apa itu kolesterol
TRANSCRIPT
-
8/19/2019 apa itu kolesterol
1/16
MENGENAL
KOLESTEROL
TINGGIdr. Dewi Mustika, M.Biomed
-
8/19/2019 apa itu kolesterol
2/16
APA
ITUKOLESTER
OL
-
8/19/2019 apa itu kolesterol
3/16
-
8/19/2019 apa itu kolesterol
4/16
KOLESTER
OLTINGGI
-
8/19/2019 apa itu kolesterol
5/16
HIPERKOLESTEROLEMIA
-
8/19/2019 apa itu kolesterol
6/16
KAPAN KADAR KOLESTEROL
DIKATAKAN TINGGI???
TOTAL KOLESTEROL
KOLESTROL BAIK
(High DensityLipoprotein)
Normal > 50 mg/dl
KOLESTEROL JAHAT
(Low Density Lipoprotein)Normal < 100 mg/dl
TrigliseridaNormal < 150 mg/dl
-
8/19/2019 apa itu kolesterol
7/16
APA BAHAYA-NYA ???
StrokePenyakit Jantung Koroner
Penurunan LDL
sebesar 1 mg/dl
menurunkan risikokardiovaskuler 1%
Peningkatan
HDL 1 mg/dl
menurunkan risiko
kardiovaskuler 2-3%
-
8/19/2019 apa itu kolesterol
8/16
APA SAJA PENYEBABNYA??
KelebihanMakananRiwayatTekananMe!k!k "iabete# Mellit$#U#iaK$an%
-
8/19/2019 apa itu kolesterol
9/16
APA YANG HARUS
"ILAKUKAN ?
-
8/19/2019 apa itu kolesterol
10/16
1. LAKUKAN TES DARAH
Normal 5 tahun sekali
Riwayat kolesterol tinggi 2-6 bulan sekali
-
8/19/2019 apa itu kolesterol
11/16
2.JAGA POLA MAKAN
Pola makan yang sehat
Batasi makanan yang mengandung lemak jenuh,
lemak trans dan kadar kolesterol tinggikuning telur,
jeroan,
daging berlemak,
makanan cepat saji
Seimbangkan pola makan dengan makanan
tinggi serat seperti buah dan sayuran.
Konsumsi ikan seperti ikan salmon, tuna dan
tenggiri
Hindari rokok dan alkolhol
-
8/19/2019 apa itu kolesterol
12/16
SUMBER HDL
Buah (jeruk, alpukat, anggur)
Ikan (salmon, tuna)
Taoge
Minyak zaitun
Gandum
Sereal
-
8/19/2019 apa itu kolesterol
13/16
-
8/19/2019 apa itu kolesterol
14/16
3.JAGA BERAT
BADAN IDEAL
Berat
-
8/19/2019 apa itu kolesterol
15/16
4.OLAHRAGA TERATUR
5.Pengobatan
-
8/19/2019 apa itu kolesterol
16/16