Integración de Partes – Apuntes

En qué consiste?

La técnica consiste en crear de alguna manera un diálogo interno entre la parte “enferma” o afectada por la fobia, y la parte que desea ser libre de ese condicionamiento que le causa la fobia.

Reconocer las Partes Establecer intención positiva Comprensión y agradecimiento Integración de partes Puente al futuro

Reconocer las Partes

Consiste en crear esas partes o mini-yo, de la forma más real posible, dándoles una descripción física real (en la imaginación), complementando con mucho VAK (visual –cómo va vestido, postura,.. / Auditivo - tono de voz,.. / Kinestésico – cómo se siente, qué refleja su rostro,..), y finalmente poner nombre a ambas partes.

Establecer Intención Positiva

En esta fase, cada mini-yo expone el porqué. La parte de tener la fobia, el porqué de esa fobia, la parte de no fobia el porqué no tenerla y lo que se pierde al tenerla..

Comprensión y agradecimiento

Ahora es cuando las partes o mini-yo se miran y se comunican, dándose explicaciones mutuas.., para acabar la parte de la no fobia dando las gracias a la parte de sí fobia por haber cuidado de ellos y todo lo que ha hecho este tiempo.

Integración de Partes

Repetiremos la comprensión y agradecimiento mientras vamos juntando lasmanos, de forma que las partes se vayan aproximando hasta llegar (al rimo de cada uno,sin prisas y dejando que las partes resuelvan sus conflictos) a juntarse cuando juntamoslas manos.

Después de esto, abrir de nuevo las manos y ver esa nueva parte, ese nuevo mini-yo que se ha formado de la fusión de las dos partes que teníamos. Esa nueva parte esuna parte sin conflictos y con total comprensión de la situación, y que acepta superar lafobia de la forma que mejor convenga a ambas partes.

Finalmente llevaremos esa nueva parte hasta el corazón y lo fundiremos en él.Integrando esa parte sin conflictos y aceptando superar la fobia dentro de nosotros.

Puente al futuro

En esta parte visualizamos en la imaginación nuestra nueva vida sin la fobia,recreando los “momentos disparadores” y viendo el cómo reaccionamos ahora, y ladiferencia del antes y el después.