area t pasaje rebosante de salud - dpisd.org · escribe acerca de la actividad al aire libre...
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RAZONAMIENTO CRITICO
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RAZONAMIENTO CREATIVO
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RAZONAMIENTO CREATIVO
Rebosante de salud
Nivel 2Prohibida su reproducción
1 ¿Alguna vez has
escuchado la expresión
“rebosante de salud”?
Si tú estás rebosante
de salud, significa que
eres saludable. Hay dos
maneras principales en las
que puedes estar en forma.
2 Comer alimentos
saludables es una manera de estar en forma. ¡A los
americanos les encanta comer! Comemos grandes
porciones de papas fritas. Nos encanta comer helado,
galletas y pizzas. Si queremos estar “rebosantes de salud”,
necesitamos escoger mejor lo que comemos. Deberíamos
comer verduras en vez de pizza. En lugar de comer helado
deberíamos comer frutas frescas. La pirámide alimenticia
nos dice cómo escoger alimentos
saludables. Nos muestra lo que
necesitamos comer cada día.
3 Otra manera de estar
“rebosante de salud” es estar
activo. Los reportes de las
noticias dicen que los niños
Rebosante de salud
Ejercicio
Ejercicio Gra
nos
Verd
ura
sFr
uta
Lech
e
Carn
e y
frijo
les
Ace
ites
La pirámide alimenticia muestra los 5 grupos de alimentos más los aceites.
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Rebosante de salud
Nivel 2 Prohibida su reproducción
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RAZONAMIENTO CREATIVO
1. Usa el diagrama para contestar la pregunta de abajo.
¿Cuál de las siguientes respuestas va en el cuadro vacío?
A Comer galletas
B Estar activo
C Jugar juegos de video
D Ver televisión
Comer frutas Comer verduras
Cómo estar “Rebosante de salud”
de ahora no son tan saludables como eran en el pasado.
Los niños están pasando más tiempo viendo televisión.
Algunos también se sientan y juegan juegos de video por
horas. Para mejorar su salud, los niños necesitan estar más
activos. Deberían pasar más tiempo al aire libre. Algunas
actividades pueden incluir, caminar, correr, nadar, andar en
bicicleta o practicar deportes.
4 Ser saludable significa hacer buenas elecciones. Las
buenas elecciones se toman al comer alimentos saludas y
estar activo. Esto te ayudará a estar “¡rebosante de salud!”.
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RAZONAMIENTO CREATIVO
Rebosante de salud
Nivel 2Prohibida su reproducción
2. ¿Cuál de las siguientes opciones es la idea principal de la historia?
A Comer frutas frescas y vegetales te mantendrá saludable.
B La pirámide alimenticia nos dice qué alimentos saludables debemos comer.
C Los niños deberían ser más activos y pasar más tiempo al aire libre.
D Ser activo y comer alimentos saludables te ayudarán a estar en forma.
3. El comer papas fritas, pizza y helado pueden ocasionar que estés —
A saludable
B delgado
C fuera de forma
D activo
4. En el párrafo 2, la palabra porciones significa —
A elecciones
B cantidades
C de mal sabor
D algo encantado
5. En el párrafo 1, ¿cuál es el significado de “estar en forma”?
A Estar enojado
B Estar saludable
C Estar mal de salud
D Estar limpio
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Rebosante de salud
Nivel 2 Prohibida su reproducción
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RAZONAMIENTO CREATIVO
7. De acuerdo con la información de la historia, ¿cuál de las siguientes opciones es una merienda saludable?
A Dulce
B Refresco
C Plátano
D Pastel
8. ¿Cuál de las siguientes opciones NO te ayuda a estar en forma?
A Caminar
B Andar en bicicleta
C Jugar deportes
D Ver televisión
6. Usa el diagrama para contestar la pregunta de abajo.
¿Cuál de las siguientes opciones va en el cuadro vacío?
A Leche
B Pizza
C Galletas
D Papas fritas
Frutas
Granos
Vegetales
Aceites
Carne y frijoles
Grupos en la pirámide alimenticia
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Rebosante de salud
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1er
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Evaluación
¡Entiendo!2 + 2 + 4 =
Conocimiento Comprensión Aplicación
Análisis Síntesis
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¡Entiendo!2 + 2 + 4 =
Conocimiento Comprensión Aplicación
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Evaluación
¡Entiendo!2 + 2 + 4 =
Conocimiento Comprensión Aplicación
Análisis Síntesis
Según la información de la historia, encierra en un círculo las dos maneras principales de estar saludable.
Define estar en forma usando tus propias palabras.
___________________________________________________
Escribe una cosa que podrías hacer mañana para estar “rebosante de salud”.
Rebosante de salud
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Comer todo lo de tu plato
Hacer ejercicio
Jugar juegos de video
Ver televisión
Comprar helado de chocolate
Comer alimentos saludables
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RAZONAMIENTO CREATIVO
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Conocimiento Comprensión Aplicación
Análisis Síntesis
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¡Entiendo!2 + 2 + 4 =
Conocimiento Comprensión Aplicación
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¡Entiendo!2 + 2 + 4 =
Conocimiento Comprensión Aplicación
Análisis Síntesis
Lee la lista de alimentos que Sam y Pat comieron de desayuno una mañana. ¿A qué conclusión puedes llegar?
Usa la pirámide alimenticia para planear un menú saludable para cada comida.
¿Qué cambios podrías hacer en tu vida para mejorar tu salud?
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Sam Conclusión Pat
Donas Cereal
Leche con chocolate Leche
Manzana Plátano
Desayuno
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Almuerzo
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Cena
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RAZONAMIENTO CREATIVO Estación de motivación
Diario
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RAZONAMIENTO CREATIVO
Rebosante de salud
Consejo al estudiar
Come un buen desayuno. Puedes pensar más claramente
cuando no tienes hambre.
Escribe acerca de la actividad al aire libre favorita de tu familia.
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Traza una línea desde los alimentos hasta las secciones correspondientes de la pirámide alimenticia.
Granos
Vegetales
Frutas
Aceites
Leche
Carne y frijoles
¡Fija metas altas!
¡Motívate! Molly dice,
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(Recorte en esta línea y coloque esta parte en el refrigerador).Actividades para los padres:
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Rebosante de salud
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RAZONAMIENTO CREATIVO
Toni quería comer un almuerzo saludable con alimentos de cada parte de la pirámide alimenticia. Decidió comer un sándwich de pavo con pan integral, lechuga y rebanadas de tomate. Toni también tenía palitos de zanahoria con aderezo para ensaladas. Su mamá le dio una manzana para el postre. Toni se sintió bien acerca de lo que escogió para comer.
1. ¿Cuál de las siguientes respuestas sería ser una opción saludable para que Toni agregue a su almuerzo?
A Té fríoB CaféC LecheD Refresco
2. ¿Cuáles son algunos otros alimentos que podría haber comido Toni de la sección de vegetales de la pirámide alimenticia?
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3. Para comer alimentos saludables, ¿de qué sección de la pirámide alimenticia debería comer menos Toni?
A Carne y frijolesB AceitesC GranosD Frutas
4. Además de comer alimentos de cada sección de la pirámide alimenticia, ¿qué más deberías hacer para tener una buena salud?
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Ejercicio
Ejercicio Gra
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les
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1. Lea los rótulos de nutrición de las latas y cajas de alimentos. Discutan acerca de si el artículo es o no una opción saludable.
2. Planee actividades familiares que promuevan el ejercicio físico (por ejemplo, caminar en las tardes, andar en bicicleta en familia).
3. En los restaurantes lea el menú con su hijo(a) y hablen acerca de opciones saludables.4. Visiten la página de la Internet, mypyramid.gov y encuentren actividades divertidas.