UNIVERSIDADE FEDERAL DA PARAÍBACENTRO DE CIÊNCIAS DA SAÚDE

DEPARTAMENTO DE EDUCAÇÃO FÍSICA

ELASTICIDADE Daniel Pereira dos Santos

(Graduando em Educação Física)

Tobias Teodósio

(Graduando em Educação Física)

DISCIPLINA: EDUCAÇÃO FÍSICA E SAÚDE

PROFESSORA: PAULA VALE

ELASTICIDADE - FLEXIBILIDADE

A escola contemporânea baseia-se mais no conceito de ELASTICIDADE E

FLEXIBILIDADE da Ciência Física, onde ELASTICIDADE tem a ver com a capacidade

da matéria e dos corpos preservarem a sua forma original e FLEXIBILIDADE tem a ver

com a capacidade que os materiais têm para se de formarem, ou melhor dizendo, tem a

ver com a plasticidade dos materiais.

Esse limite é onde fica a diferença no conceito atual de ELASTICIDADE e

FLEXIBILIDADE na atividade física.

O tempo é fundamental para estas duas características, na medida em que tem uma

correspondência direta nos resultados que se obtêm no treino da ELASTICIDADE E

FLEXIBILIDADE.

ELASTICIDADE

Se estamos a manter a forma do

músculo levando-o ao limite em que

ele, depois de esticado, recupera a

mesma forma anterior, então falamos

de desenvolver a capacidade

elástica – ELASTICIDADE.

Se estamos alongando ao ponto que se começa a sentir

desconforto, estamos treinando a ELASTICIDADE.

CONCEITO

A elasticidade muscular é a

capacidade dos músculos em

distenderem-se e recuperarem o seu

comprimento inicial, depois de

efetuarem uma contração.

Este processo depende,

sobretudo, do comprimento

inicial das fibras musculares, já

que quanto maior for a longitude,

mais amplo será o movimento

de contração e distensão e,

consequentemente, maior será a

elasticidade muscular.

CONCEITO

ELASTICIDADE - FLEXIBILIDADE

A Flexibilidade é a capacidade

de um corpo em realizar certos

movimentos nas articulações

com apropriada amplitude de

movimento.

FLEXIBILIDADECapacidade de uma articulação se mover em uma amplitude ótima de

movimento (Tritschler, 2003).

Quando estamos indo além do limite do alongamento em que o músculo preserva a

forma anterior, ou seja, se estamos transformando o músculo, treinando as suas

fibras para se alongarem mais e permanecerem nesse novo estado, então falamos

de FLEXIBILIDADE.

FLEXIBILIDADE

A partir do momento em que o

desconforto começa a

transformar-se em dor estamos

treinando FLEXIBILIDADE, pois

o limite suportável dessa dor,

sendo aumentada com o

alongamento passa a deformar

a estrutura muscular.

FLEXIBILIDADE

A flexibilidade varia de

acordo com:

O sexo

A idade

A raça

Além de outros questões

e pode estar relacionada

à algumas doenças.

FATORES QUE LIMITAM A FLEXIBILIDADE

• Genética• Atividade física• Estrutura articular• Ligamentos• Tendão• Musculatura• Pele

• Superfície óssea • Lesão tecidual• Tecido adiposo• Temperatura corporal• Idade• Gênero

HIPERMOBILIDADE

Encostar as mãos no chão sem

dobrar os joelhos, como fazíamos

nas aulas de educação física, não

é vantagem nenhuma.

HIPERMOBILIDADE

Não há um consenso para quais os níveis ideais de flexibilidade

para a saúde de um indivíduo.

O que percebe é que movimentos como tocar as mãos nos pés ao

flexionar o corpo para a frente não é uma tarefa considerada

normal.

O esperado é que não se consiga

HIPERMOBILIDADE

Segundo a fisioterapeuta e Professora

da Faculdade de Medicina de Rio Preto

(Famerp), Neuseli Marino Lamari:

– A hipermobilidade articular

atinge 30% da população;

– Pode causar tendinites e

bursites, lesões de ligamentos;

– Desvios na coluna vertebral e

nos joelhos;

– Até mesmo a incontinência

urinária.

HIPERMOBILIDADE

Segundo a Professora Neuseli, “ O problema é resultado da

seleção natural. Alguns grupos apresentam maior incidência

como as mulheres e os negros”.

As crianças manifestam a hipermobilidade de forma mais

acentuada e a amplitude dos movimentos pode ficar menor com

o passar do tempo.

MÉTODO DE BEIGHTON

O portador de Hipermobilidade carrega o problema por toda a sua

vida e a flexibilidade corporal não vai depender de fatores como

treinamentos e temperatura do ambiente e do corpo, por exemplo.

MÉTODO DE BEIGHTON

O diagnóstico pode ser feito através do Método de Beighton, um exame

simples e sem a necessidade de equipamentos, que vai apontar quais os

pontos de elasticidade no corpo do paciente.

MÉTODO DE BEIGHTON

Caso o exame acuse

frouxidão em pelo

menos cinco dos nove

pontos corporais

analisados, o paciente

pode ser considerado

um portador da

hipermobilidade.

SIMDROME DE EHLERS-DANLOS

Uma doença que

provoca a elasticidade

excessiva é a Síndrome

de Ehlers-Danlos.

SIMDROME DE EHLERS-DANLOS

A síndrome de Ehlers-

Danlos, também

conhecida pelo nome

cutis elástica, trata-se de

uma rara patologia

hereditária do tecido

conjuntivo, resultante de

um defeito na síntese de

colágeno (tipo I ou III).

REFERÊNCIASAlongamento para ganhar músculos elasticidade e agilidade, site educaçãofisica.com Disponível em: <http://www.educacaofisica.com.br/index.php/gestao/canais-gestao/academias/3942-alongamento-para-ganhar-musculos-elasticidade-e-agilidade>. Acesso em: 08-11-2014.

Flexibilidade conceitos, site saúde em movimento Disponível em: <http://www.saudeemmovimento.com.br/conteudos/conteudo_frame.asp?cod_noticia=470>. Acesso em: 08-11-2014.

Flexibilidade na educação física escolar, site efdeportes.com. Disponível em: <http://www.efdeportes.com/efd175/flexibilidade-na-educacao-fisica-escolar.htm>. Acesso em: 08-11-2014.

Sindrome de ehlers-danlos, site infoescola. Disponível em: <Sindrome de http://www.infoescola.com/doencas/sindrome-de-ehlers-danlos/>. Acesso em: 08-11-2014.

Sindrome de ehlers-danlos, site scielo. Disponível em: <http://www.scielo.br/scielo.php?pid=S0100-72032003001000008&script=sci_arttext >. Acesso em: 08-11-2014.