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Departamento de Educación Física 2º E.S.O.
APUNTES TEÓRICOS 2º TRIMESTRE:
Unidad 4: Balonmano.
Unidad 5: Baloncesto.
Unidad 6: Actividades luctatorias.
Departamento de Educación Física 2º E.S.O.
Tema 4
Balonmano
contenidos teóricos
departamento educación física
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___________________ introducción ¿Sabías que la selección española de balonmano ha sido campeona del Mundo en 2005? Pues sí, sucedió en el Mundial de Túnez.
El deporte del Balonmano es un deporte colectivo en el que se enfrentan 2 equipos. En este deporte, se desarrolla fundamentalmente la resistencia y la fuerza como capacidades físicas básicas.
Objetivo del juego: consiste en introducir el balón en la portería del
equipo contrario utilizando para ello los lanzamientos a portería con la
mano. Ganará el equipo que más goles consiga.
Número de jugadores: cada equipo lo componen 12 jugadores, pero
solo pueden jugar en pista 7 (6 jugadores de campo y un portero).
Inicio del partido: el comienzo se realizará desde el centro de la pista
previo sorteo.
Duración: se juega en 2 partes de 30 minutos cada una.
SAQUES: se utilizan para reanudar el juego cuando el balón sale del
terreno de juego:
o Saque de banda: cuando el balón sale por la línea lateral de la
pista se reanuda el juego sacando el balón con la mano desde el
punto por el que ha salido.
o Saque de córner: cuando el balón sale por la línea de fondo
enviado por un defensor, un jugador contrario realiza este saque
con la mano desde la esquina por donde salió.
o Saque de portería: cuando el balón sale por la línea de fondo
enviado por un jugador atacante o tocado en último lugar por el
portero, sacará el portero con la mano desde dentro del área de
portería.
o Saque de centro: cuando se inicia la 1ª y 2ª parte se realiza un
saque desde el centro de la pista, con la mano. También cuando
se consigue marcar gol, para reanudar el juego.
___________________________________ un poco de historia En la antigua Grecia ya se practicaba un juego de pelota con la mano,
conocido como el "Juego de Ucrania", en el que los participantes debían procurar que la pelota no tocara el suelo. Hay muchos antecedentes modernos del balonmano, fundamentalmente en el centro y norte de Europa, donde se ha pasado de juegos de 11 contra a 11, al actual balonmano de 7 contra 7. En la actualidad, es la IHF (Federación Internacional de Balonmano) la que organiza los campeonatos a nivel mundial. En España, la Federación Española de Balonmano organiza la Liga Asobal, donde participan los 16 mejores equipos.
aspectos técnicos, tácticos y reglamentarios Técnica: hay diferentes acciones técnicas. Vamos a destacar la recepción, el pase, bote, finta y lanzamiento a portería.
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Recepción: es la acción de recibir un balón de un compañero. Debes
amortiguar el balón flexionando tus brazos y acercándolo al pecho.
Pase: Consiste en enviar el balón a un compañero. El más preciso es el
pase frontal, procura emplearlo durante la práctica.
Bote: se emplea para avanzar con el balón controlado. Debes golpear el
balón con la yema de los dedos estirando y flexionando tu codo y
muñeca.
Finta: son movimientos de engaño para poder superar al contrario y
pasar o lanzar a portería en mejores condiciones.
Lanzamiento a portería: se emplea para culminar la jugada y marcar
gol. Se trata de un disparo potente y ajustado. Podemos destacar varios
tipos de tiro: en apoyo, cuando lo hacemos con los pies en contacto con
el suelo; lanzamiento en suspensión, cuando se realiza un salto
previo.
Táctica: se trata de la disposición de los jugadores en la pista. Los jugadores, en función de su situación y objetivo en la pista, se denominan de diversas formas:
Portero: se sitúa dentro del área de portería y su función es detener los
balones así como reanudar el juego con el saque de portería.
Central: organiza y distribuye el juego desde el centro del ataque.
Laterales: ayudan al central a distribuir el juego.
Extremos: son muy rápidos y lanzan a portería desde posiciones con
poco ángulo.
Pivote: su situación es en el centro y la parte ofensiva con el fin de
recibir el balón entre la defensa.
Portero Central Laterales Pivote Extremos Reglamento: Veamos las acciones que puedes y las que no puedes hacer en balonmano:
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SÍ
PU
ED
O H
AC
ER
Jugar el balón con las manos fuera del área de portería o lanzar a
portería desde fuera del área, o desde dentro si es en suspensión
sin pisar dentro de la misma.
El portero no comete pasos, dobles ni retención cuando está dentro
de su área de portería.
NO
PU
ED
O H
AC
ER
Golpear el balón por debajo de la rodilla.
Derribar o cargar de forma violenta, sujetar o empujar a un
adversario. Se sanciona con golpe franco o penalti, según la
situación dentro del terreno de juego.
Pasar el balón a tu portero cuando está en su área de portería.
Dar más de 3 pasos con el balón en las manos sin botarlo.
Botar el balón, cogerlo y volver a botarlo (dobles).
Defender dentro del área de portería, excepto el portero.
Cuando un equipo no muestra intención de marcar gol o lanzar a
portería se sanciona con pasividad y balón para el otro equipo.
Cuando se comete una acción antirreglamentaria hay dos consecuencias: 1. Si suceden fuera del área de portería, se sanciona con golpe franco. Se
saca entre las líneas de 6 y 9 metros. Los defensas deberán colocarse al
borde de la línea de 6 metros.
2. Si se produce dentro del área de penalti, se castiga con penalti; sacará
desde el punto de penalti, a 7 metros y solo frente al portero.
Además, en balonmano se pueden conceder faltas antideportivas según la gravedad de la acción: amonestación, exclusión, expulsión y descalificación.
Amonestación: tarjeta amarilla.
Exclusión: el jugador sale de la pista durante 2 minutos.
Expulsión: cuando un jugador acumula 3 exclusiones no puede volver a
jugar durante el partido.
Descalificación: si se produce una acción muy grave, el jugador
responsable no volverá a jugar en ese partido.
Y RECUERDA: LOS MEJORES JUGADORES EN BALONMANO SON LOS QUE JUEGAN BIEN Y HACEN
JUGAR BIEN A SU EQUIPO
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materiales e instalaciones Materiales:
1. Indumentaria: los jugadores llevarán camiseta, pantalón y calcetas
del mismo color que el resto de sus compañeros, excepto el
portero que vestirá una camiseta que lo diferencie.
2. Balón de balonmano: deberá ser esférico, de cuero o material
similar.
Instalaciones: el desarrollo del balonmano se realiza sobre una superficie de juego lisa. Se recomienda que sea de madera o material sintético. Las dimensiones son las siguientes:
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Tema 7
Baloncesto
contenidos teóricos
departamento educación física
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un poco de historia El baloncesto nació como una respuesta a la necesidad de realizar alguna actividad deportiva durante el invierno en el norte de EE.UU.
Al profesor de Educación Física James Naismith le fue encargada la misión, en 1891, de idear un deporte que se pudiera jugar bajo techo, pues los inviernos en esa zona dificultaban la realización de actividad alguna al aire libre.
Naismith pidió al encargado del colegio unos bidones de 50 cm de diámetro, pero lo único que le consiguió fueron cajas de melocotones, que mandó colgar en las barandillas de la galería superior que rodeaba el gimnasio, a 3,05 metros del suelo (altura que se conserva en la actualidad); con el paso del tiempo, las canastas se convirtieron en aros metálicos con una red sin agujeros, hasta llegar a la red actual.
reglamento básico DURACIÓN DE UN PARTIDO: En la FIBA y la ACB, según su reglamento
el partido está compuesto por cuatro periodos de 10 minutos cada uno.
JUGADORES: el equipo presentado al partido está formado por 12 jugadores como máximo. Cinco formarán el quinteto inicial y los otros 7 serán los suplentes. El entrenador podrá cambiar a los jugadores tantas veces como desee aprovechando interrupciones en el juego.
EL TERRENO DE JUEGO: superficie plana y dura, libre de obstáculos, con unas dimensiones de 28 metros de largo y 15 metros. El campo está dividido en dos mitades iguales separados por la línea denominada de medio campo y con un círculo que parte del centro de la pista. En los lados menores se sitúan los aros que están a 3,05 m. de altura. Paralela a la línea de fondo encontramos la línea de tiros libres, que se encuentra a 4,60 m de la canasta. La línea de tres puntos se encuentra situada a 6,75 m. (FIBA).
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PUNTUACIÓN: se concede una canasta al equipo que ataca el cesto de los
oponentes en el que ha entrado el balón de la siguiente manera:
- Una canasta desde el tiro libre vale un punto. - Una canasta desde más allá de la línea de 6,25 m. vale tres puntos - Una canasta desde la zona interior vale dos puntos.
PASOS: después de haber botado la pelota y volver a agarrarla no se pueden dar más de dos pasos.
DOBLES: un jugador no puede botar la pelota con las dos manos a la vez. Si un jugador bota y para de hacerlo, puede pasar o tirar pero no volver a botarla. También es falta de dobles si saltamos con el balón en las manos y volvemos a caer sin pasarlo.
FALTA PERSONAL: cuando un jugador entra en contacto con un adversario y le causa una desventaja será castigado con una falta personal. A la quinta falta el jugador será eliminado.
TIROS LIBRES: si un equipo comete 4 faltas defensivas en un periodo, a partir de ese momento todas las faltas personales que realice durante ese periodo serán castigadas con dos tiros desde la línea de tiros libres de su zona. Cada tiro libre conseguido vale un punto.
PIE: no se puede dar al balón con cualquier parte de la pierna intencionadamente.
ZONA: no se puede permanecer más de 3 segundos en el área restringida del equipo contrario cuando el balón se encuentra en su campo delantero.
SAQUE DE BANDA/FONDO: se debe sacar antes de 5 segundos;
TIEMPO DE POSESIÓN: el tiempo límite de posesión que tiene cada equipo para tirar y que el balón toque en el aro o entre en el cesto es de 24 segundos.
CAMPO ATRÁS: el equipo atacante una vez haya pasado el balón al campo del contrario no podrá enviarlo hasta el campo propio durante esa jugada.
aspectos técnicos
RECEPCIÓN
Antes de hablar de la recepción, haremos una pequeña precisión: toda recepción es preciso realizarla con las dos manos.
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Técnicamente, la recepción del balón debe realizarse manteniendo los brazos extendidos pero con una ligera flexión al nivel de los codos. Para coger el balón hay "ir a buscarlo".
PROTECCIÓN DEL BALÓN
Hay que tener en cuenta dos conceptos fundamentales, que servirán también para cuando hablemos del bote de protección:
Primero. Balón alejado del peligro. Segundo. Intentar poner algo más que distancia entre el defensor y el balón.
Sirve casi todo: codos, antebrazos, espalda..,
TRIPLE AMENAZA
La posición idónea tras recibir el balón es la que llamaremos de "triple amenaza", por ser la que nos pondrá en disposición inmediata para poder botar, pasar o tirar.
PIVOTES
Las reglas del pie de pivote exigen que no se mueva el citado pie hasta haber salido el balón de nuestras manos, sea para pasar, tirar o botar.
EL PASE
1. Debe ser rápido y preciso, sin mirar con demasiada claridad, para evitar alertar a la defensa.
2. El último toque debe ser con los dedos.
3. A veces se usarán fintas y/o pivotes.
4. Buscar buenos ángulos de pase.
Clases de pase
Hay muchos tipos de pase y cada uno de ellos posee unas características particulares que lo hacen más efectivo en determinadas circunstancias:
CON DOS MANOS: de pecho, picado, de entrega, sobre la cabeza. CON UNA MANO: de pecho, picado, después de bote, de béisbol, por la
espalda.
EL BOTE
El bote es uno de los fundamentos ofensivos más importantes del baloncesto, toda vez que es el único medio que tiene el jugador de desplazarse con el balón por el campo.
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Aspectos técnicos del bote
a) Nunca se debe mirar el balón, pues eso limitaría enormemente nuestra capacidad para desarrollar el resto de aspectos del juego.
b) Se deben usar indistintamente ambas manos, pues lo contrario limitaría muchísimo nuestras capacidades.
Tipos de bote
BOTE DE PROGRESIÓN. Es el más utilizado, pues se realiza continuamente cuando nos desplazamos por la pista.
BOTE DE PROTECCIÓN. Se usa para mantener nuestra posición ante el acoso de un defensor que nos impide progresar.
BOTE DE VELOCIDAD. Su objetivo es avanzar lo más rápido posible. Como resulta claro que un jugador avanzará más rápido corriendo que botando, habrá que correr mucho y botar poco.
LANZAMIENTO A CANASTA
TIRO LIBRE
El balón debe colocarse un poco más alto que la sien. El brazo que lanza debe estar flexionado. Sólo los dedos tocarán el balón, y estarán bien abiertos aunque sin tensión. El brazo contrario estará también flexionado y apoya la mano lateralmente sobre el balón con el codo ligeramente abierto. Esta mano
debe servir de simple apoyo y control, sin presionar excesivamente ni impulsar el balón. Se debe coordinar el movimiento de extensión de piernas y brazos para lanzar el balón hacia el aro por medio de un golpe de muñeca en el momento final de extensión total. El último impulso debe darse con los dedos, que deben quedar abiertos y apuntando hacia el aro, con el brazo extendido, manteniendo esta posición unos instantes, normalmente hasta que el balón toca el aro o entra en él.
El balón, tras el impulso con los dedos, debe avanzar por el aire con un movimiento de rotación sobre si mismo de delante hacia atrás.
ENTRADA A CANASTA
Son tiros que se realizan en movimiento, después de botar o haber recibido un pase. Tras la recepción o agarre del balón damos dos pasos de aproximación, dando un salto en el último de estos para dejar el balón lo más próximo posible al aro.
FINTAS: Fintar es engañar, amagar al contrario.
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EL REBOTE: es la acción de recuperar el balón tras un tiro a canasta fallido. Habrá que distinguir entre REBOTE DEFENSIVO y REBOTE OFENSIVO, según sea capturado por el equipo que ataque o defienda respectivamente.
BLOQUEO: El bloqueo es un movimiento ofensivo que se realiza para conseguir mejores situaciones y posiciones dentro del campo de juego.
aspectos tácticos
POSICIONES ESPECÍFICAS JUGADORES
Podemos encontrar las siguientes posiciones para situar a los jugadores:
Base: en el juego de ataque sube la pelota hasta el campo contrario y dirige el juego de ataque de su equipo.
Escolta: Jugador normalmente rápido y ágil, con mucha movilidad por el campo, debe aportar puntos al equipo con un buen tiro incluyendo el tiro de
tres puntos, un buen dominio del balón y una gran capacidad de entrar a canasta.
Alero: Es generalmente una altura intermedia. Su juego está equilibrado entre la fuerza y el tiro. En ataque debe ser buen tirador de tres puntos y asimismo saber culminar una entrada hasta debajo del tablero contrario.
Ala-Pívot: tiene un más físico que el alero, en muchos casos con un juego muy similar al pívot, aunque algunos pueden llegar a convertirse en tiradores muy efectivos.
Pívot: Son los jugadores de mayor altura del equipo, y los más fuertes muscularmente; debe usar su altura y su potencia jugando cerca del aro.
SISTEMAS DE JUEGO DEFENSIVO
Defensa individual: Cada jugador del equipo realiza el marcaje de un atacante concreto del otro equipo. Este seguimiento o defensa puede realizarse en todo el campo o a partir del medio campo.
Defensa en zona: Cada jugador defiende una zona específica del campo, independientemente del jugador atacante que en ella se encuentre.
Defensa mixta: Utiliza ambos tipos de defensa. Algunos jugadores defienden una zona y otros realizan un marcaje a algún atacante. Normalmente se utiliza cuando el equipo contrario dispone de un jugador destacado por su efectividad, en quien se basa el juego de ataque del equipo.
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Tema 6
Actividades luctatorias
contenidos teóricos
departamento educación física
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introducción
¿Conoces alguna disciplina de lucha? Las actividades de lucha son actividades en las que dos oponentes se enfrentan mediante agarres, empujes, golpes, etc., permitidos por las reglas. Cuando estas actividades están regladas, pasan a ser deportes de lucha.
El nivel de incertidumbre presente en las actividades y los deportes de lucha, exige del practicante una gran capacidad de adaptación, de intuición, rápida orientación y toma de decisión inmediata.
Siguiendo a Amador (1998), los deportes de lucha presentan las siguientes características:
Son juegos con un nivel de incertidumbre con respecto al resultado.
Por lo general, el espacio es común para ambos contendientes.
La meta o blanco es siempre y en todos los casos el cuerpo del adversario.
Las actividades y deportes de lucha desarrollan la fuerza como capacidad física básica fundamentalmente, aunque también la velocidad de movimiento. Podemos clasificar los deportes de lucha según la utilización de implemento:
Deportes de lucha que emplean el cuerpo exclusivamente: boxeo, judo, lucha canaria, lucha leonesa, lucha grecorromana, kárate, etc.
Deportes de lucha que utilizan implemento: esgrima, esgrima colonial, etc.
un poco de historia
Posiblemente sea la lucha una de las actividades naturales más antiguas del ser humano. Desde los tiempos más remotos, el hombre ha luchado no sólo por deporte, sino por necesidad para hacer frente a sus enemigos.
La historia de la lucha se remonta al siglo VIII a. d. C. Figuraba en el pentatlón en la antigua Grecia (junto con la carrera, el salto de longitud, el lanzamiento de disco, y el de jabalina).
En la edad media, siguió siendo popular y recibió el patrocinio de muchas casas reales, como las de Inglaterra, Francia y Japón.
Ya en el siglo XIX, la lucha acabó por ser admitida en los Juegos Olímpicos modernos, pero con dos expresiones bien diferenciadas: la grecorromana y la libre que son las que se practican en todas las naciones.
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Veamos ahora algunas manifestaciones de la lucha de forma específica, como son el judo y la esgrima.
____________ deportes de lucha: judo
¿Qué es el judo?
El judo es un deporte olímpico de lucha. Se practica por parejas y cada judoca intenta voltear hábilmente a su oponente cuando se encuentran de pie o de dominar y controlar el cuerpo del oponente cuando se lucha en el suelo. Pero el judo no es, simplemente, una lucha. Es un deporte muy educativo tanto para el desarrollo físico como para el desarrollo psicológico de los aprendices. A pesar de su gran eficacia, las técnicas de judo se pueden aplicar dentro del marco de un entrenamiento o de una competición sin representar un peligro real para el oponente. El espíritu de judo se dirigir hacia otro objetivo: el descubrimiento de uno mismo. La práctica del judo, en un ambiente de armonía y convivencia, permite al alumno aprender a desarrollar progresivamente sus capacidades físicas y mentales.
Las técnicas de judo se pueden dividir en 3 grupos:
o Nage waza : Técnicas de proyección. o Katame waza: Técnicas de inmovilización, estrangulaciones y
articulaciones. o Atemi waza : Técnicas de golpes a las partes vitales del cuerpo.
¿Quién fundó el judo? El judo se funda en 1882 por el profesor japonés Jigoro Kano. Su finalidad era la creación de un sistema educativo y no simplemente la de enseñar técnicas de autodefensa. Por ello, eliminó de su método las técnicas peligrosas del antiguo Jujitsu.
¿Dónde se practica el judo? El espacio ideal es una superficie sin columnas; el suelo (Tatami) está formado por planchas de gomaespuma que amortigua el contacto contra el suelo por parte de los judocas.
¿Qué son los grados en el judo? El progreso en judo es reconocido por la concesión de grados o categorías que están representadas por el color del cinturón que lleva anudado en su judogui. Cuando un judoca se inicia en el judo lleva cinturón blanco. A medida que continúa su progreso técnico pasa por los siguientes grados: amarillo, naranja, verde, azul, marrón, negro.
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deportes de lucha: esgrima
¿Qué es la esgrima?
La esgrima es un deporte de lucha, "es un arte de defensa y ataque con una espada, florete o un arma similar" en función de la cual se diferencian tres modalidades: sable, espada y florete. Cuando un tirador es "tocado" por el arma, el contrario recibe un punto.
La técnica de la esgrima se basa en las poses, los desplazamientos y ataques.
1. Poses. La pose de guardia es la principal y de la que se inician todos los ataques.
2. Desplazamientos: marchar como desplazamiento hacia delante y romper como desplazamiento hacia atrás.
Historia de la esgrima
Como deporte se cree que se habría originado en España con la famosa "espada ropera," es decir, arma que forma parte del vestuario o indumento caballeresco. Además, en el siglo XV, en España, aparecen los primeros tratados que establecen las pautas para el ejercicio de esta actividad.
Ésta acaba de instituirse como deporte a finales del siglo XIX. En 1913 nace la Federación Internacional de Esgrima, tras empezar a constituirse federaciones nacionales a partir de 1906. Esta Federación Internacional será quien conste como organizadora de las grandes competiciones y la responsable del Reglamento Internacional para estas pruebas.
¿Dónde se practica la esgrima?
El terreno es una superficie llana y horizontal de 2 metros de ancho x 14 metros de largo.
¿Cómo se puntúa en la esgrima?
Para puntuar en la esgrima es necesario tocar con el implemento en la parte correspondiente, según se indica en el dibujo inferior. Esto se denomina tocado. Para vencer al oponente, es necesario realizar 5 tocados.
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CUADERNO
DE
EJERCICIOS
Nombre y apellidos: Fecha de entrega:
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Tema 4 Balonmano
ejercicios sobre la teoría
1. Rellena con verdadero o falso las siguientes
afirmaciones:
a. El balonmano es un deporte individual.
b. En la pista pueden participar 6 jugadores (5 y el portero).
c. Cuando un equipo marca gol, el equipo contrario
reanudará el juego sacando desde la línea de banda.
d. El punto de penalti está situado a 6 metros de la
portería.
e. El saque de banda se realiza desde el lugar donde salió,
utilizando la mano para sacar.
f. El tiempo de juego en balonmano es de 2 partes de 30
minutos.
2. Encuentra las siguientes palabras en la sopa de letras:
Exclusión – penalti – golpe franco – apoyo – finta – pivote –
extremo – laterales
O K L I U Y H N B D D S S W C P U E X C L U S I O N S F
N E T F K S A I H E D X A I
A X A O J I T P V L U S G N
R T T A L T E N A K C B E T
F R N L R Ñ R Z E O M T X A
E E I Y O R A A Y R O A I A
P M F N U J L G C V F D J O
L O E T A D E L I U Q I W L
O S K Q P O S P L A O T S Z
G A L L I N A P O Y O S J T
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Tema 5
BALONCESTO
ejercicios sobre la teoría 1.- Enumera los aspectos más importantes del baloncesto. • Nº de jugadores: • Tiempo de juego: • Objetivo: • Puntuación: 2.- Describe los siguientes aspectos técnicos: • Bote: • Pase: • Tiro a canasta: 3.- Distribuye los jugadores y la posición de cada uno. Investiga y anota un jugador de nuestra liga ACB que juegue en cada una de las posiciones.
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Tema 6
ACTIVIDADES LUCTATORIAS
ejercicios sobre la teoría
1. TAREA DE INVESTIGACIÓN: Elige uno de estos 3 deportes de lucha (lucha libre olímpica, kárate, muay thai) y rellena los siguientes apartados:
a. Deporte de lucha: b. Origen del __________________:
c. ¿En qué consiste el ____________________?
d. ¿Quién gana en el deporte de lucha ___________________________?
e. ¿Qué indumentaria se emplea?
f. Nombra, describe y dibuja 2 golpes del ______________________:
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diario de clase: Tema 4 (Balonmano) A continuación debes tomar nota de aquellos ejercicios prácticos realizados en clase a modo de diario.
Registro ejercicios prácticos trabajados en clase Calentamiento
1. 2. 3. 4. 5.
Desarrollo o Parte Principal
Fecha:
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diario de clase: Tema 5 (Gimnasia Artística) A continuación debes tomar nota de aquellos ejercicios prácticos realizados en clase a modo de diario.
Registro ejercicios prácticos trabajados en clase Calentamiento
1. 2. 3. 4. 5.
Desarrollo o Parte Principal
Fecha:
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diario de clase: Tema 6 ( Actividades Luctatorias) A continuación debes tomar nota de aquellos ejercicios prácticos realizados en clase a modo de diario.
Registro ejercicios prácticos trabajados en clase Calentamiento
1. 2. 3. 4. 5.
Desarrollo o Parte Principal
Fecha:
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