La enfermedad de los mayores

¿Qué es la artrosis?En palabras coloquiales

decimos que: “es el desgaste de los huesos” pero no es exactamente así, sino que es el desgaste del cartílago que protege al hueso.

El cartílago permite el movimiento de la articulación junto con el resto de sus componentes

¿Cómo se produce?El cartílago se hace más

blando, se desgasta y puede llegar a desaparecer, entonces los extremos óseos contactan directamente, el hueso reacciona y crece por los lados, deformando la articulación y el líquido sinovial es menos viscoso, perdiendo su función y limitando los movimientos

¿Por qué se produce la artrosis?El cartílago articular se degenera con el paso del

tiempo (edad)

80% pacientes >75 años tienen alteraciones radiológicas aunque muchos de ellos no presentan síntomas.

Se ha demostrado que la obesidad empeora la artrosis porque a grasa del organismo produce leptina, que inflama los cartílagos y produce dolor. Este mejora al descansar la articulación.

Puede aparecer rigidez pero ésta es poca duradera

¿Es lo mismo que la artritis?La respuesta es no. La artritis ataca a la

membrana sinovialPuede aparecer a cualquier

edad (niñez, 20-40 años)Existe inflamación siempre y

la rigidez es muy importante. Aparece por la mañana y dura horas.

El dolor no cede con el descanso

TRATAMIENTOS GENERALESLa artritis se cura solo en el momento en que aparece

y es tratada con antiinflamatorios. También beber zumo de naranja y comer pescado, ayudan a los procesos inflamatorios.

La artrosis debe ser prevenida. El dolor se controla con analgésicos y cuidando de no cargar excesivamente las articulaciones o bajando de peso. Por tanto, es bueno hacer ejercicios articulares diariamente, siempre respetando el dolor.

ARTROSIS DE RODILLAAfecta por igual a ambos

sexosAumenta con la edad,

aunque en edades muy avanzadas disminuye

Produce:Dolor al andar, subir y

bajar escaleras, levantarse de una silla

Rigidez e InflamaciónAlteración de la alineación

• Medidas generales:• Evitar estar mucho

tiempo andando o estar de pie

• Perder peso en caso de obesidad

• Uso de bastón en la mano contraria

• Mantener un buen tono muscular: bicicleta estática, natación

• Calor o frío

ARTROSIS MANOSEs más frecuente en

mujeresEl dolor es irradiado en el

pulgar o en la muñecaCausa dificultades para

escribir, usar utensilios de cocina, abrir conservar, abrocharse...

Es la que produce más dolor y mayor impotencia funcional

• Medidas generales:• Evitar movimientos de

torsión • Utilizar las

articulaciones más grandes en lugar de los dedos

• Cuando dolor, descansar la mano en posición funcional

ARTROSIS CADERAEs más frecuente en

hombresDolor en la región inguinal o

en la nalga, por la cara anterior y lateral del muslo hasta la rodilla

Aparece al caminar , subir y bajar escaleras, cruzar las piernas, calzarse o ponerse los calcetines. A medida que la enfermedad progresa aparece cojera y el dolor persiste con el reposo

Caminar recta y levantar bien los pies. Evitar: carreras y saltos

bastón al lado contrarioCorregir asimetrías si

existen con alzado en el pieUsar utensilios tipo

calzador, barras en el bañoNo obesidadMovimiento a menudoCalor local

ARTROSIS COLUMNAEl dolor de espalda es el

más frecuenteDolor

Agudo o crónico Intensidad leve o moderada

Rigidez Ocasionalmente: hormigueo

y/o debilidad de las extremidades por compresión nerviosa

• Medidas generales:• Corregir la posturaReposo y calor local para

el dolorAnalgésicos,

antiinflamatoriosUna vez controlado el

dolor hacer ejercicios específicos para reforzar la musculatura

En una minoría de los casos puede ser necesario recurrir a la cirugía

RECOMENDACIONES GENERALESTratamiento para el dolor pautado por el médicoIntercalar actividad con descanso.No estar mucho tiempo en una misma posiciónBajar de peso para no sobrecargar las articulacionesLos síntomas se pueden aliviar teniendo en

cuenta los movimientos prohibidos (que lesionan) y los recomendados (economía articular-ahorro energía)

También modificar el entorno puede ayudar a ahorrar energía haciendo más simples las tareas

¿En qué postura descansar?Las articulaciones sufren

cuando están flexionadas, por lo tanto mejor extenderlas. (ej:cama)

Las manos en posición funcional

La posición correcta es recto con los hombros relajados.

¿Hacer actividades de pie o sentados?

Mejor sentados, buscando un asiento no muy bajo pero que nos permita apoyar los pies en el suelo.

Al levantarse apoyarse en los reposabrazos impulsándose.

Si estamos de pie, tener bien apoyados los pies o uno subido a un taburete

Al caminar dar pasos iguales

¿Utilizar las articulaciones grandes o las pequeñas?

Doblar las rodillas para levantar objetos

Usar hombros y caderas para abrir puertas

Llevar las bolsas más cerca del cuerpo(antebrazos)

Utilizar las dos manos para abrir tarros

Usar un carrito para transportar cosas

¿Qué otros elementos pueden benefiar?

Calzadores de mediasAbridores y engrosadoresSujetador con cierre

delantero o deportivosAlzadores de WCAlargadores y

alcanzadoreBidés electrónicos

8 CONCLUSIONES1) MANTENGA UN PESO CORPORAL

CORRECTO 2) CALOR Y FRÍO3) MEDICACIÓN POR EL MÉDICO 4) HÁBITOS POSTURALES Y CALZADO

ADECUADO5) EJERCICIO Y REPOSO6) EVITE SOBRECARGAR LAS ARTICULACIONES7) BALNEARIOS8) MANTENGA UNA ACTITUD POSITIVA