andres felipe ortega grado 11 sena ed. fisica. para la actividad de instalación de redes...
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JUEGO DE ROLES
Andres Felipe OrtegaGrado 11
Sena Ed. Fisica
Rutina de estiramiento y calentamiemto
Para la actividad deInstalación de redesEléctricas realizamosAlgunos estiramientosantes de empezar nuestras labores.
Seguir las indicaciones.
Primero demos seguir paso a paso las indicaciones de cada estiramiento para así hacerlo correctamente y no sufrir algunalesión en los musculo de los brazo piernas o en el cuello y espalda.
Rutina de entrenamiento
Empezamos con una serie de jerciciospara los brazos como muestra la imagen
Seguimos con un ejercicioPara fortalecer la espaldaEste ejercicio se debe hacerDespacio y una postura co-rrecta para así no sufrir unaLesión en la espalda
Luego siguen losEjercicios Para Fortalecer los Pectorales.
Terminamos con unos ejercicios para fortalecer las Piernastal y como muestra la Imagen.
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