100 anni da giovane

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Health & Medicine

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Rughe

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Susannah Mushatt Jones

6/07/1899Lowndes -

USA

116 anni

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Emma Morano

29/11/1899Civiasco (VC)

Italia

116 anni

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Jeanne Louise Calment

Arles 21/02/1875Arles 04/08/1997

122 anni

Inizia scherma a 85 anni

In bicicletta sino a 100

anni

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Be grateful

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Non mi ricordo…

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Exercise training

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Omega-3 e demenza: Framingham Heart Study

Schaefer 2006

Riduzione demenzaDHA 180 mg/dieDHA + elevato

Follow-up 9 anni3 porzioni pesce

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Monopiatto GIFT

Speciani 2015

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Qualità della vita"L'essenza della vita non è vivere a lungo, ma vivere in salute più a lungo possibile"

Galeno

Maggio 2012

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Evitare le malattie cronicheRimanere attivi

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Nutrizione e senescenza

”La natura è un buon medico perché guarisce i tre quarti delle malattie senza parlar male dei

suoi colleghi "Galeno

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• Cartolina con i quattro bianchi

Dieta antinfiammatoria

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Fitness

6° Attività fisica:

Almeno 30 min/die

K colon, seno

7° BMI = 21-23

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Esercizi semplici a casa

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Danza: l’essenza anti-aging

1. Attività fisica aerobica2. Training cognitivo3. Interazioni sociali e

emotività

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SIMF

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Breathing Zone Free

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dietaGIFT

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La cattiva notiziaè che il tempo vola.

La buona notiziaè che sei il pilota.Michael Althsuler

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Conclusioni100 anni giovane

GratitudineNutrizioneAttività FisicaIntegratoriPrevenzioneFortuna

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