asertividad en mi vida directiva 1 · asertividad se basa en el respeto y por tanto comporta la ......
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ASERTIVIDADENMIVIDADIRECTIVA ¿A QUIÉN LE GUSTA QUE LO ENTIENDAN?
“Haremos mucho y muy bien aprendiendo a decir lo que necesitamos”
Hay quien considera que ASERTIVIDAD y habilidades sociales son términos sinónimos. Sin embargo, vamos a considerar que la ASERTIVIDAD es solo una parte de las habilidades sociales, aquella que reúne las conductas y pensamientos que nos permiten defender los derechos de cada uno sin agredir ni ser agredido.
La asertividad es mucho más que decir sí o no. Implica reconocer y nombrar los sentimientos, expresarlos, tomar decisiones, actuar sin agredir a los otros y siempre hacerse responsable de la conducta que se sigue y de sus consecuencias.
A. Rodríguez (2001, 7) "La
ASERTIVIDAD se basa en
el respeto y por tanto comporta la libertad para expresarnos respetando a los demás y
asumiendo la responsabilidad de nuestros actos“.
2
ESCALA DE ESCUCHA ACTIVA1
CAPACIDAD DE ESCUCHA ACTIVA Cas
i nu
nca
A ve
ces
Cas
i si
empr
e
CAPACIDAD DE ESCUCHA ACTIVA Cas
i nu
nca
A ve
ces
Cas
i si
empr
e
1. ¿Adivinas anticipadamente lo que te va a decir el que te habla y dejas de escucharle?
13. ¿Intentas averiguar lo que significan las palabras del otro, aunque no te resulten familiares?
2. ¿Cuándo intentas acordarte de lo que te han dicho en la última conversación, te es difícil recordar?
14. ¿Sueles pedir al que te habla, que te aclare algún punto que no entiendas bien su significado?
3. ¿Cuándo te dicen algo que no estás de acuerdo, dejas de escuchar?
15. ¿Manifiestas nerviosismo, te agitas si estás sentado, o tratas de irte, si la conversión dura más de lo previsto?
4. ¿Atendiste al teléfono o a otras personas mientras te hablaban?
16. ¿Cuando te están hablando y
antes de que terminen, ya estás pensando en contestar?
5. ¿Miras a los ojos de la persona que te habla?
17. ¿Sueles tomar notas durante la conversación o después, si crees que algún punto es interesante?
6. ¿Podrías resumir en pocas palabras lo que te ha dicho la otra persona?
18. ¿Sueles mostrar con gestos y
signos corporales, tu interés por lo que se está hablando?
7. ¿Intentas aprender algo de lo que te dicen las personas, aunque sean cosas sencillas?
19. ¿Intentas prestar atención a las ideas principales del que te habla, y no a los aspectos triviales?
8. ¿Animas a la otra persona para que te siga hablando?
20. ¿Intentas terminar alguna frase
del que te habla, sin esperar a que termine él?
9. ¿Simulas prestar atención al que te está hablando?
21. ¿Escuchas solo parcialmente lo
que crees interesante par ti del mensaje?
10. ¿Criticas mentalmente la forma de expresión o de hablar del que te habla?
22. ¿Sueles juzgar sólo a la otra
persona por lo que habla?
11. ¿Tus pensamientos están en otra parte mientras te están hablando?
23. ¿Eres capaz de concentrarte en el significado de lo que te dicen, y no en el aspecto del que te habla?
12. ¿Recuerdas la expresión del rostro y mirada de tu interlocutor?
24. ¿Intentas poner todo lo que
está de tu parte para que el que te habla se sienta cómodo?
25. Los demás te identifican como
una persona que sueles escuchar?
Laspreguntasconnumeraciónsiguientetienenvalorenpuntos:
Casi nunca
A veces
Casi siempre
5,6,7,8,12,13,14,17,18,19,23,24,25 0 1 21,2,3,4,9,10,11,15,16,20,21,22 2 1 0
1CentroNacionaldeGestióndeMercadeo,LogísticayTecnologíadelainformación
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COMPONENTESDELAASERTIVIDAD
• Respetoatimismo:Quiénserespetaasímismo,noseculpaporsupasado,aprendedeél.
• Respetoporlosdemás:Respetaralosdemásesdarlesaliento,noimpedirsucrecimiento.• Serdirecto:Losdemásnopuedenadivinarnuestrosmensajes.• Serhonesto:Serfrancosalexpresarnuestrosmensajes.
• Serapropiado:Buscarelmejorlugarymomentoparadecidirlascosas.• Saberdecir:Dejarbienclaroloquequieres.• Controlemocional:Encauzarlasemocionesparaquenointerfieranenlacomunicación.
• Saberescuchar:Comprenderloquelosdemásquierentransmitirnos.• Serpositivos:Proporcionarretroalimentaciónpositivaalosdemás.• Lenguajenoverbal:Miraralaspersonasdemaneradirecta.
PASOSPARASERASERTIVO(A):
1. Identificatuspropiasemocionesyhazteresponsabledeellas.
2. Clarificaloquequieres,loquenecesitas.3. Utilizaun“mensajeyo”,porejemplo:
“Yopienso...”“Quiero...”
“Yonecesito...”“Propongo...”“Tesugiero...”
“Yocreoque...”“Amimegustaría...”“Yoprefieroque...”
4. Emiteunmensajeclaroysencillo.5. Verificatucongruenciaverbalycorporal.
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CONDUCTA NO ASERTIVA CONDUCTA ASERTIVA CONDUCTA AGRESIVA Implica: 1. Violar los derechos propios 2. No expresar pensamiento,
sentimiento y creencias. 3. Expresarse con disculpas,
alocadamente, inadvertidamente. De tal manera que los demás pueden fácilmente no atender o ignorar lo que se dice.
Implica: 1. Manifestar los derechos
propios. 2. Expresar pensamientos,
sentimientos y creencias. 3. Expresarse directa, sincera,
apropiada y oportunamente. De tal manera que se respeten los derechos propios y ajenos.
Implica: 1. Violar los derechos ajenos 2. Expresar pensamientos,
sentimientos, creencias. 3. Expresarse indirecta,
insincera, inapropiada o inoportunamente. Siempre violando los derechos de los demás.
Mensaje que se da: • “Yo no cuento”• • “Tu puedes aprovecharte de
mí” • “No importan mis
sentimientos, solamente cuentan los tuyos”.
• “Yo soy nadie, tú eres superior”.
Mensaje que se da: • “Esto es lo que yo pienso y
siento”. • “Así es como yo veo la
situación” • “Es tan importante lo que tú
sientes como lo que yo siento”.
• “Somos igualmente dignos, porque ambos somos personas humanas”
• “Lo que deseo es unir fuerzas, no señalar diferencias”.
Mensaje que se da: • “Tu eres un estúpido por
pensar diferente a mí” • “Lo que tú quieres no es
importante”. • “Lo que tu sientes no cuenta”
Busca: 1. Tranquilizar a los demás. 2. Evitar el conflicto a cualquier
precio
Busca: 1. Comunicación 2. Apertura. Dar y recibir respeto
Pedir juego limpio. Dejar un espacio para un acuerdo en caso de conflicto.
Busca: 1. Dominar y ganar 2. Forzar a la otra persona a
perder. 3. Ganar humillando,
degradando, dominando, o despreciando al otro.
4. Debilitar al otro para poder violar sus derechos.
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TÉCNICASVERBALESDECOMUNICACIÓNASERTIVA
DISCORAYADO
Esuntipodesituaciónquesedadeformaconstante,latécnicaparaatajarlaesrepetir,reiterardeformapersistente,tranquila,elmensajecentraldeloquequeremosmanifestar.ØElefectoqueseconsigueesCENTRARLAATENCIÓNsiempreenelPUNTOCRÍTICOynopermitirlaintromisióndeotroscomentariosqueintentandesviarlaatenciónparaconseguirsusobjetivos.
BANCODENIEBLA
Consisteenreconocerque,enparteoentodo,nuestrointerlocutor,puedetenerrazón,peroquesolonosotrossomosnuestrospropiosjueces.Estatécnicatienematices:
• Convenirenlaverdad:“Si,tieneUd.razón...”• Convenirenlaposibilidad:“Si,esposibleque....”
• Convenirenprincipio:
“LomejorquepuedeUd.haceres loqueyo ledigo,cualquierotracosaesunatontería,hágamecasoqueyosoyunexperto...”
“Ya sequeesperfecto loquemedice, pero creoqueesmejorque lo intente y conmiexperienciaymismedios”.
LIBREINFORMACIÓN
Consisteenexponeranteelotronuestrosdeseosyopiniones;son los indiciosydatosqueen lavidacotidianaexpresamosantelosdemásparaquenosconozcan.Estatécnicasirvepara:
• Movernosenelámbitosocialconlosdemás.• Provocarquelaexposicióndecómosomosnosotrosanimeanuestrointerlocutorahablar
tambiénconlibertaddesímismo.
AUTORREVELACIÓN
Consiste en manifestar ante los demás aspectos positivos y negativos de nosotros mismos, decómosomos,nuestroestilodevida,nuestrascarencias.
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MOVIMIENTOSCORPORALES
• ____________• ____________• ____________• ____________• ____________
COMUNICACIÓNVERBAL
• ____________• ____________• ____________• ____________• ____________
EXPRESIÓNFACIAL
• ____________• ____________• ____________• ____________• ____________
Cuando nos revelamos ante los demás como somos, estamos descubriendo facetas de nuestrapersonalidad, más profunda, de las que siendo conscientes son menos susceptibles de sermanipuladas.
INTERROGACIÓNNEGATIVA
Consisteensolicitar lascríticassincerasporpartede losdemás,conel findesacarprovechodeello, si puede resultar útil, o gestionarlas, si son manipulativas. Se pretende recibir la opiniónsinceradelosdemásyllegaralfondodelacrítica:Dime,¿quéesloquenotegustadecómohagomitrabajo?
OBSTÁCULOSDELAESCUCHAACTIVA
• Oírsóloloquenosinteresa• Losprejuiciosylosfiltros• SimularACTITUDdeescucha:• Porbarrerasfísicas• Laexcitaciónemocional• Lasréplicasconstantes
PARAUNACOMUNICACIÓNASERTIVA
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¿CÓMODETENGOMISPENSAMIENTOSNEGATIVOS?2
“¿Cómo detengo mis pensamientos negativos?” – es una pregunta que me han hecho muchas veces. Si alguna vez usted hizo esa pregunta puede sentir un enorme alivio al conocer la respuesta, ya que es muy sencilla. ¿Cómo puede detener sus pensamientos negativos? ¡Sembrando buenos pensamientos! Cuando trata de detener los pensamientos negativos, se está enfocando en aquello que no desea – los pensamientos negativos – y los atraerá abundantemente. Jamás
lograrán desaparecer si se enfoca en ellos. La parte de “detenerlos” es irrelevante – puesto que está enfocado/a en los pensamientos negativos. No importa si trata de detener, controlar o apartar los pensamientos negativos, el resultado será siempre el mismo. Está enfocado/a en los pensamientos negativos y, de acuerdo con la ley de atracción, está invitando a su vida un gran número de ellos. La verdad es siempre muy sencilla y fácil. Para detener los pensamientos negativos, ¡simplemente siembre pensamientos positivos! ¡Siembre buenos pensamientos deliberadamente! Está sembrando buenos pensamientos cuando practica diariamente el aprecio por todas las cosas que se presentan en su diario vivir. Aprecie su salud, su automóvil, su hogar, su familia, su trabajo, sus amistades, su entorno, sus comidas, sus mascotas y la magnífica belleza del día. Alabe, elogie y agradezca todas las cosas. ¡Cada vez que da “Gracias” está generando un buen pensamiento!. A medida que vaya sembrando más y más pensamientos buenos, los negativos irán desapareciendo. ¿Por qué? Porque se estará enfocando en los buenos pensamientos y uno atrae aquello en lo que se enfoca. Por eso, no debe prestar atención alguna a los pensamientos negativos. No se preocupe por ellos. Si llega alguno, genere la luz con ellos, no les dé importancia, y permita que sirvan para recordarle que debe tener más pensamientos buenos en ese mismo instante. Cuantos más pensamientos buenos pueda sembrar en un día, tanto más rápidamente se irán transformando en cosas buenas. Si pasa todo el día hablando de las cosas buenas y dando “Gracias” en todo momento, no podrán creer lo que les espera en el día de mañana. Tener buenos pensamientos con deliberación se asemeja a la siembra de semillas. Al tener buenos pensamientos, usted siembra buenas semillas en su interior y el Universo transformará esas semillas en un jardín del paraíso. ¿En qué forma se presentará ese jardín del paraíso? ¡Como su vida!
2UnmensajedeRhondaByrne–CreadoradeElSecreto
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IDEASPARAPENSARENPOSITIVO
NOCRITIQUES
1er momento. Reflexionar sobre el número de veces que hemos criticado innecesariamente. 2º momento: Distinga sinceramente a personas a las que ha criticado. Observe su reacción y comportamiento.
REÍR Simplemente estire la comisura de los labios y trate de sonreír. Se sentirá un poco mejor. Hágalo de forma sincera como un gesto. Un gesto de cortesía hacia los demás. Transmita con su sonrisa algo así: “me siento bien, estoy cambiando, quiero ver la vida de forma positiva, estoy luchando contra mis pensamientos negativos”. Con esto, inicialmente sobrará. Si tras hacer varias veces una respiración profunda, prueba a esbozar una sonrisa durante unos minutos verá que la química que genera su cuerpo le hace sentir mucho mejor.
La sonrisa es una señal social de gran valor. Si lo hace usted con sinceridad, como muestra de agradecimiento sincero en sus relaciones personales desencadenará un cadena de actitudes positivas.
Los beneficios de la risa para usted (risoterapia)
• Le levantará el ánimo • Reducirá riesgos de enfermedades • Creará un ambiente familiar mucho más feliz • Mejorará las relaciones laborales • Será su mejor tarjeta de presentación. Su certificado ante los demás de
equilibrio personal, bienestar y felicidad. • Contribuirá a equilibrar su pensamiento, con toques de sano humor
DOMINARTUVIDA
Domina tu vida. No permitas que la vida que domine a ti. Has dado un paso de gigantes al decidir controlar tu mente. Alejar los pensamientos negativos y empezar a pensar en positivo. Pero debemos dar más pasos de forma que seas dueño de tus decisiones, de tu tiempo, de las cosas que creas importantes y todo ello te haga más fácil pensar en positivo. He aquí algunos consejos que pueden ayudarte:
• Establece tus objetivos y PRIORIDADes • Planifica tu tiempo y trata de ajustarte a él • Cultiva la AUTODISCIPLINA
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• Deja tiempo para el descanso y la reflexión • No dudes en combatir el estrés.
APROVECHARLAENERGÍAMENTAL
Piense en esto: malgastamos nuestra energía personal. Las preocupaciones, el malhumor, los pensamientos negativos... nos matan la energía personal. Al cabo del día, en vez de tener brillo en la mirada, transmitir viveza en los ojos, nuestro aspecto da señales inequívocas de cansancio... mostrándonos ante los demás cansados, abatidos y tristes. ¿Sabe por qué? Pues porque desde la mañana, desde que nos hemos despertado, nuestra mente ha estado ocupada “cultivando” pensamientos que la agotan, “premiando” las preocupaciones, fomentando el pensamiento negativo sobre terceros y sobre uno mismo. En pocas palabras: desperdiciamos nuestra energía mental. Tomar las riendas de nuestros impulsos emocionales. Recordemos que para tener energía mental debemos practicar la técnica de “pensamientos opuestos” a pensamientos negativos. También tomar la rienda de nuestros impulsos emocionales a través del control y desarrollo de nuestra inteligencia emocional. Lafórmulaes:
Controldenuestrosimpulsosemocionales=
La energía mental se cultiva. Prueba a cultivar tu energía mental y observarás que tu mente se hace cada vez más fuerte y equilibrada, más despierta e inteligente. He aquí algunas actividades que te ayudarán a aplicar la triple fórmula. • El Yoga es un gran aliado para el autocontrol de nuestras emociones. Su práctica quizás sea compleja
para aquellos que no lo han practicado nunca. Sin embargo, es más fácil la respiración y la relajación. Practícala. Controla la respiración abdominal mientras realizas el autocontrol de tus emociones.
• Cumple con tus obligaciones con tu familia y en el trabajo. Pasa tiempo con los tuyos: tu familia y tus buenos amigos. Practica la compresión, el afecto y el cariño, mientras pienses en la fuerza de la empatía. Practica la risa.
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• Cuida tu alimentación y tu salud. Tu cerebro debe estar siempre a punto y en las mejores condiciones. Una alimentación saludable, rica y variada. Practica ejercicio y todo lo que a tu salud en general y a tu cerebro en particular le convengan.
• Lecturaspositivas.Ver...FrasesMotivadoras.YLibrosdeautoayudaymotivación.
COMUNICACIÓNNOVERBAL
EL CUERPO ES EL MENSAJE Una de las teorías más asombrosas que han propuesto los especialistas en comunicación es la noción de que algunas veces el cuerpo se comunica por sí mismo, no sólo por la forma en que se mueve o por las posturas que adopta. También puede existir un mensaje en el aspecto del cuerpo en sí, y en la distribución de los rasgos faciales. Birdwhistell cree que el aspecto físico muchas veces concuerda con las pautas culturales.
• El saludo • El rostro humano • Lo que dicen los ojos • La danza de las manos • Mensajes a la distancia y en el lugar • Interpretación de posturas • Ritmos corporales • Los ritmos de los encuentros humanos • Comunicación por el olfato • Comunicación por el tacto
ELPENSAMIENTO,ENERGÍACREADORA Nuestra mente es compleja y tiene capacidades conscientes y subconscientes. Por este motivo puede actuar de ambos modos. La CONSCIENCIA la usamos exclusivamente para razonar y para elegir, y a veces también para pensar (el pensamiento está controlado básicamente por nuestro subconsciente). En el SUBCONSCIENTE, en cambio, reinan sensaciones diferentes, y aquí es donde residen principalmente la memoria, los sentimientos y la imaginación, por lo que es donde nos vamos a centrar de manera especial. El INCONSCIENTE podríamos definirlo como una parte del mencionado subconsciente, de difícil acceso, donde se archivan los traumas pasados como mecanismo de defensa.
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ENTRENAMIENTODELAMENTE
¿PORQUÉESIMPORTANTESLEERCORRECTAMENTE?
Enprimerlugar,unabuenatécnicadelectura será, sin duda alguna, unainversióndetiempoporpartidadoble,esdecir,nospermitirádesarrollarunavelocidaddelecturamuysuperioralaacostumbrada(3ó4vecesmayorporlomenos)ytambiénnosposibilitaráelhecho de que seamos capaces dememorizar la información que vamosleyendo más fácilmente,disminuyendo el número de repasosdemaneraconsiderable.En segundo lugar, y todo hay que
decirlo, con un poquito de entrenamiento conseguiremosmemorizar casi almismo tiempoqueleemos,puesdesarrollaremosnuestracapacidadparacrear«vídeomental»,esdecir,leeremoslainformacióncontalvelocidadyprecisiónquenospareceráqueestamosviendounapelículaenelcine,y¿verdadquesenosquedaríamuchomejordicha informaciónsi laviésemosenformadepelículaqueleyéndolaenunobro?Ganaremosenentusiasmoyenconcentración,puesnosanimaráelvercómovamosavanzandorápidamente y con seguridadporel textoqueestamos leyendo, al tiempoquedisfrutamos connuestrasensacióndevídeomental.Por otra parte, el lector rápido capta más fácilmente el resultado final de la información,entendiendomuchomejorloqueestáleyendo.
1erEJERCICIODELECTURARÁPIDA3
TEXTO A Un día muy
TEXTO B Conducidos
3Desarrollaunamenteprodigiosa(Pág.53)
12
soleado del
mes de agosto
había en
un parque
de juegos
un niño que
se mecía en
un columpio.
Un hombre
muy bien vestido,
que también
pasaba por allí,
se detuvo a mirarlo.
De pronto
dejó su maletín
bajo un árbol,
se aflojó
el nudo de
la corbata
y ocupó
otro columpio,
mientras intercambiaba
alegres miradas
con el niño.
En medio de
un día agitado,
aquel hombre
había encontrado
un pequeño oasis
de diversión infantil.
por su guía,
los siete viajeros,
caminaban por
la playa,
de blanca arena,
de la isla
más meridional
del archipiélago
de las Galápagos.
Buscaban encontrar
los nidos donde
las tortugas verdes
del Pacífico
ponen sus huevos
y los dejan
incubándose.
Estas tortuguitas
emergen de
esos nidos en
abril y mayo
de cada año,
emprendiendo una
carrera frenética,
de vida o muerte,
para alcanzar
el mar antes
de que las
aves rapaces
las conviertan
en bocadillos.
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2º EJERCICIO (AMPLIACIÓN VISUAL)4
001
100
777
282
090
858
003
900
320
650
608
012
042
114
993
677
465
682
249
139
572
819
931
658
3º EJERCICIO (LEER Y RECORDAR)5
686
455
324
295
650
608
012
042
114
993
677
4Desarrollaunamenteprodigiosa(Pág.68)5Desarrollaunamenteprodigiosa(Pág.69)
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4er EJERCICIO (Movimiento ocular)6
VIVÍAN Y ME HABLABAN7
Estoy sentado en una pequeña habitación, una de cuyas paredes está totalmente cubierta de libros. Es la primera vez que tengo el placer de trabajar con algo que parezca una colección de libros. Puede que en total no sean más de quinientos, pero en su mayor parte representan mis propias preferencias. Es la primera vez, desde que iniciara mi carrera como escritor, que me hallo rodeado por un buen número de los libros que siempre ansiaba poseer. Sin embargo, considero que el hecho de que en el pasado haya realizado la mayor parte de mi tarea sin ayuda de una biblioteca fue más una ventaja que una desventaja. Una de las primeras cosas que asocio con la lectura de los libros es la lucha que he debido librar para obtenerlos. No poseerlos, advierto al lector, sino tenerlos a mi alcance. Desde el momento en que esta pasión hizo presa en mi ser, no encontré otra cosa que obstáculos. Los libros que buscaba en la biblioteca pública siempre estaban cedidos, y, por supuesto, jamás tuve el dinero necesario para comprarlos. Obtener permiso de la biblioteca de mi barrio —tenía en esa época de dieciocho a diecinueve años de edad— para que me entregaran una obra tan “desmoralizadora” como The Confession of a Fool (La Confesión de un loco), de Strindberg, fue sencillamente imposible. En esa época los libros prohibidos para la gente joven eran decorados con estrellas —una, dos o tres— según el grado de inmoralidad que se les atribuía. Sospecho que todavía sigue este procedimiento. Ojalá sea así, porque no conozco nada mejor calculado para satisfacer el propio apetito que esta estúpida clasificación y prohibición. ¿Qué factor otorga vida a un libro? ¡Con cuánta frecuencia se plantea este interrogante! La respuesta, en mi opinión, es sencilla. El libro vive a través de la apasionada recomendación de un lector a otro. Nada podría estrangular este impulso básico del ser humano. A pesar de las opiniones de los cínicos y misántropos, sostengo que el hombre siempre se empeñará en compartir sus más profundas experiencias. Los libros son una de las pocas cosas que los hombres atesoran profundamente. Y cuanto mejor sea el hombre, con mayor facilidad será capaz de desprenderse de los bienes que más atesora. El libro que yace inane en un anaquel es munición desperdiciada. Los libros deben mantenerse en constante circulación como el dinero. ¡Prestad y tomad prestado ambas cosas: libros y dinero! Pero especialmente libros, porque los libros representan infinitamente más que el dinero. El libro no sólo es un amigo sino que sirve para hacernos conquistar
6Desarrollaunamenteprodigiosa(Pág.64)7Fragmentode“Loslibrosenmivida”–HenryMiller‐
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amigos. El libro enriquece al que se apodera de él con toda el alma, pero enriquece tres veces más al que lo analiza. Me asalta aquí el irresistible impulso de ofrecer un gratuito consejo. Es el siguiente: ¡leed lo menos posible, no todo lo posible! Oh, he envidiado, sin duda, a los que se ahogan en los libros. Yo también en secreto habría querido navegar por todos los libros que acariciara en mi mente durante tanto tiempo. Pero sé que no es importante. Sé ahora que ni siquiera me hacía falta leer la décima parte de lo que he leído. Nada hay más difícil en la vida que aprender a no hacer otra cosa que lo estrictamente ventajoso para el propio bienestar, lo estrictamente vital. Existe un excelente método para poner a prueba este valioso consejo que no he dado precipitadamente. Cuando encontramos un libro que nos agradaría leer o que creemos que nos convendría leer, dejémoslo sin tocarlo por unos días, pero pensemos en él con la máxima intensidad posible. Dejemos que el título y el nombre del autor nos den vueltas en la mente. Pensemos en lo que nosotros mismos habríamos escrito si hubiéramos tenido la oportunidad de hacerlo. Preguntémonos sinceramente si habría sido absolutamente necesario agregar esta obra a nuestro cúmulo de conocimientos o a nuestra capacidad de entretenimiento. Tratemos de imaginar lo que significaría anticipar este placer o instrucción adicionales. Entonces, si hallamos que debemos leer el libro, observemos con qué extraordinaria penetración emprendemos su lectura. Observemos también que, por estimulante que pueda ser, muy poco hay en el libro que sea realmente nuevo para nosotros. Si somos honestos con nosotros mismos, descubriremos que nuestra estatura ha aumentado por el mero esfuerzo de haber resistido nuestros impulsos.
ELJUEGO
La vida no puede concebirse sin juego. El juego es una realidad que acompaña al hombre desde que éste existe. Jugar es la principal actividad de la infancia y responde a la necesidad de los niños y niñas de mirar, tocar, curiosear, experimentar, inventar, expresar, comunicar, soñar... En una palabra, actuar libremente con su propio cuerpo, y hacer suyo el mundo que los rodea. Por eso el juego infantil ha estado presente siempre en toda sociedad y cultura. Cada pueblo, según su forma de vida, ha desarrollado un tipo de juego, un tipo de recreación específica. El juego es un impulso vital, que se expresa como actividad libre y espontánea, gratuita y placentera.
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Jugar debería ser una fuente de satisfacción y alegría; una actitud frente a la vida. El juego es descubrimiento, curiosidad, iniciativa. El deseo de vivir y gozar de la vida. El juego está pensado para ayudar al crecimiento armonioso de nuestra inteligencia, afectividad, creatividad y sociabilidad.
• El juego proporciona una fuente de placer y satisfacción. • Comporta la oportunidad de expresar sentimientos y emociones. • Favorece la descarga de energías y tensiones, facilitando la manifestación y superación de
conflictos. • Estimula el afán de superación personal de éxito. • Estimula la formación del pensamiento simbólico. Posibilita la adquisición del dominio corporal e
intelectual. • Favorece la adquisición de la competencia lingüística tanto para el que escucha como para el que
habla. • Estimula la imaginación y creatividad. • Posibilita el desarrollo del ingenio y curiosidad, que son la base de cualquier aprendizaje. • Incentiva el descubrimiento del placer por la búsqueda y la investigación. • Es un elemento de transmisión de valores y pautas de comportamiento social. • El juego es una característica inherente al ser humano.
Elniñointerior
El niño interior es nuestra parte más creativa y juguetona, la más espontánea e imaginativa y el asiento natural de nuestros aspectos más desprejuiciados, investigadores y aventureros. Confiado por naturaleza, ese niño interno no tiene dobleces ni segundas intenciones, básicamente se halla muy ocupado viviendo la vida y haciendo lo que le proporciona alegría. Animarse a jugar es despertar a ese niño o niña que alguna vez fuimos. Por eso, cuando jugamos no pensamos en función de nuestros límites y no juzgamos a nadie por sus diferencias, y toda nuestra sabiduría se mide en términos de intuición. Posiblemente por eso emerge de él tan fácilmente el amor. Cuando retiras las máscaras del temor y los prejuicios aparece lo mejor de lo que yace en tu interior, puede explorarse el universo como si fuera nuevo y puede volverse a jugar con la vida. La cultura sería impensable sin un componente lúdico. Tal es la presencia que el juego tiene en las actividades creativas, desde las cotidianas a las artísticas, que se escinde como algo aparte y diferente que se destaca en el mundo habitual. Durante el juego, más que nunca, el ayer y el mañana no existen, se juega en el presente absoluto.
ElAQUÍYELAHORA.
El“aquíyelahora”tepermitedisfrutardelregaloquesontussentidos,elolfato,lavista,eltacto,elgustoyeloído,queestánahípararealzarlavivenciadelasmaravillasqueterodean.Cuandolamenteinterfieraparasaboteartupercepción,vuelveinmediatamentetuatenciónhaciaelcuerpo.Haydos formaseficientesde lograrlo:puedeshacerconsciente tu respiración,oconectarteconloslatidosdelcorazón,tomándoteelpulso.
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GESTIÓNDELCAMBIOPERSONAL
Conéctate al Motivo - Intento “Fuerzas latentes, facultades y talentos cobran vida y te descubres por ti mismo como una grandiosa persona mucho más allá de lo que alguna vez hayas podido imaginar llegar a ser”. Patanjali
El Miedo en las Relaciones Humanas
“El miedo es un imán que nos atrae a las cosas que más tememos.”
Sue Patton Trole
“Haz de tu Niño Interior tu "Socio" “Aquello que somos en nuestro interior, aquello en lo que continuamente pensamos, finalmente se evidenciará en nuestras palabras, nuestras acciones e incluso, nuestra expresión” Linda Dillow
La Energía es un Imán “A donde ponemos nuestro sentimiento
ahí está nuestra energía”
Manejo de Emociones “Quien domina sus emociones controla su vida, puede ejercer INFLUENCIA positiva en el desarrollo de sus relaciones, de sus proyectos e incluso de sus éxitos económicos' Anthony Robbins
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Mantén el Entusiasmo
'Quien domina sus emociones controla su vida, puede ejercer
influencia positiva en el desarrollo de sus relaciones, de sus proyectos e incluso de sus éxitos económicos'
Anthony Robbins
Decir lo que sentimos, sentir lo que decimos, concordar las palabras con la mente. Séneca (2-65 a.C.) Filósofo latino.
Metas Personales “La Vida tiene dos mitades: la de los sueños y la de las realidades.
May V. Smith
Autoconocimiento y transformación Personal Nunca hay viento favorable para el que no sabe hacia dónde va. - Seneca
Gestionar el Cambio es Gestionar Emociones
“Quien domina sus emociones controla su vida, puede ejercer influencia positiva en el
desarrollo de sus relaciones, de sus proyectos e incluso de sus éxitos económicos”
- Anthony Robbins
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MEJORANDONUESTRAAUTOESTIMA
La autoestima, es el concepto que tenemos de nuestra valía y se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo durante nuestra vida; creemos que somos listos o tontos, nos gustamos o no. Los millares de impresiones, evaluaciones y experiencias así reunidos se juntan en un sentimiento positivo hacia nosotros mismos o, por el contrario, en un incómodo sentimiento de no ser lo que esperábamos.
Según lo sugerido por el autor Mauro Rodríguez, los componentes de la autoestima son diversos, por ello los sintetizó en tres esenciales, que son:
• · El auto concepto. • · El auto respeto y • · El auto conocimiento.
AUTOCONCEPTO
El auto concepto es la opinión o impresión que la gente tiene de sí misma, es su "identidad hipotetizada", la cual se desarrolla a lo largo de muchos años. El auto concepto, es el conjunto de percepciones cognoscitivas y actitudes que la gente tiene acerca de sí misma.
AUTORESPETO
Respetarse a uno mismo, es un trabajo indispensable para vivir en armonía con uno mismo y con los demás.
AUTOCONOCIMIENTO
Conócete a ti mismo es la máxima socrática de hace siglos, que expresa en cuatro palabras una tarea para toda la vida, la más seria de todas las tareas. El conocimiento de sí mismo no sólo afecta positivmente a la autoestima, sino a las relaciones con los demás, y hasta la comprensión del mundo, del universo.
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PRÁCTICAACEPTACIÓN
LOQUEMÁSMEGUSTADEMÍMISMO…_______________________________________________
UNADELASCOSASQUENOMEGUSTANDEMÍES…______________________________________
MEGUSTACUANDOLOSDEMÁS,…____________________________________________________
NOMEGUSTACUANDOLOSDEMÁS…_________________________________________________
MEGUSTARÍAMÁSAMIMISMOSIYO…_______________________________________________
Supereloslímitesylaslimitaciones
"Tú eres el creador de tu propia vida...
cuanto más pongas en ella y tomes acciones, más lograrás. ¿Por qué no empezar ahora?"
Alejandro Ariza
Las limitaciones, son aquellas cosas de las que carecemos, pero que podemos lograr por nosotros mismos, o bien, porque otros nos ayudan a obtenerlas (como la capacitación, el entrenamiento, etc.). Los límites, son las líneas imaginarias que nosotros mismos nos definimos, (a veces con la ayuda de los demás) y que en la mayoría de los casos, nosotros mismos podemos derrumbar.
GENEREMOSNUESTROAVIONDEALAUTOESTIMA
ApoyemosaPRODUCIRUNCAMBIOPOSITIVOennuestroscompañeros.
SIETEPASOSPARACONVERTIRTUSPENSAMIENTOSENREALIDAD
1.OBJETIVOS
¿Tienesunobjetivo?
Si queremos llegar a algún lugar, conseguir alguna cosa, es necesario que sepamos a donde queremos ir, que es lo que queremos conseguir.
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Cuatrograndesventajasdetenerunobjetivo
El objetivo es el punto de partida para cualquier realización. El es el motivador fundamental de la vida. No hay nada peor que no saber hacia donde ir. ¿Cómo repercute en la persona el objetivo?8 Escucha lo que dice: 1- La primera gran ventaja está en que tu subconsciente empezará a trabajar según la ley general que dice:
“Lo que la mente concibe y acoge con fe, lo transforma en realidad”. Al visualizar la meta que persigues, tu mente queda magnetizada y empieza a trabajar para ayudarte a alcanzarla.
2- Al saber lo que quieres, surge en ti, naturalmente, una tendencia a escoger el camino adecuado, a seguir la dirección acertada, y así partes hacia la acción.
3- El trabajo ahora se hace agradable. Te sientes motivado para pagar el precio debido. Programas tu tiempo y tu dinero. Estudias, piensas, haces planes. Cuando más piensas en tus objetivos, más te interesas por ellos. Acabas entusiasmándote; tu interés se hace ardoroso
4- Consigues ver las oportunidades que se te ofrecen para la consecución de tus objetivos, a medida que van surgiendo en la experiencia diaria. Sabiendo lo que quieres, identificas con mayor facilidad esas oportunidades.
Cadaunoveloqueleinteresa
¿Ya has notado alguna vez que las personas ven de forma diferente las mismas cosas? Cada uno de nosotros ve la vida de acuerdo con sus intereses y motivaciones.
Aprendeadecidir
Escoger un objetivo es algo que está íntimamente relacionado con la capacidad de decisión. Son muchas las cosas que nos gustarían y no sabemos decidirnos por una de ellas.
• No nos decidimos, permanecemos inseguros con relación a lo que queremos y continuamos con nuestra vida de insatisfacción, vacía, echando la culpa a las circunstancias, a los otros, al destino, a la mala suerte.
• Hay miedo al riesgo. No sabemos decir: quiero. • Sólo conseguimos decir: Me gustaría… pero… • Falta el deseo ardiente de algo. • La decisión es un imán que atrae hacia ti lo que quieres. • La indecisión no es capaz de atraer nada.
8NapoleónHill,granespecialistaeneltemadeléxitoydelarealizaciónpersonalhabladecuatrograndesventajasdeltenerobjetivosenlavida.
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Definetuobjetivo.
Lacalidaddenuestropensamientoestá
enlacalidaddenuestraspreguntas
Las preguntas definen las tareas, expresan problemas y delimitan asuntos. Impulsan el
pensar hacia adelante. Las contestaciones, por otra parte, a menudo indican una pausa
en el pensar. Es solamente cuando una contestación genera otras preguntas que el
pensamiento continúa la indagación. Una mente sin preguntas es una mente que no está
viva intelectualmente. El no (hacer preguntas) preguntas equivale a no comprender (lograr
comprensión). Las preguntas superficiales equivalen a comprensión superficial, las
preguntas que no son claras equivalen a comprensión que no es clara. Si su mente no
genera preguntas activamente, usted no está involucrado en un aprendizaje sustancial.
El pensamiento dentro de las disciplinas no lo general de las contestaciones, sino las
preguntas esenciales. Si no hubieran hecho preguntas aquellos pioneros en algún campo
– por ejemplo, la física o la biología – el campo en principio, no se hubiera desarrollado.
Cada campo intelectual nace de un grupo de preguntas esenciales que impulsan la mente
en la búsqueda de unos hechos y una comprensión particular. La biología nació cuando
unos humanos buscaban las respuestas a las preguntas: “¿Cuáles son las características
de los sistemas vivientes? ¿Qué estructuras existen dentro de ellos? ¿Qué funciones
sirven estas estructuras?” La bioquímica nació cuando los biólogos empezaron a hacer
preguntas tales como: “¿Qué procesos químicos sirven de fundamento para las entidades
vivientes? ¿Cómo y por qué los procesos químicos dentro de las entidades vivientes
interaccionan y cambian?”
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2.DESARROLLARELPENSAMIENTOCRÍTICO
Elproblema:
Todo el mundo piensa; es parte de nuestra naturaleza. Pero, mucho de nuestro pensar, por sí solo, es arbitrario, distorsionado, parcializado, desinformado o prejuiciado. Sin embargo, nuestra calidad de vida y de lo que producimos, hacemos o construimos depende, precisamente, de la calidad de nuestro pensamiento. El pensamiento de mala calidad cuesta tanto en dinero como en calidad de vida. La excelencia en el pensamiento, sin embargo, debe ejercitarse de forma sistemática.
Unadefinición:
El pensamiento crítico es ese modo de pensar – sobre cualquier tema, contenido o problema – en el cual el pensante mejora la calidad de su pensamiento al apoderarse de las estructuras inherentes del acto de pensar y al someterlas a estándares intelectuales.
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Elresultado:
Un pensador crítico y ejercitado:
• Formula problemas y preguntas vitales, con claridad y precisión. • Acumula y evalúa información relevante y usa ideas abstractas para interpretar esa información
efectivamente. • Llega a conclusiones y soluciones, probándolas con criterios y estándares relevantes. • Piensa con una mente abierta dentro de los sistemas alternos de pensamiento; reconoce y evalúa, según
es necesario, los supuestos, implicaciones y consecuencias prácticas y • Al idear RESOLVER PROBLEMAS complejos, se comunica efectivamente.
En resumen, el pensamiento crítico es auto-dirigido, auto-disciplinado, autoregulado y auto-corregido. Supone someterse a rigurosos estándares de excelencia y dominio consciente de su uso. Implica comunicación efectiva y habilidades de solución de problemas y un compromiso de superar el egocentrismo y socio centrismo natural del ser humano.
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Unalistadecotejopararazonar
1. Todo razonamiento tiene un PROPÓSITO. • Tómese el tiempo necesario para expresar su propósito con claridad. • Distinga su propósito de otros propósitos relacionados. • Verifique periódicamente que continúa enfocado. • Escoja propósitos realistas y significativos.
2. Todo razonamiento es un intento de SOLUCIONAR un PROBLEMA, RESOLVER una PREGUNTA o EXPLICAR algo. Tómese el tiempo necesario para expresar la pregunta en cuestión.
• Formule la pregunta de varias formas para clarificar su alcance. • Seccione la pregunta en sub-preguntas. • Identifique si la pregunta tiene solo una respuesta correcta, si se trata de una opinión o si
requiere que se razone desde diversos puntos de vista.
3. Todo razonamiento se fundamenta en SUPUESTOS. • Identifique claramente los supuestos y determine si son justificables. • Considere cómo sus supuestos dan forma o determinan su punto de vista.
4. Todo razonamiento se hace desde una PERSPECTIVA. • Identifique su punto de vista o perspectiva. • Busque otros puntos de vista e identifique sus fortalezas y sus debilidades. • Esfuércese en ser parcial al evaluar todos los puntos de vista.
5. Todo razonamiento se fundamenta en DATOS, INFORMACION y EVIDENCIA. • Limite sus afirmaciones a aquellas apoyadas por los datos que tenga. • Recopile información contraria a su posición tanto como información que la apoye. • Asegúrese que toda la información usada es clara, precisa y relevante a la pregunta en cuestión. • Asegúrese que ha recopilado suficiente información.
6. Todo razonamiento se expresa mediante CONCEPTOS e IDEAS que, simultáneamente, le dan forma. • Identifique los conceptos claves y explíquelos con claridad. • Considere conceptos alternos o definiciones alternas de los conceptos. • Asegúrese que usa los conceptos con cuidado y precisión.
7. Todo razonamiento contiene INFERENCIAS o INTERPRETACIONES por las cuales se llega a CONCLUSIONES y que dan significado a los datos.
• Infiera sólo aquello que se desprenda de la evidencia. • Verifique que las inferencias sean consistentes entre sí. • Identifique las suposiciones que lo llevan a formular sus inferencias.
8. Todo razonamiento tiene o fin o tiene IMPLICACIONES y CONSECUENCIAS. • Esboce las implicaciones y consecuencias de su razonamiento. • Identifique las implicaciones positivas y negativas. • Considere todas las consecuencias posibles.
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Preguntasqueusanloselementosdelpensamiento(en un trabajo, una actividad, una lectura asignada . . .)
• Propósito ¿Qué trato de lograr? ¿Cuál es mi meta central? ¿Cuál es mi propósito?
• Información ¿Qué información estoy usando para llegar a esa conclusión? ¿Qué experiencias he tenido para apoyar esta afirmación? ¿Qué información necesito para resolver esa pregunta?
• Inferencias/Conclusiones ¿Cómo llegué a esta conclusión? ¿Habrá otra forma de interpretar esta información?
• Conceptos ¿Cuál es la idea central? ¿Puedo explicar esta idea?
• Supuestos ¿Qué estoy dando por sentado? ¿Qué suposiciones me llevan a esta conclusión?
• Implicaciones/Consecuencias • Si alguien aceptara mi posición,
¿Cuáles serían las implicaciones? ¿Qué estoy insinuando?
• Puntos de vista ¿Desde qué punto de vista estoy acercándome a este asunto? ¿Habrá otro punto de vista que deba considerar?
• Preguntas ¿Qué pregunta estoy formulando? ¿Qué pregunta estoy respondiendo?
PENSAMIENTOEGOCÉNTRICO
“ES CIERTO PORQUE CREO EN ELLO.” Egocentrismo innato: Parto de la premisa que lo que creo es cierto aún cuando nunca he cuestionado las bases de mis creencias.
“ES CIERTO PORQUE CREEMOS EN ELLO” Sociocentrismo innato: Parto de la premisa que las creencias dominantes dentro del grupo al cual pertenezco son ciertas aunque nunca haya cuestionado las bases de esas creencias.
“ES CIERTO PORQUE QUIERO CREERLO” Cumplimiento de deseos innatos: Creo en, por ejemplo, historias de conducta que ponen (a mí o al grupo al que pertenezco) en una perspectiva positiva en lugar de negativa aunque no haya considerado con seriedad la evidencia de las historias negativas. Creo en lo que “se siente bien”, lo que apoye mis otras creencias, lo que no me exija que cambie mi modo de pensar de forma significativa y lo que no requiera que admita que me equivoqué.
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“ES CIERTO PORQUE ASI SIEMPRE LO HE CREIDO” Auto-validación innata: Tengo un fuerte deseo de mantener las creencias que he tenido por mucho tiempo, aunque nunca haya considerado hasta qué punto estén justificadas de acuerdo a la evidencia.
“ES CIERTO PORQUE ME CONVIENE CREERLO” Egoísmo innato: Me aferro a las creencias que justifiquen el que tenga más poder, dinero o ventajas aunque esas creencias no estén basadas en razones ni en la evidencia.
EstándaresIntelectualesUniversales
Los estándares intelectuales universales son estándares que deben usarse cuando uno quiera verificar la calidad del razonamiento sobre un problema, asunto o situación. Pensar críticamente implica dominar estos estándares. Para ayudar a los estudiantes a aprenderlos, los profesores deben formular preguntas que exploren su capacidad de pensar críticamente; preguntas que provoquen que los estudiantes se responsabilicen por su pensamiento; preguntas que, al formularse con regularidad en el aula, se vuelvan parte de las preguntas que los estudiantes necesitan formular.
La meta final es, entonces, que estas preguntas se fusionen en el proceso de pensar de los estudiantes hasta que se conviertan en parte de su voz interior que los guiará, a su vez, a un proceso de razonamiento cada vez mejor. A continuación, comentamos algunos de estos estándares universales:
Claridad:
¿Puede explicar o ampliar sobre ese asunto? ¿Puede expresar su punto de otra forma? ¿Me puede dar un ejemplo? La claridad es un estándar esencial. Si un planteamiento es confuso, no se puede saber si es exacto o relevante. De hecho, no se puede opinar sobre el mismo ya que no sabemos qué dice. Por ejemplo, la pregunta ¿Qué puede hacerse sobre el sistema educativo en América?, no es clara. Para poder contestar la pregunta, tendríamos que clarificar lo que la persona que la hace considera que es “el problema”. Una pregunta más clara sería: “¿Qué pueden hacer los educadores para asegurarse que los estudiantes aprendan las destrezas y las habilidades que los ayuden a ser exitosos en sus trabajos y en su proceso diario de toma de decisiones?”.
Exactitud:
¿Es eso cierto? ¿Cómo se puede verificar? ¿Cómo se puede corroborar que es cierto? Un enunciado puede ser claro pero inexacto como, por ejemplo: “La mayoría de los perros pesan sobre 300 libras.”
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Precisión:
¿Puede ofrecer más detalles? ¿Puede ser más específico? Un planteamiento puede ser claro y exacto pero impreciso como, por ejemplo, “José está sobrepeso.” (No se sabe de cuánto estamos hablando, si una libra o 500.)
Relevancia:
¿Qué relación tiene con la pregunta? ¿Cómo afecta el asunto? Un planteamiento puede ser claro, exacto y preciso pero irrelevante al asunto o a la pregunta. Por ejemplo, a menudo los estudiantes piensan que se debe considerar al calcular la calificación de un curso, la cantidad de esfuerzo que el estudiante puso en el mismo. Sin embargo, muchas veces ese “esfuerzo” nada tiene que ver con la calidad del aprendizaje del estudiante, en cuyo caso, el esfuerzo no es relevante como parte de la calificación.
Profundidad:
¿En qué medida la respuesta contesta la pregunta en toda su complejidad? ¿En qué medida considera todos los problemas del asunto? ¿Atiende la respuesta los aspectos más importantes y significativos? Un enunciado puede ser claro, exacto, preciso y relevante pero superficial (es decir, poco profundo). Por ejemplo, la frase “Diga no a las drogas”, que a menudo se usa para tratar de desalentar a los niños y adolescentes de usar drogas, es clara, precisa, exacta y relevante. No obstante, carece de profundidad porque trata un problema extremadamente complejo como lo es el uso de sustancias controladas entre los adolescentes, de forma superficial. No atiende las complejidades que implica.
Amplitud
¿Habrá que considerar otra perspectiva? ¿Habrá otra forma de examinar la situación? Desde un punto de vista conservador, ¿qué habría que considerar?, ¿qué habría que considerar desde un punto de vista _______? Una línea de razonamiento puede ser clara, exacta, precisa, relevante y profunda pero carecer de amplitud. Por ejemplo, un argumento desde un punto de vista conservador o liberal que profundice en un asunto pero se limite a solo un lado.
Lógica
¿Tendrá esto lógica? ¿Se despende de lo que se dijo? ¿Por qué? Antes dijo aquello y ahora esto, ambas no pueden ser ciertas…
Cuando pensamos ordenamos una serie de ideas. Cuando las ideas combinadas se apoyan entre sí y tienen sentido, el pensamiento es lógico. Cuando las ideas combinadas no se apoyan entre sí, se contradicen o sencillamente “no tienen sentido”, es que no hay lógica.
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3.DESARROLLARLAAUTOMOTIVACIÓN
De nada sirve tener un objetivo y querer trabajar por él, si no tenemos el poder de motivarnos, sino tenemos un deseo ardiente.
Para que exista una auténtica motivación es imprescindible una unión interna básica entre nuestro subconsciente y nuestro consciente. Mantener esta unidad interna es muy difícil. Pero el pensamiento sólo tiene fuerza si se apoya en la emoción.
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Nuestra parte racional, la mente no consigue sustentar lo que no es objeto de la emoción. En el instinto y en la emoción está toda la energía vital que necesitamos para vivir y para materializar nuestros objetivos.
Por más maravilloso y por más espiritualmente profundo que sea un objetivo, si el subconsciente no lo sirve como algo deseable, no va a encontrar eco en el interior de la persona y, por tanto, no va a tener fuerza para materializarse.
La motivación mayor para conseguir lo que queremos es aquella que tiene el apoyo de nuestro ser en su totalidad, o sea, el apoyo de nuestro consciente, y de nuestro inconsciente y que además recibe el refuerzo de nuestro superconsciente.
VIVEEMOCIONALMENTEELOBJETIVO
Para esto debemos conseguir que lo que queremos se presente como algo placentero, interesante, como un bien para el subconsciente.
Sabrás que lo has conseguido, cuando sientas que la emoción acompaña a la imaginación, cuando empieces a sentirte con fuerzas para entrar en acción.
Procura sentir e imaginar. Ese es el lenguaje del subconsciente.
¿VAMOSAVISUALIZAR?
Mucha GENTE pregunta: ¿Qué es visualizar? Hay personas que cuando cierran los ojos ven imágenes, objetos, paisaje, o sea, lo que quieran. Otros, si cierran los ojos, sencillamente no ven nada. En verdad para la visualización creativa no es absolutamente necesaria esa facilidad de ver imágenes con los ojos cerrados. Es suficiente pensar o imaginar que se está mirando o sintiendo lo que se pretende.
Le preguntaron a Helen Keller: «¿Qué sería peor que nacer ciega?» Contestó: «Tener vista sin VISIÓN».
4.MEJORARLAAUTOESTIMA
1ª ESTRATEGIA: Provocar las emociones y sentimientos positivos empezando por la ACCION y obrando <<como si>> ya las estuviéramos viviendo y sintiendo en realidad. 2ª ESTRATEGIA: Generar afirmaciones positivas, pensadas, sentidas y verbalizadas con paz y firmeza, estando relajados y tranquilos, a solas y en silencio, nos ayudarán a reafirmarnos en actitudes positivas y suscitar pensamientos y sentimientos positivos y de esperanza, al tiempo que, poco a poco, van desapareciendo pensamientos, sentimientos y actitudes negativas. AFIRMACIONES POSITIVAS • Soy mi mejor amigo/a. Me acepto como soy
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• Soy amigo de muchas personas que me tienen en gran estima • Sé que soy valioso y útil a otros y a la sociedad en que vivo • El balance de mi vida es positivo aunque he cometido errores • Se que si me lo propongo logro casi cualquier cosa • Tengo la suerte de haber proporcionado felicidad a otros. • Se defender mis derechos, cuidarme y no permitir que me hagan daño • Se que esta en mis manos cambiar a mejor en cualquier aspecto. • Tengo el control de mi existencia. • Estoy plenamente seguro/a de poder mejorar física, intelectual, afectiva, social y profesionalmente • Merezco el respeto de los demás, su consideración y su afecto y sabré ganármelo. • Disfruto del privilegio de contar con amigos completamente Incondicionales.
5.INCREMENTALACREATIVIDAD
“o como ver lo que todos han visto y pensar lo que nadie ha pensado”
CONECTIVIDAD
SIFUERA,SIFUERA…(Dinámicadegrupo)
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CREATIVIDAD
RELEVANCIA
ELJOVENHINDÚYELGATO
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6.ORGANIZARTUSPENSAMIENTOS
Asignaobjetivosytareasalaspersonasadecuadaspararealizareltrabajoyplanificasu
seguimiento.
LOSSUBMARINOSRequiere de gran coordinación del equipo, valentía del primero de la fila y sobre todo astucia del último que es el encargado de guiar el submarino.
7.¿YDÓNDEESTÁLASÉPTIMA?
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ANEXO
PARACONSTRUIRUAVIONMODELO“LETO”9
9Tomadodemanualde“AvionesdePapel”.www.avioncitosdepapel.com
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