Nado costas

Único nado saída dentro d’agua

Decúbito dorsal

Respiração sempre fora d’agua

Bloco da saída atual tem um suporte de apoio para os pés (nado crawl)

Atualmente existe um apoio- suporte- para os pés acima ou abaixo da água para saída do nado costas

Pés e joelhos dentro dagua para que ñ se desperdice energia durante a pernada (não gerará propulsão fora d’agua)

Exercício com copinho descartável na testa para corrigir cabeça móvel

Sequência Pedagógica do nado costas é a mesma sequencia dos outros nados. A respiração é sempre com a cabeça fora d’agua.

Alinhamento corporal é importante para diminuir o arrasto