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Anatomie der MuskulaturMuskelarten
Aufbau des Muskels
Reizleitung
Faszien/Sehnen
Agonist/Antagonist/Synergist
Energiebereitstellung
Aufgabe der Muskeln
Beispielmuskeln
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Wissenswertes
Männer ca. 42%Frauen nur ca. 32 bis 36%
Frauen haben nur ca. 60 bis 80 Prozentder Maximalkraft des Mannes.
Kraftzuwachs zwischen dem 6. bis zum 26.Lebensjahr beträgt bei Männern das etwa 5-fache, bei Frauen etwa das 3-fache.
ca 424 einzelne Muskeln
ca. 40% der Gesamtkörpermasse
ca. 1 Million Muskelfasern
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Muskelarten
Skelettmuskel(quer gestreifte)
glatteMuskulatur
Herzmuskel
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Unterschiede der MuskelnSkelettmuskel glatter Muskel Herzmuskel
Anordnung in Sarkomere durcheinander gemischt
Reizleitungein Nerv
eine Endplattevon Zelle zu Zelle
ausbreitendgemischt
Schnelligkeit schnell langsam gemischt
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quergesteifte Muskulatur
glatte Muskulatur
Mikroskopie der Muskelarten
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Aufbau eines Skelettmuskels
Muskel
Muskelfaserbündel
Muskelfaser
Aktin & Myosin
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Bewegung im Muskel......nur durch Aktin & Myosin möglich !
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Reizleitung SkelettmuskelWillkürlicher Gedanke
oderReflex
Nervenimpulszur
Motorischen Endplatte
BEWEGUNG !
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ReizgeschwindigkeitenWie schnell leitet ein Nerv den Impuls ?
Muskelspindel,Golgi-Apparat
70 – 120 m/s
Tastsinn (Haut) 30 - 70 m/s
Temperatur (Haut)(schneller Schmerz)
12 - 30 m/s
„Der Schmerz“ (kleiner Zeh)
0,5 – 2 m/s
252 – 432 km/h
108 – 252 km/h
43 – 108 km/h
1,8 – 7,2 km/h
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Weitere StrukturenFaszien (Muskelbinden)
Sehnen
- äußere Schicht des Muskels
- Verbindung von Muskel zum Ansatz/Ursprung
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Muskelfaszien
- halten den Muskel zusammen
- abgrenzen von anderen Muskeln
- dienen als Verschiebeschicht
- dienen z.B. als Ansatz/Ursprung
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Sehnen
- Kollagenfasern Typ I und II
dadurch
-biegsam-zugfest-praktisch undehnbar
- keine Gefäße vorhanden
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Muskelfasertypen
STF
FTF
FTO
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MuskelfasertypenSTF (slow-twitch-fibers)
FTF (fast-twitch-fibers)
Der dritte Muskelfasertyp ist der Intermediärtyp (FTO), der in seinen Eigen-schaften zwischen heller und dunkler Muskulatur angesiedelt ist. Es scheint so, dass sich gerade dieser Typ durch Training tendenziell in die eine oder andere Richtung beeinflussen lässt. Allerdings liegen hierzu noch zu wenige wissenschaftliche Untersuchungen vor.
Der helle (weiße) Muskelfasertyp (fast twitch oder FT Faser/FTG-Faser) kann sehr schnell reagieren und ermöglicht kräftige Kontraktionen. Er ermüdet aber schnell.
Der dunkle (rote) Muskelfasertyp (slow twitch oder ST Faser) spricht auf Reize langsamer an, hat dabei eine längere Kontraktionszeit, aber er ermüdet sehr viel langsamer.
FTO (fast twitch oxidative)
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Muskelfasertypen
STF (ausdauernd) FTF (schnell)
Beispiele
- oberer Ateil M. trapezius- M. lev. scapulae- M. pectoralis maj.- oberflächliche Muskeln des M. errector spinae- M. quadratus lumborum- M. iliopsoas- Oberschenkeladduktoren- ischicrurale Muskeln- M. rectus femoris- M gastrocnemicus
- mittlerer und unterer Anteil des M. trapezius- Mm. rhomboideus- Bauchmuskeln- Glutäalmuskeln- M. soleus
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Agonisten/Antagonisten/Synergisten
Agonist
Antagonist
Synergist
Spieler
Mitspieler
Gegenspieler
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Energiebereitstellung
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Energiebereitstellung
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Aufgaben der Muskulatur
- Bewegung erzeugen zwischen einem oder mehren Gelenkpartnern
- Energieumsatz / Wärme erzeugen
z.B. Flexion / Extension / Rotation / LatFlexion
z.B. Muskelzittern im Winter
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Anatomie einiger wichtigen Muskeln
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M. errector spinae (langer Rückenstrecker)
Ursprung und Ansatz:von Hinterhaupt bis runter zum Becken
Zusammenschluß aus vielen MuskelnM. semispinaisM. multifidusM. rotatoresM. levator
Funktionstrecken der Wirbelsäule, drehen und neigen
GegenspielerMm. abdomini (Bauchmuskeln)
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M. errector spinae (langer Rückenstrecker)
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M. abdomini (Bauchmuskeln)
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M. abdomini (Bauchmuskeln)
Ursprung: RippenRippenbogenseitliche Faszien
Ansatz: BeckenrandSchambeinFaszien Rectus
Anteile: M. rectus abdominiM. obliquus ext. abd.M. obliquus int. abd.M. transversus abd.
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M. abdomini (Bauchmuskeln)
Funktion: -Rückhalt der inneren Organe -Atemhilfsmuskel -Aufrichtung aus der RL -Druckerhöhung im Abdomen z.B. bei Schwangerschaft und Darmentleerung -bei Vorbeugen, Seitdrehen und Seitneigen beteiligt
ext.
int.
rect.
trasv.
Gegenspieler: M. errector spinae
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Bogen-Sehnen-Kontruktion
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M. iliopsoas (Darmbein-Lendenmuskel)
Ursprung: BWK 12 – LWK 1-4
Ansatz: kleiner Rollhügel am Oberschenkel
Zusammenschluß aus M. iliacus undM. psoas maj.
Funktion: - Hüftbeuger - AR Oberschenkel (und ADD) - hilft bei der Aufrichtung des Rumpfes aus der Rückenlage - Lordose LWS
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M. iliopsoas (Darmbein-Lendenmuskel)
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Quellen
Sportanatomie, J. Weineck, 3-929587-77-7
Anatomie Malatlas, W. Kapit, 3-89075-021-4
Taschenatlas Anatomie, Thieme, 3-13-492006-9
www.arthros.de
Internet
www.youtube.de
...und Diverse
Muskelschmerz, Thieme, 3-13-104342-3
Trainingswissenschaft, Sport Berlin, 3-328-00742-3