d:-0 项目-912\10 08 03 快乐生活的建议

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1. 1. 每天步行每天步行 10-3010-30 分钟，并且提醒自己面带微分钟，并且提醒自己面带微笑。笑。

2. 2. 每天独自静坐每天独自静坐 1010 分钟，放松分钟，放松一下心情，整理一下各种头绪。一下心情，整理一下各种头绪。

  3. 3. 每天清晨一睁开眼睛，就快乐地告诉自己：每天清晨一睁开眼睛，就快乐地告诉自己：我会度过快乐、充实的一天，我今天的目我会度过快乐、充实的一天，我今天的目标是标是 ............

4. 4. 每天都听听有品质的音乐，每天都听听有品质的音乐，这会成为滋养您精神和灵魂这会成为滋养您精神和灵魂的营养品。的营养品。

5. 5. 以三种基本的态度来度过每以三种基本的态度来度过每一天：活力、热忱、同理心。一天：活力、热忱、同理心。

6. 6. 比去年参加多一些的活动，比去年参加多一些的活动，认识多一些的朋友。认识多一些的朋友。

7. 7. 比去年多读一些书。比去年多读一些书。书中自有黄金屋，书中自书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。您有多长时间有颜如玉。您有多长时间没读书了？ 没读书了？

8. 8. 每天抬头看看天空，每天抬头看看天空，感谢滋养了我们的这感谢滋养了我们的这个壮丽、神奇的世界。个壮丽、神奇的世界。

9. 保持梦想。放弃梦想，会使人生失去很多精彩的篇章。

10. 10. 多吃一些来自植物的多吃一些来自植物的食物，少吃一些人造食品，食物，少吃一些人造食品，会让您更加神清气爽。会让您更加神清气爽。

11. 每天至少使 3 个人开怀大笑。

12. 12. 不要把您宝贵的时间浪费在流言、负面的想法、已经不要把您宝贵的时间浪费在流言、负面的想法、已经过去、或不可掌控的事情上。最佳的选择是，把您的过去、或不可掌控的事情上。最佳的选择是，把您的时间与精力，全身心地、积极投入到时间与精力，全身心地、积极投入到““当下当下”。”。

13. 13. 人生是一所学校，我们来此学习。遇到的各种问题，人生是一所学校，我们来此学习。遇到的各种问题，正是我们要学习的课程。而我们从这里学到的一切，正是我们要学习的课程。而我们从这里学到的一切，将会有益于我们面对未来的人生。将会有益于我们面对未来的人生。

14. 14. 让您的早餐，吃得像国王一样，午餐像王子一样，而让您的早餐，吃得像国王一样，午餐像王子一样，而晚餐，则像乞丐一样。这样，会更有利于您的健康。晚餐，则像乞丐一样。这样，会更有利于您的健康。

15. 15. 清理掉您家中、车子里、还有办公室的混乱，让清新清理掉您家中、车子里、还有办公室的混乱，让清新的能量，进入您的生活。的能量，进入您的生活。

16. 16. 保持微笑，并时常开怀大保持微笑，并时常开怀大笑。笑。 看到这里，您微笑了吗？ 看到这里，您微笑了吗？

17. 17. 不要错失任何一个拥抱家不要错失任何一个拥抱家人、朋友的机会。人、朋友的机会。

18. 18. 人生短暂，您没有时间可以人生短暂，您没有时间可以浪费来怨恨任何人、或者任何事。浪费来怨恨任何人、或者任何事。

19. 19. 不要过于严肃、紧张，该轻不要过于严肃、紧张，该轻松的时候，不妨轻松一下。 松的时候，不妨轻松一下。

20. 20. 没有必要赢得每一次争论。一个人没有必要赢得每一次争论。一个人必须懂得，有不同的观点是正常的。必须懂得，有不同的观点是正常的。学会站在对方的立场上来思考，就很学会站在对方的立场上来思考，就很容易达成谅解。容易达成谅解。

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