herfstdip? tijd om hard te lopen!
Post on 04-Aug-2015
34 Views
Preview:
TRANSCRIPT
Herfstdip? Tijd om hard te lopen!
Phylicia Stuijts5Adviseurs
Hoofd leegmaken
Hardlopen helpt bij………………
STRESSANGST
DEPRESSIE
TIP: maak gebruik van rennen met Evy!
• Temperatuur in oktober 10,7 graden gemiddeld
Juist aankleden is een kunst!
Thermoshirt is een musthave! Wind- en waterafstotend jasje
Onderkleding
• Reflecterende prints en tapings
• Goede stretch
• Merk Asics
Hardloopschoenen
• Loopanalyse bij sportspecialist• Schoenen kiezen JOU uit, niet andersom
Sokken zijn belangrijker dan je denkt!
• Zorg voor ventilatie
• Afzakkende sokken belemmeren het hardlopen
Belangrijk om gezien te worden
Lichtsporen Reflecterende armband
Altijd blijven drinken• Verlies van vocht heeft
invloed op prestatie
• Verstandig vanaf begin te drinken
• Hardloopgordel om bidon of fles mee te dragen
• Kan ook kleine spullen in kwijt
top related