Избыточный вес. Гипертония

Жукова Ольга ИвановнаВрач-иммунолог, аллерголог, диетолог, педиатр

Медицинский стаж 12 летinfo@drvolkov.ru

Принадлежит к счастливому поколению врачей, которое уже в студенческие годы смогло получитьзнание и опыт, накопленные современными аллергологией и иммунологией в последние 30 лет.Прошла путь от участкового врача до заведующей поликлиникой. За эти годы успела познакомиться совсеми аспектами работы первичного медицинского звена. Накопленный опыт позволил сделатьвыбор между карьерным ростом и неоднозначностью медикаментозной терапией и возможностьюпомогать людям стать здоровыми без лекарств и операций.

«Это просто невозможно!», « Как я без кофе?», « Это же теперь надо себе готовить?»…Но стоитприложить немного усилий, и организм ответит вам благодарностью в виде прекрасногосамочувствия, исчезновения боли, увеличения работоспособности, снижения веса.Мы привыкли планировать свое будущее, но, обычно, это касается создания семьи, карьеры,материальных благ, но не нашего здоровья и здоровья наших детей. По-моему, есть о чемзадуматься…

Для Вас, Вашей семьи и друзей работает более 13 лет.

- Уникальность нашего методасостоит в том, что мы исследуемсистемное взаимодействие цельной(«живой»!) крови с экстрактамипищевых продуктов. А посколькупища служит одной из самыхглавных нагрузок на иммунитет ивыводящие системы организма,устранение её негативного влияниядает огромный оздоровительныйэффект.

Наша цель - добиться Вашего выздоровления без лекарств! А нужно для этого только– питаться в соответствии с реакциями своего иммунитета и изменить пищевыепривычки, приведшие к нарушению здоровья.

Главное достоинство нашей системы в том, что она позволяет кардинально улучшитьсостояние здоровья и отменить или минимизировать медикаментозную терапию прибольшинстве именно хронических заболеваний и проблем.

Ожирение является хроническим рецидивирующимзаболеванием, приводящим к многочисленнымнедугам и требующим длительного, пожизненного,лечения.

Оценка ВОЗ по России

Россия

Ожирение

Избыточный вес

Мировая оценка ВОЗ

Население в мире

Ожирение

Избыточный вес

Типы массы тела ИМТ (кг/м2)

Дефицит массы тела <18,5

Нормальная масса тела 18,5-24,9

Избыточная масса тела (предожирение) 25,0-29,9

Ожирение I степени <30,0-34,9

Ожирение II степени <35,0-39,9

Ожирение III степени > 40

Очень высокий

Чрезвычайно высокий

Риск сопутствующих заболеваний

Низкий (повышен риск других заболеваний)

Обычный

Повышенный

Высокий

•Гипертония;•Сердечная недостаточность; •Тромбофлебит;•Альвеолярная гиповентиляция;•Сахарный диабет;•Гиперлипидемия;•Желчные камни;•Цирроз печени;•Тромбоз почечных вен;•Нарушение менструального цикла;•Артрозы суставов;•Плохое заживление ран;• Диабет;•Подагра;•Расстройства мочевого пузыря.

•Сидячий образ жизни;

•Травмы;•Эндокринные нарушения;•Беременность и роды;•Наступление менопаузы;•Постоянные стрессы;•Недосыпание или пересыпание;•Нарушения поджелудочной железы, печени, тонкого и толстого кишечников;•Прекращение занятий спортом;•Нерациональное питание;•«Закармливание» в детстве;•Генетическая предрасположенность.

•Не медикаментозные•Медикаментозные•Хирургические

Хроническое заболевание, сопровождающеесястойким повышением артериального давлениявыше допустимых пределов.

В нашей стране примерно 40% населения имеют

повышенный уровень артериального давления. При этом

знают о наличии у них заболевания около 37% мужчин и

58% женщин, а лечатся - лишь 22 и 46% из них. Должным

образом контролируют свое артериальное давление лишь5,7% мужчин и 17,5% женщин.

Приблизительно у одного из десяти гипертоников повышенноеартериальное давление вызвано поражением какого-либо органа.В этих случаях говорят о вторичной или симптоматическойгипертонии. Около 90% больных страдает первичной илиэссенциальной гипертонией. Точка отсчета повышенногоартериального давления – как минимум, троекратнозарегистрированный врачом уровень 139/89 мм рт. ст. и более улиц, не принимающих препараты для снижения давления.

•Наследственность•Мужской пол •Повышенная масса тела•Малоподвижный образ жизни •У потребление алкоголя •Употребление большого количества соли•Несбалансированное питание•Курение•Стрессы •Грубые нарушения сна

•Первичное поражение почек•Сужение (стеноз) почечных артерий•Врожденное сужение аорты•Опухоль надпочечников•Повышение функции щитовидной железы•Потребление этанола более 60 мл в сутки•Лекарственные средства: гормональные препараты (в том числе пероральныеконтрацептивы), антидепрессанты, кокаин и другие.

У многих людей артериальная гипертония протекает

бессимптомно. Однако, если артериальную гипертонию нелечить, она чревата серьезными осложнениями. Одним изважнейших проявлений гипертонической болезни являетсяпоражение органов-мишеней, к которым относятся:

•Сердце

•Головной мозг

•Сосуды

•Гипертонические кризы•Нарушения мозгового кровообращения (геморрагические или ишемические инсульты)•Инфаркт миокарда•Нефросклероз (первично сморщенная почка)•Сердечная недостаточность•Расслаивающая аневризма аорты

Примерно у половины больных с мягкой артериальной гипертонией (АД 140/90 -159/99 мм рт.ст.) удается достичь оптимального уровня артериальногодавления только с помощью не медикаментозной коррекции факторов риска.

Категория артериального давления(АД) Систолическое АД Диастолическое АД

Оптимальное АД < 120 < 80

Нормальное АД 120-129 80-84

Высокое нормальное АД 130-139 85-89

Артериальная гипертония I степени (мягкая) 140-159 90-99

Артериальная гипертония II степени

(умеренная)160-179 100-109

Артериальная гипертония III степени

(тяжелая)³180 ³110

Изолированная систолическая артериальная

гипертония³140 <90

Появление избыточного веса и

повышение давления – этозащитные, адаптивные реакцииорганизма (других реакций у негопросто нет).

• осознание того, что нужна профессиональная помощь.• смена образа жизни.i. употребление «живой» воды не менее 3 литров в день.ii. правильное приготовление пищи ( не жарить, не тушить мясо и рыбу).iii. использовать обычные принципы раздельного питания при сочетании продуктов.iv. чередовать продукты. • определение индивидуальной переносимости продуктов питания.

Лекарства

Лекарства

Диета 2– 3 недели

Имбирь,Зеленый

кофе

Уменьшение веса

Аллергия, боли в

суставах

Увеличение веса

нет симптомов

1 месяц 6 месяцев

Временный эффект

Вода

Правильное приготовление

Раздельное питание

Разрешенные продукты

↓ Объем ↓ Вес↓ Давление

уменьшение изжоги, отрыжки, вос

паления и язв

↓ вес, нормализация давления, уменьшения

аллергии, болей в суставах и др. хр. заболеваний

улучшение переваривания пищи, уменьшение чувства

тяжести и сонливости

• Ешьте только при возникновении чувстваголода, в любое время суток. При появлениичувства голода выпейте стакан воды иподождите 10 минут.

• Не терпите голод больше 20 минут.

• Ешьте медленно, тщательно жуйте.

• Во время еды запивайте пищу небольшимколичеством (примерно 100мл) воды без газа.

• После еды не пейте в течение 1 часа, а затемвыпейте стакан воды.

• После напитков (чай, морс, компот) естьможно не раньше, чем через 30 минут.

•Старайтесь, чтобы каждый продукт был на столе нечаще 2-3 дней в неделю.•Внимательно читайте состав продуктов на упаковках иэтикетках.•Особое внимание уделяйте условиям храненияпродукта и маркировке сроков изготовления и годности.•Солите еду морской или каменной солью.•Используйте разнообразные нерафинированныерастительные масла первого отжима(оливковое, кедровое, тыквенное, грецкогоореха, кукурузное, фундучное и др.). Дневная норма – неменее 3-4 ст. ложек.

Овощи

Яйца

Картошка

кисломолочные продукты

рыбаи

морепродукты

бобовые

мясо и птица

фрукты и орехи

каши, хлебцы, макаронные

изделия, хлеб

До 12:00 12:00 – 18:00 После 18:00

Овощи, каши, хлеб, хлебцы, макароны и т.п.

Фрукты и орехи

Яйца и кисломолочные

Картошка и бобовые

Мясо и рыба

Клиника доктора ВолковаАдрес: 117335 г. Москва, Ул. Архитектора Власова, д. 6

Телефон клиники: +7 (495) 665-02-71+7 (499) 550-88-00+7 (499) 550-88-01