dr. rogelio santos z. - ortopedista con enfoque de...

DR. ROGELIO SANTOS Z.TRAUMATOLOGÍA Y ORTOPEDIA

CIRUGÍA DE COLUMNA VERTEBRAL

HIGIENE DE COLUMNA

VERTEBRAL

HIGIENE DE COLUMNA

VERTEBRAL

Se refiere a los cuidados y habitos que se deben de tener para el cuidado de nuestroraquis.

HIGIENE DE COLUMNA

VERTEBRAL

Mantener una postura correcta

No mas de 2 hrs. sentado o de pie.

No levantar objetos > de 30 kg.

Evitar flexiones o extensiones excecivas de la columna vertebral.

HIGIENE DE COLUMNA

VERTEBRAL

AL ESTAR ACOSTADO

HIGIENE DE COLUMNA

VERTEBRAL

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PRESION AL DISCO DURANTE POSICIONES

HIGIENE DE COLUMNA

VERTEBRAL

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HIGIENE DE COLUMNA

VERTEBRAL

EJERCICIOS DE WILLIAMS

EJERCICIOS DE WILLIAMS

Ejercicio de relajación inicial.

Posición: Acostado de espalda con las piernasextendidas. Técnica: Tome despacio aire por la nariz, y expúlselo por la boca lenta y suavemente. Realiceseries de 3 repitiendo 20 veces.

EJERCICIOS DE WILLIAMS

Fortalecimiento de Cuadriceps.

Posición: Acostado de espalda con una rodilla flexionada. Técnica: Levante la pierna extendida hasta nivel de rodilla

contraria, mantenga ésta posición unos segundos sin respirar y vuelva a la posición basal. Debe alternar el ejerciciocon ambas piernas. Realice series de 3 repitiendo 20 veces.

EJERCICIOS DE WILLIAMS

Recargar cadera – hombros en pared.

Separar los pies de la pared y mantenerlos juntos.

Deslizarse tomando posición de cuclillas, sin despegar la espalda de la pared.

Mantener la posición 10 segundos.

Incorporarse sin despegar la espalda de pared.

EJERCICIOS DE WILLIAMS

Fortalecimiento de gluteos y abdomen.

Posición: Acostado de espalda Técnica: Levantar el pubis hacia arriba, mantener esta

posición unos segundos aguantando la respiración, y luegolentamente volver a la posición basal.

Realice series de 3 repitiendo 20 veces.

EJERCICIOS DE WILLIAMS

Estiramiento de la columna lumbar

Posición: Acostado de espalda Técnica: Levante la rodilla hasta llevarla al pecho

cogiéndola con ambas manos. Alterne el ejerciciocon cada pierna.Repita 20 veces con cada pierna.

EJERCICIOS DE WILLIAMS Fortalecimiento de los músculos de la espalda.

Posición: Acostado boca-abajo y el vientre apoyado en el sueloo en un cojín.

Técnica: Intente levantar los brazos y las piernas hacia arribaaguantado la respiración durante unos segundos, y vuelva a la posición relajada inicial.Realice series de 3 repitiendo 20 veces.

EJERCICIOS DE WILLIAMS

Fortalecimiento de los músculos abdominales

Posición: Acostado de espalda con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.

Técnica: Intente llevar la mano hasta tocar las rodillas, levantando, a la vez, la cabeza y los hombros.

Realice series de 3 repitiendo 20 veces.

EJERCICIOS DE WILLIAMS

Recostarse boca arriba.

Levantar las piernas doblando las rodillas hacia el pecho haciendo fuerza con los glúteos y el abdomen sin hacer esfuerzo con el cuello.

Mantener la posición 10 segundos.

Volver a la posición original.

EJERCICIOS DE WILLIAMS

Colocarse sobre rodillas y manos.

Estirar espalda doblando las rodillas y estirando las manos lo mas posible.

Posteriormente regresar a la posición original.

¿ SI, EL TRATAMIENTO

CONSERVADOR NO FUNCIONA ?

Medicamentos

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Cirugía endoscópica percutanea

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MEDICAMENTOS

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