conéctate y desconéctate de la tic

Conéctate y desconéctate de la tic

fajardo palomino Dolly Katheryn

Trabajo informáticaGRADO: 9-2CODIGO: 13

FLORIDABLANCA

RECOMENDACIONES PARA QUE TU CUERPO DESCANSE Y PUEDAS APROVECHAR MEJOR LAS TIC

Diariamente pasamos muchas horas usando las TIC: hablando o escribiendo en el celular, jugando videojuegos, viendo televisión o usando el computador. A pesar de las horas de entretenimiento que tenemos con ellas, es importante que no olvidemos la importancia de desconectarnos, de desarrollar otro tipo de actividades y dejar que el cuerpo descanse

1. Descansa los ojos frecuentemente: ábrelos y ciérralos, y cada determinado tiempo enfoca algún objeto distinto a la pantalla (un cuadro, una ventana) para que así descansen. Recuerda parpadear frecuentemente, de esta manera los ojos se ejercitan y se mantienen humectados

Otras de las recomendaciones para tener en cuenta

2. No esfuerces tus ojos. Regula el brillo y contraste de la pantalla del televisor, computador o teléfono celular. Y al leer o escribir, utiliza un tamaño de letra grande

recomendaciones

3. Al trabajar en el computador, mantén derecha la espalada. Procura que tanto tus piernas como tus brazos estén en un ángulo de 90º, y que la pantalla esté a una distancia máxima de 60 centímetros.

recomendaciones

4. Si ya llevas más de una hora realizando la misma actividad, levántate y camina por lo menos 5 minutos, de esta forma descansas tanto tu visión como tu postura.

recomendaciones

5. Para evitar el dolor en las manos, procura hacer ejercicios cada hora: ábrelas, ciérralas, gíralas y presiónalas una contra la otra. También, lávatelas con agua fría, ya que así favoreces la circulación, alivias molestias y previenes inflamaciones.

recomendaciones

6. Frecuentemente realiza ejercicios de estiramiento. Estira tus manos, pies, cuello y espalda.

recomendaciones

En la actual sociedad la gente toma como enfoque de entretenimiento el uso de los diferentes medios de comunicación como los son los celulares , los televisores y los computadores dando uso constante de las TIC por eso es necesario relajarse y dejar que el cuerpo descanse teniendo en cuenta estas

La tic

T.I.C