sport diet
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1
¿Que hacer para flacidez
en el abdomen?
Entérate de los Beneficios
del jamón serrano para la
salud
Sport Diet
Conoce los Alimentos
que aumentan los riesgos
de desarrollar cáncer
Mente sana
Cuerpo sano
2
Contenido
Pag 3. ………. Ejercicios para la Flacidez y beneficios de correr diariamente
Pag 4. ……… Beneficios del Jamón Serrano para la salud
Pag 5 ……… ¿Cómo evitar enfermedades Cardiacas?
Pag 6. ………. Publicidad
Pag 7. ……… Trucos para reducir el riegos de diabetes, el twitter y el facebook pueden ayudarnos a perder
peso, peligro de las dietas de las alcachofas
Pag 8 ……… El jengibre y sus beneficios, conoce los beneficios de la guanábana, el ejercicio y la artritis
Pag 9. ……… Publicidad
Pag 10 ……… Tips para eliminar el acné, el refresco y sus consecuencias
Pag 11 ………. Vacuna contra el virus de papiloma humano, Vacuna contra el neumococo , medicamentos,
una odisea para los venezolanos
Pag 12……….. Como evitar y combatir la osteoporosis
Pag 13 ………. Ejercicios para mantener unas piernas perfectas, Las caans tienen los días contados
Pag 14 ………. Cuidado con el dolor testicular
Pag 15 ………. Propiedades de la Avena, Publicidad
Pag 16 ………. Falta de sueño puede provocar aumento de peso, galletas de jengibre sin azúcar
Pag 17 ………. Mitos y verdades sobre el chocolate
Pag 18 ………. Tejidos de riñón desde células madres
Pag 19 ………. Fármaco para combatir el envejecimiento
Pag 20 ………. Publicidad
Créditos
Sport Diet
Gerencia General: Luis Alberto Sosa
Director: Fernando Silguero
Editor General: Jesús Emiro Peña
Editor de Cierre: Gonzalo Chinchilla
Comité Editorial: Mario José Suarez, Alberto Mujica
Coordinación General: Vitoria Campaña.
Colaboradores: Diego Bedoya, Carlos Quintero, Nubia Araujo, Karina Salas
Corresponsal en la Universidad de Harvard en los EE:UU: Michael Sun
Idea, Diseño y Diagramación : Fernando Silguero
Fotografia: Ruben Zambrano. Publicidad: Jorge Londoño
Mayo 2013
3
Ejercicios para flacidez en abdomen
La flacidez es la pérdida de firme-
za de la piel. Esto es parte normal
del proceso de envejecimiento que
produce la pérdida de colágeno y
elastina en la piel, por el estira-
miento del vientre durante el em-
barazo, hacer una dieta rápida, que
por lo general carecen de proteí-
nas, necesarias para la formación
de tejidos, entre otras causas.
La mejor manera para evitar o con-
trolar la flacidez en el abdomen es
realizar ejercicios para el abdomen
Hacer ejercicio nos permite man-
tenernos en forma y tener una
muy buena salud. Uno de los
ejercicios que podemos practicar
a diario es correr, por eso checa
estos 10 Magníficos Beneficios
de correr y ejercítate todos los
días.
10. Estar en forma. Uno de 10
Magníficos Beneficios de Correr
es que al correr 30 minutos dia-
rios nos mantiene en forma, del-
gados y con una muy buena sa-lud, además de mantenernos con
una muy buena energía física.
9. Pensar con más agilidad. Al
correr el cerebro se oxigena me-
jor y nos permite tener una agili-
dad mental permitiéndonos tener
un mejor desempeño en las acti-
vidades que realizamos todos los
días, sin duda este es uno de los
mejores beneficios de correr y
hacer ejercicio.
Este es otro de los beneficios de
correr que ayuda mucho a tener
una excelente salud.
6. Prevenir la diabetes. Uno de
los magnificos beneficios de correr
es que se ha comprobado que las
personas que practican algún de-
porte tienen menos probabilidades
de desarrollar diabetes, por ello es
recomendable hacer constantemen-
te ejercicio para tener una magnifi-
ca salud.
10 Excelentes Beneficios de correr
8. Mejorar tu estado de ánimo. Otro de los beneficios de correr es
que se ha demostrado que correr
ayuda a mejora el humor y la fatiga
disminuye, porque ayuda a dismi-
nuir el estrés y que por un momen-
to te olvides de tus preocupaciones
laborales.
7.Reforzar tus huesos. Correr
cuesta arriba combina dos ejerci-
cios que ayudan mucho a tu sistema
óseo que son el ejercicio cardiovas-
cular y entrenamiento de la fuerza.
Cuando corremos obligas al cuerpo
a sostener su peso y esto estimula a
aumentar la densidad del hueso.
5. Dormir mejor. De los benefi-
cios de corres es que además de
liberar el estrés cuando corremos
nos ayuda a relajarnos porque es
un método de ejercicios flexible en
el que cada persona lo hace a su
propio ritmo y al relajar, oxigenar
el cuerpo permite que tengamos
una mejor conciliación del sueño.
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Beneficios
del jamón serrano
4. Prevenir el cáncer. Se ha de-
mostrado que las personas inactivas
son más propensas a desarrollar
tumores que las personas que man-
tiene su cuerpo en forma, este es
uno de los beneficios de correr más
importantes para la salud, ya que al
parecer mucha gente en la actuali-
dad sufre de esta enfermedad.
1. Ayudar a combatir el sobre-
peso. El sobrepeso es una enfer-
medad muy mala que puede pro-
vocar hasta la muerte. Otro de
los beneficios de correr es que
ayuda a combatir el sobrepeso ya
que ayuda a quemar grasas de
manera rápida.
El jamón es, sin dudas, uno de los
protagonistas de la gastronomía
española. Hecho con las patas
traseras del cerdo – que pasa por
un proceso de salazón y secado –
el jamón, además de su refinado
sabor cuenta, en su composición,
con algunas propiedades impor-
tantes para tu salud.
Hay básicamente dos tipos de
jamón serrano; el jamón ibérico/
bellota (que se alimenta de bellota
en la etapa de engorde) y el jamón
blanco. Hay también el conocido
jamón de Jabugo, originario de un
pueblo con este mismo nombre.
El jamón serrano ibérico cuenta
con muchas proteínas, buenas para
formación de los tejidos y también
sustancias antioxidantes, respon-
sable por combatir los radicales
libres en nuestro cuerpo, previ-
niendo el envejecimiento y ayu-
dando a prevenir el cáncer.
El jamón tiene una cantidad consi-
derable de vitamina B1, que cola-
bora en mejorar el estrés y tam-
bién los síntomas de la depresión.
Otra gran ventaja del jamón son
las grasas insaturadas que contie-
ne; aproximadamente 55% de aci-
do oleico. El único alimento que
supera este porcentaje es el
mismísimo aceite de oliva.
http://www.nutricion.pro/17-03-2010/uncategorized/ejercicios-para-flacidez-en-abdomen?
utm_source=buffer&utm_medium=twitter&utm_campaign=Buffer&utm_content=buffer2d5
7f
3. Aumentar el nivel de colesterol
bueno El colesterol bueno ayuda a
evitar el depósito de los ácidos gra-
sos en las arterias, los beneficios de
correr son muchos y son los mejo-
res para tener una excelente salud,
por ello varios doctores recomien-
dan practicar algún tipo ejercicio.
2. Activar la circulación san-
guínea. Correr ayuda a que la
circulación del cuerpo mejoré y
evitar muchas enfermedades y
nos ayuda a eliminar toxinas que
el cuerpo no
necesita, sin duda los beneficios
de correr son muchos, es por ello
que es una muy buena opción
para hacer ejercicio.
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¿Cómo evitar enfermedades cardiacas?
Ya decía la abuela “mejor preve-
nir que lamentar”. Esta es una de
las frases más sabias de la humani-
dad y muy pocas veces es tomada
en serio, sobre todo en lo que a sa-
lud se refiere. Solo realmente valo-
ramos nuestra buena condición de
salud cuando caímos enfermos.
Muchas veces, algunos cambios en
los hábitos y en la alimentación
son suficientes para mantener el
organismo funcionando perfecta-
mente y por mucho tiempo. Te de-
jo a continuación, con algunos im-
portantes consejos para mantener
la salud de corazón perfecta y evi-
tar problemas cardiacos:
Consuma vegetales y pescados. Puede parecer el máximo cliché de
nutrición, pero es cierto. Comer
alimentos ricos en antioxidantes
saludables para el corazón como
granadas, arándanos, tomates y es-
pinacas es muy importante. Estos
antioxidantes reducen el riesgo de
enfermedades cardiacas debido a
su efecto antiinflamatorio en los
vasos sanguíneos.
Frutas y verduras como naranjas,
plátanos y setas son ricos en pota-
sio, que ayuda a regular la presión
arterial. Sería interesante que co-
mieras 5-9 raciones de fruta diarias
de frutas y verduras diferentes para
dar a tu cuerpo la mayoría de nu-
trientes posible.
Haga que el consumo de pescados
sea habitual en tu dieta. El salmón, la
sardina, las truchas pueden hacer mi-
lagros por tu salud. Añadir estos pes-
cados, al menos dos veces a la sema-
na, es una buena forma de conseguir
Omega 3, que ayuda a reducir el
riesgo de enfermedades del corazón y
la presión arterial, también el tri-
glicéridos.
Corta las grasas de tu dieta; ali-
mentos bajos en grasas pueden ser
tus grandes aliados contra las inde-
seadas enfermedades cardiacas. Re-
duzca la cantidad de grasa saturada
de tu dieta encontrada en alimentos
como mantequilla o productos lácte-
os. Reduzca también la cantidad de
grasas trans, como frituras, pasteles,
margarina y demás. Ellos son los
grandes vilanos de la salud de tu co-
razón, aumentan el colesterol malo.
Los demás trucos para mantener la
salud en día son: conocer tu riesgo
de tener alguna enfermedad cardia-
ca, habla con tu medico, haga prue-
bas y conozca las probabilidades que
tienes de tener algún tipo de proble-
ma con el corazón. Haga ejercicios
físicos regularmente y deja de fumar.
Obeso a los 20,
enfermo a los 50
Los jóvenes que con 20 años
tienen muchas posibilidades de
tener serios problemas de salud
cuando lleguen a los 40: diabe-
tes, hipertensión arterial y en-
fermedad cardiovascular serán,
según un estudio que se publica
en BMJ Open.
De todos es sabido la relación
directa entre la obesidad y la
diabetes y la enfermedad car-
diovascular; sin embargo, no
está demasiado claro cómo in-
fluye la obesidad juvenil en di-
cho riesgo
Así, los investigadores analiza-
ron la salud de 6.500 volunta-
rios daneses: todos había nacido
en 1955, y fueron controlados
desde los 20 años hasta los 33 o
los 55. El primer análisis
mostró que el 83% tenía un pe-
so normal, el 5% bajo peso, uno
de cada 10 sobrepeso y el 1,5%
eran obesos. .
http://www.nutricion.pro/17-03-2010/uncategorized/ejercicios-para
-flacidez-en-abdomen?
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Con algunas pautas y unos peque-
ños cambios en los hábitos de tu
vida cotidiana puedes mantener tu
salud lejos de la prediabetes o di-
abetes tipo 2. Este cuidado es aun
más importante si tienes personas
en tu familia con esta enfermedad.
Algunos trucos sencillos como le-
vantar pesas o dormir bien por la
noche pueden reducir drásticamen-
te los riegos de tener diabetes y
ayudarte a tener una vida saludable
en cualquier edad.
Las actividades físicas son im-
portantísimas. Según un estudio
publicado en el The Journal of Cli-
nical Endocrinology & Metabo-
lism, cuanto más masa musculas
tengas, menos posibilidad de des-
arrollar prediabetes. Los investiga-
dores descubrieron que por el au-
mento de 10% de masa muscular
magra, se redujo 12% el riesgo de
la prediabetes.
Dormir bien a cada noche tam-
bién es esencial, la falta de sueño
puede aumentar la resistencia a la
insulina en el cuerpo, sobre todo
para aquellas personas que ya están
genéticamente predispuestas a di-
abetes. Debes intentar dormir al
¿Cómo el Twitter y el Facebook pueden ayudarte a perder
peso? Si eres de aquellos que pasa el día actualizando estados en el Facebook
y tuiteando sobre todo lo que ocurre a tu alrededor, puedes aprovechar
también la tecnología para ayudarte a perder peso. Según un estudio
realizado por la Universidad de Carolina del Sur, el uso de Internet,
como una comunidad de apoyo y motivación, puede ser tu gran aliado
para conseguir alcanzar sus objetivos.
Los investigadores de este estudio observaron hombres y mujeres obe-
sos durante seis meses, un grupo de participantes recibía informaciones
sobre pérdida de peso y otro grupo recibía esta información, además de
aplicaciones de Twitter para seguimiento de su dieta y ejercicios. Am-
bos grupos perdieron peso, pero los investigadores constataron que a
cada 10 mensajes que publicamos en Internet, perdemos 0,5% de peso,
debido a motivación, ocupación del tiempo, calmar la ansiedad y com-
partir sus logros con los demás, manteniéndote motivado y firme en tus
objetivos.
Debemos decirlo: hacer la dieta de
la alcachofa no es sano.
Es cierto que comer alcachofas sí
lo es, pero lo que no es sano es
hacer una dieta desequilibrada y
monotemática, es decir, comer
prácticamente un único alimento.
Si analizamos la dieta de la alca-
chofa, podemos observar que
además de que la cantidad de ca-
lorías diarias es insuficiente, las
proteínas de la dieta son práctica-
mente inexistentes: no se come
ningún alimento de origen animal
Los peligros de la dieta
de la alcachofa.
excepto lácteos desnatados y co-
mo cereales, sólo se toma arroz
(bueno, y un par de tostadas de
pan integral). Tampoco se toman
legumbres ni frutos secos (fuentes
de proteínas si seguimos una dieta
vegetariana). Puesto que el orga-
nismo seguirá necesitando proteí-
nas, las obtendrá de su fuente prin-
cipal en ausencia de las proteínas
de la dieta: el músculo.
Trucos para prevenir y reducir
el riesgo de tener diabetes
http://familiaymujer.com/alimentacion-nutricion/peligros-dieta-de-la-alcachofa/
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Este vegetal nativo de Asia, es una
raíz tuberosa usada tanto en la co-
cina, como en la medicina. El jen-
gibre cuenta con innúmeros benefi-
cios terapéutico, tiene acción bac-
tericida, desintoxicante, mejora el
sistema digestivo, respiratorio y
circulatorio. Es famoso también
por su efecto termogénico, capaz
de acelerar el metabolismo y ayu-
da en la quema de grasas y adelga-
zamiento.
Entre los principales nutrientes del
jengibre, está el gingerol, que da el
sabor picante al alimento y que
cuenta con propiedades antioxi-
dantes y antiinflamatorias, que
protegen el organismo de bacterias
y hongos.
La raíz también ofrece vitamina
B6, así como minerales como el
potasio, magnesio y cobre
El jengibre fresco es un gran trata-
miento para la tos y la fiebre, que
acompaña al resfrío y la gripe. El
jengibre es especialmente bueno
para el resfrío cuando está servido
en un té, por ejemplo con limón y
miel. El jengibre y la miel también
estimulan el sistema inmunológico,
que es un factor importante en la
prevención y el tratamiento del
resfrío y la gripe.
Conoce los beneficios
de la Guanábana
A nivel digestivo la fruta de la
guanábana presta grandes bonda-
des, entre las cuales se puede men-
cionar su función astringente cuan-
do está verde y sus propiedades co-
mo diurético, útil en caso de diarre-
as . El consumo habitual de la fruta
favorece los procesos digestivos
fortaleciendo la flora intestinal. Es
utilizada en casos de estreñimiento,
y algunos investigadores afirman
que su frecuente consumo, ya sea
en jugo o batidos previene enfer-
medades del colon.
Para los tratamientos contra el co-
lon irritable: Tomar permanente-
mente zumo de papaya y pitahaya,
dos o tres veces por semana, y un
banano ( plátano ) con un vaso de
agua, una hora y media antes del
desayuno, para completar , beber
todas las noches un vaso de zumo
de guanábana.
Las semillas pueden ser extrema-
damente tóxicas para los parásitos
y algunos insectos, por lo cual
son utilizadas a manera de polvo
o aceite esencial en casos de pio-
jos en la cabeza. Las hojas aplica-
das a manera de emplastos luego
de haber sido machacadas no solo
presentan cualidades analgésicas
en casos de contusiones, sino
también disminuyen el dolor oca-
sionado por los eczemas y otras
irritaciones de la piel .
El ejercicio y la artritis
El ejercicio ayuda a disminuir el dolor y la rigidez, mantiene las articula-
ciones en movimiento, aumenta o mantiene la fuerza muscular y aumen-
ta la resistencia.
Son tres los tipos de ejercicios que se usan para ayudar en la artritis:
1. Los ejercicios de elongación o de amplitud de movimiento ayudan a
mantener el movimiento de las articulaciones y a aliviar la rigidez.
2. Los ejercicios de fortalecimiento ayudan a mantener o a aumentar la
fuerza muscular.
3. El ejercicio aeróbico ayuda a mantener la resistencia, a fortalecer el
corazón y los pulmones y a disminuir la fatiga.
Todo sobre el jengibre
y sus beneficios
http://www.misabueso.com/salud/
Guan%C3%A1bana
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5 tips para eliminar
el acné
El acné es un problema de la piel
característico de los adolescentes,
sin embargo, se puede presentar a
cualquier edad si no tienes los cui-
dados adecuados. Según un estudio
del Colegio Americano de Derma-
tología, el estrés y un estilo de vida
sedentario son las principales causas
del acné. Salud180.com tiene para
ti los siguientes tips para prevenir y
eliminar el acné.
1. Alimentación balanceada: Si no
haces mucho ejercicio, olvida la
comida chatarra y aumenta tu con-
sumo de frutas y verduras.
2. Toma agua: Beber dos litros de
agua te ayuda a eliminar las impure-
zas y células muertas de la piel, no
sólo del rostro sino de todo el cuer-
po.
3. Realiza ejercicio: La transpira-
ción elimina impurezas y la grasa
de tu rostro. Para no empeorar la
infección, utiliza bandas en el cabe-
llo para evitar que el sudor corra por
tu rostro. Lleva una toalla limpia
para secarte.
4. Dile adiós a los cosméticos gra-
sosos: A la hora de elegir tu maqui-
llaje, toma en cuenta si es el adecua-
do para tu tipo de piel, de lo contra-
rio podrías agravar tu problema de
acné.
5. Lávate la cara: La limpieza es
vital para eliminar el acné. Lava tu
cara con jabón neutro, posterior-
mente aplica astringente para elimi-
nar el exceso de grasa y usa una cre-
ma humectante adecuada a tu tipo
de piel.
(OJO)
¿Cuánto refresco tomas al día?
Considerada la primera causa de ceguera en México, la diabetes es un
problema de salud pública que actualmente afecta a 10 millones de
personas en el país; 90% de los casos son de diabetes tipo 2.
Se origina, en gran medida, por el exceso de peso corporal, poca acti-
vidad física y malos hábitos alimenticios; ejemplo, el consumo de re-
fresco diario, como lo indica un estudio publicado por la revista Dia-
betología.
Liderado por la especialista Romaguera-Bosch, del Imperial College
de Londres, la investigación reveló que cada lata de refresco azucara-
do incrementa el riesgo relativo de diabetes tipo 2 en 22% por cada
unidad adicional. Para aquellas personas que consumen una lata de re-
fresco al día el riesgo es de 40% mayor que para quienes toman menos
de una al mes.
El estudio analizó la relación que existe entre la ingesta de refresco
con azúcar y el desarrollo de la diabetes a partir de datos recopilados
en una encuesta paneuropeo sobre el cáncer en el que participaron 350,
000 personas de nueve países: Reino Unido, Alemania, Dinamarca,
Italia, España, Suecia, Francia, Italia y Países Bajos.
Sin embargo, este efecto sólo se da con los refrescos azucarados y no
con los de edulcorantes, además de que se produce al margen del peso
de la persona. Esto se debe a que los refrescos con azúcar aportan
energía pero no sacian, la persona come más y a la larga esto puede
derivar en obesidad.
Mantener una vida activa y con mejores hábitos de salud puede ayu-
darte a evitar enfermedades como la diabetes tipo 2. ¡Qué esperas para
cuidarte!
http://bienestar.salud180.com/salud-dia-dia/cuanto-refresco-tomas-al-
dia
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Millones de niñas pobres tendrán acceso
a la vacuna contra el virus del papiloma humano
Millones de mujeres jóvenes de países en desarrollo serán vacunadas contra el virus del papiloma humano
(HPV) a un precio veinte veces menor que en las naciones desarrolladas.
Este es el resultado de un acuerdo entre la Alianza Mundial para la Vacunación y la Inmunización (GAVI) y
las farmacéuticas Merck & Co. y GlaxoSmithKline, que permite producir y vender vacunas a precios más ba-
jos.
Así la dosis de la vacuna contra el HPV costará 4,5 dólares (3,46 euros) frente a los 100 dólares (76,89 euros)
de media que cuesta la dosis en los países desarrollados.
Hasta la fecha, el mejor precio obtenido por las instituciones para esta vacuna había sido de 13 dólares (9,99
euros).
Desde hace unos años, las vacunas contra el HPV forman parte del programa de inmunización regular en los
países desarrollados, algo que no sucede en las naciones en desarrollo.
El 85 % de las 275.000 mujeres que mueren anualmente de cáncer de útero proceden de países en desarrollo
El neumococo es una bacteria que
puede causar infecciones graves
en los pulmones (neumonía), de la
sangre (sepsis) y de las membra-
nas que recubren el cerebro
(meningitis) que tienen una im-
portante mortalidad, el neumoco-
co puede afectar a cualquier niño
sano, en especial con edades com-
prendidas entre los 2 meses a los
dos años, debido a que su sistema
inmunológico no ha madurado lo
suficiente para hacer frente a estas
enfermedades.
El neumococo es difícil y costoso
porque requiere de antibióticos
cada vez más modernos que pue-
dan destruirlo. Además, requieren,
en muchos casos, de hospitaliza-
ción. Esto quiere decir que si el
neumococo llega a pasar al torren-
te sanguíneo o al sistema nervioso
central, puede causar meningitis
por neumococo.
Vacuna a tu pequeño
contra el neumococo
La escena se repite estos días en
las farmacias venezolanas: caras
largas de los clientes por no encon-
trar el medicamento que buscan y
empleados que deben lidiar con las
quejas de muchos enfermos que
ven cómo no pueden seguir su tra-
tamiento porque el fármaco que
necesitan no está disponible.
La situación refleja las crecientes
dificultades en el país para conse-
guir un amplio rango de medica-
mentos, producto de las trabas ca-
da vez mayores para importarlos
en medio del control de cambios
que rige en Venezuela desde hace
10 años.
Entre los afectados está Héctor
Mendoza, que se muestra resigna-
do a poco de entrar a la quinta far-
macia que visita en una semana en
busca de un medicamento que ne-
cesita para tratar las secuelas de
una trombosis pulmonar.
"Es el pan de cada día. Está horri-
ble conseguir cualquier remedio",
se lamenta este jubilado de 72 años
que acompañado de su esposa bus-
ca el medicamento Prodaxa en
una farmacia del este de Caracas.
"Hace tiempo que lo tomo y aho-
ra está más difícil que antes con-
seguirlo", asegura.
La industria farmacéutica atribu-
ye la escasez a una ley que man-
tiene congelados desde hace 10
años los precios del 30 % de las
medicinas disponibles en el país
y al atraso del Gobierno en entre-
gar al sector las divisas.
“Conseguir medicamentos”
¡Una odisea para muchos venezolanos!
http://www.ultimasnoticias.com.
ve/noticias/actualidad/agenda-
del-dia/conseguir-medicamentos-
una-odisea-para-muchos-
vene.aspx www.tumedico.com.ve/Neumococ
o.html
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12
¿Como evitar y combatir
la osteoporosis?
La Osteoporosis es la pérdida
gradual de masa ósea produciendo
aumento de riesgo de fracturas,
disminución de altura, dolor de
caderas y columna y aumento de
curvatura espinal.
Afecta mas a mujeres que a hom-
bres, en un 30% más. Durante el
Climaterio las mujeres pierden
entre en 2 y un 5% de masa ósea
al año, en un periodo de 5 años.
Mas del 50% de masa ósea que
pierde la mujer lo hace durante su
vida antes que comience la meno-
pausia.
Según estadísticas, el 6 a 18% de
mujeres entre 25 y 34 años tienen
densidad ósea anormalmente baja.
El índice de fracturas de cadera en
mujeres blancas empieza a au-
mentarse a los 40 años.
El tomar calcio es solo una parte
de la formación de los huesos,
también es importante el consumo
de magnesio, boro, vitaminas C y
D.
Disminuir el consumo de hidratos
de carbono refinados.
El índice de fracturas de cadera en
mujeres blancas empieza a au-
mentarse a los 40 años.
El tomar calcio es solo una parte
de la formación de los huesos,
también es importante el consumo
de magnesio, boro, vitaminas C y
D.
Disminuir el consumo de hidratos
de carbono refinados
Factores de riesgo:
-Mal estado físico
-Una dieta rica en hidratos de car-
bono refinados
-Insuficiencia de calcio, magnesio,
boro, oligoelementos y vitamina D
y no haber tenido nunca un hijo
-Depresión
-Historial de perturbaciones ovu-
latorias, amenorrea producida por
falta de grasa (anorexia y bailari-
nas)
¿Que hacer? :
-Muchas veces debe darse estró-
genos o fitoestrogenos ( ipriflavo-
na).
-Hacer ejercicio con peso
-Dieta rica en alimentos integra-
les.
-Dejar de fumar
-Reducir el consumo de alcohol
-Limitar la cafeína
-Vitamina D (350 UI al día)
-15 a 30 minutos al sol sin crema
antisolar en la mañana o a ultima
hora en la tarde(3 días por sema-
na). Esto ayuda a la absorción del
calcio por la formación de vitami-
na D.
-Betacarotenos (25000 UI, 15 mi-
ligramos).
Favorece un sano epitelio intesti-
nal para una buena absorción de
los nutrientes.
Algunos de los alimentos ricos en
betacaroteno son las hortalizas de
color amarillo como las zana-
horias, zapallos y verduras verde
oscuro como las espinacas.
-Vitamina C ayuda a la síntesis y
reparación del colágeno (2000
miligramos diarios)
-Magnesio (300 a 800 miligramos
diarios) como el citrato o malato
suele ser bajo en casos de depre-
sión y agotamiento nervioso. De-
be medirse en los glóbulos rojos
no en los niveles de la sangre.
Es importante porque es un com-
ponente de hueso y ayuda a su
formación (cereales integrales,
algas, carne de pavo)
-Calcio(1000 a 1500 miligramos
diarios) aspartato, citrato o lactato.
Alimentos ricos en calcio:
Leche y sus derivados, algas, nue-
ces, semillas, tofu, brócoli, sardi-
nas y salmón.
Los antiácidos pueden inhibir la
absorción del calcio por producir
un efecto alcalinizante en el ácido
gástrico.
Es mejor tomar el calcio en la no-
che sin haber consumido cereales
integrales pues afectan su absor-
ción.
-El Boro se encuentra en frutas
secas, verduras.
Reduce la perdida de calcio en la
orina y aumenta los niveles de Es-
Algunos alcances:
Una dieta con mucha carne hace
tener una perdida mayor de calcio
que una pisciovolacteovegetariana
balanceada (con pescado, leche,
huevos y vegetales)
Evitar bebidas que contengan fos-
fatos como las gaseosas (siempre
lea las etiquetas)
http://www.saludactual.cl/osteopo
rosis/osteoporosis-nutricion.php
Sport Diet Mayo 2013
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Ejercicios
para lucir
unas piernas
perfectas
Aunque la genética no te haya
dado un par de piernas largas
y esbeltas, existe una variedad
de ejercicios que puedes reali-
zar para adelgazarlas y forta-
lecerlas. Aquí te presentamos
algunas ideas.
Antes de empezar un progra-
ma de ejercicios para las pier-
nas, debes tener muy en cuen-
ta que no es posible hacer
ejercicios para desarrollar o
reducir solamente una parte
del cuerpo. Si quieres tener
piernas bonitas, necesitas ejer-
citarte y ponerte en forma de
la cabeza hasta los pies.
Por esta razón, la base para
lograr este objetivo es el ejer-
cicio aeróbico realizado de
forma regular de 3 a 5 días
por semana, de 30 a 60 minu-
tos cada vez, acompañado de
una dieta apropiada. Algunos
ejemplos de ejercicios aeróbi-
cos que enfatizan la actividad
en las piernas son: subir esca-
leras, montar bicicleta, cami-
nar, patinar o correr.
http://runrun.es/salud/659
31/ejercicios-para-lucir-
unas-piernas-
perfec-
tas.html/attachment/ejercici
o_piernas
“Las canas”
¡Tienen el tiempo contado!
Es un sueño que pronto se volverá realidad, aseguran los científicos que de-
sarrollaron un método no invasivo para eliminar las canas, que se activa con
la luz solar. ¿Será el fin de las tinturas para taparlas?
La solución para olvidarse de las canas podría no estar en el salón de belleza,
sino en la ciencia.
Un equipo de investigadores de los Países Bajos, Alemania y el Reino Uni-
do, aseguran que el indeseado cabello gris, pronto será cosa del pasado.
El proceso de “blanqueo” del cabello se podría detener con PC-KUS, un tra-
tamiento que consiste en un compuesto tópico que luego es activado por la
luz solar. Ellos lo definen como una “pseudocatalasa modificada” y su efecto
es detener el evento antes de que ocurra, según el artículo publicado en “The
FASEB” (Federación de Sociedades Americanas de Biología Experimental).
Los científicos explican que las canas se producen por el estrés oxidativo
epidérmico, a través de la acumulación de peróxido de hidrógeno en el folí-
culo del pelo, causando que éste se blanquee desde adentro hacia afuera. Y
que el nuevo tópico, revierte ese proceso.
El estudio también informa que el mismo tratamiento funciona para tratar el
vitíligo, una condición que causa la pigmentación excesiva de ciertas partes
de la piel.
Los investigadores señalaron que hasta las cuestiones que parecen simple-
mente “estéticas”, como las canas, influyen en la calidad de vida y la autoes-
tima de las personas.
En el estudio, los científicos analizaron las muestras de cabello y piel de un
grupo de 2,411 pacientes con vitíligo y descubrieron que una enzima espe-
cial llamada catalasa es clave en el estrés oxidativo, un factor que causa que
el cabello se vuelva gris.
Tras la prueba con el nuevo producto, basado justamente en esa enzima, las
pestañas y la piel de muchos participantes, volvieron a su color original.
“Hasta la fecha, no cabe ninguna duda de que la pérdida repentina de color
en la piel y el cabello, puede afectar a las personas de muchas maneras im-
portantes”, dijo el Dr. Karin U. Schallreuter, autor del estudio, del Instituto
de Enfermedades de Pigmentación en los Países Bajos.
http://runrun.es/salud/70205/las-canas-tienen-el-tiempo-contado.html
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Cuidado con el dolor Testicular
El Dolor Testicular, se refiere al
dolor localizado en esa región,
que con mayor frecuencia es de
origen testicular, llamado or-
quialgia, aunque puede estar loca-
lizado en otros sitios, tener dife-
rente grado de intensidad, dife-
rentes causas, ser de mayor o me-
nor gravedad, y que amerita un
conocimiento a fin de brindar una
orientación adecuada especial-
mente en jóvenes que por desco-
nocimiento o por pudor no con-
sultan .
En la infancia el dolor testicu-
lar se manifestará a través del
llanto, y señales de inflamación
en el área afectada, siendo las
principales causas las hernias,
orquiepididimitis y las torsiones .
Aunque no dolorosa la ausencia
de los testículos uní o bilateral,
llamada criptorquidea es común
causa de consulta por parte de la
madre.
En adolescentes y adultos jóve-
nes el dolor genital habitualmen-
te es causado por traumatismos,
inflamaciones, varicocele, tumo-
res, y también por criptorquidea o
por testículos llamados retractiles.
La torsión muestra su mayor inci-
dencia en las primeras fases de la
adolescencia.
Es frecuente la asociación con
trauma que es el habitual moti-
vo de consulta del dolor testicu-
lar ya existente pero desconocida
para el paciente. Muchos de estos
traumas son leves y relacionados
a actividades deportivas. Otros
procesos inflamatorios puedes ser
secundarios a enfermedades de
origen infeccioso por focos pri-
marios o secundarias a infeccio-
nes especialmente urinarias y a
enfermedades de transmisión
sexual. El varicocele corresponde a
la presencia de varices en las venas
que drenan el testículo, es habitual-
mente izquierdo causa dolor, con
aumento del tamaño escrotal y pue-
de ser causa de infertilidad.
Los tumores frecuentes y habitual-
mente malignos a esta edad suelen
ser no dolorosos y se caracterizan
por nódulos adheridos al testículo
de crecimiento progresivo y que
por su malignidad se propagan
rápidamente a ganglios linfáticos
retroperitoneales. Dadas sus carac-
terísticas clínicas si no se es cuida-
doso su diagnostico es tardío con
consecuencias graves aun para la
vida del paciente. El cáncer testi-
cular es la malignidad mas fre-
cuente en hombres de 15 a 35
años de edad y la segunda mas
común entre los 35 y los 39 años.
Por desconocimiento hay adoles-
centes que llegan a esta edad con
testículos ocultos o criptorquídicos,
que serán aquellos que al examinar
NO se encuentran en el escroto. Al
no estar allí, el ambiente de desa-
rrollo de estos testículos se realiza
intraabdominalmente a una mayor
temperatura con danos irreversibles
sobre la espermatogenesis y por
ende sobre la fertilidad, también se
ha visto una mayor incidencia de
tumores en estos testículos que de-
ben corregirse idealmente antes de
los 2 anos de edad, y que suelen
tener además microcalcificaciones.
Las torsiones bien sean testiculares
o de hidatide corresponden a cua-
dros clínicos de instalación súbita
habitualmente sin antecedentes pre-
vios de orquialgia o trauma. Es fre-
cuente ver en el adolescente joven
que se acuesta y súbitamente es
despertado por un fuerte dolor testi-
cular, al examen el testículo suele
ser inguinal y si no se es diagnosti-
cado y tratado rápidamente, antes
de 6 horas sobrevendrá isquemia
y necrosis testicular con la con-
secuente pérdida de un testículo
que pudo ser salvado, en el 50
por ciento de los casos . Algunos
de estos testículos retornan en
forma espontánea a su posición,
por lo que se hablará de testícu-
los retráctiles.
En el adulto joven y mayor el
dolor genital masculino habi-
tualmente obedece a varicocele,
tumores o enfermedades fre-
cuentemente infecciosas y de
transmisión sexual, las orquitis
seniles suelen tener asociación
con patología infecciosa urinaria
por síndromes urinarios obstruc-
tivos bajos, usualmente secunda-
rios a prostatismo con o sin ins-
trumentación.
Como se mencionaba cabe desta-
car la alta incidencia de tumo-
res testiculares malignos que
en la población Chilena y
Nórdica muestran sus mayores
sitios de presentación. Por su
alta frecuencia en hombres férti-
les las patologías testiculares
suelen dejar secuelas permanen-
tes de infertilidad, por lo que so-
lo un diagnostico y tratamiento
médico adecuado, permitirán tra-
tar y prevenir consecuencias irre-
versibles.
http://www.saludactual.cl/urologi
a/testiculos.php
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15
Descubre las Propiedades de la Avena
Son muchas las propiedades de
la avena que hacen que su incor-
poración a nuestra dieta sea
muy aconsejable. La harina y el
salvado de avena son una im-
portante fuente de fibra, siendo
muy rica en fibra soluble.
Excelentes propiedades:
Proporciona gran energía y es de
fácil digestión.
La avena esta indicada en esfuer-
zos físicos o psíquicos al ser rica
en vitaminas del grupo B y contri-
buye así mismo a calmar la ansie-
dad.
Estimula las glándulas tiroides,
ayudando a metabolizar correcta-
mente las grasas.
La avena favorece la actividad del
páncreas, regulando el azúcar en
sangre.
La avena es un cereal muy rico en
fibra soluble por lo que es de gran
ayuda para reducir los niveles de
colesterol LDL (malo) pues difi-
culta su absorción.
Favorece la producción de leche
en el embarazo y la lactancia.
Tomar avena todos los días puede
contribuir a reducir la presión ar-
terial alta.
Es un alimento muy aconsejado
para los deportistas pues propor-
ciona hidratos de carbono que son
absorbidos muy despacio por el
organismo.
Su riqueza en fibra la hacen muy
aconsejable para combatir el estre-
ñimiento.
Información nutricional de la ave-
na (por 60 g.)
230 Calorías.
37 g. de Hidratos de Carbono.
8 g. de Proteína.
Un 28% en vitamina B1.
Un 60% de Manganeso.
Y en menor cantidad: Magnesio,
Fósforo y Hierro.
Además la avena contiene una rica
diversidad de fitoquímicos que act-
úan como antioxidantes y comple-
mentan las frutas y verduras cuan-
do se comen juntos.
Los grupos más importantes de fi-
toquímicos que se encuentran en la
avena son: compuestos fenólicos,
carotenoides, compuestos de vita-
mina E, los lignanos y la inulina.
¿Sabías que la avena...?
Es un desayuno ideal para empezar
el día con energía.
Y que a su vez es un aliado del sis-
tema nervioso, capaz de apaciguar
la ansiedad y el nerviosismo.
La avena contiene una proteína
(avenina) similar al gluten, aunque
los últimos estudios realizados su-
gieren que la mayoría de pacientes
celíacos pueden tolerarla, pero hay
que tener mucho cuidado porque la
avena suele contaminarse, en el
proceso de elaboración, del trigo y
de otros cereales.
http://www.soysaludable.com/salu
d/8190-propiedades-de-la-avena
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La falta de sueño puede causar
aumento de peso
Una nueva investigación sugiere
que la falta de sueño puede resul-
tar en un aumento en el consumo
de alimentos y en un aumento de
peso.
Los trastornos del sueño se pro-
ducen cuando una persona tiene
problemas con su ciclo de sueño.
Como resultado, es posible que
los pacientes tarden más en dor-
mirse, se despierten durante la
noche, se despierten temprano,
puedan quedarse dormidos duran-
te el día, tengan pesadillas graves
(llamadas “terrores nocturnos”),
actúen sus sueños, o dejen de res-
pirar durante el sueño. La mayor-
ía de los trastornos del sueño pue-
den tratarse mediante cambios en
el estilo de vida y / o medicamen-
tos. El estrés intenso en el trabajo
o las largas horas de trabajo tam-
bién pueden resultar en la falta de
sueño.
En una investigación reciente, los
investigadores evaluaron a 16
adultos durante el transcurso de
un estudio de pacientes hospitali-
zados con una duración de quince
días. Cada participante experi-
mentó cinco noches consecutivas
de sueño insuficiente para imitar
los efectos de una semana larga
de trabajo. Posteriormente, los
investigadores revisaron datos
sobre su consumo de alimentos y
su gasto energético durante los
días de descanso inadecuado y
compararon los resultados con los
de las noches de sueño adecuado.
Los investigadores encontraron que
cuando los participantes sufrieron
falta de sueño, su consumo de ali-
mentos aumentó más allá de lo que
necesitaban para mantener el equi-
librio normal de energía. Los auto-
res observaron que el consumo au-
mentó particularmente en la noche
después de cenar. Por otra parte, la
falta de sueño resultó en un aumen-
to promedio de peso de 0,82 kilo-
gramos. Además, la falta de sueño
afectó más a las mujeres que a los
hombres. El peso se mantuvo en las
mujeres que recibieron cantidades
adecuadas de sueño, pero aumentó
en las noches de sueño insuficiente.
Se han estudiado muchas terapias
integrales por sus posibles efectos
sobre el sueño. En los adultos ma-
yores, la música puede resultar en
una calidad del sueño significativa-
mente mejor, así como una dura-
ción del sueño más larga, una ma-
yor eficiencia del sueño, una reduc-
ción del tiempo necesario para con-
ciliar el sueño, menos trastornos del
sueño y menos disfunción durante
el día. También hay evidencia de su
beneficio en niños de primaria o
recién nacidos prematuros estables.
La musicoterapia también podría
ser tan eficaz como el hidrato de
cloral en inducir el sueño o la seda-
ción en niños sometidos a pruebas
de EEG (electroencefalograma).
Ingredientes: · 2/3 taza de mantequilla natural
de almendras
· 1 taza de @truviaVE (estevia
granulada)
· 1 huevo
· 2 cucharadas de sirope sin azú-
car (opcional)
· 2 tazas de harina de almendras
· 2 cucharaditas de bicarbonato de
sodio
· 1 cucharadita de canela en polvo
· 1 cucharadita de jengibre natural
molido
· 1/2 cucharadita de clavo de olor
molido
Preparación: Precaliente el horno a 350 grados
F (180 grados C). En un ayudante
de cocina o con batidora manual,
mezcla la mantequilla de almen-
dras y la estevia. Agrega el huevo,
batir bien. Agrega el sirope, 2 ta-
zas de harina de almendras, bicar-
bonato de sodio y especias. Si es
necesario, agrega más harina o
una medida de whey protein de
vainilla para hacer una masa fir-
me. Forma la masa en bolas de 3
centímetros y aplasta un poquito
con la mano para darle forma a las
galletas. Colócalas en una bandeja
para hornear de teflón, hornea por
12 a 14 minutos. Sacar de la ban-
deja para hornear y enfriar sobre
una rejilla. Puedes comerte 2 a 4
como merienda el fin de semana.
¡Buen provecho! #ricoysaludable
http://www.soysaludable.com/bienestar/8408-la-falta-de-sueno-puede-
causar-un-aumento-de-peso
Galletas de jengibre
sin azúcar
http://www.soysaludable.com/rece
tas/8639-galletas-de-jengibre-sin-
azucar
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Cinco mitos y verdades sobre el chocolate
El siguiente artículo ofrece respuestas a
estas y otras preguntas.
Chocolate: cinco preguntas y respues-
tas
¿Calma la ansiedad o es un estimulan-
te? Los efectos del consumo de choco-
late sobre el estado de ánimo son diver-
sos y contradictorios. Mientras que hay
quien le atribuye efectos estimulantes,
otros afirman que contribuye a apaci-
guar la sensación de nerviosismo y an-
siedad. Más allá de la compleja relación
entre las emociones y la alimentación,
el cacao contiene, por un lado, una can-
tidad importante de azúcar y grasas, a
la que podría atribuirse la sensación
placentera derivada de su consumo.
Por otro lado, el amplio rango de com-
puestos que se consideran estimulan-
tes del sistema nervioso, como la cafeí-
na y la teobromina podrían ser los res-
ponsables de la supuesta sensación
estimulante del chocolate, capaz de
mejorar el estado anímico de quien lo
ha consumido.
Sin embargo, este efecto ha sido estu-
diado por la Autoridad Europea de Se-
guridad Alimentaria y Nutrición (EFSA),
que ha establecido que no existe rela-
ción de causa-efecto y que, por lo tanto,
no hay estudios que corroboren este
mito en la actualidad. Así pues, a la
hora de recomendar la limitación de la
ingesta de chocolate en los niños, la
justificación pasa más por la cantidad
de azúcar y grasa que aporta, que por
su contenido en cafeína. Este oscila
entre 5 y 20 mg por cada 100g en fun-
ción de la procedencia del cacao, mien-
tras las cantidades máximas recomen-
dadas son de un máximo de 2,5 mg por
kg de peso al día, lo que en un niño de
20 kg corresponde a tomar entre 250
gramos y 1 kg de chocolate.
¿El chocolate es beneficioso para el
sistema cardiovascular? Desde la anti-
güedad se ha atribuido al chocolate
propiedades saludables, las cuales se
han focalizado, en los últimos años, en
los supuestos beneficios sobre diferen-
tes factores de riesgo cardiovascular.
Algunos estudios apuntan a que ciertos
compuestos activos presentes en el
cacao, como los flavonoides, podrían
mejorar algunos parámetros del siste-
ma cardiovascular. En este caso, la
EFSA también se ha encargado de bus-
car cuál es la evidencia científica que
respalda dichas afirmaciones, y ha des-
tacado que no existe relación entre el
consumo de flavonoides del cacao y la
protección de los lípidos sanguíneos de
la oxidación, así como tampoco con el
mantenimiento de la presión sanguí-
nea normal.
En cambio, la misma institución consi-
dera que el consumo diario de 200 mg
de flavonoides del cacao (procedentes
de 2,5 g de cacao en polvo rico en fla-
vonoides o de 10 g de chocolate negro
rico en flavonoides) sí contribuye a la
dilatación de los vasos sanguíneos, lo
cual es positivo para la circulación san-
guínea y podría considerarse, por lo
tanto, beneficioso para el sistema car-
diovascular. En cualquier caso, los be-
neficios del consumo de chocolate son
debidos a los flavonoides del cacao,
razón por la cual se suele recomendar
escoger el chocolate negro, con mayor
porcentaje en este componente.
¿El chocolate engorda? Ningún alimen-
to, por sí solo, es el causante directo
del aumento de peso. En realidad, las
causas del exceso de peso son muy
complejas, y la obesidad es un proble-
ma multifactorial en el que en la ma-
yoría de ocasiones existe una predispo-
sición genética sobre la cual determi-
nados factores ambientales y cultura-
les favorecen su aparición. Aún así, se
acepta que el aumento de peso es de-
bido, en muchos casos, a un desequili-
brio entre la ingesta y el gasto energéti-
co. El exceso de calorías consumidas y
que no son gastadas se acumula en
forma de grasa en el organismo. En
este marco, el chocolate, por el hecho
de ser un alimento de alta densidad
energética, debe considerarse como un
alimento a consumir con moderación.
¿Si comes chocolate, te salen granos?
La relación entre la alimentación y el
acné es un tema que despierta un gran
interés, y de entre los alimentos más
citados están el chocolate, los lácteos y
los alimentos grasos. Los estudios indi-
can que un porcentaje muy elevado de
la población relaciona la ingesta de
determinados alimentos, como el cho-
colate, con la aparición de granos en la
piel. Sin embargo, en base a la eviden-
cia científica actual, no existen pruebas
concluyentes sobre el hecho de que los
alimentos en general, y el chocolate en
particular, sean el causante o agraven
el acné.
¿El chocolate sin azúcar es light? En la
actualidad, las variedades de chocola-
tes son muy amplias. Una de las más
habituales y de reciente aparición es el
chocolate sin azúcar. Conscientes de la
elevada cantidad de este ingrediente y
de que las autoridades sanitarias in-
stan a limitar en la dieta, los fabrican-
tes de chocolate han desarrollado cho-
colates con ingredientes alternativos al
azúcar. En cualquiera de las varieda-
des puede sustituirse el azúcar
(sacarosa) por otros edulcorantes. En
la mayoría de los casos se trata de
mezclas de edulcorantes no calóricos o
menos energéticos que el azúcar, co-
mo los polialcoholes (maltitol, eritritol,
sorbitol) y la estevia.
Sin embargo, es importante resaltar
que el chocolate sin azúcar nunca de-
be considerarse como un alimento de
"libre consumo" o "bajo en calorías", ya
que a pesar de contener menos azú-
car, aporta alrededor de 450
kcal/100g.
http://www.soysaludable.com/nutr
icion-y-dieta/8694-cinco-mitos-y-
verdades-sobre-el-chocolate
El chocolate protagoniza diversos mitos
y dudas que surgen de su sabor, su
composición y su consumo. El chocolate
es un alimento tan apetecible como
calórico y tan rico como azucarado. Pa-
ra hacerse una idea, 100 gramos de
este producto aportan unas 500 calor-
ías.
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Científicos del Centro para la In-
vestigación y Desarrollo de Célu-
las iPS de la Universidad de Kyo-
to, liderados por Kenji Osafune,
han logrado, por primera vez en
la historia, generar fragmentos de
tejido renal humano a partir de
células madre pluripotentes indu-
cidas, las denominadas células
iPS, según asegura el informe en
el sitio web de la Universidad,
publicado además en la revista
científica Nature Communica-
tions.
Los investigadores utilizaron las
células iPS para crear fragmentos
de los tejidos que forman en par-
ticular los riñones y las glándulas
suprarrenales en el feto, y logra-
ron sintetizar células de cinco ti-
pos propios de diversas partes del
riñón.
El éxito de los científicos japone-
ses puede llegar a ser un impor-
tante avance hacia la generación
in vitro de riñones para su ulterior
trasplantación.
Las células madre pluripotentes
inducidas, capaces de transfor-
marse en las células de diversos
órganos, fueron generadas por
primera vez en 2006 por el inves-
tigador nipón Shinya Yamana-
ka, investigación por la que en
2012 recibió el Premio Nobel de
Medicina.Osafune y su equipo
descubrieron además que las
células suprarrenales y las células
de la glándula de reproducción
pueden ser cultivadas con el mis-
mo método.
Por primera vez logran generar tejidos de riñón
desde células madre
La noticia ha levantado muchas
esperanzas en todo el mundo, en
especial en la comunidad médica y
los pacientes renales, sin embargo,
este descubrimiento es apenas el
piso sólido desde el cual podrían
avanzar futuros desarrollos hacia
aplicaciones prácticas. Además,
hay que recordar que el uso de
células madre implica un alto ries-
go de provocar enfermedades on-
cológicas, lo cual sigue siendo el
principal obstáculo para el uso te-
rapéutico de las células iPS.
La empresa farmacéutica china
Xiamen Innovax Biotech anunció
el pasado fin de semana lanza-
miento de la primera vacuna con-
tra la hepatitis E, de acuerdo a la
agencia de noticias Xinhua.
El desarrollo de la vacuna fue rea-
lizado gracias al trabajo coordina-
do de investigadores de la Univer-
sidad Xiamen y la empresa
Xiamen Innovax Biotech.
Las ventas de la misma comenza-
ron en la provincia de Jiangsu, en
el este de China, después de dos
años de pruebas clínicas con parti-
cipación de 113 mil voluntarios.
Además de vender la vacuna en el
mercado nacional, la empresa pla-
nea exportarla a otros países. Nota: La imagen de cabecera, to-
mada por el Centro para la Investi-
gación y Desarrollo de Células iPS
(CiRA) de la Universidad de Kyo-
to, muestra parte de las células re-
nales tubulares, que fueron dife-
renciadas por las células madre
humanas en el CiRA.
Dr. Kenji Osafune
http://www.tecnologiahechapalabr
a.com/salud/salud_instante/articulo
.asp?i=7620
China lanza
la primera vacuna
contra la hepatitis E
La hepatitis E se transmite por
agua y alimentos contaminados.
Según la Organización Mundial
de la Salud, la incidencia anual de
la enfermedad es de unos 20 mi-
llones de casos. Es una de las
hepatitis virales más difundidas en
China. Es una enfermedad fre-
cuente también en el sur y sureste
asiático, África y América Cen-
tral.
Sport Diet Mayo 2013
19
Con Lonafarnib, los niños mejo-
ran, especialmente el sistema car-
diovascular.
■ Además, el estudio ha dado pis-
tas sobre el proceso general de
envejecimiento
■ Si mitiga los problemas cardio-
vasculares en niños el fármaco
podría servir contra las afecciones
cardiovasculares en general.
La progeria es una de esas enfer-
medades que llamamos raras.
También conocida como síndro-
me de Hutchinson-Gilford, se tra-
ta de una enfermedad genética de
la infancia, caracterizada por un
envejecimiento brusco y prematu-
ro en niños entre su primer y se-
gundo año de vida.
En el mundo, la progeria afecta a
uno de cada 8 millones de recién
nacidos vivos. Los niños con este
mal pueden sufrir ataques al co-
razón y derrames cerebrales des-
de los 5 años, y su esperanza de
vida es de sólo 13.
La causa de la progresa es una
mutación del gen LMNA, que
produce la proteína progerina,
dañando así la función de la célu-
la. Pero la ciencia conoce el ori-
gen de esta enfermedad desde
hace muy poco, desde 2003.
Tanto es así que no existe cura
contra la progeria. Sin embargo,
ahora un fármaco desarrollado
originalmente para combatir el
cáncer está demostrando su efica-
cia por primera vez en su uso
contra el envejecimiento acelera-
do de los niños.
Además, durante el estudio –que
se publica enProceedings of the
National Academy of Sciences–
los investigadores han encontrado
Un fármaco contra el cáncer
logra combatir el envejecimiento
pistas sobre el proceso general de
envejecimiento humano y más
concretamente del tratamiento de
problemas cardiovasculares aso-
ciados con el envejecimiento nor-
mal.
Un fármaco contra el cáncer
El ensayo clínico, que se ha reali-
zado con 28 niños de 16 diferentes
países, ha durado dos años y me-
dio. A todos ellos se les admi-
nistró lonafarnib, un fármaco de
los laboratorios Merck, por vía
oral, dos veces al día durante el
transcurso del estudio.
Al cabo del ensayo, los científicos
observaron mejoras significativas
en el aumento de peso, la estructu-
ra ósea y, lo más importante, el
sistema cardiovascular de los ni-
ños niños tratados con lonafarnib.
Estudios previos han demostrado
que la progerina, una forma mu-
tante de la proteína Lamin A, fun-
damental en la organización del
genoma en el interior de las célu-
las del cuerpo, se acumula a medi-
da que envejecemos.
Los investigadores razonan que si
una medicina logra mitigar los
problemas cardiovasculares en
niños con progeria también podría
servir contra las afecciones car-
diovasculares en general.
http://www.tecnologiahechapalabr
a.com/salud/salud_instante/articulo
.asp?i=7276
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