adulto mayor activo y saludable
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EU Israel Pastenes Morales
CESFAM CRISTO VIVE
Febrero 2011
¿Que es envejecer?
Cambios que ocurren frecuentemente
Memoria
Sueño
Corazón
Digestión
Musculos
Prevencion de caidas
Prevencion de caidas
Prevencion de caidas
Prevencion de caidas
CUIDADO DE LOS PIES Cuando se lave los pies, debe secar muy bien entre los
dedos. Use agua corriendo, no remoje sus pies.
Mantenga el largo de sus uñas ni muy largas ni muy cortas.
Idealmente use limas para mantener el largo y NO tijeras o corta uñas.
Si puede asista al podólogo
Cuando asista a controles crónicos, pída que le examinen sus pies.
Si nota una herida u otra alteración consulteal médico o enfermera a la brevedad.
Recuerde!!! Revise sus pies todos los días buscando zonas de
dolor, zonas duras o zonas rojas. Si no ve bien pídale a alguien de su familia que le mire sus pies.
Use idealmente calcetines de algodón.
No camine sin calzado.
Idealmente no use chalas o sandalias sólo zapatos cerrados.
No use guateros.
PASELO BIEN Y VEA EL LADO POSITIVO DE LAS COSAS, SEA
CAPAZ DE IDENTIFICAR ALGO BUENO QUE LE HAYA PASADO EN EL DIA, TODOS
LOS DIAS.
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