ふり返りハック ～ ライフをハッキングするために

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名古屋ライフハック研究会設立メンバー

自転車に乗る大阪人 @愛知

iPhone , Evernote は使うが、

アナログ大好き、アナログ万歳！ フランクリン手帳、モレスキン、ロディア

虹の父 @n i j i noch i ch i

↑ 娘

ふり返りハック ライフをハッキングするために

虹の父 Ideas4Life.jp

☆テーマ

ふり返ることで

昔の自分が

今の自分を楽にする

☆お話しの流れ １．実例

①経験したこと(ライフ)

②ふり返り（ハッキング）

２．ふり返りのポイント

３．伝えたいこと

1.実例 ①経験したこと（ライフ）

1.実例 ①経験したこと（ライフ）

友達の 友達の

なれそめ （出会って結婚するまで）

1.実例 ①経験したこと（ライフ）

・友達と北海道旅行

・フェリーで女の子に声をかけた

・クルマで駅まで送った

・１年後、彼が北海道を再訪

・２年後、彼女が、彼の就職先・愛知へ

☆お話しの流れ １．実例

①経験したこと(ライフ)

②ふり返り（ハッキング）

２．ふり返りのポイント

３．伝えたいこと

1.実例 ②ふり返り（ハッキング）

・友達と北海道旅行

毎日、女の子に声をかけよう！

1.実例 ②ふり返り（ハッキング）

・友達と北海道旅行

毎日、女の子に声をかけよう！ ↓

パターン化 判断を挟まない、自動化

例）テンプレート

1.実例 ②ふり返り（ハッキング）

・フェリーで女の子に声をかけた

港に着くまで９０分しかない！

1.実例 ②ふり返り（ハッキング）

・フェリーで女の子に声をかけた

港に着くまで９０分しかない！ ↓

制限の効果 集中力アップ、リソースを集中投入

例）５分間集中タイム

1.実例 ②ふり返り（ハッキング）

・クルマで駅まで送った

「乗せたったらどうや？」

1.実例 ②ふり返り（ハッキング）

・クルマで駅まで送った

「乗せたったらどうや？」 ↓

復習の効果 エビングハウスの

忘却曲線

1.実例 ②ふり返り（ハッキング）

・１年後、彼が北海道を再訪

おそろいのコーヒーカップ

1.実例 ②ふり返り（ハッキング）

・１年後、彼が北海道を再訪

おそろいのコーヒーカップ

1.実例 ②ふり返り（ハッキング）

・１年後、彼が北海道を再訪

おそろいのコーヒーカップ

↓

条件付け カップ＝彼、彼女

例）バーを見たら懸垂

1.実例 ②ふり返り（ハッキング）

・２年後、彼女が、彼の就職先・愛知へ

「近くに住んでみないと…」

1.実例 ②ふり返り（ハッキング）

・２年後、彼女が、彼の就職先・愛知へ

「近くに住んでみないと…」

↓

β版（ベータ版） 「人は変化が大嫌いだが、

試してみることは

大好きなんだ」

☆お話しの流れ １．実例

①経験したこと(ライフ)

②ふり返り（ハッキング）

２．ふり返りのポイント

３．伝えたいこと

2.ふり返りのポイント

2.ふり返りのポイント

一歩高い視点から

2.ふり返りのポイント

一歩高い視点から ↓

メタ情報に高める

2.ふり返りのポイント

一歩高い視点から ↓

メタ情報に高める 「思考の整理学」 第２次情報。第 1次情報をふまえて、

より高度の抽象を行っている（情報のこと）。

2.ふり返りのポイント

一歩高い視点を得るには？

2.ふり返りのポイント

一歩高い視点を得るには？ ↓

人に情熱をもって語る（声に出す）

2.ふり返りのポイント

一歩高い視点を得るには？ ↓

人に情熱をもって語る（声に出す） 犬でも可 w

2.ふり返りのポイント

一歩高い視点を得るには？ ↓

人に情熱をもって語る（声に出す） 書いてみて読み返す

2.ふり返りのポイント

一歩高い視点を得るには？ ↓

人に情熱をもって語る（声に出す） 書いてみて読み返す つまり、客観視してみること

☆お話しの流れ １．実例

①経験したこと(ライフ)

②ふり返り（ハッキング）

２．ふり返りのポイント

３．伝えたいこと

☆テーマ

ふり返ることで

昔の自分が

今の自分を楽にする

3.伝えたいこと

3.伝えたいこと

一所懸命努力する中で行った工夫

その経験をメタ情報に高めたもの

3.伝えたいこと

一所懸命努力する中で行った工夫

その経験をメタ情報に高めたもの

それがライフハック

3.伝えたいこと

一所懸命努力する中で行った工夫

その経験をメタ情報に高めたもの

それがライフハック

ライフハックは“外側”にはない

3.伝えたいこと

一所懸命努力する中で行った工夫

その経験をメタ情報に高めたもの

それがライフハック

ライフハックは“外側”にはない

“内側”にこそある！

宝物は、自分の中に眠っている。

宝物は、自分の中に眠っている。

ふり返ることで

宝物は、自分の中に眠っている。

ふり返ることで

自分自身からすくいあげよう！

宝物は、自分の中に眠っている。

ふり返ることで

自分自身からすくいあげよう！

やる気 up 自己肯定感 up

Ideas4Life.jp @nijinochichi

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友達の友達

☆お話しの流れ １．実例

①経験したこと ②ふり返り

２．ふり返りのポイント

３．伝えたいこと

４．おまけ

4.おまけ①

脳は

4.おまけ①

脳は

「入力」よりも

4.おまけ①

脳は

「入力」よりも

「出力」で覚える

4.おまけ②

大人には

知識記憶よりも

4.おまけ②

大人には

知識記憶よりも

経験記憶が適している

出典 : http://goo.gl/QLNR

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