arousal, angst & stress
DESCRIPTION
Arousal, angst & stress. Definities Welke variabelen verhogen arousal, angst & stress Op welke manier beïnvloeden ze prestaties? Wat kan er aan gedaan worden?. 1. definitie. - PowerPoint PPT PresentationTRANSCRIPT
![Page 1: Arousal, angst & stress](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062305/56814edf550346895dbc7322/html5/thumbnails/1.jpg)
Arousal, angst & stress
• Definities
• Welke variabelen verhogen arousal, angst & stress
• Op welke manier beïnvloeden ze prestaties?
• Wat kan er aan gedaan worden?
![Page 2: Arousal, angst & stress](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062305/56814edf550346895dbc7322/html5/thumbnails/2.jpg)
1. definitie• Arousal: “algemene fysiologische en
psychologische activitatie die varieert tussen diepe slaap en intense opgewondenheid”
(Lang et al., 1995)
![Page 3: Arousal, angst & stress](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062305/56814edf550346895dbc7322/html5/thumbnails/3.jpg)
• Stress = algemeen, “perceptie van dreiging of resultaat van een onevenwicht tussen de eisen in omgeving en mogelijkheden van individu”
• Angst = “Negatieve emotionele toestand waarin gevoelgens van zenuwachtigheid, piekeren en bezorgheid ervaren worden samen met een hoge arousal in het lichaam”
![Page 4: Arousal, angst & stress](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062305/56814edf550346895dbc7322/html5/thumbnails/4.jpg)
Angst
• Somatische angst: hartslag, ademhaling, huidgeleiding…
• Cognitieve angst: Beangstigende gedachten– Piekeren, twijfels, beelden van verlies en
vernedering
![Page 5: Arousal, angst & stress](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062305/56814edf550346895dbc7322/html5/thumbnails/5.jpg)
Sport Competition Anxiety Test (SCAT)
• Dispositie
• Items– Before I compete I feel uneasy– Before I compete I worry about not competing
well– Before I compete I am calm– Before I compete I get a queasy feeling in my
stomach
![Page 6: Arousal, angst & stress](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062305/56814edf550346895dbc7322/html5/thumbnails/6.jpg)
Competitive State Anxiety Inventory-2 (CSAI-2)
• Toestand• Somatische angst, cognitieve angst en
zelfvertrouwen• Items
– I am concerned about this competition– I feel nervous– I feel ill-at-ease– I have self-doubts– I feel jittery
![Page 7: Arousal, angst & stress](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062305/56814edf550346895dbc7322/html5/thumbnails/7.jpg)
2. Variabelen die angst en stress beïnvloeden
• Situationele variabelen– Gepercipieerde belangrijkheid van de
gebeurtenis– Verwachtingen– Onzekerheid
• Individuele factoren– Trek angst
![Page 8: Arousal, angst & stress](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062305/56814edf550346895dbc7322/html5/thumbnails/8.jpg)
3. De relatie tussen arousal en prestatie
3.1. Drifttheorie• Afhankelijk van complextiteit, arousal en
vaardigheden• Indien taak eenvoudig, en dominante respons
correct, hoe meer aroussal hoe beter de prestatie
• Implicaties• Groentjes vs ervaren rotten• Oefening tijdens lage arousal
![Page 9: Arousal, angst & stress](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062305/56814edf550346895dbc7322/html5/thumbnails/9.jpg)
3.2. Omgekeerde U-hypothese
• Yerkes & Dodson (1908)
• Voor elke taak optimaal niveau van arousal– Te weinig– Te veel
• Afhankelijk van taak– Fijne motoriek vs grove motoriek– “Oppeppen” niet altijd gunstig effect
![Page 10: Arousal, angst & stress](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062305/56814edf550346895dbc7322/html5/thumbnails/10.jpg)
3.3. Catatrofe theorie
• Kleine verandering in arousal kan catastrofale gevolgen hebben
• Indien lage mate van cognitieve angst, dan omgekeerde U-hypothese
• Indien een grote mate van cognitieve angst, dan kleine toename in arousal zeer negatief effect op prestatie
![Page 11: Arousal, angst & stress](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062305/56814edf550346895dbc7322/html5/thumbnails/11.jpg)
3.4. ZOF: “Zones of Optimal functioning”
• Elke atleet heeft zijn eigen profiel om optimaal te functioneren
• Meestal atleten in team verband lagere ZOF dan atleten in individuele sporten
![Page 12: Arousal, angst & stress](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062305/56814edf550346895dbc7322/html5/thumbnails/12.jpg)
4. Hoe beïnvloeden?
• Relaxatietechnieken– Biofeedback– Progressieve relaxatie– Autogene training
• Cognitief-gedragsmatige technieken– Goal-setting theorie: meer specifieke en tussendoelen
• Prestatiedoel en uitslagdoel
• Verbeeldingstechnieken– Mentaal herhalen– Psychoneuromusculaire theorie en exposure
![Page 13: Arousal, angst & stress](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062305/56814edf550346895dbc7322/html5/thumbnails/13.jpg)
Examen
• Schriftelijk
• 4 vragen: 2 reproductievragen en 2 inzichtsvragen
![Page 14: Arousal, angst & stress](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062305/56814edf550346895dbc7322/html5/thumbnails/14.jpg)
Inzichtsvragen
• Wat is het verschil tussen extinctie en habituatie?
• De relatie tussen een positieve attitude tav fysieke activiteit en fysieke activiteit is niet groot? Waarom?
![Page 15: Arousal, angst & stress](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062305/56814edf550346895dbc7322/html5/thumbnails/15.jpg)
Reproductievragen
• Bespreek de theorie van gepland gedrag ivm fysieke activiteit
• Verscheidene theorieën handelen over de relatie tussen angst en prestaties. Bespreek deze.
![Page 16: Arousal, angst & stress](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062305/56814edf550346895dbc7322/html5/thumbnails/16.jpg)
Kennen
• Transparanten voldoende
• Cursusmateriaal– Tekst over leerpsychologie– Sport Psychology
• 2. Personality and sport
• 3. Attitudes to sport
• 4. Agression in sport
• 5. Arousal, anxiety and stress