anatomia aplicada ao exercicio fisico
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Anatomia Aplicada ao Exercício Físico
Prof. Vinícius A. Aguiar
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Conceito
• A palavra Anatomia é derivada do grego anatome (ana = através de; tome = corte)
• Anatomia é a análise da estrutura biológica, sua correlação com a função e com as modulações de estrutura em resposta a fatores temporais, genéticos e ambientais
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Posição Anatomica
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Posição Anatomica
• POSIÇÃO SUPINA ou DECÚBITO DORSAL – o corpo está deitado com a face voltada para cima.
• POSIÇÃO PRONA ou DECÚBITO VENTRAL – o corpo está
deitado com a face voltada para baixo. • DECÚBITO LATERAL – o corpo está deitado de lado.
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Posição Anatomica
• Na posição anatômica, o corpo é referenciado de acordo com três planos mutuamente ortogonais:
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Divisão do Corpo
• Cabeça: Crânio e face • Pescoço: Pescoço• Tronco: Tórax, abdome e pelve • Membros (Membro Superior): Ombro, braço,
antebraço e mão• Membros (Membro Inferior): Quadril, coxa,
perna e pé
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Sistemas
• Sistemas : ESQUELÉTICO, MUSCULAR, ARTICULAR, Cardiovascular, Linfático, Respiratório, Digestório, Urinário, Genital, Nervoso e Tegumentar.
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Sistema Esquelético
• O sistema esquelético é composto de ossos e cartilagens.
• Funções do Sistema Esquelético: Sustentação do organismo (apoio para o corpo) Proteção de estruturas vitais (coração, pulmões,
cérebro) Base mecânica para o movimento Armazenamento de sais (cálcio, por exemplo) Hematopoiética (suprimento contínuo de células
sangüíneas novas)
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Sistema Articular
• Articulações ou junturas são as uniões funcionais entre os diferentes ossos do esqueleto. São divididas nos seguintes grupos, de acordo com sua estrutura e mobilidade:
• Articulações Fibrosas (Sinartroses) ou imóveis;• Articulações Cartilagíneas (Anfiartroses) ou com
movimentos limitados;• Articulações Sinoviais (Diartroses) ou articulações de
movimentos amplos.
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Sistema Muscular
• São estruturas individualizadas que cruzam uma ou mais articulações e pela sua contração são capazes de transmitir-lhes movimento, cuja energia latente é ou pode ser controlada pelo sistema nervoso
• Os músculos representam 40-50% do peso corporal total.
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Sistema Muscular• O corpo humano possui aproximadamente 650 músculos
esqueléticos. • Usamos aproximadamente 200 músculos para andar• Grupos Musculares: Cabeça Pescoço Tórax Abdome Região posterior do tronco Membros superiores Membros inferiores Órgãos dos sentidos Períneo
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Sistema Muscular
• Funções dos Músculos: Produção dos movimentos corporais Estabilização das Posições Corporais Regulação do Volume dos ÓrgãosMovimento de Substâncias dentro do Corpo Produção de Calor
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Sistema Muscular
• Quanto à Função:
AgonistasAntagonistasSinergistasFixadores
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Sistema Muscular
• Tipos de Contrações:
• Contração Concêntrica: o músculo se encurta e traciona outra estrutura, como um tendão, reduzindo o ângulo de uma articulação.
• Contração Excêntrica: quando aumenta o comprimento total do músculo durante a contração.
• Contração Isométrica: servem para estabilizar as articulações enquanto outras são movidas. Gera tensão muscular sem realizar movimentos. É responsável pela postura e sustentação de objetos em posição fixa.
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Tórax
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Abdome
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Abdome
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Músculos do Dorso
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Músculos do Dorso
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Músculos do Dorso
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Ombro
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Ombro
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Braço
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Braço
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Quadril
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Coxa
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Coxa
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Perna
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Perna
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Core
• 29 pares de músculos
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Core
• Função: Estabilização e Manutenção da Postura
• Beneficios do treinamento do Core: Diminuição da Incidência de dores lombares, evitar lesões, melhora do equilibrio e estabilização durante a prática de exercícios físicos, e melhora da qualidade de vida
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Vídeo
• http://www.youtube.com/watch?v=5dlYpJneyF0&feature=related
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Corrida
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Ciclismo
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Elíptico
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Exercícios
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Exercícios
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Exercícios
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Exercícios
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Exercícios
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Exercícios
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Exercícios
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Exercícios
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Exercícios
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Exercícios
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Referências
• http://www.auladeanatomia.com/• http://www.alexandrelevangelista.com.br/201
0/06/01/exercicios-de-estabilizacao-para-o-trabalho-do-musculos-do-core/
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Valeu Galera!