anksiyete ve depresyon
TRANSCRIPT
Depresyon ve
Anksiyete
Depresyon Tıbbi terminolojide
“çökkünlük” olarak ifade edilir.
DEPRESYONLA EŞ ANLAMLI TANIMLAR/DURUMLAR
Moral bozukluğuKeyifsizlikİsteksizlikİç sıkıntısıÜzüntüAğlama hali
DEPRESİF ATAK Tanı Kriterleri
Çökkün duygu durum
Normal etkinliklere karşı belirgin bir biçimde
azalmış ilgi, zevk alamama
İştah bozukluğu
Uyku bozukluğu
Hareketlerde azalma, ajitasyon
Yorgunluk, bitkinlik, enerji kaybı
Değersizlik veya aşırı ya da uygunsuz suçluluk duyguları
Düşünme, konsantre olma yeteneğinde azalma veya kararsızlık
Tekrarlayan ölüm düşünceleri, intihar
girişimi ya da planları
Bu belirtilerden en az 5 tanesi 2 hafta süre ile mevcut olup, daha önceki
durumlardan farklı olması.
Semptomlardan en az birinin depresif durumun ya da ilgi/istek kaybını
kapsaması gereklidir.
Depresyon Toplum Hayatımızı Tüm Alanlarda Olumsuz Yönde Etkiler
Artan intihar olaylarıAlkol ve uyuşturucu tüketiminin artması
Konsantrasyon bozulmasına bağlı oluşan ölümcül kazalar
Aile parçalanmaları
Verimlilik azalması ve kariyer kaybı
Okul performans kaybı
DEPRESYONDAKİ HASTALARDA KİŞİLİK ÖZELLİKLERİ
İçedönüklük, kendine
güvensizlik, girişken olamama,
sosyal beceriklilikte yetersizlik, bağımlılık,
kuruntululuk, kötümserlik olarak
sayılabilir
TEDAVİ İLE İLGİLİ SIK GÖRÜLEN DAVRANIŞLAR
“Hastalığı kendi irademle yenebilirim doktora gitmeme;
Belirtilerim geçti, artık iyiyim ilacı kesme
İlaca başladım 1 hafta oldu, hiçbir iyileşme yok ilacı kesme
İlaç midemi bulandırıyor İlacı kesme
Tedaviye başlayalı 1 yıl oldu, artık iyiyim
İlaç dozunu azaltmadan birden bire kesme
Depresyon için öneriler Asla kendinizi suçlamayın, ayıplamayın.
Tedavinize uyum gösterin. Kendinize zaman tanıyın.
Önemli karar almaktan kaçının.
Hayatınızı basitleştirin. Sizi mutlu eden etkinliklere katılın. Attığınız küçük adımları önemseyin
Spor yapın. Sağlıklı ve düzenli beslenin.
Uyku düzenine dikkat edin.
Bakış açınız pozitif olsun.
Stresi denetim altına alın. Sosyal hayatın içinde olun
UNUTMAYIN KORKTUKÇA TUTSAK, UMUT ETTİKÇE
ÖZGÜRSÜNÜZ
ANKSİYETETehdit veya tehlike
karşısında duygusal,
davranışsal ve fiziksel alanlarda otomatik olarak
ortaya çıkan birtakım
değişikliklerdir.
Yaygın Anksiyete Bozukluğu Belirtileri
Yaygın anksiyete
bozukluğunun temel belirtisi “huzursuzluk, aşırı heyecan
duyma ve endişeli,
telaşlı olma” halidir .
Genel fizik belirtiler ; Baş dönmesi, terleme, ağız
kuruluğu, karın ağrıları, göğüs ağrıları,
Kalp atımlarını duyumsama
Ani uyaranlarda kolay “irkilme”
Baş ağrısı, ellerde titreme, yerinde duramama, kas gerginliği ve ağrıları, gevşeyememe
Ruhsal Gerginlik Belirtileri;Kaygı, gergin ya da sinirli
hissetme, dikkatini toplayamama, kendine ya da yakınlarına kötü bir şey olacağı korkusu, kaygısının aşırı olduğunu bilme fakat
buna karşı koyamama, uykuya dalma güçlüğü, kolay yorulma, çabuk
telaşlanma
Anksiyete ile baş etme bazı öneriler
Kaçınma ve Özgüven Kaybıyla Baş Etme
Can Sıkıcı Düşünceleri Kontrol Etmeyi Öğrenme
Dikkat DağıtmaGevşeme
Bakış açınızı değiştirin
Kendi kendinize yaptığınız negatif söylemlerle mücadele edin
Huzursuz düşüncelerden kurtulun
GÜZEL DÜŞÜNEN GÜZEL GÖRÜR
GÜZEL GÖREN HAYATINDAN
LEZZET ALIR…