7/30/2019 ANALISIS BIOMEC+NICO DE LA SENTADILLA CON BARRA

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ANALISIS BIOMECNICO DELA SENTADILLA CON BARRA

Universidad Nacional de Lujan

(Sede San Fernando)

Comisin: mircoles 8 a 10Materia: Biomecnica

Profesor: Daniel Alejandro Maubecin

Alumna: Vivares lucia

Ao: 2012

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ANALISIS BIOMECNICO DE

LA SENTADILLA CON BARRA

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Este movimiento consiste de dos momentos: Fase de descenso: manteniendo la espalda

erguida en todo momento, comienza eldescenso con flexin de caderas y de rodillas

hasta los 90, mas flexin dorsal del tobillo, atravs de contracciones excntricas de losextensores de cadera, rodilla y de los flexoresplantares del tobillo.

Fase de ascenso: se hace con extensin decaderas y rodillas, flexin plantar del tobillo, atravs de contracciones concntricas de losmsculos agonistas receptivos.

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MSCULOS QUE INTERVIENEN EN LASENTADILLA:

Cuadriceps (la actividad aumentaprogresivamente al flexionar la rodilla ydisminuye al extenderla). Durante el descenso

Recto anterior: (torsin de la caderaflexionndola) este es probablemente el masefectivo como extensor de la cadera, cuando eltronco esta vertical.

Vasto interno y externo (funcin bi-articular comoflexor de cadera y extensor de la rodilla). Msculos extensores: isquiotibiales, glteo

mayor y aductor mayor (extender la cadera).

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MSCULOS QUE INTERVIENEN EN LASENTADILLA:

Isquiotibiales (mayor actividad en el ascenso dela sentadilla que en el descenso) mas actividaden los isquiotibiales laterales, que en losmedios. Acta como flexor de la rodilla yextensor de la cadera.

Glteo mayor: acta en el descenso (cuando laflexin de piernas es profunda trabaja mas quecuando la flexin de rodillas es menor) .

Gemelo: su actividad es moderada controla ladorsoflexion durante el descenso y actuandocomo flexoplantar durante el ascenso

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Los isquitibioperoneos actan el la flexo-extensin de la cadera

El piramidal

El obturador interno y externo Los geminos Recto anterior Crural aductor: mayor, mediano y menor Trceps sural soleo tibial anterior

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Msculos laterovertebrales: cuadradolumbar psoas

Pared abdominal: recto anterior,transverso, oblicuo mayor oblicuo menor

Estos actan directamente sobre losmovimientos e indirectamente sobre suestabilidad.

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Paradoja de Lombard

Sentadilla:

La ejecucin de este ejercicio presenta unaaccin muscular muy compleja que seaplica a travs de la Paradoja deLombard. Esta paradoja evidencia untrabajo muscular simultaneo, en la caderay la rodilla, de los msculos poliarticulares,el recto anterior del cuadriceps y losisquiotibioperoneos.

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Paradoja de Lombard

cada uno de estos msculos acta con unade sus funciones, los isquiotibioperoneos enla Flexo-Extensin de cadera y el recto

anterior del cuadriceps en la Flexo-extensinde rodilla.

Este fenmeno puede explicarse por el

hecho de que los brazos de palanca de quedisponen a nivel de la cadera y de la rodillason desiguales.

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Paradoja de Lombard

A nivel de la cadera el brazo de potencia delrecto anterior es menor que el brazo de potenciade los isquitibioperoneos; por lo tanto hay unpredominio del momento de fuerza potencia delos msculos isquiticos por sobre el momentode fuerza potencia del recto anterior.

En la rodilla se produce la situacin inversa, hay

un predominio del momento de fuerza potenciadel msculo recto anterior por sobre el momentode fuerza potencia de los isquitibioperoneos.

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Paradoja de Lombard

Existe entonces una seleccin biomecnicanatural de una de las funciones musculares, la demayor predominio motor, en donde el mayormomento de fuerza potencia inhibe la funcin de

su antagonista, al momento de presentarse laresistencia. Durante este desplazamiento lalongitud de estos msculos vara muy poco. Sipor un extremo se alargan por el otro se acortan yviceversa, segn el msculo. Constituye entoncesun trabajo muscular de caractersticasisomtricas, con desplazamientos pero sinmodificacin de las longitudes musculares. A estefenmeno lo llamara "isometra relativa".