1

Leacuri pentru gelozie, despărtire, durere

2

Un mic fragment rupt din viața unei tinere bulimice…

În urma unui dezechilibru hormonal m-am îngrăşat 4 kilograme, nu mă pot privi în oglindă, nu-mi pot accepta corpul, am un colăcel de grăsime în jurul taliei şi picioarele… Până nu dau jos kilogramele nu ies afară din casă. Sunt foarte critică, exigentă cu mine, la cel mai mic dezechilibru alimentar mă simt vinovată și mă tratez destul de aspru: ești grasă, slăbește! Oglindă, taci!

Zilele cu soare s-au dus, a rămas urâțenia zilelor și a nopților. Nu mă dezbrac până nu dau jos, nu mă arăt lumii, nici lui, nimănui. Doamne, vreau un trup perfect, ajută-mă să slăbesc! Asta-i ultima oară când mai bag o bucată de ciocolată în gură!

O bună bucată din viața mea am fost bulimică, ca rezultat al relației proaste cu mama. E cumplit să te uiți în oglindă și să te vezi un monstru, mă vedeam grasă și când eram slabă, dismorfismul mi-a zdruncinat încrederea în sine, astfel că am recurs la această strategie de ingerare-evacuare, sport excesiv, ca să nu pun un gram pe mine, asta era tehnica mea de a-mi menține încrederea în sine la un nivel decent, altfel mă scufundam în frustrare și depresie și cine știe ce urma…

Mi-am construit o mască de seducătoare și-am pornit în călătoria vieții mele. Așa am început să cuceresc bărbații, ca să-mi dovedesc că sunt bună, frumoasă, acceptată, admirată, iubită; ei au fost stâlpii încrederii mele de sine. Cineva trebuia să mă iubească și pe mine, cineva trebuia să mă confirme, să mă trimită mai departe, și așa am devenit o femeie atrăgătoare. De la un dialog păcătos cu sine am ajuns la iubirea de sine, n-a fost un drum ușor dar merită orice efort, crede-mă, îți vorbește o fostă dependentă.

Îți doresc călătorie plăcută și spor la treabă!

Auzi și tu voci? “Of, ce corp am! Cum mă poate iubi când am un asemenea corp?”

Ai zile când te vezi grasă? Eşti mereu la dietă? Te lupţi cu celulita şi grăsimea din jurul taliei? Îţi respingi corpul când ai peste greutatea ideală?

Mă-ntreb ce vede iubitul tău dacă tu te vezi grasă, strâmbă, urâtă? Mă-ntreb ce relaţii ai cu ceilalţi dacă tu n-ai o relaţie sănătoasă cu tine? Mă-ntreb cine te iubeşte dacă tu nu te iubeşti? Şi mi-e mai mult decât clar că şi ceilalţi te resping, fiindcă tu te autorespingi. Am o veste proastă pentru tine, până când nu vei învăţa să te placi, nu vei simţi iubirea şi plăcerea de a trăi. Relaţiile cu ceilalţi vorbesc despre relaţia ta cu tine.

Relaţii tensionate? De ce nu îţi merge relaţia cu iubitul? De ce nu te-nţelegi cu părinţii? De ce te cerţi cu prietenele? De ce nu te-nţelegi cu tine?

Pentru că eşti rănită, pentru că nu te accepţi aşa cum eşti, pentru că nu te iubeşti.

3

Imaginea perfecţiunii Dacă ne asculţi o să ajungi departe. Dacă îmbraci rochia de la Valentino îl cucereşti. Dacă înveţi bine vei avea un job bun.

Încă o dovadă că eşti o sclavă modernă. Cuvântul este sfânt. Cum vorbeşti cu tine, cu el? Tu eşti El! De fiecare dată când îi spui ceva lui îţi spui ţie.

Ieri am fost cu o prietenă la masă şi timp de o oră n-am auzit decât dă-l dracu! Nu mai vreau să aud de el! E un nenorocit, mă minte de şase ani! Să-l ia dracu! Ai înţeles câtă iubire îşi poartă această persoană? Zero! Am întrebat-o de ce mai stai în relaţie? S-a blocat, n-a ştiut ce să-mi răspundă. Şi asta mă face să cred că-i place să fie abuzată de el, pe care-l dă dracului, dar lângă care alege să rămână. O energie atrage acelaşi tip de energie. Viaţa îţi oferă exact ce ceri. Şi tu cauţi un abuzator?

Cum să te vindeci de gelozie? Cum apare gelozia? Prin gânduri, sentimente, trăiri emoționale declanșate de-o eventuală rivală. Jucăria mea, ia mâna de pe ea! E bărbatul meu și are grijă de mine, nu-mi permit să-l pierd, la luptă! ŢȚi-e teamă ca pleacă cu alta și te lasă. Ce te faci? Cum mergi înainte? Ești geloasă? Te vindeci în clipa în care îți redobândești încrederea în tine.

4

De acum înainte n-o să-ți mai fie niciodată teamă că pleacă cu alta și n-o să te descurci singură, de acum înainte o să ai suficientă încredere în sine ca să treci peste orice durere, despărțire, gelozie. Imaginea ta de sine este cartea ta de vizită, ea îți asigură succesul în viață. Te invit sa-ți întăresti încrederea în sine, călatorie plăcută, draga mea.

Lumea este oglinda ta! Tu eşti El! Când o să-nţelegi treaba asta? Când n-o să mai arunci cu noroi în celălalt? Când o să renunți la pretenții divine? Nu ești buricul pământului, celălalt are tot dreptul să renun-țe, să plece mai departe, la fel ca tine. Niciodată n-o să ai exclusivitate asupra celuilalt, crede-mă și viață frumoasă vei avea, acceptă realitatea așa cum a creat-o Dumnezeu, nimeni nu te poate face geloasă dacă crezi în tine, dacă ai o viață, dacă ești autonomă si mulțumită cu tine.

Cum să te vindeci de suferința unei despărțiri? Când o să-ţi îmbunătăţeşti relaţia cu tine, când o să-ncepi să te placi şi când relaţiile cu ceilalţi sunt armonioase înseamnă că te apropii de o imagine de sine sănătoasă. Relaţii tensionate, certuri, infidelităţi, minciuni? Calitatea relaţiei cu tine influenţează relaţiile cu ceilalţi. Până nu interiorizezi şi digeri acest adevăr n-o să ai parte de altceva în viaţa ta. Cartea tibetană a vieţii şi a morţii ilustrează acest adevăr într-un mare fel, Sogyal Rinpoche spune cam aşa: toată viaţa, în tine au locuit două persoane. Una este eul, vorbăreţ, pretenţios, isteric, calculat; cealaltă este fiinţa spirituală ascunsă, de a cărei voce liniştită şi înţeleaptă rareori ai ascultat. Cum zice Jung, când auzi vocea interioară te-ai salvat.

5

Tu eşti celălalt, tu eşti lumea! Nu-ţi place ce vezi? Înseamnă că nu-ţi place de tine! Cum să te împrieteneşti cu tine? Cum să auzi vocea interioară în gălăgia de afară? Gura nu-ţi mai tace, televizorul îţi transmite mesaje idioate, prietenii îţi vând ponturi, familia sfa-turi tâmpite, şi tu n-ai timp de tine. Ce crezi despre tine? 80% din ce crezi despre tine sunt minciuni. Chiar aşa, care ţi-au fost admi-nistrate, pastilă cu pastilă de cei din jur.

Nu eşti suficient de bună?✦ percepi orice întâmplare nefericită din viaţa ta ca o dovadă că e ceva în neregulă cu tine✦ transformi orice formă de respingere într-o dovadă că e ceva în neregulă cu tine✦ te simţi mereu în neregulă: la slujbă, în relaţiile cu ceilalţi, acasă, în viaţă✦ ți-e frică să nu te îmbolnăveşti✦ respingi lauda şi complimentele pentru că nu se potrivesc cu imaginea ta despre tine✦ te surprinzi făcând diverse lucruri greşit, dar nu observi când faci ceva bine✦ îţi place să discuţi problema corectitudinii şi greşelii✦ încerci − ca formă de supracompensare − să ai dreptate şi să te aperi dacă greşeşti Nu meriţi?✦ crezi că eşti nedemn şi că nu meriţi să obţii ceea ce vrei de la viaţă✦ te autopedepseşti când primeşti ceva ce nu se potriveşte cu imaginea ta despre tine✦ te minimalizezi şi te retragi atunci când ţi se cere părerea✦ îţi sabotezi succesul şi fericirea

6

✦ ai impresia că orice proiect pe care l-ai dus la bun sfârşit nu face doi bani✦ ai mereu nevoie de aprobarea celorlalţi pentru că tu însuţi nu te poţi aproba✦ le faci pe plac tuturor în speranţa că ţi se va dărui puţină iubire✦ ca formă de supracompensare, încerci să demonstrezi că eşti cel mai bun

Eşti o ratată?✦ realizezi mai puţin în viaţă decât ai putea, ca să dovedeşti că eşti un ratat✦ refuzi şansele care ţi se prezintă pentru că îţi închipui că nu te poţi descurca✦ ai o stimă şi o încredere de sine deficitare✦ nu ai încredere în propriile instincte, îţi închipui că te înşeală✦ nu crezi că poţi avea o relaţie de iubire durabilă; te temi că toate relaţiile tale vor eşua✦ te compari cu colegii şi prietenii tăi şi te crezi inferior lor

Una dintre credinţele mele negative despre mine însumi este… Mi-e teamă că ceilalţi au despre mine următoarea credinţă negativă… Credinţa negativă pe care mă străduiesc să nu mi-o aplic este… Cea mai negativă credinţă pe care o am despre mine însumi este… Ca să poţi trece în sfera vindecării, mai întâi treci pin sfera conştientizării şi autoacceptării, încer-cuieşte răspunsul căruia îi dai cea mai mare importanţă. Cum să alegi ce-i mai bine? Pe cine să asculţi sau să reduci la tăcere? Trebuie să faci cele mai bune alegeri în jungla urbană, să încalţi cele mai trendy sandale, în ten-dinţele primăvară-vară, astea-s valorile sociale, tu le urmezi ca un bun cetăţean ce eşti în cursa după un bărbat perfect, carieră strălucită, trup perfect, viaţă perfectă, copil perfect!

7

Eşti sclava părerilor celorlalţi? Ce-o să zică dacă mă văd nearanjată? Precis toată lumea o să sesizeze că am pus pe mine! Nu mă pot duce la nuntă fără partener, mi-e groază de priviri.

Eşti sclava minţii, a judecăţilor de valoare? Părerile mărunte ce le ai despre tine te limitează şi te împing către autorespingere, şi aşa şi ceilalţi te resping, ca să-ţi confirme profeţia. Asta-i drama ce-o trăieşti din care nu reuşeşti să ieşi? Eşti sclava tabloidelor, a măsurilor 90-60-90? Până în 10 aprilie ţin dietă, fac sală în fiecare zi, merg la tratamente de slăbit, solar, înot, cosmetică, yoga, şi lista continuă. Îţi dai seama ce viaţă duci? Asta eşti tu, mereu atentă la cei zic ceilalţi şi niciodată la ce zice vocea interioară.

Tu ce vrei de la viaţă? De la corpul tău? De la mintea ta? De la sufletul tău? Ascultă-ţi vocea interioară! Acum! Închide calculatorul acum, revii mai târziu la text, închide-ţi telefonul. Mă auzi? Sau vorbesc singură?! Îţi doreşti iubire, atenţie, carieră şi tot de la viaţă? Închide geamul, uşa, asigură-te că nimic şi nimeni nu te poate deranja, retrage-te pe un fotoliu, pe covor, aşează-te confortabil, unde-ţi place, fiindcă doar aşezat confortabil poţi ajunge în interiorul tău, închide ochii,

8

direcţionează-ţi atenţia spre respiraţie, inspiră şi expiră adânc de 3 ori după care permite corpului tău să se relaxeze cu fiecare inspiraţie şi expiraţie, foarte bine, te simţi din ce în ce mai relaxat. Lasă gândurile să zboare unde vor, tu eşti deja în interiorul tău, fiindcă eu vorbesc cu mintea ta inconştientă, care ştie mai multe decât ştii tu despre tine. Plimbă-te prin lumea ta interioară, ce auzi? Vocea interioară… care-ţi vorbeşte şi te conduce spre ce-ţi doreşti. Rămâi în contact cu lumea ta interioară cât simţi, cât ai nevoie să extragi toate informaţiile ne-cesare călătoriei tale, după care, în ritmul tău, revino la starea conştientă, în cameră, la calculator, şi când vei fi pregătită deschide ochii, întinde-ţi braţele, picioarele, trage adânc aer în piept şi conectează-te la ce urmează…

Acum, vorbesc cu tine fiindcă ştii ce vrei, eşti stăpână pe lumea ta interioară şi exterioară. Felici-tări! Eşti minunată! În orele, zilele ce urmează, nu crede pe nimeni, nici pe mine, nici pe tine! Pentru o perioadă n-ai voie să asculţi pe nimeni. Până nu te detoxifici de toate mesajele inoculate, n-ai ce apleca urechea la nimeni. Mintea ta minte. Oamenii mint. Ca să nu mai fii o sclavă trebuie să-ţi goleşti mintea de tot ce ţi-a fost predat şi tot ceea ce-i fals va dispărea, permite minţii tale să se golească. Cum? Lasă gândurile, amintirile, durerile, traumele, lacrimile să curgă! Permite ochilor, glasului, memoriei tale să scoată afară toate amintirile dureroase, traumatizante, ascultă mesajele vorbelor fără glas şi aruncă-le afară! Ieşi în natură şi urlă! Fă ce simţi! Dar fără să răneşti pe altcineva! Scrie scrisori, după care arde-le! Spune tot ce ai de zis, părinţilor, foştilor iubiţi, oricui te-a rănit şi te-a oprit din drumul creşterii şi al transformării. Permite-ţi să simţi frustrare, anxietate, ură, furie, dă-le afară o dată pentru totdeauna şi întoarce-te curată, inocentă ca un copil.

9

Acum ai ocazia să spui ce ai de zis, după ce termini acest material nu vei mai da niciodată vina pe altcineva pentru că n-ai obţinut ce-ţi doreşti de la viaţă. Vorbesc cu femeia matură din tine, care ştie ce vrea şi care ştie ce merită. Mă auzi? Vrei să fii fericită? Mă bucur! De când te aştept, îţi promit că n-o să mai suferi niciodată. Mai departe…

Eu mi-am început terapia prin scrisori când n-am putut s-o iert pe mama mea pentru că m-a ţinut legată de ea, m-a handicapat şi m-a oprit din alegerile pe care le-am făcut. Şi această relaţie bolnăvi-cioasă îmi otrăvea şi restul relaţiilor din viaţă. Nu mai zâmbeam, nu mai credeam în fericire, în mine, în nimeni şi am zis stop! Eu ştiu că viaţa e frumoasă şi eu ştiu că sunt 100% responsabilă de ceea ce trăiesc. Ok, ea atâta a ştiut, n-o mai pot purta după mine, nu mai vreau, îi dau drumul, îi zic ce-am de zis, ce-mi stă pe suflet şi plec în lume, tai cordonul ombilical, acum! Şi m-am apucat de scris, ce m-a durut de mică, ce aş fi vrut să facă, ce m-a rănit ca adult, ce mă enervează la comportamentul ei în dinamica noastră relaţională, ce nu mai vreau să fac, ce doresc, tot ce am simţit şi n-am exprimat, ce am reprimat în toţi anii până-n prezent. Şi acum, taci! Nu vreau să mai aud niciun sfat, ştiu ce vreau şi ştiu ce am de făcut, e viaţa mea şi mi-o conduc după bunul plac. Drum bun!

Vreau să-ţi spun un secret, şi anume: toate rănile, chiar şi cele mai adânci se vindecă mai devreme sau mai târziu… unele se vindecă dinăuntru în afară, altele din afară înăuntru, dar cel mai important lucru este să curăţăm rănile pentru a evita infecţiile. Odată rănile curăţate, trebuie să le lăsăm la aer fără să le atingem pentru că astfel ele se vindecă. Dacă rănile sunt prea adânci, poate că ar trebui să le bandajăm pentru moment. În niciun caz nu ne va fi

10

de folos să le zgândărim mereu, odată ce ele sunt curăţate, pentru că acest lucru le va înrăutăţi starea şi va întârzia vindecarea. Când rana se va vindeca, va rămâne o cicatrice care ne va aminti, fără durere, de acele momente dificile care acum au trecut, de acele experienţe prin care am trecut şi care ne-au ajutat să evoluăm.

Încă te lupţi cu viaţa?! Te lupţi cu kilogramele în plus, cu dependenţa de tutun şi alcool, de shopping compulsiv? Te lupţi cu amanta lui irezistibilă, te lupţi cu mama lui, te lupţi cu prietenii lui, te lupţi cu mama ta, te lupţi o viaţă întreagă cu cineva, şi-n definitiv cu tine, fiindcă despre acceptarea de sine este vorba. Lupta se dă cu tine, ceilalţi nu fac decât să te ajute să-ţi rezolvi problema. În mod ironic, ceilalţi provoacă durerea în tine ca tu să te vindeci. Recunoaşte că tu eşti singura care poţi rezolva conflictul, tulburarea ce te încearcă şi mulţumeşte-le actorilor ce joacă în filmul tău. Poţi oricând să fii respectată, oferind respect, poţi oricând fii înţeleasă, oferind înţelegere. Frumuseţea este că tot ceea ce oferi se întoarce asupra ta.

Viaţa ta arată ca un câmp de luptă? Viaţa pentru mine a fost o luptă, o bună perioadă de timp. Şi chiar am găsit ceva nobil în traiul meu de zi cu zi, mi-am zis că numai o persoană curajoasă se ridică de atâtea ori după ce cade, se chinuie să-nlăture frica, dependenţele şi obiceiurile nesănătoase. Mi-am privit mama care a trăit într-o continuă luptă, disperare şi zbatere şi am învăţat că viaţa e o luptă, unde pierzi sau câştigi, şi am păşit pe urmele ei. Viaţa e o luptă pentru tine? Găseşti nobleţe în luptă? Prin luptă obţii atenţie, acceptare, respect şi iubire?

11

Pentru a supravieţui trebuie să lupţi? Lupţi pentru a cuceri un bărbat? Comunicarea e o luptă pentru tine? Lupţi ca să obţii linişte financiară?

Ce parte a vieţii tale e o luptă pentru tine? Care sunt domeniile în care simţi cel mai puternic frica? Fizicul − ți-e teamă să iei în greutate? Te lupţi cu kilogramele, cu regimul strict? Societatea, media, manechinele de pe podiumuri te obligă să rămâi flămândă? Ca să fii acceptată trebuie să fii slabă, să ai un trup perfect? Te lupţi cu corpul tău? Lumea emoţională − simţi teamă, dispreţ, vinovăţie, îndoială faţă de tine însăţi? Starea psihică − conflict interior, nehotărâre, haos? Relaţia de cuplu − te lupţi permanent cu partenerul? Vrei să-l schimbi? Eşti nesatisfăcută? Relaţia ta de cuplu se desfăşoară pe un teren de luptă? Job-ul − îţi aduce stres? Zbaterile de la serviciu îţi creează frustrare? Te lupţi pentru o poziţie mai bună, un job mai bun? Eşti nefericită de munca ce-o depui? Mediul − eşti mereu pe fugă? Eşti sclava mediului? Nu faci decât să munceşti, să te îngrijeşti de curăţenia casei, să găteşti şi să mănânci pe fugă? Asta-i viaţa ta? Banii − ți-e teamă că rămâi fără bani şi chiar aşa se şi întâmplă fiindcă cheltui mai mult decât câştigi? Te simţi neputincioasă fiindcă nu reuşeşti să-ţi achiţi datoriile? Eşti invidioasă pe cei care au bani? Eşti frustrată fiindcă nu câştigi mai mult?

Care e domeniul în care te zbaţi cel mai tare? În toate? ☺ Pentru ce lupţi cel mai tare?

12

Cu ce lupţi? Ai câştigat ceva de când te lupţi? Ai slăbit? Ai întâlnit marea iubire?

Ştiam că n-o să-ţi placă ce auzi… Lupta este expresia unei stime de sine scăzute. Trăirile tale negative, perturbatoare, sunt expresia problemelor tale. Ceilalți sunt doar stimuli, care declanșează războiul din tine. Abandonează lupta şi te vei vindeca. Te-ai despărţit de iubitul tău fiindcă te-a înşelat. L-ai prins şi l-ai părăsit. Îl urăşti, doar când îi auzi numele te apucă dracii. Stomacul ţi se strânge şi pulsul îţi creşte. Simţi că această amintire te otrăveşte. Cauţi ajutor, decizi să mergi la un terapeut ca să te vindeci. Încă sufăr, a trecut aproape un an şi eu n-am uitat suferinţa ce mi-a provocat-o. Cred că-l urăsc, sunt plină de furie, aş fi în stare să-l omor! Terapeutul încearcă să o elibereze de mânie prin tehnica pernei, bate-o, trânteşte-o, muşc-o, elibe-rează-te acum! Te uiţi la el şi-ţi zici că e mai nebun decât tine, asta mă eliberează de furie? Dacă tot ai plătit şedinţa urmezi instrucţiunile şi parcă te simţi mai bine. Stabileşti o nouă întâlnire şi te porneşti cu încredere spre viaţa ta. Te-ntâlneşti cu ticălosul şi noua lui iubire în drum spre casă. Nu se poate, furia te cuprinde din nou, să dai cu maşina peste ei? Ar fi o variantă mai ie<ină decât psihote-rapia, privirea ţi se-ntunecă şi-ţi suni terapeutul, ajutor! Acesta te cheamă înapoi şi îţi oferă ca substitut un sac de box pe care să-ţi verşi furia. După care îţi prescrie sportul, care reglează emoţiile şi o mediaţie eliberatoare.

13

Ce te doare? Că l-ai văzut la braţul ei? Orgoliul doare, onoarea pătată. Renunţă la orgoliu dacă vrei să nu mai simţi durerea, furia, ura. Uşor de zis, greu de făcut, ştiu ce urmează să-mi spui. Din păcate, n-ai altă opţiune, e singura care te scapă de chin şi suferinţă. Dacă-l ierţi te vei elibera. Scrie-i o scrisoare, în care-i spui tot ce te-a rănit, eliberează-te de tot ce nu i-ai spus, după care iartă-l, cere-ţi iertare că l-ai urât, blestemat, înjurat. Ştiu că ţi-e greu, dar, repet, n-ai altă şansă de vindecare, e singura, crede în ea. Viaţa devine uşoară când iertarea intră pe uşă, iertarea este singura cale prin care te poţi elibera de rănile emoţionale.

Învaţă că relaţiile ne oglindesc, fiecare relaţie este o reflecţie a felului în care te vezi. Dacă te tratezi bine, eşti tratată bine în relaţie. În schimb, dacă eşti tratată rău în relaţie, înseamnă că te tratezi rău şi depistează în ce domeniu al vieţii tale nu te preţuieşti. Oferă-ţi ceea ce vrei să primeşti de la partener, aşa funcţionează o relaţie sănătoasă.

Suferinţa este o alegere. Nu ne-am născut să suferim, dar din păcate omul n-a găsit altă cale spre creştere şi transformare decât prin suferinţă. Am ajuns să credem în suferinţă, că e o stare normală şi ne-am creat un sistem de convingeri care sprijină acest “adevăr”. La fel poţi să alegi vindecarea prin autoacceptare şi autopreţuire, începe cu tine şi continuă cu ei.

Autoacceptare. Autopreţuire. Mesaje cu care să te hrăneşti dimineaţa, la prânz şi seara.✦ Sunt suficient de bun aşa cum sunt.✦ Sunt în regulă exact aşa cum sunt.✦ Merit orice.✦ Sunt un om realizat.

14

✦ Sunt frumoasă!✦ Sunt bună! Continuă tu lista…

La ce trebuie să renunţ pentru a face pace cu mine însămi? Iertarea de sine este un instrument excelent de vindecare. Ce mai aştepţi?✦ Mă iert pentru că mă judec.✦ Mă iert pentru că îmi închipui că nu sunt suficient de bună.✦ Mă iert pentru credinţa că totul e din vina mea. ✦ Mă iert pentru că mă simt o ratată.✦ Mă iert pentru că sunt atât de dură cu mine.

PAŞI CĂTRE AUTOACCEPTARE

(1) Scrie-ţi o scrisoare, ţie, care să te vindece şi să te elibereze de orice judecăţi sau forme de sa-crificiu. Pregăteşte-te mental, devenind dispusă să te ierţi pentru felul în care te-ai simţit şi te-ai tratat în trecut. Încheie cu un angajament: mă accept aşa cum sunt, profund şi-n totalitate. (2) Relaxează-te! Vorbeşte-ţi cu bunăvoinţă, tratează-te cu bunăvoinţă, răsplăteşte-te pentru că eşti tu însăţi. S-ar putea să ţi se pară ciudat sau artificial la început, deoarece te raportezi altfel la tine însăţi. Insistă! Dacă te simţi vinovată, crezând că nu meriţi să fii bună cu tine însăţi, învaţă să răspunzi acestei credinţe cu un zâmbet. Este doar felul eului de a încerca să te menţină pe calea sacrificiului.

15

(3) Exersează în oglindă. Ce vezi când te uiţi în oglindă? Frumuseţea, strălucirea şi inocenţa ta, sau judecăţile despre sine, autoevaluările? Petrece un minut pe zi privindu-te în oglindă şi spune-ţi că te ac-cepţi. Parcurge toate părţile corpului, acceptându-le pe rând. De exemplu: îmi accept părul, îmi accept pieptul, îmi accept picioarele. De fiecare dată când simţi o judecată de valoare ieşind la suprafaţă, zâm-beşte şi concentrează-te pe autoacceptare. Însăşi disponibilitatea de a face exerciţiul va fi o experienţă vindecătoare. (4) Scrie pe mai multe cartonaşe “Mă accept necondiţionat” şi pune cartonaşele peste tot, ca să îţi aduci aminte − în geantă, în portofel, pe bordul maşinii, pe oglinda din baie, pe uşa frigiderului sau într-un sertar al biroului. Toţi avem nevoie să ni se reamintească. (5) Extinde acceptarea asupra celorlalţi. Acceptându-i pe ceilalţi, te accepţi pe tine. Când îi judeci pe ceilalţi, te judeci pe tine. Data viitoare când intri într-o cameră plină de lume, observă judecăţile de valoare pe care le faci. Asta te separă de ceilalţi şi este, pe deasupra, modul în care te aperi de judecăţile celorlalţi. Alege con-ştient să accepţi oamenii din încăpere şi observă cum te simţi. Inima ţi se va deschide, te vei simţi legat de ei şi în siguranţă. Minunat! Hai să ne asigurăm că ai un exerciţiu de vizualizare pentru orice eventuală teamă.

EXERCIŢȚIU DE VIZUALIZARE (PENTRU TEAMĂ)

Stând într-o poziţie confortabilă, închide ochii şi concentrează-te pe respiraţie. Respiră tot mai lent şi mai adânc, simţi corpul relaxându-se. Cu fiecare respiraţie, repetă în sinea ta: “eliberare, eliberare”, până când ai un sentiment de linişte şi de relaxare. Atunci imaginează-ţi că eşti liber de orice temeri. Observă ce imagini îţi apar în minte şi ce senzaţii ai în corp. Dacă simţi că opui rezistenţă, concentrează-te iarăşi,

16

încetul cu încetul, asupra respiraţiei şi repetă “eliberare, eliberare”. Spune acum: “N-am de ce să mă tem.” Aminteşte-ţi că prezenţa fricii este un semn că te încrezi în eu. Când îţi dai seama că n-are de ce să-ţi fie frică înseamnă că recunoşti puterea sufletului. Imaginează-ţi sufletul ca pe o fiinţă infinită de iubire şi adevăr. Observă cum te simţi în prezenţa acestei fiinţe şi vezi dacă îţi poţi îngădui să fii întărit de puterea ei. Imediat ce vei fi dispus să faci asta, vei vedea că nu mai ai, într-adevăr, de ce să te temi. Când simţi că ai terminat, respiră adânc de câteva ori, deschide ochii şi execută câteva elongaţii. Am încredere în mine! Sunt puternică! Sunt iubită! Merit orice de la viaţă!

Personalizează-ţi lista. În toată lumea, nu mai e nimeni ca tine! Uită de comparaţii pe veci, comparaţia îţi otrăveşte imaginea de sine, relaţiile şi viaţa. Vrei o slujbă mai bună, un bărbat mai perfect, o casă mai mare, bani mai mulţi, vacante mai luxoase. Vrei într-una ceva mai bun! Doar ceilalţi au, eu de ce n-aş avea mai mult? Şi viaţa ta e suspendată între trecut şi viitor, prezentul e ocupat să menţină coardă întinsă în cursa spre cum să ajung milionar, femeie fatală şi aşa mai departe. Nu-ţi dai seama că întotdeauna vor fi oameni mai bogaţi, mai înalţi decât tine? N-ai cum să opreşti timpul în loc şi să spui, azi eu sunt cea mai frumoasă! Dar poţi să te simţi cea mai frumoasă în fiecare zi, departe de comparaţie, altfel trăieşti infernul.

17

N-aş vrea să fiu în pielea ta, chiar dacă mulţi ar vrea să fie în pielea mea. De ce? Pentru simplul fapt că eu mă simt bine în pielea mea, asta le transmite că eu am mai mult succes la bărbaţi, în carieră şi stil de viaţă. Aşa se nasc duşmanii, ei cred că eu deţin eu ştiu ce reţetă a fericirii şi nu le-o dau şi lor. Eu am o singură reţetă de vânzare şi anume: în toată lumea, nu mai e nimeni ca mine! Şi sunt fericită cu mine, mândră şi satisfăcută de cum arăt, gândesc şi trăiesc. Şi pentru toate astea nu uit nicio-dată să mulţumesc vieţii pentru lecţiile de viaţă oferite. Viaţa m-a scos la tablă şi m-a testat, am picat examenul şi iarăşi m-a testat, până l-am luat, după care m-a răsplătit cu o experienţă frumoasă, bogată. Mulţumesc, viaţă!

Tot timpul am fost aşa? Evident că nu m-am plăcut şi iubit nici eu, altfel ce-aş mai predica, experienţa îmi dă puterea să-ţi spun ce drum să urmezi, altfel informaţia mea n-ar avea nicio valoare. Dostoievski zice cam aşa: “dacă pentru o zi, pentru o oră, ai putea avea pe dată ceva, cel mai important lucru ar fi să iubeşti.” Şi mai mult de atât n-ai nevoie ca să te luminezi şi să te înfrumuseţezi. A te iubi este o decizie conştientă, prin simplă angajare verbală, de astăzi decid să mă iubesc, dată, semnătură la vedere. Până când? Toată viaţa!

Mai mult decât să te ocupi de paşii de acţiune, mai bine ai începe să te iubeşti chiar acum, du-te la oglindă şi priveşte-te, spune-ţi cât eşti de frumoasă, ce trăsături fine, ce privire luminoasă, buze senzuale, dinţi de reclamă ai. Răsfaţă-te cu uleiuri esenţiale, aromoterapie, hidratează-ţi pielea cu iubire, fiecare părticică a cor-pului tău, continuă să te priveşti în oglindă şi să-ţi accepţi chiar şi cele mai nesuferite “defecte”. Eşti per-fectă aşa cum eşti! Puterea ta personală, magnetismul stă în puterea ta de a te iubi. Ai înţeles? De astăzi

18

decid să mă iubesc profund şi-n totalitate. Decizia e în mâinile tale şi verbalizarea şi mesajele scrise îţi întăresc această decizie. Implică-te! Ia-te în serios dacă vrei să-ţi surâdă norocul în iubire, afaceri, carieră, viaţă.

Alegerile sunt totul în viaţa unui om şi pentru asta îţi spun o poveste despre renunţare. Tanzan şi Ekido mergeau împreună pe un drum noroios. Ploua torenţial. La o cotitură, au întâlnit o fată frumoasă într-un chimono de mătase, care nu putea să traverseze răscrucea. “Vino, fetiţo”, a spus deodată Tanzan. Ridicând-o în braţe, a trecut-o peste baltă. Ekido nu a mai scos nici un cuvânt până când, seara, au ajuns la templu. Atunci nu s-a mai putut abţine. “Noi, călugării, nu ne apropiem de femei”, i-a spus lui Tanzan, “mai ales de cele tinere şi frumoase. E periculos. De ce ai făcut asta?” “Eu am lăsat fata acolo”, a spus Tanzan. “ Tu încă o mai ţii în braţe?”

Lasă trecutul la trecut şi ancorează-te aici şi acum, şi verifică dacă rucsacul ţi-e gol, ca să poţi aşeza în el experienţele noi. Degeaba te priveşti într-o oglindă şi turui: sunt frumoasă, mă accept şi mă iubesc profund şi-n totalitate, în timp ce te strângi de burtă, fără să simţi emoţia autentică a mesajului. Înţelegi? Dă drumul criticii şi devalorizării preţuieşte-te şi iubeşte-te! Ce-ţi place la tine? Începe cu ce-ţi place la tine, punctează-le şi foloseşte-le ca armă pentru a obţine acceptare şi pen-tru restul părţilor din tine mai puţin digerate. Ochii, părul, talia, mâinile, alege ce-ţi place cel mai mult la tine şi continuă cu ce nu-ţi place. Te fac să-nţelegi mai bine, mie îmi place zâmbetul meu, azi, o bună perioadă din viaţa mea nu mi-am acceptat

19

dinţii, am purtat aparat, am învăţat să râd fără dinţi, mi-am umflat buzele ca să-i acopăr şi mai mult şi-ntr-un final m-am luminat şi m-am acceptat profund şi-n totalitate. Dar drumul a fost lung, presărat cu autocritică şi neacceptare de sine, de asta îţi spun, în fiecare zi iubeşte-te! Fii prietenoasă cu tine! Ai impresia că eşti, aşa-i? Te critici des? Te pedepseşti când greşeşti? Te porţi dur cu tine? Simţi furie când lucrurile nu-ţi ies cum vrei?

Da, da, da! Te porţi cu tine ca şi cu un obiect, la treabă, sclavo, aşa-i? Ca să ai mult trebuie să faci mult! Ăsta-i motto-ul tău? Acceptă-te aşa cum eşti, când oboseşti, ia-ţi o pauză, odihneşte-te, ia-ţi o vacanţă. Oferă-ţi iubire dacă vrei să simţi iubirea. Iubirea este contagioasă, priveşte îndrăgostiţii, nu te hrănesc şi pe tine? Aşa se întâmplă şi când te iubeşti pe tine, ceilalţi vor fi atraşi de tine ca un magnet. Există persoane care simt furie de când deschid ochii dimineaţa. Ce funcţionează în acest caz? Me-ditaţia, duşul rece, joggingul, mesajele pozitive, jurnalul emoţiilor? Această minte e plină de furie! Poţi alege să spui: Această minte e plină de bucurie! În loc de: “sunt furios!”, poţi spune: “sunt fericit!” Prin simpla transformare a negativului în pozitiv fiziologia se schimbă. Am în mine fericire, în loc de: am în mine furie!

20

Şmecheria constă în a nu te identifica cu emoţia. Nu eşti totuna cu emoţia ce-o simţi. Şi acum, o să-mi sari în cap. Sunt depresivă! Sunt furioasă! Cum să nu fiu totuna cu emoţia? Tocmai asta e proble-ma, că te identifici cu emoţia. Poţi spune, traversez un moment de furie, îl depăşesc, îl accept, îl înţeleg: furie, furie, furie, meditează la ce simţi. Priveşte emoţia ca pe un prieten, trateaz-o cu bunăvoinţă şi va dispărea de îndată. Gândurile sunt duşmanul tău în clipa de faţă, şi sunt incontrolabile, aşa-i? Închide ochii şi nu te gândi la nimic! ŢȚi-e imposibil! Ştiu! Îţi creează şi anxietate… îţi dai seama că eşti sclava minţii? Bun! Ştiu că te-ai săturat să te străduieşti să schimbi obiceiurile şi ele să se întoarcă cu aceeaşi vite-ză înapoi, acum există soluţie la orice vrei să implementezi în viaţa ta.

Terapia prin expunere − scoate gândurile, unul câte unul pe canapeaua terapeutică. Să-nceapă distracţia: “Mi-e teamă să vorbesc în public!” Repetă-ţi mesajul de mai multe ori, înainte de a te expune, mi-e frică să vorbesc în public, mi-e frică să vorbesc în public, timp de 5 minute, continuă cu 10 minute. Nu-s nebună, nu-ţi cresc anxietatea, relaxează-te şi continuă exerciţiul. Cum te simţi? Ai încredere în mine? Expunerea repetată la un gând supărător duce la desensibilizare, la descreşterea anxietăţii, şi asta ne interesează. Gândurile pierd din pu-tere, din intensitate. Nu poţi continua să fugi, fiindcă anxietatea creşte, fuga e o capcană. Ai impresia că îţi face bine pe moment, după care ţi-e şi mai teamă să deschizi gura în faţa lumii. Acum, te împrieteneşti cu el, după care îl capturezi, haţ, eşti al meu, sunt în control, eu te conduc pe tine, tolerezi gândul şi te adaptezi la anxietate.

21

Continuă prin expunere, cu celelalte gânduri obsesive, tulburătoare, dă-le o notă, pe o scală de la 0 la 8:✦ 0-1 (lipsa anxietăţii) ✦ 2-3 (anxietate uşoară)✦ 4-5 (anxietate moderată)✦ 6-7 (anxietate pronunţată)✦ 8 (anxietate extremă). Foloseşte-te de respiraţie: e un instrument care e tot timpul cu tine şi are efecte miraculoase

CELE PATRU ELEMENTE DE BAZĂ ÎN RESPIRAŢȚIA ADÂNCĂ, RELAXATĂ

(1) Inspiră adânc pe nas, apoi expiră din adâncul plămânilor; simte cum ţi se ridică abdomenul şi lasă aerul să iasă pe nas într-un ritm egal, până îţi simţi abdomenul coborând. (2) Respiră încet, de 6-8 ori pe minut. (3) Ascultă-ţi inspiraţia şi expiraţia pe nas. (4) Repetă 1-3 minute sau oricât de mult.

Exersează de două ori pe zi, până când respiraţia adâncă şi relaxată devine ceva firesc. Eu îţi sugerez să-ţi înregistrezi aceste exerciţii şi să le foloseşti timp de 30 de zile, atât are nevoie creierul pentru a face o schimbare de paradigmă. Ce mai aştepţi?

22

Acum, intrăm mai adânc în lumea ta interioară cu ajutorul jurnalul gândurilor negative automate.Ia-ţi un caiet şi dă-i numele de “Jurnalul gândurilor negative automate”.

Data Sentimentul Situația Gânduri automate

16/03 Tristețe Acasă, singurăNimeni nu mă iubește. Nu am nici un prieten.

Mă simt groaznic.

17/03 Anxietate Am făcut o greșeală la serviciu

O să fiu concediată. Sunt o incompetentă.

20/03 Disperare Acasă, cu gândul la greșeala făcută

Nu merit locul de muncă.Nu sunt bună de nimic.

Sunt o impostoare.

Contestarea gândurilor negative automate Cum altfel ai putea gândi despre gândul negativ automat? Pune-ţi întrebări întotdeauna, nu lua de bun gândul, fără să-l treci prin mai multe filtre, de exemplu, dacă gândeşti automat că eşti vinovată pen-tru ceva, contestă acest gând şi încearcă să-l înlocuieşti cu un răspuns raţional, de genul: da, lucrurile n-au mers bine astăzi, deşi aş putea fi parţial vinovată, vina nu-mi aparţine în întregime. Sau, dacă nu te consideri bună de nimic, încearcă să înlocuieşti acest gând cu altă variantă, de ge-nul: mă simt lipsit de valoare din cauza depresiei. Ştiu că unii prieteni se simt bine în compania mea. Ideea este nu doar să gândeşti pozitiv, ci realist, exact, şi fără prejudecăţi. Accepţi sentimentul, fără să fugi de el, doar raţionalizându-l. Mai ales dacă lucrurile stau rău şi tu te simţi ca naiba, nu te minţi, mi-e bine, mi-e bine, când ţie îţi vine să te arunci pe geam. Înţelegi?

23

Continuă să faci acest exerciţiu, implică-te total, nu 3 zile, o săptămână, o lună, până ce simţi că-ţi creşte încrederea în sine şi viaţa ţi se schimbă. Să nu te mai aud plângându-te şi generalizând negativ. Te-a înşelat, te-a minţit, l-ai prins. “Nu-i mai pasă de mine. Mă-ndoiesc că i-a păsat vreodată. Şi dacă mă gândesc mai bine, nu cred că i-a păsat vreodată cuiva de mine şi încep să mă îndoiesc că îi va mai păsa cuiva vreodată de mine.” Vezi ce-ţi faci? Vestea bună este că mintea este educabilă şi tu eşti magicianul. Te bucuri? Celălalt suferă, plânge şi-şi smulge părul din cap! Vai, e vina mea! Din cauza mea trăieşti această dramă. Greşit! Fiecare e responsabil pentru ceea ce gândeşte, simte şi face. Ai înţeles? Fără concluzii negândite, de azi înainte eşti stăpâna minţii şi a vieţii tale! De azi înainte eşti pro-priul tău terapeut, ai leac pentru toate, ai dobândit atâtea abilităţi încât nimic nu-ţi mai stă în calea reu-şitei!

Îţi mai las un exerciţiu cheie şi te invit să-l faci ori de câte ori simţi nevoia.

EXERCIŢȚIU DE VIZUALIZARE (PENTRU VINOVĂŢȚIE)

Stând într-o poziţie confortabilă, închide ochii şi concentrează-te pe respiraţie. Respiră tot mai lent şi mai adânc, îţi simţi corpul relaxându-se. Imaginează-ţi că eşti copil mic. Vizualizează fiecare detaliu al acestui copil − trăsăturile perfecte, pielea frumoasă, ochii iubitori. Vezi acum dacă poţi intra în legătură

24

cu inocenţa, divinitatea şi puritatea lui neîntinate de lume şi de condiţionări exterioare. În timp ce faci asta conştientizează faptul că acest copil există în tine. Spune că eşti inocent şi că orice ţi s-ar fi întâmplat în viaţa asta, inocenţa este încă în tine, aşteptând să o regăseşti. Cojeşte toate straturile de vinovăţie, astfel încât ceea ce rămâne să fie iubire pură. Dacă întâmpini blocaje iartă-ţi greşelile trecutului, actele incorecte şi lipsa de comunicare. Să fii legat de vinovăţie nu e o soluţie. Este timpul să te eliberezi reve-nind la dreptul tău din naştere, la inocenţa completă. Când ai terminat, respiră adânc de câteva ori, des-chide ochii şi execută câteva elongaţii.✦ Sunt inocentă.✦ Mă iert pentru că am crezut că sunt vinovată.✦ Aleg să fiu bună cu mine.✦ Pot să simt compasiune pentru alţii, fără să le preiau durerile.✦ Pot să spun “nu” când vreau să spun “nu” şi “da” când vreau să spun “da”, ajută pe toată lumea. ✦ Merit să fiu fericită!

Eşti fericită? Te iubeşti? Sigur?!

Mă asigur eu şi-ţi dau drumul să zbori, scumpa mea prietenă. Te aşteaptă o viaţă minunată! Îţi do-resc un drum plin de învăţăminte şi realizări! Te iubesc şi te aştept să-mi povesteşti despre tine şi succesele tale! Hai să ne rugăm împreună în fiecare seară cu meditaţia iubirii:

25

RUGĂCIUNE PENTRU IUBIREA DE SINE

Astăzi, Părinte al universului, te rugăm să ne ajuţi să ne acceptăm exact aşa cum suntem, fără să ne mai judecăm. Ajută-ne să ne acceptăm mintea aşa cum este, cu toate emoţiile sale, cu toate speranţele şi visele noastre, cu personalitatea ei, cu felul nostru unic de a fi. Ajută-ne să ne acceptăm corpul aşa cum este, cu toată frumuseţea şi perfecţiunea lui. Îngăduie ca iubirea noastră de sine să devină atât de puter-nică încât să nu ne mai respingem niciodată, încât să nu mai punem niciodată piedici în calea propriei noastre fericiri, a libertăţii şi iubirii noastre.

De acum înainte, îngăduie ca fiecare acţiune a noastră, fiecare reacţie, fiecare gând şi fiecare emo-ţie pe care le manifestăm să fie bazate numai pe iubire.

Ajută-ne, Tată, să ne amplificăm iubirea de sine până când întregul vis în care trăim se va transfor-ma, până când teama şi suferinţa vor deveni iubire şi fericire. Îngăduie ca iubirea de sine să devină atât de puternică încât să dizolve toate minciunile în care am fost programaţi să trăim, care ne spun că nu suntem suficient de buni, de puternici, de inteligenţi, că nu putem reuşi. Îngăduie ca iubirea noastră de sine să devină atât de puternică încât să nu mai fim nevoiţi să ne trăim viaţa în funcţie de părerile ce-lorlalţi. Îngăduie-ne să avem o încredere atât de mare în sine încât să facem singuri alegerile pe care le preferăm. Iubirea de sine va alunga teama în faţa responsabilităţilor pe care le avem faţă de propria noastră viaţă sau a problemelor care pot apărea pe drum. Orice am dori să realizăm, îngăduie să o facem prin puterea iubirii de sine.

Începând de astăzi, ajută-ne să ne iubim pe noi înşine suficient de mult pentru a nu mai permite nici un fel de circumstanţe care să ni se împotrivească. Ajută-ne să ne trăim viaţa aşa cum suntem, fără

26

să mai pretindem că suntem altcineva, numai pentru a fi acceptaţi de către cei din jur. Nu mai avem nevoie ca altcineva să ne accepte sau să ne spună cât de buni suntem, căci ştim acum cine suntem cu adevărat.

Îngăduie să ne bucurăm − prin puterea iubirii de sine − de ceea ce vedem atunci când ne reflectăm în oglindă. Îngăduie ca zâmbetul să nu mai părăsească niciodată expresia feţei noastre, amplificându-i astfel frumuseţea interioară şi exterioară. Ajută-ne să simţim o iubire de sine atât de intensă încât să ne bucurăm întotdeauna de propria noastră prezenţă. Ajută-ne să ne iubim pe sine fără a ne mai judeca, căci judecata nu atrage după ea decât vinovăţie şi autoacuzare, dorinţa de a ne autopedepsi, care ne fac să pierdem perspectiva iubirii tale. Amplifică voinţa noastră de a ne ierta pe sine, chiar în acest moment. Purifică minţile noastre de otrava emoţională şi de autoacuzaţii, astfel încât să putem trăi într-o pace interioară şi într-o iubire perfectă.

Îngăduie ca iubirea noastră de sine să fie puterea care să ne schimbe viaţa, transformând-o dintr-un iad, într-un rai. Ajută-ne să ne transformăm prin intermediul acestei puteri fiecare relaţie pe care o avem, începând cu relaţia cu noi înşine. Ajută-ne să ne eliberăm de conflictele cu cei din jur, să fim fericiţi, să ne împărţim timpul cu cei dragi şi să-i iertăm pentru orice nedreptate pe care ar comite-o faţă de noi. Ajută-ne să ne iubim pe noi înşine atât de mult încât să-i putem ierta pe toţi cei care au greşit vreodată faţă de noi.

Dă-ne curajul să ne iubim necondiţionat prietenii şi familia, astfel încât relaţiile noastre cu ei să devină absolut pozitive şi pline de iubire. Ajută-ne să creăm noi canale de comunicare în relaţiile noastre, să scăpăm din războiul controlului, în care nu pot exista învingători sau învinşi. Ajută-ne să lucrăm îm-preună, ca o echipă, într-un joc al iubirii, fericirii şi armoniei.

27

Fie ca prin graţia ta, relaţia noastră cu familia şi cu prietenii noştri să aibă la bază respectul şi bucu-ria, astfel încât să nu mai simţim nevoia să le spunem cum trebuie să gândească şi cum trebuie să se comporte. Fie ca prin graţia ta, relaţiile noastre amoroase să devină sublime, astfel încât orice clipă pe care o petrecem alături de partenerul nostru/partenera noastră să devină o clipă de fericire. Ajută-ne să îi acceptăm pe cei din jur exact aşa cum sunt, fără să îi mai judecăm, căci atunci când îi respingem pe alţii, noi ne respingem de fapt pe noi înşine. Iar atunci când ne respingem pe noi înşine, noi te respingem de fapt pe tine.

Ziua de astăzi reprezintă un nou început. Ajută-ne să ne începem din nou viaţa, punând la temelia ei puterea iubirii de sine. Ajută-ne să ne bucurăm de viaţă, de relaţiile noastre, să explorăm viaţa, să ne asumăm riscuri, să fim vii şi să nu mai trăim cu teama de a iubi. Îngăduie să ne deschidem inimile faţă de iubire, care este dreptul nostru prin naştere. Ajută-ne să devenim Maeştri ai Recunoştinţei, ai Genero-zităţii şi ai Iubirii, astfel încât să ne putem bucura de întreaga ta creaţie, acum şi de-a pururi.

Amin.

28

29

Închei tot prin intrebări. Unde există întrebări există și răspunsuri.

Te iubești? Te accepți? Te prețuiesti?

Singura salvare, singura carte pe care trebuie să pari-ezi în momente de răscruce în viață, este iubirea de sine. Dacă nu te iubești, nu vei putea reține niciun bărbat, nu vei avea acces la niciun succes, fie el personal, social, profesio-nal.

Când îți propui să reușești chiar reușești, adu-ți amin-te că mintea este atotputernică, ea transformă iadul în rai și raiul în iad. Tu alegi! Alegerile sunt totul în viața ta. Viața poate să devină un paradis, niciodată nu e prea târziu, acționează acum!

Succese și iubire!

PRODUCȚIE/DESIGNCLAUDIU CATARGIU

30

I n d i f e r e n t d a c ă e ș t i b ă r b a t s a u f e m e i e , f u n d a ț i a n e c e s a ră p e n t r u a în v ă ț a o r i c e l u c r u ș i a o b ț i n e c e e a c e v r e i în v i a ț ă e s t e p r o p r i a t a p e r s o n a l i t a t e . D a c ă e ș t i s e r i o s în p r i v i n ț a e d u c a ț i e i t a l e t r e b u i e s ă î ț i d e z v o l ț i în t r e g u l p o t e n ț i a l − a p a s ă a i c i : P e r s o n a l i t a t e a l f a

A v â n d în v e d e r e c ă în t r e b a r i l e c e l e m a i d e s în t â l n i t e d e n o i în a n i i d e l u c r u c u o a m e n i i s u n t c e l e c a r e s e r e f e ră l a s e x u a l i t a t e , i u b i r e , r e l a ț i i , a v e m p r e g ă t i t e d o u ă s i t e -u r i c a r e s e o c u p ă în p r o f u n z i m e d e a c e s t e p r o b l e m e . U n u l d i n a c e s t e s i t u r i e s t e p e n t r u b ă r b a ț i ș i u n u l p e n t r u f e m e i . P e n t r u b ă r b a t i , a v e m b l o g u l s i

f o r u m u l A r t a s e d u c t i e i ; p e n t r u f e m e i a v e m S t i l u l t ă u , u n s i t e c a r e îm b i n ă d e z v o l t a r e a p e r s o n a l i t ă ț i i c u s u c c e s u l în r e l a ț i i , s e x , i u b i r e .

D a c ă v r e i s ă - ţ i d e z v o l ţ i c r e a t i v i t a t e a în s c r i e - t e l a n e w s l e t t e r a i c i : w w w . c r e a t i v i t a t e a . c o m

U n u l d i n c e l e m a i b u n e s i t e -u r i d e N L P în l i m b a r o m â n ă c o o r d o n a t d e M a r i u s S i m i o n ş i N i c o l a F l o r i n a î l p o ţ i v e d e a a i c i  : w w w .n l p m a n i a . r o

D a c ă v r e i s ă c o m a n z i c e l e 5 c ă r ţ i t i p ă r i t e o p o ţ i f a c e a i c i :C a r t e a A r t a s e d u c ţ i e i – c u m s ă a i s u c c e s c u f e m e i l e ş i c u t i n e în s u ţ i

C a r t e a J u r n a l u l l u i A b e lC a r t e a P e r s o n a l i t a t e a l f a – d e s c o p e ră c o m o a ra a s c u n s ă d i n t i n e

C a r t e a S t i l u l t ă u – p e n t r u f e m e i a c a r e m e r i t ă

C a r t e a S e c r e t e l e u n e i f e m e i a t ră g ă t o a r e

A ș t e p t s ă îm i s p u i p ă r e r i l e t a l e , b u n e ș i r e l e d e s p r e a c e s t P D F a i c i : M E S A J P E N T R U A N D R E E A

s a u p o ț i c o m e n t a d i r e c t p e b l o g a lă t u r i d e c e lă l a l t e c i t i t o a r e a i c i :L A S Ă U N C O M E N T A R I U P E B L O G

M ă p o ț i u r m ă r i p e F a c e B o o k : w w w . f a c e b o o k . c o m / a n d r e e a p a p p s a u p e T w i t t e r : w w w . t w i t t e r . c o m / p a p p a n d r e e a