AROMATERAPIA PARA EXPERIMENTAR AHORA MISMO

La palabra Aromaterapia evoca perfumes exquisitos, los aceites de la Reina de Saba, los ungüentos de los faraones y los baños romanos.

Antiguamente era dominio de la Alquimia que ocultaba secretos milenarios y los cosméticos, así como los elixires medicinales estaban sólo al alcance de reyes, príncipes y aristócratas.

Es que el aceite esencial, que da la fragancia de las flores y las plantas, se encuentra en muy bajo porcentaje en los vegetales, entre el 0,1 y el 2,5 % aproximadamente. De manera que siempre fue muy caro extraerlo. Cuando en el siglo XI Avicena descubre el secreto de la destilación comienza una nueva época.

Hoy en día, gracias a la industria moderna, los procesos de extracción de los aceites esenciales se abarataron de tal modo que se han hecho accesibles para todos. También las plantas que antes eran escasas y exóticas ahora se cultivan en muchas regiones.

A continuación le vamos a proponer experiencias que usted puede realizar en su casa.

Los científicos han comprobado que una dilución de aceite esencial de eucaliptus al 2,5 % mata la mayoría de los virus de la gripe y los resfríos que están en el ambiente. De modo que nuestras madres y abuelas no estaban equivocadas cuando ponían a hervir la ollita con eucaliptus. 

Usted puede utilizar varios métodos: el hornillo con unas gotas de aceite esencial o rociar las habitaciones con 100 ml de agua, al que se mezclaron 50 gotas de aceite esencial.  Puede elegir el que más le agrade.

En los cursos de Aromaterapia las alumnas de todos los años cuentan que desde que usan los aceites esenciales en la casa se enferman menos en invierno. Es que todos son muy antisépticos y se pueden utilizar en el trapo de piso, en la esponja limpiadora del baño, y se pueden rociar en los lugares más sucios como los habitáculos de los animales.

Desde Australia, la tierra originaria del eucaliptus, nos vamos a Arabia, de donde procede el incienso. El aceite esencial tiene un exquisito aroma dulce. Pero si usted quiere tener una experiencia muy especial encienda un trozo de carbón y ponga encima unos tres o cuatro granos de resina de incienso, el que todavía se quema en algunas iglesias.

Siéntese y cierre los ojos. El humo de incienso tiene un efecto profundo sobre el sistema nervioso. Relaja los músculos, aquieta las emociones y los pensamientos. Facilita la meditación. Sentirá un calor agradable, tal vez se quede muy en paz o sienta que de pronto se fue, porque su mente quedó en blanco.

Se dará cuenta porqué se usó durante siglos para facilitar la meditación en los templos y monasterios.

Y de Arabia viajamos ahora al Mediterráneo, de donde es originaria la lavanda. El aceite esencial de lavanda se puede usar puro en las sienes para Aliviar el dolor de cabeza. Su aroma fresco y suave lo hace apto tanto para hombres como para mujeres.

Llene la bañadera de agua caliente y vierta unas 15 gotas de aceite esencial de lavanda. Mezcle y disfrute de un baño relajante, sedante y armonizador.

La Aromaterapia es hoy en día ciencia y arte de los aromas, aplicable a la estética, la terapéutica y el buen vivir cotidiano.Los aceites esenciales nos permiten disfrutar de aromas exquisitos y reemplazar productos industriales contaminantes.

Con unos pocos conocimientos es posible elaborar perfumes, cosméticos, jabones, velas, sahumerios y aprender a dar masajes y tener un botiquín de primeros auxilios.

No dude en iniciarse en esta Alquimia, que ya no es secreta, sino que está al alcance de su mano.

AROMATERAPIA PRÁCTICA PARA EL VERANO

Tanto por sus propiedades como por sus aplicaciones, los aceites esenciales son muy útiles y aconsejables durante los meses de verano, ya que están especialmente indicados en casos de picaduras, combatir insectos, mareos, insolaciones o de sudor excesivo, así como para ambientar y tonificar el cuerpo.

 EL SOL Y LA PIEL El sol es un arma de doble filo para nuestro organismo pero si lo tomamos en forma adecuada puede mejorar ciertas afecciones de la piel,  como por ejemplo el acné y también atenuar algunas cicatrices, nos proporciona un estético bronceado y además resulta ser el afrodisíaco más económico y natural (las radiaciones solares estimulan la secreción de la glándula del cerebro denominada epífisis, produciendo reacciones nerviosas que se localizan en los órganos sexuales).

Por el contrario una exposición al sol excesiva e indiscriminada está demostrado que es altamente perjudicial.  Seca la piel y la predispone no sólo a futuras arrugas, sino también a contraer cáncer.  Otro problema es el desgaste en la provisión interna de vitaminas del complejo B, ya que son éstas las sustancias que ayudan a nuestro organismo a formar la melanina, que es la responsable del bronceado.

 Normas para un bronceado sano - La mejor forma de tomar sol es en movimiento, jugando, paseando o practicando algún deporte, ya que así el bronceado es más uniforme.

- La exposición al sol ha de realizarse entre las 8 y las 10 de la mañana y a partir de las 17 horas.

 - La duración de los baños de sol ha de ir aumentando de forma progresiva.  Así, los primeros días 10 minutos de exposición son suficientes.

- Las precauciones, en caso de piel blanca, sensible o delicada, deben ser extremadas.  Y en general hay que tener un cuidado especial con la nariz, los pómulos, los hombros y la frente.

- Nunca se tomará sol con maquillaje ni se aplicará ningún tipo de colonia ni aceite esencial fotosensibilizante (como por ejemplo los cítricos) antes de la exposición al sol, ya que pueden aparecer manchas desagradables. 

- Es conveniente consumir alimentos ricos en vitamina B, como los cereales sin refinar, la levadura de cerveza, el germen de trigo, la leche y los huevos. 

PARA TOMAR SOL Recuerden que si bien hay preparados naturales, hoy es muy importante cuidar la piel con pantallas solares adecuadas. 

* Remedios para las quemaduras solares

Loción de EucaliptusAceite de oliva, 1 cucharadaLanolina, 1 cucharadaAceite Esencial de Eucaliptus, 2 gotasSe mezcla el aceite de oliva y la lanolina y cuando la mezcla esté bien homogénea se añade el Aceite de Eucaliptus.Esta loción puede aplicarse directamente sobre la piel quemada por el sol.

 Loción de ManzanillaAceite de oliva, 1 cucharadaAceite de caléndula, 1 cucharadaAceite Esencial de Manzanilla, 2 gotasEl modo de preparación es igual al de la loción anterior.

Loción de Menta y LavandaAceite de Oliva, 1 cucharadaLanolina, 1 cucharadaAceite Esencial de Lavanda, 2 gotasAceite Esencial de Menta, 1 gotaEl modo de preparación es igual a la primera.

* Para después del sol

Cuando uno se quema la piel y comienza a pelarse o simplemente quiere reponer parte de la humedad que ha perdido la piel, se puede utilizar esta fórmula después de tomar el sol.  Es una mezcla que alivia e hidrata. 

Aceite After-SunAceite de oliva, 60 mlAceite de almendras dulces, 70 mlAceite Esencial de Manzanilla, 5 gotasAceite Esencial de Geranio, 2 gotasAceite Esencial de Lavanda, 10 gotasCombinar todos los ingredientes en un recipiente de vidrio oscuro.  Aplicar la mezcla con suavidad en las zonas quemadas.  También se puede usar una cucharada de esta mezcla como aceite de baño.

 Recuerde que cuando la piel se pela es porque necesita eliminar la capa dañada para curarse.  Utilice entonces el Aceite After-Sun hasta que deje de picar.

* Aceite Esencial de Lavanda Es muy bueno para los inconvenientes del verano como quemaduras solares, picaduras de insectos o reacciones alérgicas que pueden resultar muy desagradables. 

La lavanda, gracias a sus propiedades calmantes, ayuda a evitar la picazón y nos permitirá pasar un verano fresco y sin molestias.

Es uno de los pocos aceites esenciales que se puede aplicar directamente sobre la piel sin diluir,  Tiene efecto antibiótico que ayuda a combatir las infecciones y su efecto refrescante alivia la picazón.  Es conveniente contar con Lavanda cuando a los más pequeños les pasa algo.

Se puede utilizar en spray con una base acuosa como la siguiente. 

Loción de lavanda con base acuosaAgua, 250 mlLavanda, 8 gotasMenta, 4 gotasMezclar los ingredientes en un atomizador.  El agua puede estar a la temperatura que uno prefiera.

AROMATERAPIA PARA EL EMBARAZO

El embarazo es el momento mágico de estar gestando una vida nueva. Aunque las mujeres actuales continúan con sus tareas cotidianas, es más que una necesidad dedicar un tiempo para el bienestar, la relajación y para estar consigo misma.

Así como existen abundantes consejos para el cuidado del cuerpo, sería oportuno insistir en la atmósfera emocional que necesita el ser en formación que absorbe de su madre no sólo los nutrientes sino también sus estados de ánimo.Nada mejor que la aromaterapia para lograr benéficos efectos en todos los planos.

Los aceites esenciales que esta disciplina utiliza son sustancias naturales provenientes de flores, hojas, tallos y raíces de las plantas. Son livianos y volátiles y pueden ser usados de diversas maneras en el hornillo, en el baño, en un aceite para masaje, etc.Si se tienen en cuenta las indicaciones es posible recurrir a ellos durante todo el período de gestación.

Los aromas producen una modificación instantánea de nuestros estados de ánimo porque el bulbo olfativo está directamente en contacto con las células nerviosas del cerebro.Frente a un desequilibrio emocional es posible recuperarnos colocando unas gotas de aceites esenciales en un pañuelo y oliéndolo en forma persistente o bien esparciéndolos en el ambiente con un hornillo.

PARA LAS DISTINTAS ETAPAS DEL EMBARAZO: Durante los nueve meses se pueden utilizar todos los aceites esenciales en el hornillo, sin ningún tipo de riesgo.

* PARA LOS PRIMEROS 4 MESES:bergamota, pomelo, limón, naranja, melisa, menta, sándalo.

Baño para relajarse y tranquilizarse: con 3 gotas de sándalo y 3 gotas de melisa.

Baño refrescante: con 5 gotas de menta.

Para las náuseas: oler aceite esencial de menta en un pañuelo o poner 6 gotas en el hornillo. Tomar té de hojas de menta.

Masaje: Sólo hombros y cuello.

Relajante: 1 cucharada de aceite de almendra con 2 gotas de sándalo, de melisa o de bergamota.

Reanimador: con 2 gotas de menta y 2 gotas de limón.

* DEL 5º AL 7º MES: Agregar a la lista anterior:benjuí, cajeput, ciprés, eucaliptus, incienso, geranio, jazmín, lemongrass, azahar, niauli, pachuli, petit grain, palmarrosa, tea tree, vetiver, ilang-ilang.

Masajes en los hombros, cuello, rostro, cabeza, brazos, manos, piernas, pies.Relajante: en una cucharada de aceite de almendras:3 gotas de azahar y 3 gotas de jazmín.Otro: 2 gotas de sándalo, 2 gotas de incienso, 1 gota de ilang-ilang.

Estimulante, reconstituyente:3 gotas de eucaliptus,3 gotas de tea tree.Otro: 3 gotas de geranio, 3 gotas de naranja.

Para el dolor de espalda: en aceite de almendras mezclar 3 gotas de cajeput con 3 gotas de niauli. Masajear.

Cistitis:Masajear el pubis con una mezcla con 6 gotas de sándalo. O aplicar una compresa embebida en agua tibia a la que se agregaron 6 gotas de sándalo.

Piernas y tobillos hinchados por retención de líquido: Compresas frías con agua a la que se mezclaron 6 gotas de ciprés.

Para prevenir las estrías: Mezcla de aceite de almendras con 3 gotas de incienso y 3 gotas de limón. Masajear las piernas y los costados del abdomen.

* DESPUÉS DE LOS 7 MESES: Agregar a las listas anteriores:dosis bajas de manzanilla, salvia esclarea, lavanda, rosa, romero.

ADVERTENCIAS:Algunos aceites esenciales son emenagogos, es decir que inducen a la menstruación, por lo que deberían ser evitados al comienzo del embarazo: albahaca, alcanfor, cedro, hisopo, mejorana, mirra, romero, salvia y salvia esclarea. Manzanilla y lavanda son emenagogos leves.Guíese por sus preferencias, no se obligue a usar aromas que le desagradan.Utilice menos cantidad de aceites que lo que se aconseja para otros usos.

Después de aplicarse en la cara o el cuerpo aceites esenciales cítricos ( limón, pomelo, naranja, mandarina, azahar y petit grain) no se exponga al sol, pueden manchar la piel.

Los antiguos llamaban a los aceites esenciales “el espíritu sutil de las plantas”, razón por la cual producen los más sutiles efectos inundándonos de energía vital y evocando

recuerdos e imágenes agradables. Nada más oportuno que conectarse con ellos en esta época tan maravillosa como es la gestación.

AROMATERAPIA: RECUPERAR AFECTOS, AROMAS, SABORES Y COLORES

Aquella mañana de invierno era fría, lluviosa y gris. La nona se levantó y dijo: “Hoy es un día para pizza de romero.” Y no se equivocaba, pues esta hierba aromática activa la circulación y da calor.

En mi memoria quedó impreso el recuerdo de sus manos ancianas amasando y de aquel sencillo manjar crocante elaborado tan sólo con harina, agua, romero y sal.Pero mi bisabuela tenía un secreto, ella decía: “no hay buena masa sin canto.”

Recuerdo con emoción una de sus tonadas en dialecto marquellés:

“Cherni, cherni la comá,e fachemo lo belo pá.Lo pá e le panete,basha angulo le fandelete.”

La podríamos traducir así:“Ciernen, ciernenlas comadresy hacemos el bello pan.El pan y los panecillosY besamos las nalgasde los chiquillos.”

La nona, a quien tuve el privilegio de amar y admirar, sabía vivir. La conocí ya vieja pero fue siempre joven de corazón. Murió plácidamente de muerte natural mientras dormía, a los 98 años.

Para ella, como para las mujeres de antaño, preparar la comida era una ceremonia. Tenía conciencia de que la cocina es el centro alquímico de la casa, donde, mediante el fuego, los elementos se purifican y se transforman hasta lograr la sutil condición de manjares que reconstituyen el cuerpo y reconfortan el alma.

La cocina moderna, con su correspondiente microondas e infaltable freezer, se parece más a un laboratorio de donde surgen insípidos y uniformes productos. Nada que se parezca a la magia de los reductos de antaño.

Recuerdo la sopa de ajo de mi abuela española, la chaucha de vainilla que hervía mi tía para lograr un exquisito flan, el picadillo de ajo y perejil que mi madre incorporaba a la ensalada de papas y los mil aromas que en medidas cantidades poblaban las ollas, asaderas y sartenes: el amarillo azafrán, la fragante canela, el toque de clavo de olor en el dulce de manzana, la pimienta en grano de los escabeches, la albahaca, el laurel y el estragón, el pimentón español, el orégano y el cilantro, el cebollín, la menta y el eneldo.

Recuperar estos sabores es hacer de la cocina un arte donde los platos adquieren rasgos de vida, se vuelven excitantes o sedantes, lujuriosos o inocentes, inducen a la calma y a la relajación o abren la puerta a otros apetitos; tienen toques pasionales, avivan los sentimientos o inducen a un pensamiento más claro.

Cuando condimentamos nuestros platos les agregamos mucho más que olor y sabor, pues cada hierba posee sutiles efectos terapéuticos.

* ALBAHACA: Conocida desde la más remota antigüedad, se dice que Alejandro el Magno la trajo de la India.

Propiedades:

o estimulante de la digestión

o diurética

o ayuda con las dispepsias nerviosas, los gases y elimina parásitos intestinales

o afrodisíaca.

En infusión calma los nervios, pero tenga en cuenta que así puede ser abortiva para las embarazadas, no el condimentoCon ella se elabora el pesto, picándola junto con ajo y nuez ¡ sencillísimo !También podemos hacer una exquisita ensalada con tomate, muzzarela, albahaca, aceitunas negras y aceite de oliva.

* LAUREL: No debe faltar en ningún guiso. También se puede usar en la sopa.Propiedades:

o tónico estomacal

o aumenta el apetito

o afrodisíaco.

* ROMERO: Propiedades:

o antiespasmódico, estomacal, colagogo, es decir aumenta la producción de bilis.

o ayuda a eliminar los gases

o tónico estimulante del sistema nervioso. Al mismo tiempo calma las palpitaciones y vértigos

o estimula el sistema circulatorio

o tiene una acción diurética y vermífuga (expulsa vermes, las llamadas lombrices).

o antioxidante, por lo que ayuda a conservar las carnes asadas.

Pruebe usarlo también en las ensaladas.El té de romero es bueno para los resfríos y gripes, es expectorante y ayuda a toser menos.

* OREGANO: Propiedades:

o además de ser digestivo, ayuda a calmar las penas y las pasiones

o sedante. Un té de orégano con miel garantiza un sueño plácido.

o útil para resfríos y catarros, es expectorante y suavizante de las vías respiratorias.

La Naturaleza es pródiga. Cuando nos alejamos de ella nuestra vida se va haciendo gris, insípida y monótona y esto también contribuye al estrés, al mal humor y la depresión.

Un toque aromático nos cambia el ánimo en un instante. Cultivar en una maceta algunas hierbas, utilizar tisanas, condimentos, aceites esenciales para curarnos, para el baño, para perfumarnos o para cambiar el clima de la casa, es un modo de dar a nuestra existencia un matiz diferente.

Escribo estas líneas con una profunda emoción y con la nostalgia de aquel tiempo lejano.No sé si ese tiempo era mejor, si las mujeres que cocinaban cantando eran más felices, pero no me cabe la menor duda de que podemos recuperar afectos, aromas, colores y sabores para que nuestra existencia sea más plena.

AROMATERAPIA PRACTICA - PEQUEÑOS PROBLEMAS DURANTE LAS VACACIONES, GRANDES TRASTORNOS

Nada peor que ver interrumpidas o trastocadas las vacaciones o el descanso del verano por problemas de los chicos. El calor, el abuso del sol, de la actividad física, o el exceso de comida y gaseosas demasiado frías suelen originar casi tantos problemas como el invierno. Con el agravante de que no estamos predispuestos a interrumpir los placeres programados y que a veces nos hallamos lejos del pediatra de confianza o del médico de cabecera.

Si usted se provee de algunos conocimientos y un pequeño botiquín natural tendrá los recursos necesarios para que los pequeños problemas no se transformen en grandes trastornos.

* QUEMADURAS DE SOL: Cuando la piel de los chicos está enrojecida y ardiente ni siquiera conviene tocarla, de modo que instrumentaremos una cura a distancia.

Vertemos agua fría en un rociador y le agregamos unas gotas de aceite esencial de Lavanda. Agitamos y pulverizamos las zonas afectadas.

El aceite esencial de Lavanda es desinflamante, analgésico y actúa también sobre el sistema nervioso sedando y calmando la irritación y el nerviosismo, con lo cual los chicos terminarán en un rato durmiendo plácidamente. También es aplicable a las personas mayores.

* FIEBRE: Ponga al niño con fiebre dentro de una bañadera con agua tibia y 5 gotas de aceite esencial de Menta. Es refrescante y baja la temperatura corporal. También se puede aplicar en compresas, cuidando que no toque las mucosas y los ojos porque es irritante.

* DOLOR DE MUELAS: Cualquiera sea su origen es uno de los peores dolores, muy mal soportado por los niños y para lo cual no conocemos un remedio efectivo antes de llegar al dentista. Sin embargo la solución está muy cerca: en la propia alacena o en el almacén de la esquina. El Clavo de olor es el mejor analgésico que existe para estos casos y es el mismo que usa el odontólogo en forma concentrada. Es muy sencillo: se coloca el clavito en la zona dolorosa y se lo deja allí hasta que se impregne de saliva. Produce alivio inmediato.

* INDIGESTIONES. DOLORES DE PANZA:

El té de Manzanilla es universal, lo pueden tomar desde los bebés hasta los más grandes. Se prepara una infusión de la planta a razón de una cucharada de las flores

en una taza de agua hirviendo. Se deja reposar, se cuela y se toma tibia o caliente, después de las comidas o en cualquier momento del día.

Actúa sobre dolores, acidez estomacal, disturbios gastrointestinales, gases, diarreas y cólicos. Tiene también propiedades sedantes.

* PÁRPADOS IRRITADOS. CONJUNTIVITIS: Usamos el mismo té de Manzanilla anteriormente mencionado pero que en este caso debemos colarlo con un filtro de café (de papel) o una gasa para quitarle una pelusita que desprenden las flores y que puede ser irritante. Se aplica en compresas o en baños oculares. Esta hierba contiene azuleno y otras sustancias analgésicas, antialérgicas y antisépticas.

* SEDANTES: El té de Tilo es también de uso general, desde la mamadera del bebé hasta el tazón del adulto. Prepárelo en infusión a razón de una o dos cucharadas de flores por taza de agua hirviendo.Otra opción son unas gotas de aceite esencial de Lavanda puro sobre la almohada. Es un aroma fresco y agradable que garantiza un sueño plácido y relajado.

* VISITANTES INESPERADOS: LOS PIOJOS: La mayoría de los productos que se venden para los piojos son tóxicos y para colmo de males los colocamos cerca del cerebro, un órgano tan sensible a las sustancias venenosas. Entre la resistencia de los chicos que rechazan el mal olor y la de los pequeños insectos que aprenden a neutralizar los químicos, nos sentimos tremendamente desanimados y derrotados. Sin embargo la naturaleza nos provee de maravillosos aceites esenciales que huelen exquisitamente, no son tóxicos y se pueden aplicar también en forma preventiva.

Prepare 2 frascos de 250 cm cúbicos. Llene uno con aceite de almendras y otro con alcohol fino. Coloque en cada uno 45 gotas de aceite esencial de Lavanda, 45 gotas de Geranio y 45 de Romero. Estas mezclas se pueden rociar alternativamente pues el alcohol puede resecar y el uso reiterado del aceite empasta el pelo. El resultado es óptimo.

* CONTAGIOS INDESEADOS, LOS HONGOS: La pileta, el uso de zapatillas y la transpiración del verano predisponen a esta afección que sin ser importante ocasiona molesta picazón y ardor y puede llegar a ulcerarse e infectarse si no se trata. El aceite esencial de Tea Tree es uno de los más poderosos funguicidas que se conocen, natural, carece en absoluto de toxicidad y no arde al aplicarlo.Coloque agua en una palangana, agregue de 15 a 20 gotas del aceite esencial y agite. A continuación sumerja los pies por un buen rato. Es importante secarlos luego cuidadosamente.

También se puede agregar a una crema base o una crema sencilla en una proporción del 2,5 % aproximadamente. Este cálculo se hace dividiendo por 2 el volumen del frasco, por ejemplo para 30 cm cúbicos que equivalen a 30 ml se mezclan 15 gotas de aceite

esencial. Use medias de algodón y evite el abuso de las zapatillas deportivas, son sólo para practicar deportes.

* MOSQUITOS: Recuerde cómo se hacía antes. Reflote los tules para las camas y el cochecito del bebé. Y el aceite esencial de Citronela como repelente que se aplica en puntos en el cuerpo con un escarbadientes. No lo extienda puro sobre la piel, puede ser irritante. En ese caso prepare una crema. También lo puede usar en el hornillo para evitar ahumarse con las espirales.

Y USTED: Una vez que terminó con los chicos...y tal vez con los no tan chicos se merece unos momentos para olvidarse de las vicisitudes y para relajarse. Coloque en el hornillo unas gotas de aceite esencial de Ylang-Ylang, Sándalo, Rosa y Jazmín. Creará en su dormitorio una atmósfera romántica, propicia al Amor y ¿por qué no? a la Sensualidad.

DIME COMO ERES Y TE DIRE COMO DEBES PERFUMARTE

En la Antigüedad se sabía que perfumarse era mucho más que oler bien.Para los griegos, los romanos y los egipcios el perfume era el espíritu de las plantas, concepto que no deberíamos menospreciar sino intentar revalorizar desde la óptica de los últimos conocimientos científicos.

Los aromas naturales aumentan los niveles de las endorfinas, que son las sustancias que produce el cerebro para neutralizar el dolor e inducir a una sensación de bienestar.

El Profesor Paolo Rovesti de la Universidad de Milán comprobó en los años sesenta, el efecto terapéutico de los aceites esenciales sobre pacientes histéricos y deprimidos. Para la depresión utilizó limón, naranja, jazmín, ylang-ylang y sándalo. Para la ansiedad: bergamota, nerolí, petit grain, lavanda, mejorana y rosa.

En la actualidad, algunas empresas de Japón han experimentado que sus empleados cometen menos errores, tienen un mayor rendimiento y un mejor estado de ánimo cuando se difunden aromas florales a traves del sistema de aire acondicionado.

Los antiguos, cuando hablaban del espíritu de las plantas, se reverían a la parte más sutil, a la que afecta al espíritu humano. Así los griegos plantaban cipreses en los cementerios, cuyo aroma tiene un efecto antidepresivo, en los funerales de los faraones egipcios se quemaban toneladas de incienso que ayuda a lograr serenidad y a cortar con el pasado y en los banquetes de los emperadores romanos llovían pétalos de rosas sobre los convidados para inducir a un clima emocional alegre y placentero.

Nuestra cultura de personas de ciudad nos impide creer en los efectos que pueden producir las sustancias naturales. Hemos fabricado una segunda naturaleza artificial y aséptica y desdeñamos la idea de que un jardín, que es una conjunción estética de belleza, aroma y color, pueda curarnos y equilibrarnos.

Para quienes no tenemos esta posibilidad, podemos recibir el espíritu terapéutico de las plantas en nuestros lugares de trabajo o en nuestros departamentos mediante el maravilloso empleo de los aceites esenciales. Es agradable, armonizante y, por qué no? Muy divertido.

PERFUMES A MEDIDA Antaño lujosos y caros, hoy en día los aceites esenciales están al alcance de todos y con conocimientos de aromaterapia podemos crear el perfume que conviene a nuestra personalidad o a nuestro estado de ánimo.

Se pueden usar unas gotitas del aceite esencial puro en el pelo o sobre la ropa. Diluidos en alcohol quedan como un perfume comprado. También es oportuno usarlos en hornillo, baño de inmersión, baños de pies, etc. Es importante que se empleen productos naturales y no sus imitaciones químicas, pues estas últimas carecen de propiedades terapéuticas.

Veamos a continuación algunas efectivas sinergias:

o Lavanda, romero y bergamota logran una mezcla equilibrada, una colonia para una mujer tradicional y prolija.

o Rosa, con geranio e ylang-ylang es adecuada para el encanto y la seducción

o Lavanda: Es un perfume neutro, fresco y tranquilizante

o Manzanilla: también tiene un efecto sedante, armonizador y es más apto para una personalidad cándida, ingenua y juvenil

o Incienso y sándalo con ylang-ylang: da un aire atractivo, sensual y misterioso

o Lavanda: para un hombre evoca prolijidad, limpieza y serenidad. En cambio romero es afrodisíaco

o Sándalo con geranio: es exquisito y acorde a la seducción masculina

o Nardo con un poco de sándalo y una pizca de canela:queda bien en un hombre sensible, pensante, inclinado a las artes y las letras

o En cambio ciprés con un dejo de cedro: es apropiado para un profesional o empresario pues otorgan un aire de seriedad:Utilice romero, ciprés o naranjo cuando se sienta cansado

o Alabahaca o menta: en los estados de confusión

o Mejorana: es lo más indicado cuando sentimos una profunda tristeza con una sensación de frío en el alma

o Lavanda, manzanilla, bergamota o nerolí: para quienes necesitan calmarse y tranquilizarse

Y si se animan a una experiencia realmente transportadora, aspirar el humo de la resina del incienso no sólo relaja y seda sino que nos eleva a un estado meditativo con gran facilidad

POCOS ACEITES, MUCHOS USOS

Una de las leyes evidentes de la Naturaleza es que cada cosa en armonía cumple diferentes funciones y es totalmente aplicable a la aromaterapia.

Durante mis primeras combinaciones de aceites esenciales , me llamó la atención cómo una misma fórmula puede ser usada de diferentes maneras. Así es como empecé a usar en mi casa y en mí misma, unos multiusos naturales que poco tienen que ver con los que antes compraba en el supermercado, dándole una nueva dimensión al concepto de "multiuso".

Un rociador con medio litro de agua y unas 15 gotas en total de tea tree, bergamota y lavanda resultó ser una fórmula mágica de desodorantes y antisépticos que dan como resultado un perfume muy refrescante.

Por qué estas esencias: El tea tree actúa sobre hongos, bacterias y virus respetando la flora bacteriana y microbiana natural de nuestro cueropo. También es un gran estimulante mental y del sistema inmunológico.

La bergamota es muy buena ansiolítica y antidepresiva, generadora de armonía y activadora de la intuición. También es una excelente fijadora, muy empleada en perfumería porque atrae a las otras esencias para que no se volatilicen rápidamente.

La lavanda además de ser muy relajante, en su nobleza, potencia el efecto de los aceites que acompaña

Lo uso como desodorante y desinfectante de ambientes en general. Para perfumar la ropa en el placard, previniendo polillas o algún otro tipo de bichitos. Además lo aplico sobre sillones, camas, y otros lugares donde suelen andar mis gatos, incluso en el área de sus sanitarios, y no tengo que preocuparme por posibles intoxicaciones como sucede con el uso de sustancias químicas (lavandina, amoníaco, etc.) cuando pisan y lamen sus patitas.

Con este preparado también repaso los muebles, limpio los vidrios, azulejos, mármoles y aprovechando todavía más su versatilidad, lo rocío sobre mí después de ducharme o en cualquier momento en que quiero refrescarme física y anímicamente, teniendo la precaución de no exponerme directamente al sol debido a que la bergamota puede manchar la piel.

Si bien mencioné lo importante que es el uso de productos naturales a la hora de limpiar la casa en relación con las mascotas, también es importante notar que lo mismo sucede con las plantas de interior y obviamente con nosotros mismos. La primera vez que rocié por el aire no sentí el impulso de salir inmediatamente de la habitación, ni la sensación de quedar pegoteada como me pasa con los desodorantes químicos.

Este aroma combinado de tea tree, bergamota y lavanda me resulta muy agradable, pero a veces cuando recargo el rociador, según la inspiración del momento, hago pequeñas variaciones reemplazando alguno o agregando limón, jazmín o alguna otra esencia que me llame. Aunque es buenísimo disponer de montones de botellitas ámbar con esencias de todo tipo, creo que es más importante conocer y aprender a usar unas pocas que resulten muy útiles, y podamos emplear de distintas maneras.

Más allá del rociador multiuso, hay muchas aplicaciones domésticas de estos mismos aceites:

o Con unas gotas en un balde de agua tibia limpio los pisos, desengrasando y desinfectando baño, cocina, escaleras, etc.

o La ropa más delicada (tipo hindú, de algodón, viscosa, tejidos de hilo) la lavo dejándola en remojo con agua fría y unas gotas de lavanda.

o Para desodorizar los zapatos usados durante el día, por la noche pongo dentro de cada uno, un pedacito de cartón con apenas una gota de tea tree.

o Para prevenir el pie de atleta, le doy a las medias un enjuague en agua con unas gotas de tea tree.

o Al usar lavanda y bergamota en el hornillo, la fragancia se mantiene durante más tiempo que con el rociador, y genera un ambiente realmente confortable y relajado, que me hace sentir en casa cuando vuelvo del trabajo.

o En el área terapéutica, sobre todo la lavanda, resultó ser una de mis amigas inseparables. Si bien son muchas las formas de aplicación., algunas de las que probé personalmente son:

o Una gotita de lavanda en la almohada para relajarse y conciliar el sueño fácilmente.

o Una gota en las sienes y en la frente para calmar el dolor de cabeza.

o Una gota de lavanda o tea tree sobre heridas o quemaduras leves para ayudar a la cicatrización.

o Compresas con lavanda y/o bergamota para el acné.

o Compresas frías con lavanda para calmar el dolor y la hinchazón de golpes.

o Tres gotas de lavanda en una cucharada de aceite de cocina para un masaje descontracturante.

CONCLUSIÓN Tantas posibilidades con unos pocos aceites esenciales, fueron más que suficientes para erradicar unas cuantas costumbres, que en lo doméstico y personal, eran realmente dañinas.

Hasta resulta mucho más económico que la suma de productos de limpieza, desinfectantes, desodorantes de ambientes, antipolillas y antipulgas, sin mencionar analgésicos, antiinflamatorios,

AROMATERAPIA PARA BEBES Y NIÑOS

La Aromaterapia previene y trata los problemas de salud de los más pequeños. Aquí, un catálogo para que las madres sepan aplicarla.

Los aceites esenciales son muy aptos para tratar a los niños, que son muy receptivos a los olores y que asumen estas prácticas como un juego.

Los aromas no sólo tienen efectos sobre los síntomas físicos, sino también sobre los estados de ánimo, contribuyen a sedar a los exaltados, estimular a los apáticos, animar a los miedosos e indecisos, calmar la ira y el enojo, combatir el desánimo y la depresión y en todos los casos a elevar el espíritu.

POR QUÉ SON TAN EFECTIVOS EN RECIÉN NACIDOS En la India se masajea a los recién nacidos con aceite de oliva que es nutritivo para la piel y muy terapéutico, pues da fortaleza a los músculos y tendones. Se puede mezclar con un poco de aceite de almendras si la piel está seca y también con una gota de lavanda o una gota de geranio o una gota de palmarrosa en 50 cm de aceite.

ADVERTENCIAS Si utilizamos un hornillo podemos lograr un ambiente más antiséptico y también tranquilizar o estimular al bebé, según los aceites que elegimos.Es importante no ponerlo demasiado cerca de la cuna ni tampoco dejarlo todo el día encendido.

Como el bebé es extremadamente sensible, es importante respetar las mínimas cantidades recomendadas. Tampoco es aconsejable tratarlo todos los días con aceites esenciales, sólo 2 a 3 veces por semana.

Aromaterapia para bebés de 15 días a 2 meses:¿Qué aceites esenciales usar?* azahar ( también llamado nerolí ),

* enebro, * eneldo, * eucaliptus, * lavanda, * manzanilla y * palmarrosa o rosa.

Aromaterapia para bebés de más de 2 meses:¿Qué aceites esenciales usar?Además de los anteriores:* bergamota, * hinojo, * incienso, * naranja, * niauli, * pachuli, * petit grain, * romero, * sándalo.

En ambos casos se debe utilizar...Para el baño: una gota.Para masaje: 2 gotas en 50 cm de aceite vehicular de almendra, de oliva o de caléndula.

PROBLEMA-SOLUCIÓN- Para sedar y tranquilizar: * azahar, * bergamota, * incienso, * lavanda, * manzanilla y * sándalo.

- Para estimular y tonificar: * enebro, * eucaliptus y * romero

- Para cólicos: Hasta los 2 meses: 2 gotas de eneldo en 50 cm de aceite vehicular.A partir de los 2 meses: 2 gotas de eneldo más 2 gotas de manzanilla en 50 cm de aceite vehicular.

¿Cómo hacerlo? Masajee la pancita y la espalda con suaves movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj.

- Para diarrea:A partir de los 2 meses:mezcle:1 gota de manzanilla y una gota de bergamota, o una gota de limón con una de geranio en un poco de agua caliente y aplique una

compresa en el abdomen. También con esta mezcla en 50 cm de aceite vehicular se puede masajear muy suave y brevemente.

- Problemas respiratorios: Una gota de incienso, una de lavanda y una de naranja en 50 cm de aceite vehicular. Masajee el pecho y la espalda. Utilice esta misma mezcla en un baño. Los tres aceites son sedantes, se puede vaporizar el ambiente, con un poco de agua. El incienso induce a una relajación física, mental y emocional.

- Para el estreñimiento:Hasta los dos meses: una gota de romero con una gota de bergamota en 50 cm de aceite vehicular. Masajee la pancita en el sentido de las agujas del reloj.

CUANDO LOS NIÑOS SON MÁS GRANDES: La Aromaterapia también es muy efectiva cuando los niños empiezan a crecer. Veamos cómo actuar frente a cada problema:

- Contra resfríos y catarro: El eucaliptus es un aceite maravilloso por sus cualidades expectorantes, balsámicas y antisépticas.

Recuerdo en mi infancia la ollita hirviendo con frutos, hojas o ramitas que aromatizaba toda la casa. Esta práctica casi olvidada tenía su fundamente porque estos vapores son activos contra estafilococos y microbios de la gripe y los resfríos. Si no tiene un árbol cerca diluya unas gotas del aceite esencial en agua y rocíe la casa varias veces en el día.

Se puede aplicar diluido en una crema base o en un aceite en el pecho, la espalda o la garganta.

Para destapar la nariz se puede dar a oler un pañuelo con unas gotas de menta, cuidando que no toque las mucosas porque puede irritarlas.

- Contra la pediculosis:Mezcle en 250 cm de aceite de almendra,  40 gotas de aceite esencial de romero, 40 de lavanda y 40 de geranio.

Aplique en el pelo por la noche. Puede lavar a la mañana. También se puede hacer esta mezcla en una base de alcohol y alternar, pues el aceite engrasa el pelo y el alcohol puede secarlo. Esta preparación carece en absoluto de toxicidad y agrada a los niños por su perfume, aún a los varones porque el aroma no es dulce. El uso prolongado no tiene ningún tipo de riesgo y es altamente efectiva.

- Para los hongos y demás: El aceite esencial de tea tree proviene de un arbusto australiano; es el más antiséptico de todos pues actúa sobre hongos, bacterias y virus. Se puede preparar en una crema base para los hongos de los pies, un problema general

agravado por el uso abusivo de medias de fibra sintética y zapatillas. Además de dar mal olor producen una picazón muy molesta y si no se curan pueden derivar en infección y ulceraciones.

Aplicado puro sobre las verrugas las elimina sin ningún tipo de sufrimiento. También se puede inhalar para los resfríos y catarros o aplicar en una crema o aceite vehicular.

- Contra quemaduras de sol: ¡Tan frecuentes a pesar de los cuidados y recomendaciones! Los chicos se ponen molestos y ni siquiera se dejan tocar. Unas gotas de aceite esencial de lavanda diluidas en agua fría son un remedio a la vez refrescante y efectivo.

Rocíe cuantas veces sea necesario hasta conseguir el alivio. La lavanda es cicatrizante, antiséptica y calmante y además muy agradable de oler.

No dude en incorporar la Aromaterapia a la vida cotidiana, podrá solucionar dolencias menores y creará atmósferas sugestivas adecuadas a cada ambiente y a cada momento.

Recomendaciones: Recuerde siempre usar pequeñas cantidades de aceite esencial. Evite usarlos puros, salvo que esté recomendado expresamente.

No los ingiera nunca, la mayoría no son aptos para ese tipo de consumo y algunos que se podrían utilizar, como el limón, tendrían que tener un certificado que garantice el uso interno.

EL PLACER Y LA MAGIA DE LOS BAÑOS AROMATICOS

Antaño era un lujo reservado a los reyes y a los nobles, hoy en día cualquiera puede disfrutar de ellos en su propia casa

Para la gran mayoría de nosotros el baño no pasa de ser una rutina higiénica, en cambio para los antiguos tenía un sentido ritual de purificación, de belleza, de renovación del cuerpo y del espíritu.Desde las épocas más remotas utilizaron sustancias aromáticas pues conocían sus virtudes terapéuticas, antisépticas y equilibradoras de las fuerzas anímicas.

Hoy en día no sólo se reconocen científicamente sus propiedades, sino que también se emplean en numerosas industrias para hacer más atractivos los productos.

EL AGUA Y LA SAL El agua es el origen de la vida, el elemento primordial, constituye el 75% de nuestro organismo. Sumergirnos en agua produce beneficios físicos tangibles y comprobados : favorece la salida de sustancias tóxicas del organismo a través de los poros, contribuye al equilibrio de los líquidos internos y estabiliza los campos electromagnéticos permitiendo que el aura ( cuerpo energético ) se armonice.

La sal es otra sustancia armonizadora. Un baño con agua y sal es restaurador de las fuerzas físicas pues normaliza el porcentaje sodio - potasio que rige la proporción de los líquidos del cuerpo. También la estructura cristalina de la sal produce un alineamiento de los centros de energía.

Cómo hacerlo

Si quiere simplificar y comenzar ya, no se complique : llene la bañadera con agua caliente, a una temperatura agradable. Antes de sumergirse vierta unas gotas ( no más de 15 ) de cualquier aceite esencial. Revuelva. Instálese y disfrute.Si usted desea mayor precisión, tenga en cuenta los siguientes puntos :

o Limpieza de la bañadera: frótela con jugo de limón. Extraerá impurezas y restos de productos de limpieza.

o Lave su cuerpo previamente para que pueda absorber mejor las sustancias aromáticas.

o Llene la bañadera con agua caliente a una temperatura un poco superior a la corporal.

o Si usa agua corriente de red puede agregar un cuarto de taza de jugo de limón como purificador de los elementos contaminantes que pueda contener.

Una vez llena la bañadera y antes de entrar, vierta los aceites esenciales. No más de quince gotas en total. Agite con movimientos giratorios en el sentido de las agujas del reloj.

o Permanezca 20 minutos por lo menos.

o Séquese suavemente sin frotarse para no quitar los aceites.

o Repose un buen rato.

Los aceites esenciales no son solubles en agua, por eso debe revolver para que se fragmenten en pequeñas partículas. Otra posibilidad es disolverlos previamente en un aceite liviano como el de almendras, o en una taza de leche, que agregará propiedades nutritivas al baño. También como nutrientes de la piel se puede usar miel o agua de avena.

Se pueden adicionar al baño Remedios Florales de Bach, de California u otros sistemas. La absorción es mayor que al ingerirlos. De 3 a 7 gotas de la botellita del set ( esencia sin diluir ).

Si desea equilibrar las sales en su cuerpo y restablecer el aura utilice sal gruesa. Recomendamos preferentemente la sal marina. Use una gran cantidad. Mejor si es un kilo entero.

Fórmulas Relajantes:1) Lavanda 5 gotas; Geranio 5 gotas; Manzanilla 5 gotas2) Lavanda 3 gotas; Azahar 6 gotas; Bergamota 6 gotas3) Lavanda 6 gotas; Incienso 4 gotas; Manzanilla 4 gotas

Fórmulas Estimulantes:Albahaca 3 gotas; Menta 3 gotas; Enebro 4 gotas, Romero 4 gotas

Fórmulas Afrodisíacas:Ylang-ylang 1 gota; Sándalo 4 gotas; Jazmín 2 gotas

Para el cansancio y el distrés:Romero 2 gotas; Lavanda 4 gotas; Enebro 3 gotas; Limón 1 gota

Para los resfríos:Eucaliptus 5 gotas; Geranio 6 gotas, Limón 2 gotas

Desintoxicante:Enebro 5 gotas; Geranio 6 gotas; Limón 2 gotas

Para el éxtasis:1) Incienso 5 gotas; Sándalo 5 gotas; Rosa 4 gotas2) Incienso 4 gotas; Vetiver 4 gotas; Sándalo 4 gotas; Rosa 4 gotas; 3) Incienso 6 gotas; Sándalo 6 gotas

Para ciática, reuma, dolores musculares:1) Romero 3 gotas; Lavanda 5 gotas; Enebro 5 gotas2) Romero 2 gotas; Cajeput 5 gotas; Enebro 5 gotas

Para la depresión:1) Azahar 6 gotas; Romero 2 gotas; Ciprés 6 gotas2) Jazmín 3 gotas; Vetiver 4 gotas; Pachuli 4 gotas

Refrescantes:1) Menta 2 gotas; Bergamota 7 gotas.2) Limón 5 gotas; Bergamota 5 gotas, Menta 2 gotas

ADVERTENCIAS Los aceites esenciales de Romero, Albahaca y Menta pueden ser irritantes para las pieles sensibles. Dosifíquelos con precaución: utilice no más de 2 gotas la primera vez y vaya aumentando de a una gota para probar el efecto.Las embarazadas deben consultar pues algunos aceites esenciales pueden ser abortivos

Si usted se atreve a ensayar estas posibilidades descubrirá nuevas y saludables maneras de sentirse bien. Trate de desplegar su creatividad y combine los aceites esenciales como su olfato y su intuición se lo indiquen.Cleopatra y Popea pagaban grandes sumas de dinero por estos placeres, en cambio usted, hoy lo tiene al alcance de su mano.No dude en disfrutarlos.

AROMATERAPIA PARA AUMENTAR LAS DEFENSAS

La Aromaterapia nos ofrece modos naturales y exquisitos de protegernos contra las enfermedades, combatir algunas infecciones menores y aumentar las defensas.No dude en emplearla en todas sus formas. Aprovechará sus beneficios y hará más agradable su vida.

Sin duda desde la más remota antigüedad se conocían las propiedades antisépticas de las plantas; abundan los testimonios de las sagradas escrituras de diversos pueblos en los que las llamadas purificaciones con incienso, mirra o romero no tenían sólo un fin religioso, sino también sanitario.En la Europa medieval asolada por las pestes muchos advirtieron que no se enfermaban los perfumistas y los que trabajaban con especies o con hierbas aromáticas.

En 1630, durante la peste que asoló Toulouse, en Francia, cuatro ladrones se dedicaban a saquear las casas de los enfermos, a las que nadie se atrevía a entrar. Su secreto era un preparado con el que untaban su cuerpo.Se salvaron de la peste, pero no de la cárcel. Sin embargo fueron prontamente liberados con la condición de que revelaran su fórmula. Esta consistía en una maceración en vinagre de salvia, tomillo, lavanda y romero.

La investigación histórica demuestra que las pestes se producían sistemáticamente después de grandes hambrunas provocadas por sequías, exceso de lluvias o guerras. La enfermedad se propagaba, entonces, en los cuerpos cuyas defensas estaban debilitadas.

En nuestro tiempo el comercio mundial y la tecnología están en condiciones de compensar la producción de alimentos afectada por los cambios climáticos. No obstante, nos encontramos ahora frente a un fenómeno nuevo: los virus resistentes que han surgido como consecuencia del uso indiscriminado de los antibióticos.

En EEUU y Japón ya hubo neumonías producidas por virus contra los cuales no actúa ningún antibiótico conocido. Y en estos últimos meses nos acecha el fantasma de la neumonía atípica que se propaga desde China cada día más.

En nuestro país hemos padecido durante los inviernos de los años anteriores gripes y bronquitis con altas fiebres, cuya causa se atribuye a microbios mutantes.

Ya los científicos advierten acerca del abuso de los antibióticos, en el que incurren no sólo los pacientes sino también los médicos.

Hoy en día sabemos por las investigaciones de laboratorio que los aceites esenciales son sumamente valiosos para prevenir y tratar las enfermedades infecciosas, por los siguientes motivos: 1) Combaten los virus, bacterias y hongos matándolos o inhibiendo su reproducción.2) Estimulan el sistema inmunológico.3) A diferencia de los antibióticos no facilitan la aparición de cepas resistentes y además respetan la flora intestinal como así también otras bacterias benéficas que proliferan en la piel y otras zonas del cuerpo.

Prácticamente todos los aceites esenciales son activos contra ciertos organismos infectantes, pero los de más amplio espectro son lavanda, romero, eucaliptus, tea tree, bergamota y enebro.Tea tree es el que más estimula el funcionamiento del sistema inmunológico.

CÓMO UTILIZARLOS

Eucaliptus: una emulsión en agua de aceite esencial, al 2% ( 1 gota cada 2ml., aproximadamente ) mata el 75% de los estafilococos en el medio ambiente. Se ha comprobado su acción contra los virus de gripe A y A2.También es efectiva la tradicional ollita hirviendo con hojas, frutos y ramitas, ya que aceite esencial se encuentra en la totalidad del árbol.

Lavanda: útil para las infecciones de la piel y para el acné.

Bergamota: infecciones bucales, de las encías y aftas en forma de buches. Utilice una gota en un vaso de agua, mezcle bien antes de usar.Para el prurito vaginal, en baños de asiento y duchas vaginales. Hasta 5 gotas diluidas en agua.

Tea tree : refuerza el sistema inmunológico. Actúa contra hongos, bacterias y virus. Se usa en inhalaciones para resfríos y catarros o puro sobre herpes y verrugas. También en cremas antihongo. Emplee aceites esenciales en el hornillo o pulverizándolos diluidos en agua, para desinfectar ambientes. También en el baño como alternativa a la lavandina u otros limpiadores contaminantes que afectan las vías respiratorias.

No estamos proponiendo aquí la aromaterapia como la mejor opción, ni tampoco pretendemos reemplazar la consulta médica; simplemente destacamos la importancia de esta antigua ciencia en la prevención y su empleo para procesos infecciosos en los que el uso de los antibióticos sería abusivo.

Desodorizar y desinfectar una casa con aceites esenciales o usarlos en cremas y perfumes personales no sólo levanta nuestras defensas sino que también crea una atmósfera fragante y armoniosa.

AROMATERAPIA: USOS Y BENEFICIOS

Los aromas embellecen nuestra vida, enaltecen nuestro espíritu y brindan un toque de armonía donde quiera que estemos. La aromaterapia trabaja con aceites esenciales que son múltiples y versátiles como todos los elementos que nos prodiga la naturaleza; los podemos utilizar desde las situaciones más prosaicas hasta las más sublimes:

o Desinfectar: la mayoría de los aceites esenciales son antisépticos. De este modo podemos reemplazar peligrosos compuestos químicos de uso cotidiano como la lavandina. Y también evitar el gasto que supone comprarlos.

o Prevenir enfermedades: con sólo rociar un ambiente con una dilución de aceite esencial de eucaliptus estamos eliminando microbios de gripe, resfríos, estreptococos, estafilococos, etc.

o Curar las plantas: podemos tratar multitud de enfermedades del mundo vegetal: hongos, cochinillas, roya, etc.

o Curar animales: desinfectar heridas, cortes, tratar problemas de piel.

o Ahuyentar insectos: tales como hormigas, polillas, cucarachas, moscas, mosquitos.

o Combatir otros insectos parásitos: como piojos de los chicos, pulgas y garrapatas de los animales.

o Preparar perfumes personales y colonias.

o Preparar productos de cosmética: cremas de belleza, desodorantes, lociones, champúes, máscaras faciales y otros.

o Dar masajes curativos: con aceites esenciales para varios problemas de salud.

o Utilizar los aceites esenciales en primeros auxilios, catarros, resfríos, dolores y demás problemas de salud.

o Ayudarse con los estados de ánimo negativos: miedo, inseguridad, enojo, ira, tristeza, nostalgia, angustia, depresión, etc.

o Crear en su casa o en su trabajo climas diferentes según la ocasión: propicio al romanticismo o al encuentro erótico, al estudio o al trabajo, o a la reflexión y la meditación.

o Cuando usted esparce los aromas adecuados, éstos son recepcionados por los neurotransmisores que al instante producen una modificación en el estado mental o emocional.

o Los aceites esenciales no son pesados como los de cocina, son livianos y volátiles. Son sustancias naturales extraídas de distintas plantas y que en general tienen propiedades antisépticas.

Son usados desde la más remota Antigüedad. En la Edad Media se descubrió que ciertas personas eran inmunes a la peste: los que trabajaban con plantas aromáticas y los perfumistas, que en ese entonces usaban únicamente aceites esenciales naturales.Para los antiguos perfumarse no era sólo oler bien, sino elegir los aromas de acuerdo a la personalidad, al estado de ánimo y a la ocasión.

A partir de 1920 los aceites esenciales van siendo reemplazados por productos sintéticos que se producen industrialmente a más bajo costo.En la actualidad están siendo revalorizados cada vez más por estudios y experiencias de laboratorio que confirman sus propiedades terapéuticas.

Con unos pocos conocimientos de Aromaterapia usted podrá desplegar su creatividad y transformar su vida. Podrá desterrar de su casa muchas sustancias tóxicas y que producen alergias. Sus baños ya no olerán a cáusticas lavandinas o a desagradables desinfectantes. Cada rincón de su casa podrá ser aromatizado de acuerdo a la actividad que allí se desarrolle.No sólo podrá utilizar elementos más saludables y estéticos sino que es posible un ahorro significativo de una cantidad de productos.

La Aromaterapia no sólo es práctica y utilitaria sino también sugestiva y hermosa.

DISTINTAS FORMAS DE UTILIZAR ACEITES ESENCIALES

-Hornillo-Aceite o crema para masaje -Baños de pies, de manos, de inmersión-Perfume personal-Perfume ambiental-Cremas de belleza-Desodorante-Cremas o aceites de uso terapéutico-Para aromatizar virutas de madera-Loción piojicida-Unas gotas en el trapo de piso para aromatizar y desinfectar.-Etc.

PERFUMESSeductor: Rosa con una pizca de Ylan-YlangProvocativo: Rosa con una pizca de Ylang-Ylang, otra de Vetiver y otra de PachuliMasculino: Cedro con CiprésJuvenil masculino: Enebro con unas gotas de CiprésJuvenil femenino: Manzanilla con LavandaSerio y formal: Lavanda con Romero y Bergamota.

EN EL HORNILLOPara un clima de estudio o trabajo: Tres opcionesLimón 5 gotasRomero 5 gotasAlbahaca 5 gotas

Para un clima romántico:Palmarrosa 3 gotasSándalo 1 gotaVetiver 1 gota

BAÑO DE INMERSIÓNPara entrar en calor y prevenir el resfrío:Eucaliptus 4 gotasRomero 1 gotaCiprés 4 gotasTea Tree 2 gotas

Para relajarse:Lavanda 8 gotasGeranio 3 gotasIncienso 3 gotas

Para reanimarse y seguir trabajando:Romero 2 gotasEucaliptus 5 gotasEnebro 5 gotas

CREMA PARA DOLORES ARTICULARESMezclar unas gotas de Enebro en una crema base y masajear suavemente la zona dolorida.

AROMAS PARA LA SALUD Y LA BELLEZA

SEIS ACEITES ESENCIALES PARA TRAER LA NATURALEZA A CASA

Desde los más remotos tiempos los seres humanos utilizaron los aromas para diversos fines. El uso de las sustancias químicas eclipsó durante una época la tradición, pero ahora ante el efecto devastador de lo artificial en los hombres y el medio ambiente, la Aromaterapia surge revalorizada por las últimas investigaciones.

Así como las plantas elaboran los aceites esenciales para protegerse de sus enemigos, para librarse de infecciones y para atraer insectos, nosotros podemos tenerlos en nuestro botiquín como recursos terapéuticos, añadiendo toques de belleza y armonía a nuestro hogar.

Totalmente naturales, inofensivos en pequeñas dosis y de poderosos efectos curativos, nos ayudarán tanto en las emergencias como en aquellos momentos en que necesitamos paz y serenidad.

Con unos pocos aceites esenciales y algunos conocimientos, usted podrá contar con delicados instrumentos para la salud, la cosmética y la vida cotidiana. Al mismo tiempo le permitirá entrar en un mundo fascinante, en el que armoniosamente la naturaleza combina lo hermoso y fragante con las más altas cualidades antisépticas.

La Aromaterapia es el arte y la ciencia de utilizar los aromas naturales con fines curativos, estéticos y domésticos.

El término Aromaterapia lo acuñó René Gattefossé, quien tituló así uno de sus libros. Este químico estaba trabajando en su laboratorio cuando una pequeña explosión le quemó la mano. Como reacción automática la sumergió en un recipiente con líquido que "casualmente" resultó ser aceite esencial de lavanda. Con gran asombro la quemadura curó rápidamente y sin dejar cicatriz. Gattefossé se interesó entonces por el estudio de los aceites esenciales y los utilizó para tratar los heridos de la Segunda Guerra Mundial.De allí en adelante comenzó el resurgimiento de esta antigua disciplina.

QUÉ SON LOS ACEITES ESENCIALESNo son pesados y untuosos como los aceites de cocina, sino livianos y volátiles, se evaporan con rapidez. Se extraen de distintas partes de plantas y árboles: el de eucaliptus de todo el árbol, el de incienso de la resina que brota cuando se hace una incisión en el tronco, el de rosa de las flores, el de limón de la cáscara del fruto.Las formas de extracción también son diversas: los más por destilación al vapor de pétalos y hojas ( lavanda, romero y menta, por ejemplo); y por presión de las cáscaras de los frutos: limón, bergamota y naranja.

Cómo se aplican * Se pueden utilizar como perfumes o desodorantes, ya sea puros (sólo algunos) o diluidos (la gran mayoría).* Para aromatizar los ambientes con el hornillo.* En cremas y cosméticos.* En usos terapéuticos en compresas, masajes, baños de inmersión, de pies, de manos. En inhalaciones, cremas y geles.

En aromaterapia no hay una frontera entre lo que cura y lo que embellece; se trata de una terapia hermosa y agradable y de una cosmética curativa.

Cómo actúan La composición química de los aceites esenciales es sumamente compleja. El de rosa por ejemplo tiene más de 500 componentes, muchos de ellos todavía no identificados. Tal es la razón por la que ejercen múltiples acciones en el ser humano.

Contienen fitohormonas, es decir hormonas vegetales, que son muy afines con las humanas. Estas son sustancias que en mínimas dosis producen cambios en el organismo, regulando y armonizando su funcionamiento.

Un aroma produce una modificación emocional y mental instantánea porque el bulbo olfativo está en contacto directo con la zona del cerebro donde se procesan las emociones y los sentimientos.

En nuestras experiencias en clase, al oler lavanda, por ejemplo, inmediatamente los alumnos rememoran personas, situaciones o paisajes, o sienten frescura y serenidad.

Al poner un aceite esencial en contacto con la piel, mediante un aceite vehicular, un baño o una crema, éste penetra hasta llegar al torrente sanguíneo, y de allí se dirige hacia los órganos donde actúa.

Advertencias y contraindicaciones En el hornillo los aceites esenciales son inofensivos. No todos deben aplicarse puros sobre la piel, algunos son irritantes. La gran mayoría irrita las mucosas.Aunque no son tóxicos no deben ingerirse porque no tenemos garantía de su pureza.Los que se extraen de los cítricos no deben aplicarse antes de tomar sol, pueden manchar la piel. En embarazadas es preferible no usarlos si no se sabe cuáles y cómo deben emplearse, aunque en el hornillo ninguno está contraindicado.

SEIS ACEITES PARA EL BOTIQUÍNLAVANDA Aroma fresco, suave, agradable para casi todos. Es un aceite analgésico, sedante, calmante. Ayuda también a regenerar la piel, se puede aplicar puro o diluido en quemaduras, heridas, golpes o como aceite de belleza.

ROMERO Estimulante del cuerpo y de la mente. Activa la circulación. También es analgésico. En una ocasión me curé una lumbalgia con baños de inmersión calientes con romero, lavanda y salvia.

TEA TREE Se extrae del árbol del té australiano. Es el más antiséptico de todos. umenta las defensas del sistema inmunológico y ataca hongos, bacterias y virus. Útil para todo tipo de infecciones y enfermedades virósicas: resfríos, bronquitis, verrugas, herpes, etc. Su aroma es medicinal y no agrada a todos.

EUCALIPTUS Es un gran expectorante y antiséptico de las vías respiratorias. Diluido en agua y rociado en una habitación elimina el 75% de los estafilococos del aire. También actúa sobre los microbios de la gripe y los resfríos.Ayuda a expulsar el mucus y la flema y hace más profunda la respiración.Como todo el árbol está impregnado de aceite esencial, es bueno recuperar la antigua costumbre de hervir hojas y frutos en una ollita.

ENEBRO Es un desintoxicante general. Actúa específicamente sobre el riñón aumentando la cantidad de orina, es diurético. Es uno de los aceites más analgésicos, sumamente útil para los dolores articulares.

INCIENSO Uno de los más notables aceites. Recordemos que era una de los regalos que llevaron los Reyes Magos al Niño Jesús. Ya era altamente valorado en la antigüedad.De múltiples aplicaciones terapéuticas que van desde el sistema respiratorio hasta la piel, sus efectos más espectaculares se ven en el plano psicológico espiritual. Induce a una relajación tan profunda que facilita el estado meditativo.

EXPERIENCIAS Baño estimulante para el frío y el cansancio:Llene la bañadera con agua caliente. Agregue: Eucaliptus, 5 gotasRomero, 2 gotasMenta, 1 gotaCiprés, 3 gotasMezcle agitando el agua. Permanezca el tiempo que le sea placentero

Para dormir: Ponga unas gotas de Lavanda en la almohada. Facilita el sueño a personas nerviosas, inquietas. Induce a un buen dormir.

Para meditar: Encienda un carboncito y póngalo en un recipiente que resista el calor. Colóquele encima 3 granos de resina de incienso.Siéntese cerca, en una posición cómoda y respire en forma suave, serena y profunda.Se relajará y podrá entrar en estado de meditación

LA ENERGIA VITAL DE LOS AROMAS Los aromas actúan sobre nuestro ser total, sus beneficios se hacen notar en los tres niveles: físico, mental y emocional. También nos transmiten su energía vital, que hoy se mide y se registra con aparatos, produce sutiles modificaciones en nuestro cuerpo energético. Lavanda da serenidad, romero un bienestar casi excitante, limón ayuda a pensar y bergamota facilita la intuición.

Si conocemos los aceites esenciales podemos rodearnos de exquisitas fragancias y ayudarnos a crear ambientes propicios ya sea para el trabajo y la concentración mental si utilizamos menta o limón, para la armonía familiar con lavanda o manzanilla, para la seducción y el amor con rosa o ylang-ylang; y para la paz mental y la meditación con sándalo o incienso.

AROMATERAPIA: LA GUERRA CONTRA LOS INSECTOS

Los productos insecticidas de uso cotidiano contienen peligrosas sustancias cuyos efectos a largo plazo son dañinos para el ser humano y el medio ambiente. Conozca sus efectos. Sepa cómo reemplazarlos con sencillos métodos usados tradicionalmente. La Aromaterapia enseña cómo utilizar los aceites esenciales, agradables e inofensivos y de gran utilidad para ahuyentar o eliminar hormigas, mosquitos, cucarachas y otras alimañas.

Terminamos la casa un 19 de diciembre. Esa primera noche no pudimos dormir. No por la excitación de la alegría sino por un motivo mucho más banal: los mosquitos. La segunda noche sí dormimos, pero semiahogados por el humo de las espirales. A la mañana siguiente nos levantamos con un tremendo dolor de cabeza. Nuestros vecinos no tenían ese problema: rociaban toda la casa con un insecticida en aerosol ampliamente publicitado. En esos días vimos una película que se desarrollaba en el Amazonas y una de sus escenas me inspiró la solución: el mosquitero de tul.

Compramos un aro de mimbre y unos metros de tul, lo cosimos fruncido formando un gran tubo, lo cerramos por un extremo donde insertamos el aro de mimbre y lo colgamos arriba de la cama. Por las noches uno se mete dentro del tubo y lo va desplegando hasta que queda toda la cama cubierta. Solución sencilla, ecológica y hasta romántica. Sin venenos.

Es que no estamos informados sobre los riesgos que entrañan los insecticidas químicos. Recién después de 40 años de amplio uso del DDT se dio a conocer su peligrosidad para la salud y el medio ambiente.

Los productos de hoy en día contienen una mezcla de metoxicloro y diclorvos. El metoxicloro es más mortífero para las moscas que el DDT y para los mamíferos - incluido el hombre - es de 25 a 50 veces menos venenoso.

Los diclorvos o DDVP son organofosforados parientes de los gases usados en la guerra: Soman, Sarin y Tabun. Su efecto se basa en el mismo principio de éstos: impide la conducción de los estímulos nerviosos y los insectos mueren a causa de la parálisis respiratoria.La eliminación de estas sustancias venenosas en el ser humano se produce a través del

hígado. No conocemos los efectos a largo plazo ni tampoco los de las combinaciones con otras sustancias.

Por otra parte, cada año se venden más de 770.000 toneladas de insecticidas en aerosol, un 80% de los cuales se pierde en el aire sin objetivo alguno. Ascienden a las capas superiores de la atmósfera donde actúan disminuyendo el ozono. Como sabemos, la función de la capa de ozono es filtrar la radiación ultravioleta, cuyo exceso es dañino para toda forma de vida.

Otra sustancia peligrosa es la naftalina - tan inocente en apariencia - es muy volátil y se absorbe por los pulmones o la piel. Se han estudiado ya diversos casos de envenenamiento caracterizados por daños en los riñones, el hígado y la sangre. Es pariente del benceno, el benzatrexeno y el pirobenceno, ampliamente reconocidos como cancerígenos.

Frente a esta parafernalia de la guerra química contra los insectos, que termina intoxicándonos mientras los bichos se mueren de risa, sería bueno retornar a métodos tradicionales, sencillos e inocuos.

La Aromaterapia nos ofrece una gama de elementos, la mayoría de ellos agradables, todos inofensivos y hasta provechosos para la salud.

Unas gotas de aceite esencial de citronela en el trapo de piso dejarán en la casa un aroma cítrico y ahuyentará moscas y mosquitos. Quemado en el hornillo produce el mismo efecto. También se venden velas y aceite combustible para antorchas con citronela para usar en patios y jardines.

Como repelente corporal, se pueden usar directamente sobre la piel geranio o lavanda que la dejarán más suave y tersa.

La lavanda ahuyenta a las polillas y a las hormigas. Si rociamos las prendas con una emulsión de agua y lavanda o alcohol y lavanda, las protegeremos contra la polilla. También en el ropero se pueden poner bolsitas con flores y hojas de la planta.

Los cajones donde se guardan papeles o ropas de hombre se pueden frotar con unas gotas de aceite esencial de cedro que tiene un aroma masculino.Para los piojos se utiliza una mezcla de lavanda, romero y geranio. Tiene un olor muy rico y evita los productos tóxicos que aplicamos con tanta ligereza olvidando que el cuero cabelludo está tan cerca del cerebro.

Las plantas apestadas se pueden rociar con geranio o con tea tree, incluso los frutales, sin ningún riesgo. Si están con frutos, éstos se podrán ingerir inmediatamente, pues carecen en absoluto de toxicidad.La Aromaterapia es arte y ciencia de la Naturaleza que siempre nos provee todo lo que necesitamos si sabemos mirarla y contemplarla.

AROMATERAPIA: COMO SUSTITUIR LOS PRODUCTOS QUiMICOS POR ELEMENTOS NATURALES

La cosmetología moderna está rodeada del misterio tecnológico del laboratorio y, sin embargo, las fórmulas de muchos productos de belleza se basan en recetas tradicionales que se han transmitido a través de las generaciones. La investigación científica moderna confirma actualmente la eficacia de las sustancias naturales que se han utilizado durante siglos.

A pesar de esto, no todo lo que compramos es inocuo. De los 8.000 componentes que se usan habitualmente en los cosméticos sólo 300 son considerados sustancias permitidas.

Los laboratorios no están obligados a declarar sus componentes, ni siquiera a colocar en las etiquetas la fecha de vencimiento.

Incluso se han detectado ingredientes prohibidos en jabones y cremas como el mercurio y el monobencil éter de la hidroquinona que son altamente tóxicos.

Esto no es nuevo en la historia, los griegos usaban albayalde y mercurio y poco caso hacían de las advertencias del gran médico Galeno que escribía: "Las mujeres que se pintan con mercurio, a pesar de ser jóvenes, envejecen en poco tiempo y se les arruga la cara como a un mono."

Las damas de la época isabelina todavía usaban la pintura de albayalde y el sulfuro de mercurio como colorete. Lady Coventry tenía tan sólo 27 años cuando murió a causa del veneno de plomo absorbido por la piel. Lo mismo le sucedió a Lady Fortrose, otra joven aristócrata famosa.

El vitriolo (ácido sulfúrico) que se empleaba para aclarar el pelo, también lo hacía caer, lo que dio origen a la moda de las frentes exageradamente altas, como vemos en los retratos de estos años.

Lo particular de nuestro tiempo es la persuasiva publicidad que nos convence de la necesidad de consumir. Frente a la tiranía del marketing es imprescindible que nos hagamos conscientes de que las empresas no cuidan de nuestra salud, a ellas sólo les interesa vender y sólo cuando disminuya la cantidad de consumidores pasivos producirán

lo que realmente es bueno y conveniente para nosotros.

Es conveniente entonces, enterarnos de la insalubridad o inadecuación de determinados ingredientes. 

Aceites mineralesSus moléculas son demasiado grandes y no penetran más allá de la primera capa de la piel, que está muerta. Forman una película que asfixia la piel impidiendo los intercambios necesarios con el medio

Vaselina Otro derivado del petróleo con idénticas contraindicaciones

Conservantes

Lo contienen todos los cosméticos, muchos de ellos matan las bacterias benéficas que ayudan a la defensa de la piel y a la eliminación de las células muertas. Son innecesarios pues los aceites esenciales son conservantes.

Lanolina Es una cera que se extrae de la lana de la oveja. No penetra más allá de la primera capa de la piel. Suele producir alergias.

Alcohol Aunque en el momento desengrasa, su uso habitual estimula la producción de sebo.

Colágeno y elastina

Son de origen animal. Están muy de moda porque son componentes de la piel, pero aplicados de forma externa no superan la primera capa muerta.

Placenta Es de origen animal y con el agravante de que contiene hormonas.

Jabones y champúes

Su uso excesivo barre el sebo natural de la piel y mata las bacterias benéficas que la pueblan. Son absolutamente dañinos los que contienen antisépticos, desodorantes y desinfectantes. Para estos fines, nada mejor que los aceites esenciales. 

A todas estas razones se agrega que los cosméticos comerciales no son personalizados lo que quiere decir que no siempre son lo mejor para nosotros. Recordemos si aplicamos tóxicos que a nuestra piel éstos penetran hasta el torrente sanguíneo.

Irónicamente, ha sido la investigación de los ingredientes más modernos y efectivos lo que ha llevado a muchos científicos dedicados a la cosmética a volver al umbral de la naturaleza.

Los componentes naturales, como los aceites vegetales y los extractos de plantas, vuelven a ser cada vez más populares, puesto que los científicos comprueban sus poderes legendarios en el laboratorio.

Se ha demostrado que las vitaminas, los ácidos grasos esenciales, los ácidos de frutas y azúcares naturales presentes en los vegetales son las mejores sustancias para la piel.

Se ha comprobado que el extracto de manzanilla cura la piel lesionada.  Se ha observado que el aceite de palta regenera las células envejecidas y se sabe que las vitaminas C y E son de los mejores ingredientes para combatir el envejecimiento.

Elaborar nuestros propios preparados resulta divertido y fácil. Supone, asimismo, un gran ahorro de dinero y un aporte a la ecología práctica al no hacernos cómplices de la crueldad con los animales y al no desperdiciar la materia prima de tantos envases.

Para comenzar es bueno tomar conciencia, querernos a nosotros mismos.Y como segundo paso cambiar los hábitos de a poco, sustituyendo de un elemento a la vez.Los resultados la irán alentando, tanto a usted como a su familia.

Recuerde que la verdadera belleza es la que se puede conservar por mucho tiempo y con salud.

AROMATERAPIA

 ¿Cuántas veces, al sentir un olor procedente de la cocina, quizás de algo que se estaba cociendo en el horno, se ha encontrado reviviendo alguna escena de su infancia? Tal vez ese aroma le traía recuerdos de la cocina de su madre o de su abuela. El sentido del olfato está estrechamente relacionado con nuestra parte emocional.

A menudo, un determinado aroma origina un torrente de emociones y uno se ve arrastrado por ellas, incluso antes de que la mente tenga tiempo de revivir las escenas relacionadas con dichas emociones.La aromaterapia es el uso de esencias y aceites esenciales para la relajación, la curación, el culto y la oración, y también para atraer el amor. Emplea perfumes, inciensos, aceites, maderas o lociones. La historia de la aromaterapia se remonta a los romanos, griegos, egipcios e incluso a pueblos anteriores.

Los aromas constituyen un poderoso aliento para elevar la espiritualidad, aguzar el conocimiento psíquico, estimular los recuerdos del pasado (buenos y malos) y favorecer un descanso reparador.

En realidad la aromaterapia siempre ha estado con nosotros, si bien bajo la forma de perfumes. Sin embargo, en años recientes ha resurgido como una auténtica terapia y, como tal, ha sido aceptada por buena parte del público. Utilizando ingredientes procedentes de las esencias y métodos adecuados para aplicar dichas esencias, la aromaterapia representa una terapia alternativa para quienes desean ir más allá de los métodos habituales empleados para combatir las enfermedades, en los que con frecuencia los márgenes de beneficios hacen que se traten los síntomas en vez de combatir las verdaderas causas de los trastornos. La aromaterapia convencional (aceites esenciales para curar el cuerpo y la psique) es cada vez más popular. Algunas esencias se usan para aumentar la energía física y tener la mente alerta, mientras que otras se emplean para reducir los efectos del estrés.

En la actualidad, la aromaterapia emplea principalmente aceites esenciales. Seguramente habrá oído hablar de ellos y, con toda probabilidad, los habrá visto en las tiendas de productos naturales. Pero ¿qué son exactamente los aceites esenciales? Un aceite esencial es la sustancia aromática que se produce de un modo natural en las plantas. Es lo que da a las rosas y al ajo ese olor tan característico. Los aceites esenciales embotellados son productos destilados a partir de sustancias vegetales naturalmente aromáticas (como hojas o pétalos). Para complicar un poco más la cosa, supongamos que usted coge un frasco en cuya etiqueta se lee "aceite de jazmín". Eso no significa que sea un aceite esencial, sino que es una fragancia que ha sido elaborada en un laboratorio mediante la mezcla de productos químicos apropiados para reproducir el olor del jazmín. No es aceite esencial del jazmín. La mayor parte de los aceites que vemos en las tiendas son sintéticos.

Sus propiedades aromáticas son buenas, pero si empleamos aceites sintéticos para beneficiarnos de sus propiedades terapéuticas no obtendremos los resultados deseados, puesto que no están refinados utilizando flores o plantas auténticas.

La belleza y lo maravilloso de los auténticos aceites esenciales es que proceden de las plantas, y que estas plantas están en contacto directo con la Tierra. La energía del sol, los nutrientes del suelo y el agua de la lluvia resuenan en la esencia del aceite. Todos estos elementos han trabajado juntos para crear algo natural. Nosotros, como seres humanos, también somos parte integrante de la Tierra y resonamos con las mismas vibraciones. Así pues, cuando empleamos auténticos aceites esenciales, se crea una relación vibracional y espiritual entre nuestra propia energía y la que ha sido condensada de la planta. La fusión de las dos energías es lo que hace que tengan lugar cambios en nuestro organismo y nuestra psique.

En los años treinta, un médico inglés llamado Edward Bach creyó que si se corregía el desequilibrio emocional de los pacientes, las defensas naturales del organismo para resistir a las enfermedades se incrementarían. Las esencias no deben usarse para dolencias físicas específicas, sino para estados mentales y anímicos. Bach extrajo aceites de treinta y ocho flores de plantas, arbustos y árboles no venenosos, y los probó para estudiar sus efectos sobre el estado de ánimo. El resultado de sus trabajos se conoce como la Terapia Floral de Bach. Cada tipo de esencia se emplea para tratar un específico estado mental o emocional.

En general, las esencias florales de Bach se presentan en forma líquida, se usan en dosis de cuatro gotas, tres veces al día -mañana, mediodía y tarde-, y se toman con el estómago vacío. Pueden usarse interna o externamente. El tratamiento debe seguirse durante seis o siete semanas, o hasta que se nota una mejoría. Las esencias florales de Bach ahora también se venden en forma de cremas, que asimismo pueden usarse interna o externamente.

Estas esencias florales no son nocivas ni crean hábito, y no se les conoce efectos secundarios. Han sido empleadas para modificar estados de ánimo caracterizados por sentimientos de miedo, preocupación, ira y depresión, los cuales pueden llegar a provocar enfermedades o impedir una recuperación normal. Las esencias trabajan sobre la vertiente emocional de la persona enferma y la ayudan a transformar las actitudes negativas en positivas. Una actitud positiva permite que el cuerpo se defienda mejor de las enfermedades físicas y alivia el estrés emocional. Las esencias florales de Bach pueden adquirirse en muchas tiendas de productos naturales. Además, en el mercado existen muchos libros y folletos que explican de modo detallado qué tipo de esencia conviene a cada persona. Algunos de estos folletos incluyen un pequeño cuestionario que permite determinar cuál es la esencia más adecuada para cada caso.

Flores frescas

Tanto si las compra como si las coge usted mismo, trate siempre las plantas y las flores con el máximo respeto. Forman parte de la Tierra. Cuando las contemple, ya sea en un

jarrón o en el campo, recuerde la grandeza de la naturaleza. Las plantas poseen el mismo tipo de energía que tenemos en nuestros organismos. Las plantas perciben la energía que viene de nosotros y disfrutan de las vibraciones que les transmitimos, de la misma manera que los niños se desarrollan mejor cuando sus padres les brindan amor y cuidados y no se limitan a alimentarlos o a llevarlos y traerlos de la escuela y las actividades extraescolares.

Las flores que son muy olorosas deben cortarse antes del amanecer, momento en que su volumen del aceite esencial es mayor. Sin embargo, algunas flores, como el jazmín, exhalan mayores cantidades de perfume por la noche, así que pueden cogerse a esa hora.Cambie el agua con frecuencia y, si quiere disfrutar de su aroma continuamente, sustituya las flores marchitas por frescas.

Hojas

Es mejor coger y emplear las hojas de algunas plantas, como la albahaca y el romero, cuando aún están tiernas. En algunos mercados de frutas y verduras se pueden encontrar tiestos con plantas vivas o metidas en agua para garantizar su frescura. Trate las hojas de la misma manera que las flores frescas, como hemos descrito antes, y colóquelas en agua fresca. Un sencillo jarrón le servirá. Sustituya las hojas a medida que se vayan marchitando.

Flores secas, semillas y maderas

El uso de flores secas, semillas y maderas requiere un poco más de cuidados que el simplemente poner las flores en un jarrón. Para que las especias y semillas más aromáticas, como el clavo y la canela, liberen su aroma, aplástelas ligeramente en un mortero.

En el caso de las hojas y flores secas, aplástelas suavemente con las manos. Lávese las manos antes de hacerlo para eliminar los aceites naturales de su propio cuerpo y evitar que se mezclen con la auténtica esencia de las flores.

Las maderas, como el sándalo y el cedro, generalmente son muy aromáticas cuando están en piezas enteras, pero a veces necesitan un poco de ayuda. Si constata que el aroma no es lo suficientemente fuerte, pase un poco de lija por la madera. Unos cuantos segundos de lija serán suficientes para que liberen todo su aroma.

Aceites esenciales

El uso de aceites esenciales auténticos puede resultar costoso, así que hágalo con moderación. Quizás quiera probar las esencias embotelladas. Ponga dos o tres gotas en un algodón e inhale. Si no tiene algodón, puede emplear un pañuelo limpio, pero ¡asegúrese de que no ha sido lavado con un detergente perfumado! De lo contrario, corre el riesgo de que se mezclen los olores del jazmín y de su detergente habitual. ¡Lo que ciertamente no es una buena combinación!

Un buen truco es lavar un pañuelo con un jabón no perfumado, poner unas gotas del aceite en una esquina y llevárselo a la nariz. He aquí otras maneras de usar aceites:

Quemadores de popurrí:

Estas bonitas piezas de cerámica se pueden encontrar en la mayor parte de los grandes almacenes y también en pequeñas tiendas especializadas. Se llena el recipiente pequeño con unas cuantas gotas de aceite, flores perfumadas secas (popurrí) o bolas de cera perfumada y agua. La tapa del recipiente tiene unos agujeros que permiten que la fragancia se extienda por toda las casa. Todo ello se pone sobre una base de cerámica, donde se coloca la vela encendida. El calor de la llama calienta lentamente el material que hay dentro del recipiente hasta una temperatura lo suficientemente alta para que libere sus esencias, pero sin que el agua o los aceites lleguen al punto de ebullición.

Ésta es una manera estupenda de que el aroma se reparta por todo su hogar. Vigile el quemador para evitar que el aceite o el agua se evaporen y el recipiente y los pétalos de flor se quemen. Las bolas de cera perfumada o las flores secas en agua se usan como alternativa a los aceites esenciales.

Aros vaporizadores:

Son unos aros de metal que se colocan en la parte superior de las bombillas. En el interior hay una ranura donde se vierte el aceite esencial. Coloque el aro sobre la bombilla de cualquier lámpara de la habitación en la que vaya a pasar un rato. Al encender la bombilla, se calentará en aceite y el aroma se repartirá por toda la habitación de una manera muy suave.

Baños:

Aquí pueden presentarse algunos problemas, porque no todos los aceites pueden usarse directamente sobre la piel. Algunos aceites de cítricos (naranja, melisa) y de especias fuertes (clavo, canela, nuez moscada) pueden irritar gravemente las membranas mucosas y la piel en general, y ocasionar quemaduras y picores. Antes de comprar un aceite esencial para baño, lea atentamente las propiedades que figuran en la etiqueta. Asegúrese de que puede usarlo directamente sobre la piel o bien pregunte a alguien que sepa del tema acerca de su toxicidad y efectos. Quiero aclarar que los aceites a los que me refiero no son los especialmente preparados y anunciados para baños y duchas. Mis advertencias hacen referencia a los auténticos aceites esenciales que no están diluidos ni reproducidos químicamente.

Una vez que haya elegido un aceite, añada de seis a diez gotas al agua caliente para un baño aromático y relajante. Eche las gotas de una en una o vierta el aceite suave y lentamente para evitar que se evapore con rapidez al contacto con el agua caliente. Le recuerdo que, a fin de evitar cualquier posible problema de la piel, debe comprobar las propiedades del aceite.

Tengo que hacer hincapié en que el único peligro real de la aromaterapia está en el uso de aceites esenciales. Recuerde que los aceites esenciales son una forma muy concentrada de extracto de plantas y que su contacto directo con la piel puede originar irritaciones. Eso no significa que algunas de estas plantas no puedan ser usadas como incienso o ingeridas una vez que han sido cocinadas.

La salvia es un buen ejemplo de lo que acabo de decir. Es una planta que se usa habitualmente en la cocina, pero contiene una sustancia tóxica llamada tuyona, que es dañina si se emplea como aceite esencial. También son peligrosos la artemisa, el hinojo, la mejorana, el poleo y algunos otros aceites esenciales. Las embarazadas, de manera especial, deben tener mucho cuidado con los aceites esenciales.

Es importante recordar los siguientes puntos:

•Si decide emplear aceites esenciales para un tratamiento de aromaterapia, es indispensable que se familiarice con el aceite que ha decidido usar, puesto que determinados aceites son peligrosos y deben ser evitados del todo o usados con precaución. Sobre todo tenga presente que los aceites esenciales no deben ingerirse. ¡Esté embarazada o no!

•Algunos aceites pueden producir reacciones alérgicas en determinadas personas, pero no en otras. Así pues, cuando emplee un aceite por primera vez, hágalo con cuidado, usando poca cantidad, hasta que esté seguro de que no le produce una reacción alérgica.•Cuando se aplican aceites esenciales directamente sobre la piel, siempre deben diluirse con otro aceite, como avellana, sésamo o girasol.

•Si descubre que tiene una reacción alérgica a una determinada esencia, deje de usarla inmediatamente.•Cuando tenga dudas acerca de si debe usar un determinado aceite esencial emplee en su lugar la planta fresca o seca.

Aceites esenciales que pueden producir reacciones alérgicas

Albahaca: No debe ingerirse en forma de aceite. Alcanfor: La inhalación prolongada produce dolores de cabeza.

Amaro: No debe usarse con alcohol. La inhalación prolongada puede producir dolores de cabeza.

Artemisa: El aceite esencial es peligroso y no debe emplearse.

Bergamota: Si echa este aceite sobre su piel y luego se expone al sol, puede sufrir quemaduras de cierta importancia.

Canela, corteza y hojas: Irritantes de la piel. No debe untarse ni usarse en baños. La corteza de canela puede ingerirse eleva el nivel de azúcar en sangre inmediatamente.

Clavo, yemas, tallos y hojas: Irritante de la piel. No debe untarse ni usarse en baños.Hierba luisa: Irritante. No debe untarse ni usarse en baños.

Hinojo, amargo: Irritante. Puede producir ataques epilépticos. No debe ser usado por las embarazadas.

Hisopo: Puede producir ataques epilépticos, y posiblemente causar otros problemas. No lo use si está embarazada.

Incienso: Puede irritar la piel.

Limón: Irritante. No debe untarse ni usarse en baños.

Mejorana: No debe ser usado por las embarazadas.

Menta: Irritante de la piel. No debe untarse ni usarse en baños.

Melisa: Irritante. No debe untarse ni usarse en baños.

Mirra: Si se unta o usa en baños puede producir irritaciones en la piel. No debe usarse durante el embarazo.

Orégano: Irritante. No debe untarse ni usarse en baños.

Poleo: Muy tóxico. No debe usarse. Las embarazadas, de manera especial, deben evitar este aceite esencial.

Ruda: ¡Peligroso! No lo utilice.

Salvia: Tóxico, puede producir ataques epilépticos. Las personas con presión alta no deben usarlo.

Tomillo: Aceite esencial peligroso, tóxico. Irritante de la piel. No debe usarse en forma de aceite esencial.

Ylang-ylang: La inhalación prolongada puede producir dolores de cabeza.

Los aceites esenciales, si se emplean de un modo inteligente, constituyen una manera agradable de curar o cambiar nuestras vidas, al mismo tiempo que se disfruta de las maravillosas y abundantes fragancias de la naturaleza.

Incienso

¡Ah, mi favorito! Ahora parece que en todas venden incienso, desde tiendas especializadas hasta droguerías. El incienso se presenta en forma de conos, varillas o granos sueltos. Los conos y varillas se encienden y se dejan arder hasta que la punta se pone roja (incandescente), entonces se apaga suavemente la llama. Los granos de incienso se colocan sobre una pastilla de carbón en un plato y se encienden. En mi opinión el incienso es una de las formas más fáciles y baratas de disfrutar de todos los efectos beneficiosos de la aromaterapia. Los aceites esenciales tal vez resulten costosos, pero si se tiene cuidado, sus efectos pueden ser duraderos, aunque los emplee de vez en

cuando. Las flores frescas son relativamente baratas, especialmente si las coge usted mismo, pero si quiere emplear flores más perfumadas, también puede salir caro. En cambio, las varillas de incienso y los conos son sumamente baratos. Los granos cuestan un poco más.

Una varilla o un cono de incienso pueden permanecer encendidos durante quince o veinte minutos, pero el aroma dura bastante más tiempo. Existen en el mercado inciensos de casi todas las fragancias de la naturaleza, además de muchas combinaciones asombrosas y exóticas.

La aromaterapia es un método terapéutico sumamente personal. A cada flor, semilla, madera, hierba y hoja que hemos mencionado se le atribuyen determinadas propiedades terapéuticas, físicas y sensoriales, pero tenga presente que no actúan sobre todas las personas de la misma manera. Nuestro sentido del olfato es muy personal y está íntimamente relacionado con nuestros recuerdos, tanto conscientes como inconscientes.

Lo que a una persona le puede resultar relajante, a otra le puede parecer emocionalmente irritante. Experimente con diferentes aromas. En muchos lugares donde se venden aceites hay frascos de muestra para que el público los pruebe. Pero no los huela sólo en el frasco. Póngase unas gotas de aceite en la cara interior de la muñeca, de este modo se mezclará con los aceites de su cuerpo y tendrá una sensación más auténtica del efecto al contacto con su piel, y de cómo le afecta física y emocionalmente. Pruebe los aceites y note sus efectos, emocionales y físicos. ¿Son agradables? ¿Le despiertan ciertos sentimientos o recuerdos? ¿Se siente en paz? ¿Hacen que su corazón palpite más deprisa? ¿Le dan náuseas? ¿Le recuerdan las zapatillas de lona de los gimnasios o, por el contrario, el olor de la tierra después de una buena tormenta?

Sobre todo, no se obligue a usar un determinado olor simplemente porque quiere lograr un nivel de algo que se supone que es característico de una determinada esencia. Por ejemplo, quizás haya leído en un libro que el aroma de madera de áloe fomenta el amor y la espiritualidad, pero en cambio a usted le recuerda el olor a rancio de un vestuario. Esa esencia en particular no le servirá para evocar esos sentimientos de amor y espiritualidad, y además representaría un gasto inútil. No elija esencias basándose solamente en lo que alguien o un libro le dicen. Elija las esencias que le atraigan a un nivel personal. ¡Experimente, tenga la mente abierta y, sobre todo, diviértase!