sport und gesundheit
Post on 30-Jan-2016
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Sport und Gesundheit
Sport kann aus vielen Motiven heraus betrieben werden,
z.B. Leistung, Erfolg, Geselligkeit, Bewegungsfreude ...
Ein Motiv kann aber auch die Erhaltung bzw. die Erlangung von Gesundheit sein.
Gesundheitssport:
Ausdauertraining
Kraft / Kraftausdauertraining
Beweglichkeitstraining
Kraft -/ Kraftausdauer
Ziel:
Stabilisierung (Aufbau/Erhalt) der gesamten Körpermuskulatur (Muskelaufbautraining)
Effektives Gesundheitstraining sollte
Wohlbefinden vermitteln.
Aber ohne die Berücksichtigung grundlegender Trainingsprinzipien sind physiologische Wirkungen nur schwer zu erreichen
(Belastungsnormative)
Sport / Bewegung allein garantiert aber noch keine Gesundheit.
Wichtigkeit ist die gesamte Lebensweise:
Ernährung, Erholung etc.
Sport und Gesundheit
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