timeplan for aktiv på dagtid jæren
Post on 31-Mar-2016
246 Views
Preview:
DESCRIPTION
TRANSCRIPT
Aktiv på Dagtid Jæren
Timeplan 2011
A
A
Timeplan:
Mandag:
10.00-11.30:Kondisjons-treningArena Jær-hagen, Klepp(Elisabeth og Borghild)
13.30-15.00:Vanngym.Sivdammen,Bryne(James og Inger)
ATirsdag:
10.00-12.00Apparat treningÅlgård Sport-senter, Ålgård (James)11.00-12.00Styrke og kondisjon,Jæren Sport-senter, Nærbø(Kari)
13.00-15.00Stavgang med intervallSandtangen, Bryne (James og Verena)
Aktiv på Dagtid følger skoleruten
Torsdag:
10.30-12.00:Vann-gymnastikkStampen, Nærbø(Solveig og Inger)
11.30-14.00:Tur Ulike steder.Oppmøte:Stasjonen påBryne(Elisabeth og Verena )
AOnsdag:
09.00-10.00:UndervisningStadioen Bowling (ApD-teamet)
10.30-11.30:Stasjons-treningElixia, Bryne(Elisabeth)
13.00-14.30:BokseputetreningÅlgård Sport-senter, Ålgård(James)
Fredag:
10.00-11.30:Strekking og avslappingArena, Jærhagen, Klepp(James)
10.00-14.00:Toppturer i GjesdalOppmøte på Mega Ålgård,(Elisabeth og Verena)Datoer blir annonsert via SMS til ApDs medlemmer.
A
A
Forklaring timeplan:
Helsestudio: Styrke-, kondisjons- fleksibilitets- og bokseputetrening. Treningsformen varierer i løpet av uken. Ta gjerne kontakt for å finne ut hva slags økt det blir.
Stavgang med intervall trening: Kondisjonstrening ute med bruk av staver og intervall trening.
Tur: Bruke Jærnaturen. Oppmøte Jernbanestasjonen på Bryne. Ta med niste, drikke og klær etter behov.
A
Kontaktpersoner:
A
James Best, Helsesportspedagog, 909 68 675, james.best@jdps.no
Ingvild Kristiansen, Prosjektleder, 995 72 761, ikr@sus.no
Borghild Aarskog Myhre, Fysioterapeut,952 28 452
Elisabeth Olsen Instruktør: Kondisjonstrening,turer
Solveig AanestadInstruktør: Vanngymnastikk
Håvard BrautFysioterapeut
Inger TjørveInstruktør
Verena TscanzInstruktør stavgang og toppturer
A
AKontaktadresser:Arena Treningssenter, http://www.arena-treningssenter.no
Elixia Bryne, http://www.elixia.no
Ålgård Sportsenter, http://www.post@sportsenter.no
Jærn Sportsenter, http://www.jarensportssenter.no
Stampen, v/ Hå helsesenter,http://www.ha.no
Kari Sjursen, Fysioterapeut, 992 14 822
Undervisning i ApD Jæren er på Stadion Bowling, Bryne, første onsdag i måneden kl. 09.00-10.00.Programmet sendes prosjektets medlemmer på sms og finnes på www.jdps.no.
Undervisning:
A
Alle mellom 18 og 65 år bosatt på Gjesdal, Hå, Klepp eller Time som mottar en av følgende ytelser:
Sykepenger Attførings- eller
rehabiliteringspenger Uførestønad Overgangsstønad Dagpenger Økonomisk sosialstønad
Møt på så mange treningsøkter du vil for kr. 500 pr. kalenderår, uavhengig av når du begynner.
Hvem kan delta?
A
Les nøye all informasjon i time-planen. Vær sikker på at du fyller kriteriene for deltakelse.
Møt opp på en aktivitet og henvend deg til instruktøren. Du får registrer-ingsskjema med giroblankett.
Du kan prøve en aktivitet før du betaler. Når du kan vise fram kvittering og leverer registrerings-skjemaet, får du treningskort og årsoblat. Ta med bilde.
Ved ekstraordinære arrangement (mosjon og friluftsliv) blir det krevd en mindre deltakeravgift. Disse arrangementene blir annonsert i god tid.
Hvordan komme i gang?
Trivselsregler:
Treningskortet er adgangsbevis til aktivitetene. Vis dette fram ved oppmøte
Møt presis til timene
Alminnelig god hygiene er viktig når man skal trene sammen. Husk å ha rent treningstøy til hver trening
Vis hensyn til andre. Bare føtter eller bar overkropp er ikke tillatt i studio eller salene
Overlat apparatet til andre når du har pause. Legg utstyret på plass når du er ferdig
A
Klær og personlige eiendeler skal ikke oppbevares i trenings- salen. Vi påtar oss ikke ansvar for tap av eiendeler
Trening skjer på eget ansvar
All trening foregår i et rusfritt miljø
Treningssenteret sine egne trivselsregler gjelder også for ApD Jæren sine medlemmer
St
udio
MF
1100
1/02
.201
1:25
00 s
tk.
ApD Jæren er et samarbeidsprosjekt mellom Rogaland fylkeskommune, kommunene:Gjesdal, Klepp, Time, Hå samt JDPS, og NAV Rogaland.
A
top related