anfang des kapitels die genetik von Übergewicht 2
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Anfang des KapitelsDie Genetik von Übergewicht
2
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Abnehmen nach den Genen
Gesund ernähren nach den
Genen
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ÜBERGEWICHT
Die Zwei Faktoren bei Übergewicht
Zu wenig Bewegung Zu viel Essen
Warum sind bei gleichem Lebensstil manche schlank und manche Übergewichtig?
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ÜBERGEWICHT
Wie Gene unser Körpergewicht beeinflussen
Viele Jahre
Sabrina
Martina
Alina
Sabrina
Martina
Alina
80kg
50kg
70kg
50kg
50kg
50kg
FETT
PPARG FABP2
Fettaufnahme Fettaufnahme
Fettaufnahme Schutz
SchutzSchutz
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ÜBERGEWICHT
Woher wissen wir das?
Keine Genvariation Genvariation(Pro12Ala PPARG-Gen)
Studie 1-30X-Tausend Probanden
Erhöhter BMINormaler BMIRankinen et al., Obesity 14: 529-644
Studie 32720 Probanden Steigender BMIGleichbleibender BMI
Robitaille et al., Clin Genet 63: 109-116, 2003
Studie 31343 Probanden GewichtszunahmeKeine Gewichtszunahme
Memisoglu et al., Human Molecular Genetics 12: 2923-2929, 2001
Experiment: Mehr Fett in Ernährung
Experiment: Fettreiche Ernährung
>>>7500 weitere Studien zu diesem Gen
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ÜBERGEWICHT
Wie Gene unser Körpergewicht beeinflussen
Fettaufnahme-Gen
FETT
FETT
FETT
FETT
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FETT FETT
ÜBERGEWICHT
Wie Gene unser Körpergewicht beeinflussen
Fettaufnahme-Gen
FETT
FETT
FETT
FETT
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ÜBERGEWICHT
Wie Gene unser Körpergewicht beeinflussen
Viele Jahre
Sabrina
Martina
Alina
Sabrina
Martina
Alina
80kg
50kg
70kg
50kg
50kg
50kg
FETT
PPARG FABP2
Fettaufnahme Fettaufnahme
Fettaufnahme Schutz
SchutzSchutz
![Page 9: Anfang des Kapitels Die Genetik von Übergewicht 2](https://reader038.vdocuments.mx/reader038/viewer/2022102700/55204d8349795902118d6c5e/html5/thumbnails/9.jpg)
ÜBERGEWICHT
Wie Gene unser Körpergewicht beeinflussen
Viele Jahre
Sabrina
Martina
Alina
Sabrina
Martina
Alina
75kg
50kg50kg
50kg
50kg
Kohlenhydrate
ADRB2
Kohlenhydrat-Risiko
Schutz
75kg
Kohlenhydrat-Risiko
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ÜBERGEWICHT
Wie Gene unser Körpergewicht beeinflussen
Sabrina
Martina
Alina
PPARG FABP2
Fettaufnahme Fettaufnahme
Fettaufnahme Schutz
SchutzSchutz
ADRB2
Kohlenhydrat-Risiko
Schutz
Kohlenhydrat-Risiko
Kohlenhydrat-Verwerter
(Fettempfindlich)
Fettverwerter(Kohlenhydratempf.)
Mischtyp(Mäßig auf Beides
empfindlich)
Fettempfindlichkeit Koh.Empfindl.
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ÜBERGEWICHT
Wie Gene unser Körpergewicht beeinflussen
Sabrina
Martina
Alina
Kohlenhydrat-Verwerter
(Fettempfindlich)
Fettverwerter(Kohlenhydratempf.)
Mischtyp(Mäßig auf Beides
empfindlich)
FETTARM
KOHLENHYDRATARM
AUSBALANCIERT
TYP OPTIMALE ERNÄHRUNG
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ÜBERGEWICHT
Die Zwei Faktoren bei Übergewicht
Zu wenig Bewegung Zu viel Essen
Warum sind bei gleichem Lebensstil manche schlank und manche Übergewichtig?
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ÜBERGEWICHT
Wie Gene unser Körpergewicht beeinflussen
6 Monate
Sabrina
Martina
Alina
Sabrina
Martina
Alina
70kg
50kg
60kg
75kg
75kg
75kg
Sport
PPARG ADRB2
INEFFEKTIV
EFFEKTIV
FTO
INEFFEKTIV INEFFEKTIV
EFFEKTIV EFFEKTIV
EFFEKTIVINEFFEKTIV INEFFEKTIV
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ÜBERGEWICHT
Wie Gene unser Körpergewicht beeinflussen
Sabrina
Martina
Alina
75kg
75kg
75kg
SPORT
SPORT
SPORT
Wie effektiv ist die Abnehmstrategie?
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ÜBERGEWICHT
Wie Gene unser Körpergewicht beeinflussen
6 Monate
Sabrina
Martina
Alina
Sabrina
Martina
Alina
50kg
70kg
60kg
75kg
75kg
75kg
Weniger Essen
PPARG ADRB2
INEFFEKTIV
EFFEKTIV
FTO
INEFFEKTIV INEFFEKTIV
EFFEKTIV EFFEKTIV
EFFEKTIVINEFFEKTIV INEFFEKTIV
![Page 16: Anfang des Kapitels Die Genetik von Übergewicht 2](https://reader038.vdocuments.mx/reader038/viewer/2022102700/55204d8349795902118d6c5e/html5/thumbnails/16.jpg)
ÜBERGEWICHT
Wie Gene unser Körpergewicht beeinflussen
Sabrina
Martina
Alina
75kg
75kg
75kg
SPORT
SPORT
SPORT
WENIGER ESSEN
WENIGER ESSEN
WENIGER ESSEN
Wie effektiv ist die Abnehmstrategie? Optimale Verteilung
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ÜBERGEWICHT
Welche Fragen kann eine Genanalyse beantworten?
Sportweniger essen
Sport
Wenig. essen?
Sport
weniger essen
Sportweniger essen
Sportweniger essen
![Page 18: Anfang des Kapitels Die Genetik von Übergewicht 2](https://reader038.vdocuments.mx/reader038/viewer/2022102700/55204d8349795902118d6c5e/html5/thumbnails/18.jpg)
ÜBERGEWICHT
Welche Fragen kann eine Genanalyse beantworten?
Sportweniger essen
Sport
Wenig. essen?
Sport
weniger essen
Sportweniger essen
Sportweniger essen
AM EFFEKTIVSTEN
133 kcal/Tag
-717 kcal/Tag
![Page 19: Anfang des Kapitels Die Genetik von Übergewicht 2](https://reader038.vdocuments.mx/reader038/viewer/2022102700/55204d8349795902118d6c5e/html5/thumbnails/19.jpg)
ÜBERGEWICHT
Welche Fragen kann eine Genanalyse beantworten?
Sport
weniger essen133 kcal/Tag
-717 kcal/Tag
LOW FAT LOW CARB
BALANCED, WENIG FETT
BALANCED, WENIG
KOHLENHYDRATEBALANCED
?
![Page 20: Anfang des Kapitels Die Genetik von Übergewicht 2](https://reader038.vdocuments.mx/reader038/viewer/2022102700/55204d8349795902118d6c5e/html5/thumbnails/20.jpg)
ÜBERGEWICHT
Welche Fragen kann eine Genanalyse beantworten?
Sport
weniger essen133 kcal/Tag
-717 kcal/Tag
LOW FAT LOW CARB
BALANCED, WENIG FETT
BALANCED, WENIG
KOHLENHYDRATEBALANCED
?
AM EFFEKTIVSTEN
48% Koh32% Fett20% Eiw
![Page 21: Anfang des Kapitels Die Genetik von Übergewicht 2](https://reader038.vdocuments.mx/reader038/viewer/2022102700/55204d8349795902118d6c5e/html5/thumbnails/21.jpg)
ÜBERGEWICHT
Vergleich Genetik gegen Nicht-Genetik
Sport sehr effektiv
Wenig Essen weniger Effektiv
Kohlenhydratempfindlich
Genetische Veranlagung
Wenig Sport
Sehr wenig essen
Fettarme Ernährung
Viel Sport
Etwas weniger essen
Kohlenhydratarme Ernährung
-5kg -12.5kg
?
2.5 Mal mehr Erfolg >>
Ohne Gentest MIT Gentest
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GENANALYSE
Die 8 Gene, die für diese Auswirkungen verantwortlich sind:
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GENANALYSE
Welche Aussagen lassen sich durch Gene machen?
![Page 24: Anfang des Kapitels Die Genetik von Übergewicht 2](https://reader038.vdocuments.mx/reader038/viewer/2022102700/55204d8349795902118d6c5e/html5/thumbnails/24.jpg)
GENANALYSE
Welche Aussagen lassen sich durch Gene machen?
![Page 25: Anfang des Kapitels Die Genetik von Übergewicht 2](https://reader038.vdocuments.mx/reader038/viewer/2022102700/55204d8349795902118d6c5e/html5/thumbnails/25.jpg)
GENANALYSE
Welche Aussagen lassen sich durch Gene machen?
![Page 26: Anfang des Kapitels Die Genetik von Übergewicht 2](https://reader038.vdocuments.mx/reader038/viewer/2022102700/55204d8349795902118d6c5e/html5/thumbnails/26.jpg)
GENANALYSE
Struktur des Programmes
1) Abnehm-Phase (Gewicht verlieren)2) Anpassungsphase (Kalorien langsam erhöhen)3) Stabilitätsphase (Gewicht halten)
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GENANALYSE
Ernährung flexibel planen
Das Artikel-System
Milchreis (Kohlenhydratreich, Fettarm)
Speck (Kohlenhydratarm, Fettreich)
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GENANALYSE
Ernährung flexibel planen
Das Artikel-System
Fettempfindliche Person:
Kohlenhydratempfindliche Person:
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GENANALYSE
Wie kann man die Ernährung planen?
Option 1: Das Artikelsystem – Menü selbst zusammenstellen(relativ aufwändig) (viel Flexibilität) (sehr effektiv)
![Page 30: Anfang des Kapitels Die Genetik von Übergewicht 2](https://reader038.vdocuments.mx/reader038/viewer/2022102700/55204d8349795902118d6c5e/html5/thumbnails/30.jpg)
GENANALYSE
Ernährung flexibel planen
Das Artikel-System
![Page 31: Anfang des Kapitels Die Genetik von Übergewicht 2](https://reader038.vdocuments.mx/reader038/viewer/2022102700/55204d8349795902118d6c5e/html5/thumbnails/31.jpg)
GENANALYSE
Ernährung flexibel planen
Hat ein Artikel eine falsche Verteilung wird die Menge reduziert
Hat ein Artikel eine richtige Verteilung wird die Menge erhöht
![Page 32: Anfang des Kapitels Die Genetik von Übergewicht 2](https://reader038.vdocuments.mx/reader038/viewer/2022102700/55204d8349795902118d6c5e/html5/thumbnails/32.jpg)
GENANALYSE
Ernährung flexibel planen
Insgesamt ergibt sich die richtige Verteilung
Beispiel einer Artikelempfehlung
![Page 33: Anfang des Kapitels Die Genetik von Übergewicht 2](https://reader038.vdocuments.mx/reader038/viewer/2022102700/55204d8349795902118d6c5e/html5/thumbnails/33.jpg)
GENANALYSE
Ernährung flexibel planen
15 Artikel erlaubt
![Page 34: Anfang des Kapitels Die Genetik von Übergewicht 2](https://reader038.vdocuments.mx/reader038/viewer/2022102700/55204d8349795902118d6c5e/html5/thumbnails/34.jpg)
GENANALYSE
Ernährung flexibel planen
15 Artikel erlaubt
1x Hähnchen
3x Brötchen
2x Tomaten
= 6 Artikel
![Page 35: Anfang des Kapitels Die Genetik von Übergewicht 2](https://reader038.vdocuments.mx/reader038/viewer/2022102700/55204d8349795902118d6c5e/html5/thumbnails/35.jpg)
GENANALYSE
Ernährung flexibel planen
Beispiel: 5 Mahlzeiten pro Tag Frühstück 4 ArtikelSnack 1 ArtikelMittags 5 Artikel Snack 1 ArtikelAbends 4 Artikel
Beispiel: 3 Mahlzeiten pro Tag Frühstück 5 Artikel
Mittags 5 Artikel
Abends 5 Artikel
= 15 Artikel
= 15 Artikel
![Page 36: Anfang des Kapitels Die Genetik von Übergewicht 2](https://reader038.vdocuments.mx/reader038/viewer/2022102700/55204d8349795902118d6c5e/html5/thumbnails/36.jpg)
GENANALYSE
Ernährung flexibel planen
Das Artikel-System
![Page 37: Anfang des Kapitels Die Genetik von Übergewicht 2](https://reader038.vdocuments.mx/reader038/viewer/2022102700/55204d8349795902118d6c5e/html5/thumbnails/37.jpg)
GENANALYSE
Ernährung flexibel planen
![Page 38: Anfang des Kapitels Die Genetik von Übergewicht 2](https://reader038.vdocuments.mx/reader038/viewer/2022102700/55204d8349795902118d6c5e/html5/thumbnails/38.jpg)
GENANALYSE
Wie kann man die Ernährung planen?
Option 1: Das Artikelsystem – Menü selbst zusammenstellen(relativ aufwändig) (viel Flexibilität) (sehr effektiv)
Option 2: Rote und grüne Balken beachten (sehr einfach) (viel Flexibilität) (mäßig effektiv)
![Page 39: Anfang des Kapitels Die Genetik von Übergewicht 2](https://reader038.vdocuments.mx/reader038/viewer/2022102700/55204d8349795902118d6c5e/html5/thumbnails/39.jpg)
GENANALYSE
Wie kann man dieses Wissen nutzen?
Mehr als 1000 Nahrungsmittel werden nach den Genen bewertet
Übergewichtsfördernd, weniger davon essen
Schlankheitsfördernd, mehr davon essen
![Page 40: Anfang des Kapitels Die Genetik von Übergewicht 2](https://reader038.vdocuments.mx/reader038/viewer/2022102700/55204d8349795902118d6c5e/html5/thumbnails/40.jpg)
GENANALYSE
Wie kann man dieses Wissen nutzen?
Nahrungsmittel mit roten Balken seltener, die mit grünen Balken häufiger essen
![Page 41: Anfang des Kapitels Die Genetik von Übergewicht 2](https://reader038.vdocuments.mx/reader038/viewer/2022102700/55204d8349795902118d6c5e/html5/thumbnails/41.jpg)
GENANALYSE
Wie kann man die Ernährung planen?
Option 1: Das Artikelsystem – Menü selbst zusammenstellen(relativ aufwändig) (viel Flexibilität) (sehr effektiv)
Option 2: Rote und grüne Balken beachten (sehr einfach) (viel Flexibilität) (mäßig effektiv)
Option 3: Vorgefertigte Menüvorschläge(sehr einfach) (wenig Flexibilität) (sehr effektiv)
![Page 42: Anfang des Kapitels Die Genetik von Übergewicht 2](https://reader038.vdocuments.mx/reader038/viewer/2022102700/55204d8349795902118d6c5e/html5/thumbnails/42.jpg)
GENANALYSE
Wie kann man die Ernährung planen?
![Page 43: Anfang des Kapitels Die Genetik von Übergewicht 2](https://reader038.vdocuments.mx/reader038/viewer/2022102700/55204d8349795902118d6c5e/html5/thumbnails/43.jpg)
GENANALYSE
Wie kann man die Ernährung planen?
Option 1: Das Artikelsystem – Menü selbst zusammenstellen(relativ aufwändig) (viel Flexibilität) (sehr effektiv)
Option 2: Rote und grüne Balken beachten (sehr einfach) (viel Flexibilität) (mäßig effektiv)
Option 3: Vorgefertigte Menüvorschläge(sehr einfach) (wenig Flexibilität) (sehr effektiv)
Option 4: Menüportal – Ernährung online planen (sehr einfach) (viel Flexibilität) (sehr effektiv)
![Page 44: Anfang des Kapitels Die Genetik von Übergewicht 2](https://reader038.vdocuments.mx/reader038/viewer/2022102700/55204d8349795902118d6c5e/html5/thumbnails/44.jpg)
GENANALYSE
Wie kann man die Ernährung planen?
www.DNAnutriControl.com
![Page 45: Anfang des Kapitels Die Genetik von Übergewicht 2](https://reader038.vdocuments.mx/reader038/viewer/2022102700/55204d8349795902118d6c5e/html5/thumbnails/45.jpg)
SPORT
Wie kann man den Sport planen?
Sportweniger essen
Sport
Wenig. essen?
Sport
weniger essen
Sportweniger essen
Sportweniger essen
AM EFFEKTIVSTEN
133 kcal/Tag
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SPORTPROGRAMM
Genetisch angepasstes Sportprogramm
![Page 47: Anfang des Kapitels Die Genetik von Übergewicht 2](https://reader038.vdocuments.mx/reader038/viewer/2022102700/55204d8349795902118d6c5e/html5/thumbnails/47.jpg)
SPORTPROGRAMM
Genetisch angepasstes Sportprogramm
www.DNAnutriControl.com
![Page 48: Anfang des Kapitels Die Genetik von Übergewicht 2](https://reader038.vdocuments.mx/reader038/viewer/2022102700/55204d8349795902118d6c5e/html5/thumbnails/48.jpg)
SPORTPROGRAMM
Genetisch angepasstes Sportprogramm
MUSKELMASSEERHALTUNGMUSKELMASSEVERLUST
KRAFTAUSDAUER KRAFTAUSDAUER
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Ende des KapitelsDie Genetik von Übergewicht
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