comment prendre du poids, exercices pour perdre du ventre, comment faire un régime
Post on 31-Mar-2016
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La Meilleure Façon Pour Stimuler Votre
Métabolisme,?Brûler De La Graisse Plus
Rapidement & Développer Une Santé
Durable
Demandez à dix personnes
quel genre d’exercices
elles devraient faire pour
brûler de la graisse et
stimuler leur métabolisme
et elles vous répondront
probablement la même
chose.
Elles vous diront que vous
devez faire 30 à 40 minutes
d’exercices aérobiques à
un rythme modéré sur un
tapis de jogging, une
machine elliptique ou un
stepper, etc. 3 à 5 fois par
semaine.
Elles vous
diront aussi
probablement
que « plus est
mieux »… 4 fois
par semaine
serait mieux
que 3 et 5 fois
par semaine
encore mieux.
Les gens vous diront cela,
parce que c’est ce que
beaucoup de professionnels
de la culture physique ont
recommandé et continuent
de recommander pour
brûler de la graisse.
Atteindre un certain rythme
cardiaque et rester à ce
rythme pendant 30 minutes
environ, plusieurs fois par
semaine. Je suis ici pour
vous dire qu’il y a une
meilleure façon d’y arriver.
Bien sûr, vous
brûlerez des
calories en courant
sans but sur un
tapis de jogging,
mais vous
n’obtiendrez pas
une complète
transformation
physique avec ce
genre d’exercices
uniquement.
En fait, ce type d’exercices peut
être contreproductif quand il
s’agit de brûler de la graisse. En
voici deux raisons :
Un entraînement d’aérobic
long à faible intensité fait
appel à la graisse stockée
dans votre corps pour
fournir l’énergie utilisée
pendant les séances.
Si cela peut paraître bien à
première vue, ce
processus va en fait
amener votre corps à créer
plus de masse grasse en
réserve après
l’entraînement pour qu’elle
soit disponible pour la
séance suivante. Mince!
Et ce qui est pire, ce type
d’exercices quand il est
pratiqué comme suggéré la
plupart du temps, entraîne
votre système cardiovasculaire
à être efficace.
De nouveau, cela paraît bien,
mais votre cœur et vos
poumons peuvent en fait
réduire leur capacité à l’effort
puisqu’ils deviennent plus
efficaces à faire un effort aisé
(vos longues séances
d’entraînement aérobique de
faible intensité), ce qui réduit
au final votre capacité à gérer
l’effort.
Cette situation peut mener
à d’autres problèmes,
comme à une propension
plus élevée aux crises
cardiaques.
Vous ne vous entraînez que
dans la limite de votre
capacité aérobique
actuelle, parce que vous
n’essayez jamais de vous
dépasser. Et tout ce qui est
facile ne va pas amener de
résultats, même pas
proches de ce qui est un
défi à relever pour votre
corps.
Au lieu de cela,
vous devriez défier
votre corps à
augmenter sa
capacité, pour
qu’il soit plus fort
et capable de
gérer des efforts
plus facilement.
Comment y
parvenir ?
La façon la plus rapide
et la plus efficace de
stimuler votre
métabolisme, de brûler
de la graisse plus
rapidement et de
développer une santé
et une forme durables
est d’ajouter de la
masse musculaire
sèche à votre corps
grâce à un
entraînement de
résistance – c’est tout.
Vous voulez des
résultats qui vont
changer votre vie le
plus rapidement
possible? Devenez plus
fort(e) et construisez du
muscle.
Lorsque vous ajoutez
de la masse musculaire
sèche à votre corps,
vous transformez
littéralement votre
corps en machine à
brûler de la graisse!
Admettons que vous
ingérez le nombre de
calories qui vous permet de
maintenir votre poids
actuel, mais que vous avez
commencé à prendre de la
masse musculaire sèche
grâce au bon entraînement
de résistance… vous devrez
utiliser une partie des
calories que vous ingérez
pour alimenter ces
nouveaux muscles, créant
de la sorte un déficit en
calories dans votre corps.
Http://Astuce-Pour-Maigrir.Good-Info.Co
7 Secrets Que Vous Manque
Pour Perdre De La Graisse Et De
Remise En Permanence.
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