amoena life host 2014 - no

PressStresshåndtering er et personlig ansvar

under

Fra brystkreftdiagnose til „strapless“ brudekjole

En askepotthistorie fra virkeligheten

Kirurgiske korreksjonerEn uventet, men vanlig del av

brystrekonstruksjon

Pluss: Helse | skjønnHet | Portretter | og mye mer

l IFeHøst 2014www.amoena.no

Føl deg vel og se bra ut.

Tid for avkobling!

Eleganse

Kjære lesere,

Alle kvinner er flotte og unike, men kvinner som har vært igjennom brystkreft er ekstra flotte og unike i Amoenas øyne. De viser alle en spesiell styrke etter det de har vært igjennom, og siden Amoena hele tiden jobber for å utvikle og forbedre produkter som kan øke livskvaliteten til disse damene, så liker vi å kalle dem for våre “dronninger”. Amoena jobber for å utvikle løsninger og muligheter til komfort hele døgnet. Alle plagg som produseres er tilrettelagt for bruk av protese til å ligge i lomme. Vi kan tilby fritidstopper, nattøy, sommertopper, treningstopper osv., slik at uansett hva man har for planer i løpet av dagen, så finnes det plagg fra Amoena som kan brukes. Ekstra komfortabelt er det at man slipper å bruke BH under. Dette kan du lese mer om på side 8 – 13 der vi har satt opp forslag og eksempler på noe av det som finnes.

Du kan lese historien til en av disse “dronningene” på side 17, men jeg vil samtidig oppfordre alle til også å ta en nøye titt på side 22. For første gang i Norge lanserer Amoena en konkurranse med en flott premie, fordi vi gjerne vil høre flere historier fra dronningene rundt om i landet. Vi vet at det finnes sterke, gripende og rørende historier der ute som vi ville sette stor pris på å kunne få et innblikk i. Én eller flere av disse historiene vil bli delt med dere i vårens utgave av Amoena Life. I USA har Amoena akkurat hatt en slik konkurranse og de var overveldet over den store responsen og de mange gripende historiene som kom inn. Der ville de helst kåre alle som vinnere, men de tre som tilslutt ble plukket ut har samtidig fått modell oppdrag for Amoena. Men for oss er dere alle flotte modeller, som vi så gjerne vil kle opp i Amoena-tøy.

Høsten er her, og da er det hyggelig med litt lesestoff. Vi håper du finner mye interessant å lese om i denne utgaven av Amoena Life. Har du en venninne som kanskje også vil motta Amoena Life 2 ganger i året samt nyhetsbrev fra oss, kan du tipse henne om at hun kan melde seg inn i Club Amoena på www.amoena.no, eller ta i bruk kupongen bakerst i bladet vårt. Ved kjøp av 2 Amoena tekstiler får hun da en rabatt på kr. 100,-. Vi vil gjerne bli flere i klubben

Vi ønsker våre lesere en god høst!

Ansvarlig utgiverAmoena Norge ASLayout, oversettelse og bearbeidingShan Willoughby, Sekayi Stephens, Bente Mikkelsen, CopyrightAmoena Norge ASAmoena Life er et magasin til brystproteseforhandle-re, sykehus og brystopererte kvinner. Ettertrykk kun med spesiell tillatelse. Redaksjonen påtar seg intet ansvar for manuskripter eller lignende som sendes inn til oss uoppfordret. Vi forbeholder oss retten til å forkorte brev der hvor det er hensiktsmessig.

66 76 12 80 telefon66 76 12 81 fax

Amoena Norge ASEngebrets vei 3,0275 OSLO

[email protected]

+

:

(

www.amoena.no

Innhold:

4. Eleganse under Press

8. På farten

14. To treningsøkter du bør forsøke

16. Superfood…! Smaksløkene dine vil takke deg.

17. Fra brystkreftdiagnose til „strapless“brudekjole

18. Kirurgiske korreksjoner

20. Forhandleroversikt

8

4 17

Kari M. Hildrum

Finn din nærmeste forhandler ved å besøke oss på vår hjemmeside

www.amoena.no eller se forhandlerlisten på side 20 og 21.

Amoena lanserer

Natura Cosmetic

Lettere brystproteser som

føles myke og ekte

Am

oen

a is

a r

egis

tere

d tr

adem

ark

of A

moe

na M

ediz

in-O

rtho

pädi

e-Te

chni

k G

mbH

. ©

201

4. A

ll rig

hts

rese

rved

Am

oena

Med

izin

-Ort

hopä

die-

Tech

nik

Gm

bH, 8

3064

Rau

blin

g, G

erm

any

Mer naturtro enn noen

annen protese.

www.amoena.no

På bildet har Ann-Mary en Amoena Natura Cosmetic Brystprotese med selvklebende brystvorte.

AmoEnA moTE

for enhver anledning

SIDE 10

NYTT

4 | Amoena life Amoena life | 5

>>> SECTION HEADER>>> HoVeDoPPslAg

Stress. Følelsesmessig overbelastning. Symptomer på måten vi lever på, prisen vi betaler for å «ha alt». Det er neppe overraskende at stress er et stort problem i disse dager – i den industrialiserte verden kan vi gjøre nesten hva som helst, og de fleste av oss føler vi ikke gjør nok.

Dette presset drives av «alltid på»-kulturen vår, medienes reality-TV, nyheter og meninger-om-nyheter og digitalt manipulerte bilder.

Mange kvinner sjonglerer karriere, ekteskap og barn, mens de prøver å være til stede for familie og venner, bidra frivillig på fritiden og fortsatt være slanke, moderne, perfekte og ungdommelige (og finansielt solvente, selvfølgelig). Som om ikke dette var nok – og noen mener at vår moderne livsstil til en viss grad kan klandres – takler også mange dette mens de kjemper mot en livstruende sykdom. For når brystkreft slår til, forsvinner ikke hverdagens press.

GoDT STrESS, DårlIG STrESSNoe press er sunt, og til og med nødvendig. Adrenalinrushet vi føler ved starten av et nytt prosjekt, eller når vi

har en frist som nærmer seg, bidrar til å motivere oss. Men når vi prøver å gjøre for mye, hele tiden, blir stresset fienden – bokstavelig talt.

Nivået av stresshormonet kortisol øker i kroppen vår i stressede situasjoner. Det øker hjertefrekvensen, pustefrekvensen og blodtrykket. Det påvirker også kroppens bakgrunnsfunksjoner som fordøyelse, celledeling og til og med våre reproduktive prosesser – og setter dem på vent til roen kommer tilbake.

Å være på konstant vakt og i stand til å reagere på en nær forestående, livstruende nødsituasjon er flott når du trenger det, men å leve konstant i denne tilstanden er skadelig. Stress påvirker vår evne til å tenke klart og huske ting; det har vist seg å øke sannsynligheten for depresjon og kan forverre helserisiko som slag og hjertesykdom. Det påvirker

under

Press

Eleganse

Stresshåndtering er et personlig ansvar


>>> HoVeDoPPslAg

også vårt immunforsvar, noe som forskere nå frykter kan svekke vår evne til å bekjempe kreft.

når blE hvErDAGEnS prESS TIl «STrESS»?I de siste 100 årene har kvinners roller og muligheter som er åpne for dem endret seg nesten til det ugjenkjennelige. Nå er det fullt mulig for de fleste av oss å få en doktorgrad, være administrerende direktør og avgjøre i personlige relasjoner. Likevel bærer og nærer vi fremdeles barna, og mange av oss prøver fortsatt å skape det romantiske idealet om familieenheten.

Dette gir opphav til de uunngåelige påkjenningene ved å gjøre karriere ved siden av et travelt hjemmeliv. Og «å ha alt» kan veldig fort bli til «å måtte gjøre alt». Da det første ekteskapet mitt kollapset da sønnen min var tre år gammel, ble jeg umiddelbart eneforsørger, og måtte samtidig egenhendig skape og opprettholde et liv for oss begge. I denne situasjonen er stress et tveegget sverd; du har ikke råd til å erkjenne det (fordi du kan bli overveldet av det), eller bukke under for det (fordi du ikke har annet valg enn å presse på).

STAnS kAruSEllEnLivscoachen Isabel van der Ven bodde sammen med ektemannen Peter i hjemlandet Holland, der hun var ansatt i en krevende jobb som prosjektleder for det nederlandske landbruksdepartementet, samt at hun var mamma for sine to og seks år gamle døtre. Kombinert med tre timers pendling hver dag, så skjønner man at livet hennes var omtrent så fullpakket som det kunne være.

Isabel følte ikke at det var for mye: «Jeg synes det var et eventyrlig liv», sier hun. Men da hun fant en klump i brystet mens hun dusjet, kort tid etter sin 40-årsdag, kunne hun nesten høre at det raste sammen rundt seg.

Sjokkert over å høre at hun ville trenge fullstendig mastektomi taklet Isabel ti måneders behandling, to mislykkede forsøk på rekonstruksjon med et ekspanderende implantat, så til slutt en TRAM-klaff ved hjelp av hud og muskler fra magen hennes.

Hun ble tvunget til å gi opp karrieren siden behandlingen utmattet henne og medisiner gjorde at hun ikke lenger kunne tenke klart.

Isabel følte det resulterende stresset i livet hennes mest intenst da behandlingen var avsluttet. «Når det ikke er flere møter å delta i, er det som om sikkerhetsnettet ditt har blitt tatt bort. Det var da sinnet, frykten, forvirringen og de store spørsmålene som «Hva nå?» kom fram.» Hun prøvde forskjellig frivillighetsarbeid for å få en fast daglig rutine, men kunne ikke finne det rette. Familien tok seg til og med tid til en tre måneders reise på tvers av USA i bobil – et fantastisk eventyr, men, dessverre, ikke noe som forandret livet. Da ble Peter tilbudt en jobb i Storbritannia, noe som virket som en fantastisk mulighet. «Da vi først møttes, ble vi enige om at vi skulle reise så mye som mulig og oppleve forskjellige kulturer, så vi bestemte oss for å ta skrittet fullt ut og flytte.»

Å leve på landet sør i England var fantastisk, men etter å ha hjulpet døtrene sine til å trives i skolen, følte Isabel fortsatt at hun trengte hjelp til å finne retning. Da hun bladde gjennom et blad i frisørsalongen en dag, kom hun over en artikkel om et livscoaching opphold i Spania. «Jeg hadde aldri hørt om livscoaching før. Men bare ved å lese det visste jeg at det var det jeg trengte akkurat da.»

lIk vErDSETTInGInspirert av å finne ut om seg selv på kurset, bestemte Isabel seg for å utdanne seg til coach. Hun brukte læren i sitt eget liv: «Jeg forstår nå mer om verdiene mine, de tingene som er nødvendig for meg for å føle at jeg virkelig gjør noe meningsfylt. Disse innebefatter å komme i kontakt med naturen, og det er derfor vi fikk vår fantastiske golden retriever, Max, som får meg ut på daglige turer i naturen.»

Under oppholdet i Spania, spurte de Isabel om det var noe hun alltid hadde ønsket å gjøre, men aldri hadde fått gjort. «Jeg har alltid hatt lyst til å spille saksofon – selv om jeg ikke vet om det er noe jeg kan bli god i” svarte hun. For bare 4 år siden begynte hun å spille. Hvis du hørte henne spille, ville du trodd hun hadde gjort det hele livet.

En annen ting som var viktig for Isabel, var selvstendighet som måtte matche med behovet hennes for å arbeide og være produktiv. Slik ble Live Your Life After Breast Cancer (LYLAC) etablert. Sammen med partneren Jo Lee, en lege og livscoach som også har hatt brystkreft, leder hun nå workshops over den sørlige delen av England, som

hjelper kvinner med å få livet tilbake på rett spor etter brystkreft, samt coaching til individuelle klienter.

Coaching hjalp Isabel til å forstå hva stress er for henne, og hvordan man håndterer det. «Det handler om å finne en balanse – verdsette alle de tingene som virkelig er viktige i livet ditt», avslutter hun. «For meg var kreft en gave i stygt innpakningspapir. Hvis jeg ikke hadde hatt kreft, ville jeg ikke reist over hele Amerika, flyttet til Storbritannia, fått en hund eller spilt i et vellykket jazz-swing-band, og et orkester. Når du vet hvilke endringer du skal gjøre, må du tenke hardt på hvordan du kan klare å gjennomføre dem. Da vet du hva du har å gjøre.»

ElEGAnSE oG bAlAnSEMaratonløping og fjellklatring er kanskje ikke det alle forbinder med stressreduksjon, men da fotpleier Trish

Otto ble diagnostisert med brystkreft bare 37 år gammel og startet de krevende behandlingene, ville hun ikke gi slipp på noe som ikke bare ga henne stor glede, men også gjorde at hun følte hun hadde kontroll over minst ett område i livet sitt.

Trish lå ikke akkurat på latsiden da hun fant en klump i brystet i 2011. Hun, mannen hennes og deres lille datter

var i Portland i Oregon den helgen, for å se på skoler og et sted de kunne leie når Trish begynte i den nye jobben sin, og familien flyttet fra Wisconsin. Etterfølgende mammografi, ultralyd og biopsi resulterte i en positiv diagnose – et komplett sjokk for Trish.

Fast bestemt på å handle raskt, tilkaller hun alle sine medisinske kollegaer for å få hjelp til å bestemme hvilken behandling som er best for henne – en dobbel mastektomi. «Jeg hadde en aggressiv form for kreft, og jeg ønsket å fjerne, så langt som mulig, sjansen for at den skulle komme tilbake», forklarer hun. Dette ble etterfulgt av en vanskelig cellegiftkur som fant sted akkurat da Trish flyttet til Portland og startet i sin nye jobb.

«De fortalte meg at jeg kunne ta fri, men jeg sa nei. Jeg tror jobbingen hjalp meg, og jeg løp ca. en mil annen hver dag mens jeg fikk cellegift - Legen min

trodde jeg var gal, men jeg vet at det bidro til å holde energinivået oppe».

Trish innser at livet hennes hadde vært stressende før hun hadde kreft. «Som lege er du på vakt, og tidsplanen blir veldig hektisk. Jeg er arbeidsnarkoman, og etter diagnosen min ble jeg tvunget til å sette livet mitt i perspektiv. Jeg vet nå at du må ta deg

tid til å slappe av, men for meg betyr ikke det å gjøre ingenting!»

I stedet for å redusere tempoet etter diagnosen, har Trish begynt å klatre også, i tillegg til maraton og ultramaraton. «Det er slik jeg møtte en dame som heter Linda som er 72 år og har brystkreft som har spredt seg til beina hennes – men hun er ustoppelig!» Disse to kvinnene klatrer sammen i helgene, og har samlet inn penger til brystkreftorganisasjoner.

Trish vet at mange kvinner vil synes denne formen for stressavlastning er ganske spesiell, men som Isabel er hun fast bestemt på at alle trenger en måte å koble av på og glemme alt. «Du trenger en vei som du kan filtrere energi igjennom. I den første tiden etter diagnosen min, hadde jeg mareritt om fremtiden. Men etter at jeg møtte Linda og så hvordan hun lever livet sitt til det fulle, har jeg innsett at jeg må gjøre det

samme. Ved å få livet mitt tilbake, har marerittene blitt borte”.

FInn SIkkErhETSvEnTIlEn DInFordi de fleste av oss ikke bare kan kutte ut store deler av livet vårt, trenger vi andre måter å lindre stress og gjenopprette balansen på. For Isabel var det å finne ut hva som var viktig for henne, noe som førte henne til en ny karriere, og viktigere, noen hobbyer som virkelig inspirerer henne. Trish føler at løpingen har blitt en konstant sikkerhetsventil i livet hennes.

Noen ganger handler lindring av stress om å flykte fra hverdagen og bare roe ned alt for en stund. Det er derfor helgeopphold og spabesøk er så populære: De gir deg tid til å fokusere på deg selv, sortere ut tankene dine, eller velge å ikke tenke på noe i det hele tatt. Du trenger ikke å vente på ferie heller – en spasertur på søndag ettermiddag eller et langt bad kan gjøre underverker når timeplanen din ikke strekker til.

Gjenoppretting av balansen er terapeutisk. Den australske psykologen Sue Baughman minner oss om at «terapi» er all teknikk eller aktivitet som fremmer og bistår med å helbrede – det kan være passivt eller aktivt, valget er ditt. Det viktigste er å finne sin sikkerhetsventil, og deretter få tid til å praktisere.

Sue anbefaler å sette av «meg-tid» akkurat som et vanlig møte. «Det handler om å forplikte seg til en regelmessig egenomsorgspraksis – selv om det bare er fem minutter om dagen», sier hun. «Dette gjør det mulig å utvikle og dyrke en av de viktigste relasjonene i livet ditt – forholdet til deg selv. Hvis energireservene våre er fulle, og vi føler kjærlighet for oss selv, har vi mye mer å gi til andre.»

Dette er ikke ment som gruppepress, sier Sue: «Du skal ikke bare høre på andre. Gjør dine egne erfaringer og stol på din intuisjon.» Du har kanskje allerede funnet din stressavlastning. Tenk på de tingene du elsker mest – enten det er å lese, gå morgenturer, tilbringe tid med barna dine eller baking. Hvis du ikke har funnet din form for stressavlastning, kan du legge ut på en herlig selvopptatt oppdagelsesreise. Gi den all den kjærligheten og energien du fortjener, fordi denne gang handler det virkelig om deg! |

bidragsytere: Sue Baughman er psykolog, yogainstruktør, energi terapeut og tilrettelegger av psykososiale og åndelige rekreasjons opphold. Christina Relf er forfatter, stylist, kommunikasjonsrådgiver og alenemor.

Isabel van der Ven’s UK-basert coachingvirksomhet for kvinner som har hatt brystkreft, Live Your Life After Cancer, finner du på www.lylac.net.

Finn en bedre balanse ved å pleie ditt «indre barn», sier Sue Baughman. «Tenk på det indre barnet som din emosjonelle kropp, din sårbarhet», forklarer hun. Prøv å plassere denne listen et sted du ser den hver dag.

Hvordan har jeg fått dekket disse behovene i dag?

✔ Trygghet ✔ Anerkjennelse ✔ Ekthet og aksept ✔ Håp og oppmuntring ✔ Kjærlighet

✔ Oppmerksomhet, stimulering og fysisk kontakt

✔ Søvn og hvile ✔ Morro ✔ Sunne, respektfulle grenser

(basert på arbeid av Shakti Durga, forfatter av Empowering Relationships)

Føl kjærligheten å redusere stress

handler av og til

om å rømme fra

hverdagen og

bare roe alt ned

for en stund.


>>> SECTION HEADER SECTION HEADER <<<

4


>>> mote

12

3

56

7

12

3

4 5

6

7

Ginger, 38 år og brystkreftoperert. Hun trener i High-Neck topp og Contrast Seam bukser fra Amoenas Active kolleksjon.

Liten plass hjemme? Ikke medlem på treningsstudio? Stå på likevel! Bruk din egen kroppsvekt til styrketrening (eks. pushups og planken), en stol til å trene balanse på, og en stoppeklokke er alt du trenger til en workout. Prøv 7-minutters workout på www.7-min.com.

På!Stå

Innebygget bh!

1. Power sports BH med medium støtte i lekker rosa og grå, 70-95 AA, A, B, C, D, E. 2. Ta frem rokkering – brenn 420 kcal i timen! 3. Ikke glem rytmen fra musikken! Et lekkert, rosa armbånd gjør seg. 4. Performance sports BH med medium støtte, 70-95 AA, A, B, C, D, E. 5. Overvåk hjertet ditt med en monitor klokke. 6. Active bukse i mørk blå/lilla 7. To i èn: Kortermet topp og sports BH i lilla/mørk blå, XS,S,M,L og XL.

Carletta, 42 år og brystkreftoperert. Amoenas BH’er gir god støtte og

komfort i den travle hverdagen hennes.

Hvordan er dagene dine? Stresser du rundt som en honningbie, på farten hele tiden? Eller er du som vann som flyter gjennom dagen og aldri stresser? Eller kanskje du er mer som et jetfly – høy fart, og full kontroll! Amoenas moderne tekstiler passer for alle uansett hvilken type du er!

Mote for enhver anledning

På farten!

Gir pen overgang

mellom bh og hud

1. Lara Satin uten spile i bjørnebærfarge: 70-95 AA, A, B, C, D; Truse: 36 – 48. 2. Karla i hvit med blonde uten spile: 70-95 A, B; 75-95 C, D (leveres også med spile). 3. Smart måte å få litt mer farge på. 4. Vis frem personligheten din med et helt spesielt armbånd. 5. Ergonomisk sandal? Ja, takk! 6. Magdalena uten spile som gir en pen overgang mellom BH og hud, i sort eller hudfarget, 75-110 B, C, D, E, F 7. Lekre Lucia med multifunksjonelle stropper, 70-90 AA, A, B, C, D; 75-85 E.


>>> SECTION HEADER SECTION HEADER <<<


>>> mote

1 2

34

56

7

1

2

34

5

6 7

eden, 36 år og brystkreftoperert. Her har hun på seg Luxor badedrakt i rødt.

1. Flott glød med solpudder! 2. Sophia tankini i elegant sort, 36-46 B; 38-46 C. 3. Lekkert turkis “sommersmykke”. 4. Sophia badedrakt med heklet forstykke, 36 – 44 B, C. 5. Sienna badedrakt i Espresso/Jade. Str. 40-52 B,C; 40-50 D. 6. Tropisk stil i blad-inspirerte sandaler. 7. Aqua Wave Swim Form, velegnet til svømming og bading. Passer i alle Amoenas badedrakter og tåler både salt- og klorvann.

Tid til å slappe av i solen, bort fra den travle hverdagen, er oppkvikkende som en kald dusj. Pust godt inn og nyt disse stundene.

Amoena Swim Cruise modeller kommer i forretningene i november!

Tid for avkobling

Ginger trives i Relax Carmen langermet overdel og fritidsbukse.

1. Valletta i lekker rosa! 38-54. 2. Vær miljøbevisst og bruk poser som kan gjenvinnes. 3. Alltid elegant i Valletta T-skjorte i sort, 38-46. 4. Verden kaller: et telefon etui viser din lekne side 5. Lunt og behagelig skjerf i mørk grå mèlange stoff. 6. Lara Lace Desire i bringebær/mørk bærfarge, 70 – 95 AA,A,B,C,D. 7. Behagelige ballerinasko tar deg dit du vil.

Det er enkelt å reise med Amoenas strykefrie Leisure Wear, laget i modal. Ikke tenk på protesene dine i sikkerhetskontrollen – scanneren skader ikkesilikonen, det lover vi. Mer reisetips kan du finne på www.amoena.com/travel-tips.

På reise

12 | Amoena life

>>> SECTION HEADER

Amoena life | 13

seCtIon HeADer <<<


>>> mote

12

3

4

5

6

1

2

3

54

6

7

Vil du se mer?Se hele Amoena kolleksjonen på www.amoena.no.

Hjemmekos

eden slapper av i Flower pysjamas sett med Capri bukser.

Nyt en stille kveld eller morgen helt alene! Det beste for kropp og sjel, er å roe alt ned med musikk eller meditasjon.

1. Kos deg med en god pute – og den du elsker. 2. Ambiance nattkjole i lys grå melànge stoff, S,M,L, XL. 3. Et flott tilbehør: Ring-på-ring. 4. Flower Bolero i plommefarge, S,M,L,XL. 5. En nydelig body-lotion: Den perfekte måten å avslutte dagen på. 6. Føl deg vel når du slapper av hjemme med Amoenas lette Leisure Form protese som passer i lommen på alle våre fritidsklær.

Tilbehør: Crabtree & Evelyn

Hemmeligheten med Carletta’s antrekk er Barbara med spile

Ingenting er som en søt kjole, en stroppeløs BH og lekkert undertøy når man skal ut på byen eller i selskap! Med Amonas undertøy har du mange valgmuligheter – kanskje blir det en helt spesiell kveld…

1. Rød glamour og spennende ørepynt. 2. Colette underkjole uten spile i mørk grå, 70 – 80 A; 70 – 90 B,C,D; Matchende Colette Boyshort bukse, 36 – 48. 3. Moteriktig clutch veske. 4. Johanne uten spile i rødt, 70 – 80 A; 70 – 90 B,C,D (leveres også med spile); Matchende Johanne truse, 36 – 48. 5. La fingre og tær glitre i sølv og gull. 6. Barbara med spile i sort eller hud, 70 – 90 A,B,C; 70 – 85 D. 7. Ny Natura Cosmetic, en lett- protese som virkelig føles som en del av deg, og blir nesten usynlig selv i de mest florlette BH’er.

Ut på byen

Natura Cosmetic mer naturtro en noen annen

Amoena Life | 1514 | Amoena Life

>>> KROPP OG SJEL

Mindfulness møter kampkunstDu elsker yoga. Du lengter etter visdommen du har fått på matten, og du ”namaster” fra dypest inni hjertet. For ikke å nevne at setemusklene og bicepsene ser bra ut etter alle disse solhilsningene du har gjort siden 2004.

Hvis du er nysgjerrig på litt nytt, kan du vurdere Tai Chi. Denne skånsomme treningen blir ofte beskrevet som «meditasjon i bevegelse», og holder kroppen i konstant bevegelse, i langsomme, grasiøse former. Opprinnelsen er omstridt, men føres tilbake til Kina, og den beskrives noen ganger som en kampform som brukes til styrke-, balanse- og bevegelighetstrening. Etterhvert har Tai Chi utviklet seg til en globalt anerkjent samtidsidrett som kan bedrives i alle aldre.

Bruker du yoga for å slappe av og senke stressnivået? Kanskje du også driver med tai chi-kunsten.

Trenger du litt variasjon i turgåingen din? Prøv stavgang! Disse to treningsøktene har vokst i

popularitet, men mange kvinner har aldri tenkt på å utforske dem.

Samme fordeler, ulike veierTo TreningsøkTer

du bør forsøke

Bevegelsene i Tai Chi blir som en intern organmassasje som forbedrer blodgjennomstrømningen og styrker musklene. Du vil også nyte godt av:• Redusert hjertefrekvens og blodtrykk• Økt kardiovaskulær effektivitet• Økt fleksibilitet og energi• Forbedret kroppsholdning og søvnmønster• Bedre humør og følelse av velvære

Du får mest ut av treningen under oppsyn av en kvalifisert instruktør. Enkelte elementer i Tai Chi-undervisning er:• Former – Dette er serier med bevegelser ofte basert

på dyrebevegelser som Grip spurvens hale og Hvit trane sprer vingene

• Stabilitet gjennom bena – Det er lett å bli fanget opp i de til dels kompliserte armbevegelsene, men kraft og energi flyter gjennom bena

• Avslapping – Kanskje det viktigste, men en av de mer utfordrende sidene ved Tai Chi er å slappe av gjennom øvelsene

fordeler for kroppen

Hvordan

Lær mer om Tai Chi på TheBreastCareSite.com.

Eden, 36 og Ginger, 38 har overlevd brystkreft.

Amoenas treningstopper og treningsbukser passer godt til Tai Chi trening og våre nordiske stavgjengere blir flotte i langermet treningstopp med matchende bukse fra Amoena. finn din nærmeste forhandler på www.amoena.no eller på side 20-21.

Lav støtenergi, høy kardio Du snører trofast joggeskoene dine tre ganger i uka for å vedlikeholde kondisen. Du har gjort det solo, med naboene, og noen ganger også på tredemølle. Naturens øvelse er lett for de aller fleste – og krever ikke utstyr!

Hvis man vil øke nytten av en gåtur fører det vanligvis til løping ... men slik behøver det ikke være. Nordic Walking eller stavgang som vi kaller det i Norge, innebærer turgåing med spesialdesignede staver. Stavene hjelper deg med å holde balansen og styrker overkroppen. Mens løping kan være hardt for knær og ankler (og brystene, hvis vi skal være ærlige), gir stavgang mindre belastning og slitasje. Man forbrenner likevel opptil 50% flere kalorier pr. time i forhold til gange uten staver.

Skaff et sett med staver og et par gode gåsko. Langrennsløpere vet at dette er en symmetrisk øvelse for hele kroppen som kan gi:• Gjennomsnittlig hjertefrekvensøkning på 10-15 % i løpet av

normal gange, men ingen økning i opplevd anstrengelse• Styrke i overkroppen og forebygge benskjørhet.• Bedre holdning, balanse og stabilitet, øke sikkerheten og

forebygge fall • Bedre søvn, fokus og humør

Riktig type staver, justert til høyden din er avgjørende. Når du får stavene i hendene, er det lurt å lære seg riktig teknikk. Nedenfor finner du noen gode råd:• Finn en behagelig rytme – staven til høyre går fremover

sammen med venstre ben• Spesifikke teknikker for oppoverbakke og nedoverbakke

beskytter leddene; staver kan brukes for å drive kroppen fremover, spesielt i oppoverbakker

• Hold skuldrene nede og avslappede mens du går, og husk å holde hendene løse mens du «griper og slipper» staven – bevegelsene bør føles svært naturlige

• Avanserte stavgjengere kan prøve andre måter å gå på, som jogging, skøyting og til og med hopping

fordeler for kroppen

Hvordan

Du finner flere sider på nettet som omhandler stavgang som treningsform.

Amoena life | 17hvis du har andre gode blomkål oppskrifter, vil vi gjerne høre fra deg! Send oss en mail til [email protected] eller skriv til Amoena Norge AS, Engebretsvei 3, 0275 Oslo.

16 | Amoena life

>>> ernærIng

superfood…! smaksløkene dine vil takke deg.Fører du en matlogg? Ekspertene sier det er bra for dem som ønsker bevisstgjøring av kalori- inntaket sitt. Man lærer seg å se svakhetene sine og fallgrubene, og det gjør at du får den rette balansen fra alle matvaregrupper.

Kjære dagbok!

Jeg ble ganske overrasket da jeg hørte nyhetene i dag: Noen selvgode helsereportere sa at blomkålen er blitt den nye supermaten. Blomkål! Kan du

tenke deg? Den smakløse saken? Jeg skriver for å protestere på dette.

Jeg husker blomkålen før i tiden. Alltid den siste grønnsaken som lå ig jen på fatet, hjelpeløst forlatt, fargeløs og vassen. Så tok man ost på for å

forsøke å hjelpe på smaken. Eller enda verre; den ble most på min barndoms tallerken…og ikke spist! Ingen kan tvinge meg til å bli begeistret for noe

sånt. Vær sikker!

Selv om den skulle hatt alle disse fordelene: 3 Proppfull av B-vitaminer, magnesium og vitamin K

3 Inneholder omega 3-fettsyrer

3 Kun 25 kalorier pr. kopp

3 Fiber – 10 % av anbefalt daglig inntak

3 Glutenfri og lavkarbo

Jeg innrømmer at jeg ble litt fascinert da reporteren fortsatte med å si at blomkål har kreftbekjempende egenskaper. Jeg søkte den opp på nettet og

fant følgende: Registrert kostholdsekspert, ernæringsfysiolog og talsperson for Academy of Nutrition og Dietetics Vandana Sheth, RDN, CDE, sier,

“Blomkål tilbyr et bredt spekter av krefthemmende næringsstoffer inkludert Sulforaphan og indol-3-carbinol (antioksidanter). Disse

to næringsstoffene har vist seg å ha positiv effekt når det g jelder å hindre veksten av kreftceller, spesielt når det g jelder prostata og

brystkreft. De hjelper også kroppen med å øke produksjonen av enzymer som renser og beskytter cellene fra kreftfremkallende stoffer.

Da jeg søkte på nettet fant jeg noe interessant: Blomkål kan magisk bli forvandlet til pizzadeig! Vitaminer og pizza deig? Jeg måtte skrive ned

dette for ikke å glemme det:

http:/

/ifoo

dreal.c

om/c

auliflo

wer-p

izza-c

rust-r

ecipe

/

Der har du den, kjære dagbok. Blomkål pizzabunn.

Hvem kunne tenkt seg det? Kjærlig hilsen, Meg

IngredIenser

I blomkålhode 1 stort egg ½ kopp Parmesan eller Mozzarella ost, revet/strimlet

1 ts italiensk urtekrydder (eller rosmarin, basilikum, persille)

1/8 ts salt ¼ ts nykvernet sort pepper

slIk gJør du:

• Forvarm ovnen til ca. 200° C, og legg bakepapir i en langpanne

eller rund pizzaform. • Skyll blomkålen, fjern de ytterste bladene og del hodet i små

buketter med en kniv. Legg bukettene i en food processor og mal

kålen til den har fått en „rislignende“ konsistens. Noen grove biter

går bra. • Legg massen i langpannen eller på en stekeplate og stek i 15

minutter. • Ta ut blomkålen fra ovnen, smuldre og legg den i en bolle foret med

et kjøkkenhåndkle. Form kålen til en ball og legg den i klædet. Klem

så hardt du kan for å få ut så mye væske som mulig fra kålen. Vær

tålmodig og g jør dette et par ganger til det nesten ikke kommer

mer væske ut.• Sett opp varmen

til 230° C. Legg kålblandingen i en bolle sammen med egg, ost, urter, salt og pepper og rør alt sammen.

• Legg kålblandingen tilbake på det samme bakepapiret du brukte da

du stekte første gang. Trykk deigen utover med

hendene til det blir en flat pizzabunn.

• Stek i 15-20 minutter og ta den ut av ovnen.

• Legg på favorittfyllet ditt og stek ig jen inntil osten har fått en

gylden farge. Skjær opp i skiver. Bon appetit!

Oppbevaring: Kan oppbevares i kjøleskapet i inntil 2 døgn. Du kan

også fryse pizzabunnen i ca. 1 måned. Pakk den da godt inn i plast.

Da Christine spaserte ned midtgangen var hun mer spent og opprømt – hvis du kan forestille deg det – enn en

vanlig brud. Dette fordi hun for 1 ½ år siden ikke var sikker på om hun skulle få oppleve dette… Bryllupet var i utganspunktet planlagt i juli 2012. Christine var i full gang med forberedelser. Hun hadde bestilt lokale, valgt musikk og funnet den perfekte hvite lange kjolen.

Så, en kveld i april 2011, la Christine merke til en kul i det høyre brystet sitt. „Den var stor, som en kirsebærstein,“ forteller hun.

Forskrekket over å innse at kulen kunne bety kreft, dro hun straks avgårde for å få sjekket den på et sykehus i München. De fikk henne raskt inn og fikk tatt en MR og en biopsi.

For ung til å få kreft?„Du er altfor ung for brystkreft“, sa doktoren til henne. „Vi kan ikke se noe bekymringsfullt. Kom tilbake om et og et halvt år og vi skal sjekke deg igjen“.

Men Christine følte seg ikke trygg. „Min indre stemme fortalte meg at jeg burde få en såkalt „second opinion“, husker hun. Forloveden var enig. „Han sa at jeg ville føle det bedre om den gode nyheten ble bekreftet av en annen lege også“, husker hun.

Christine dro til et annet sykehus. Men, denne gangen var diagnosen en annen. 13 juli 2011, èn måned før hun fylte 28 år og i midten av bryllupsplanleggingen, fikk Christine beskjeden om at hun hadde brystkreft. Nærmere bestemt, hun hadde mucinos karsinom i brystet, en sjelden form for invasiv duktalt karsinom som vanligvis finnes hos kvinner mellom 60 og 70 år.

„Det var et mareritt“ husker Christine. Den hyggelige bryllupsplanleggingen hun var midt oppe i, ble byttet ut med den forferdelige kreftbehandlingen.

Èn uke senere var hun i gang med cellegiftbehandling. Hun ble på sykehuset i 3 dager etter hver runde med cellegift. „Det var fryktelig“, husker hun. Hun fant ut at det var best å akseptere situasjonen og følge rådene fra helsepersonell og leger.

Det var en redselsfull tid. Christine var bekymret for å ikke klare det og ble fortvilet og tenkte „alt vil fortsette uten meg“.

Heldigvis fikk Christine rikelig med støtte fra familien, forloveden

og den lille hunden sin, Buddy. „Han fikk meg til

å smile og gå ut på tur selv når jeg ikke hadde krefter“,

sier hun.Etter hver runde med cellegift, sjekket

legene om kulen hadde krympet, men i 3 måneder fortsatte den å ha samme størrelse. Tilslutt byttet de cellegift, og noen få dager før jul fikk hun den gode

nyheten: kulen var blitt mindre. „Det var den beste julegaven for forloveden min og

familien“, sier Christine.Med den nye cellegiften ble behandlingen

lenger enn forventet. Den tok hele 9 måneder. Deretter hadde hun nok et kirurgisk inngrep og i mai

2012, startet Christine på sin 3 reise: strålebehandling. Hun var igjennom hele 35 behandlinger.

lykkelig slutt, ny startChristine hadde sin siste rekonstruksjon i januar 2013 og er veldig fornøyd. Så, på Valentines dagen 14. februar 2013 var hun tilbake i arbeidslivet og jobben sin som kontormedarbeider.

„Forloveden min, familien og min sterke Gudstro hjalp meg igjennom alt dette. „Og, selvfølgelig; kampånden min“. Nå om dagen er Christine veldig optimistisk. Hun sier „Livet er så vakkert at jeg har bestemt meg for å være lykkelig. Jeg er bra igjen og takker Gud for det“.

Det beste ved denne historien er at Christine giftet seg 27. Desember 2013. Hun bar en flott strapless kjole og håret var nydelig pyntet. „Vi feiret drømmebryllupet vårt“, forklarer hun. „Alt ble akkurat slik vi hadde ønsket det“ |

brudekjole

Fra brystkreftdiagnose til

„strapless“

Èn ting som hjalp

Christine gjennom den vanskelige tiden, var Amoenas

produkter. „Enten jeg trenger noe komfortabelt eller sporty,“ sier hun.

Amoena har undertøy som sitter perfekt og ser både lekkert og sexy ut.

Nå er Christine blitt modell for Amoena, og deler sin entusiasme med kvinner

over hele verden. „Å gå modell for Amoena, gir meg

masse selvtillit“.

FrA VIrkelIgHeten <<<

Amoena life | 1918 | Amoena life

Kirurgiske

>>> ArtIkkel

opprinnelige snittet opp igjen, skjærer vekk arrvev, og fjerner brystimplantatet. Den eksisterende implantatlommen blir deretter spylt med antibiotisk løsning, et nytt implantat plasseres i lommen, og et lite kirurgisk dren blir plassert på stedet i noen dager. (Kapsuloptomi, å prøve og brekke arrkapselen ved å klemme implantatet, er ikke lenger anbefalt, fordi det kan føre til sprekk i implantatet.) Kvinner velger ofte å avstå fra implantaterstatning og i stedet prøve eksterne brystproteser.

Ronnie Stilman ble forvirret da hun trengte en kapsulektomi bare syv måneder etter brystrekonstruksjonen. Hun visste det var en mulighet, men det skjedde mye tidligere enn hun trodde det ville. «Før rekonstruksjonen, forklarte kirurgen min at jeg kanskje ville trenge fremtidig kirurgisk behandling for å fjerne overflødig arrvev»,

sa hun. «Jeg forventet absolutt ikke at det skulle skje så snart. Jeg følte det som om jeg akkurat hadde fått livet mitt tilbake på sporet da jeg var tilbake i operasjonsstuen for å få erstattet implantatet.»

For Susan Cooke var kapselkontraksjon en uventet og uønsket overraskelse lenge etter rekonstruksjonen. Ni år etter rekonstruksjonen hennes med muskelklaff fra ryggen og et implantat, ble brystet hardt og forvrengt. Da hun hørte at hun trengte kirurgisk behandling for å rette på problemet, kom urolige minner fra den opprinnelige rekonstruksjonen tilbake – å måtte gjennom operasjoner, den ekstra operasjonen for å rengjøre og sy sammen innsnittet da det ble gjenåpnet, og å jobbe med rekonvalesens. Det var en opplevelse hun helst ikke ville gjenta. På det tidspunktet var hun uvitende om potensialet for kapselkontraksjon, så å finne ut at hun var på vei tilbake til operasjonsstuen for å løse problemet var opprørende. «Jeg var virkelig overrasket over at jeg trengte

en operasjon og var veldig engstelig rundt det, men jeg følte det var verdt å gå videre med det, slik at jeg kunne få en god rekonstruksjon igjen», sa hun.

Ingen garantIer

Å stå ovenfor ytterligere kirurgi, selv når det er forventet, kan skape en storm av uønskede følelser, fordi det betyr mer tid på operasjonssalen, ekstra anestesi og en ny periode med rekonvalesens, selv om rekonvalesensen fra kapsulektomi vanligvis er lettere enn den opprinnelige rekonstruksjonen. Mer kirurgi gir også en ny mulighet for infeksjoner og andre komplikasjoner, som Susan har opplevd. Kapsulektomien hennes gikk bra. Arrvevet hennes ble fjernet og implantatet hennes ble erstattet. Noen dager senere var Susans nylig implanterte bryst imidlertid hovent, ubehagelig og usedvanlig fullt av blåmerker – et hematom hadde blitt dannet da den operative dreneringen ble fjernet. Det krevde en ny kirurgisk prosedyre og sykehusopphold (og et nytt kirurgisk dren) for å løse problemet. «Det har vært en svært opprivende opplevelse, hovedsakelig på grunn av komplikasjoner etter operasjonen», sa Susan, som ble fortalt at det kunne ta opp til seks måneder før problemet ville løse seg. «Min viktigste følelse har vært skuffelse.»

Dessverre kan legene på ingen måte forutsi hvilke kvinner som vil utvikle kapselkontraksjon, når det skjer, eller hvem som trenger kapsulektomi. Og en kapsulektomi hindrer ikke overflødig arrvev fra å gjenoppstå, som potensielt gjør det nødvendig med enda en kapsulektomi. Bruk av en acellulær dermal matrise (donorvev der cellene er fjernet) synes å redusere hyppigheten for å utvikle kapselkontraksjon. For noen kvinner er vissheten om at de kan trenge fremtidig kirurgi vanskelig å forholde seg til. Mange velger derfor å avstå fra implantaterstatning og har funnet veien til Amoena for å prøve en ekstern løsning i stedet. |

Kathy Steligo har to ganger blitt diagnostisert med brystkreft og har hatt rekonstruksjon to ganger. Hun har skrevet The Breast Reconstruction Guidebook og vært med på å skrive Confronting Hereditary Breast and Ovarian Cancer.


Overraskelser kommer i alle former og størrelser, men når det gjelder brystrekonstruksjon, er ikke alle like hyggelige. Det meste av brystrekonstruksjon blir gjennomført i tre trinn: Innledende kirurgi som bygger den nye brystmassen, en ny operasjon for å avgrense brystets form og en endelig valgfri prosedyre for å lage en ny brystvorte, som senere kan tatoveres. Gjenoppbyggingen, rekonvalesensen og til slutt å komme tilbake til et mer normalt liv, er en lettelse. Derfor er det forståelig hvor frustrerende og ubehagelig det kan være å få vite at det er nødvendig å komme tilbake til operasjonsstuen.

Hvorfor mer kIrurgI?

Enhver operasjon, inkludert rekonstruksjon, innebærer en viss risiko. Selv om de fleste kvinner som foretar rekonstruksjon ikke støter på uventede og uønskede overraskelser, krever andre ytterligere operasjoner – noen ganger flere – for å korrigere problemer som er knyttet til den innledende prosedyren eller for å løse problemer som oppstår på veien.

Flere operasjoner er ofte den eneste måten å løse problemer etter rekonstruksjon på, eller for å forbedre utilfredsstillende kosmetisk resultat. Til tross for sikkerhetsforanstaltninger for å opprettholde sterile forhold under operasjonen og rekonvalesensen, kan infeksjon utvikle seg når som helst

når huden åpnes. Kvinner som røyker, er overvektige eller diabetikere, eller som tidligere har hatt brystrøntgen, er spesielt utsatt for postoperativ infeksjon. Kirurgi for å fjerne skadet vev kan være nødvendig for å fjerne infeksjoner som ikke responderer fullstendig på antibiotika.

Postoperativ blødning kan forekomme, men det er mindre sannsynlig når utstyr til elektrokauterisering brukes til å forsegle blodårer. Dette skjer noen ganger når skadede blodkar lekker og danner et hematom, en samling av blod i det omkringliggende vevet. Hematomer som ikke reabsorberes av kroppen kan kreve en ny operasjon for å drenere blodansamlingen og forsegle blodåren. Kirurgi kan også være nødvendig for å fjerne fett eller vev som dør av utilstrekkelig blodtilførsel. Dette kan påvirke områder av brysthuden som er tynn og skjør etter mastektomi. Det kan også være problematisk for kvinner som har rekonstruksjon ved hjelp av fliker av egne muskler og/eller fett, hvis en del av eller hele klaffen ikke får tilstrekkelig blodtilførsel.

Selv når kvinnen helst ønsker å unngå flere inngrep, velger de som er misfornøyde med de kosmetiske resultatene sine å foreta justeringer for å forbedre eller fikse brystene sine. Rekonstruerte bryster kan reduseres, økes, løftes eller senkes. Fordypninger og kanter kan forbedres og arr kan reduseres.

kapsulektomI: en vanlIg årsak tIl ny operasjon

Ytterligere operasjoner kan være nødvendig etter en hvilken som helst form for rekonstruksjon, uavhengig av sted eller kirurg, eller om fremgangsmåten omfatter brystimplantater eller en kvinnes eget vev. Implantater har derimot større potensial for problemer og nye operasjoner. Den vanligste årsaken til reoperasjon av implantater er kapselkontraksjon, en kapsel av arrvev som dannes rundt saltvann- og silikonimplantater. Det er en naturlig kroppslig reaksjon på alle typer implantater, inkludert pacemakere og kunstige ledd. Alle kvinner med implantater utvikler denne typen kapselarrvev til en viss grad, men det er ofte så lite at mange kvinner ikke engang selv er klar over det. Kapselkontraksjon er ikke uvanlig, og det er heller ikke en helsefare. Mild kapselkontraksjon kan rett og slett føre til at brystene blir litt mer faste, men hos noen kvinner strammer arrdannelsen så mye at det klemmer implantatet, forårsaker smerte, forvrenger brystet, og gjør det hardt. Bryststråling, infeksjon eller traume mot brystimplantat øker sjansene for å utvikle denne tilstanden.

Løsningen for alvorlige tilfeller av kapselkontraksjon er kapsulektomi, som vanligvis utføres som en poliklinisk prosedyre. Kirurgen åpner det

En uventet, men vanlig del av brystrekonstruksjon

Av Kathy Steligo

De gis til kvinner av Moder Jord for å hjelpe dem å nære sine små (og merkelig nok også til menn)Brystvortene kan være noe vi tar for gitt, men et bryst kan se ensomt ut uten.

Etter rekonstruksjon velger mange kvinner ytterligere kirurgi for å gjenoppbygge brystvorten. Kirurgen tar da hud fra et annet område og skaper en brystvortehevelse på det rekonstruerte brystet. Brystvortetatoveringer er også et alternativ. I følge The Breast Reconstruction Guidebook, mister noen rekonstruerte brystvorter form over tid, og hvis kvinnen ønsker det, lages de på nytt.

Men mange kvinner velger en annen måte å se mer komplette ut på: De velger selvklebende brystvorter. Amoenas høykvalitets brystvorter er laget av myk silikon og er svært naturtro. De former seg etter brystkurven - eller brystprotesen - og fester seg sikkert med hudvennlig silikonklebemiddel.• Tre størrelser – små, mellomstore og

store• Fire ulike nyanser fra lys hudtone til

mørk brun• Leveres med Amoena Soft Cleanser.

Dersom brystvorten rengjøres jevnlig med dette produktet, vil brystvorten sitte bedre og vare lenger

KORR EK SJ ONER

...mange kvinner som tidligere var fast bestemt på rekonstruksjon med

implantat har funnet veien til Amoena for å prøve en ekstern løsning istedenfor

Finn din nærmeste forhandler på www.amoena.no eller på side 20 og 21.

Amoenas selvklebende brystvorter gir brystet et komplett utseende

Bestå t-skjorte prøven!


FORHANDLEROVERSIKTA. Josefsens Eftf.Kongens gate 388514 NARVIKTlf. 76 94 42 55

Apotek 1 Nordstj Sandefjord Torg gata 13210 SANDEFJORDTlf. 33 42 79 00

Apotek 1 NærøySentrumsgata 27970 KOLVEREIDTlf. 74 38 23 20

Apotek 1 SotraSartor Helsehus5353 STRAUMETlf. 56 31 56 00

Banda Ringerike ASFlatumsgaten 43510 HØNEFOSSTlf. 32 12 60 00

Banda SykepleieserviceValidus Butikkdrift AS,Storgata 121607 FREDRIKSTADTlf. 69 30 13 10

Bandabutikken ASLindås Senter5955 LINDÅSTlf. 56 36 95 11

Bandagist 1Frøytunveien 41357 BEKKESTUATlf. 67 52 58 68

Bandagist 1Selsbakkveien 377027 TRONDHEIMTlf. 72 55 56 40

Boots Apotek OrkangerOrkedalsvei 587300 ORKANGERTlf. 72 48 38 50

Boots apotek Alta Sorenskriverveien 139511 ALTATlf. 78 44 41 50

Boots apotek AskimSkolegata 111830 ASKIMTlf. 69 81 72 00

Boots apotek Bien HønefossKong Rings gate 13510 HØNEFOSSTlf. 32 17 94 40

Boots Apotek FredrikstadStorgata 371607 FREDRIKSTADTlf. 69 39 65 10

Boots Apotek KristiansandTollbodgata 64611 KRISTIANSAND STlf. 38 17 18 00

Boots Apotek LandeVestre vei 41710 SARPSBORGTlf. 69 10 25 70

Boots apotek Larvik Nansetgata 83256 LARVIKTlf. 33 13 24 40

Boots Apotek MoldeStorgata 236413 MOLDETlf. 71 25 92 00

Boots Apotek MossDronningens gate 11530 MOSSTlf. 69 20 46 20 / Tlf. 69 20 46 25

Boots apotek StjørdalKjøpmannsgt. 287500 STJØRDALTlf. 74 83 31 00

Boots Apotek TynsetBrugata 202500 TYNSETTlf. 62 47 18 88

Boots apotek ØrnenSkippergata 115527 HAUGESUNDTlf. 52 71 90 90

Boots BandagistapotekFriholmsgata 44836 ARENDALTlf. 37 00 42 00

Carl Stûckrath Eftf. ASOlav Tryggvasons gate 137011 TRONDHEIMTlf. 73 99 44 80

Finnsnes Helseservice ASHans Karolius vei 49305 FINNSNESTlf. 77 84 23 01

Førde Medikal ASFjellvegen 186800 FØRDETlf. 57 82 65 66

Gerd Holms Eftf ASStorgata 101771 HALDENTlf. 69 18 12 88

Glåmdal Sjukepleie & BandageGlommengata 232211 KONGSVINGERTlf. 62 81 97 90

Gohelse ASKielland Torkildsensgate 7,9900 KIRKENESTlf. 78 99 00 99

Hamar FothelsesenterTorggata 12317 HAMARTlf. 62 51 19 46

Harstad Helsebutikk ASStrandgata 229405 HARSTADTlf. 77 00 17 50

Heimdal HelseartiklerRingvålveien 47080 HEIMDALTlf. 72 84 98 77

Helseartikler ASStorgata 132408 ELVERUMTlf. 62 41 54 10

Helsebutikken AS ÅlesundKipervikgata 216003 ÅLESUNDTlf. 70 12 09 00

Helsebutikken Grimstad ASJuskestredet 24876 GRIMSTADTlf. 37 04 94 08

Helsekompaniet ASJakkhelln Brygge, Sjøgata 178006 BODØTlf. 75 53 50 00

Helsevekst Medikal ASIng. Rybergs gt. 483024 DRAMMENTlf. 32 20 23 50

Hemne HelseprodukterTrondheimsveien 7B7200 KYRKSÆTERØRATlf. 72 45 12 05

Hygea Helse og Bandage ASStorgata 1153921 PORSGRUNNTlf. 35 55 01 93

Janus Sykepleieartikler ASSnipetorpgata 33715 SKIENTlf. 35 52 32 78

Kongsberg Bandasje Eftf. ASKirkegata 9A3616 KONGSBERGTlf. 32 73 63 75

Kr.sund Fot og HudklinikkLangveien 226509 KRISTIANSUND NTlf. 71 67 40 66

Lille Lone ASStrandgaten 652317 HAMARTlf. 970 00 316

Lørenskog BandasjeSkårersletta 181473 LØRENSKOGTlf. 67 91 96 72

Medi Buskerud AS, Avd. Drammen BandasjeØvre Torggate 93015 DRAMMENTlf. 32 80 80 81

Medi Nor ASSkippergata 169008 TROMSØTlf. 77 68 49 61

Medicus PlesnerPilestredet 7A0180 OSLOTlf. 45 21 77 89

Medicus sykepleiesenterHolbergsgate 113722 SKIENTlf. 35 50 28 80

Melhus HelseartiklerGalleriet7224 MELHUSTlf. 72 87 11 50

Mimosa OBI ASRadiumhospitalet, 9. etg,Ullernschausseen 700310 OSLOTlf. 22 93 44 02

Mosjøen Helsekostsenter ASC.M. Havigs gate 88656 MOSJØENTlf. 75 17 27 77

Namsos BandasjeVerftsgate 17800 NAMSOSTlf. 74 27 08 00

Netty Undertøy ASOlav Kyrresgate 395014 BERGENTlf. 55 32 28 01

Netty Undertøy ASÅsane senter 425116 ULSETTlf. 55 32 28 01

Norengros Dahle Medical ASRosenlundsveien 42619 LILLEHAMMERTlf. 61 24 80 00

Norengros Gustav Pedersen ASØstre Strandgate 124610 KRISTIANSAND S

Tlf. 940 22 490

Norengros Helsebutikken MediproBoganveien 67725 STEINKJERTlf. 74 16 77 90

Norengros Helseservice EngrosMåkeveien 438450 STOKMARKNESTlf. 76 11 75 00

Norengros MediproKirkegaten 737600 LEVANGERTlf. 74 02 80 93

O.J. HanssenHaraldsgaten 1475527 HAUGESUNDTlf. 52 72 22 53

Oppdal Helseartikler ASDovreveien 127340 OPPDALTlf. 72 42 03 44

OW’s KorsettsalongNedre Hjellegate3724 SKIENTlf. 35 52 03 45

Rafinett Dameundertøy ASFarmannsgate 11607 FREDRIKSTADTlf. 69 31 22 33

Rezepten ASForeningsgt 15015 BERGENTlf. 53 69 80 00

Ringen Apotek og BandagistGodtasallen 9-112050 JESSHEIMTlf. 63 97 55 70

RDH Butikkdrift AS HelsebutikkVestheimsvegen 354250 KOPERVIKTlf. 52 84 45 00

Røros Bandasje ASPeder Hjorts gate 77374 RØROSTlf. 72 41 19 92

Senter for Sykepleie Service BodøGidsken Jakobsens vei 228008 BODØTlf. 75 51 06 00

Senter for Sykepleie Service Mo i RanaFridtjof Nansens gt. 68622 MO I RANATlf. 73 89 29 18

Sjukehusapoteket i ÅlesundÅlesund sykehus6026 ÅLESUNDTlf. 70 10 66 01

Stavanger HelsehusLars Hertervigs gate 34005 STAVANGERTlf. 51 52 06 26

Stensveen RessurssenterFabrikkveien 262849 KAPPTlf. 91 12 74 54

Sykehusapotek Nord HFSykehusveien 389038 TROMSØTlf. 77 62 62 56

Sykepleieartikler ASSt Olavsgate 57012 TRONDHEIMTlf. 73 51 51 88

Sørbø Detalj AS - tekstilerHoveveien 54306 SANDNESTlf. 51 97 12 00

Undertøyshuset Carolina - tekstilerStasjonsgata 253300 HOKKSUNDTlf. 32 75 25 60

Vitus Apotek AS VinstraNedregata 1 Sødorptunet2640 VINSTRATlf. 61 29 34 44

Vitus Apotek SandgårdenKasper Andresensvei 72815 GJØVIKTlf. 61 17 89 20

Vitus Apotek SandvikaLeif Tronstads plass 61337 SANDVIKATlf. 67 55 19 00

Voss HelsebutikkVangsgate 545700 VOSSTlf. 56 51 38 50

Aandahls Eftf. ASStorgata 356413 MOLDETlf. 71 20 52 00

Halsen SykepleieartiklerKjøpmannsgate 387500 STJØRDALTlf. 74 82 60 10

By Heart underwear AS - tekstilerLangsæveien 54846 ARENDALTlf. 90 09 45 54

Banda Follo ASÅsenveien 31400 SKITlf. 95 45 25 64

Next To Nothing avd. Sandvika - tekstilerSandviksveien 1761338 AKERSHUSTlf. 67 80 83 00

Next To Nothing avd. Vika - tekstilerRuseløkkveien 3251 OsloTlf. 22 01 90 10

Next To Nothing avd. Strømmen - tekstilerStøperiveien 52010 STRØMMENTlf. 63 80 37 70

Undertøyskuffen - tekstilerKurefjordveien 81580 RYGGETlf. 93 67 88 22

Hjertevakten - tekstilerNettbutikk - www.hjertevakten.no

Obs

! Vi t

ar fo

rbeh

old

om fe

il.

22 | Amoena life

>>> konkurrAnse

Ved Kjøp Av 2 Amoenaplagg Og Samtidig Innmelding I Club Amoena Får Du

Kr. 100,- i rabattSe øvrige betingelser nedenfor!

Som medlem får du: • Amoena Life i posten eller online

• Club Amoena nyhetsbrev med informasjon om produkter og nyheter samt annet relevant lesestoff

Betingelser ved bruk av Amoena rabattkupong:kunde: Rabatten fås ved kjøp av 2 stk. Amoena plagg hos din forhandler innen 1.mars 2015. Kun 1 kupong pr.kunde! Det er straffbart å kopiere kupongen. Den må heller ikke på annen måte benyttes i kjøp eller salgsøyemed. All annen bruk enn dette formål er forbudt!Forhandler: Kun norske Amoena forhandlere kan innløse kupongen hos Amoena for kreditering dersom vilkårene ellers er oppfylt. Løs inn kupongen ved å sende den inn til Amoena norge AS, Engebrets vei 3, 0275 oSlo eller på fax: 66761281. Kupongen skal være stemplet med butikkens navn og signatur. Gyldig kupong må være poststemplet innen 1.mars 2015 for at vi skal kunne godkjenne kredit.Amoena reserverer seg fra å godta innløst kupong hvis den anses å være ugyldig eller er utgått. Ta vare på en kopi av hver kupong i butikken din!

Vi trenger din underskrift med navn, adresse, telefonnummer og e-mail adresse dersom medlemskapet skal være gyldig. Navn på produktet som er kjøpt skal også fylles inn.

Jeg gir herved samtykke i at Amoena Norge AS kan lagre mine personalia i deres database. Mine personalia skal ikke brukes til noe annet formål enn det som er relevant for mine ønsker og behov, og skal heller ikke deles med tredjepart. Jeg kan når som helst få innsyn i mine personalia og velge å bli tatt ut av databasen.

Fornavn: __________________________________________________________________________

Etternavn: _________________________________________________________________________

Adresse: __________________________________________________________________________

Tlf. nr: ____________________________________________________________________________

E-mail:* ___________________________________________________________________________

Kundens underskrift: ________________________________________________________________

Produkt kjøpt: _____________________________________________________________________

Forhandlerens signatur og stempel: ___________________________________________________

Sted/Dato: ________________________________________________________________________

Det er gratis å melde seg inn, og du kan når som helst melde deg ut igjen!

Fortell oss hvordan du har kommet styrket igjennom kreftbehandlingen. Vi er på utkikk etter den kvinnen som har bidratt til å gjøre en forskjell, funnet nye veier å gå etter brystkreft, vært aktiv i brystkreftsaken eller på annen måte har en særegen historie å fortelle.

vinneren får: n Spa behandling til en verdi av kr. 5000,- n 3 undertøysett fra Amoena n Gavepakke fra Amoena

Svarfrist: 2. januar 2015

Vi i Amoena møter flotte, sterke og modige kvinner hver eneste dag som alle har sin brystkrefthistorie å fortelle. Nå ønsker vi å gi deg muligheten til å delta i årets store Amoena konkurranse: Den store styrkeprøven. Her ønsker vi å samle de inspirerende historiene, og samtidig dele den beste med våre lesere i Amoena Life.

Å kjempe seg gjennom brystkreft kan være din livs store styrkeprøve, og kreve alt av deg som:

3 Mot3 Styrke3 Og masse kampvilje

Amoena presenterer

DEN STORE STYRKEPRØVEN

Send inn din historie til [email protected] sammen med et bilde av deg selv, og merk den med ”Den store styrkeprøven” Svarfrist: 2. januar 2015. Vinneren kåres i løpet av januar og historien vil komme på trykk i Amoena Life våren 2015.

*Nyhetsbrev sendes kun ut på mail!

ID 9619-08/14Amoena is a registered trademark of Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH.© 2014 All rights reserved Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH, 83064 Raubling, Germany

Amoena har alt du trenger.Naturlige brystproteser som gjenoppretter kroppens balanse.Lekkert undertøy, badetøy, fritidstøy og treningstøy.

Finn din nærmeste forhandler ved å besøke oss på vår hjemmeside www.amoena.no eller se forhandlerlisten på side 20 og 21.

Kle deg i lekre farger.

Føl deg elegant i denne Lara Satin modellen i nydelig blålilla farge!

Finnes også i andre farger

amoena life host 2014 - no

Documents