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Post on 12-Dec-2018
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1. Não é errado sentir vontade e isso não diz nada sobre quem você é;
2. Não adianta reprimir - a vontade não vai embora porque você nega;
3. A vontade de comer doces está te
comunicando algo - e entender é responsabilidade sua;
É ASSIM QUE VOCÊ RETOMA O CONTROLE DAS
SUAS ESCOLHAS.
NO ENTANTO, É DE EXTREMA IMPORTÂNCIA QUE VOCÊ REALMENTE ENTENDA O
OBJETIVO DE CADA UMA DESSAS 3 ETAPAS.
DEIXA EU TE EXPLICAR MELHOR…
Se você chegou até aqui, com certeza já pensou em
combater;
fugir; se distrair; eliminar; controlar;
enganar sua vontade de comer doces...
MUITAS PESSOAS AINDA VIVEM NA MENTALIDADE DE DIETAS,
COM UMA ALIMENTAÇÃO CHEIA DE:
REGRAS EXTERNAS; PROIBIÇÕES ,
CHEIA DE MEDO , CULPA ,
VERGONHA , PUNIÇÃO ,
Eu estou falando de uma verdadeira transformação na sua vida
que vai revolucionar seu jeito de ver seu corpo e a alimentação.
Esse caminho não fica te pedindo para fazer
coisas que você já percebeu que não consegue fazer, ele te devolve para você mesma e te dá
autonomia, prazer e autoconhecimento.
Nunca se falou tanto em comida, nunca se teve tanta acesso a informação
nutricional como hoje e ainda assim, nossa população nunca esteve
tão insatisfeita com o corpo, deprimida, medicada e obcecada pela alimentação.
Aqui você não vai ler mais do mesmo.
Aliás, tenho certeza que você já tem muito conhecimento e sabe exatamente o que deve e não deve comer para emagrecer.
Se o que você tentou não deu certo, você precisa de novas estratégias.
Informações que realmente funcionem.
Você precisa se reconectar com seu corpo, afinal, ninguém conhece ele
melhor do que você que dorme, acorda, come, se relaciona, sente
e está nesse corpo 24 horas por dia.
Estudo ou profissional nenhum (nem sua mãe!) sabe mais sobre você do que você.
Cada uma das etapas que
eu te mostrei segue alguns conceitos.
Vamos começar pela etapa 1, que fala sobre a moralização da vontade de comer doces.
Criou-se a ideia de que comer doce é errado, engorda e simplesmente não devemos sentir vontade. Ninguém te explica como não sentir
vontade. Apenas dizem que se você tem, deveria ter força de vontade para não ter. E ponto final.
Os conceitos por trás da moralização são
repressão, culpa e medo. Você não deve sentir vontade, deve se sentir mal
quando isso acontecer e acaba ficando com medo da vontade aparecer.
Mesmo tentando reprimir e se odiando por sentir, a
vontade aparece igual e a gente simplesmente não sabe lidar com ela.
De modo geral, quanto mais achamos que não deveríamos sentir vontade, mais pensamos no
nosso objeto de desejo, que nesse caso é o doce.
A não ser que você aprenda como lidar com avontade e como se sentir conectada com o bem
estar do seu corpo.
Eu mesma já ajudei milhares de mulheres a sair do padrão de moralização da comida e do ódio ao corpo e despertar para uma vida em que elas se sentem mais plenas, mais em paz e, assim, fazem
escolhas mais conscientes.
Acabar com a moralização da comida, é quando a gente pára de achar que nosso
jeito de se alimentar determina quem nós somos moralmente: se eu como “direitinho”,
eu tenho sucesso.
Se eu como o que “não devo”, eu sou uma fracassada e tem alguma coisa muito errada
comigo que precisa ser consertado.
O que eu estou tentando te mostrar aqui é que nossa relação com a comida
está cheia de regras, proibições, terrorismo nutricional e isso tudo está
impactando nossas escolhas.
Apesar de tantas informações, não sentimos que temos AUTONOMIA, muito menos conhecimento do nosso próprio corpo para tomarmos decisões
alimentares que nos tragam saúde e paz.
A vontade existe, ela é classificada como “má”, o que traz a confusão de que NÓS somos
fundamentalmente erradas. E vontade é um desejo normal que todo ser humano tem, é algo
que se quer ter, conseguir, alcançar.
E nós temos vontades de muitas coisas - materiais e imateriais, possíveis e impossíveis - mas não saímos como loucas descontroladas atrás de
todos os desejos que temos.
A vontade existe, ela é classificada como “má”, o que traz a confusão de que NÓS somos
fundamentalmente erradas. E vontade é um desejo normal que todo ser humano tem, é algo
que se quer ter, conseguir, alcançar.
E nós temos vontades de muitas coisas - materiais e imateriais, possíveis e impossíveis - mas não saímos como loucas descontroladas atrás de
todos os desejos que temos.
No caso do doce, não moralizar - quer dizer, não atribuir valor moral
ao desejo do doce - e simplesmente entender a mensagem
que a vontade traz, vai impactar nossas escolhas de forma leve e positiva.
E eu falei em es-co-lha.
Escolha implica em autonomia, liberdade, permissão consciente.
Quando praticamos apermissão consciente, comemos menos e podemos ver resultados no nosso corpo.
A permissão consciente é exatamente o
contrário da proibição e da repressão da vontade.
E isso nos leva à segunda etapa: não adianta reprimir. A vontade de comer doce não vai
embora porque você nega, porque não quer sentir ou porque acha que não deveria sentir.
Platão dizia: “Sem o proibido, tudo seria um caos, e se tudo
fosse proibido, também seria um caos.”
Ó, o equilíbrio dando tchauzinho aí!
Você já percebeu que quando alguma coisa é proibida, perigosa, inacessível ou difícil, ela se torna
ainda mais atrativa?
Ao mesmo tempo, quando as coisas são fáceis demais ou estamos muito seguros de que as
temos, acabamos por ficar entediados ou por perder o interesse.
Isso se denomina “Efeito Fruto Proibido”.
Muitas mulheres não aprenderam a lidar com esse mecanismo comum a todos os seres humanos e
passam anos sofrendo, se martirizando e achando que tem alguma coisa profundamente errada com
elas por sentirem vontade de comer doce.
Fazendo analogia ao nome do Efeito Fruto Proibido,
comer se torna um grande pecado e a comida se torna um dos acontecimentos
mais importantes da vida
(não que comer não seja importante e essencial, claro que é... estamos falando aqui em uma
preocupação exagerada e obsessiva que leva ao descontrole, medo e não traz resultados de
emagrecimento).
Este e um dos principais objetivos
das mulheres que escolhem se tornar experts em si mesmas:
elas tiram a comida do centro de suas vidas e passam a ocupar esse lugar.
Uma mulher que se trata como prioridade e
é o centro de sua própria atenção, entende suas vontades,
conhece seu corpo, se trata com amor e cuidado
- por escolha e não para se encaixar ou por obrigação.
E ela que vai guiar a própria alimentação, colocando a saúde (de verdade!) e o bem estar
em primeiro lugar.
Porque saúde não é fitnesszação.
Seguir cada novidade do mundo fitness como se fosse sinônimo de saúde é uma das formas de viver
no mundo do desejo e proibição, da restrição e compulsão
que tanto leva ao descontrole.
1. Só come batata doce e tapioca. 2. Doce só se for de whey.
3. Suco só Detox. 4. 298792379 ovos (sem gema) e peito de frango grelhado.
5. Treina por estética. 6. Age com restrição e punição/repressão e descontrole.
7. É fiscal do prato alheio e se acaba no dia do lixo. 8. Tudo integral, lacfree, glutenfree. Suplemento? Sim.
9. Fruta engorda e frutose faz mal. 10. Segue blogueiras fitness.
11. Faz atividade física por punição por ter comido.
MUNDO FITNESS
1. Come diversos tipos de carboidratos em todas as refeições; 2. Come sobremesa eventualmente;
3. Toma suco de fruta; 4. Come carne, ovo, peixe, frango…;
5. Treina por saúde; 6. Age com equilíbrio;
7. Tem bons hábitos e se permite comer com consciência e sem culpa;
8. Come comida de verdade; 9. Come fruta;
10. Segue nutricionistas, médicos, psicólogos e outros profissionais íntegros;
11. Faz atividade física por amor ao corpo;
SAUDÁVEL
Para entender nosso descontrole com doce, precisamos entender a diferença entre
fitnesszação, obsessão pela comida e desconexão do corpo e saúde, hábitos
sustentáveis, busca por equilíbrio, amor ao corpo e reconexão com quem a gente é.
A terceira etapa esta completamente ligada a
segunda, e aborda a mensagem que o desejo por doces está tentando nos passar.
A cultura de dietas ainda trata a vontade de comer doces como u
ma questão de “força de vontade, foco, força, fé, é só querer, basta fechar a boca”,
etc, etc, etc.
É um jeito simplista e leviano de tratar uma questão que faz tantas pessoas
sofrerem.
E você sabe do que estou
falando porque tenho certeza que você já tentou combater, fugir,
se distrair, eliminar, controlar, enganar sua vontade de comer doces.
Sem sucesso, ou apenas temporariamente.
Aprender a lidar com essa vontade:
- Sem fugir, - Sem proibir,
- Sem se culpar por senti-la
E entender de uma vez por todas que ela existe por alguma razão.
A vontade de comer doces existe, ela acontece no seu próprio corpo e
está te comunicando algo que é responsabilidade sua entender.
A vontade de comer doce é apenas o sintoma de
outras emoções prazerosas e outras experiências de alma que você não se permite
sentir e viver.
O grande erro da maioria das mulheres é achar que o problema é externo, ou seja, na comida ou no doce quando na verdade,
o que precisa ser resolvido é interno pois o desejo acontece dentro delas.
As pessoas que continuam simplesmente
combatendo e rejeitando a vontade, não percebem que não é de doce que
elas tem fome.
O doce apenas substitui o prazer que elas não tem na vida.
Viver uma vida da qual elas se orgulhem, cheia de emoções, experiências,
conexão com outras pessoas, amando e se sentindo amadas,
sendo produtivas, explorando seu potencial máximo e cultivando autoconhecimento constante.
Isso quer dizer que a vida vai ser perfeita e maravilhosa? Não sempre.
Isso quer dizer que a vida vai continuar sendo vida, cheia de surpresas,
altos e baixos, vitórias e decepções. O que muda é nossa visão e postura
diante da vida.
Muitas mulheres perdem muitos anos e grandes oportunidades
esperando o emagrecimento para “começar a viver” e esquecem que
já estão vivendo.
A vida está acontecendo enquanto elas se escondem atrás
de marmitas, por trás da gordura e por trás de promessas que nunca se
realizam definitivamente.
Quando você vai em uma loja e compra um aparelho
que não funciona, o que você faz?
Reclama e pede seu dinheiro de volta.
Quando você vai em uma padaria e compra
uma comida vencida, o que você faz?
Reclama e pede seu dinheiro de volta.
Quando você contrata um serviço e o serviço
não é realizado, o que você faz?
Reclama e pede seu dinheiro de volta.
MULHERES QUE BUSCAM O EMAGRECIMENTO RÁPIDO
ATRAVÉS DE DIETAS RESTRITIVAS E SEM
AUTOCONHECIMENTO ACABAM RECUPERANDO O PESO
RÁPIDO TAMBÉM.
No começo, o emagrecimento é rápido e simples.
Não exige tanto esforço.
Mas a cada dieta, a dificuldade aumenta e emagrecer pode ser
muito sofrido e demorado.
Quando o ganho de peso pós-restrição inevitavelmente vem, a frustração e
sensação de fracasso são muito grandes. Cada vez maiores.
A frustração depois de várias tentativas sem sucesso definitivo gera a sensação de fracasso que traz insatisfação com
o corpo e um vazio muito grande.
Quanto mais insatisfação, mais buscamos novas dietas que geram os mesmos resultados e a autoestima fica cada vez mais abalada
e a sensação de vazio só aumenta.
E essa sensação é uma das razões pelas quais muitas vezes buscamos a comida - principalmente
doce.
Dieta Restritiva
11%
Compulsão
11%
Culpa
11%
Frustração
11%Fracasso
11%
Insatisfação
11%
Medo Engordar
11%
Tristeza
11%
Nova Dieta
11%
Muitas vezes o prazer do doce
alivia a frustração de não ter
resultados definitivos em dietas restritivas.
Esse e o tipo de Comportamento Alimentar que cria um grande abismo
entre as Mulheres que fazem dietas e as que escolheram
ser Experts no seu Próprio corpo e ter uma Vida e Alimentação Consciente
E ao invés de se questionar se está funcionando esse eterno engorda-emagrece, elas embarcam em uma nova dieta, com uma nova promessa e mais uma possível oportunidade de fracasso.
Qual é o impacto disso na nossa vida? Enorme.
Nosso cérebro não diferencia “ser uma fracasso na dieta” com “ser um fracasso na vida”. A sensação de fracasso simplesmente existe e vai acabando
aos poucos com nossa autoestima e nossa sensação de valor.
SAIR DESSE CICLO DE MEDO, VERGONHA, CULPA E REJEIÇÃO
DEVERIA SER PRIORIDADE NA VIDA DESSAS MULHERES.
ESSA SIM É A RAIZ DO PROBLEMA.
A VONTADE DE COMER DOCE É APENAS O RESULTADO, O SINTOMA,
A MENSAGEM DE QUE TEM ALGUMA COISA EM DESEQUILÍBRIO.
AS MULHERES QUE SÃO EXPERTS DO SEU PRÓPRIO CORPO,
ALE M DE TEREM A SENSAÇÃO DE CONTROLE DAS PRÓPRIAS VONTADES, ELAS COMEM CONSCIENTE SEM MEDO DE ENGORDAR
E SEM TERRORISMO NUTRICIONAL.
ELAS ENTENDERAM QUE SER MAGRA NÃO PREENCHE ESSE VAZIO
QUE NÃO TEM FORMA, PESO OU NOME.
ATÉ MESMO A DIETA MAIS BEM SUCEDIDA É UMA GRANDE FALHA
PORQUE DENTRO DO NOVO CORPO PODE ESTAR O MESMO CORAÇÃO
DESPEDAÇADO BUSCANDO PRAZER, CONEXÃO, AMOR, CARINHO E
PROPÓSITO.
Quando eu digo que não é errado sentir vontade, isso não quer dizer
que você tenha que sair por aí satisfazendo todas as suas vontades o tempo todo de qualquer jeito.
Nós temos vontadinhas, vontadonas, super vontades, vontades passageiras, vontades
genuínas, vontades irresistíveis. No processo de se tornar uma expert no seu corpo, você aprende a identificá-las e vai perceber o quanto é normal
sentir vontade. O importante é compreender a origem, a mensagem e respeitar o corpo com
equilíbrio.
Se já entendemos que reprimir vai aumentar a vontade, a solução
não é liberar geral e cair em excessos. Quem vive muito tempo na
mentalidade de dietas, tem uma tendência a funcionar
no modo 8 ou 80.
A solução se você também vai escolher não mais reprimir não é liberar geral, mas sim compreender seus impulsos, motivações e vontades, e lidar
com consciência e equilíbrio.
E por fim, a vontade de comer doces comunica
nossas emoções, buscas, incômodos, desejos,
frustrações e muito mais.
O autoconhecimento é o mecanismo que devemos recorrer para lidar com a vontade e não apenas
agir no modo fuga ou repressão
A BOA NOTI CIA E QUE OS ESCOPOS QUE EU TE
MOSTREI AQUI SA O ESSENCIAIS PARA ACABAR COM A GUERRA CONTRA A
COMIDA E COMEÇAR UMA NOVA JORNADA DE AMOR POR SEU CORPO.
Você não precisa viver no mundo fitness-a-todo-custo (fitnesszação),
nem no mundo das fast-foods-sem-limites.
Existe o caminho do equilíbrio, da reconexão com o próprio corpo,
e da alimentação consciente e intuitiva. Um caminho que devolve você
para você mesma.
Um caminho em que você pode confiar no seu próprio corpo e ser Expert em Você Mesma.
O que eu recomendo que voce faca e se posicionar como uma expert
na sua própria vida: expert do seu corpo, das suas emoções e da sua alimentação.
As mulheres que sofrem com o peso
e vivem no efeito sanfona nao percebem seu corpo da maneira que
eu apresentei aqui.
Eu posso falar isso com muita segurança,
pois tambem tentei restringir, proibir, fazer dieta e nunca consegui entender porque eu não conseguia emagrecer,
parecia que só eu não conseguia.
Lembro que nas primeiras dietas era bem fácil, mas no fim eu só pensava em comida
o tempo todo, vivia me pesando e sofrendo por cada
quilo ganho e me recompensando com cada quilo perdido.
Eu pensava o tempo todo no quanto eu queria emagrecer e me sentia pior
a cada dia.
O seu valor como pessoa não pode ser medido
em números.
Nem do manequim, nem da balança.
Quando a gente tenta limitar quem a gente é a números e
padrões, alguma coisa dentro de nós se rebela porque no fundo, sabemos
que somos ilimitados.
Estar a maior parte do seu tempo pensando no tamanho da sua barriga
não te ajuda a emagrecer. Agora, estar evoluindo e
buscando o melhor para você em todas as áreas da sua vida,
faz com que você se sinta orgulhosa de quem você é e certa de que você
merece os melhores cuidados do mundo.
ESSA LIBERDADE NÃO É ALGO QUE VOCÊ FAZ.
É SOBRE QUEM VOCÊ É.
É SOBRE RECONHECER O QUE TE FAZ SENTIR ANSIEDADE E O QUE TE FAZ SENTIR INTEIRA.
SE VOCE NA O QUER PASSAR A SUA VIDA TODA SOFRENDO POR
CAUSA DE PESO E COMIDA, E PRECISO INVESTIR NO SEU AUTOCONHECIMENTO, EM
APRENDER NOVAS ESTRATE GIAS DE SE ALIMENTAR, SE CUIDAR, SE ENXERGAR E OCUPAR SEU
LUGAR NO MUNDO.
Seu corpo não vai embora, não vai sumir, não vai ser roubado,
não vai te abandonar.
Ao contrário das dietas que aparecem mensalmente nas bancas de revistas, das pessoas que passam
pelas nossas vidas e pelas coisas externas que acontecem, nosso corpo não é passageiro.
Nosso corpo é confiável.
E é por isso que você merece resgatar sua crença em você mesma e seu direito de escolher o que
entra na sua boca.
A frustração depois de várias tentativas sem sucesso definitivo gera a sensação de fracasso que traz insatisfação com
o corpo e um vazio muito grande.
Quanto mais insatisfação, mais buscamos novas dietas que geram os mesmos resultados e a autoestima fica cada vez mais abalada
e a sensação de vazio só aumenta.
E essa sensação é uma das razões pelas quais muitas vezes buscamos a comida - principalmente
doce.
E ASSIM QUE VOCE VAI PASSAR A SER A
MULHER QUE REENCONTROU A PRÓPRIA VOZ,
O PRÓPRIO ESPAÇO E EXERCEU
A LIBERDADE DE HABITAR A PRÓPRIA PELE.
O que foi apresentado nesse ebook não invalida o que sua nutricionista
já te explicou sobre doces.
Essa é uma abordagem para quem já tentou explicações convencionais e quer novas
perspectivas.
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