POR MARTÍN CONTRERAS

E n un mundo lleno de tecnolo-gía de vanguardia, puedes ini-ciar este año apoyándote en las aplicaciones para dispositivos móviles, o apps, para conseguir

el objetivo de tener una vida saludable y balanceada, realizando ejercicio y teniendo una buena alimentación.

En este comienzo del 2014, donde se pre-sentan nuevas oportunidades para compro-meterse con estilos de vida más saludables, estas apps pueden orientarte y ayudarte en ese sentido.

“Las aplicaciones juegan actualmente un papel muy importante en las áreas deportivas y de alimentación, con ellas podemos empo-derar a las personas en el cuidado de su salud, y de esta manera utilizar la tecnología para tener siempre la información más impor-tante”, destacó la doctora María Luisa Ballí, directora del Instituto de Bienestar Integral de Tec Salud.

Mejora tu alimentaciónEn la actualidad, entre las mejores apps para

tener una vida más saludable, en opinión de la Directora del Instituto de Bienestar Integral, se encuentra Fooducate, que tiene como características contar con una amplia base de datos sobre miles de alimentos, para puedas escanearlos y conocer sus compo-nentes y el total de calorías, por lo que en lugar de enfocarse en hacerte perder peso, te ayuda a modificar los hábitos alimenti-cios, orientándote a comer de una manera saludable.

En ese mismo sentido, My Fitness Pal, es una aplicación móvil y un sitio web gratuitos que simplifican el cálculo de calorías y el registro de tus comidas. En el inicio se debe dar el peso actual, el peso que queremos tener, el nivel de actividad física que se está haciendo, las sesiones de ejercicio que nos hemos propuesto y cuanto queremos perder en la semana. Con esta información el pro-grama nos devuelve el número de calorías que debemos comer a diario.

Swap It Don’t Stop It, te orienta para que tomes las mejores decisiones cuando elijas tu comida, sustituyendo alimentos grasosos por saludables y motivándote a ejercicio.

Fitbit, se complementa con una serie de

Applícate con ejercicio físico y mejor nutrición

16 DE ENERO DE 2014

RUNTASTIC

GYM 7

GYM POCKET

BEFIT

ADIDAS MI COACH

ENDOMONDO SPORTS

APPS MÁS POPULARES ENTRENAMIENTO

dispositivos que ayudan a contar calorías, registrar el ejercicio que se hace, dar un seguimiento de los niveles de glucosa, pre-sión, las horas de sueño y a tomar el ritmo cardíaco de la persona, para guiarlo rumbo a su meta.

Count Fat Calories, te ayuda a estimar

cuantas calorías deben consumir median-te una estadística y el tipo de comida que puedes ingerir para conseguir los resultados que estás buscando. Lose It te apoya con el diseño de tu rutina de tu ejercicios diario, de acuerdo a las metas que pienses hacer, a contar las calorías y el peso que pierdes, y llevar un monitoreo en el Sistema.

Entrenador “móvil”La doctora Ballí también señaló algunas de las apps más recomendadas para ayudarte en crear rutinas de ejercicios adecuadas.

Runtastic Pro, una de las más popula-res, presenta 400 opciones de ejercicio, y te ofrece la posibilidad de registrar tus entrena-mientos vía GPS, la distancia que corres, las calorías quemadas, velocidad, despliega tus rutas a través de mapas, entre otras cosas.

Gain Fitness, está diseñado para dar seguimiento al ejercicio y permite crear rutinas como Entrenamiento Funcional, Cross Fit, Yoga, Pilates, entre otros, con un entrenador virtual que va llevando el plan de trabajo que puede hacerse en el gimnasio, casa o en cualquier lado.

WebMD además de apoyarte en saber qué es lo mejor para ejercitarte, contiene además información sobre enfermedades, te ayuda a detectar a tiempo enfermedades por medio de la detección de síntomas, también ofrece guías para cuando sobre primeros auxilios, entre otros servicios.

Apóyate en la tecnología para lograr un balance integral que te ayude a tener una mejor salud

FOODUCATE

MY FITNESS PAL

BODY*

TRACKBITES*

EAT THIS, NOT THAT THE GAME

MY NUTRITION*

* Apps con costoFuente: Google

APPS MÁS POPULARES ALIMENTACION

Fuente: Google

>Andrea Gómez Carus, 2do. semestre, LNB; e Ignacio Gerardo Moreno, 4to. semestre, IQP.