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Una relación de pareja es dos personas que se atraen mutuamente, ya sea por sus cualidades físicas o por su forma de ser. Es una opor-

tunidad para conocerse, compartir experiencias. Esta etapa debe ser de placer, disfrute y crecimiento.

De acuerdo con la visión que tengamos sobre el amor, así establecere-mos nuestras relaciones de pareja. Muchas veces, la idea que nos han inculcado es la del “amor romántico”, ese tipo de relación romántica violenta que nos presentan las telenovelas, las películas, la publicidad, los cuentos de hadas, etc. donde las mujeres esperan a su “príncipe azul”, que las llegue a rescatar y a darles “protección”. O la muchacha humilde que se casa con el hombre rico...

El modelo del AMOR ROMÁNTICO se caracteriza por las siguientes ideas erróneas.

QQ Entrega TOTAL a la otra persona.

QQ Hacer de la otra persona lo único y fundamental de la vida.

QQ Vivir experiencias muy intensas de felicidad o de sufrimiento.

QQ Depender de la otra persona y adaptarse a ella, posponiendo lo propio.

QQ Perdonar y justificar todo en nombre del amor.

QQ Pensar o estar pendiente todo el tiempo de la pareja, hasta el punto de no poder trabajar, estudiar, comer, dormir o prestar atención a otras personas.

QQ Hacer todo junto a la otra persona, compartirlo todo, tener los mis-mos gustos.

QQ Desesperarse con solo pensar en una ruptura.

QQ Idealizar a la otra persona, no verle sus defectos o aquello que no te gusta.

QQ Sacrificarse por amor.

Letra de canción

"No te asombres si una noche entro a tu cuarto y nuevamente te hago mía, bien conoces mis errores, el egoísmo de ser dueño de tu vida..."

(Bachata “Eres mía” de Romeo Santos)

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El amor no es ciego, ni sordo, ni mudo…el amor es respeto mutuo.

Los mensajes de ese “ideal romántico” nos llegan a través de las pe-lículas, las canciones populares —el reggaetón tiene las letras más machistas y misóginas. También los refranes, las series de televisión, novelas, etc. nos refuerzan ese modelo.

Así, vamos interiorizando un cierto modelo de conducta amorosa que determina lo que “de verdad” significa enamorarse y qué sentimientos han de sentirse, cómo, cuándo, y con quién sí y con quién no. Entonces creamos imágenes idealizadas del amor, que muchas veces nos llevan a permitir o tolerar comportamientos claramente abusivos y ofensivos.

Falsas creencias y qué significan

Es necesario que las mujeres y hombres jóvenes cuestionen y descarten ese tipo de relaciones y estilos amorosos. Y se apro-pien del ideal de una relación de pareja sana, de respeto, igualdad y crecimiento mutuo.

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Señales de alerta para identificar violencia en las relaciones

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El ciclo o círculo de la violenciaEsta teoría del ciclo de la violencia, elaborada por Leonor Walter, explica lo que a veces no logramos en-tender: ¿por qué una mujer sufre maltrato y se queda en esa relación? No sólo el miedo o la dependencia económica intervienen: la dependencia emocional y la culpabilidad juegan un papel muy importante en cada una de las fases del ciclo.

El ciclo o círculo de la violencia tiene tres fases.

La primera fase es la Acumulación de la Tensión, en la que el agresor pelea por todo, insulta, grita, cela. La víctima cree controlar la situación de violencia a través de la negación y la minización del conflicto.

La segunda fase supone el Estallido de la Tensión, en la que finalmente el agresor explota ante cualquier pretexto, hay agresión física (golpes, patadas, puñe-tazos, etc.); agresión psicológica (insultos, amenazas, etc.); agresión sexual (violación). El agresor culpa y hace creer a la víctima que se merece el castigo.

En la tercera fase, denominada de “Luna de Miel” o Arrepentimiento, el agresor pide disculpas a la víctima, le hace regalos, llora y trata de mostrar su arrepentimiento, promete que no lo volverá a hacer. La víctima tiende a desistir de pedir ayuda, minimiza las crisis anteriores, y vuelve un periodo de calma has-ta que comienza nuevamente a acumularse la tensión.

Este ciclo pretende explicar la situación en la que se da la violencia física, ya que la violencia psicológica no aparece de manera puntual, sino a lo largo de un pro-ceso que busca el sometimiento y control de la pareja.

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¿Cómo te puede estar afectando una relación de pareja abusiva?Puede ocasionarte problemas como:

QQ No dormir o descansar bien.

QQ Dolores de cabeza y otros malestares físicos.

QQ Problemas en los estudios o trabajo, por falta de atención o con-centración.

QQ Faltar a clase o al trabajo.

QQ Aislarte de tu familia, de tus amigos y amigas, sentirte sola.

QQ Desconfiar de la gente que te rodea y estar continuamente nerviosa.

QQ No tener ganas de hacer cosas que antes te gustaban.

QQ No confiar en vos misma, en tus ideas, opiniones, sugerencias.

QQ Estar confusa sobre lo que es importante para vos.

QQ Perder ilusión por los proyectos que antes te interesaban.

QQ Tristeza continuada o desmotivación.

Si identificas algún comportamiento de los descritos anteriormente, es urgente que pongas un alto, estás viviendo violencia, debes terminar con esa relación abusiva. Busca ayuda urgentemente.

El amor te hace bien, te da alegría, gozo, no es sufrimiento.

Ama sin sufrir, sin depender, sin renunciar a ti, AMA con dignidad, con libertad, con respeto.

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Una relación de pareja sana se construye con:

RESPETO MUTUO

CONFIANZA APOYO HONESTIDAD

Quiere decir que cada persona valora a la otra persona por quien es y cómo es. No se reproducen modelos de sumisión/dominación.

Es saber que contamos con la otra persona.

Apoyamos las decisiones y proyectos de la persona en la relación.

Cuando podemos decir la verdad aun cuando resulte difícil oírla.

LIBERTAD INDEPENDEN- CIA

AUTONOMIA CORRESPON- SABILIDAD

Debemos darle a la otra persona la libertad que queremos para nosotras mismas. Las personas deben ser libres para elegir lo que quieren en cada momento.

Debemos entender que no hay por qué hacer todo junto con nuestra pareja. Cada uno somos diferentes, con gustos distintos. Unas veces se comparten actividades, y otras veces se disfrutan con otras personas o en soledad. Debemos mantener nuestra individualidad.

Cada miembro de la pareja debe tener autonomía para decidir qué quiere, cómo lo quiere y cuándo lo quiere.

Repartir las tareas cotidianas. Si vives con tu pareja, ambas partes asumen las tareas del hogar.

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EMPATIA IGUALDAD EQUIDAD COMUNICACION ASERTIVA

La capacidad de ponerse en el lado de la otra persona para entender sus opiniones o acciones. La empatía nos desarrolla la capacidad de respetar; y nos ayuda también a ampliar horizontes y a entender que todas las personas no somos iguales.

Basar las relaciones de pareja en igualdad significa que ninguna de las dos partes es más que la otra, que se tienen en cuenta las opiniones y gustos de las dos personas, que se reparten las tareas y obligaciones.

La igualdad como un tema relacionado con la justicia social.

Es una forma de expresión consciente, congruente, clara, directa y equilibrada, cuya finalidad es comunicar nuestras ideas y sentimientos o defender nuestros legítimos derechos sin la intención de herir o perjudicar.

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¿Cómo podes prevenir la violencia de género? ¡Autocuidándote y empoderándote!

Bibliografía consultada

Aprendiendo a querer: noviazgos libres de violencia. Guía metodológica para prevenir la violencia contra las mujeres entre estudiantes de secundaria. GENDES, México 2014.

Coeducación y mitos del amor romántico. Boletín Fundación Mujeres no. 93, Madrid, España.

Enredad@os con el amor: las relaciones en la adolescencia. Carmen Ruiz Repullo, 2014.

Guía de los buenos amores. Consejo de la Juventud de Navarra.

Relaciones igualitarias en la pareja. Consejería de Bienestar Social, Juventud y Vivienda del Gobierno de Canarias 2008.

Relaciones y parejas saludables: cómo disfrutar del sexo y del amor. Juan Ignacio Paz Rodríguez, Sevilla 2010.

Violencia en el noviazgo. Ana E. Giorgana, 2015.

El primer paso para la prevención es el autocuidado. Cuidarse una misma refuerza nuestra autoestima, nos empodera y nos hace cons-cientes del poder que tenemos, individual y colectivamente. Por lo tanto, ayuda a prevenir la violencia que sufren las jóvenes y mujeres por el hecho de serlo.

¿Qué podes hacer?

QR Date tiempo para vos: tus proyectos, sueños, metas, planes, etc.

QR Hacete regalos y disfrutalos. Pueden ser pequeñas cosas, sencillas pero que te den alegría.

QR Escoge con quién queres tener una relación y qué tipo de relación queres.

QR Deja de hacer lo que las demás personas quieren.

QR Acepta que todo no tiene por qué salir bien; y que no tiene por qué ser culpa tuya.

QR Aprende a disfrutar la soledad, antes de estar con una persona que no te conviene y te hace sufrir y sentir mal.

QR Establece límites con las demás personas.

QR No querras ser perfecta, no tenes por qué serlo.

QR Cuando cometas errores no debes sentir culpa. Aprende de esos errores.

QR Termina cualquier relación que te haga daño.Texto, diseño y diagramaciónKathy Sevilla ZelayaCentro Editorial de la Mujer

Ilustraciones: Tito Chamorro