erstes chakra – muladhara – wurzel-chakra - yogabi.at · erstes chakra – muladhara –...

ErstesChakra–Muladhara–WURZEL-ChakraBedeutung:Verbindungzumweltlichen,irdischen,Lebenskraft,ÜberlebenSymbol:tiefroter4-blättrigerLotus-Blüten,QuadratfürdieErde,DreieckmitderSpitzenachuntenfürdieManifestation,FleischwerdungThemenfürdasWurzel-Chakra:Familie,Heimat,Sicherheit,Selbsterhaltungs-Trieb,UR-Vertrauen,ÜberlebenaufallenEbenenundinallenFacetten,Vitalität,Körperlichkeit,StofflichkeitBijaMantra:LAM(27xTönen)|Tier:Elefant(Airavata)|Numerologie:4

YOGAAsanaszurKräftigungdes1.Chakras,Basis-ChakrasBhumiNamaskarasana(GrußandieErde/Hocksequenz),Tadasana,Baum,Kuh-Katze-Kuh,div.SitzpositionenwieSchneidersitz,Heldensitz...undüberall,woesumkräftigeBeine,BodennäheundeineguteBalancegeht...Pranayama(Atem-Übungen):NadiSodhana(wechselndeNasenatmung)SitzdesWurzel-Chakras:Perineum(zw.AnusunddenSexual-Organen)Körpersubstanz:allesmitgroßerFestigkeitwieKnochen,Nägel,ZähneKörperteile:Füße(!),Beine...bringenunsbeigutenWurzelnStabilität,Beckenboden(Mulabandha)stabilisiertdieWirbelsäuleunddieinnerenOrgane,wirktderSchlaffheitunddemAbsinkenderEnergieentgegen–machtunswachundaufgerichtet.Beckenbodenistzumeistunbewusstgesteuert,vomautonomenNervensystemz.B.aktiviertbeimNiesenundHusten,wennschweresGewichtgehobenwirdSinnesorgan:NasemitGeruchsinn,Skelett-Struktur:DasViereckvonSteißbein,SchambeinmitdenSitzhöckern,Handlungsorgane:Verdauung,Ausscheidungs-OrganeNahrungfürdasWurzel-Chakra:Barfußgehen,vielfrischeLuft,Fußmassagen,Gartenarbeit,Laufen,rhythmischeMusik(Trommeln),Sonnenuntergang,roteKleidung....Redewendungen:‚rot’sehen,wenn’seinemdenBodenunterdenFüßenwegreißtoderaus‚denSockenschmeißt’,entwurzeltsein,dieeigenenvierWände,sichaufseinevierBuchstabensetzen,mitbeidenBeinenimLebenstehen,einenaltenBaumpflanztmannichtum...

Nahrung:alleswasunterderErdewächst:roteBeete,Kartoffel,Karotten,Radieschen...Kräuter:Beinwell,Meisterwurz,Beifußetc.Farbe:rotPlanet:Mars(dereinzigerotePlanet)EinstarkesWurzel-Chakramachtunsunabhängig(finanziell,partnerschaftlich,gesellschaftlich,...),weistaufHeimatverbundenheithin.EingeschwächtesWurzel-ChakrafindetAusdruckalsEnergielosigkeitundinjederFormvonAngst,bishinzurTodesangst.Depression,Krampfadern,rektaleBeschwerdenu.v.m.Meisterschaft:wenndieBeziehungzw.HimmelundErde(obenundunten)indirselbst,imHerzen,lebendigist.KeinAnhaften,keinAblehnen.OHMSHANTI