apunts caiac

Download Apunts caiac

Post on 29-Jul-2015

100 views

Category:

Sports

0 download

Embed Size (px)

TRANSCRIPT

1. CAIAC L'histria del caiac prov de fa ms de 5000 anys, l'utilitzaven pobles de Alaska, nord de Canad i Groenlndia. Estava format de pell i ossos de foca i l'utlitzaven per caar, pescar, transportar el producte de la caa i realitzar excurcions en recerca de les preses. 2. De que est fet un caiac? Un caiac pot estar fet de: Fibra de vidreCompostPlstic modelatPlstic termoformatFustaInflables 3. Material per fer caiac Realitzar caiac al mar es pot considerar un esport de risc, depenent de la mar. Per aquesta ra existeix un material necessari i indispensable per la prctica d'aquest esport. L'armilla salvavides: s una pea fundamental en la seguretat passiva del caiaquista de mar perqu li proporciona; flotavilitat, protecci trmica i major visibilitat ja que solen ser de colors fcilment visibles. El casc: s obligatori el seu s, ja que el ms important s la seguretat. Cal que estiguin homologats segons l'esport que se'n faci. 4. Les parts d'un caiac Un caiac est format per una srie de parts: CascCobertaCabina o banyeraQuillaMampares o envansCompartimentsCaps de cobertaTim 5. LA PALA La pala, s un dels elements ms importants quan un vol fer caiac.Serveix per propulsar-se i/o dirigir l'embarcaci. Les pales poden ser:Pala europeaPala EsquimalPala wing 6. On fem caiac? El nostre medi s el litoral mediterrani, s a dir, la costa brava catalana i el mar mediterrani. Hi podem distingir 4 coses:La platjaMar obertLitoral rocsFons mar 7. La platja s quasi sempre el punt de sortida i final del nostre trajecte. Normalment seran platjes allades de l'aglomeraci de gent i amb poca pressi urbanstica. Fauna de la platja:FredelugaCorriol camanegreGavina comGavi Argentat 8. Mar obert s el medi per on ens movem. Tamb s l'hbitat de moltes espcies d'ocells marins. Grcies a la tranquilitat de la navegaci amb caiac podem apropar-nos molt a certes aus. Algunes de les espcies poden ser:Gavina comCorb mar 9. Fons mar Quan navegem prop de la costa en ambients rocosos, podem baixar la mirada i observar un munt d'ssers vius al nostre voltant. Alguns d'aquets poden ser:Cranc de rocaMedusa CnidariEstrella de marCugombre de mar 10. METEOROLOGIA La situaci meteorolgica s un condicionant important a l'hora de planificar o realitzar caiac de mar. La situaci martima (estat del mar, onades) i el tipus i fora del vent sn els factors ms importants que cal conixer. Altres factors que poden afectar sn:La temperatura ambientSi plourHumitat que far en cas d'expedici llarga 11. El mar L'estat del mar s el factor que ms altera la navegaci amb caiac.La taula que catalog la situaci que podem trobar al mar. Aquesta taula es diu Escala de Douglas 12. EL VENT El vent s un altre factor a tindre en compte, a Catalunya la majoria de vents de rgim general que bufen al litoral sn de component Est o Oest (Llevant o Garb) Tamb sn importants els vents locals: formats per la proximitat de mar a la terra i per la diferent ortografia de cada zona. A Catalunya el rgim de brises segueix un reitme diariMarinada: brisa de mar cap a terra diurna Terral: brisa de terra cap a mar nocturna El vent es calcula amb l'escala de Beaufort 13. La Seguretat Abans de realitzar caiac hem de dur un equip bsic personal: Material primers auxilis Brixola Lot Mbil carregat (900202202) Bengales Mirall senyalitzador Xiulet Ulleres de sol Cinta americana Menjar necessari i hidrataci (aigua o equivalent) 14. L'ESQUIMOTATGE L'esquimotatge s una tcnica bsica de seguretat que permet al caiaquiste recuperar la posici vertical en cas de volcada sense sortir de la piragua. Una volcada de forma inesperada del caiac s una situaci de perill en funci de les condicions martimes. Apendre a recuperar la posici estable sense haver d'abandonar la piragua permet evitar riscos majors. 15. Navegant i emergncies Navegant em de evitar una srie de riscos com poden ser: Evitar navegar sols: En grup s molt ms divertit i molt ms segur Respectar als altres ususaris de l'aigua, ja siguin banyistes o superpetrolers. S'han d'evitar riscos de collisi. No allunyar-se innecessriament de la costa 16. Emergncia La hipotrmia s el major perill per a la vida del caiaquista No abandonar mai el caiac, serem localitzats ms fcilment i ens servir per a mantenir la flotaci En cas de boira ficarem rumb a la costa ajudats pels sorolls i sobretot per la brixola Si la situaci ens supera no hem de dubtar en demanar ajut a salvament martim 902202202 o a emergncies Catalunya 112 17. Segons la llei La llei diu que un caiac est dins el grup de les colxonetes o qualsevol cosa que suri al mar.No cal titulaci per portar un caiacNoms es pot navegar de diaNo es pot allunyar a ms de 5 milles (9'27 km) de la costaEn cas d'infringir la normativa la sanci dependr de la benevolncia del jutge que decidir ja que no est res establert 18. Els clients El ms important a l'hora de planejar una sortida en caiac s tenir clar a qui va dirigida, s a dir, el client que ha de realitzar l'activitat. Tipus de clients:Grups de nensTuristesCaiaquistes experimentats 19. Els clients El que s'ha de saber d'ells abans de realitzar l'ativitat s: Nmero de personesEdatQu volenEl que volen s possibleQuina experincia tenen?Quina forma fsica tenen? 20. El monitor o instructor Realitzar qualsevol activitat amb persones sigui quina sigui demana per part de la persona que la realitza molt ms que el simple domini de l'activitat. La persona que dirigeix l'activitat ha de tindre molt clarQue far?Amb qui ho far?Com ho far? 21. EL CONEIXEMENT Quan una persona es troba en una situaci desconeguda o no planejada es troba vulnerable i aquest sentiment de vulnerabilitat porta a l'estrs a perdre els papers i actuar d'una manera negativa i poc professional Aix podem dir que un monitor/instructor ser negatiu i poc pofessional a causa en gran part de la manca de coneixements o poca planificaci 22. Per ser un bon monitor Per ser un bon monitor cal: Coneixements necessarisExperinciaSentit comMotivaciInters en el que es fa 23. Planificaci Sessi: aquella activitat que comena en un punt i acaba normalment en el mateix punt i que t una durada de temps concreta Travessia: Considerem una travessia en caiac aquella sortida en caiac que comena en un punt i va fins un altre Expedici: s aquella activitat que consisteix en vries travessies seguides. s a dir, ms d'un dia d'activitat 24. Tcnica de paleig Es recomana agafar la pala fent que la distncia entre les mans sigui aproximadament la mateixa que la distncia entre els colzes. La m dreta s la que controla el rem, mentre que l'esquerra sost el mnec sense estrnyer. s important una bona postura de paleig. Seu dret, mantenint els muscles relaxats i el pit aixecat. 25. Parts del cos A la musculatura del tronc s'hi veuen implicats el: recte, l'obliquo i els pectorals A la musculatura de l'esquena s'hi veuen implicats : Dorsal ample, obliquo, trapezi, romboide, espins A la musculatura dels braos s'hi veuen implicats : bceps, trceps, braquiorradial, vast extern, flexors A la musculatura de les cames s'hi veuen implicats : gluti, sartori, abductor, qudriceps, vast int/ext, bessons, psoes ilac El caiac s un esport aerbic dels ms complerts que existeixen juntament amb crrer, nedar, bici...