anemia
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Para resolverlos problemas nutricionales
necesitamos conocerlos
¿Qué es la anemia?
Es una enfermedad producida por falta de hierro que puede provocar:
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¿Quiénes pueden tener anemia?
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Consumiendo alimentos ricos en hierro:
• Carnes rojas o blancas, hígado y/o menudos de pollo.
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Las mujeres embarazadas y los niños necesitan recibir suplementos de hierro en forma de medicamentos.
¿Cómo prevenirla?
La leche materna es el mejor alimento para el recién nacido y el lactante hasta los seis meses. Los niños y niñas no deberían recibir ningún otro alimento o bebida.
Recordar:
A partir de los seis meses la leche materna debe ser acompañada por alimentos complementarios, seguros y preferentemente caseros.
Cansancio y debilidad.
Bajas defensas.
En los niños dificultades para aprender.
un análisis de sangre para confirmarla.
las necesidades de hierro son mayores, por ejemplo:
Mujeres embarazadas.
Niños pequeños (especialmente entre los 6 meses y los dos años de edad).
Para que nuestro organismo aproveche mejor el hierro de estos alimentos, deben ser
cítricas (mandarinas, naranjas y/o pomelos) que �enen alto contenido de vitamina C.
A simple vista, la anemia puede pasar desapercibida por lo cual es necesario realizar
oacompañados por pequeños trozos de carnes y/ incluir en la misma comida frutas
Leguminosas (lentejas, garbanzos y/o porotos) y verduras de hoja verde (espinacas).
Cualquier persona. Sin embargo, el riesgo es más alto en los momentos de la vida en que