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1.Übung für die Bauch- und Rückenmuskulatur
2. Übung 3. Übung 4. Übung
Gesundheitsorientiertes Krafttraining Hirtl Seite | 1
2 Matten
2 Matten 2 Bälle
2 Matten 1 Ball
2 Langbänke 2 Therabände 2 Gymnastikstäbe
5. Übung 6. Übung 7. Übung
7. Übung 8. Übung 9. Übung
Gesundheitsorientiertes Krafttraining Hirtl Seite | 2
2 Matten
2 Paar Hantel
Bei der Sprossenwand
2 Sprungseile
2 Matten
2 Stühle
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