ASI EKSKLUSIF &

GIZI SEIMBANG UNTUK IBU MENYUSUI

FISIOLOGI MENYUSUI

• ASI diprosuksi karena bekerjanya hormon (prolaktin dan oksitosin) dan refleks tertentu (refleks pembentukan atau produksi ASI dan refleks pengeluaran ASI)

• Isapan bayi pada puting ibu merupakan rangsangan awal agar ASI diproduksi dan dikeluarkan

FISIOLOGI MENYUSUI

• Rangsang isapan bayi dikirim ke kelenjar pituitari yang akan menghasilkan hormon prolaktin yang akan memerintahkan payudara untuk memproduksi susu

• Isapan bayi juga berperan dalam mengeluarkan hormon oksitosin yang akan memeras ASI keluar dari kelenjar susu dan mengalir ke sekitar putting yang berwarna coklat (areola)

FISIOLOGI MENYUSUI

• Dianjurkan bayi disusui dalam 30 menit pertama setelah dilahirkan

• Pengosongan payudara akan merangsang payudara untuk memproduksi ASI kembali

• Makin sering bayi menyusu akan makin banyak ASI yang diproduksi

• Menyusui bayi sesuai keinginannya akan memperbanyak ASI

KOLOSTRUM

• Merupakan cairan bening berwarna kekuningan kental yang biasanya keluar pada awal kelahiran sampai kira-kira seminggu sesudahnya

• Merupakan imunisasi alamiahpertama sejak bayi dilahirkan

MANFAAT MENYUSUI BAGI IBU

• Mencegah pendarahan setelah melahirkan• Mengurangi kemungkinan terkena anemia• Mengembalikan rahim ke ukuran semula• Mencegah timbulnya kanker rahim dan kanker

payudara• Secara ekonoi menyusui “lebih murah”, dan

“ramah lingkungan” • Praktis, karena ‘siap setiap saat”

MANFAAT MENYUSUI BAGI BAYI• ASI mengandung nutrisi yang seimbang yang cocok

untuk tumbuh kembang bayi. • ASI mengandung jenis protein yang mudah dicerna

oleh usus bayi yang masih lemah.• ASI mengandung antibodi untuk mejga kekebalan

tubuh bayi• ASI mengandung asam amino DHA dan AA yang

berguna untuk perkembangan otak bayi. • ASI akan menurunkan resiko terkena eksim dan asma.• ASI akan mengurangi resiko kegemukan, terkena

penyakit tekanan darah tinggi, diabetes, kolesterol saat dewasa.

MANFAAT MENYUSUI BAGI IBU & BAYI

• Menyusui akan mengeratkan jalinan kasih sayang antara ibu dengan bayinya yang disebut “bonding”

• Dalam dekapan ibu, bayi akan merasakan kehangatan dan perlindungan

• Ibupun merasa puas karena telah memberikan yang terbaik bagi bayinya

• Yang akan menjadi dasar bagi perkembangan emosi bayi

MANFAAT MENYUSUI

Karena berbagai manfaat dari ASI, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menganjurkan agar bayi diberikan ASI Eksklusif, yaitu bayi hanya diberi ASI tanpa tambahan makanan atau minuman lain, kecuali vitamin, mineral dan obat-obatan sejak lahir hingga berumur 6 bulan

PERBEDAAN ASI & SUSU FORMULA

• Sumber gizi sempurna• Mudah dicerna• Komposisi sesuai kebutuhan• Mengandung zat pelindung / antibodi• Cita rasa bervariasi

PENGGANTI AIR SUSU IBU (PASI)

Pengganti Air Susu (Susu Formula) adalah makanan bayi yang secara tunggal dapat memenuhi kebutuhan gizi bagi pertumbuhan dan perkembangan bayi sampai berumur antara empat dan enam bulan.

Kapan PASI boleh diberikan ? Dalam keadaan bayi harus dipisahkan dari ibu,

misal Ibu sakit keras/menular.

Kerugian akibat pemberian PASI ?Bagi Ibu : Tidak ekonomis dan tidak praktis

Bagi Bayi : • Bayi tidak memperoleh zat kekebalan yang ada pada ASI,

sehingga dapat meningkatkan resiko infeksi. • Ancaman kekurangan gizi, apabila diberikan tidak sesuai

dengan ketentuan petunjuk penggunaan PASI. • Ancaman kegemukan, apabila diberikan secara berlebihan. • Lebih mudah terserang diare dan alergi. • Pertumbuhan mulut, rahang dan gigi tidak baik. • Mengurangi hubungan kasih sayang ibu dan anak yang

dapat menghambat perkembangan mental selanjutnya.

Pengaturan Pemberian ASI Eksklusif Pada Ibu Bekerja

1. Buat simpanan atau tabungan ASI yang cukup di rumah (disimpan di termos atau lemari es)

2. Susui bayi setiap akan berangkat ke tempat kerja

3. Selama bekerja, usahakan setiap 3 jam memerah ASI, masukkan dalam wadah bersih dan tertutup, simpan dalam termos atau lemari es

Pengaturan Pemberian ASI Eksklusif Pada Ibu Bekerja

4. Pulang dari tempat kerja setelah membersihkan diri segera susui bayi. Saat di rumah susui bayi sesuai keinginannya

5. ASI perah yang akan diberikan pada bayi, dihangatkan kembali hingga suhunya cocok untuk diminum bayi(jangan langsung di atas api)

6. Berikan ASI perah dengan cara menyuap memakai sendok kecil, jangan gunakan dot agar bayi tidak bingung. Yang akan mengganggu respons menyusu

Hal-hal yang Mempengaruhi Produksi ASI

• Aspek Psikologi• Inisiasi ASI• Status Gizi dan Tinggi Badan Ibu• Kontrasepsi• Rawat Gabung• Posisi Menyusui• Makanan dan Minuman

INISIASI ASI

• Inisiasi ASI atau awal pemberian ASI adalah kapan kapan bayi pertama kali disusui

• Makin cepat datangnya permintaan melalui isapan pertama bayi setelah dilahirkan akan makin cepat pula ASI keluar

• Inisiasi ASI berpengaruh pada pertumbuhan bayi selanjutnya

Lambat menghambat pertambahan BB bayi

GIZI SEIMBANG UNTUK IBU MENYUSUI

Kebutuhan Gizi Ibu MenyusuiZat Gizi Ibu Menyusui Bayi umur:

0 – 6 bulan 7 – 12 bulan

Energi 2900 2700

Protein 62 60

Vitamin A 850 800

Vitamin D 15 15

Vitamin E 18 18

Vitamin K 55 55

Riboflavin 1.6 1.6

Niasin 17 17

Tiamin 1.5 1.5

Vitamin B12 2.8 2.8

Asam Folat 500 500

Vitamin C 85 85

Kalsium 600 600

Fosfor 600 600

Zat Besi 44 44

Seng 14.1 14.1

Iodium 200 200

Pola Makan Ibu MenyusuiBahan Makanan Ibu Menyusui Bayi umur:

0 – 6 Bulan 7 – 12 bulan

Nasi / Pengganti 7p 6p

Sayuran 4p 4p

Buah 4p 4p

Tempe / Pengganti 3p 3p

Daging / Pengganti 3p 3p

Susu / Pengganti 1p 1p

Minyak / Pengganti 8p 6p

Gula / Pengganti 2p 2p

Bahan Makanan yang Dianjurkan

• Sumber KarbohidratNasi sebagai makanan pokok dapat ditambah dengan jagung, ubi merah, labu kuning yang mengandung karoten

• Sumber ProteinIkan (terutama yang dimakan dengan tulang dan durinya), Ayam, daging, dan hati ayam/sapi. Susu non fat, tempe, tahu dan kacang-kacangan

Bahan Makanan yang Dianjurkan

• Sumber LemakSumber lemak tidak jenuh, seperti minyak kedelai, minyak kacang, minyak biji bunga matahari, minyak kelapa sawit, dll

• Sumber Vitamin dan MineralSayuran berwarna hijau tua dan kuning seperti daun pepaya, daun singkong, daun katuk, bayam, sawi hijau, wortel, pepaya jambu biji, mangga, jeruk, semangka, avokad, dll

Contoh Menu Ibu Menyusui

1. Sarapan (600 kalori)• Nasi Uduk• Telur Dadar• Ayam Bumbu Kuning• Teri Goreng• Lalapan • Buah

2. Selingan Pukul 10.00• Croissant Keju (262 kalori)

3. Makan Siang (831 kalori)

• Nasi • Acar Ikan Tongkol• Perkedel Tahu Goreng• Urap Daun Pepaya• Sup jagung Wortel• Buah

4. Selingan Pukul 16.00• Bolu Kukus Singkong

(204 kalori)

Contoh Menu Ibu Menyusui

6. Sebelum Tidur (276 kalori)

• Roti Isi Selai Stroberi• Susu Coklat

5. Makan Malam (743 kalori)

• Nasi• Semur Ayam• Tempe Goreng• Cah Sawi Putih Wortel• Sayur Bening• Buah