some  experience  of  cake  decorat-­ing,  this  course  gives  you  the  opportunity  to  learn  and  share  new  sugarcraft  techniques  and  ideas  –  all  with  a  seasonal  twist!

Drawing  and  Sketching  –  Tuesday  09.30  –  11.30am,  12  weeks  (starts  16  Sept)Learn  how  to  compile  a  sketchbook,  work  with  different  materials  and  create  interesting  and  exciting  drawings.    All  welcome,  from  complete  beginners  to  experienced  artists.  Materials  supplied.

Exploring  Wellbeing  Through  Art  –  Tuesday  12.30  –  2.30pm,  12  weeks  (starts  16  Sept)Create  collages  using  book  pages,  found  objects  and  craft  materials  to  inspire  and  motivate.    Using  wellbeing  techniques  and  the  creative  process,  making  art  has  never  been  so  relaxing  and  rewarding!

History  of  Women  in  Art  –  Wednesday  12.30  –  2.30pm,  6  weeks  (starts  5  Nov)Discover  how  women  artists  have  impacted  on  art  history.    An  informative  and  fun  course  where  you  will  learn  about  the  role  of  women  throughout  history,  both  as  artists  and  subjects.  

Christmas  Card  Making  –  Thursday  09.30  –  11.30am,  10  weeks  (starts  25  Sept)Spread  some  festive  cheer  this  year  by  making  your  own  cards  for  family  and  friends.    You'll  learn  and  try  out  a  variety  of  craft  techniques  such  as  stamping,  embossing,  iris  folding  and  die  cutting.  

Bead  Weaving  –  Thursday  12.30  –  2.30pm,  10  weeks  (starts  25  Sept)Did  you  know  people  first  made  and  used  beads  over  5000  years  ago?    Bead  weaving  can  be  Did  you  know  people  first  made  and  used  beads  over  5000  years  ago?    Bead  weaving  can  be  used  to  make  decorative  works  of  art  or  wearable  items  such  as  jewellery.    On  this  course  you'll  learn  how  to  weave  beads  into  patterns  using  needles  and  thread  as  well  as  a  variety  of  different  stitches  and  designs  to  make  your  creations  unique.

As  well  as  our  courses,  Aspire  offers  a  variety  of  other  services  and  support  groups  always  ready  to  welcome  new  faces:

Confidential  listening  service  -­  NEW!  –  Is  life  difficult  at  the  moment?    Take  the  time  to  talk  1:1  with  our  trained  volunteers  in  person  or  over  the  phone.    Please  contact  us  for  details  of  how  to  access  this  service.  

Mature  Friends  –  A  group  for  older  women  to  make  new  friends  and  enjoy  social  opportunities.  Share  points  of  view  and  a  laugh  over  a  cuppa  on  Mondays  9.30  to  11.30am.

Chat  n  CraftChat  n  Craft  –  If  you  enjoy  making  and  creating  things  or  have  a  craft  skill  you  would  like  to  share,  come  along  on  Tuesdays  12.30  to  2.30pm.

Emotional  Wellbeing  Group  -­  A  friendly  group  for  women  of  all  ages  who  feel  they  wouldbenefit  from  a  little  support  for  their  emotional  health.  Share  experiences,  gain  coping  strategies  and  build  your  self  esteem.  Join  us  on  Wednesdays  12.30  to  2.30pm  (starts  24  Sept).

Drop  In  GroupDrop  In  Group  –  The  drop  in  group  offers  friendship  and  support.  You  can  come  along  for  five  minutes  or  two  hours,  it’s  up  to  you.  Come  along  for  a  cuppa,  a  chat,  laughter  and  friendship  on  Thursdays  9.30  to  11.30am.

www.aspire-northeast.co.uk

Support, Health and Wellbeing Services

Courses in the Community

These  courses  take  place  at  other  venues  within  the  region.

Exploring  Wellbeing  Through  Art  –  Monday,  10am  –  1.15pm,  4  weeks  (starts  1  Sept)Can  being  creative  bring  about  a  sense  of  wellbeing?    We  think  so!    This  mixed  media  course  will  Can  being  creative  bring  about  a  sense  of  wellbeing?    We  think  so!    This  mixed  media  course  will  include  painting,  drawing,  collage  and  craft  to  produce  one-­off  works  of  art.  Through  confidence  building  and  relaxation,  making  art  has  never  been  so  rewarding!    From  complete  beginners  to  experienced  artists,  all  are  welcome.  £2  fee  per  week  for  materials.    This  course  takes  place  at  HOPS,  Sunderland.  Please  contact  Aspire  for  details.

Positive  Choices  –  Tuesday,  12.30  –  2.30pm,  8  weeks  (starts  23  Sept)Are  you  a  woman  who  is  ready  to  build  her  confidence  and  self  esteem?    Take  control  of  your  Are  you  a  woman  who  is  ready  to  build  her  confidence  and  self  esteem?    Take  control  of  your  own  future!    This  course  is  delivered  at  North  Road  Methodist  Church,  Durham  City.    Please  con-­tact  Aspire  for  more  details.  

Please do not use the

shopping centre fire

exit to access our

centre

(0191) 389 1504

We apologise in advance for any changes we may need to make to the programme.

aspire.northeast

enquiries@aspire-northeast.co.uk

AspireHouse

Aspire is a not-for-profit community interest company. We continually have to raise

money to offer our courses, support and childcare facilities. Everything makes a differ-

ence and we welcome donations such as tea, coffee, stationery and toilet rolls. Thank

you for your support!

Aspire House

Rear of Front St

Chester-le-Street

County Durham

DH3 3AW

Can you help?

This programme is kindly supported by:

How to find us

Get in touch