高雄市政府社會局辦理 社區婦女大學107年第1期女性學習系列 課...
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高雄市政府社會局辦理
社區婦女大學 107 年第 1 期女性學習系列 課程介紹
本方案由高雄市公益彩券盈餘基金補助
▓方案介紹:
「高雄市社區婦女大學(女性學習系列)」每年皆會結合時下議題,為婦女打造獨特的課程,規劃
6 大單元:(一)女性與身心發展;(二)女性與家庭管理;(三)女性生涯與社會參與;(四)女性
與文化休閒;(五)女性與健康休閒及(六)性別與生活等單元,讓身兼家庭照顧者的婦女朋友有
喘息學習的機會,學習和自己對話淨化心靈,修復與家人們的關係,增進彼此互動與連結,變得更
有能量!
▓報名須知
1. 網路報名:
(1) 時間:107 年 2 月 1 日(四)中午 12:00 至 2 月 10 日(六)下午 5:00 止。
(2) 網址:婦幼青少年活動中心網站(http://www.play.gov.tw/)
(3) 繳費期限:107 年 2 月 2 日(五)起至 2 月 11 日(日)下午 5:00 前至本中心服務台或郵局
劃撥完成繳費。
2. 現場報名:
(1) 時間地點:107 年 2 月 22 日(四)上午 9:00 起開始受理報名及繳費。
(2) 報名地點:本中心 1 樓服務台
(3) 活動洽詢:07-7466900 轉 245 服務台或 262 宋秋華。
▓參加對象:年滿 20 歲以上,設籍或居住高雄市女性朋友(含單親、身心障礙者、新住民、原住民、
特殊境遇及低收入戶等)。
▓限量優惠:
全額免費―設籍高雄市低收入戶婦女,每門課皆提供 3 個名額(依繳費順序,額滿為止),每人
最多限報 1 門課,並酌收保證金 200 元,出席 2/3 課程則無息退還,報名時請出示相
關證明影本 1 份。
五折優惠―設籍高雄市中低收入戶婦女、特殊境遇婦女或身心障礙婦女,每門課皆提供 3 個名
額(依繳費順序,額滿為止),報名時請出示相關證明影本 1 份。
推廣課程全額免費―為推展婦女福利及性別平等觀念,提供婦女免費課程,每門課酌收 200 元保
證金,出席 2/3 課程則無息退還 (【性別與生活系列講座】除外) 。
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▓注意事項:
1. 課程倘若選修人數不足而必須停開時,本中心將在開課前一週通知學員,學員可改選其它
課程或辦理全額退費。若沒接到本中心不開課通知,表示您選的課正常開課,請記得按時
上課,本中心不再另行通知開課。
2. 課程開課日前 1 日下午 5:00 截止受理報名;開課日不受理報名、轉班、延期及開課次日
起不受理辦理退費。保證金經收費後皆不予退費,惟出席 2/3 課程才予以無息退費辦理。
3. 本中心備有 2 足歲至 6 歲托育服務,請提前 3 個工作日申請完成繳費;並於課程首日攜帶
戶口名簿至辦公室核對身份,勿讓孩子逗留在教室,影響老師及學員上課。
4. 本課程可登記終身學習時數,開課第 1 週請於上課簽到本內登記申請,不受理電話申請,
逾期不受理。
5. 請妥善保管收據,如因故未開課,請持收據於通知 2 週內辦理全額退費,逾期無法辦理退
費,敬請見諒。
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高雄市政府社會局辦理
社區婦女大學(女性學習系列)課程規劃表
課程名稱 站上生活雲端
課程簡介
不管是生活與工作,雲端技能,都是讓我們站上時代尖端的好幫手。 上課內容:
■雲端相簿/幫我們備份好孩子從小到大的照片、工作的細節。
■雲端硬碟/在任何地點存取我們的所有資料,在客戶端展示成果。 ■雲端地圖/查詢地點、評論、導航,路癡的好幫手。
■相片影片 MV/製作一段成果集、紀念相冊。 ■手機與其他設備整合/用投影機、電視機播放手機畫面,追劇、簡報都輕鬆。
上課日期/
時間 3/26-5/14,週一,上午 9:00-12:00,計 8 堂
上課地點 306 會議室
費 用 900 元
學分數 3 學分
授課老師 陳怡瑄
講師資歷
高師大樂齡大學講師、屏東樂齡學習示範中心教師
博客來資訊類新書榜暢銷書作者 ■跟著樂齡優良教師學 LINE‧FB(旗標出版)
■跟著樂齡優良教師學超實用 APP:生活‧旅遊‧健康‧娛樂(旗標出版)
招生人數 25 人(網路報名:20 人;現場報名:5 人)
上課方式 講述、實作、討論、學習成果及心得分享
上課內容
第 1 週:課程說明(認識雲端世界)、基本操作(wifi、查看手機容量、下載 APP) 第 2 週:雲端地圖(Google MAP)
第 3 週:雲端相簿(備份、特殊功能、設定、整理相簿) 第 4 週:雲端硬碟(DROPBOX)
第 5 週:雲端與其他程式/設備的整合(如行動列印、外接投影機、電視投影設備等)
第 6 週:相片 MV 製作 1 第 7 週:相片 MV 製作 2
第 8 週:運用電視/投影機設備或雲端相簿,發表自己製作的相片 MV
備註 學員需自備智慧型手機或平板(廠牌不限)。
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社區婦女大學(女性學習系列)課程規劃表
課程名稱 婦女雲端生活好幫手
課程簡介
Google 雲端硬碟可安全收納您的所有檔案,並可使用任何智慧型手機、平板電腦或是一般電腦輕鬆存取。無論是影片、相片還是文件,您存放在雲端硬碟中的所有檔案都
會由系統自動進行安全備份,不用擔心遺失任何資料。此外,還可以建立 google 表單
快速進行意見調查、收集電子報訂閱者的電子郵件地址、輕鬆建立表單、編輯內容及填寫回覆。還可以輕鬆邀請其他使用者檢視、編輯您的檔案或資料夾。
上課日期/時間
4/17-5/11,週二、五,下午 1:30-4:30,計 8 堂
上課地點 306 會議室
費 用 900 元
學分數 3 學分
授課老師 范麗玲
講師資歷
1.高雄市社會局婦幼青少年中心社區婦女大學/社區巡迴講師
2.高雄市社會局婦幼青少年中心社區婦女大學/婦女創業網拍班講師 3.高雄市社會局婦幼青少年中心/手機 APP 課程講師
4.高雄市關懷台灣協會/手機&電腦課程講師
招生人數 25 人(網路報名:20 人;現場報名:5 人)
上課方式 講述、實作、討論及心得分享
上課內容
堂數 課程進度 課程內容
1 雲端生活好幫手
(雲端 Word)
(一) 好用的雲端硬碟 (二) 資料上傳、下載、分享、共享
2 (一) 表格設定、表格製作 (二) 插入圖片、圖片工具、文繞圖
3
用簡報說故事 (雲端 ppt 簡報設計)
(一) 版面配置 (二) 插入圖片 (三) 標題文字設定 (四) 儲存檔案
4
(一) 主題配置 (二) 套用背景 (三) 圖片格式設定 (四) 儲存檔案
5 (一) 動畫配置 (二) 轉場效果
6 超方便的雲端線上問
卷製作
(google 表單設計)
(一) 新表單設計 (二) 插入文字、問題設計 (三) 插入標題圖片、背景設定
7 (一) 線上發佈問卷 (二) 多人共同編輯問卷
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(三) 共用連結分享 (四) 查看問卷結果
8 雲端記帳超簡單
(雲端 Excel 試算表)
(一) 建立 google 新表單 (二) 建立記帳項目:交易日期、交易項目、消
費類別、消費金額
(三) 新增問卷網頁到手機主畫面或書籤 (四) 透過試算表查看消費統計
備註 學員需自備智慧型手機或平版(廠牌不限),若能再自備筆電更佳。
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高雄市政府社會局辦理
社區婦女大學(女性學習系列)課程規劃表
課程名稱 社群平台 EASY GO
課程簡介 利用現有的網路社群平台建立自己的粉絲頁,透過修圖軟體製作平台封面、美編產品照片,接續透過雲端相簿的串聯,讓手機跟電腦能隨時保持同步設定,隨時可以查看
相關訊息掌握最即時的資訊。
上課日期/時間
3/12-4/30,週一,下午 1:30-4:30,計 8 堂。
上課地點 306 會議室
費用
1. 一般婦女 500 元; 2. 本市低收入戶、中低收入戶及特殊境遇婦女免費,需繳 500 元保證金,出席達 2/3
者,全數退還。
學分數 3 學分
授課老師 范麗玲
講師資歷
1.高雄市社會局婦幼青少年中心社區婦女大學/社區巡迴講師
2.高雄市社會局婦幼青少年中心社區婦女大學/婦女創業網拍班講師
3.高雄市社會局婦幼青少年中心/手機 APP 課程講師
4.高雄市關懷台灣協會/手機&電腦課程講師
招生人數 25 人(網路報名:20 人;現場報名:5 人)
上課方式 講述、實作、討論及心得分享
上課內容
堂數 課程進度 內容
1 雲端相簿手機&電腦運用
網路雲端相簿運用(手機+電腦)
2 (一) 資料上傳&下載 (二) 背景圖下載
3 修圖軟體的運用
(一) 修圖軟體下載及安裝 (二) 認識修圖軟體操作介面 (三) 插入照片物件 (四) 插入文字物件 (五) 插入影像物件 (六) 物件的複製與刪除
4 修圖軟體
的運用
(一) 去背工具的運用 (二) 儲存去背檔案 (三) 儲存檔案 (四) FB/蝦皮版面設計
5 建立FB粉絲專頁
(五) 建立粉絲專頁 (六) 用戶名設定/基本功能設定 (七) 封面/大頭貼配置 (八) 管理粉絲專頁/角色
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6 建立FB粉絲專頁 (三) 粉絲專頁個人化設定 (四) 在粉絲專頁新增商店販賣區 (五) 將個人帳號轉換為粉絲專頁
7 蝦皮拍賣 (一) APP 軟件下載及安裝 (二) 帳號註冊及驗證 (三) 金流、物流、帳號設定
8 蝦皮拍賣
(一) 商品上架、商品內容填寫設定 (二) 賣場封面/大頭貼設定 (三) 賣家小幫手
備註 1. 學員需自備智慧型手機或平版(廠牌不限),若能再自備筆電更佳。 2. 本課程限曾參與社會局「女力經濟-高雄婦女經濟培力方案」學員報名。
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社區婦女大學(女性學習系列)課程規劃表
課程名稱 就是愛親手做~居家清潔保養 DIY
課程簡介
1. 生活中,媽媽總是有個百寶箱,要因應家人的需求,當家人蚊子叮了、跌倒了受傷、身體髒了、衣服髒了...等等。自從 20 世紀石化工業產品的興起,讓我們越擦越髒、
越洗越髒。
2. 百寶箱裡放的是專屬自己並替家人量身訂作的生活用品,是媽媽維護家人健康與環境,隨手可得的材料、親手製作的用品,讓清潔用品使用後回歸大地不污染,落實
環保理念。
3. 課程所使用的材料是純淨天然有益肌膚的素材,親手製作的手工居家生活用品,讓家人遠離人工化學產品,找回健康的肌膚。
上課日期/
時間 3/16-5/11,週五,上午 9:00-12:00,計 8 堂
上課地點 306 會議室
費用 900 元
學分數 3 學分
授課老師 謝淑娟
講師資歷
和春技術學院手工皂講師
鳳山社區大學手工皂講師
高雄社區婦女大學手工皂講師
可萊歐小舖手工皂講師
唐氏症協會手工皂講師
大樹國小手工皂講師
企業社團手工皂講師 創業經營田園好醋及 Beryl 手工皂
招生人數 25 人(網路報名:20 人;現場報名:5 人)
上課方式
1.解說製作原理
2.配方材料說明與運用
3.操作步驟,老師先做示範教學,再由學員自行操作
4.Q&A
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上課內容
1. 自我緊急紓緩處理:居家保養品理念、疼痛舒緩滾珠按摩油、金盞花油膏、 護唇膏,運用植物油及香草植物修復肌膚;
2. 香草植物的運用:香草町劑製作、防蚊艾草條、中草藥浴包; 3. 居家抗菌清潔萬用皂:手工皂基礎理論、植物油的特性,配方材料說明與計算,製
順序、操作、入模,使用方法及保存方式;
4. 純淨滋養沐浴皂~運用植物油的特性製作適合全家使用的洗臉洗澡手工皂; 5. 秀髮修護皂~用植物油的特性製作適合全家使用的洗髮手工皂; 6. 家事清潔液體皂&天然牙膏 DIY&化妝水~製作配方材料說明與計算,製作順序、操
作、入模,使用方法及保存方式;
7. 渲染創意皂~運用天然的顏色發揮創意同時學習技法,增添手工皂的美感與樂趣; 8. 居家清潔很簡單~洗衣粉 DIY、秋冬滋養面霜(天然植物油保養配方),材料成分特
性說明,配方功能越簡單越好,不讓過多不必要的添加物傷害皮膚。
備註
1. 代收代付課程材料費:1600 元(開課第一堂收費) 2. 材料費用含操作設備及工具、材料、裝置容器,皆採用頂級時尚安全的瓶瓶罐罐、
油膏、沐浴皂採用第一道冷壓特級橄欖油(Extra Virgin)等特級用油、天然純精油,手工皂課程每人每堂可帶回 4 塊皂,所有材料都是經過嚴格把關才用在我們的
作品裡。
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社區婦女大學(女性學習系列)課程規劃表
課程名稱 想對 溝通就對~正向溝通力
課程簡介
為什麼聽別人說話,自己總是忿忿不平?為什麼我一說話就惹惱別人?為什麼講兩句
話就會吵架?溝通,不只要會「說」,還要會「聽」,但是其實更重要的,是還要會「想」!因為語言是心念的呈現。新時代女性,已經不再是唯唯諾諾、默默承受;但也不必言
詞犀利、咄咄逼人。應該要建立溝通的正確認知、掌握善巧方法,跨越溝通障礙,成
為有智慧又受歡迎的溝通高手!
上課日期/
時間 4/13-5/18,週五,上午 9:00~12:00,計 6 堂
上課地點 314 教室
費用 700 元
學分數 2 學分
授課老師 張兆康
講師資歷
太陽王正向教育機構 資深講師
謙德文教事業 專任講師 清涼音文化 講師
上海財經大學 客座教授
招生人數 35 人(網路報名:30 人;現場報名:5 人)
上課方式 講說、經驗分享、團體討論、活動體驗、影片欣賞
上課內容
*為何溝通老是出問題?
*溝通問題的核心
*改變是可能的 *如何跨越溝通障礙
*如何掌握溝通要領 *成為幸福的溝通高手
備註
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課程名稱 翻轉新生活~木工創客
課程簡介 科技資訊時代來臨,顛覆過往傳統學習思維,運用科技、工藝及創客的概念,結合家
庭管理引領婦女創新思維帶來智慧生活應用創新的無限。
上課日期/
時間 4/22、4/29、5/20、5/27,周日 9:00~12:00 及 13:00~16:00,計 8 堂
上課地點 306 會議室
費用 900 元
學分數 3 學分
授課老師 胡育震
講師資歷
庫比科技工作室 執行長 義守大學創意商品設計系 講師
中華醫事科技大學資訊管理系 講師 樹人醫事專科學校創新創業課程 講師
輔英科技大學 跨領域實務專題 講師
招生人數 25 人(網路報名:20 人;現場報名:5 人)
上課方式 解說製作原理;實務操作步驟;Q&A
上課內容
1. 木工手機座:學員自行設計手機座的造型,測量自己手機的大小,量身訂做一個手機座,使用線鋸機鋸切曲線造型,再以手工鋸子及鑿刀製作卡榫,最後進行組裝砂
磨完成。
2. 木工板凳:以路達機修整椅面圓形的外型,再以鋸子及鑿刀製作椅腳卡榫,最後砂磨完成,可學習到木工手工鋸的應用以及基礎的木工技巧。
3. 木工面紙盒:學員自行設計面紙盒,測量自己面紙盒以及雜物的大小,量身訂做一個面紙盒,使用線鋸機鋸切蓋子開口造型,再以手工鋸子及鑿刀製作卡榫,最後進行組裝砂磨完成。
4. 木工檯燈:自行設計檯燈的高度與角度,裁切木板製作底座及立桿,裁切冰棒棍製作燈罩,進行 LED 燈、開關、插頭的配線工程,最後組裝完成。
備註 3. 代收代付課程材料費:3000 元(開課第一堂收費) 4. 課堂預計完成 4 樣作品,作品:木工手機座、木工板凳、木工面紙盒、木工檯燈等,
費用含木工材料、木工膠、砂紙、鋸條…等。
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社區婦女大學(女性學習系列)課程規劃表
課程名稱 療癒 Henna 印度彩繪與壁畫
課程簡介
Henna 彩繪在印度象徵著幸福與祝福,主要是女性及小孩在節慶或婚禮的時候作的身體彩繪藝術,後來傳到歐美地區,變成潮流藝術短暫刺青。
現代女性平常生活壓力大,透過彩繪藝術,可讓精神得已放鬆,淨化心靈。
本課程包括傳統印度彩繪藝術介紹、紙上手繪和身體彩繪教學、設計與風格創造,以及共同協作牆壁彩繪, 讓女性學員在學習手繪當中達到舒壓效果,並培育學員的藝術
素養,挖掘女性對美學的潛能,找到發揮空間,建立自信。
上課日期/
時間 4/13-6/1,週五,上午 9:00~12:00,計 8 堂
上課地點 3 樓女人家
費用 900 元
學分數 3 學分
授課老師 April 四月 @ Hennabis 漢娜碧絲
講師資歷
Henna 印度彩繪相關資歷:
2009 年在香港創立「Henna 漢娜碧絲」印度彩會品牌
2009-2014 年間品牌在香港不定期參與公益活動 2015 年至今在高雄出席大小藝術市集活動、舉辦印度彩繪工作坊課程、與公司合辦商
業活動、並提供私人印度彩繪服務等。
Hennabis 漢娜碧絲 曾經參加過《駁二假日限定市集》、《MLD 台鋁市集》、《你好!市集》、《邊緣人市集》、《個體 Individual 市集》、《色之古市集》、《新濱老街手作市集》
跟《有愛一起小市集》等。 另外曾與高雄大遠百及誠品高醫店合辦印度彩繪活動。
招生人數 20 人(網路報名:15 人;現場報名:5 人)
上課方式 印度彩繪藝術及顏料介紹、教學示範、帶領學員自己動手畫 (紙上畫+身上畫)、一起
設計討論、合作完成牆壁彩繪、學員分享與交流
上課內容
第一週
1) 基本介紹:Henna 彩繪藝術及顏料 2) 北非風格圖案介紹 3) 北非風格基礎圖案:直線、點點、箭頭、三角形手環、菱形、星星、大三角形主題
圖案 (紙上示範+練習) 4) 學員圖案設計時間 5) Henna 指甲花顏料運用:直線練習、圖案試畫 6) 把自己的設計彩繪在手上 第二週
1) 印度風格圖案介紹 2) 印度風格基礎圖案:各式各樣的花朵、葉子、腰果花(Paisley)、孔雀 (紙上示範+
練習)
3) 學員圖案設計時間 4) Henna 指甲花顏料運用:曲線練習、圖案試畫
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5) 把自己的設計彩繪在手上 第三週 1) 如何從簡單圖案拼湊出複雜又美麗的圖案 2) 示範利用前幾週學到的元素組合成複雜的設計 3) 學員圖案設計時間 4) Henna 指甲花顏料運用:綜合練習、圖案試畫 5) 把自己的設計彩繪在手上 第四週
1) 圖案設計及構圖技巧講解 2) 利用紋身貼紙作設計跟構圖練習 3) 如何創造個人風格 4) 學員圖案設計時間 5) Henna 指甲花顏料運用:綜合練習、圖案試畫 6) 把自己的設計彩繪在手上 第五週 1) 牆壁彩繪簡介 2) 牆壁彩繪圖案構想與草圖 3) 學員圖案設計時間 (把平面設計轉化成適合身體彩繪的設計,可把設計放在身上不
同地方)
4) Henna 指甲花顏料運用:綜合練習、圖案試畫 5) 把自己的設計彩繪在身上 第六週 1) 各學員分享自己的設計 2) 牆壁彩繪圖案設計討論 3) 融合各位學員的設計在整體牆壁繪設計當中 4) 學員圖案設計時間(把整體牆壁設計轉化成適合身體彩繪的設計,可把設計放在身
上不同地方)
5) Henna 指甲花顏料運用:綜合練習、圖案試畫 6) 把自己的設計彩繪在身上 第七週 1) 老師整合各位學員的設計,準備好牆壁手繪設計草圖 2) 牆壁彩繪,各位學員分批在牆壁上起草、繪製 第八週 1) 牆壁彩繪,繼續上一堂剩下的部份 2) 完成後分享感受 3) Henna Party 彩繪派對,大家可互相畫 Henna,留下美好回憶
備註
1. 代收代付課程材料費:700 元(開課第一堂收費) 2. 材料費用含顏料 4 支、講議每堂一份、紋身貼紙一張、小禮物一份;另可按個人需
要再加購顏料。 3. 課程需請自備代針筆或細一點的麥克筆、奇異筆,以及空白的畫簿等作手繪練習。 4. 一般來說天然 Henna 不會造成過敏,但要特別注意的是有蠶豆症的人不能使用指甲
花顏料喔!
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高雄市政府社會局辦理
社區婦女大學(女性學習系列)課程規劃表
課程名稱 性別地標查探趣
課程簡介 透過性別議題逐步探索,並尋找高雄在地具有意義的地景,將婦女權益及性別平等概念融入各地景介紹中,開啟婦女用不同的視野認識高雄在地地標的另一扇窗,讓我們
在時間流轉中,用更飽滿的眼界 看所處的空間,讓這個城市多了一層溫暖的底蘊。
上課日期/
時間 4/14~5/26,週六,上午 9:00~12:00,計 7 堂
上課地點 306 會議室及戶外課程
費用 保證金 200 元
學分數 2 學分
授課老師 蘇芊玲、柯安正、李佩珊…等講師群
講師資歷
蘇芊玲
台灣性別平等教育協會監事
柯安正 滿寛文教基金会董事、高雄市大社觀音山人文工作協会創会理事長
李佩珊 左營高中輔導教師
招生人數 25 人(網路報名:20 人;現場報名:5 人)
上課方式 室內課程+戶外課程
上課內容
堂數 內容 授課講師 備註
第 1 堂(4/14) 課程介紹、性別地標知多少? 李佩珊
第 2 堂(4/21) 知識學習:性別與女性教育、服飾、婚配
蘇芊玲
第 3 堂(4/28) 性別地標巡禮~雄女、歷史博物館、愛河
柯安正 室外
第 4 堂(5/5) 一起來畫(話) 性別地標的故事 李佩珊 教 室 更 改 為
301 會議室
第 5 堂(5/12) 性別地標巡禮~大社在地性別地
標 柯安正 室外
第 6 堂(5/19) 一起來畫(話) 性別地標的故事 李佩珊
第 7 堂(5/26) 作伙來說性別地標的故事 李佩珊
備註 1. 戶外課程需自備交通工具,以機車為主。 2. 第 5 堂(5/12)搭配戶外巡禮更正為下午(1:30-4:30) 上課。
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高雄市政府社會局辦理
社區婦女大學(女性學習系列)課程規劃表
課程名稱 向內觀照-探尋內在平靜的力量
課程簡介 透過日常生活的行住坐臥練習,學習安住自己的身心於當下,在平靜的身心中向內探尋,洞見那被煩亂之心所遮蔽的生命智慧,找到人生道路上繼續前行的力量。
上課日期/時間
4/19-6/7,週四,下午 2:00-4:00,計 8 堂
上課地點 韻律教室
費用 700 元
學分數 2 學分
授課老師 呂錡濡
講師資歷
學歷:
高雄醫學大學行為科學研究所
經歷:
高雄長庚醫院精神科臨床心理師
高雄醫學大學附設醫院家庭醫學科臨床心理師
高雄長青中心、富民長青中心、港都社大心靈成長課程講師
高雄第一科大、高應大樂齡大學心理健康講師
現職: 繪星心理治療所臨床心理師
招生人數 20 人(網路報名:15 人;現場報名:5 人)
上課方式 簡報授課、影片播放、活動體驗、小組分享討論
上課內容
週次 主題 內容
1 初相遇即美好 學員自我介紹,彼此相互認識,過程中學習用心聆聽與
感受。
2 用心感覺與照見 透過日常梳洗的練習體驗,讓學員用心感受自己,找回
熟悉的自己,過程中學習自我陪伴。
3 讓五感有感(上) 透過聽、視、味、觸、嗅五感的練習,讓學員學習用心品味生活,提升自我覺察及對生活的敏銳度。
4 讓五感有感(下) 透過聽、視、味、觸、嗅五感的練習,讓學員學習用心
品味生活,提升自我覺察及對生活的敏銳度。
5 在行動中緩慢 在行動中學習慢活動,在慢中,體驗”慢下來”的美好。
6 正念魔法瓶 帶領學員製作正念魔法瓶,透過用心的觀察魔法瓶中的
變化,洞見魔法中的生命智慧。
7 好好生活正念減壓 學習”正念”過生活,了解正念的意涵,以及正念的八
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元素。
8 生活美學送祝福 在平心靜氣中手作押花卡片,讓學員將寧靜中的溫柔力量透過書寫卡片送出心中的祝福。
備註 代收代付課程材料費:150 元(開課第一堂收費)
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高雄市政府社會局辦理
社區婦女大學(女性學習系列)課程規劃表
課程名稱 婦女自我照顧
課程簡介
應用古人傳統養生保健的理論來詮釋我的身體、現在、過去、未來。很多家庭問題都
是人們生理及心理不構健全,而造成遺憾。從傳統醫學的理論,認識五臟和我們身體的關係。五臟,即:肝、心、脾、肺、腎,主要功能為受乘和傳化水穀並積存精氣。
並也藉由陰陽學說、五行學說及臟象學說等來探就婦女與家庭關係及相互影響之處,
提升婦女自我正向能量回饋家庭。
上課日期/時間
3/21-5/16,週三,上午 9:00~12:00,計 8 堂
上課地點 301 會議室
費用 900 元
學分數 3 學分
授課老師 孫麗玉
講師資歷 高雄鳳山長青學苑、高雄紫竹林精舍、台北印儀學苑等養生保健講師
招生人數 80 人(網路報名:75 人;現場報名:5 人)
上課方式 實務授課、分享討論
上課內容
。傳統養生理論、唯物觀、辯證觀;
。陰陽學說與婦女的關係; 。五行學說說與婦女的關係;
。藏象學說、五臟:
1. 心主要生理功能和日常的關係 2. 肺主要生理功能和日常的關係 3. 脾主要生理功能和日常的關係 4. 肝主要生理功能和日常的關係 5. 腎主要生理功能和日常的關係
備註
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高雄市政府社會局辦理
社區婦女大學(女性學習系列)課程規劃表
課程名稱 NLP 自我照顧
課程簡介
生活的步調可能煩忙,常常覺得像似被推著走,怎麼讓自己更靠近自己,更聽見心裡
的聲音?怎麼讓自己可以安住?怎麼樣可以讓自己照顧自己?讓我們用NLP來一段特
別的相遇。
上課日期/時間
4/17、4/24、4/25,週二,上午 9:00~12:00、下午 1:00~4:00,計 6 堂
上課地點 216 教室
費用 700 元
學分數 2 學分
授課老師 邱麗娃
講師資歷
學歷:彰化師大輔導學系、彰化師大特教研究所 40 學分。
資歷:應張老師、大學、社區大學、晚晴、家庭教育中心、天晴、彩色頁…等各機構
之邀,開設自我探索、自我照顧、夢境探索、催眠、壓力紓解、隱喻、繪本、手工書、
牌卡、繪心會心、NLP、督導…..等工作坊。上海.廣州.北京 satir 隱喻專業課程。
招生人數 25 人(網路報名:20 人;現場報名:5 人)
上課方式 以團體的方式進行。每個單元的進行有說明、示範、演練、分享。集團體成員的互助合作,完成練習。
上課內容
1.團體建立
2.甚麼是 NLP
3.基本假設
4. 基本改變模式
5.問題框與結果框
6.設定結果
7.心錨
8.能量方塊
9.卓越圈
10 電影音樂 11.改變畫框與畫面
12 成功環
備註
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