andré aleman (umcg - bcn-neuroimaging center) - wat gebeurt er in je hersenen, als je ouder wordt?
TRANSCRIPT
Prof. Dr. André Aleman(UMCG – BCN-Neuroimaging Center)
Keynotespeech
Wat gebeurt er in je hersenen, als je ouder wordt?
De myth
e “Alles gaat achteruit bij het ouder worden”
De feiten: sommige mentale functies gaan achteruit, sommige verbeteren
Valt mie nait of…
Vooroordelen?
“Netwerken van familie, vrienden en kennissen krimpen drastisch bij het ouder worden” (13% goed: het is niet zo)
“Bezoek van kinderen is de laatste 20 jaar afgenomen” (25% goed: het is niet zo)
Welke vaardigheid vermindert? Wat gaat het sterkst achteruit bij het
ouder worden: A) geheugen B) denksnelheid C) ruimtelijke oriëntatie (kaartlezen, de
weg vinden) D) plannen, organiseren
Wanneer?
A) rond het 20e levensjaar
B) rond het 40e levensjaar
C) rond het 50e levensjaar
D) rond het 60e levensjaar
Wat is wijsheid? Complexe zaken kunnen doorgronden, inclusief
relaties tussen mensen Kennis en levenservaring Zelfreflectie en zelfkritiek Het accepteren van andermans perspectief en
waarden Empathie en liefde voor de mensheid Oriëntatie op het goede Emotionele stabiliteit Besluitvaardigheid in onzekere situaties
Het okinawa-dieetCalorie-arm, vetarm, suikerarm, rijk aan voedingstoffen (anti-oxidanten): groenten, fruit, rijst, granen, thee, vis, schelpdieren
Blijf actief!
Betere vertakking kleine bloedvaten = betere doorbloeding hersenweefsel
Murugesan e.a. (2012)
Lichaamsbeweging hangt samen met verminderde eiwitopeenhoping (amyloïd beta en gefosforileerd tau) en heeft ontstekingsremmende werking in hersenweefsel
Spiritualiteit, mindfulness
Chronische stress > meer eiwitophoping
Beter welbevinden > beter cognitief functioneren
Implicaties voor zorgverstrekkers in de ouderenzorg
Grote verschillen tussen ouderen in
cognitieve capaciteiten
Populatie 80+ wordt 3x zo groot in komende
20 jaar
Ouderen willen meer onafhankelijkheid in
leefvormen
Communicatie afstemmen op cognitieve
capaciteiten
Meer gebruik van multimedia en robotica