aof samlet efterår 2015

Bispebjerg · Brønshøj · Frederiksberg · Husum · Indre By · Kongens Enghave · Nørrebro · Sundby · Valby · Vanløse · Vesterbro · Ørestaden · Østerbro

AOF HOvedstAdens AFtenskOle

Læring - inspiration - netværk

FREDERIKSBERGKØBENHAVN

www.aof-fk.dkAOF Frederiksberg-københavn Efterår 2015

AOF Frederiksberg-københAvn tlF. 38 16 03 362FREDERIKSBERGKØBENHAVN

levende lokal og social økonomiFamilier og lokalsamfund eksperimenterer med bæredygtige måder at bygge, bo og leve på. Det åbner for nye værdiskabende muligheder inden for lokal produktion, services og res-sourcebesparelser. I takt med at flere omstiller til bæredygtig livsstil, udvides grundlaget for at skabe en levende lokal og social økonomi hvor der er fokus på høj livskvalitet, lav miljøbelast-ning og en lokalisering af forbrugskulturen. Foredraget har fokus på hvordan denne innova-tion kan bruges i fællesskaber og lokalsamfund.

nr. 152001 Medborgerhuset Danasvejtorsdag kl. 19:00 - 21:00 ............ 12-11-2015Ditlev Nissen ...................................... 100 kr.

Hvad er du værd?Din værdsættelse af dig selv smitter af på andres værdsættelse og behandling af dig. Lær også om forskellen på selvværd og selvtillid, og hvordan du kan forbedre begge dele.

nr. 152006 Frederiksberg Hovedbibliotektorsdag kl. 19:00 - 21:00 ............ 01-10-2015Anne-Grete Hav Hermansen .............. 100 kr.

Har du tid et øjeblik?Hvad er tid egentlig for noget? Og hvorfor ople-ves tiden nogle gange meget lang og andre gange alt for kort? Hvordan påvirker tiden dit liv? Og hvordan kan du påvirke tiden? Styrer du din tid? Eller styrer tiden dig? Få inspiration til et liv med mere tid, glæde og velvære.

nr. 152007 Frederiksberg Hovedbibliotekmandag kl. 19:00 - 21:00 ........... 09-11-2015Anne-Grete Hav Hermansen .............. 100 kr.

Børn og ulykkerVær med til en aften hvor børnenes sikkerhed sættes i fokus uden at vi går på kompromis med børns kreativitet, leg og bevægelse.Hvert år kommer ca. 165.000 børn under 15 år ud for en ulykke og må en tur på skadestuen.Men det er vigtigt, at børnene ikke pakkes ind i vat: At ”udforske” er en naturlig forlængelse af den måde børn erfarer deres verden og omgivelser på. Mange forældre kan sikkert nikke genkendende til, hvordan vejen hjem fra børnehaven ikke bare er en bevægelse fra A til B. Der er altid ting, som skal undersøges, røres ved og kravles på. Børneulykkesfonden har til formål at formidle forebyggende oplysninger og bidrage til forebyggende indsatser i børne-højde med henblik på at øge bevidstheden omkring børns sikkerhed og nedbringe antallet af børneulykker. Børneulykkesfonden har en vision om at gøre Danmark til det førende land indenfor børnesikkerhed.

nr. 152002 Codantirsdag kl. 17:00 – 19.00 ............. 18-11-2015Børneulykkesfonden ........................... 100 kr.

tilmelding På www.aof-fk.dk kan du tilmelde dig direkte. Vælg betalingsmetode:• Netbetaling med dankort• Betal straks over netbank• Betaler du ikke ved tilmeldingen, får du til-

sendt et indbetalingskort, som du kan bruge ved netbank, bank eller posthus.

BekræftelseNår du har fået en plads på holdet, modtager du en bekræftelse fra AOF pr. mail. Bemærk ved tilmelding på nettet er første bekræftelse kun for afgivet tilmelding.

nedsat betalingNogle kursister kan deltage til nedsat betaling, hvis de bor i Frederiksberg eller København s Kommune. Se tilskudspriser på www.aof-fk.dk under de enkelte hold.

Det gælder:• Pensionister• Modtagere af arbejdsløshedsdagpenge og

efterløn• Kontanthjælpsmodtagere• Studerende der modtager SU og lærlinge

med uddannelsesaftale

Bindende tilmeldingDin tilmelding er bindende. Men du kan annul-lere din tilmelding indtil 14 dage før kursusstart. Vælger du dette, returneres din indbetaling fratrukket 100 kr. som administrationsgebyr. For deltagelse i teaterarrangementer, rejser og ekskursioner kan der ikke ske tilbagebetaling på grund af de regler, der er om bestilling og betaling for sådanne arrangementer.

ÆndringerAOF Frederiksberg-København tager forbehold for eventuelle trykfejl, aflysninger, underviser-skift og ændring af kursussted.

God fornøjelse med deltagelse i vores kurser, foredrag eller andre aktiviteter.

Udgivet af: AOF Frederiksberg-København C. F. Richs Vej 103, 3. 2000 Frederiksberg Telefon 38 16 03 36

Redaktion: Poul Henrik Glasius (Ansv.)design ogproduktion: Jan Pemann

FORedRAg Og deBAt

PRAktiske OPlysningeR

indhold

Praktiske oplysninger ........................ 2

Foredrag og debat ............................. 2

Musik og sang ................................... 4

Personlig udvikling ............................ 6

Kommunikation ................................. 8

IT ...................................................... 10

Oplev din by .................................... 12

Sprog ............................................... 17

Mad og vin ....................................... 30

Kreativ fritid ..................................... 32

Motion og bevægelse ...................... 37

Adresseliste ..................................... 49

TLF. 38 16 03 36 – MAN.-TOR. 10.00-12.00 OG 12.30-15.00

http://www.pemann.dk


Mere inFOrMAtiOn på www.aof-fk.dk 3FREDERIKSBERGKØBENHAVN

Familiens økonomiske valg og mulighederHer har du chancen for at høre og stille spørgs-mål til en helt uafhængig økonomisk rådgiver uden skjult dagsorden fra pengeinstitut, for-sikringsselskab eller realkredit. Peter Gasbjerg fortæller om alle privatøkonomiske emner med hovedvægten lagt på budget og økonomisty-ring, skat, boligøkonomi og pension. Ikke alle tjener det samme, Men alle har et valg, når det handler om familiens økonomi, forbrugsvaner, opsparing og boligudgifter. Vi kommer rundt om disse valg og familiens muligheder for selv at optimere sin økonomi.

nr. 152004 Medborgerhuset Danasvejtorsdag kl. 19:00 - 20:30 ............ 10-09-2015Peter Gasbjerg.................................... 100 kr.

Bolig, pensionsopsparing og den tredje alder Gennemsnitsalderen stiger. Det samme gør vigtigheden af at træffe de rigtige valg på de rigtige tidspunkter, når det drejer sig om bolig-finansiering, op- og nedsparing og pensions-ordninger. Vi kommer ind på de valg, man står over for, inden man går på pension.

152005 Frederiksberg Hovedbibliotekmandag kl. 19:00 - 20:30 ........... 28-09-2015Peter Gasbjerg.................................... 100 kr.

islam, sharia og det Arabiske ForårJesper Petersen er islamforsker og har opholdt sig i Mellemøsten i flere år. Han sætter per-spektiv på den politiske udvikling i Nordafrika og Mellemøsten ud fra sit indblik i Islam og de religiøse reglers betydning for samfundsudvik-lingen.

nr. 152021 Medborgerhuset Danasvejtorsdag kl. 19:00 – 21.00 ............ 05-11-2015Jesper Petersen ................................. 100 kr.

Mellemøsten – demokrati og radikaliseringAOFs Rejsekaravanen har allieret sig med debattørerne Poya Pakzad om Mellemøsten og Tarek Ziad Hussein om radikalisering. Med deres oplæg som udgangspunkt tager vi fat i den offentlige debat for at forebygge fordomme og medvirke til et debatklima, der kan samle befolkningen i stedet for at splitte de forskellig grupper ad.

nr.152020 Frederiksberg Hovedbibliotek mandag kl. 19:00 – 21.00 23-11-2015Debatkaravanen .................................. Gratis

det danske retsforbeholdDanskerne skal stemme om retsforbeholdet i EU. Vi spørger politikere og eksperter om fordele og ulemper for Danmark og danskerne ved at afskaffe forbeholdet, så vi kan foretage et kvalificeret valg. Arrangementet er under planlægning, så hold øje med hjemmesiden og annoncering til efteråret.

nr.152037 Oplyses senere

Fn´s nye mål mod 2030År 2015 bliver det år, hvor vi har mulighed for at skrive os ind i verdenshistorien som den generation, der besluttede at afskaffe ekstrem fattigdom, og som endelig vedtog at stoppe kli-maforandringerne, før det er for sent. Mogens Lykketoft er formand for FN’s generalforsam-ling 2015-16. Derfor sætter AOF ekstra fokus på denne proces og sender Debatkaravanen gennem landet med debatmøder, som også når København og Frederiksberg. Datoen er ikke fastsat endnu, men hold øje med den særlige annoncering og med vores hjemmeside, hvor datoen vil komme på, straks når vi kender den.

nr. 152012 Oplyses senere

Rejsescenen – Hvem (be-)stemmer?Vi fejrer 100-året for ændringen af grundloven. Teaterforestillingen fortæller historien om de 7 F’ers (Fruentimmer, Folkehold, Fattige, Frem-mede, Fallenter, Forbrydere og Fjolser) udeluk-kelse fra politisk valgret indtil 1915 og lægger op til den efterfølgende debat om demokratiet i dag. Skuespillere: Morten Nielsen, Kirsten Peuliche og Anette Katzmann.

nr.152038 Oplyses seneretirsdag kl. 19:00 – 21.30 ............. 17-11-2015Rejsescenen ....................................... 100 kr.

kinesisk ugekina indefraHolger Dahl har fået enestående anmeldelser for sin bog: ”KINA – engang for et øjeblik for et øjeblik siden”. Bogen er en personlig beretning om et studieophold på to år i Kina for 25 år siden og den efterfølgende utrolige udvik-ling i det kinesiske samfund. Forfatteren er i sommeren 2015 i Kina for at samle materiale til en ny bog, så foredraget vil blive suppleret med helt friske indtryk og kommentarer om kineserne, deres kulturelle og samfundsmæs-sige udvikling.

nr. 152024 Medborgerhuset Danasvejtorsdag kl. 19:00 - 21.00 ............ 24-09-2015Holger Dahl ......................................... 100 kr.

kina – kommunistisk samfund i udviklingJan Larsen var i seks år TV-avisens korrespon-dent i Kina. Han har fulgt de kommunistiske magthaveres greb om det kinesiske samfund og fortæller om de ideer og planer, der styrer udviklingen og gennemsyrer kinesernes hver-dag. Hvordan kan stenrige kapitalister eksistere sammen med benhårde kommunistiske partile-dere og deres funktionærer?

nr. 152025 Medborgerhuset Danasvejsøndag kl. 14:00 – 16:00 ............ 20-09-2015Jan Larsen .......................................... 100 kr.

kina – den nye globale stormagtDavid Trads har været udenrigskorrespondent og har fra forskellige hovedstæder iagttaget kinesernes indtrængen på den storpolitiske og verdensøkonomiske scene. Han ser på, hvordan de kinesiske magthavere ser sig selv blandt stormagterne, og hvordan de gamle stormagter forholder sig til den nye virkelighed.

nr. 152026 Oplyses senere mandag kl. 19:00 – 21:00 ........... 05-10-2015David Trads ......................................... 100 kr.

LÆS MERE PÅ www.aof-fk.dk FORedRAg Og deBAtTLF. 38 16 03 36 – MAN.-TOR. 10.00-12.00 OG 12.30-15.00


MUsik Og sAng

guitarVi arbejder med grundlæggende teknikker, ak-korder til numre, grundlæggende rytmeteknik-ker, fingerspil, skalaer, nodelæsning, tabulatorer samt improvisation og sammenspil m.v.

nr. 152530 Rådmandsgades SkoleOnsdag kl. 16:30 - 19:30 ............ 16-09-2015André Ekstrand ....................... Tlf.: 2274037513 x 1 lektioner ........................ 1630/1500 kr.

guitarHoldet er for dig med ingen eller lidt kendskab, vi spiller lette sange som hurtigt får dig i gang på guitaren. Du får en let og sjov adgang til instrumentet, fordi vi spiller sangene igennem sammen. Det er en positiv og inspirerende måde at lære på. Kontakt underviseren inden tilmelding for placering af niveau.

nr. 152504 SøndermarkskolenMandag kl. 16:30 - 19:30 ........... 14-09-2015Niels Vejlyt .............................. Tlf.: 6066350312 x 1 lektioner ........................ 1506/1386 kr.

guitar - Allround akustiskBegyndere lærer den grundlæggende teknik. Den øvede forbedrer sin spilleteknik. Der arbej-des med noder, becifring, tabulatur, spilleteknik og det musikalske udtryk. Underviseren er professionel udøver på højt niveau.

nr. 152537 Skolen ved BülowsvejTorsdag kl. 16:30 - 18:20 ............ 17-09-2015Volkmar K. H. Zimmermann ... Tlf.: 283456421 x 1 lektioner .......................... 1506/1386 kr.

guitar - lejrbål begynderSammen synger vi og akkompagnerer selv på guitaren. Sange fra Beatles, Robbie Williams og Kim Larsen til Tim Christensen. Det er holdun-dervisning med max. 8 deltagere. Altid sjovt og hyggeligt. Alle er velkomne, også dine forslag til sange.

nr. 152508 Nyboder SkoleTorsdag kl. 17:00 - 18:50 ............ 17-09-2015Niels Vejlyt .............................. Tlf.: 6066350312 x 2 lektioner ........................ 1506/1266 kr.

guitar - lejrbål let øvede/øvedenr. 152506 SøndermarkskolenMandag kl. 19:30 - 21:20 ........... 14-09-2015Niels Vejlyt .............................. Tlf.: 6066350312 x 2 lektioner ........................ 1506/1266 kr.

guitar - intens improvisationHer skal du lære at kunne udtrykke dig i en solo på guitaren. Du skal lære alle basis teknikkerne som giver frihed på instrumentet. Du lærer hvordan du kan bruge en skala over hele gribe brættet og tilmed indføre nye og gamle fraser og licks. Du lærer nye teknikker og hvordan du bruger dem i praksis. Der undervises 2 kursi-ster af gangen i 1 lektion pr. gang.

nr. 152505 KildevældsskolenTirsdag kl. 17:00 - 19:30 ............ 15-09-2015Niels Vejlyt .............................. Tlf.: 6066350312 x 1 lektioner ........................ 1506/1386 kr.

klarinetVil du spille klassisk, pop, klezmer eller folkemusik, så lær at spille klarinet, som kan bruges til det hele! Vi arbejder med teknik, nodelæsning og sammenspil. Alle er velkomne, begyndere som øvede!.

nr. 152515 Skolen ved BülowsvejOnsdag kl. 17:00 - 20:00 ............ 16-09-2015Jens Vrå .................................. Tlf.: 6160794412 x 1 lektioner ........................ 1506/1386 kr.

klaverAlle niveauer. Her gives inspiration og de nød-vendige redskaber til at spille både klassisk og rytmisk musik.

nr. 152510 Frederiksberg GymnasiumMandag kl. 17:00 - 21:00 ........... 07-09-2015Olga E. Nielsen ....................... Tlf.: 6055027114 x 1 lektioner ........................ 1756/1616 kr.

nr. 152511 Frederiksberg GymnasiumTirsdag kl. 16:30 - 20:30 ............ 08-09-2015

klaverInspirerende undervisning i klaverteknik og musikalsk udformning af klassisk og nyere, populær musik. Hvad enten du er begynder eller øvet. Vi lærer noder, arbejder individuelt og med sammenspil på forskellige niveauer.

nr. 152559 KildevældsskolenTirsdag kl. 18:00 - 20:00 ............ 15-09-2015Olga Nikulina .......................... Tlf.: 6055027112 x 1 lektioner ........................ 1506/1386 kr.

Rytmisk klaverVi tager udgangspunkt i dine interesser, behov og mål for klaverundervisningen. Vi spiller de stykker, du elsker og som passer til dit niveau. Vi arbejder med de klavertekniske færdigheder,

Bemærk: Der undervises 2 og 2 personer sammen i ialt 1 lektion pr. gang indenfor det angivne tidsrum. Kontakt underviseren for tid og niveau-inddeling.



MUsik Og sAngLÆS MERE PÅ www.aof-fk.dk

du ønsker og har brug for (bladspil, teori, basal teknik, rytmik, bevægelse…) og i de genrer, du ønsker.

nr. 152514 Rådmandsgades SkoleTirsdag kl. 17:00 – 20:30 ............ 15-09-2015Cecilie Rau Petersen ............... Tlf.:2978728812 x 1 lektioner ........................ 1506/1386 kr.

sammenspilsgrupper for blæser Dette hold er for dig, der kan læse noder og er kommet godt i gang med dit instrument. Du er velkommen uanset hvilket blæserinstrument du spiller på, og uanset hvilket niveau du er på. Du bliver sat i gruppe efter erfaring og alder. Der bliver skrevet arrangementer tilegnet den besætning du spiller i, så udfordringen er tilpasset dine evner. Vi sigter efter at afholde en lille koncert efter hver sæson.

nr. 152503 Nyboder SkoleOnsdag kl. 17:00 - 18:50 ............ 16-09-2015Daniel Martin Nielsen.............. Tlf.: 6070692012 x 1 lektioner ........................ 1506/1386 kr.

sang - alle kan syngeAlle kan synge. Vi tager udgangspunkt i vejr-trækning og stemme gennem enkle sangøvel-ser. Herfra finder vi sange der matcher din stemme. Det kan være alt fra viser, musical til tyske lieder og opera.

nr. 152538 Michaël LindMandag kl. 15:00 - 18:00 ........... 14-09-2015Michaël Fritjof Lind ................. Tlf.: 2851775712 x 1 lektioner ........................ 1506/1386 kr.

nr. 152539 Michaël LindOnsdag kl. 15:00 - 18:00 ............ 16-09-2015

nr. 152541 Nyboder SkoleOnsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 16-09-2015Louise Marie Olsen ................. Tlf.: 60621466

nr. 152542 SøndermarkskolenTorsdag kl. 17:00 - 19:45 ............ 17-09-2015

klassisk sangVi tager udgangspunkt i vejrtrækning og grund-læggende stemmetræning for at lære stemmen at kende og det sanglige udtryk. Derefter finder vi sange, der matcher din stemme – alt fra enkelte viser, musicals, standards eller lieder og opera.

nr. 152544 KildevældsskolenTorsdag kl. 17:00 - 20:00 ............ 17-09-2015Agnes Wästfelt ................. Tlf.: 4670760335412 x 1 lektioner ........................ 1506/1386 kr.

Rytmisk sangMed udgangspunkt i dine interesser, behov og mål udvikler vi den grundlæggende sangteknik, herunder vejrtræknings- og støtteøvelser. Vi er kreative og legende og skaber musik inden for den rytmiske genre ud fra dine yndlingssange i jazz, blues, pop, rock osv.


ClaudiuskoretCa. 40 medlemmer i alle aldre, fordelt på 4 stemmer. Der prøves hver mandag aften indtil begyndelsen af maj. Repertoiret er alsidigt, primært klassisk. Koret har normalt 1-2 julekon-certer og 1-2 forårskoncerter, og ”aftensang” i et par kirker. Kendskab til noder og/eller kor-erfaring er en fordel. Læs mere på: www.claudius.minisite.dk eller hos Lene Andersen på telefon 51500537, hvor du også kan tilmelde dig.

nr. 152540 Mariendals KirkeMandag kl. 19:00 - 21:30 ........... 07-09-2015Gustavo Daniel Cardinal ......... Tlf.: 51500537

songbirds, rytmisk korsangTimen, hvor sangglade sangfugle sætter stem-merne fri sammen med andre, der også bare vil føle glæden ved at synge. Det er lige meget, hvor meget eller lidt erfaring, du har. Det drejer sig om glæden ved at synge. Vi varmer op og træner stemmerne, synger måske flerstemmigt og improviserer. Vi synger f.eks. Nina Simone, Marvin Gaye, Sam Cooke.


saxofonUndervisning er på alle niveauer. Vi spiller klas-sisk og rytmisk musik. Vi vil arbejde med blæ-se- og fingerteknik, klang, noder, sange samt improvisation. Medbring saxofon. 1 lektion pr. gang. Mødetid planlægges med underviseren efter niveau inddeling.

nr. 152501 Nyboder SkoleMandag kl. 17:00 - 19:45 ........... 14-09-2015Daniel Martin Nielsen.............. Tlf.: 6070692012 x 1 lektioner ........................ 1506/1386 kr.

nr. 152502 Nyboder SkoleTirsdag kl. 16:00 - 18:45 ............ 15-09-2015

trommerUndervisning for begyndere og øvede.Materialet bliver tilpasset den enkeltes behov, og man vil derfor opleve hurtige fremskridt i sine færdigheder på trommesættet.

Rasmus arbejder med puls, underdelinger, forskellige genrer, sound, flow, metrik, teknik koordination, nodelæsning, udtryk, brugen af metronom, duetter, rytmiske lege og musik-kendskab.

nr.152560 Rasmus IversenOnsdag kl. 17:00 - 20:00 ............ 23-09-2015Rasmus Iversen ...................... Tlf.: 4116890912 x 1 lektioner ........................ 1506/1386 kr.

trompet/JagthornFælles for både jagthorn og trompet vil der blive arbejdet med blæseteknik, rytmisk for-ståelse og diverse stilarter, alt efter ønsker og færdigheder. Jagthornsundervisningen er rettet mod Dansk Jægerforbunds jagthorns under-visningsprogram og vil være forberedelse til bronze, sølv eller guld prøverne.

nr. 152500 Nyboder SkoleTirsdag kl. 16:00 - 21:00 ............ 01-09-2015Anders Juhl Nielsen ................ Tlf.: 3113281016 x 1 lektioner ........................ 2007/1847 kr.

tværfløjteUndervisning på alle niveauer. Vi arbejder med vejrtrækning, klang, intonation og fingerfær-digheder samt evt. nodelæsning. Repertoiret spænder fra det klassiske til det rytmiske og folkelige, alt efter ønske.

nr. 152546 Skolen på La Cours VejTirsdag kl. 17:00 - 17:55 ............ 15-09-2015Sofia Kayaya ........................... Tlf.: 6088837212 x 1 lektioner .........................1506/1386 kr

violin/BratschRepertoire fra det klassiske over folk, rock og pop. Med fokus på kvalitet i lyd og tone, musik-sprog (gehør, improvisation, pulsfornemmelse. Begyndere øver grundlæggende violin/bratsch teknikker, node- og rytmelære. Øvede og let øvede har mulighed for ensemble undervisning, og vi arbejder med buens strøg: skifte, vægtba-lance og hastighed.

nr. 152545 Skolen på Nyelandsvej Tirsdag kl. 17:00 - 20:00 ............ 15-09-2015Iveta L´Episcopo ..................... Tlf.: 2231455412 x 1 lektioner ........................ 1506/1386 kr.


PeRsOnlig Udviklingnavigation og praktisk sømandskabDuelighedsprøvens teoretiske del. Du lærer bl.a. navigation, søsikkerhed og du bliver en bedre og mere sikker sejler. I forløbet vil indgå et sikkerhedskursus hos Falck, som er med i prisen. Ønsker du at tage eksamen i den teore-tiske del og modtage bevis herfor aftales dette med underviseren ved holdstart.

nr. 152120 KildevældsskolenMandag kl. 18:15-21:00 ............. 19-10-2015Ingrid Larsson ......................... Tlf.: 6160794420 x 3 lektioner ........................ 2693/2333 kr.

din privatøkonomiVi kommer ind på privatøkonomiske emner med hovedvægten lagt på budget og øko-nomistyring, skat, boligøkonomi og pension. Formålet er at give deltagerne overblik og konkrete redskaber til planlægning af egen og familiens økonomi.

nr. 152111 Nyboder SkoleTirsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 15-09-2015Peter Gasbjerg........................ Tlf.: 262478246 x 2 lektioner .............................. 576/504 kr.

gotisk skrift - begyndereTeknikker til at tyde gotisk håndskrift. Læ-seøvelser og små skriveøvelser. Du lærer de svære s, f og h. Materialeudgifter kr. 100,- kom-mer oveni prisen. Undervisning i lige uger.

nr. 152102 Skolen på Nyelandsvej Lørdag kl. 10:15 - 12:05 ............. 26-09-2015Birgitte Solmose ..................... Tlf.: 617370415 x 2 lektioner .............................. 497/437 kr.

gotisk skrift - øvedeFå genopfrisket bogstaver, der til forveksling ligner hinanden. Forskellige håndskrifter bliver præsenteret. Hjemme arbejde i mindre omfang. Materialeudgift på 100 kr. kommer oven i prisen Der undervises i ulige uger.

nr. 152101 Skolen på Nyelandsvej Lørdag kl. 10:15 - 12:05 ............. 19-09-2015Birgitte Solmose ..................... Tlf.: 617370415 x 2 lektioner .............................. 497/437 kr.

slægtsforskning - begyndere/let øvedeSlægtsforskning er for alle der interesserer sig for historie og detektivarbejde. Vi ser på de vigtigste opslagsværker. Et arkivbesøg i dagti-merne. Hjemmearbejde i mindre omfang. Der undervises i lige uger, dog ikke i uge 42. Mate-rialeudgifter 100 kr. afregnes med underviseren.

nr. 152103 Skolen på Nyelandsvej Tirsdag kl. 17:00 - 19:45 ............ 22-09-2015Birgitte Solmose ..................... Tlf.: 617370416 x 3 lektioner .............................. 869/761 kr.

slægtsforskning - øvedePå dette kursus gennemgås følgende emner i forbindelse med slægtsforskning- godser og fæstevæsen, faderskabssager, kommuner og amter samt hæren og flåden herunder lægds-ruller. Hjemmearbejde i mindre omfang. Der undervises i ulige uger. Materialeudgift på 100,- Kr. kommer oven i prisen.



PeRsOnlig UdviklingLÆS MERE PÅ www.aof-fk.dk

nr. 152104 Skolen på Nyelandsvej Tirsdag kl. 17:00 - 19:45 ............ 15-09-2015Birgitte Solmose ..................... Tlf.: 617370416 x 3 lektioner .............................. 869/761 kr.

CoachingVær din egen coach. På dette hold får du en introduktion til, hvad coaching er og kan. Der vil være et praktisk fokus og vi prøver en masse coachingøvelser af. Vi gennemgår forskellige coaching begreber og metoder via undervisers oplæg og gruppearbejde.

nr. 152105 Skolen på Nyelandsvej Torsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 17-09-2015Eva-Andrea V. Erichsen .......... Tlf.: 2714943712 x 2 lektioner ............................ 789/645 kr.

selvudvikingEn introduktion til psykologiens spændende verden, med fokus på, hvordan du selv kan anvende de forskellige psykologiske termer og metoder på dit eget liv. Med en blanding af op-læg, gruppearbejde og øvelser får du redska-ber og øvelser med hjem, som du kan skabe en positiv personlig udvikling med.

nr. 152106 Skolen på NyelandsvejMandag kl. 17:00 - 18:50 ........... 14-09-2015Eva-Andrea V. Erichsen .......... Tlf.: 2714943712 x 2 lektioner ........................ 1162/1018 kr.

lever du dit liv, som du gerne vil?Er du kørt fast i gamle rutiner og vaner? Har du travlt og har du ikke længere styringen i dit liv? Workshop ledet af de privatpraktiserende psy-koterapeuter Suzanne Hyldahl og Tina Yttesen, som har mange års erfaring inden for ledelse og medarbejderudvikling i det private erhvervs-liv. Her får du inspiration og bliver klogere på, hvad der har betydning for dig, så du kan leve det liv, du vil.

nr. 152118 MedborgerhusetLørdag kl. 10:00 – 13:00 ............. 19-09-2015Yttesen og Hyldahl ................. Tlf.: 246784701 x 3 lektioner .............................. 375/359 kr.

Hvilke signaler sender du?Workshop til dig, som vil vide mere om, hvordan du kommunikere, og hvilke signaler, du sender. Hvordan reagere du på andre, og hvordan reagerer de på dig? Hvordan sætter du grænser? Du får redskaber til at hånd-tere svære relationer og skabe god kontakt.Underviserne Suzanne Hyldahl og Tina Yttesen har lang erfaring med ledelse, medarbejder- og karriereudvikling.

nr. 152119 MedborgerhusetOnsdag kl. 18:00 – 21:00 ........... 04-11-2015Yttesen og Hyldahl ................. Tlf.: 246784701 x 3 lektioner .............................. 375/359 kr.

Mindfulness og meditationMindfulness og meditationsfordybelse fra ver-dens visdomstraditioner - 2 lørdage. Meditati-on, mindfulness, bevægelse, lydrejse, chanting m.m. Effektive metoder til at skabe fordybelse, balance og glæde.

nr. 152109 Dahl & KjærgaardLørdag kl. 10:00 - 15:30 ............. 14-11-2015Kristian Kjærgaard .................. Tlf.: 267270202 x 6 lektioner .............................. 695/623 kr.

Mindfulness, nlP og Positiv PsykoligiFor dig som vil skabe mere selvforståelse, indre ro og livsglæde. Praktisk og teoretisk gennem-gang af de nyeste redskaber indenfor personlig udvikling.

nr. 152108 Dahl & KjærgaardTirsdag kl. 19:00 - 21:45 ............ 29-09-2015Kristian Kjærgaard .................. Tlf.: 267270206 x 3 lektioner ............................ 1045/937 kr.

Mindfulness og meditationMeditation og mindfulness kan bidrage til bedre koncentration og indlæring i din hverdag og studieliv samt bidrage til en positiv per-sonlig udvikling. På dette hold vil der være en introduktion til mindfulness og meditationens spændende verden. Kursisterne vil være aktivt

deltagende og kan forvente at få en masse mindfulness og meditations øvelser med hjem både på papir og som lydfiler.

nr. 152107 Skolen på NyelandsvejTorsdag kl. 17:00 - 18:50 ............ 17-09-2015Eva-Andrea V. Erichsen .......... Tlf.: 271494376 x 2 lektioner .............................. 576/504 kr.

stresshåndteringDu føler dig til tider stresset og vil gerne lære, hvordan du kan håndtere og forebygge stress. Vi ser på konkrete redskaber, men går også i dybden og ser på behov og værdier. Du skal være indstillet på at lave øvelser mellem mø-derne og dele dine oplevelser med andre.

nr. 152112 Skolen på Nyelandsvej Lørdag kl. 10:30 - 13:15 ............. 24-10-2015Julie Drehn .............................. Tlf.: 233428363 x 3 lektioner .............................. 539/485 kr.

nr. 152113 Skolen på NyelandsvejOnsdag kl. 18:00 - 20:45 ............ 16-09-20154x 3 lektioner ............................... 695/623 kr.

Mestring af PCOAt have PCO betyder et anderledes liv, hvor man ofte skal have et mere kontrolleret forhold til kostvaner, motionsvaner og livsstil. På dette hold vil du få hjælp til, at gøre det mere håndgribeligt, at lave en livsstilsændring samt at finde ressourcer og motivationen frem. Vi kommer rundt om den hele kvinde med PCO. Holdet bag er et tværfagligt samarbejde mel-lem psykologen Eva-Andrea Erichsen, som selv har PCO og sundhedseksperten Ida Vanman Jakobsen.

nr.152125 Skolen på NyelandsvejLørdag kl. 10:00 - 12:45 ............. 03-10-2015Ida Vanman Jakobsen ............ Tlf.: 403436383 x 3 lektioner .............................. 869/815 kr.


kOMMUnikAtiOn



tale- og præsentationsteknikWeekend lørdag/søndag Lær at få dit budskab klart og tydeligt ud, at holde en tale til en for-samling og fange andre med dit budskab. Og ikke mindst blive hørt! Både teori og praktiske øvelser.

nr. 152352 Skolen på Nyelandsvej Lørdag kl. 10:15 - 16:55 ............. 21-11-2015Michael Zenon ........................ Tlf.: 224614162 x 8 lektioner .............................. 995/899 kr.

Journalistik 1 (grundkursus)Weekend lørdag/søndag Vil du lære at skrive en kommentar eller et læserbrev til avisen? Teori og praksis med forskellige øvelser, hvor du lærer at beherske journalistikkens grundtrin. Medbring gerne din bærbare.


ForhandlingsteknikWeekend lørdag/søndag Vi forhandler hele ti-den. Både på jobbet og hjemme. Lær og forstå de mange forskellige teknikker, der ligger bag en god forhandling. Lær at forberede og gen-nemføre forhandlinger. Vi arbejder med både teknik og adfærd.


kom i komma-form 1Basal grammatik: En gennemgang af de grammatiske færdigheder, der skal til for at kunne sætte korrekt komma. Det anbefales, at du følge kursusrækken 1-2-3. Efter kursus 1 kan du sætte korrekt komma i lette tekster og undgå de værste kommafejl.

nr. 152355 Nyboder SkoleMandag kl. 18:00 - 20:45 ........... 21-09-2015Maj Dahl-Rasmussen ............. Tlf.: 422244721 x 3 lektioner .............................. 195/177 kr.

kom i komma-form 2Det er ikke et krav, at du har fulgt kursus 1, men det er en god ide at gøre det. Efter kursus 2 kan du sætte kommai svære tekster, og du kan finde kommafejl, selv i respekterede tekster.


kom i komma-form 3Efter kursus 3 kan du sætte korrekt komma i lange og svære tekster, og du er skarpere til komma-regler end de fleste andre danskere.


kOMMUnikAtiOnLÆS MERE PÅ www.aof-fk.dk


ipadipad - grundlæggendeEn af de mest brugervenlige tablet-computere lige for tiden må siges at være Ipad’en. Har du brug for at lære din Ipad at kende, så er dette kursus noget for dig. Kurset er for begyndere og du skal selv medbringe en Ipad.

nr. 152383 MedborgerhusetTirsdag kl. 9:00 -11:45 ............... 17-11-2015Inger Søndergaard .................. Tlf.: 285924222 x 3 lektioner .............................. 358/322 kr.

pC-kurserkend din PC - WindowsLær om de muligheder, der er i din pc. Vi ser på din browser for at surfe nemt og sikkert. Vi sø-ger med Google og vi ser på de gratis tjenester – e-mail, nyheder, biblioteket m.m.Vi ser på NemID og Borgerservice.I e-mail opretter vi en konto, ser på mapper, gemmer og arkivere, opretter signatur, vedhæf-ter filer og åbner og gemmer vedhæftede filer. I Picasa bearbejder vi digitale fotos og du får en kort introduktion til sociale medier (Facebook, Twitter og Youtube).Vi gemmer billeder og dokumenter ”i skyen” med Dropbox og Google Onedrive, og vi ser på gratis programmer og sikkerhed. Du kan med-bringe din egen pc, men det er ikke et krav.

nr. 152373 MedborgerhusetTirsdag kl. 9:00 - 11:45 .............. 01-09-2015Inger Søndergaard .................. Tlf.: 285924225 x 3 lektioner .............................. 834/744 kr.

nr. 152371 Frederiksberg HovedbibliotekLørdag kl. 10:30 - 13:15 ............. 31-10-2015Thomas Krogh Petersen ......... Tlf.: 536534565 x 3 lektioner .............................. 834/744 kr.

Windows 8Du har fået ny computer eller nyt Windows og skal nu stifte bekendtskab med Windows 8. Vi lærer at finde rundt i det nye grafiske bruger-miljø og benytter de mange nye muligheder for effektiv brug af pc’en. Vi laver personlige indstillinger, indstiller internet og mail, arbejder med apps og ser på mulighederne i skydrive.

nr. 152374 Frederiksberg HovedbibliotekMandag kl. 17:00 – 18:50 ........... 16-11-2015Inger Søndergaard .................. Tlf.: 285924225 x 2 lektioner .............................. 597/537 kr.

nr. 152377 Frederiksberg HovedbibliotekLørdag kl. 10:30 - 13:15 ............. 05-09-2015Thomas Krogh Petersen ......... Tlf.: 536534563 x 3 lektioner .............................. 537/483 kr.

tekstbehandlingDu har ingen erfaring med tekstbehandling, men vil gerne lære at skrive pæne breve, an-søgninger eller opgaver og skriftlige præsenta-tioner. Vi arbejder både i Word og Open Office.

nr. 152378 MedborgerhusetTirsdag kl. 9:00 -11:45 ............... 20-10-2015Inger Søndergaard .................. Tlf.: 285924223 x 3 lektioner .............................. 537/483 kr.

PC-kursus begynder - 50 +Skal du kommunikere med familie og venner, SKAT, banken og lægen - så kig her: Kurset er for den absolutte begynder. Her tager vi udgangspunkt i at deltagerne er 50+, og ikke kender til computere på forhånd. Vi tilpasser computeren til den enkeltes behov og lærer at bruge mus, tastatur, søgning på internettet og brug af mail.

nr. 152384 Frederiksberg HovedbibliotekMandag kl. 17:00 - 18:50 ........... 07-09-2015Thomas Krogh Petersen ......... Tlf.: 536534566 x 2 lektioner .............................. 717/645 kr.

lav din egen præsentationIntroduktion til Powerpoint eller Prezi. Skal du præsentere din opgave, dit produkt eller bare din ide, kommer du ikke uden om at kunne beherske et præsentationsprogram.

nr. 152388 Frederiksberg HovedbibliotekLørdag kl. 10:30 - 13:15 ............. 03-10-2015Inger Søndergaard .................. Tlf.: 285924222 x 3 lektioner ...............................358/322 kr

internettetBloggingEn blog er en personlig side på nettet, som du selv opdaterer løbende med billeder og tekster. Lær, hvordan du starter din egen blog eller arbejder videre med en, du har startet op. Vi berører emner som tekstproduktion, fotogra-fering, billedredigering, design og hvordan du får en god placering på Google. Undervisning lørdag og søndag.

nr. 152379 MedborgerhusetLørdag kl. 9:00 - 12:40 ............... 17-10-2015Jaleh Tavakoli ......................... Tlf.: 247887882 x 4 lektioner .............................. 477/429 kr.

it



Facebook - grundlæggendeLær at oprette din egen Facebook-profil, finde venner, lægge tekst og links op og eventuelt dele billeder m.m. Du skal have grundlæg-gende kendskab til internettet.

nr. 152385 Frederiksberg HovedbibliotekLørdag kl. 10:30 - 13:15 ............. 17-10-2015Inger Søndergaard .................. Tlf.: 285924221 x 3 lektioner .............................. 179/161 kr.

nr. 152380 Frederiksberg HovedbibliotekLørdag kl. 10:30 - 13:15 ............. 19-12-2015

nemid, e-boks og digital postkasseVi går i dybden med brugen af NemID og bliver fortrolig med E-boksen og Borger.dk. Kommu-nikationen med det offentlige skal være digital, og hvis du ikke er parat, er her kurset for dig.Undervisning d. 19/10, 26/10 og 2/11

nr. 152381 Frederiksberg HovedbibliotekMandag kl. 17:00 - 18:50 ........... 19-10-2015Thomas Krogh Petersen ......... Tlf.: 536534563 x 2 lektioner ...............................358/322 kr

nr. 152382 MedborgerhusetTirsdag kl. 9:00 - 10:50 .............. 01-12-2015Inger Søndergaard .................. Tlf.: 28592422

Byg din egen hjemmesideVi tager udgangspunkt i et af de gratis hjæl-peprogrammer. Du lærer de grundlæggende funktioner, standardformateringer, rammer og at indsætte billeder. Vi laver links til andre sider, menuer og interaktivitet.

nr. 152387 Frederiksberg HovedbibliotekLørdag kl. 10:30 -13:15 .............. 05-12-2015Thomas Krogh Petersen ......... Tlf.: 536534562 x 3 lektioner ...............................358/322 kr

linkedin – brug det rigtigtBrug Linkedin aktivt i din jobsøgning og karri-ere. Underviser arbejder til daglig med rekrutte-ring og karriererådgivning og vil dele sin viden om, hvad der virker, når du vil videre.

nr. 152375 MedborgerhusetLørdag kl. 09:00 -11:45 .............. 12-09-2015Finn Larsen ............................. Tlf.: 536534562 x 3 lektioner .............................. 358/322 kr.

nr. 152376 MedborgerhusetLørdag kl. 09:00 -11:45 .............. 07-11-2015

itLÆS MERE PÅ www.aof-fk.dk


OPlev din ByHavnerundfart med Peter OlesenPeter Olesen fremviser og kommenterer byen, mens lysene tændes. Vi ser bl.a. Operahuset og Den Sorte Diamant fra vandsiden. Båden er delvist overdækket.

nr. 152097 HavnerundfartOnsdag kl. 19:00 - 21:00 ............ 02-09-2015Peter Olesen ....................................... 165 kr.

nr. 152098 HavnerundfartTirsdag kl. 19:00 - 21:00 ............ 08-09-2015

nr. 152099 HavnerundfartTirsdag kl. 18:30 - 20:30 ............ 15-09-2015

inge pandurotove ditlevsens vesterbroTove Ditlevsens forfatterskab er igen aktuelt! På turen kommer vi rundt i det kvarter, som udgjorde hele hendes verden i barn- og ung-dommen, og som resten af hendes liv kom til at præge alt, hvad hun skrev.

nr.152077 Enghave StationTorsdag kl. 17:00 - 18:45 ............ 24-09-2015Inge Panduro ...................................... 125 kr.

Halfdan Rasmussen - Barndommens ChristianshavnVi kender vist alle Halfdan Rasmussens ‘Tos-serier’ og ‘ABC’! Men hvordan gik det til, at arbejderklassedrengen blev mønsterbryder og digter? Turen tager dig med ind i hans barn-domsunivers på godt og ondt.

nr. 152078 Christianshavns TorvTorsdag kl. 17:00 - 18:45 ............ 08-10-2015Inge Panduro ...................................... 125 kr.

pia MengeLsort sol og kongelig forkælelseOplev eventyret i Tøndermarsken, når op mod ½ million stære på træk opfører luftballetten ”Sort sol” ca. 1 time før solnedgang. Vi krydrer miniferien med besøg i bl.a. Tønder. Indlogering på Schackenborg Slotskro. Næste dag besøger vi Vidå, Højer sluser, Emmerlev Klev og Rømø. I Ribe går vi på byvandring med lokal guide.

nr. 151073 Rewentlovsgadefredag kl. 06:55 - 20:00 .............. 18-09-2015Pia Mengel .........................................2795 kr

samsø - kattegats eldoradoSamsø rejser sig op til 64 meter over havets overflade og er omgivet af det fineste krystal-klare Kattegatsvand. Naturen er skabt storslået af istiderne.Øen har 22 hyggelige og charme-rende byer, hvoraf vi vil besøge de 3 største under vores bustur rundt på hele øen. Vi har lokal guide med til at udpege seværdigheder og fortælle om øens liv.

nr. 151072 Flintholm Stationlørdag kl. 07:50 - 17:00 .............. 05-09-2015Pia Mengel .........................................1095 kr

eLsbøLL og ChristensenLisa Elsbøll og Tommy P. Christensen er kulturhistorikere, uddannet ved Københavns Universitet, og har begge siden 1980-erne undervist, holdt foredrag, gået byvandringer og været turledere. De er kendte som fagligt velfunderet og magter både de store sammen-hænge og de små lokale detaljer.. En tur med Elsbøll eller Christensen er altid ny viden på den gode måde.

Holmen - fra flådebase til street FoodNæsten 20 år er gået siden Holmen blev åbnet for københavnerne. Flåden har forladt de fleste bygninger og er blevet erstattet af uddannel-sesinstitutioner, kreative virksomheder og ikke mindst boliger. En spændende bydel som nu er ved at blive voksen med byliv - fra Operaen til Copenhagen Street Food. Vi tager en byvan-dring med kulturhistorikeren Lisa Elsbøll gen-nem hele historien: flådehistorie, industrihisto-rie og ikke mindst de sidste 20 år på Holmen. Vi slutter med en introduktion til Copenhagen Street Food på Papirøen - Københavns nye madmekka.

nr. 152042 HolmenLørdag kl. 10:00 - 12:30 ............. 05-09-2015Lisa Elsbøll ......................................... 125 kr.



LÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ www.aof-fk.dk OPlev din ByOPlev din By

da københavn blev besatPå sporet af d. 9. april 1940 sammen med kulturhistoriker Tommy P. Christensen. Vi besøger nogle af de steder i København, hvor begivenhederne i de tidlige morgentimer 9.april indledte den tyske besættelse af Danmark. Vi hører om de mørklagte skibe, der lagde til ved Langelinie, ser nærmere på sprængningen af Norgesporten og kampene ved Amalienborg. Alle deltagere får en kopi af ”OPROP!” og vi præsenteres for de alternativer, som kongen Chr. X. og Stauning-regeringen var stillet over for. Vi slutter med et godt måltid mad på Café Petersborg, hvorunder diskussionen kan fortsætte. Måltidet og løbesedlen er inkluderet i prisen, men drikkevarer må man selv betale.

nr. 152043 Østerport StationMandag kl. 17:00 - 20:00 ........... 05-10-2015Tommy Christensen ............................ 295 kr.

nørrebro på liv og dødDe københavnske brokvarterer har en lang og spændende historie. På denne vandretur starter vi på Sct. Hans Torv, går gennem nogle af bydelens sanerede byrum, og gennem Assistens Kirkegård med Metro byggeri og gravsteder for både for- og nutids kulturper-sonligheder. Vi kommer over Blågårds Plads, der på godt og ondt er en del af Danmarksfor-

tællingen om Nørrebro. Vi har kulturhistorikeren Lisa Elsbøll i spidsen, og turen afsluttes med, at vi sammen spiser et godt måltid mad.

nr. 152045 Sankt Hans TorvOnsdag kl. 17:00 - 20:00 ............ 16-09-2015Lisa Elsbøll ......................................... 295 kr.

Hven rundt på cykelDen svenske ø Hven byder på dejlige oplevel-ser inden for natur, kultur og kunst. De fleste kender Tycho Brahe og hans Uranienborg, men der er også åbne værksteder og gallerier og produktion af økologisk durumhvede, rapsolie og whisky! Vi sejler til Hven fra Havnegade og får morgenkomplet undervejs. På Hven står den på cykeltur med vores guide øen rundt. I kommer både til historiske monumenter og de små hyggelige steder på øen. Undervejs spiser vi frokost på Turistgården.

nr. 152040 HavnegadeSøndag kl. 09:00 - 18:00 ............ 20-09-2015Lisa Elsbøll ......................................... 695 kr.

dansk vinhøstVinhøsten står for døren i oktober på den lille vingård i Svansbjerg, som er blandt Danmarks bedste. Siden sin start i 1999 har Rosenbæk

Vin høstet anerkendelse både på røde-, hvide- og rosévine og ikke mindst deres kirsebærvine - ”Årets Frugtvin 2014”. Kirsten og Kurt Lund-kvist byder velkommen til tur i vinmarken med forskellige vindruesorter. Efter turen i vinmarken og rundvisning, serveres smagsprøver med ost og brød i vinstuen.

nr. 152044 Flintholm StationLørdag kl. 13:00 - 16:30 ............. 03-10-2015Lisa Elsbøll ......................................... 495 kr.

islands Brygge - fra arbejderkvarter til drømmeboligerIslands Brygge som blev skabt pga behovet for mere kajplads i Københavns havn, er gået fra glemsel til at være super trendy med spisehus og friluftsbad i Havnen. Sojakagefabrikken og de gamle industrier er afløst af spændende nybyggeri, men den grønne fælled er stadig bydelens nabo. Denne byvandring med en kul-turhistoriker fra Elsbøll & Christensen er en god og spændende introduktion til bydelens historie og den nyeste udvikling.

nr. 152047 Islands Brygge Metro StationSøndag kl. 10:00 - 12:00 ............ 20-09-2015Elsbøll og Christensen ........................ 125 kr.

LÆS MERE PÅ www.aof-fk.dk


OPlev din ByØrestaden - byen som voksede op af intet på AmagerSå skal vi have gang i traveskoene. Vi ser nærmere på Ørestad City med de kendte boligbyggerier som VM-bjerget og VM-husene. De nye institutioner - Ørestad skole, biblio-tek og gymnasium ligger klemt inde mellem nye erhverspaladser og ikke mindst det store indkøbsmekka Fields. De nye hoteller som allerede er skrevet ind i historien - Bella Sky og Crown Placa. Ørestaden er stort tænkt og det er en tur mellem bygninger og boliger, som er tegnet af vor tids bedste danske og udenland-ske arkitekter.

nr. 152048 Bella Center Metro st.Søndag kl. 10:00 - 12:00 ............ 04-10-2015Elsbøll og Christensen ........................ 125 kr.

Amager strandvej - fra ydmyg industri til strandparkKvarteret omkring Amager Strand og Øre-sundsvej har i de seneste år totalt ændret karakter. Fra nedslidte industriruiner til elegante slanke højhuse med udsigt til Øresund og by-ens bedste badestrand. En fængslende historie om hvordan Københavns kommune fik skabt sit nye strandvejs-kvarter. Vores guider har været vidner til hele udviklingen og binder fortid og nutid sammen undervejs.

nr. 152049 Amager StrandSøndag kl. 10:00 - 12:00 ............ 25-10-2015Elsbøll og Christensen ........................ 125 kr.

tre ture på det nye AmagerAmager har de sidste 15 år forvandlet sig fra øen, man bare skulle over når man skulle til lufthavn, til at være den mest fremadstræbende del af København. Det begyndte på Islands Brygge, fortsatte med Ørestaden og fuldendes i disse år med områderne langs Amagerstrand. De bedste arkitekter og tegnestuer kæm-pes om at skabe enestående bymiljøer med udgangspunkt i de aktuelle omgivelser - havn, strand og fælled. Der bygges i højden som ikke tidligere set i København - Amager har fået byens skyline. Vi byder på tre byvandringer hvor der er mulighed for at stifte bekendtskab med det nye og høre historien om hvordan den grimme ælling blev til en moderne svane. Tre søndage 20.9, 4.10 og 25.10

nr. 152050 Oplyses separatSøndag kl. 10:00 - 12:00 ............ 20-09-2015Elsbøll og Christensen ........................ 250 kr.

valby med besøg i JesuskirkenValby er en gammel landsby - godt gemt i da-gens København. Her fandtes en bondeby med høns og gæs, industriby med porcelæn og øl - og siden 1906 Nordisk Film, hvor dansk films vugge stod. Valby blev i 1901 indlemmet i Kø-benhavn, men har fortsat en atmosfære af lille lokalsamfund med rødder i fortiden. Udover en tur rundt i det gamle Valby bliver vi også mod-taget i Jesuskirken af sognepræst Frank Bjørn Christensen og får en spændende introduktion til kirkens historie. På denne vandretur får vi set og hørt om det meste. Valby har nemlig altid

haft meget at byde på! Vi slutter med lidt god mad på Valby Langgade (Café & Spisehus Fy & Bi). Drikkevarer er ikke inkluderet i prisen.

nr. 152046 Valby S. StationLørdag kl. 10:00 - 13:00 ............. 26-09-2015Elsbøll og Christensen .........................295 kr

På sporet af den danske arbejderbevægelseVi dvæler ved nogle milepæle i den danske ar-bejderbevægelses glorværdige fortid. Vi starter ved Staunings Plads og hører om manden og hans livsværk. Undervejs går vi gennem Ør-stedparken og får en flig af en anden historie. På det gamle grønttorv var der bogstavelig talt en kamp om sjælene. Her mødtes arbejderne til kamp for bedre levevilkår, Indre Mission byggede sit største mødested i København og amagerbønderne kæmpede for at sælge kål og gulerødder til højeste pris. I en sidegade byg-gede arbejderne deres første forsamlingsbyg-ning. Efter disse voldsomme historier slapper vi af med en Stjerneøl fra fad i Ølhalle. Vores guide er kulturhistoriker fra Elsbøll & Christen-sen. En øl er inkluderet i prisen.

nr. 152051 VesterportLørdag kl. 14:00 - 17:00 ............. 10-10-2015Elsbøll og Christensen ........................ 180 kr.



OPlev din By

Wallanders ystad, glimmingehus og simrishamn.Denne tur byder på mord, middelalder og Sveriges største skibssætning Ales stenar. I Ystad går vi i kriminalkommissær Kurt Wal-landers fodspor. Fra Ystad kører vi ned til Kåseberga,hvor Ales stenar ligger højt hævet over fiskerlejet. Efter turen op til skibssæt-ningen, spiser vi frokost på havnen, inden vi fortsætter til Glimmingehus. Efter en rund-visning på borgen, går turen videre til den idylliske fiskerby Simrishamn. Vi går en tur i de små gader, mens vi hører historien om byens storhedstid i middelalderen - dengang da sild var guld værd. Fra Simrishamn går turen tilbage til Danmark. Entré og frokost inkluderet, men drikkevarer er ikke.

nr. 152053 Flintholm StationSøndag kl. 08:00 - 19:00 ............ 13-09-2015Tommy Christensen ............................ 795 kr.

elgsafari, grønne skove og Afrika Familietur i bus med elggaranti. Besøg skovens konge - Elgen på en oplevelsestur til den unikke elgpark ”Smålandet”. Her kommer vi tæt på de sky dyr i deres store parkområde. I et tog som elgene er trygge ved, kører vi ud på oplevelse på den 3 km. lange tur. Fra toget ”hilser” mennesker og dyr på hinanden. Ud over elgene er der også bisonokser. Efter elgsafarien kører vi ind i de smålandske skove for at spise frokost på Kvarnen i Kornhult. Vi bydes på hjemmelavet mad, med et grønt tvist i stemningsfyldte omgivelser blandt gode ”fund”, som på bedste smålandske vis kan købes med hjem. Den gode frokost efterfølges af en mulighed for en gåtur i skoven. Vi kører videre til Afrikahuset, som ligger på den skånske side af Hallandsåsen. Her tager Sven og Linda imod os. De har Afrika i blodet og har forstået at bringe Afrika til de svenske skove. De har skre-vet og fotograferet flere børnebøger om Afrika. Her får vi kaffe og Zanzibarkage. Guide på turen er en lokal ”dansker” Lisa Elsbøll Særpris for børn 695,- kr. Forventet hjemkomst kl.19:00

nr. 152052 Flintholm StationTirsdag kl. 08:00 - 19:00 ............ 13-10-2015Lisa Elsbøll ......................................... 795 kr.

Malmø - fra middelalderby til shoppingcentrumMalmø - middelalderby og moderne shop-pingcentrum Tag bussen til Malmø og oplev en spændende byvandring og brug resten af tiden på at nyde Malmø City. Siden Skånemarke-dernes storhedstid har Malmø haft en central plads i Øresundsregionen. Her placerede Erik af Pommern den kgl. Mønt og de reformato-riske idéer i 1500-årene slog tidligt rod i den rige kræmmerstad. Vi vandrer ad den gamle hovedgade, ser på den mægtige Sct. Petri kirke og Kompagnihuset, men også på de mange hyggelige steder på Lille Torg, de lækre butikker på gågaden og vi introduceres til et par af de store butikscentre inden vi får lidt at spise. Frokost og en t/r billet til Gråhundbussen er inkluderet i deltagergebyret. Gråhundbussen kører til Malmø lørdag formiddag og hjem sent på eftermiddag. Der kan stiges på flere steder i København. Vores guide er dansker bosat i Malmø

nr. 152041 KBH HovedbanegårdLørdag kl. 11:15 - 14:15 ............. 31-10-2015Elsbøll og Christensen ........................ 395 kr.



aLLan MyLius thoMsenAllan Mylius Thomsen er jounalist, reklameteg-ner og manuskriptforfatter. Har lavet masser af fjernsyn og skrevet et utal af bøger, især om lokalhistoriske emner og folkelige emner, f. eks. pølsevognens historie og en ølguide.

Arbejdernes københavnForedrag med Allan Mylius Thomsen.Se kategorien ”Foredrag”: hold 152090

Fæstningen der blev til haverEfter fæstningen blev nedlagt 1859, blev der skabt et parkbælte gennem København. Vi guides rundt og hører om voldenes historie. Vi slutter med gammeldags oksesteg i Tivolihallen.

nr. 152081 Kongeporten KastelletMandag kl. 17:00 - 20:00 ........... 14-09-2015Allan Mylius Thomsen ........................ 295 kr.

FrederiksbergVi hører bl.a. om den kongelige sommerhus-bebyggelse, der førte slottet, forlystelser og restauratører til området. Vi slutter med smør-rebrød hos Frederik VI på Fredriksberg Allé.

nr. 152093 Frederiksberg RunddelLørdag kl. 11:00 - 14:00 ............. 19-09-2015Allan Mylius Thomsen ........................ 295 kr.

Chr. d. 4.´s ChristianshavnChr. d. 4. satte mange byggeprojekter igang, bl.a. Christianshavn. Senere kom flådebasen Holmen og flere skibsværfter til. Vi guides igen-nem den charmerende bydel.

nr. 152085 Vor Frelser KirkeTirsdag kl. 17:00 - 20:00 ............ 13-10-2015Allan Mylius Thomsen ........................ 295 kr.

nr. 152086 Vor Frelser KirkeMandag kl. 17:00 - 20:00 ........... 09-11-2015

da københavn brændteKøbenhavn brændte for alvor tre gange. Første gang var i 1728, og igen i 1795, og blev slemt molestreret ved det engelske bombardement i 1807. Vi følger i de tre katastrofers fodspor. Vi afslutter med gryderet med mos på Teglkroen.

nr. 152084 Københavns RådhusMandag kl. 17:00 - 20:00 ........... 19-10-2015Allan Mylius Thomsen ........................ 295 kr.

Christian d. 4.´s bygninger Vi går rundt og ser og hører om Christian d. 4.´s mange bygninger, hvoraf mange stadig står rundt om i København. Vi får en forfriskning undervejs og slutter med mad i Borgerkroens Køkken i Borgergade.

nr. 152094 Søren Kierkegaards PladsTirsdag kl. 17:00 - 20:00 ............ 20-10-2015Allan Mylius Thomsen ........................ 295 kr.

Øllets historie i københavnUnder Chr. 4. var der 117 bryggergårde i København. Vi guides rundt i den gamle by, og undervejs falder vi ind i et nyt husbryggeri. Vi slutter med stegt flæsk på Teglkroen.

nr. 152089 Gråbrødre TorvOnsdag kl. 17:00 - 20:00 ............ 21-10-2015Allan Mylius Thomsen ........................ 295 kr.

Historiske værtshuseFra Gammeltorv forbi de ydmyge steder. Vi drikker en øl eller to, og hører om værtshusene og deres mennesker.

nr. 152087 Gammel TorvMandag kl. 17:00 - 20:00 ........... 02-11-2015Allan Mylius Thomsen ........................ 295 kr.

nr. 152088 Gammel TorvOnsdag kl. 17:00 - 20:00 ............ 18-11-2015

PisserendenGennem de maleriske stræder i Pisserende-kvarteret, hører vi om tidligere farverige bebo-ere og om episoder i kvarteret. Vi slutter med Teglkroens gryde med ris.

nr. 152082 Gammel TorvTirsdag kl. 17:00 - 20:00 ............ 03-11-2015Allan Mylius Thomsen ........................ 295 kr.

Op og ned langs nyhavnVi ser og hører om huse og tidligere beboere i det unikke Nyhavn - bl.a. H.C. Andersen. Vi nyder en øl og slutter med helstegt svine-mørbrad med kartoffelmos og svampesauce i Restaurant Gilleleje.

nr. 152083 MindeankeretMandag kl. 17:00 - 20:00 ........... 16-11-2015Allan Mylius Thomsen ........................ 295 kr.

de ydmyge stederDe ydmyge steder er en tur rundt om byens gamle udskænkningsteder fra Minefeltet og til Latinerkvarteret. Undervejs stikker vi næsen indenfor på Hviids Vinstue for en genstand og turen slutter på Teglkroen med gammeldags flæskesteg, rødkål og kartofler.

nr. 152091 Gammel TorvSøndag kl. 11:00 - 13:00 ............ 29-11-2015Allan Mylius Thomsen ........................ 295 kr.

OPlev din By



sPROg

Arabisk - begynderVi begynder med alfabetet og lærer at forme ord, og så småt med at tale, læse og skrive. Der undervises i standardarabisk, som forstås i hele den arabiske verden.

nr. 152280 Nyboder SkoleMandag kl. 18:00 - 20:45 ........... 14-09-2015Mustapha Mahmoud .............. Tlf.: 414153338 x 3 lektioner .......................... 1262/1118 kr.

Arabisk - begynderVi begynder med opbyggelse af ordforråd og lærer hvordan almindelige dagligdags sæt-ninger kan sammensættes. Undervisningen foregår på ægyptisk med hjælp af slideshows og lydbånd. Da undervisningsmaterialerne udleveres via e-mailen, skal du have en e-mail adresse for at kunne deltage.

nr. 152250 LindevangsskolenTirsdag kl. 17:00 - 18:50 ............ 15-09-2015Karmen Riad ........................... Tlf.: 4087039812 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Arabisk 1Til dig der har taget Arabisk Begynder, eller dig som allerede kan genkende lidt at det arabiske alfabet og ordforråd. Vi fortsætter med at op-bygge ordforråd og dialoger, og vi lærer at læse og skrive. Undervisningen foregår på ægyptisk. Da undervisningsmaterialerne udleveres via e-mailen, skal du have en e-mail adresse for at kunne deltage. Undervisningen forgår med hjælp af slideshow og lydbånd.

nr. 152251 LindevangsskolenMandag kl. 19:00 - 20:50 ........... 14-09-2015Karmen Riad ........................... Tlf.: 4087039812 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Arabisk 1Du forstår en del tale og skrift, du kan læse en lettere tekst, og du vil nu nå til at kunne forme enkelte sætninger. Der undervises i standard arabisk, som bruges i fjernsyn, radio, aviser og i undervisningsinstitutioner.

nr. 152281 Nyboder SkoleOnsdag kl. 18:00 - 20:45 ............ 16-09-2015Mustapha Mahmoud .............. Tlf.: 414153338 x 3 lektioner .......................... 1262/1118 kr.

Arabisk 2 Til dig der har taget Arabisk 1, eller dig som al-lerede kan læse en lettere tekst. Kurset foregår på ægyptisk. Undervisningen foregår med hjælp af slideshows og lydbånd. Da undervis-ningsmaterialerne udleveres via e-mailen, skal du have en e-mail adresse for at kunne deltage.

nr. 152252 LindevangsskolenMandag kl. 17:00 - 18:50 ........... 14-09-2015Karmen Riad ........................... Tlf.: 4087039812 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.



engelsk 2Du har fået undervisning i engelsk for år tilbage og trænger til at få det genopfrisket. Du kan forstå en enkel samtale om kendte hverdags situationer, men kan ikke holde en flydende samtale.

nr. 152260 LindevangsskolenMandag kl. 17:00 - 18:50 ........... 21-09-2015Maya Korlas-Martin ................ Tlf.: 29697577 12 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

engelsk 3 Du kan håndtere de fleste situationer, som du vil komme ud for, når du rejser i USA eller Stor-britannien. Du vil gerne blive i stand til at bruge engelsk mere på dit arbejde, og læse og forstå bøger, aviser og nyheder.

nr. 152261 LindevangsskolenMandag kl. 19:00 - 20:50 ........... 21-09-2015Maya Korlas-Martin ................ Tlf.: 29697577 12 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

engelsk 4Du har haft engelsk i 4 -5 aftenskolesæso-ner eller i skolen for nogen tid siden. Nu vil du gerne bruge sproget mere på dit arbejde, samt læse og forstå bøger, nyheder og aviser. Extraudgifter på undervisningsmateriale er ca. 320 kr.

nr. 152262 LindevangsskolenTorsdag kl. 17:00 - 18:50 ............ 24-09-2015Maya Korlas-Martin ................ Tlf.: 29697577 12 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

engelsk 4Du har haft engelsk i 4-5 aftenskolesæsoner el-ler i skolen for nogen tid siden. Vi dyrker fortsat sprog til rejsebrug, og almindelig samtale, men grammatikken vil også blive inddraget i rimeligt omfang. Der må påregnes udgifter til lærebo-gen New Headway Pre-intermediate, fourth edition.

nr. 152170 Det Blå Hus Tirsdag kl. 09:30 - 11:20 ............ 22-09-2015Birgitte Bech Hartmann .......... Tlf.: 3888300610 x 2 lektioner ............................ 998/878 kr.

engelsk - flydendeDu kan sagtens bestille en kop kaffe på engelsk, men du vil være bedre til at forstå og deltage i en samtale. Vi øver samtaler for at få et flydende sprog og supplerer med gram-matik for at forstå sproget bedre og bruge det korrekt.

nr. 152171 Metropol Tirsdag kl. 17:00 - 18:50 ............ 22-09-2015Nadia Parbo ........................... Tlf.: 3116221212 x 2 lektioner ........................ 1362/1218 kr.

sPROg



Fransk - begynderDu har aldrig har haft fransk før. Vi træner ud-tale og arbejder i et roligt tempo med små dia-loger. Vi øver simple sætninger og situationer, f. eks. at præsentere sig selv. For yderligere oplysninger omkring det faglige er du velkom-men til at kontakte underviseren.

nr. 152200 Nyboder SkoleMandag kl. 17:30 - 19:20 ........... 14-09-2015Flory Mendez ........................... Tlf.:38160336 12 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

nr. 152183 MetropolTirsdag kl. 17:00 - 18:50 ............ 08-09-2015Karin Digsmed ........................ Tlf.: 5195819012 x 2 lektioner ........................ 1362/1218 kr.

Fransk begynder 1 (A1 niveau)Du har aldrig haft fransk før. Vi træner udtale og arbejder i et roligt tempo med små dialoger, hvor du kommer i gang med at tale fransk fra starten. Vi øver simple sætninger og situatio-ner, f. eks. at præsentere sig selv. Du lærer og træner dit ordforråd om hverdagssituationer. Vi gennemgår den mest grundlæggende gram-matik.

nr. 152185 KedelhallenTorsdag kl. 15:20 - 17:10 ............ 17-09-2015Célia Piron Gelardi .................. Tlf.: 2721611612 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Fransk 2Du har haft grundlæggende franskkursus i mindst 50 timer. På fransk 2 er målet at du kan udtrykke dig mundtlig i daglige situationer. I klassen fokuserer vi på enkle dialoger baseret på rollespil som der støttes af indlæring af den basale grammatik.

nr. 152201 Nyboder SkoleTirsdag kl. 17:30 - 19:20 ............ 15-09-2015Flory Mendez .......................... Tlf.: 38160336 12 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Fransk 2 (A2)Du har haft franskkursus f. eks. i skolen, eller du har fulgt andre franskkurser. Vi udvikler dit ordforråd, og du bliver bedre til at udtrykke dig mundtligt og skriftligt. Vi uddyber førnutid i hverdagssituationer. Vi fokuserer lidt mere på dialoger i klassen.

nr. 152195 LindevangsskolenOnsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 16-09-2015Célia Piron Gelardi .................. Tlf.: 2721611612 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Fransk 3 (A2)Du har haft franskkursus f. eks. på gymnasium, eller du har fulgt andre franskkurser. Vi udvikler dit ordforråd, og du bliver bedre til at udtrykke dig mundtligt og skriftligt. Vi fokuserer lidt mere på dialoger i klassen.

nr. 152187 LindevangsskolenMandag kl. 17:00 - 18:50 ........... 14-09-2015Célia Piron Gelardi .................. Tlf.: 2721611612 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Fransk 4 (B1)Du har en rimelig god sprogforståelse, men befinder dig alligevel ofte i situationer, hvor du føler, at du mangler både ord og rutine. I dette niveau præsenteres du for forskelligt tekstmateriale, og gennem samtale styrkes dit ordforråd samt dine talefærdigheder. Hver uge arbejder vi også med de svære - men nødven-dige- grammatiske punkter. Vi læser en roman: New York, 24h chrono. Der hører en gratis lyd-

udgave med bogen, hvilket giver god mulighed for både at arbejde med skriftlig og mundtlig forståelse. Bogen kan købes i Den franske Bogcafé, www.denfranskebogcafé.dk. For yderligere information om materiale til undervis-ningen eller om det faglige, er du velkommen til at kontakte underviseren.

nr. 152189 LindevangsskolenOnsdag kl. 17:00 - 18:50 ............ 16-09-2015Célia Piron Gelardi .................. Tlf.: 2721611612 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Fransk 5 (B2)Du har et godt grundlag af ordforråd og gram-matik, men synes stadig det kan være svært at læse, lytte til og tale fransk. I dette kursus koncentrerer vi os om at tale og lytte til fransk. Vi tager udgangspunkt i kortere avisartikler, tv-udsendelser og lettere litterære tekster.

nr. 152190 LindevangsskolenMandag kl. 19:00 - 20:50 ........... 14-09-2015Célia Piron Gelardi .................. Tlf.: 2721611612 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Fransk konversation (B1)Vi taler om aktuelle emner, så du kan følge med i, hvad der sker i Frankrig, både inden for samfund, kultur, politik, film og litteratur. Du lærer at forstå og tale om de vigtigste punkter i en autentisk, fransk tekst og at diskutere indholdet. Vi arbejder også med grammatik og ordforråd og lægger vægt på at træne det talte sprog.

nr. 152191 Oplyses senereTirsdag kl. 10:00 - 11:50 ............ 15-09-2015Célia Piron Gelardi .................. Tlf.: 2721611612 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

sPROgLÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ www.aof-fk.dk


sPROg

italiensk - begynder 1 (A 1)Du har aldrig haft italiensk før. Vi træner udtale og arbejder i et roligt tempo med korte dialoger, hvor du kommer i gang med at tale italiensk fra starten.

nr. 152297 LindevangsskolenTorsdag kl. 17:00 - 18:50 ............ 24-09-2015Fabrizia Forieri ........................ Tlf.: 2992063912 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

italiensk - begynder 1 (A 1) intensivDu har aldrig haft italiensk før og du ønsker at lære sproget i et hurtigere tempo, f. eks. fordi du skal bruge det i dit arbejde eller i dine studier, eller fordi du elsker at rejse til Italien.Vi tilbyder et kort kursus med et begrænset antal deltagere og tre lektioner ad gangen

nr. 152298 LindevangsskolenTirsdag kl. 17:00 - 19:45 ............ 22-09-2015Fabrizia Forieri ........................ Tlf.: 299206396 x 3 lektioner ............................ 1096/988 kr.

italiensk - begynder 2 (A 1)Du har haft lidt italiensk før og kan allerede formulere enkle sætninger, men du vil gerne repetere grundlæggende udtale og ordforråd og samtidig lære mere. I løbet af kurset lærer du at købe ind, at fortælle om din fritid og om dine ferier, at bestille mad på pizzeria og på restaurant.

nr. 152299 LindevangsskolenTorsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 24-09-2015Fabrizia Forieri ........................ Tlf.: 2992063912 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

italiensk - begynder 2 (A 1) intensivDu har haft lidt italiensk før og du ønsker at lære sproget i et hurtigere tempo, f. eks. fordi du skal bruge det til dit arbejde eller i dine studier, eller fordi du elsker at rejse i Italien. Vi tilbyder et kort kursus med et begrænset antal deltagere og tre lektioner ad gangen.

nr. 152300 LindevangsskolenTirsdag kl. 17:00 - 19:45 ............ 10-11-2015Fabrizia Forieri ........................ Tlf.: 299206396 x 3 lektioner ............................ 1096/988 kr.

italiensk - begynder 3 (A 1)Du har haft italiensk i skolen f.eks., eller du har fulgt andre italienskkurser. Vi udvikler dit ordforråd, og du bliver bedre og mere præcis til at udtrykke dig mundtligt. Vi fokuserer mere på dialoger og diskussion i klassen. Vi uddyber førnutid eller datid i hverdagssituationer og arbejder med forskellige tekster og med gram-matikken.

nr. 152301 LindevangsskolenOnsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 23-09-2015Fabrizia Forieri ........................ Tlf.: 2992063912 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

italiensk - begynder 4 (A 1)Du har haft italiensk begynderniveau 3 eller du har fulgt tilsvarende italienskkurser. Vi udvikler dit ordforråd, og du bliver bedre og mere præcis til at udtrykke dig mundtligt. Vi uddyber brugen af grammatikken og sproget i hverdags-situationer, hvor vi fokuserer mere på dialoger og diskussion i klassen.

nr. 152302 LindevangsskolenMandag kl. 17:00 - 18:50 ........... 21-09-2015Fabrizia Forieri ........................ Tlf.: 2992063912 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

italiensk - mellem 1 (A 2))Du har et aktivt ordforråd og kan udtrykke dig om dagligdags emner. Vi forsætter med at træne ordforråd og talefærdigheder via øvelser, dialoger og rollespil. Du lærer om italiensk fami-lieliv i hverdagen og på ferier. Du får indblik i andre sider af italiensk kultur, design, tøj, mad, m.m.

nr. 152303 LindevangsskolenOnsdag kl. 17:00 - 18:50 ............ 23-09-2015Fabrizia Forieri ........................ Tlf.: 2992063912 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

italiensk - konversation (B1/B2)Du er næsten flydende på italiensk og har lyst til et kursus med fokus på samtale. Vi læser italienske tekster og anvender en italiensk læ-rebog på B1/B2 niveau. Bog og tekster bruges som udgangspunkt for samtaler om forskellige emner om italiensk samfund, kultur og historie. Vi har behandlet de fleste områder inden for italiensk grammatik, så vi repeterer og gen-nemgår kun de grammatiske emner, lærebogen præsenterer.

nr. 152290 LindevangsskolenMandag kl. 18:00 - 19:50 ........... 14-09-2015Carina Graversen .................... Tlf.: 2627124812 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.




Japansk - begynderBegynderhold til dig uden forkundskaber. Vi lærer hilsener, grundlæggende sætnings-mønstre og stavelsesalfabeterne hiragana/katakana. Du lærer bl.a. at præsentere dig selv og spørge om vej. Kom glad!

nr. 152305 Nyboder SkoleTorsdag kl. 18:00 - 19:50 ............ 17-09-2015Onno Vollers ........................... Tlf.: 2533407712 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Japansk 1Vil du bygge videre på dine forkundskaber, enten fra begynderholdet eller fra dit selvstu-die, så er dette kursus en oplagt mulighed. Det forventes, at du kan læse Hiragana og har overblik over Katakana.

nr. 152306 Nyboder SkoleOnsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 16-09-2015Onno Vollers ........................... Tlf.: 2533407712 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Japansk 2Fortsætterholdet efter fortsætterholdet. Her er Hiragana og Katakana en selvfølge, og du skal også kende nogle af de mest basale Kanji (ca. 30-40 styk).

nr. 152307 Nyboder SkoleOnsdag kl. 17:00 - 18:50 ............ 16-09-2015Onno Vollers ........................... Tlf.: 2533407712 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.


kinesisk – begynderKurset er til dig, som ikke har kendskab til kinesisk. Vi tager hensyn til, at alle kan følge med, uanset om formålet er rejse, studier eller udstationering. Du lærer Pinyin, som er lydsy-stem til udtale. Du lærer også kinesiske tegn, grammatik og simpel daglig samtale. Desuden oplever du de mangfoldige kinesiske traditio-ner, historien, seværdigheder. Du kan således klare enkel daglig samtale og kan genkende simple skrifttegn og forstå meningen. Materia-leudgift ca. 200 kr.

nr.152229 LindevangsskolenTorsdag kl. 17:00 - 19:50 ............ 17-09-2015Wei Li Zhang ........................... Tlf.: 2961682912 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

kinesisk 1Kurset er til dig, som har lært ”kinesisk – begynder” i sidste sæson. Og også til dig som allerede har kendskab til pinyin (lydskrift). Du kan føre enkle daglige samtaler og skrive nogle kinesiske tegn. Desuden behersker du en lille del af grammatikken. Vi fokuserer på udviklin-gen af mundtlige og skriftlige evner i kinesisk. Vi introducerer også kinesisk kalligrafi med tusch og skrivning af tegn på computer. Du vil opleve mere kinesisk kultur og historie. Vi fortsætter med at bruge bogen ”Easy Steps to Chinese Textbook 1 (English - Chinese), som er udgivet af Beijing Language and Culture University.” Bogen kan købes online f.eks. amazon.co.uk. Undervisning forgår på dansk. Da bogen er engelsk- kinesisk, skal du have lidt kendskab til engelsk.

nr. 152230 LindevangsskolenTorsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 17-09-2015Wei Li Zhang ........................... Tlf.: 2961682912 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

kinesisk 2Kurset er til dig, som har lært ”kinesisk – begynder og kinesisk 1”. Du har et godt kend-skab til pinyin (lydskrift). Du kan føre daglige samtaler og skrive kinesiske tegn med korrekt rækkefølge. Vi fokuserer på udviklingen af dine mundtlige og skriftlige evner i kinesisk. Vi øver os mere i at lytte og forstå standard Putonghua (Mandarin). Desuden lærer du at skrive stil i kinesisk. Vi bruger ”Easy Steps to Chinese 2” og ”New Practical 1”, som begge er udgivet af Beijing Language and Culture University. Bøger kan købes online f.eks. amazon.co.uk. Undervisning forgår på dansk. Da bogen er engelsk- kinesisk, skal du have lidt kendskab til engelsk.

nr. 152231 LindevangsskolenTirsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 15-09-2015Wei Li Zhang ........................... Tlf.: 2961682912 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

sPROg



Hena Jassemian-Riahi har sin baggrund i Iran og har boet i Dan-mark i mange år. Hun er uddannet lærer med speciale i dansk og specialpædagogik og har især interesseret sig for mødet mel-lem persisk og dansk kultur i undervisning af tosprogede.

Persisk/FarsiIran er et af de storpolitiske brændpunkter, så enhver med interesse for den globale udvikling har brug for sproget. Persisk/farsi tales i Iran, Tadsjikistan, Afghanistan, Qatar og Usbekistan og er bærende for forståelsen af en stor kulturel og litterær produktion og tradition. Undervis-ning på dansk på en brugervenlig og interaktiv måde, så deltagerne lærer hurtigt og har det sjovt.

nr. 152323 Nyboder SkoleTirsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 15-09-2015Hena Jassemian-Riahi ............ Tlf.: 5191096412 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Persisk/Farsi 1Du har været på begynderkurset eller kender sproget i forvejen. Vi går i dybden med gram-matikken og fortsætter med at øve hverdags-samtaler. Undervisningen er på dansk, og tiden går hurtigt, fordi kursisterne deltager aktivt og har det sjovt.

nr. 152324 Nyboder SkoleTirsdag kl. 17:00 - 18:50 ............ 15-09-2015Hena Jassemian-Riahi ............ Tlf.: 5191096412 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Persisk alfabetVi træner det persiske alfabet og den nyeste grammatik. Du lærer at kommunikere skrift-ligt og får adgang til en skat af litteratur. Vi træner grammatik og lærer nyttige samtaler til hverdagen.

nr. 152322 Nyboder SkoleMandag kl. 17:00 - 18:50 ........... 14-09-2015Hena Jassemian-Riahi ............ Tlf.: 5191096412 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.



Portugisisk - begynderDu har aldrig haft portugisisk før. Vi træner udtale og arbejder i roligt tempo med små dialoger. Vi formulerer simple sætninger, fx at præsentere sig selv. Vær opmærksom på at der kan være ekstraudgifter på undervisningsmate-riale på ca. 360 kr.

nr. 152315 LindevangsskolenMandag kl. 19:00 - 20:50 ........... 14-09-2015Cátia Nunes Ribeiro................ Tlf.: 5258526812 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Portugisisk 2Du kan formulere små sætninger og kender ba-sis portugisisk grammatik, verber i nutid og ud-tale. Efter en gentagelse af de grundlæggende principper, får du et stærkt aktivt ordforråd, og du begynder at formulere sætninger og snakke mere i nutid. Ved slutningen af kurset begynder vi at arbejde i førnutid eller datid.

nr. 152317 LindevangsskolenOnsdag kl. 17:00 - 18:50 ............ 16-09-2015Marlene Coelho ...................... Tlf.: 5031976412 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Portugisisk 4 Du har haft portugisisk før og vil udvikle dit ordforråd og du bliver bedre til at udtrykke dig mundtlig og skriftligt. På portugisisk uddyber vi førnutid eller datid i hverdagssituationer og arbejder med forskellige tekster. Vi fokuserer også lidt mere på dialoger i klassen.

nr. 152318 LindevangsskolenMandag kl. 17:00 - 18:50 ........... 14-09-2015Cátia Nunes Ribeiro................ Tlf.: 5258526812 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Portugisisk konversation - 2På dette niveau går vi endnu dybere med at bruge sproget. Du kan tale portugisisk og vil udvikle dit ordforråd og blive bedre til at ud-trykke dig mundtlig. Vi fokuserer på dialoger og diskussioner i klassen og arbejder med forskel-lige tekster og tager nogle emner op som vi kan snakke om, fx kultur. Vær opmærksom på at der kan være ekstraudgifter på undervisnings-materiale på ca. 360 kr.

nr. 152321 LindevangsskolenOnsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 16-09-2015Marlene Coelho ...................... Tlf.: 5031976412 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

sPROg



Russisk - begynderFor dig uden russisk sproglige forudsætninger. Du lærer alfabetet og tilegner dig hurtigt enkle sætninger fra hverdagssproget. Vær opmærk-som på at der kan være ekstraudgifter på un-dervisningsmateriale på ca. 500 kr. Vi anbefaler at materiale købes efter 1. mødegang.

nr. 152325 Sønderbro SkoleOnsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 16-09-2015Lars Forchhammer ................. Tlf.: 2682752512 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Russisk 1Du har afsluttet et begynderkursus og beher-sker nu grundlæggende dialoger. Vi udvikler talesproget på basis af grundbogen og enkle tekster. Der vil desuden være skriftlige øvelser. Vær opmærksom på at der kan være ekstraud-gifter på undervisningsmateriale på ca. 200 kr.

nr. 152326 Sønderbro SkoleOnsdag kl. 17:00 - 18:50 ............ 16-09-2015Lars Forchhammer ................. Tlf.: 2682752512 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Russisk 2Du behersker nu grundlæggende dialoger. Vi udvikler talesproget på basis af grundbogen og enkle litterære tekster og film. Der vil desuden være skriftlige øvelser. Vi anbefaler at materiale købes efter 1. mødegang. Materiale: ”Møde i Petersborg” - tekstbog / øvebog Forlag: Gyl-dendal. Pris: ca. 420 kr. / 290 kr.

nr. 152327 Sønderbro SkoleTirsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 15-09-2015Lars Forchhammer ................. Tlf.: 2682752512 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Russisk 3Vi samtaler om aktuelle emner, avisartikler, film og litterære tekster. Vær opmærksom på at der kan være ekstraudgifter på undervisningsma-teriale på ca. 500 kr. Vi anbefaler at materiale købes efter 1. mødegang.

nr. 152328 Sønderbro SkoleTirsdag kl. 17:00 - 18:50 ............ 15-09-2015Lars Forchhammer ................. Tlf.: 2682752512 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Polsk - begynderVi træner udtale og grundlæggende ordforråd. Formulerer enkle sætninger og prøver at føre korte samtaler. Vi berører kort de vigtigste træk ved den polske grammatik, men hovedvægten vil ligge på praktisk mundtligt sprog. Vær op-mærksom på at der er ekstraudgift til undervis-ningsmateriale.

nr. 152310 Nyboder SkoleOnsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 16-09-2015Weronika Magda Majewska ... Tlf.: 2097799812 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.



sPROg

spansk - begynderDu har aldrig haft spansk før. Vi træner udtale og arbejder i et roligt tempo med små dialoger. Vi øver simple sætninger og situationer, f. eks. at præsentere sig selv. Vær opmærksom på at der kan være ekstraudgifter på undervis-ningsmateriale.Vi anbefaler at materiale købes efter 1. mødegang. For yderligere information vedr. materiale til undervisningen eller vedr. det faglige, er du velkommen til at kontakte underviseren.

nr. 152150 LindevangsskolenMandag kl. 17:00 - 18:50 ........... 14-09-2015Fabian Vera-Quereda ............. Tlf.: 5151986612 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

nr. 152158 LindevangsskolenMandag kl. 19:00 - 20:50 ........... 21-09-2015Carlos Alberto Zuniga Arenas Tlf.: 81917554

nr. 152202 Nyboder SkoleOnsdag kl. 17:30 - 19:20 ............ 16-09-2015Flory Mendez .......................... Tlf.: 38160336

spansk 1Du kan formulere små sætninger og kender basis spansk grammatik, verber i nutid og ud-tale. Efter en gentagelse af de grundlæggende principper, får du et stærkt aktivt ordforråd, og du begynder at formulere sætninger og snakke mere i nutid. Ved slutningen af kurset begynder vi at arbejde i førnutid eller datid.Vær opmærk-som på at der kan være ekstraudgifter på undervisningsmateriale på ca. 280 kr.

nr. 152203 Nyboder SkoleTorsdag kl. 17:30 - 19:20 ............ 17-09-2015Flory Mendez .......................... Tlf.: 38160336 12 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

nr. 152159 LindevangsskolenTirsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 22-09-2015Carlos Alberto Zuniga Arenas Tlf.: 81917554

nr. 152337 Nyboder SkoleTirsdag kl. 17:00 - 18:50 ............ 15-09-2015Tine Florentz Hansen .............. Tlf.: 60184020

nr. 152151 LindevangsskolenTirsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 15-09-2015Fabian Vera-Quereda ............. Tlf.: 51519866

spansk 2Spansk 2 er holdet for jer, der kan formulere enkle sætninger på spansk og kan bruge simpel spansk grammatik korrekt. På holdet vil I lære at bruge før nutid, datiderne præteritum og imperfektum samt fremtid så I føler sikker-hed i at bruge tiderne i forskellige hverdagssi-tuationer. Jeres ordforråd vil blive større og I vil lære hvordan man udtrykker et ønske, at kunne lide en eller noget, samt brugen af verber som ”tener” og ”haber”. Desuden vil vi gennemgå og repetere faste spanske vendinger, forholds-ord, stedord både genstandsled og hensynsled og brugen af adverbier. Meningen er, at dette niveau skal bringe jeres spansk op på et mere avanceret niveau og give jer sikkerhed i sam-taler om hverdagssituationer. Vær opmærksom på, at der kan være ekstraudgifter til undervis-ningsmateriale og at vi anbefaler at materiale købes efter 1. mødegang.

nr. 152338 Nyboder SkoleTirsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 15-09-2015Tine Florentz Hansen .............. Tlf.: 6018402012 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

nr. 152152 LindevangsskolenOnsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 16-09-2015Fabian Vera-Quereda ............. Tlf.: 51519866

spansk 3Du har et stærkt aktivt ordforråd og kan give dine synspunkter om dagligdags emner til kende. Vi arbejder i datid og udtrykker os ved at kombinere førnutid og datid. Vi arbejder med hverdagssituationer og tekster fra nyhedsemner.

nr. 152253 LindevangsskolenTirsdag kl. 17:00 - 18:50 ............ 15-09-2015Fabian Vera-Quereda ............. Tlf.: 5151986612 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

spansk 4Du kan formulere små sætninger og kender basis spansk grammatik, verber i nutid og ud-tale. Efter en gentagelse af de grundlæggende principper, får du et stærkt aktivt ordforråd, og du begynder at formulere sætninger og snakke mere i nutid. Ved slutningen af kurset begynder vi at arbejde i førnutid eller datid. Vær op-mærksom på at der kan være ekstraudgifter på undervisningsmateriale.

nr. 152154 LindevangsskolenOnsdag kl. 17:00 - 18:50 ............ 16-09-2015Fabian Vera-Quereda ............. Tlf.: 5151986612 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

spansk 5Vi fokuserer på ordforråd og samtale. Priorite-ten er at udtrykke sig klart og præcist. Du lærer at forstå en lang række krævende, længere tekster og at udtrykke dig flydende og spontant uden at lede efter ordene særlig åbenlyst. Du lærer også at bruge sproget fleksibelt og effek-tivt til sociale, akademiske og praktiske formål og at skrive klare, velstrukturerede, detaljerede tekster om indviklede emner. Vi fortsætter med at træne mere grammatik og vi fokuserer især på datid (indefinido/imperfecto) og konjunktiv. Du kan allerede bruge konjunktiv i præsens/nutid, men nu skal du lære at bruge konjunktiv i datid og fremtid, samt mere komplicerede dialoger og tekster.

nr. 152155 LindevangsskolenMandag kl. 19:00 - 20:50 ........... 14-09-2015Fabian Vera-Quereda ............. Tlf.: 5151986612 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.




tegnsprog - begynderFor pårørende til døve og døvblevne samt andre interesserede, som skal bruge tegn-sprog i hverdagen. Der bliver undervist i dansk tegnsprog. Vær opmærksom på at der kommer en ekstraudgift på 100 kr. for undervisningsma-teriale. Undervisningsmateriale bliver udleveret af underviseren For yderligere information om materiale til undervisningen eller om det faglige, er du velkommen til at kontakte under-viseren.

nr. 152179 Nyboder SkoleOnsdag kl. 18:00 - 19:50 ............ 16-09-2015Anita Vistisen .......................... Tlf.: 2511011512 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

tegnsprog 2For deltagere som har gennemført Tegn-sprog - begynder. Vi forsætter med at fortælle hinanden historier på tegnsprog. Det drejer sig om at blive god til at kommunikere på tegnsprog. Vær opmærksom på at der kommer en ekstraudgift på 100 kr. for undervisningsma-teriale. Undervisningsmateriale bliver udleveret af underviseren

nr. 152180 Nyboder SkoleOnsdag kl. 17:00 - 18:50 ............ 16-09-2015Pia Irene Rose ........................ Tlf.: 6060147611 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Fakta om tegnsprogTegnsprog er et visuelt sprog, som udføres vha. håndstillinger, mimik og kropshold-ning. Hver håndstilling opbygges af fire elementer:• håndens form• håndens placering• håndens bevægelse• håndens orientering (fx om den vender

håndfladen opad eller nedad). Kropsholdning, mimik og hastighed af teg-nene modsvarer det talte sprogs melodi og intonation.Tegnsprog og talt sprog er lige effektive og hurtige. Det vil sige, at man kan formidle den samme information på de to sprog lige hurtigt og med lige stor nøjagtighed. Tegnsprog kan bruges til præcis det samme og i de samme situationer som dansk talesprog og udtrykke alt fra poesi til Einsteins relativitetsteori. Der er ca. 5000 døve i Danmark, som har tegnsprog som deres første sprog. Danske Døves Landsforbund anslår, at der herud-over er ca. 10.000 danskere, som bruger det, fordi de arbejder med eller er i familie med døve.


sPROg

tyrkisk begynderMerhaba! Du har lidt eller intet kendskab til tyrkisk, men ønsker at lære det, så du kan klare dig på rejse i Tyrkiet eller føre en let samtale med en tyrkisk-talende. Vi lægger vægt på talesprog i samtaler, der også giver indblik i tyrkisk kultur.

nr. 152340 Metropol Onsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 16-09-2015Fatma Kücükyildiz .................. Tlf.: 3122190712 x 2 lektioner ........................ 1362/1218 kr.




tysk begynderVi begynder helt forfra med lette tekster og grundlæggende grammatik. Supplerende indslag om aktuelle og historiske emner fra det tyske sprogområde. Vi bruger Elke Meierjo-hann: Hallo Dänen som grammatik og øvebog. Bogen kan købes på nettet eller bestilles hos boghandleren.

nr. 152205 Skolen på Nyelandsvej Onsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 16-09-2015Knud Haugmark ..................... Tlf.: 2041778812 x 2 lektioner ........................ 1212/1063 kr.

tysk 1Du vil få en introduktion til det tyske sprog med vægt på ordforråd og talesprog. Kurset retter sig til dig der gerne vil lære nogle grundlæg-gende tyske ord og sætninger. Efter kurset vil du kunne føre små samtaler og klare dig i simple hverdagssituationer. Der lægges vægt på at give en introduktion til den tyske kultur, tysk geografi og forskelle mellem den danske og tyske kultur.

nr. 152207 Skolen på Nyelandsvej Mandag kl. 17:00 - 18:50 ........... 14-09-2015Merete Kampmann ................. Tlf.: 2283068312 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

tysk 2Vi har gennemgået grammatikken i Hallo Dänen af Elke Meierjohann og vil i denne sæson ind-øve grammatikken ved at arbejde med små frie øvelser og oversættelser samt øve mundtligt tysk. Som ”læsebog” bruger vi bl.a. Jens Eisel: Hafenlichter. Man skal regne med mindst en times forberedelse til hver mødegang.

nr. 152206 Skolen på Nyelandsvej Onsdag kl. 17:00 - 18:50 ............ 16-09-2015Knud Haugmark ..................... Tlf.: 2041778812 x 2 lektioner ........................ 1212/1063 kr.

tysk 4Du har haft tysk før og kan formulere sætnin-ger og kender til den tyske basisgrammatik. Vi arbejder med skriveøvelser, lytteøvelser, læseøvelser og vi vil tale så meget tysk som muligt. Der vil være fokus på at skabe et stær-kere aktivt ordforråd og du vil blive i stand til at formulere sætninger på tysk. Materialepris: ca. 150,-kr

nr. 152208 Skolen på Nyelandsvej Mandag kl. 19:00 - 20:50 ........... 14-09-2015Merete Kampmann ................. Tlf.: 2283068312 x 2 lektioner ........................ 1212/1063 kr.

tysk lektiehjælpVi udvider din tysksproglige værktøjskasse og arbejder målrettet mod at forbedre dine kompetencer frem mod afgangsprøve eller ophold i Tyskland. Med udgangspunkt i dine forudsætninger øver vi samtaler og træner grundlæggende grammatik, så ordforråd og sikkerhed øges.

nr. 152210 MetropolOnsdag kl. 17:00 - 18:50 ............ 16-09-2015Katrine Dael ............................ Tlf.: 2029005512 x 2 lektioner ........................ 1362/1218 kr.

tysk på højt niveauVi læser originaltekster af Kafka, Mann og helt ny litteratur. Samtaleøvelser på tysk og repetition af den tyske grammatik med skriftlige øvelser. Mindst en times forberedelse pr. gang skal påregnes.

nr. 152209 Nyboder SkoleMandag kl. 19:00 - 20:50 ........... 14-09-2015Knud Haugmark ..................... Tlf.: 2041778812 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.


Rimmers køkken - leg med madRimmers køkken er for børn med voksne. Her er fokus på at børn skal synes det er sjovt at lave mad og spise den. De lærer råvarer at kende og prøver køkkenteknikker af - det skal leges ind. Både børn og voksne lærer nyt og bliver inspireret til at gå i køkkenet sammen. Hver søndag har et tema - Æggelaboratoriet, En ren frikadelle-farce og Det er bar´ dejligt. Prisen dækker en voksen og et barn over 6 år. Udgifter til råvarer kr. 375, - kommer oven i prisen og skal betales til undeviseren ved første mødegang. Mødegange 4/10, 8/11 og 22/11

nr. 152584 KildevældsskolenSøndag kl. 11:00 - 14:10 ............ 04-10-2015Helle Rimmer .......................... Tlf.: 302410853 x 3,5 lektioner ........................... 805/742 kr.

Mødegange 27/9, 25/10 og 15/11

nr. 152585 Skolen på La Cours VejSøndag kl. 11:00 - 14:10 ............ 27-09-2015Helle Rimmer .......................... Tlf.: 302410853 x 3,5 lektioner ........................... 805/742 kr.

voksen/barn madlavning Vi laver bl.a. sushi, pizza og wok med sur/sød sovs, eller vi finder på nogle spændende rette sammen. Vi laver en hovedret og en sund og sjov salat hver gang. Prisen dækker en voksen og et barn over 6 år, 300 kr til råvarer kommer oven i prisen og skal betales til underviseren ved første mødegang. Mødegange: 31/10, 14/11 og 28/11

nr. 152581 Skolen på La Cours VejLørdag kl. 10:00 - 14:30 ............. 31-10-2015Risa Kamio ............................. Tlf.: 425019023 x 3,5 lektioner ........................... 805/742 kr.

sunde, nemme retter med meget grøntHar du brug for inspiration for mere grønt i din hverdagens mad? Vil du lave nogle anderle-des retter? Står du og stirrer ned i køledisken i håb om pludselig inspiration? - Så er dette kursus lige noget for dig! Vi laver sund mad med masser af grønt, retter med kylling, fisk og vegetarretter. Der er typisk 4-5 opskrifter pr gang.Vi tilbereder nye retter hver gang, som er nemme, sunde og spændende. Kurset kombi-nerer sund mad, god humør samt livskvalitet - uden en løftet pegefinger. Udgifter til råvarer kr. 300, - kommer oven i prisen og skal betales til undeviseren ved første mødegang. Medbring kniv, viskestykker samt drikkevarer. Mødegan-ge 1/11, 15/11 og 29/11 2015

nr. 152583 KildevældsskolenSøndag kl. 10:00 - 12:45 ............ 01-11-2015Pia Louise Giordano ............... Tlf.: 281154383 x 3 lektioner .............................. 447/393 kr.

MAd Og vin



Japansk madlavningJapansk mad er meget mere end sushi. Få inspiration til mere variation i din daglige madlavning. Vi laver sunde og lækre retter og vi lærer at bruge ingredienser som miso, tang og bonitobouillon. Udgift til råvarer kr. 400,- kom-mer oven i prisen og skal betales til undervise-ren ved første mødegang. Mødegange: 22/9, 6/10, 20/10 og 3/11

nr. 152582 Skolen på La Cours VejTirsdag kl. 17:30 - 21:10 ............ 22-09-2015Risa Kamio ............................. Tlf.: 425019024 x 4 lektioner .............................. 789/693 kr.

thailandsk køkkenVi laver spændende for- og hovedretter, der smager pragtfuldt, ser godt ud og samtidig er sunde - med ægte thai krydderier og mange forskellige råvarer fra Thailand. Udgift til råvarer kr. 360,- kommer oven i prisen som afregenes med underviseren ved første mødegang. Un-dervisning hver 2. uge. Mødegange: 31/8, 14/9 og 28/9

nr. 152587 Bellahøj SkoleMandag kl. 17:30 - 21:10 ........... 31-08-2015Worachit Hansen .................... Tlf.: 381054743 x 4 lektioner .............................. 576/504 kr.

Mødegange: 26/10, 16/11 og 30/11

nr. 152588 Bellahøj SkoleMandag kl. 17:30 - 21:10 ........... 26-10-2015

thailandsk køkken - én søndagBrug en søndag på at lave thailandsk mad. Vi laver en spændende meny med for- og hoved-retter, der smager pragtfuldt, ser godt ud og samtidig er sunde - med ægte thai krydderier forskellige råvarer fra Thailand. Udgift til råvarer kr. 120,- kommer oven i prisen. Afregnes med underviseren på dagen.

nr. 152595 Skolen på Nyelandsvej Søndag kl. 11:00 - 14:40 ............ 13-09-2015Worachit Hansen .................... Tlf.: 381054741 x 4 lektioner .............................. 198/174 kr.

nr. 152596 Skolen på Nyelandsvej Søndag kl. 11:00 - 14:40 ............ 25-10-2015

nr. 152597 SøndermarkskolenSøndag kl. 11:00 - 14:40 ............ 15-11-2015

JuicingLær at bruge din juicemaskine og få dine 600 g grønt om dagen på bare 10 minutter.Vi laver grøntsagsjuices med udgangspunktet at det skal være så let som muligt at få sine 600 gram grønt om dagen. Vi laver juices i alle regnbuens farver og du vil blive tryg i at turde kaste dig ud i juicernes verden med en god portion afprøvede opskrifter. Du lærer desuden hvordan du selv fremstiller en god basis juice, som du kan brygge videre på, alt efter hvad du har i køleskabet.Udgifter til råvarer 100 kr. som afregnes med underviseren på dagen.

nr. 152592 Skolen ved BülowsvejMandag kl. 18:30 - 21:15 ........... 21-09-2015Maj Ølting Jensen ................... Tlf.: 292561871 x 3 lektioner .............................. 149/131 kr.

nr. 152593 Skolen ved BülowsvejTirsdag kl. 18:30 - 21:15 ............ 06-10-2015

nr. 152594 Skolen ved BülowsvejOnsdag kl. 18:30 - 21:15 ............ 11-11-2015

Hverdags gourmetSunde efterårsretter og andet godt. Inspiration i nye måder at arbejde med råvarerne fra din lokale discountbutik. Dette er et kursus som giver dig viden, lyst og teknikker som gør det at leve sundt og billigt nemmere at overskue i en travl hverdag.Vi sætter årstidens grønsager i fokus og sørger for, at det at spise grønt ikke bliver en kedelig oplevelse. Kødet vil være magert og fisken fed. Vi går i dybden med smag (salt, surt, sødt, bittert og umami) og forskellige tilberednings-teknikker, som gør dig skarpere og hurtigere i køkkenet. Du vil yderligere lære omkring diverse vitaminer og mineraler og hvorledes disse bedst indtages i løbet af din dagligdag.Du vil gå fra kurset med en masse nye sunde opskrifter, alt fra varme aftensmåltider til salater der mætter, lette lækre morgenmåltider og snacks som er gode at have med på farten eller når du er ”sulten for sjov”. Råvarer og mate-rialer betales med 400 kr. til underviser første mødegang.Mødegange 21/9, 5/10, 19/10 og 2/11.

nr. 152590 Bellahøj SkoleMandag kl. 17:30 - 21:10 ........... 21-09-2015David Lyng Madsen ................ Tlf.: 515537934 x 4 lektioner .............................. 789/693 kr.

Mødegange 29/10, 12/11, 26/11 og 10/12.

nr. 152591 LindevangsskolenMandag kl. 17:30 - 21:10 ........... 29-10-2015

MAd Og vinLÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ www.aof-fk.dk


Croquis for alle Croquis hvor alle kan være med! Redskab frit. Balance, proportioner, perspektiv, portræt, hånd og fod. Lys, skygge/skravering. Alt fra helt korte stillinger til lange studier tegnes. Modelpenge må påregnes. Medbring blyant og papir, gerne A3 skitsepapir.

nr. 152461 Christianshavns BeboerhusTirsdag kl. 19:00 - 21:45 ............ 15-09-2015Inger Larsson .......................... Tlf.: 2965976512 x 3 lektioner ........................ 2089/1776 kr.

Maleri for alle - akvarel og akryl En indførelse i maleriets spændende verden. Be-gyndere vælger at starte enten med akvarel eller akryl, og der gennemgås teknikker i sort/ hvid. Der er gennemgang af form, farvelære, komposi-tion, perspektiv mm. For øvede gives der valgfrie opgaver, men egne projekter er velkomne. Fæl-les og individuel undervisning. Deltagerne har selv materialer med.

nr. 152460 Christianshavns BeboerhusTorsdag kl. 16:00 - 18:45 ............ 17-09-2015Inger Larsson .......................... Tlf.: 2965976512 x 3 lektioner ........................ 2089/1776 kr.

tegning for alle - øvedePopulært hold for øvede. Farvelære, (tørfarve), opstillinger, portræt, croquis, perspektiv, drape-ring, lys/skygge uddybes. Valgfrie opgaver, men gerne personlige arbejdsprojekter. Fælles og individuel undervisning.

nr. 152462 Christianshavns BeboerhusTirsdag kl. 16:00 - 18:45 ............ 15-09-2015Inger Larsson .......................... Tlf.: 2965976512 x 3 lektioner ........................ 2089/1866 kr.

søndagstegning på glyptoteketVi tegner skulpturer! Man lærer at måle, se perspektiv/proportioner og skraveringstekniker til lys/skygge. Der er individuel undervisning. Man medbringer selv tegneudstyr. Mødes ved indgangen kl.11.45. Man kan tilmelde sig enten 1 eller 2 søndage.

nr. 152463 Glyptoteket - Ny CarlsbergSøndag kl. 12:00 - 14:45 ............ 23-08-2015Inger Larsson .......................... Tlf.: 296597651 x 3 lektioner .............................. 198/180 kr.

nr. 152464 Glyptoteket - Ny CarlsbergSøndag kl. 12:00 - 14:45 ............ 06-09-2015Inger Larsson .......................... Tlf.: 296597651 x 3 lektioner .............................. 198/180 kr.

kunstskolen larsson & larsson

kReAtiv FRitid



kReAtiv FRitidLÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ www.aof-fk.dk

bridgeBridge - begyndere På dette kursus bliver du introduceret til verdens sjoveste og mest udfordrende kortspil af en inspirerende og kompetent lærer. Kurset afvikles i en hyggelig bridgeklub, hvor du kan finde fornøjelse og venner for livet. Til kurset bruges en grundbog, som kan købes af læreren eller lånes på biblioteket.

nr. 152520 Valby BridgecenterTirsdag kl. 19:00 - 22:00 ............ 01-09-2015Henrik Lahrmann .................... Tlf.: 3645030016 x 3 lektioner ................................... 900 kr.

nr. 152522 Valby BridgecenterOnsdag kl. 10:00 - 12:30 ............ 02-09-2015Birgit Kramhøft ........................ Tlf.:41169074 16 x 2,5 lektioner .................................900 kr

Bridge - let øvedeDette kursus henvender sig til spillere, som har gennemgået et begynderkursus eller har anden tidligere erfaring med bridge. Kurset lægger vægt på at repetere grundsystemet kombine-ret med at lære nye ting. Deltagerne vil have kortene i hænderne langt størstedelen af tiden. Til kurset bruges en grundbog, som kan købes af læreren eller lånes på biblioteket.

nr. 152521 Valby BridgecenterTirsdag kl. 14:00 - 17:00 ............ 01-09-2015Henrik Lahrmann .................... Tlf.: 3645030016 x 3 lektioner ................................. 1200 kr.

nr. 152523 Valby BridgecenterTorsdag kl. 18:30 - 21:15 ............ 03-09-2015Birgit Kramhøft ........................ Tlf.:41169074 16 x 3 lektioner ................................. 1200 kr.

skakRundt om skakEt inspirerende, fordybende og underholdende kursus, der giver dig bedre forståelse for spillet og gør dig til en dygtigere skakspiller. Det er ikke væsentligt, på hvilket niveau, du spiller i dag, bare du kender brikkernes gang og det overordnede regelsæt. Vi bringer skakken ned i øjenhøjde, glemmer alt om elitære, pibery-gende mænd med alvorlige miner og sætter i stedet godt med humør på verdens bedstre spil. Kurset har en praktisk del, hvor vi spiller skak mod hinanden, og en teoretisk del, hvor vi ser på bl.a. åbningsteori, skaksportens struktur og regelsæt og meget meget mere.

nr. 152430 LindevangsskolenTirsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 15-09-2015Martin Graugaard Larsen ........ Tlf.:4123118112 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

fotoFoto - begyndereKamerabetjening, komposition osv. Fotografe-ring på atelier og ”on location”. Mere detalieret beskrivelse findes på: http://www.aof-fk.dk.

nr. 152425 Atelier v/Stefan WurzelMandag kl. 19:00 - 20:50 ........... 14-09-2015Stefan Wurzel ......................... Tlf.: 4082719512 x 2 lektioner ........................ 1759/1615 kr.

Foto - øvedeEfter en hurtig opfriskning af de grundlæg-gende teknikker går vi i gang med lyssætning, avanceret lysmåling, komposition osv. Fælles fotografering på atelier og ”on location”. Kvalitetsvurdering af færdige billeder, hvordan resultaterne afhænger af udstyr og teknik. Evt. opbygning af et hjemmestudie.

nr. 152426 Atelier v/Stefan WurzelTirsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 15-09-2015Stefan Wurzel ......................... Tlf.: 4082719512 x 2 lektioner ........................ 1759/1615 kr.

Foto fra A til ZMax. 6 deltagere. Foto fra A-Z Vi gennemgår de grundlæggende teknikker, valg af kamera, objektiver og tilbehør, blænder, lukker, ISO, lyssætning, komposition osv. samt hvordan de forskellige indstillinger påvirker de færdige resultater dvs. fra teknik til æstetik. De lærte teknikker gennemgår vi i praksis - fotografering på atelier og on location. Begrænset antal del-tager sikrer bedre muligheder for tilpasning af indholdet til de enkeltes behov. Særlige ønsker kan imødekommes.

nr. 152427 Atelier v/Stefan WurzelOnsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 16-09-2015Stefan Wurzel ......................... Tlf.: 4082719510 x 2 lektioner ........................ 2559/2439 kr.

kreative proCesserkreative processer, weekendKurset kan ses som en introduktion til aften-holdet 152441. Det giver en forsmag på de analoge teknikker og visuelle metoder, som an-vendes på de videregående uddannelser inden for arkitektur og design. Henvender sig til unge, der ønsker at komme ind på en videregående uddannelse inden for disse fag.

nr. 152476 MetropolLørdag kl. 11:00 – 14:40 ............. 12-09-2015Rikke Otte/Allan Bech ............. Tlf.:227407822 x 4 lektioner .............................. 497/449 kr.

kreative processer, aftenholdEn introduktion til grundlæggende tegneteknik-ker og ideudviklingsværktøjer, som anvendes inden for design og arkitektur. Kurset har til formål at dygtiggøre kursisterne i den kreative proces med henblik på optagelse på en kreativ uddannelse, men kan følges af ehver med inte-resse for emnerne. Gennem træning i analoge tegneteknikker, øvelser og sparring får delta-gerne indsigt i kreative processer. Underviserne er designer og arkitekt.

nr. 152477 MetropolOnsdag kl. 17:00 – 20:40 ........... 30-09-2015Rikke Otte/Allan Bech ............. Tlf.:2274078210 x 4 lektioner ........................ 2100/1860 kr.

MaLeriOlie-/akrylmaleriBegyndere og øvede. Lær at male med olie- og akrylfarve. Undervisning af materialer, teknikker, farveblandninger,m.m. Forventet udgift til farver, pensler, maling, papir/lærred m.v. på 200 - 400 kr.

nr. 152400 LindevangsskolenTirsdag kl. 19:00 - 21:45 ............ 15-09-2015Håkan Nyström ....................... Tlf.: 3879069120 x 3 lektioner ........................ 2593/2233 kr.

nr. 152401 LindevangsskolenOnsdag kl. 16:00 - 18:45 ............ 16-09-2015

nr. 152402 LindevangsskolenOnsdag kl. 19:00 - 21:45 ............ 16-09-2015

kom videre med dit billed udtrykKom igang - eller kom videre - med dit bil-ledkunstneriske udtryk. Kurset er for dem der er - eller gerne vil - i gang med at male, og som har brug for vejledning til at skabe eller videreudvikle deres billedudtryk. Der vil ca. hveranden gang være en kort introduktion til en kunstner og dennes arbejdsmetode, et teoretisk eller praktisk oplæg med billedek-sempler, en anbefaling af en udstilling eller et diskussionsoplæg.

nr. 152495 BilledskolenOnsdag kl. 10:00 - 12:45 ............ 16-09-2015Lene Lykke Davidsen ............. Tlf.: 3617473310 x 3 lektioner ........................ 1451/1271 kr.

AkvarelAkvarelkursus for alle der ønsker at lade sig inspirere og glædes af den kreative proces. På kurset vil der være mulighed for at øve forskellige akvarelteknikker såsom: vådt i vådt, landskaber, abstraktion, hav, objekter, lys, skygge, skyer og blomster, derudover vil vi se på farvernes betydning i maleriet. Ved at øve disse teknikker får du en indføring i akvarelma-leriets tekniske muligheder og udfordringer.

nr. 152406 SøndermarkskolenOnsdag kl. 17:00 - 19:45 ............ 23-09-2015Mikko Uffe Boesen Manner .... Tlf.: 504301046 x 3 lektioner .............................. 869/761 kr.

nr. 152407 Det Blå Hus Lørdag kl. 10:00 - 15:30 ............. 19-09-2015Mikko Uffe Boesen Manner .... Tlf.: 504301041 x 6 lektioner .............................. 298/262 kr.

nr. 152408 Det Blå Hus Lørdag kl. 10:00 - 15:30 ............. 24-10-2015

Akvarel for begyndereAkvarellens udtryk er lys og transparens, en samarbejdsvillig partner, især hvis man giver slip på forestilllingen om 100% motivlighed. Her på kurset lærer du teknikkerne, farvelæren, perspektivet og om lys/skygge. Der males efter opstilling og der vil være bundne opgaver. Du behøver blot de 3 primærfaver rød - gul - blå, en pensel, en 300 g akvarelblok, skitsepapir og blyant. Materialeliste tilsendes.


kReAtiv FRitidnr. 152410 Skolen på NyelandsvejTorsdag kl. 17:30 - 20:15 ............ 17-09-2015Bente Gyhrs ............................ Tlf.: 2371706612 x 3 lektioner ........................ 1639/1423 kr.

tegningAll round og aktiv tegningKom og lær at tegne over 6 søndage, hvor du har teori og praksis på en aktiv måde med tegning på steder som f.eks. klasselokale, Botanisk Have, Glyptoteket, Zoologisk Have og Københavns Hovedbanegård.

nr. 152498 Skolen på Nyelandsvej Søndag kl. 11:00 - 13:45 ............ 06-09-2015Martin Vestergaard ................. Tlf.: 263923346 x 3 lektioner .............................. 869/761 kr.

nr. 152499 Skolen på Nyelandsvej Søndag kl. 11:00 - 13:45 ............ 25-10-2015

Croquis og portrættegningKom og lær at tegne croquis og portræt efter model og få styr på proportioner, linjer, toner mv. I alle øvelser med individuel vejledning i hvordan du får tegningen til at ligne. Model-penge må påregnes.

nr. 152496 Vibenshus SkoleOnsdag kl. 19:00 - 21:45 ............ 02-09-2015Martin Vestergaard ................. Tlf.: 263923345 x 3 lektioner .............................. 695/605 kr.

nr. 152497 Vibenshus SkoleOnsdag kl. 19:00 - 21:45 ............ 21-10-2015

tegning i den fantastiske kgl. AfstøbningssamlingKom og tegn i den fantastiske Kgl. Afstøb-ningssamling, få minutter fra Amalienborg. Lær at tegne smukke antikke skulpturer fra hele Verden. Få færdigheder indenfor proportioner, linjer og toner og bevægelse i kroppen.

nr. 152493 Kgl. AfstøbningssamlingLørdag kl. 14:15 - 17:00 ............. 05-09-2015Martin Vestergaard ................. Tlf.: 263923345 x 3 lektioner .............................. 695/605 kr.

nr. 152494 Kgl. AfstøbningssamlingLørdag kl. 14:15 - 17:00 ............. 24-10-2015

skoLen for kreativ udvikLingAt tegne er at se - intensivt 1 ugeLær på fem dage at tegne det du ser, i stedet for hvad du tror du ser. Der kræves ingen forudsætninger.

nr. 152465 Skolen for kreativ udviklingMandag kl. 10:00 - 15:30 ........... 07-09-2015Jette Quist .............................. Tlf.: 406336835 x 6 lektioner .......................... 1735/1555 kr.

nr. 152466 Skolen for kreativ udviklingMandag kl. 10:00 - 15:30 ........... 19-10-2015

Akvarel - intensiv 1 ugeHar du lyst til at male akvarel, får du her mu-ligheden for at fordybe dig - med farvelære og div. teknikker og hvis vejret tillader også maling udendørs.

nr. 152467 Skolen for kreativ udviklingMandag kl. 10:00 - 15:30 ........... 12-10-2015Jette Quist .............................. Tlf.: 406336835 x 6 lektioner ...........................1735/1555 kr

Portræt - model - croquis intensive - 1 ugenr. 152468 Skolen for kreativ udviklingMandag kl. 10:00 - 15:30 ........... 02-11-2015Jette Quist .............................. Tlf.: 406336835 x 6 lektioner .......................... 1735/1555 kr.

tegneserierlær at lave tegneserierHer sætter vi fokus på, hvordan man skaber spændende historier og bedst udtrykker dem gennem tegneseriens billedsprog. Hvis du vil skabe spændende scener med gennemtænkte karakterer og lave raffinerede layouts med læsevenlige handlingsforløb skal du tage dette kursus. Du får det lille kørekort i fortælleteori, og vi ser eksempler på, hvordan man skaber sammenhængende billedsekvenser. Gennem øvelser vil vi løbende arbejde med at omsætte teori til praksis, og undervejs laver du din egen lille tegneserie. Medbring selv papir og tegne-redskaber.

nr. 152475 MetropolTirsdag kl. 18:00 - 20:45 ............ 15-09-2015Lars Vinter Kristensen ............ Tlf.: 607044134 x 3 lektioner .............................. 676/604 kr.



tegn og mal - for mennesker med tinnitusFor mennesker med Tinnitus, lydoverfølsom-hed, Ménière eller høreproblemer. Kom godt i gang eller kom et godt skridt videre med dine billeder i en lille gruppe i lokaler med god aku-stik og teleslynge. nderviser Dorthe Andresen er uddannet på Danmarks Designskole og har tillige gennemført en hørepædagogisk efterud-dannelse på Det Europæiske Akademi for Gen-optræning og Høreterapi i Tyskland. Se mere på www.dortheandresen.dk, For tilmelding og for yderligere information om kurserne ring: 30 50 11 88

nr. 152470 Sankt Knuds VejMandag kl. 16:00 - 18:45 ........... 31-08-2015Dorthe Andresen .................... Tlf.: 305011885 x 3 lektioner .............................. 749/599 kr.

nr. 152471 Sankt Knuds VejMandag kl. 16:00 - 18:45 ........... 05-10-2015

nr. 152472 Sankt Knuds VejMandag kl. 16:00 - 18:45 ........... 09-11-2015

strikning og hækLingstrik, hækle og hakke for begyndereDu starter helt fra bunden med at lære at slå masker op og at anvende de grundlæg-gende masker. Du lærer lidt om garnkvaliteter, arbejdsredskaber og farvesammensætning. Medbring garn i 2 farver, strikkepinde nr 4 og hæklenål nr 4 og evt en notesbog. Det er hyg-geligt og sjovt at strikke/hækle sammen med andre. Lær det, så du altid kan have det med dig og aldrig keder dig.

nr.152490 KildevældsskolenOnsdag kl. 17:30 - 20:15 ............ 16-09-2015Irene Rasch ............................ Tlf.: 301607495 x 3 lektioner .............................. 695/605 kr.

Hver anden lørdag.

nr.152491 KildevældsskolenLørdag kl. 11:00 - 13:45 ............. 19-09-2015

strik og hækling for alleDu får en grundig vejledning i forskellige masker og mønstre i strik og hækling. Du lærer at slå op og du lærer at læse opskrifternes for-kortelser og diagrammer. Du kan lære at hækle bedstemor firkanter, små figurer og mønstre. Flere teknikker indgår løbende. Du arbejder på dit eget projekt efter en opskrift. Du lærer at montere og hæfte ender så resultatet bliver pænt. Måske har du noget liggende som skal gøres færdigt, tag det bare med.

nr. 152480 StrikOnsdag kl. 10:00 - 12:20 ............ 23-09-2015Susan Monique Ammentorp .. Tlf.: 223600868 x 2,5 lektioner ....................... 1137/1017 kr.

nr. 152481 StrikTorsdag kl. 19:00 - 21:20 ............ 22-10-20157 x 2,5 lektioner ......................... 1061/956 kr.

Avanceret strik - fredag og lørdagVi strikker prøver i flere teknikker. Så som vendestrik, dominostrik, vævestrik, skyggestrik, snoninger, flet mønster, strik med nordisk tradi-tion etc.,Erfaring i strik og strikkebegreber er en betingelse. Hvis du har været på dette kursus, får du bare flere teknikker. Du får opskrifter på den enkelte teknik Medbring korte pinde/strømpep/rundpind minimum nr. 4/4½/5 og garn til disse, flere farver.

nr. 152482 StrikFredag kl. 17:00 - 20:40 ............. 13-11-2015Susan Monique Ammentorp .. Tlf.: 223600862 x 4 lektioner .............................. 596/536 kr.

nr. 152483 StrikFredag kl. 17:00 - 20:40 ............. 29-01-2016

kReAtiv FRitidLÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ www.aof-fk.dk

baghusskolenen billedskole for psykisk sårbare.Et rart lille overskueligt arbejds- og udvik-lingsfællesskab omkring billeder. Underviser er billedkunstneren Jeppe Kruse, som i mange år har ledet kunstcentret på sct. Hans i Roskilde.

mandag kl. 11:00 - 13:45 07-09-2015mandag kl. 14:00 - 16:45 07-09-2015tirsdag kl. 12:30 - 15:15 01-09-2015onsdag kl. 12:30 - 15:15 09-09-2015

33 x 3 lektioner 3273/2283 kr.Mulighed for betaling i rater.Løbende optag af nye elever.

Yderligere oplysninger om kurserne ogsko-len fås på Facebook eller hos Jeppe Kruse på tlf. 22 13 05 08


kReAtiv FRitidsyningsyning - moderigtigt tøj 50+Køb noget godt stof. Lær at klippe det økono-misk efter eget grundmønster eller efter færdigt tilrettede snitmønstre. Lær at sy med alle de finesser, der gør, at det ikke ser hjemmelavet ud. Bliv inspireret til at få gang i symaskinen og giv din garderobe et personligt præg. For begyndere og øvede.

nr. 152449 Det Blå HusMandag kl. 12:45 - 15:30 ........... 06-10-2015Grethe B. Madsen .................. Tlf.: 3535617020 x 3 lektioner ........................ 2350/1990 kr.

individuel syning af dame/herre/børnetøjKom og sy hvad du har lyst til. Erfaren under-viser giver vejledning og støtte med udgangs-punkt i dit niveau. Holdet er både for begyn-dere og øvede.

nr. 152450 LindevangsskolenTirsdag kl. 18:00 - 20:45 ............ 15-09-2015Vibeke Schou ......................... Tlf.: 2095370610 x 3 lektioner ........................ 1401/1221 kr.

nr. 152451 Skolen på La Cours VejTorsdag kl. 18:00 - 20:45 ............ 17-09-2015

design & sy dine bukser eller kjole fra bundenHer er kurset til dig der har den perfekte kjole eller bukser i tankerne. Udfra grundmønster lærer du at designe din egen kjole eller bukser fra bunden, så den bliver perfekt til dig og din størrelse. Kurset er for begynder og øvet.

nr. 152455 Det Blå Hus Mandag kl. 18:00 - 20:45 ........... 14-09-2015Nadine Silke Brinch Andersen Tlf.: 3122255910 x 3 lektioner ........................ 1401/1221 kr.

nr. 152456 Det Blå Hus Onsdag kl. 12:00 - 14:45 ............ 16-09-2015


design din nederdel eller tilret gammelt tøjDesign og sy den nederdel som du går og leder efter! Ud fra grundmønster lærer du at konstruere din egen nederdel fra bunden - i din størrelse. Du kan også vælge at tage noget af dit ”gamle” tøj med, som enten skal tilrettes den ene eller anden vej eller kreere et nyt look. Der er også mulighed for at lære forskellige syteknikker i form af syprøver.

nr. 152452 Det Blå Hus Tirsdag kl. 11:30 - 14:15 ............ 15-09-2015Nadine Silke Brinch Andersen Tlf.: 3122255910 x 3 lektioner ........................ 1401/1221 kr.




LÆS MERE PÅ www.aof-fk.dk MOtiOn Og BevÆgelse

dansAfrikansk dansemotionVi laver bevægelser fra vestafrikansk dans hvor der er fokus på hele kroppen. Få bedre kondition, fornemmelse for rytmer og gradvis større koordinering. Vi starter med opvarmning med fokus på mere bestemte dele af kroppen og en generel opvarmning, dernæst grundtrin, og derefter en lille serie eller sekvens. Vi slutter af med afspænding og udstræk.

nr. 152891 Skolen på La Cours VejMandag kl. 17:00 - 18:30 ........... 07-09-2015Odile Petit .............................. Tlf.: 2670591212 x 2 lektioner .......................... 1028/896 kr.

lAtin dansemotion og en kærlig opstrammer 50+Super sjov og effektiv motion til skøn latin dansemusik. Vi får sved på panden og gang i hofterne til forskellige latindanse bl.a. Salsa, Merenque, Reggaeton, Vi slutter med en kærlig opstrammer for mave, ryg, lår, arme, bækken-bund, bagdel, eller hvor vi bliver enig om der er behov netop den dag, og til sidst en liggende afspænding.

nr. 152670 HermeshallenMandag kl. 10:30 - 12:20 ........... 31-08-2015Anna-Maria Llado .................... Tlf.:38160336 12 x 2 lektioner ........................ 1671/1527 kr.

nr. 152677 HermeshallenFredag kl. 10:30 - 12:20 ............. 04-09-2015

latin dansemotion og mavetræning / flowHer får du pulsen op og sved på panden til hotte latin rytmerr, det er sjov og danseglad motion i frisk tempo. Herefter er der styrketræ-ning for mavemusklerne liggende på underlag.Flow betyder, at der ikke stoppes så meget op, du skal være dus med latin dansemotion, eller have let ved følge nye rytmer og trin. Medbring vandflaske og ikke skridsikre sko. Af hensyn


MOtiOn Og BevÆgelsetil gulvene må der kun benyttes indendørs træningsfodtøj.

nr. 152676 Skolen ved BülowsvejOnsdag kl. 18:00 - 19:25 ............ 02-09-2015Anna-Maria Llado ................... Tlf.: 3816033612 x 1,5 lektioner ......................... 869/761 kr.

Pardans - begynderBlev I også vilde med dans? Lær populære pardanse som vals, quickstep, cha-cha-cha og jive. Kun parvis tilmelding. Prisen er pr. par.

nr. 152801 ØsterbrohusetMandag kl. 17:00 - 18:50 ........... 14-09-2015Lars Thybo Nørgaard .............. Tlf.: 2681255212 x 2 lektioner ................................. 1818 kr.

nr. 152804 Støberiet Tirsdag kl. 18:50 - 20:40 ............ 15-09-2015

Pardans - øvedenr. 152803 ØsterbrohusetMandag kl. 18:50 - 20:40 ........... 14-09-2015Lars Thybo Nørgaard .............. Tlf.: 2681255212 x 2 lektioner ................................. 1818 kr.

nr. 152800 Støberiet Tirsdag kl. 17:00 - 18:50 ............ 15-09-2015

seniordans - livsglædeSeniordans - livsglæde. Har I glemt glæden ved at danse sammen eller fik I aldrig startet på dansegulvet? Genopfrisk eller lær glæden ved at danse sammen. Vi danser én gang om ugen og alle kan være med - nybegyndere eller ”støvede” øvede - det drejer sig om at have det sjovt. Kun parvis tilmelding. Prisen er pr. par.

nr. 152802 Støberiet Tirsdag kl. 15:15 - 17:05 ............ 15-09-2015Lars Thybo Nørgaard .............. Tlf.: 2681255212 x 2 lektioner ................................. 1818 kr.

Brudevals - weekendBliv klar til den store dag! Brudevalsen er en smuk og romantisk dans, men ikke helt nem. Vi øver først de grundlæggende trin og dernæst tempo og drejninger. I vil lære både højre og venstredrejninger. Prisen er pr. par. Weekend 12. og 13. september.

nr. 152807 PrismenLørdag kl. 10:00 - 11:50 ............. 12-09-2015Lars Thybo Nørgaard .............. Tlf.: 268125522 x 2 lektioner ..................................... 550 kr.

Weekend 3. og 4. oktober

nr. 152808 PrismenLørdag kl. 10:00 - 11:50 ............. 03-10-2015

Weekend 14. og 15. november

nr. 152810 PrismenLørdag kl. 10:00 - 11:50 ............. 14-11-2015

gravidePhysioga for gravidePHYSIOGA graviditetstræning har rødder i yoga, pilates og funktionel fysioterapi med fokus på den gravide krops særlige behov og udfordringer. Træningen rummer den nødven-dige træning af bækkenbund og dybe mave-muskler, så dit kropslige fundament kan bevare sin styrke, stabilitet og udholdenhed. Øvelserne kan desuden hjælpe dig til at finde lindring fra gener som kramper, lænde- og bækkensmerter. Træningsforløbet rummer ligeledes åndedræts-øvelser, der forbereder både krop og sind på de udfordringer fødslen kan byde på.

nr. 152874 PhysiogaMandag kl. 17:00 - 18:30 ........... 24-08-2015Medde Lykke Vognsen ........... Tlf.: 262086109 x 2 lektioner .......................... 1255/1147 kr.

nr. 152875 PhysiogaMandag kl. 17:00 - 18:30 ........... 19-10-2015

efter fødseLPhysioga – efterfødselstræningPHYSIOGA efterfødselstræning har rødder i yoga, pilates og funktionel fysioterapi, skabt mhp. på mødres særlige behov efter graviditet og fødsel. Træningen foregår på små hold, og der tages individuelle hensyn til fx gener efter bækkenløsning eller kejsersnit.Træningen styrker din bækkenbund og dybe mavemuskler, så dit kropslige fundament kan genvinde sin styrke, stabilitet og udholdenhed og afhjælper ryg-, nakke- og skuldersmerter. Med jævne mellemrum kommer børnene i centrum og der stilles skarpt på motorikken gennem tumleleg og babymassage.

nr. 152876 PhysiogaMandag kl. 12:00 - 14:15 ........... 24-08-2015Medde Lykke Vognsen ........... Tlf.: 2620861010 x 3 lektioner ........................ 1880/1718 kr.

nr. 152877 PhysiogaOnsdag kl. 12:00 - 14:15 ............ 21-10-2015



LÆS MERE PÅ www.aof-fk.dk MOtiOn Og BevÆgelsePhysioga – forældre og børn – fra ca. 6 mdr.PHYSIOGA er en effektiv træningsform med rødder i yoga, pilates og funktionel fysioterapi. Træningen styrker din kerne og dit kropslige fundament. Du bliver klogere på, hvordan du stabiliserer skuldre, hofter, knæ og fødder og styrker overgangen mellem muskler og led, så du mindsker risikoen for både akutte skader og overbelastninger. Desuden lægges der vægt på at forebygge og afhjælpe ryg-, nakke- og skuldersmerter fra fx uhensigtsmæssige bærestillinger. Børnene bliver så vidt muligt ind-draget i træningen, som skaber mønstre for ba-byhåndtering, der er hensigtsmæssige for både forældre og barn. Med jævne mellemrum kom-mer børnene i centrum og der stilles skarpt på motorikken gennem tumleleg. Der bliver taget hånd om det enkelte barns behov, og undervis-ningen giver dig som forælder en forståelse for, hvilke udviklingstrin dit barn gennemgår netop nu. Du vil som forælder få forslag til, hvad du kan gøre for at understøtte en sund og naturlig motorisk udvikling for dit barn.

nr. 152878 PhysiogaMandag kl. 09:30 - 11:45 ........... 24-08-2015Medde Lykke Vognsen ........... Tlf.: 2620861010 x 3 lektioner ........................ 1880/1718 kr.

nr. 152879 PhysiogaTirsdag kl. 09:30 - 11:45 ............ 20-10-2015

MassageParmassage- begynder / let øvetDu lærer de grundlæggende teknikker inden for helhedsorienteret kropsmassage. Formålet er at lære, hvordan man med massage som red-skab kan balancere kroppens energiressourcer, så modtageren føler sig set og mødt og kan nyde massagen optimalt. Derved afspændes musklerne og fornyet energi opstår. BEMÆRK: Prisen er pr. person. Men du skal tilmelde dig med partner.

nr. 152795 HermeshallenLørdag kl. 10:00 - 15:00 ............. 26-09-2015Irene Jørgensen ...................... Tlf.: 222108622 x 5,5 lektioner ........................... 895/829 kr.

nr. 152796 HermeshallenLørdag kl. 10:00 - 15:00 ............. 24-10-2015

Motion og afspændingCirkeltræningEn bredt baseret træningsform, der integrerer krop og sjæl. Den er et tilbud til alle, der er interesserede i at udforske kroppen. Øvelserne har elementer fra moderne dans, kampsport og styrkeøvelser med teknikker, der alle er baseret på råstyrke og udholdenhed.Det er en grundtræning, der udvikler samhørig-hed mellem sindet og kroppen, styrker krop og koordination og stimulerer mentalt.

nr. 152915 Katrinedals SkoleTirsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 01-09-2015Lasse Hoeg von Essen ........... Tlf.: 5057098112 x 2 lektioner .......................... 1062/918 kr.

Pole fitnessPoledance er funktionel træning, hvor alle mu-skelgrupper bliver trænet. Du stifter bekendt-skab med grundteknikker og lærer de basale spins. Senere lærer du tricks som Buddha,

havfrue og hænge på hovedet. Der er utallige kombinationer at lære.Se mere på House of Pole’s hjemmeside.

nr. 152685 House of PoleOnsdag kl. 19:30 - 20:30 ............ 02-09-2015House Of Pole ........................ Tlf.: 3816033612 x 1 lektioner ............................ 900/828 kr.

Hoop Hoop er en ny træningsform i Danmark, og kommer fra cirkusverdenen. Formålet er at blive stærkere og mere smidig, ved at lave flotte akrobatiske øvelser i en stor metalring, der hænger fra loftet. Se mere på House of Pole’s hjemmeside.

nr. 152686 House of PoleOnsdag kl. 20:30 - 21:30 ............ 16-09-2015House Of Pole ......................... Tlf.:38160336 12 x 1 lektioner ............................ 900/828 kr.

Motion og kondi for m/kAlsidig og varieret motion bestående af kondi-tions- og styrketræning, ud- og afspænding. Du motiveres til at udfordre dig selv under træningen, samtidig med at du lærer at passe bedre på dig selv.

nr. 152940 Ny HollænderskolenOnsdag kl. 18:30 - 19:50 ............ 02-09-2015Randi Sesse Kjær ................... Tlf.: 2964279528 x 1,5 lektioner ....................... 1878/707 kr.

krop, stemme og identitetVi fokuserer på bevægelse og bruger stem-men i forbindelse med bevægelsen. Vi bruger afrikanske rytmer og følger vores impulser til bevægelse. Underviser fører an og tager udgangspunkt i gruppens medlemmer og deres forudsætninger. Du bliver opmærksom på din egen krop og dine relationer til de andre deltagere. Du får større selvtillid og går gladere fra hver undervisningsgang, samtidig med at du har fået god motion.

nr. 152941 Ny HollænderskolenTirsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 01-09-2015Randi Sesse Kjær ................... Tlf.: 2964279512 x 2 lektioner .......................... 1162/707 kr.

Motion og kondi for kvinderGiv din krop et ugentlig serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af op-varmning, konditions- og styrketræning, og god musik, ud- og afspænding.

nr. 152834 HermeshallenOnsdag kl. 10:40 - 11:50 ............ 02-09-2015Elsebeth Kristiansen ............... Tlf.: 5127512025 x 1,5 lektioner ..................... 1736/1382 kr.

nr. 152822 LindevangsskolenMandag kl. 17:00 - 17:55 ........... 07-09-201528 x 1 lektioner ........................ 1321/1153 kr.

nr. 152823 LindevangsskolenMandag kl. 18:00 - 19:20 ........... 07-09-201528 x 1,5 lektioner ..................... 1878/1626 kr.

Motion & kondi m/kGiv din krop et ugentligt serviceeftersyn, med alsidig og varieret motion, med opvarmning, puls - og styrketræning, ud - og afspænding.

nr. 152824 HermeshallenOnsdag kl. 17:00 - 17:55 ............ 02-09-2015Elsebeth Kristiansen ............... Tlf.: 5127512027 x 1 lektioner ........................ 1442/1333 kr.

nr. 152825 HermeshallenOnsdag kl. 18:00 - 19:50 ............ 02-09-201527 x 2 lektioner ........................ 2594/2270 kr.

Motion & afspændingSærligt tilrettelagt for kvinder over 50. Balance, bækkenbund og venepumpe. Smidigheds-træning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben. Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst, men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær.

nr. 152820 KedelhallenMandag kl. 09:30 - 10:50 ........... 07-09-2015Elsebeth Kristiansen ............... Tlf.: 5127512028 x 1,5 lektioner ..................... 1878/1626 kr.

nr. 152821 KedelhallenMandag kl. 11:00 - 12:20 ........... 07-09-2015


MOtiOn Og BevÆgelse



MOtiOn Og BevÆgelseLÆS MERE PÅ www.aof-fk.dk

nr. 152826 MagnetenTorsdag kl. 09:30 - 10:50 ............ 03-09-2015

nr. 152827 MagnetenTorsdag kl. 11:00 - 12:20 ............ 03-09-2015

seniorgymnastikMotionstilbud til dig, der er kommet lidt op i årene og har brug for et program, der tager hensyn til din alder, bevægelighed og kondition. Vær sammen med ligestillede og gør noget godt for dig selv.

nr. 152852 MagnetenTirsdag kl. 12:00 - 13:20 ............ 01-09-2015Elsebeth Kristiansen ............... Tlf.: 5127512015 x 1,5 lektioner ....................... 1067/932 kr.

Motion og kondi for seniorerGiv din krop et ugentligt serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af op-varmning, konditions- og styrketræning, og god musik, ud- og afspænding.

nr. 152833 HermeshallenOnsdag kl. 09:30 - 10:40 ............ 02-09-2015Elsebeth Kristiansen ............... Tlf.: 5127512025 x 1,5 lektioner ..................... 1736/1541 kr.

gotvedgymnastikBevæg dig glad! Vi arbejder med trinkombina-tioner og inspiration fra forskellige danseformer, som er med til at udvikle koordination og træne kredsløbet. Fokus på muskeltræning. Hver gang afsluttes med afspænding.

nr. 152980 Det Blå Hus Onsdag kl. 10:00 - 11:10 ............ 02-09-2015Oplyses Senere ...................... Tlf.: 3816033628 x 1,5 lektioner ..................... 1878/1626 kr.

Mindfulness og afspændingMindfulness er træning i at være fuldt og helt til stede i øjeblikket. Afspænding er nænsom be-vidsthed på kroppen i bevægelse og hvile. Ved at koble de to måder at arbejde på muliggøres indre ro, stabilitet, fordybelse og rodfæstethed i dagligdagen. I undervisningen vil indgå blid bevægelse, afspændende øvelser, fokus på åndedrættet, mindfulness øvelser og enkle meditationsteknikker. Undervejs vil der være kortere, teoretiske oplæg til at understøtte og uddybe den praktiske del. Der lægges op til, at teknikker og øvelser kan tages med og bruges i hverdagen.

nr. 152811 HermeshallenTorsdag kl. 16:00 - 18:20 ............ 01-10-2015Birgit Hartvig Hansen ............... Tlf.: 213129010 x 2,5 lektioner ..................... 1387/1237 kr.

særLige hoLdHofte-knæ gigttræningMed denne specialtræning af en erfaren fysio-terapeut laver du øvelser, der tager hensyn til problemer med hofte og knæ. Du træner hele kroppen og styrker de problematiske områder.

nr. 152916 HermeshallenTirsdag kl. 08:30 - 09:55 ............ 01-09-2015Charlotte Falk-Rønne ............. Tlf.: 2422277810 x 1,5 lektioner ......................... 749/599 kr.

Bevægelse for ældreMed denne specialtræning af en erfaren fysio-terapeut laver du øvelser, der tager hensyn til problemer med hofte og knæ. Du træner hele kroppen og styrker de problematiske områder.

nr. 152918 HermeshallenTirsdag kl. 10:10 - 11:30 ............ 01-09-2015Charlotte Falk-Rønne ............. Tlf.: 2422277810 x 1,5 lektioner ......................... 749/599 kr.

Afspændingsforløb for kroniske smertetilstandeIgennem en blid form for bevægelse, afspæn-dinger og afspændende øvelser vil dufå mulighed for at finde redskaber til hvile og restitution af din krop.Du vil få mulighed for at undersøge kroppens grænser og at arbejde med en accept af græn-serne og med at finde nye handlemuligheder.Der arbejdes både siddende på stol, stående og liggende, med udgangspunkt i den enkeltes situation. Det er en fordel hvis du har gennem-gået forløb på et af landets smerteklinikker, eller andre støttende forløb hos psykolog eller lignende.

nr. 152919 Det åbne RumMandag kl. 11:00 - 11:55 ........... 07-09-2015Birgitte Mølgård ...................... Tlf.: 6021437012 x 1 lektioner ........................ 1200/1080 kr.

træning & afspænding for kræftoverlevereLang og rolig opvarmning med fokus på nær-vær og velvære. Pulsen kommer lidt op til god musik, og i fællesskab med hinanden. Vi laver simple styrke øvelser, venepumpe øvelser og blide stræk. Undervisningen afsluttes med en lang velvære afspænding på gulvet, hvor du får ro på. Vi dyrker fællesskab, livsglæde og fysisk velvære. Du er velkommen også på dine dårlige dage. Målgruppe: Holdet for kvinder og mænd, der har haft kræft, men nu er raskmeldte. Medbring: En pude og et tæppe.

nr. 152700 Oplyses senereTirsdag kl. 17:00 - 18:50 ............ 01-09-2015Freja H. Lyngkjær Pedersen ... Tlf.: 606135175 x 2 lektioner .............................. 725/625 kr.

træning & afspænding for kræftramteLang og rolig opvarmning med fokus på nær-vær og velvære. Pulsen kommer lidt op til god musik, og i fællesskab med hinanden. Vi laver simple styrke øvelser, venepumpe øvelser og blide stræk. Undervisningen afsluttes med en lang velvære afspænding på gulvet. Vi dyrker fællesskab, livsglæde og fysisk vel-være. Det accepteres og rummes, at deltagere kan have dage, hvor humøret er meget lavt.Målgruppe: Holdet for kvinder og mænd, der har kræft. Medbring: En pude og et tæppe.


Mandetræning for kræftramte Vil du gerne være fysisk aktiv og arbejde for lidt velvære i kroppen – så kom til mandetræning. Vi varmer grundigt op og skaber behag i krop-pen. Pulsen kommer så højt op du vil den skal, og vi laver styrkeøvelser, som du kan tilpasse din egen krop. Vi afslutter med en guidet afspænding på gulv, hvor du kan nyde frugten af dit arbejde. Det vægtes at opleve behag i kroppen, at den styrkes og at humørret får et løft. Undervisningen ligger også op til et godt fællesskab. Målgruppe: Holdet er for mænd, der har kræft eller har haft kræft. Medbring: En pude og et tæppe.


Modvirk og forebyg stressDøjer du med stress? På holdet bruger vi bevægelse til at løsne op – og skabe velbehag i kroppen. Vi brænder stresshormoner af og får et smil på læben.Vi arbejder med opmærksom-hed på kroppens signaler, som let kan gå tabt, når vi er i stressede tankers spind.Gennem afspænding og mindfulness sender vi anti-stress signaler til hjernen, og vi nyder den ro, der indfinder sig i krop og sind. Vi øver os på selv at kunne genfinde ro og glæde og balan-cen mellem aktivitet og hvile. Der vil indgå små informerende oplæg omkring stress og hvordan du kan overvinde stress.


piLatesPilates begynder / let øvedeEffektiv træningsteknik der styrker den dybe stabiliserende muskulatur samt stimulerer muskelbalance, styrke og udholdenhed. Vi starter med et opvarmningsprogram, så krop og hjerne er klar til at udføre øvelserne. Pilates er sekvenser af langsomt, kontrolleret udførte bevægelser.

nr. 152678 HermeshallenMandag kl. 18:00 - 19:20 ........... 07-09-2015Anne-Marie Reinbach ............. Tlf.: 3133804112 x 1,5 lektioner ..................... 1245/1137 kr.

Pilates let øvede / øvedenr. 152679 HermeshallenMandag kl. 19:30 - 20:50 ........... 07-09-2015Anne-Marie Reinbach ............. Tlf.: 3133804112 x 1,5 lektioner ..................... 1245/1137 kr.

PilatesSkånsom og effektiv træning hvor krop og ån-dedræt arbejder sammen. Med udgangspunkt i stabilisering af bækken, mave, og nedre ryg ar-bejder vi med at styrke og balancere musklerne i kroppen. De fleste øvelser foregår liggende, og der er mulighed for individuel vejledning.

nr. 152904 MagnetenTirsdag kl. 09:00 - 10:20 ............ 01-09-2015Sidse Marie Gustafsson ......... Tlf.: 2398753915 x 1,5 lektioner ....................... 1048/913 kr.


MOtiOn Og BevÆgelsestOtt PilatesSTOTT Pilates er for dig, der gerne vil have smidige og stærke muskler, opbygget fra et sik-kert udgangspunkt i kroppens indre muskulatur. Der arbejdes med kontrollerede øvelser, der udfordre din balance, styrke og koordinati-onsevne og vi vil ofte bruge små elementer fra dansens verden, til at mærke resultaterne og øge kropsbevidstheden. Vi vil på holdet være maks. 10 deltagere.

nr. 152872 PhysiogaTorsdag kl. 16:30 - 18:00 ............ 03-09-2015Anna Krebs Bille ...................................... Tlf.: 8 x 2 lektioner ............................ 1115/891 kr.

nr. 152873 PhysiogaTorsdag kl. 16:30 - 18:00 ............ 29-10-2015

senior PilatesPilates er den rigtige træning, hvis du har pro-blemer med ryg, hofte eller bækken. Skånsom optræning i roligt tempo. Tager hensyn til hver enkelt deltager. Højst 8 på holdet. Vi afslutter med afspænding.

nr. 152905 MagnetenTirsdag kl. 10:30 - 11:55 ............ 01-09-2015Sidse Marie Gustafsson ......... Tlf.: 2398753915 x 1,5 lektioner ....................... 1048/823 kr.

nr. 152906 MagnetenTirsdag kl. 13:30 - 14:50 ............ 01-09-2015

nr. 152907 MagnetenOnsdag kl. 14:00 - 15:50 ............ 02-09-201511 x 2 lektioner .......................... 1028/808 kr.

tai Chi og Qi gongtai chi - begyndereTai Chi Chuan giver indre styrke og kraft. Af-balancerede og rolige bevægelser styrker den enkeltes helbred. Alle kan deltage

nr. 152910 Skolen på La Cours VejOnsdag kl. 19:15 - 21:05 ............ 02-09-2015Stig von Rosen ....................... Tlf.: 2290086610 x 2 lektioner ............................ 948/828 kr.

tai chi - øvedenr. 152909 Skolen på DuevejTirsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 01-09-2015Stig von Rosen ....................... Tlf.: 2290086610 x 2 lektioner ............................ 948/828 kr.

Qi gongQi Gong er moderen til Tai chi og en del af den kinesiske medicin. Det er en bevægelses- og energitræning, som styrker helbred, knogler, in-dre organer og immunforsvar. Blandt trænings-effekterne er indre ro, øget koncentrationsevne og velvære. Du bygger din energi op ved at træne qi gong. Øvelserne er nemme at lære og

træningen er mulig for alle, uanset kondition og fysisk formåen.

nr. 152912 Medborgerhuset DanasvejTorsdag kl. 18:30 - 20:20 ............ 03-09-2015Ole Andersen .......................... Tlf.: 4225021112 x 2 lektioner ........................ 1162/1018 kr.

nr. 152913 Medborgerhuset DanasvejLørdag kl. 10:00 - 14:35 ............. 05-09-20151 x 5 lektioner .............................. 248/218 kr.

yoga og Meditationvoksen – barn yogaFlere generationer sammen om yoga i et sjovt og nærværende fællesskab. Vi prøver klassiske stillinger og skaber ro og balance – på børne-nes præmisser. Prisen gælder for en voksen og et barn.

Børn fra 6 år.

nr. 152740 MedborgerhusetMandag kl. 17:30 - 19:00 ........... 14-09-2015Mette Gregersen ...................... Tlf.:2611055312 x 1½ lektioner ....................... 1040/932 kr.

Børn 4-5 år.

nr. 152745 Bellahøj SkoleLørdag kl. 10:00 - 10:45 ............. 05-09-2015Susanne Østrup ....................... Tlf.:313770918 x 1 lektioner .............................. 465/417 kr.

Børn 5-6 år.

nr. 152746 Bellahøj SkoleLørdag kl. 11:00 - 11:45 ............. 05-09-2015




Hatha yogaGennem simple fysiske stillinger (yoga-asanas), balanceres kroppens symmetri. Kroppen styr-kes og smidiggøres. Du vil opleve indre stilhed, ro, harmoni, velbehag, indsigt, glæde. Det at være til stede i kroppen og sindet, som det er nu, gennem øvelserne, oplever du accept af at være den du er lige nu og her. Undervisningen vil tage udgangspunkt i din yoga og tilpasse øvelserne til din krop og dit behov. Yogaens fysiske effekter er styrkelse af knogler, muskler, blodomløb. Det er påvist at yoga lindrer stress og depression og giver et generelt velvære. Timerne indeholder desuden korte meditationer og pranayama øvelser (åndedrætsøvelser).

nr. 152707 Medborgerhuset DanasvejTirsdag kl. 17:00 - 18:50 ............ 01-09-2015Bruno Christensen .................. Tlf.: 6177170812 x 2 lektioner ........................ 1162/1018 kr.

søndags yogaKurset henvender sig til dig, der vil fordybe dig i yogaens mange facetter. Undervisningen er ba-seret på hathayoga (den grundlæggende yoga). Vi afprøver dynamiske og meditative øvelser, åndedræt og balance øvelser. Det løsner op for dybtliggende spændinger og har en afstres-sende virkning. Du får en blød og smidig krop og føler en god mental balance. Du vil opleve en dyb ro efter undervisningen. Vi indleder og afslutter med en afspændig.

nr. 152815 Kulturhuset Islands BryggeSøndag kl. 10:00 - 14:35 ............ 25-10-2015Lina Guttermann ..................... Tlf.: 607465851 x 5 lektioner .............................. 285/255 kr.


nr. 152817 Kulturhuset Islands BryggeSøndag kl. 10:00 - 14:35 ............ 22-11-2015

3 x søndags yogaDeltag til 3 x SøndagsYoga i Kulturhuset Is-lands Brygge og få rabat.


MediyogaMediyoga er nyt i Danmark – en moderne yogaform udviklet af en svensk læge beregnet for mennesker med for eksempel hovedpine, rygsmerter, åndedrætsbesvær, stress, søvnpro-blemer eller andre udfordringer. Alle øvelser er lette og blide og tilpasses den enkelte deltager.Mediyoga udspringer af Kundaliniyoga, er terapeutisk og kan laves af alle. Der er fokus på forskellige åndedræts- og koncentrationstek-nikker, meditation og dyb afspænding.

nr. 152819 HermeshallenMandag kl. 12:00 - 13:50 ........... 31-08-2015Gitte Jul Andersen .................. Tlf.: 3834083512 x 2 lektioner .......................... 1198/958 kr.

yoga 50+Bliv dus med din krop og få fred i sindet. Via yoga og åndedrætsøvelser, lærer hovedet at

lytte til kroppen og omvendt, og afspænder og styrker dermed krop og psyke. Undervisnin-gen veksler mellem dynamiske og meditative øvelser, hvor der vil være opmærksomhed på den enkelte elevs formåen i en hyggelig og venlig atmosfære. Vi indleder og afslutter med en afspænding.

nr. 152812 Kulturhuset Islands BryggeOnsdag kl. 09:30 - 11:00 ............ 02-09-2015Lina Guttermann ..................... Tlf.: 6074658516 x 2 lektioner ........................ 1750/1558 kr.

nr. 152813 Kulturhuset Islands BryggeOnsdag kl. 11:30 - 13:00 ............ 02-09-201516 x 2 lektioner ........................ 1869/1549 kr.

yoga for bedre trivselDenne yogatræning fokuserer på at forbedre muskler, led, åndedræt - og ikke mindst humør. Yoga øvelserne stimulerer kredsløbet og de indre organer, styrker immunforsvaret samt skaber en indre ro og balance. Undervisnin-gen afsluttes med en guidet afspænding. Der tages særlige hensyn til de enkelte deltageres problemer.

nr. 152814 Kofoeds SkoleOnsdag kl. 17:30 - 19:20 ............ 02-09-2015Lina Guttermann ..................... Tlf.: 6074658516 x 2 lektioner ........................ 1885/1693 kr.

senior yoga begynderHer lærer du variationer af solhilsen, der styrker, renser og smidiggøre krop og sind. Kroppen forberedes til at udføre klassiske yogastillinger, der påvirker de indre organer, hormon- og nervesystem i positiv retning. Åndedrætstræning bidrager øget vitalitet og livsenergi. Afspænding og meditation indgår i undervisningen. Medbring: Yogamåtte og tæppe

nr. 152718 Medborgerhuset DanasvejOnsdag kl. 11:30 - 13:20 ............ 02-09-2015Cecilie Sebastian Haspang .... Tlf.: 2641236312 x 2 lektioner ........................ 1162/1018 kr.

senior yoga let øvedenr. 152717 Medborgerhuset DanasvejOnsdag kl. 09:30 - 11:20 ............ 02-09-2015Cecilie Sebastian Haspang .... Tlf.: 2641236312 x 2 lektioner ........................ 1162/1018 kr.

Morgen yogaStart dagen med ” Hilsen Til Solen” en dy-namisk yoga sekvens, der styrker, renser og smiddiggør krop og sind. Med klassiske yoga-stillinger næres og forynges kroppen. Ved hjælp af åndedrætstræning opløses spændinger og du får mere energi til rådighed. Afspænding og meditation indgår i undervisningen.Alle kan deltage. Medbring: Yogamåtte og tæppe

nr. 152719 Medborgerhuset DanasvejTorsdag kl. 08:50 - 10:40 ............ 03-09-2015Cecilie Sebastian Haspang .... Tlf.: 2641236312 x 2 lektioner ........................ 1162/1018 kr.

yoga for en stærkere rygKroppen betragtes som en helhed. Med udvalgte yogaøvelser styrkes mave og ryg. Ved hjælp af klassiske yogastillinger løsnes der op for spændinger. De indre organer, immun-forsvaret, hormon- og nervesystem påvirkes i positiv retning. Åndedrætstræning bidrager til øget vitalitet og livsenergi. Afspænding og meditation indgår i undervisningen.

nr. 152720 Medborgerhuset DanasvejTirsdag kl. 12:00 - 13:50 ............ 01-09-2015Cecilie Sebastian Haspang .... Tlf.: 2641236312 x 2 lektioner .......................... 1199/799 kr.


MOtiOn Og BevÆgelseMindful yogaMindful Yoga er en god måde at stresse af på efter arbejde. Denne yoga er ligeså virknings-fuld som den er nænsom. Vi arbejder med langsomme dybe stræk, hvor åndedræt og bevægelse følges ad. Det dynamiske og det meditative aspekt går sammen i denne form for yoga. Alle kan deltage. Det kræver blot, at man er indstillet på at arbejde koncentreret og opmærksomt.

nr. 152805 Det åbne RumMandag kl. 17:00 - 18:30 ........... 07-09-2015Karen-Lis Kirchhoff ................. Tlf.: 3059207712 x 2 lektioner ........................ 1799/1679 kr.

yoga med hensynTil dig, der har en lidelse i bevægeapparatet - det være sig gigt, dårlig ryg eller andet. Lad dig ikke bremse af dine fysiske begrænsnin-ger. Det du ikke kan gøre med kroppen, gør du med sindet.. Efterhånden vil du opleve, at sindet er en vigtig medspiller, når det gæølder om at genvinde større bevægelsesfrihed. Det gælder om at gå med og ikke imod kroppen og nyde hver bevægelse. Det hensyntagende og opmærksomme aspekt spiller en vigtig rolle i denne sammenhæng.

nr. 152806 Det åbne RumTirsdag kl. 11:00 - 12:30 ............ 08-09-2015Karen-Lis Kirchhoff ................. Tlf.: 3059207712 x 2 lektioner ........................ 1799/1679 kr.

Bevægelse i vandAfspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshmmede. Undervisningen har til formål at styrke og smi-diggøre hele kroppen ved hjælp af vandmod-standen.

nr. 152981 Frederiksberg SvømmehalTirsdag kl. 19:15 - 20:00 ............ 01-09-2015Käte Camilla Bennedbæk ....... Tlf.: 3124444315 x 1 lektioner ............................ 812/662 kr.

nr. 152982 Frederiksberg SvømmehalTirsdag kl. 20:00 - 20:45 ............ 01-09-2015

børn i bevægeLserytMikBabyrytmik 3 - 6 månederGennem sang, leg, berøring og bevægelse sø-ger vi at stimulere dit barn og udvikle dit barns forståelse af kroppen og sproget. Ikke mindst er vores formål ved dette hold, at skabe en op-levelse og øge kontakten mellem forælder og barn. Du og dit barn vil på dette hold opleve- babyyoga, babymassage, sang, rasleæg, dans, balanceøvelser, sæbebobler mm.

nr. 152970 Medborgerhuset DanasvejMandag kl. 10:30 - 11:15 ........... 07-09-2015Trine Hoffmann Sørensen ....... Tlf.: 6170388412 x 1 lektioner ............................ 576/504 kr.

Babyrytmik 6 - 9 månedernr. 152971 Medborgerhuset DanasvejMandag kl. 11:30 - 12:15 ........... 07-09-2015Trine Hoffmann Sørensen ....... Tlf.: 6170388412 x 1 lektioner ............................ 576/504 kr.




Rytmik 1 - 2 år”BørneSang med Rytme” er et fællesskab for børn og voksne om sang, musik og bevæ-gelse. Gentagelsens glæde skaber tryghed og fremmer læring af sange, fagter, bevægelse og rytme. Alle vil komme til at gå hjem med god stemning, sang, bevægelse, rytme og fagter.

nr. 152975 Medborgerhuset DanasvejSøndag kl. 09:00 - 09:45 ............ 20-09-2015Nadja Liv H. Pedersen ............ Tlf.: 268088834 x 1 lektioner ................................ 295/89 kr.

Rytmik 3 - 4 årnr. 152976 Medborgerhuset DanasvejSøndag kl. 10:00 - 10:45 ............ 20-09-2015Nadja Liv H. Pedersen ............ Tlf.: 268088834 x 1 lektioner ................................ 295/89 kr.

Rytmik 5 - 6 årnr. 152977 Medborgerhuset DanasvejSøndag kl. 11:00 - 11:45 ............ 20-09-2015Nadja Liv H. Pedersen ............ Tlf.: 268088834 x 1 lektioner .................................. 95/89 kr.

pusLestikPuslestik™Børn lærer gennem kroppen. Puslestik™ er sansemotorisk stimulering for de mindste, som gavner dit barn resten af livet. Alt foregår i et trygt, nært og og babyvenligt miljø med plads til det enkelte barn.Vi leger med babyernes kropsbevidsthed, sansning og motorik. Vi vipper, vugger, ruller, hopper, gynger, snurrer, nusser, leger og vender verden op og ned, så babyen kan lære sig selv og verden at kende.Du får forslag og vejledning til øvelser med børnene, som du som forælder kan prøve på holdet, og tage med hjem og bruge. PuslestikTM er inspirerende. Det er ikke altid, din baby er i humør til lige det vi skal lave på holdet. Derfor er det vigtigt, at du som forælder siger til og fra på babys vegne.På alle hold gælder det, at du som forælder følger barnet der, hvort det er. Der er altid tid og plads til nærhed! På den måde er der plads til hver enkelt på holdene.

Puslestik™ 2 - 6 mdr.nr. 152947 HermeshallenTirsdag kl. 13:45 - 14:30 ............ 01-09-2015Lærke Jensen ......................... Tlf.: 217090709 x 1 lektioner .............................. 626/572 kr.

nr. 152959 HermeshallenTirsdag kl. 13:45 - 14:30 ............ 17-11-2015





nr. 152922 HermeshallenOnsdag kl. 12:00 - 12:45 ............ 09-09-2015




MOtiOn Og BevÆgelsenr. 152923 HermeshallenOnsdag kl. 13:00 - 13:45 ............ 09-09-2015



nr. 152928 HermeshallenTorsdag kl. 09:15 - 10:00 ............ 24-09-2015






Puslestik™ 7 - 12 mdr.nr. 152945 HermeshallenTirsdag kl. 11:45 - 12:30 ............ 01-09-2015Lærke Jensen ......................... Tlf.: 217090709 x 1 lektioner .............................. 626/572 kr.















Puslestik™ 6 - 12 mdr. med farnr. 152931 HermeshallenTorsdag kl. 12:15 - 13:00 ............ 24-09-2015Lærke Jensen ......................... Tlf.: 217090709 x 1 lektioner .............................. 626/572 kr.






Leg, Musik og bevægeLseMed leg, bevægelse, sang, dans og redska-ber træner og stimulerer vi motorik og sanser. At være fælles med børn i leg og glæde giver livskvalitet. Undervisningen tilrettelægges for gående børn. Hvis barnet ikke kan gå, må den voksne bare hjælpe ekstra til. Forældrene deltager aktivt. Max. 1 barn pr. voksen.

leg, musik og bevægelse 1 - 1½ årnr. 152926 Det Blå Hus Onsdag kl. 16:30 - 17:15 ............ 16-09-2015Lærke Jensen ......................... Tlf.: 2170907012 x 1 lektioner ............................ 576/504 kr.

nr. 152943 Det Blå Hus Onsdag kl. 16:30 - 17:15 ............ 06-01-20169 x 1 lektioner .............................. 447/393 kr.

leg, musik og bevægelse 1½ - 2 årnr. 152968 Det Blå Hus Onsdag kl. 16:30 - 17:15 ............ 30-03-2016Lærke Jensen ......................... Tlf.: 217090709 x 1 lektioner .............................. 447/393 kr.

nr. 152927 Det Blå Hus Onsdag kl. 17:30 - 18:15 ............ 16-09-201512 x 1 lektioner ............................ 576/504 kr.

nr. 152944 Det Blå Hus Onsdag kl. 17:30 - 18:15 ............ 06-01-20169 x 1 lektioner .............................. 447/393 kr.


leg, musik og bevægelse 2 - 3 årnr. 152755 KildevældsskolenMandag kl. 16:30 - 17:15 ........... 07-09-2015Amanda Schou ....................... Tlf.: 5056712912 x 1 lektioner ............................ 576/504 kr.

nr. 152845 Skolen på DuevejTirsdag kl. 16:30 - 17:15 ............ 01-09-2015Lærke Jensen ......................... Tlf.: 2170907012 x 1 lektioner ............................ 576/504 kr.

nr. 152965 Skolen på DuevejTirsdag kl. 16:30 - 17:15 ............ 08-12-2015

leg, musik og bevægelse 3 - 4 årnr. 152846 Skolen på DuevejTirsdag kl. 17:30 - 18:15 ............ 01-09-2015Lærke Jensen ......................... Tlf.: 2170907012 x 1 lektioner ............................ 576/504 kr.

nr. 152966 Skolen på DuevejTirsdag kl. 17:30 - 18:15 ............ 08-12-2015

leg, musik og bevægelse 2 - 4 årnr. 152759 Ny HollænderskolenMandag kl. 16:30 - 17:15 ........... 07-09-2015Jette Fussing .......................... Tlf.: 2333638412 x 1 lektioner ............................ 576/467 kr.

leg, musik og bevægelse 3 - 5 årnr. 152760 Ny HollænderskolenMandag kl. 17:30 - 18:15 ........... 07-09-2015Jette Fussing .......................... Tlf.: 2333638412 x 1 lektioner ............................ 576/467 kr.

leg, musik og bevægelse 2 - 4 årnr. 152750 Blågård SkolenLørdag kl. 10:00 - 10:45 ............. 05-09-2015Louise Eriksen ........................ Tlf.: 3122894512 x 1 lektioner ............................ 576/504 kr.

leg, musik og bevægelse 3 - 5 årnr. 152751 Blågård SkolenLørdag kl. 11:00 - 11:45 ............. 05-09-2015Louise Eriksen ........................ Tlf.: 3122894512 x 1 lektioner ............................ 576/467 kr.

leg, musik og bevægelse 4 - 5 årnr. 152756 KildevældsskolenMandag kl. 17:30 - 18:15 ........... 07-09-2015Amanda Schou ....................... Tlf.: 5056712912 x 1 lektioner ............................ 576/504 kr.


MOtiOn Og BevÆgelseMotorik og bevægeLseEn hyggelig time, hvor vi synger, leger og bevæger os med redskaber. Vi leger forskel-lige lege, lærer om balance, koncentration, koordination og hvad vi kan med vores kroppe, mens vi har det sjovt. Alle aktiviteter introduce-res og ”leges” på en måde, der stimulerer både bjørns og forældres fantasi. Der er plads til de forsigtige og dem der har fuld fart på, fordi vi lærer i vores eget tempo.Forældrene deltager aktivt. Max. 1 barn pr. voksen.

Motorik og bevægelse 2 - 3 årnr. 152752 KildevældsskolenOnsdag kl. 16:30 - 17:15 ............ 02-09-2015Morten Weimann .................... Tlf.: 2569155412 x 1 lektioner ............................ 576/504 kr.

Motorik og bevægelse 4 - 5 årnr. 152753 KildevældsskolenOnsdag kl. 17:30 - 18:15 ............ 02-09-2015Morten Weimann .................... Tlf.: 2569155412 x 1 lektioner ............................ 576/504 kr.

Motorik og bevægelse 2 - 4 årnr. 152849 Skolen ved BülowsvejMandag kl. 16:30 - 17:15 ........... 07-09-2015Sascha Lea Barker Jørgensen Tlf.: 5099697812 x 1 lektioner ............................ 576/504 kr.

nr. 152870 Medborgerhuset DanasvejMandag kl. 15:30 - 16:15 ........... 07-09-2015Rikke Mejlhede-Cranø ........... Tlf.: 29876382

nr. 152843 Medborgerhuset DanasvejOnsdag kl. 16:00 - 16:45 ............ 02-09-2015Lea Hyllested .......................... Tlf.: 22260067

nr. 152853 Skolen på DuevejOnsdag kl. 16:30 - 17:15 ............ 02-09-2015Anitta Kronquist ...................... Tlf.: 60165557

nr. 152866 Skolen på DuevejTorsdag kl. 16:30 - 17:15 ............ 03-09-2015

nr. 152847 Medborgerhuset DanasvejTorsdag kl. 16:30 - 17:15 ............ 03-09-2015Sascha Lea Barker Jørgensen Tlf.: 50996978

nr. 152864 Bellahøj SkoleLørdag kl. 10:00 - 10:45 ............. 05-09-2015Morten Weimann .................... Tlf.: 25691554

Motorik og bevægelse 3 - 5 årigenr. 152871 Medborgerhuset DanasvejMandag kl. 16:30 - 17:15 ........... 07-09-2015Rikke Mejlhede-Cranø ........... Tlf.: 2987638212 x 1 lektioner ............................ 576/504 kr.

nr. 152850 Skolen ved BülowsvejMandag kl. 17:30 - 18:15 ........... 07-09-2015Sascha Lea Barker Jørgensen Tlf.: 50996978

nr. 152844 Medborgerhuset DanasvejOnsdag kl. 17:00 - 17:45 ............ 02-09-2015Lea Hyllested .......................... Tlf.: 22260067

nr. 152854 Skolen på DuevejOnsdag kl. 17:30 - 18:15 ............ 02-09-2015Anitta Kronquist ...................... Tlf.: 60165557

nr. 152848 Medborgerhuset DanasvejTorsdag kl. 17:30 - 18:15 ............ 03-09-2015Sascha Lea Barker Jørgensen Tlf.: 50996978

nr. 152867 Skolen på DuevejTorsdag kl. 17:30 - 18:15 ............ 03-09-2015Anitta Kronquist ...................... Tlf.: 60165557

nr. 152865 Bellahøj SkoleLørdag kl. 11:00 - 11:45 ............. 05-09-2015Morten Weimann .................... Tlf.: 25691554



efterår 2015

Adresseliste over undervisningsstederne

Atelier v/Stefan Wurzel Værkstedvej 52 2500 Valby

Bellahøj Skole Svenskelejren 18 2700 Brønshøj

Billedskolen Godthåbsvej 21 A, ved porten 2000 Frederiksberg

Bülowsvej Hallen Bülowsvej 34 1870 Frederiksberg C

Christianshavns Beboerhus Dronningensgade 34 1420 København K

Dahl & Kjærgaard Ragnagade 7 2100 København Ø

Det Blå Hus Bille Brahes Vej 2 1963 Frederiksberg C

Frederiksberg Gymnasium Falkoner Plads 2 2000 Frederiksberg

Frederiksberg Hospital Nordre Fasanvej 57, indg. 5 2000 Frederiksberg

Frederiksberg Hovedbibliotek Falkoner Plads 3 2000 Frederiksberg

Frederiksberg Svømmehal Helgesvej 29, 2. 2000 Frederiksberg

Glyptoteket - Ny Carlsberg Dantes Plads 7 1556 København V

Hermeshallen Steenwinkelsvej 19 1966 Frederiksberg C

Kedelhallen Nyelandsvej 75 A 2000 Frederiksberg

Kildevældsskolen Bellmansgade 5a 2100 København Ø

Kofoeds Skole Nyrnberggade 1 2300 København S

Korsgadehallen Korsgade 29 2200 København N

Kulturhuset Islands Brygge Islands Brygge 18 2300 København S

Lindevangsskolen P.G. Ramms Alle 26 2000 Frederiksberg

Mariendals Kirke Nitivej 17 2000 Frederiksberg

Medborgerhuset Danasvej 30 B 1910 Frederiksberg C

Ny Hollænderskolen Hollændervej 3 1855 Frederiksberg C

Nyboder Skole Øster Voldgade 15 1350 København K

Physioga Prinsesse Maries Allé 17,1. tv 1908 Frederiksberg C

Roxy Godthåbsvej 14 2000 Frederiksberg

Rådmandsgades Skole Rådmandsgade 22 2200 København N

Skolen for kreativ udvikling Sturlasgade 14. opg. S 1 sal. 2300 København S

Skolen på Duevej Duevej 63 2000 Frederiksberg

Skolen på La Cours Vej La Cours Vej 2 2000 Frederiksberg

Skolen på Nyelandsvej Nyelandsvej 23 2000 Frederiksberg

Skolen ved Bülowsvej Fuglevangsvej 5 1962 Frederiksberg C

Skolen ved Bülowsvej / Byg A Fuglevangsvej 8 1962 Frederiksberg C

Skolen ved Søerne, Annex skole Filippavej 2 - 4 1911 Frederiksberg C

Strik Monrads Allé 20 2500 Valby

Sølvgades Skole Sølvgade 16 1307 København K

Sønderbro Skole Lybækgade 20 2300 København S

Søndermarkskolen Hoffmeyersvej 32 2000 Frederiksberg

Vesterbro Ny Skole Ny Carlsberg Vej 35 1760 København V

Vibenhus Skole Kertemindegade 10 2100 København Ø

Ørestad skole Arne Jacobsens Allé 21, 2 2300 København S


aof samlet efterår 2015

Documents