8/17/2019 Apa Itu Menopause

1/16

Apa itumenopaus

e ?Gita larasastri tarigan

RSUD Ciawi

8/17/2019 Apa Itu Menopause

2/16

Menopause ? berhentinya secara

fisiologis siklus

menstruasi pada

 perempuan,

 biasanya terjadi pada usia antara

40-65 tahun

8/17/2019 Apa Itu Menopause

3/16

Faktor – faktor yangmempengaruhi menopause

• Umur haid pertamakali

• ondisi ke!iwaan danpeker!aan

•  "umlah anak

• #enggunaan $%at&o%at eluarga%eren'ana ()*

8/17/2019 Apa Itu Menopause

4/16

Faktor – faktor yangmempengaruhi menopause

• Merokok

• Cua'a dan ketinggian tempat tinggal

dari permukaan laut• Sosial&ekonomi

8/17/2019 Apa Itu Menopause

5/16

 +anda dan ge!alamenopause

• Menstruasi yang tidak teratur

• Gejolak panas

•

Kesulitan tidur• Vagina dan masalah kencing

8/17/2019 Apa Itu Menopause

6/16

 +anda dan ge!alamenopause

• Perubahan mood

• Kurang tertarik dalam kegiatanseksualitas

• Osteoporosis

8/17/2019 Apa Itu Menopause

7/16

osteoporosis

#using dan ge!olakpanas

#eru%ahan%entuk

payudara#eru%ahanputting

payudara

ulit men!adikering dan

keriput

$tot perut yang%erkurang

,nkontinensiaurin

-agina kering

Ram%ut rontok

#eru%ahan padaram%ut kelamin

.yeri

pinggang

Resiko penyakit !antung

Gigi ompong

8/17/2019 Apa Itu Menopause

8/16

Gejolak panas

• Menghindari makanan pedas/alkohol/ kafein/ stres/ atau %erada ditempat yang panas0

• Gunakan kipas angin atau a' dirumah atau tempat ker!a0

8/17/2019 Apa Itu Menopause

9/16

Gejolak panas

•  "ika Anda masih memiliki periodemenstruasi/ tanyakan kepada dokterAnda tentang penggunaan

kontrasepsi oral dosis rendah(pil)*0 ,ni dapat mem%antu ge!ala danmen'egah kehamilan0

•  "ika Anda kele%ihan %erat %adan/menurunkan %erat %adan dapatmem%antu dengan mengurangi

ge!olak panas

8/17/2019 Apa Itu Menopause

10/16

ekeringan 2agina

• Gunakan pelem%a% 2agina untukmem%antu men!aga kelem%a%an2agina

8/17/2019 Apa Itu Menopause

11/16

Masalah tidur

• 3indari makan %esar/ merokok/ dan %eker!atepat se%elum waktu tidur0 3indari kafeinsetelah tengah hari/ dan menghindari alkoholdekat dengan waktu tidur0

• Co%alah minum sesuatu yang hangat se%elumtidur/ seperti teh %e%as kafein atau susuhangat0

•

 "aga kamar tidur Anda gelap/ tenang/ danse!uk0

• 3indari tidur siang pada siang hari terlalu lama0

8/17/2019 Apa Itu Menopause

12/16

Masalah tidur

•  "ika anda ter%angun di malam haridan sulit untuk tertidur lagi/lakukan sesuatu yang rileks

sampai anda mengantuk0• )i'aralah dengan dokter Anda

tentang masalah tidur Anda0

•  "ika ge!olak panas adalah

penye%a% masalah tidur/mengo%ati ge!olak panas %iasanyaakan meningkatkan kualitas tidur0

8/17/2019 Apa Itu Menopause

13/16

Perubahan suasanahati

•  +idur yang 'ukup dan tetap aktif dalammelakukan kegiatan akan mem%antu

perasaan anda men!adi le%ih %aik0

• 3indari mengam%il terlalu %anyaktugas0

• onsultasi dengan dokter anda %ilaanda mengalami depresi0

8/17/2019 Apa Itu Menopause

14/16

Perubahan gayahidup

• Makan makanan yangsehat

•  "ika Anda merokok/'o%alah untuk%erhenti

• Dapatkan olahraga

teratur

8/17/2019 Apa Itu Menopause

15/16

Perubahan gaya hidup

• urangi stres

•  "ika Anda kele%ihan %erat %adan/menurunkan %erat %adan dapatmem%antu menurunkan hot 4ashes0

8/17/2019 Apa Itu Menopause

16/16

S e h at  d i  m as a t u a ad al ah  p ilihan 555

Menopause siapatakut ??