DRUCKStändig

Die Bewältigung von Stress ist eine persönliche Herausforderung

unter

Von der Diagnose zum schulterfreien

Hochzeitskleid“Schneewittchen” im richtigen Leben

Chirurgische

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der Brust

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auf dem TitelGinger, Alter 38, ist Brustkrebs-Survivor und Amoena Botschafterin 2014 in den USA.

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Liebe Leserin,

Stress ist in unserer modernen Zeit nichts Besonders. Er gehört inzwischen sogar zum guten Ton, könnte man meinen. Wir verlangen uns selbst immer mehr ab. Wer nicht gestresst ist, ist nicht erfolgreich – im Leben, im Beruf! Dennoch sollten wir sehr wohl unterscheiden zwischen gutem und bösem Stress. Anregungen und Tipps, auch zum gesunden Ausgleich, haben wir für Sie im Leitartikel ab Seite 6 zusammengestellt.

Die neue, moderne Amoena Mode, mit der wir Sie rund um die Uhr begleiten möchten, finden Sie auf den Modeseiten. Dort zeigen Ihnen unsere Amoena Botschafterinnen die neusten Modelle kombiniert mit

schicken Accessoires: Trends, die Sie einfach nachstylen können. Für alle Badenixen haben wir eine schöne Bademoden-Kollektion, die Sie bereits ab Mitte November im Handel finden – die perfekte Begleitung in Ihren Winterurlaub, egal ob Wellness- oder Strandurlaub.

Zur Entspannung stellen wir Ihnen einige Trendsportarten vor, die Sie in jedem Fall ausprobieren sollten. Sanfte Bewegungen mit Tai Chi oder flottes Voranschreiten mit Nordic Walking. Kaum zu glauben, welch große Wirkung kleine Bewegungen haben könnten.

Christine, unser Titel-Modell der letzten Amoena Life Ausgabe, erzählt ihre Geschichte – von der Diagnose zum Hochzeitskleid – auf Seite 19.

Und jetzt ist es Zeit loszulassen – nehmen Sie sich einfach Ihre verdiente Auszeit und lesen in aller Ruhe die Amoena Life. Stress Ade!

Herzliche Grüße Ihre

Claudia Kaltenecker Chefredakteurin Amoena Life

Impressumherausgeber: Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH, Kapellenweg 36, 83064 Raubling, chefredaktion: Claudia Kaltenecker, Redaktion: Heike Langer, Claudia Kaltenecker, Lee Trash (Amoena USA), Layout und Realisierung: Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH, Raubling, Druck: SDV — Die Medien AG, Dresden, Bildnachweis: Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH, Raubling, istockphoto.com, fotolia.com. copyright: Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH, Raubling. Das Kundenmagazin Amoena Life erscheint 2mal jährlich, wird kostenlos im Sanitätsfachhandel verteilt und ist für Leserinnen im kostenlosen Direkt-Abonnement erhältlich. Alle Rechte sind vorbehalten. Nachdruck nur mit Genehmigung des Herausgebers. Für unverlangt eingesandte Manuskripte oder Bilder kann keine Haftung übernommen werden. Die Redaktion behält sich vor, Leserbriefe sinnvoll zu kürzen.

Editorial

Inhalt6 Titelgeschichte

Ständig unter Druck: Die Bewältigung von Stress ist eine persönliche Herausforderung

18 ernährung Blumenkohl hat seine Stärken

19 aus Dem Leben Christine: Von der Diagnose zum

schulterfreien Hochzeitskleid

20 Medizin & Wissen Chirurgische Nachbesserungen:

Unerwartet aber häufig bei einer Rekonstruktion der Brust

Mode & Schönheit10 Mode

Sie – immer in Bewegung Amoena begleitet Sie!

Wohlfühlen & Genießen 4 Tipps & Trends

„Schönheit liegt im Auge des Betrachters.“

16 Körper & Geist Zwei tolle Sportarten — in jedem Fall

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Amoena Life | 54 | Amoena Life

>>> TIPPS & TRENDS

1) Sie benötigen viel helles Licht – möglichst natürliches, am besten vor dem Fenster. So können Sie nichts übersehen.

2) Ihren Augenbrauen müssen nicht zwingend gebogen sein. Wenn Sie eher gerade wachsen ist es auch ok.

3) Zupfen ist besser als Wachsen, es ist genauer und lässt die Härchen weniger brechen.

4) Entfernen Sie alle störenden Härchen über dem Bogen und oberhalb des Lids.

5) Wenn Sie keinen natürlichen Bogen haben, ist der Trick eine möglichst schöne Form zu modellieren. Dazu halten Sie einen Stift senkrecht an Ihrem Nasenflügel nach oben. Dort wo er die Augenbraue kreuzt, sollte sie beginnen. Dann halten Sie den Stift ebenfalls vom Nasenflügel schräg nach außen an Ihrem Auge vorbei. Dort, wo der Stift die Braue kreuzt, sollte sie enden. Für den perfekten Bogen halten Sie den Stift vom Nasenflügel über die Pupille (geradeaus schauen). Am Schnittpunkt ist der schmeichelhafteste Punkt für den Bogen.

„Schönheit liegt im auge des Betrachters.“Dieses Zitat kam schon früh vom griechischen Historiker Thukydides (um 455 - 396 v. Chr.). Im Laufe der Jahrhunderte hat sich das Schönheitsideal immer wieder verändert. Im Wandel der Zeit sollte die Figur mal üppig und voll sein, dann wieder eher super dünn und zerbrechlich, ganz wie es dem jeweiligen Zeitgeist entsprach. Auch in den unterschiedlichen Kulturen herrschen verschiedene Schönheitsideale vor. So gilt heute in Afrika eine üppige, ausgeprägt-weibliche Figur als Schönheitsideal, bei Frauen in Mauretanien ist Fettleibigkeit gar ein Zeichen von Reichtum und Wohlstand – wohin gegen in westlich geprägten Kulturen schlank und sportlich das Ideal darstellen und einen gesunden, modernen Lebensstil bedeutet. Wichtig für jeden einzelnen von uns ist jedoch, dass wir uns wohlfühlen und nicht um jeden Preis einem Ideal nacheifern, das uns nicht gut tut. Denn wie eingangs erwähnt, liegt die Schönheit im Auge des Betrachters und in uns selbst.

Natürlich schön: Natura CosmeticDiese neue Vollprothese von Amoena ist eine Prothese, die alles bietet und – wie der Name schon andeutet – kosmetische Eigenschaften hat. Sie ist in drei Schichten aufgebaut, somit ist die Natura Cosmetic sowohl hinsichtlich Aussehen als auch Bewegungsverhalten super natürlich und außerdem leichter als Normalgewichtige Prothesen.• Die dünne, kosmetische Schicht

Standardsilikon auf der Cupvorderseite verleiht eine natürliche Optik, sodass die Prothese im BH fast unsichtbar ist. Selbst unter zarten, leichten Spitzen-BHs ist kaum ein Unterschied zwischen der Prothese und der natürlichen Brust erkennbar.

• Das gewichtsreduzierte InTouch Soft Silikon in der mittleren Schicht bietet einen außergewöhnlichen Tragekom-fort, vor allem für Frauen, die gerne eine leichtere Prothesen tragen wollen, ohne jedoch speziell zu einer Leichtprothese zu greifen. Außerdem bewegt sich das weiche InTouch

Soft Silikon wie eine natürliche Brust und fühlt sich echt an. Selbst-verständlich ist die bewährte und einzigartige Comfort+ Technologie in das gewichtsreduzierte Silikon ein-gearbeitet. Das temperaturausglei-chende Comfort+ Material gleicht die Körpertemperatur hinter der Prothe-se perfekt aus. Für ein angenehmes Tragegefühl den ganzen Tag lang.

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Die amoena natura cosmetic: Eine rundum schöne innovative Prothese, die besondere Ansprüche erfüllt. Ganz wie Sie es von Amoena gewohnt sind. Fragen Sie Ihre spezialisierte Amoena Anpasserin nach der neuen Amoena Natura Cosmetic und lassen Sie sich hinsichtlich Form und Größe beraten. Ab September im Handel erhältlich.

Grün zur EntspannungWussten Sie, dass Grün die Farbe der Entspannung ist? Wissenschaftler der Universität von Sussex (Großbritannien) haben herausgefunden, dass Bewegung im Grünen nicht nur gut ist wegen der frischen Luft, nein auch das Betrachten des Grüns selbst hebt Stimmung und Selbstwertgefühl. Dafür reicht morgens auch schon – auf dem Weg zur Arbeit – ein kleiner Umweg durch den Park. Und wenn Sie dann noch kurz am Ententeich verweilen können, ist der Start in den Arbeitstag perfekt, denn Wasser verstärkt die Wirkung zusätzlich.

Der hundertjährige, der aus dem Fenster stieg und verschwand von Jonas JonassonEin Roman, gelobt von Alt und Jung: Die Erzählungen von Allan Karlsson, der an seinem 100. Geburtstag andere Pläne hat als Bürgermeister und lokale Presse: Er steigt aus dem Fenster und verschwindet einfach – und schon bald steht ganz Schweden wegen seiner Flucht auf dem Kopf …Verlag carl’s books | ISBn-10: 3570585018 | ISBn-13: 978-3570585016 | preis: €14,99 (in De), €15,50 (aT), chF24,90 (ch)

eines abends in paris von nicolas BarreauEin Liebesroman: Alain Bonnard ist Besitzer des kleinen, nostalgischen und sehr niedlichen Cinéma Paradies in Paris. Jeden Mittwoch kommt Alains Traumfrau allein in das Kino. Mit Hilfe seines Freundes Robert gelingt es dem etwas schüchternen Alain Kontakt zu der jungen Frau aufzunehmen. Er bittet sie um ein Rendezvous. Die beiden verbringen einen wundervollen Abend miteinander, sie reden über Filme und das Leben und Alain schwebt auf Wolke 7 als er sich von Mélanie verabschiedet. Alain glaubt die Frau fürs Leben gefunden zu haben. Doch dann kommt alles anders als geplant …piper Verlag | ISBn-10: 3851791770 | ISBn-13: 978-3851791778 | preis: €9,99 (De), €10,30 (aT), chF14,90 (ch)

Tolle Augenbrauen – wie ein StarDie Zeiten sind vorbei, als Augenbrauen schmal und unauffällig sein sollten. Üppige Augenbrauen, schön in Form gebracht, sind der neue Trend. Hier einige Tricks wie Sie tolle Augenbrauen vor dem Spiegel zaubern.

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Jung. Schön. Krebs.: Schönheit, Selbstbewusstsein und Sexualität in der Krebserkrankung von B. Stäcker, D. Seitz und S. Kader Krebs. Eine Diagnose, die das Leben schlagartig umkrempelt. In diesem Buch erfahren Sie alles Wissenswerte zu den Veränderungen von Haut und Haar – und wie Sie sich davon nicht unterkriegen lassen. Sie lernen, mit Make-up, Perücken & Co. das Frausein in Szene zu setzen und entwickeln so vielleicht das nötige Selbstbewusstsein, um die Perücke auch mal im Schrank zu lassen. Ausführlich werden auch die Themen Brustkrebs, Kinderwunsch und Mutterschaft, Freundschaften, Beziehungen und Sex behandelt. In Interviews mit Betroffenen, Ärzten und anderen Experten erfahren Sie, was trotz Krebs alles möglich ist. Verlag Irisiana | ISBn-10: 342415234x | ISBn-13: 978-3424152340| preis: €16,99 (in De), €17,50 (aT), chF24,50 (ch)

6) Jetzt haben Sie die perfekte Form. Wenn Sie schon füllige Augenbrauen haben, dann müssen Sie sie jetzt nicht mit einem Stift auffüllen.

7) Alle anderen benutzen einen Stift der einen Ton zwischen Ihrer Haut und der Farbe Ihrer Augenbrauen hat. Lieber einen helleren Ton wählen als einen zu dunklen.

8) Jetzt bürsten Sie Ihre Augenbrauen aufwärts und nach außen. So können Sie sehen, wo Lücken sind. Füllen Sie mit dem Stift nur innerhalb der Form auf.

9) Beginnen Sie in der Mitte mit dem Auffüllen, da die ersten Striche meist stärker ausfallen und in der Mitte die Augenbrauen am dunkelsten sind. Zu beiden Seiten vorsichtiger sein und nicht zu dick auftragen.

10) Zum Schluss noch mit etwas Augenbrauen-Gel in Form bringen und der Look hält den ganzen Tag.

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>>> TITELGESCHICHTE

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Stress, emotionale Überlastung, das sind die Symptome unseres heutigen Lebens, den Preis den wir dafür bezahlen „alles zu haben“. Es ist kaum überraschend, dass Stress das große Thema dieser Tage ist – in den Industrieländern können wir beinahe alles machen, aber die meisten von uns denken, wir machen nicht genug.

Dieser Druck wird noch verstärkt durch unsere Kultur „immer dabei zu sein“ und die Medien, die einen ununterbrochenen Strom von Reality TV, Nachrichten und Meinungsäußerungen senden, sowie digital manipulierte Bilder.

So viele Frauen bringen Karriere, Ehe und Kinder unter einen Hut, und versuchen gleichzeitig für die Familie und Freunde da zu sein, sie leisten nebenher freiwillige Dienste und sind dabei noch schlank, modisch, per-fekt gepflegt und jugendlich (oh, und natürlich finanziell unabhängig!). Als wäre das nicht schon genug, meistern viele das alles und kämpfen gleichze-itig gegen eine lebensbedrohliche Krankheit. Wenn Brustkrebs zuschlägt, dann ist der tägliche Stress nicht ein-fach verschwunden.

GUTeR STReSS, BöSeR STReSSMancher Druck ist gesund und sogar notwendig. Der Adrenalin-Kick, den wir zu Beginn eines neuen Projekt empfinden oder wenn eine Frist näher rückt, ist auch Motivation. Aber wenn wir zu viel machen und alles zur gleichen

Zeit, dann wird Stress unser Feind – im wahrsten Sinn des Wortes.

Cortisol, das primäre Stress-hormon, erhöht den Stoffwechsel in Erwartung eines „Kampfes“ oder einer „Flucht“. Es erhöht den Herzschlag, die Atemfrequenz und den Blutdruck. Es hat auch Auswirkungen auf die Körper-funktionen im Hintergrund, wie Verdau-ung, Zellteilung und sogar die Fort-pflanzungsprozesse – sie werden auf Eis gelegt, bis wieder Ruhe einkehrt.

Fortwährend in Alarmbereitschaft zu sein und auf einen bevorstehenden, lebensbedrohlichen Notstand reagieren zu können, ist großartig, wenn man das braucht. Lebt man jedoch ständig in diesem Zustand, ist dies schädlich. Stress beeinträchtigt unsere Fähigkeit, klar zu denken und uns zu erinnern. Es ist erwiesen, dass es die Wahrschein-lichkeit einer Depression erhöht und Gesundheitsrisiken wie Schlaganfall und Herzinfarkt verstärkt. Es beeinflusst auch unser Immunsystem und somit – so fürchten Wissenschaftler heute – beeinträchtigt es auch unsere Fähigkeit, Krebs zu bekämpfen.

unter DRUCK

Ständig

Die Bewältigung von Stress ist eine persönliche Herausforderung

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>>> TITELGESCHICHTE

Wann IST DeR TäGLIche DRUcK zU „STReSS” GeWoRDen?In den letzten 100 Jahren hat sich die Rolle der Frau und die Möglichkeiten, die ihr offen stehen, vollkommen verändert. Heute ist es für uns möglich zu promovieren, CEO eines Unternehmens zu werden und in unseren Beziehungen zu sagen, was wir wollen. Aber dennoch, wir bekommen die Kinder und stillen sie und viele von uns wollen immer noch dieses romantische Ideal der Familie erschaffen.

Dies führt zu der unvermeidlichen Stresssituation in der man einerseits Karriere machen will und andererseits ein anstrengendes Familienleben hat. So kann „alles zu haben“ sehr schnell umschwenken in „alles zu müssen“. Als meine Ehe zerbrach, war mein Sohn drei Jahre alt und ich wurde von heute auf morgen in die Situation katapultiert, der einzige Ernährer zu sein und gleichzeitig musste ich allein für uns beide ein Leben schaffen und unterhalten. In so einer Situation ist Stress ein zweischneidiges Schwert: du kannst es dir nicht leisten, ihn zu akzeptieren (denn du könntest erdrückt werden), oder ihm zu erliegen (denn du hast keine andere Wahl als weiterzumachen).

STopp DaS KaRUSSeLLDie Lebensberaterin Isabel van der Ven lebte mit ihrem Mann Peter in ihrem Heimatland Holland. Sie hatte einen anspruchsvollen Job als Projekt-managerin für das niederländische Landwirtschaftsministerium und war gleichzeitig Mutter von zwei Töchtern im Alter von zwei und sechs Jahren. Wenn man das noch kombiniert mit einer täglichen Pendelzeit von drei Stunden, dann weiß man, dass ihr Leben nicht ausgefüllter hätte sein können.

Isabel hatte jedoch nicht das Gefühl, es wäre zu viel: „Ich dachte, mein Leben war wie ein Märchen“, sagt sie. Aber als sie beim Duschen kurz nach ihrem 40. Geburtstag einen Knoten in ihrer Brust ertastete, konnte sie buchstäblich hören, wie alles um sie zusammenbrach.

Voller Schock musste sie erkennen, dass man eine vollständige Mastektomie durchführen würde. Isabel kämpfte sich durch eine zehnmonatige Behandlung, hatte zwei

vergebliche Rekonstruktionsversuche mit einem Expanderimplantat, dann schließlich einem TRAM-Lappen mit Haut und Muskel von ihrem Bauch. Sie musste ihre Karriere aufgeben, da sie die Behandlung erschöpfte und sie nach einer Chemotherapie nicht mehr klar denken konnte.

Isabel empfand den in ihrem Leben entstandenen Druck am stärksten, als die Behandlung beendet war. „Wenn du keine Termine mehr hast, dann ist das, als ob man dein Sicherheitsnetz wegnimmt. Dann kommen Wut, Angst, Verwirrung und die großen Fragen wie ‚Was jetzt?‘ zum Vorschein.“ Sie versuchte es mit ein paar freiwilligen Jobs, um sich eine tägliche Routine zu schaffen, aber sie fand nicht das richtige. Die Familie nahm sich sogar drei Monate, um in einem Wohnmobil quer durch die USA zu reisen – ein wunderbares Abenteuer, aber – leider – das hat das Leben auch nicht verändert. Dann wurde Peter eine Stelle in Großbritannien angeboten, das war eine wunderbare Gelegenheit. „Als wir uns kennenlernten, wollten wir so viel wie möglich reisen, um unterschiedliche Kulturen zu erleben, also fassten wir den Entschluss umzuziehen.“

Das Leben auf dem Land in England war wunderbar, aber nachdem sie ihre Töchter dabei unterstützt hatte, in der Schule Fuß zu fassen, fühlte Isabel, dass sie ihrem Leben eine Richtung geben musste. Eines Tages blätterte sie in einer Zeitschrift und stieß auf einen Artikel über ein Zentrum für Life Coaching in Spanien. „Ich hatte noch nie etwas von Life Coaching gehört. Aber schon beim Lesen wurde mir klar, das ist genau das, was ich jetzt brauche.“

GLeIcheR STeLLenWeRTAngespornt durch die vielen Erkenntnisse über sich selbst im Verlauf dieses Kurses, entschied sich Isabel zu studieren und einen Abschluss in Coaching zu machen. Sie hat das Gelernte auf ihr eigenes Leben angewendet: „Jetzt verstehe ich meine Wertvorstellungen, die Dinge, die ich brauche, um wirklich erfüllt zu sein. Dazu gehört der Kontakt mit der Natur, deshalb haben wir jetzt unseren wunderbaren Golden Retriever Max, der mich jeden Tag auf Spaziergängen durch die Natur begleitet.“

Im Zentrum für Coaching fragten sie Isabel, ob es irgendetwas gibt, was sie schon immer tun wollte, aber nie dazu kam. „Ich wollte schon immer Saxophon spielen – obwohl ich nicht weiß, ob ich dazu tauge.“ So begann sie vor gerade einmal vier Jahren damit, es zu lernen, heute hört es sich so an, als würde sie schon ihr ganzes Leben lang spielen.

Isabels anderer grundlegender Wert, die Unabhängigkeit, musste in Einklang gebracht werden mit ihrem Bedürfnis zu arbeiten und produktiv zu sein. Und so wurde Live Your Life After Breast Cancer (LYLAC) geboren. Zusammen mit ihrer Partnerin Jo Lee, einer Ärztin und Lebensberaterin, die ebenfalls Brustkrebs hatte, leitet sie jetzt

Workshops in ganz Südengland und hilft Frauen dabei, ihr Leben nach Brustkrebs wieder in den Griff zu bekommen und sie macht auch individuelle Lebensberatung.

Das Coaching half Isabel dabei zu realisieren, was Stress für sie bedeutet und wie sie damit umgehen kann. „Es geht darum, eine Balance zu finden – allen Dingen, die wirklich wichtig sind in deinem Leben, den gleichen Stellenwert zu geben“, stellt sie fest. „Für mich war die Krebserkrankung ein Geschenk in einem hässlichen Geschenkpapier. Wäre ich nicht an Krebs erkrankt, dann wäre ich nicht quer durch Amerika gereist, nach Großbritannien umgezogen, hätte keinen Hund bekommen und würde nicht in einer erfolgreichen Jazz-Swing Band

autoren: Sue Baughman ist Psychologin mit gesundem Menschenverstand und einem spirituellen Ansatz bei der Beratung. Sie ist eine zugelassene Satyananda Yogalehrerin mit über 25 Jahren Erfahrung als Yoga- und Achtsamkeits-Trainerin. Christina Relf

und in einem Orchester spielen. Wenn man einmal weiß, was man ändern muss, muss man intensiv darüber nachdenken, wie man das möglich machen kann. Dann weiß man, was man zu tun hat.“

WüRDe UnD BaLanceEinen Marathon zu laufen und auf Berge zu klettern, ist vielleicht nicht jeder-manns Vorstellung von Stressabbau. Als die Fußchirurgin Trish Otto im Alter von gerade 37 Jahren die Diagnose Brustkrebs erhielt und mit den zermür-bende Behandlungen begann, wollte sie etwas nicht aufgeben, das ihr nicht nur viel Freude bereitete, sondern ihr auch das Gefühl gab, wenigstens etwas im Leben kontrollieren zu können.

Trish hatte viel um die Ohren, als man 2011 einen Knoten in ihrer Brust fand. Sie und ihr Mann und die kleine Tochter waren übers Wochenende in Portland, Oregon, sahen sich Schulen an und eine Wohnung, die sie mieten wollten, sobald Trish den neuen Job angenommen und die Familie von Wisconsin hergezogen war. Die anschließende Mammographie, die Ultraschalluntersuchung und eine Biopsie brachten eine positive Diagnose – ein fürchterlicher Schock.

Plötzlich wachgerüttelt, rief Trish alle ihre Medizinerkollegen an, sie sollten ihr dabei helfen, die beste Behandlungsmethode für sie zu finden – eine beidseitige Mastektomie. „Ich hatte eine aggressive Form von Krebs und ich

wollte so weit wie möglich ausschließen, dass er wiederkommt“, erklärt sie. Es folgte eine Reihe von Chemotherapien und all das geschah genau zur gleichen Zeit wie ihr Umzug nach Portland und der Beginn ihres neuen Jobs.

„Sie sagten mir, ich könnte mir frei nehmen, aber ich antwortete: nein. Ich glaube, die Arbeit half mir. Ich lief jeden zweiten Tag etwa 10 Kilometer während meiner Chemo – mein Arzt dachte, ich bin verrückt. Aber ich wusste, dass es mir helfen würde, meinen Energiepegel aufrecht zu erhalten.“

Trish weiß, dass ihr Leben vor dem Krebs stressig war. „Als Arzt bist du immer auf Abruf und dein Zeitplan ist irre. Ich bin ein Workaholic und nach meiner

Diagnose war ich gezwungen, mein Leben umzukrempeln. Ich weiß jetzt, dass man sich eine Auszeit nehmen muss, um zu entspannen, aber für mich bedeutet das nicht, nichts zu tun!“

Weit davon entfernt, nach ihrer Diagnose nachzulassen, hat Trish nun mit Klettern begonnen, außerdem läuft sie Marathons und Ultra-Marathons.

Trish weiß, dass viele Frauen diese Art von Stressabbau ziemlich abschreckend finden, aber wie Isabel glaubt sie fest daran, dass wir alle einen Weg brauchen, um abzuschalten und alles zu vergessen.

FInDe DeIn SIcheRheITSVenTILDa die meisten von uns nicht einfach große Teile unseres Lebens ausschalten

können, benötigen wir andere Wege, um Stress abzubauen und die Balance wieder zu finden. Für Isabel bedeutete dies herauszufinden, was ihr wichtig war, einen neuen Berufsweg und ganz entscheidend, einige Hobbies, die sie wirklich begeistern. Für Trish ist das Ausdauertraining weiterhin ein bestän-diges Sicherheitsventil in ihrem Leben.

Manchmal bedeutet Stressab-bau, aus dem Alltag zu entfliehen und die Lautstärke einfach für eine Weile herunter zu drehen. Deshalb sind Wochenendurlaube und Spa-Aufenthalte so beliebt. Sie geben uns Zeit, uns auf uns selbst zu konzentri-eren, unsere Gedanken zu sortieren oder einfach an nichts zu denken. Auch ein Spaziergang am Sonntag-nachmittag oder ein ausgedehntes Bad können schon Wunder wirken.

Die Balance wieder zu finden ist ein Therapeutikum. Die australische Psychologin Sue Baughman erinnert uns daran, dass „Therapie“ eine Technik oder Aktivität ist, die die Heilung fördert und unterstützt – dies kann passiv oder aktiv sein, ganz wie du willst. Die Hauptsache ist, man findet sein Sicherheitsventil und die Zeit, es zu nutzen.

Sue empfiehlt die „Zeit für sich“ wie ein normales Meeting zu terminieren. „Das ist die Verpflichtung zu einer regelmäßigen Selbstbetreuung – selbst wenn es nur fünf Minuten am Tag sind“, sagt sie. „Das ermöglicht dir eine der wichtigsten Beziehungen in deinem Leben zu entwickeln und zu kultivieren – die Beziehung zu dir selbst. Mit ausgefüllten Energiereserven und Liebe für uns selbst sind wir viel besser in der Lage, anderen etwas zu geben.“

Es ist nicht die Zeit für Druck von außen, rät Sue. „Verlass dich nicht darauf, was andere sagen. Mach deine eigenen Erfahrungen und vertraue auf deine Intuition.“ Du hast dein Mittel zum Stressabbau vielleicht schon gefunden. Denk an die Dinge, die du am meisten liebst – Lesen oder Morgenspaziergänge, Zeit mit deinen Kindern oder Backen. Wenn du es noch nicht gefunden hast, dann lass dich ein auf eine wunderbare, ausschweifende Entdeckungsreise. Mach alles mit der Liebe und der Energie, die es verdient! Hier geht es wirklich nur um dich! |

ist Autorin, Stylistin, Kommunikationsberaterin und alleinerziehende Mutter. Isabel van der Vens in Großbritannien ansässiges Trainingszentrum für Frauen, die Brustkrebs hatten, Live Your Life After Cancer, kann unter www.lylac.net besucht werden.

Finde zu mehr Balance indem du dein „inneres Kind“ hegst und pflegst, sagt Sue Baughman. „Denk an dein Inneres Kind als eine emotionale Seele, deine Verletzlichkeit“, erklärt sie. Leg diese Liste an einen Ort, wo du sie jeden Tag siehst.

Wie habe ich meine eigenen Bedürfnisse nach den folgenden Dingen heute erfüllt?

✔ Sicherheit ✔ Zustimmung ✔ Glaubwürdigkeit und Akzeptanz ✔ Hoffnung und Ermutigung ✔ Liebe

✔ Aufmerksamkeit, Anregung und körperliche Nähe

✔ Schlaf und Ruhe ✔ Spaß ✔ Gesunde, respektvolle Grenzen

(basierend auf einer Arbeit von Shakti Durga, Autorin von Empowering Relationships)

Liebe Dich selbstManchmal hilft

zum Stressabbau,

dem Alltag

zu entfliehen

und einen

Gang herunter

zuschalten.

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Ginger, 38, ebenfalls Brustkrebs-Survivor, trägt beim Workout das High Neck Top und die Contrast Seam Pants aus der Amoena Active Kollektion.

Nur wenig Platz zu hause? Kein Mitglied im Fitnessclub? Trotzdem Bewegung gefällig? Nutzen Sie Ihr eigenes Körpergewicht zur Stärkung Ihrer Muskeln (Liegestützen, Kniebeugen), ein Stuhl für die Balance, und eine Uhr, das – plus ein 7-Minuten Workout im Internet finden – ist alles, was Sie für ein Ganzkörper-Training benötigen.

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Carletta, 42, war an Brustkrebs erkrankt. Als moderne, aktive

Frau geben Amoena-BHs ihr die Unterstützung, die sie braucht und die

schöne Silhouette, die sie sich wünscht.

Wie planen Sie Ihren Tag? Emsig wie eine Honigbiene – immer in Aktion? Oder vielleicht bewegen Sie sich wie Wasser, mit dem Strom? Oder eher wie ein Düsenflugzeug – voll Schnellkraft überall hin, der Schwerkraft trotzend! Amoena Mode unterstützt Sie in jedem Ihrer täglichen Momente – in Ihrem bewegenden Leben.

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Eden, 36, ist Brustkrebs-Survivor. Hier trägt sie den Badeanzug Luxor in Lippenstiftrot.

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Carlettas Geheimnis: Sie trägt den Barabra WB ohne Träger.

Es gibt einfach nichts Besseres als ein wunderschönes Kleid, einen trägerlosen BH, einen anhaltenden Duft und – seien wir ehrlich – etwas Funkelndes, um die Stimmung zu heben. Mit Amoena darunter sind Ihre Möglichkeiten endlos – vielleicht auch Ihr besonderer Abend!

1. Roter Glamour mit hängenden Ohrringen. 2. Colette Soft Cup Nuiset in Dunkelgrau, 70–80 A; 70–90 B, C, D; Passender Colette Shorty-Slip, 36-48 3. Einfach atemberaubend: Clutch mit festem Ring. 4. Verblüffen Sie mit Finger- und Zehennägeln in Gold und Silber. 5. Barbara Bügel-BH in Schwarz und Haut, Art-Nr. 1077 und 0457, Gr. 70–90 A, B, C; 70–85 D 6. Johanne Soft BH in Rotem Bernstein, 70–80 A; 70–90 B, C, D (auch als Bügel-BH erhältlich); Passender Johanne Panty, 36–48 7. Die neue Natura Cosmetic, eine leichtere Prothese, super natürlich im Aussehen, selbst in den feinsten BHs.

Bilder mit freundlicher Genehmigung von Konplott, Dunnes Stores und Crabtree & Evelyn.

Rendez vous

Natura Cosmetic natürlich wie nie!

Amoena Life | 17

Machst du Yoga gegen den Stress? Tai chi würde dir vielleicht auch gefallen. Möchtest du deine

Spaziergänge aufpeppen? Gib ihnen einen nordischen Flair. Diese beiden Trainingsmethoden

sind sehr populär, aber viele Frauen haben noch nicht daran gedacht, sie auszuprobieren.

Gleicher Effekt, unterschiedliche Wege

Sanftes Training, starkes Herz Regelmäßig schnürst du deine Sportschuhe zum Herz-Kreislauf-Training. Vielleicht trainierst du alleine oder mit Freunden oder auf dem Laufband im Studio. Dann geht’s jetzt nach draußen: Übungen in der Natur sind für fast alle einfach – und man benötigt nicht viel!

Einen Spaziergang aufzupeppen, um den Nutzen zu erhöhen, führt normalerweise zum Laufen …. Das muss es aber nicht. Nordic Walking, bei dem dir spezielle Stöcke dabei helfen, die Balance zu halten und auch deinen Oberkörper zu trainieren, sind vielleicht genau der nächste „Schritt” für dich. Jogging kann für Knie und Sprunggelenke (und ehrlich gesagt auch für die Brust) schlecht sein, Nordic Walking ist jedoch ein sanftes Training, das bis zu 50% mehr Kalorien pro Stunde verbrennt.

nutzen für den Körper

Das Wie

Der Deutsche Nordic Walking Verband (http://www.dnv-online.de) und der Verband der Nordic Walking Schulen (http://www.vdnowas.de) helfen beim Start.

Eden, 36, und Ginger, 38, sind beide Brustkrebs Survivor, Gewinnerinnen des “Mission: Strength” Wettbewerbs und damit Amoena Botschafterinnen 2014 in den USA.

Besorg dir Stöcke und ein paar gute Walking-Schuhe. Skilangläufer wissen, dass dies ein symmetrisches Workout für den ganzen Körper ist, das dem Trainierenden folgende Vorteile bringt:• Durchschnittlicher Herzschlag erhöht sich um 10-15% gegenüber

dem normalen Gehen, jedoch subjektiv keine Erhöhung der Anstrengung

• Die Kraft des Oberkörpers wird verbessert und damit die Knochendichte

• Haltung, Balance und Stabilität durch die Stöcke (sie erhöhen die Sicherheit und verhindern Stürze)

• Gesünderer Schlaf, schärfere Sinne und eine bessere Stimmung

Die richtigen Stöcke sind wichtig, angepasst auf deine Größe. Sobald du sie in Händen hältst, wirst du die eine oder andere Technik erlernen:• Finde den richtigen Rhythmus – der Stock in deiner rechten Hand

geht nach vorne und zur gleichen Zeit dein linkes Bein• Spezielle Techniken für das Walken bergauf und bergab schützen

die Gelenke; die Stöcke können dazu verwendet werden, den Körper vorwärts zu drücken, insbesondere wenn es bergauf geht

• Nimm die Schultern nach unten und entspann sie während du gehst und denk daran, die Hände locker zu lassen, wenn du die Stöcke „greifst und loslässt” – die Bewegungen sollten natürlich sein

• Fortgeschrittene Nordic Walker können andere Schritte wie Jogging, Skating oder sogar Springen versuchen

16 | Amoena Life

>>> KÖRPER & GEIST

Achtsamkeit trifft auf KampfsportDu liebst Yoga. Du sehnst dich nach der Weisheit, die du auf der Matte erlangst und du grüßt aus deinem tiefsten Innern mit „Namaste”. Ganz zu schweigen davon, dass dein Po und dein Bizeps nach all den Sonnengrüßen großartig aussehen.

Wenn du Lust hast, deinem Yoga eine weitere Bewegung hinzuzufügen, dann könntest du Tai Chi ins Auge fassen. Oft beschrieben als eine „Meditation in Bewegung”, hält dieser sanfte Sport den Körper durch langsame, anmutige Bewegungen konstant auf Trab. Sein Ursprung ist geheimnisvoll, aber er kommt vermutlich aus China und wird dort auch als eine Kampfsportart bezeichnet, um Stärke, Balance und Beweglichkeit zu trainieren. Im Lauf der Zeit entwickelte sich Tai Chi zu einem weltweit anerkannten modernen Training, das in jedem Alter ausgeübt werden kann.

zWeI ToLLe SpoRTaRTen —

In JeDeMFaLL TeSTen

Die Drehungen und Wendungen von Tai Chi wirken wie eine Massage auf die inneren Organe, verbessern die Durchblutung und stärken die Muskeln. Auch du wirst davon profitieren• Geringere Herzfrequenz und niedrigerer Blutdruck• Verbesserte Leistungsfähigkeit des Herz-

Kreislaufsystems• Verbesserte Beweglichkeit und Energie• Verbesserte Haltung und tieferer Schlaf• Bessere Stimmung und ein Gefühl des Wohlergehens

Unter der Anleitung eines qualifizierten Trainers profitierst du am meisten. Zu den Besonderheiten eines Tai Chi Lehrgangs gehört folgendes:• Formen – Dies sind eine Reihe von Bewegungen,

die oft auf Tiere zurückgehen, wie z.B. “Den Spatzenschwanz fassen” und “Der weiße Kranich breitet seine Flügel aus”

• Stabilität durch die Beine – Man verfängt sich leicht in den manchmal komplizierten Armbewegungen, aber Kraft und Energie fließen durch die Beine

• Entspannung – Vielleicht der wichtigste, aber auch der anspruchsvollste Aspekt von Tai Chi ist die Entspannung durch die Übungen

nutzen für den Körper

Das Wie

Für Tai Chi ist das Amoena High Neck Tank Top mit Bustier und Taschen kombiniert mit der Contrast Seam Pants perfekt. Und für Nordic Walking ist frau super-chic mit unserem Long Sleeve Shirt und passendem Bustier gekleidet. Diese active Wear finden Sie bei einem amoena Fashion partner in Ihrer nähe auf www.amoena.de/haendlersuche.

Amoena Life | 19

Als Christine auf den Standesbeamten zugegangen ist, war sie viel aufgeregter als jede andere Braut – das kann man

sich gut vorstellen. Denn vor eineinhalb Jahren war es nicht sicher, dass es jemals soweit kommen würde.

Die Hochzeit war ursprünglich für Juli 2012 geplant. Christine war mitten in den Vorbereitungen. Sie hatte den Ort für die Hochzeitsfeier gebucht, die Band ausgewählt und sogar das perfekte lange weiße Kleid gefunden.

Dann, eines Abends im April 2011, ertastete Christine einen Knoten in ihrer rechten Brust. „Er war so groß wie ein Kirschkern”, erzählt sie.

Voller Angst, dass dieser Knoten Krebs sein könnte, ging Christine sofort zur Untersuchung in eine Klinik nach München. Sie bekam auch schnell einen Termin und es wurde eine Ultraschalluntersuchung, eine MRT (Magnetresonanztomographie) und eine Biopsie vorgenommen.

zu jung für Krebs?„Sie sind zu jung für Brustkrebs,” sagte der Arzt. „Wir können nichts Besorgniserregendes finden. Kommen Sie in eineinhalb Jahren wieder und wir werden Sie erneut untersuchen.”

Aber Christine war nicht beruhigt. „Meine innere Stimme sagte mir, dass ich eine zweite Meinung einholen sollte”, erinnert sie sich. Ihr Verlobter stimmte ihr zu. „Er sagte, dass ich mich besser fühlen würde, wenn die gute Nachricht von zweiter Seite bestätigt werden würde,” erinnert sie sich.

Christine ging in eine andere Klinik und ließ nochmals verschiedene diagnostische Tests durchführen. Aber diesmal war die Diagnose eine andere. Am 13. Juli 2011, einen Monat vor ihrem 28. Geburtstag, teilte man Christine mit, dass sie Brustkrebs habe. Sie hatte ein muzinöses Karzinom der Brust, eine seltene Form eines invasiven duktalen Karzinoms, das normalerweise bei Frauen im Alter zwischen 60 und 70 Jahren vorkommt.

„Es war ein Alptraum”, erinnert sich Christine. Statt der freudigen Hektik der Hochzeitsvorbereitungen wurde Christine in das schreckliche Durcheinander der Krebsbehandlung katapultiert.

Eine Woche später bekam Christine den Port für ihre Chemotherapie gelegt und die Behandlung begann. Sie blieb bei jeder Chemotherapie drei Tage im Krankenhaus. „Es war schrecklich”, erinnert sich Christine. Sie fand es am einfachsten, die Situation einfach zu akzeptieren und alle Therapien

durchzumachen, die ihre Ärzte empfahlen.

Es war eine Zeit voller Angst. Christine dachte daran, vielleicht bald nicht

mehr da zu sein und der Gedanke, dass „alles ohne

sie weitergehen würde”, machte ihr schwer zu

schaffen.

Glücklicherweise erhielt Christine sehr viel emotionale Unterstützung von ihrer Familie, ihrem Verlobten und ihrem kleinen Hund Buddy. „Er brachte mich

zum lächeln und zwang mich, mit ihm nach draußen zu gehen, selbst wenn ich keine

Kraft hatte”, sagt Christine.Nach jeder Runde Chemotherapie führten

die Ärzte Untersuchungen durch um zu sehen, ob der Tumor kleiner geworden war, aber drei Monate lang

änderte sich seine Größe nicht. Schließlich änderte man die Chemotherapie und einige Tage vor Weihnachten kam die gute Nachricht, dass der Tumor kleiner geworden war. „Das war das schönste Weihnachtsgeschenk für meinen Verlobten, für mich und für meine Familie”, sagt Christine.

Durch die Änderung der Chemotherapie dauerte Christines Behandlung allerdings länger als erwartet, volle neun Monate. Anschließend wurde sie operiert und im Mai 2012 begann Christine mit der dritten Behandlungsstufe, der Bestrahlung. Sie hatte 35 Bestrahlungen.

happy end, neuer anfangIm Januar 2013 hatte Christine ihre letzte Operation und ist mit ihrem Aussehen jetzt sehr zufrieden. Dann am Valentinstag, dem 14. Februar 2013, kehrte sie an ihren Arbeitsplatz als kaufmännische Angestellte zurück.

„Mein Verlobter, meine Familie und mein starker Glaube an Gott halfen mir dabei, dies alles zu schaffen”, sagt Christine. „Und, ja, o.k., auch mein totaler Kampfgeist.” Heute ist Christine sehr optimistisch. Sie sagt, „Das Leben ist so schön und ich habe mich entschieden, glücklich zu sein. Es geht mir wieder gut und ich danke Gott dafür.”

Der beste Teil der Geschichte kommt erst noch: am 27. Dezember 2013 hat Christine geheiratet. Sie trug ein wunderschönes, schulterfreies Hochzeitskleid mit einer langen Schleppe. „Wir haben unsere Traumhochzeit gefeiert,” erzählt Christine. „Alles war genauso, wie wir es uns gewünscht hatten.” |

Hochzeitskleid

Von der Diagnose zum schulterfreien

Eine große Hilfe

für Christine, die schwere Zeit ihrer Krebserkrankung zu

überstehen, waren die Produkte von Amoena. „Ob ich etwas Bequemes oder etwas Sportliches brauche, Amoena hat

immer die perfekte Lösung“, sagt sie. „Ich kann Dessous tragen, die perfekt sitzen und auch noch jung und sexy aussehen.“

Christine arbeitet mittlerweile auch als Model für Amoena und gibt ihre Begeisterung

an Frauen in der ganzen Welt weiter. „Die Arbeit als Model für

Amoena gibt mir sehr viel Selbstvertrauen.“

AUS DEM LEBEN <<<

Wenn du ein neues Rezept für Blumenkohl entdeckst, schreib uns! Es macht Spaß! Besuche uns unter www.facebook.com/amoena.Deutschland

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>>> ERNÄHRUNG

Blumenkohl hat seine StärkenFührst du ein Tagebuch über dein Essen? Experten sagen, das wäre großartig, um Kalorien zu zählen, die Ess-Sünden und Stolpersteine zu identifizieren und um die richtige Balance zwischen allen Nahrungsmittelgruppen zu finden.

Liebes (Ess-)Tagebuch,

Ich habe heute etwas ganz Erstaunliches in den Nachrichten gehört. Eine blasierte Gesundheitsreporterin hat heute mit der Andeutung, dass sie eine

„Feinschmeckerin“ wäre, gesagt, Blumenkohl wäre das neue Superlebensmittel. Blumenkohl! Kann man sich das vorstellen? Dieser fade, blanchierte,

geschmacklose zu den Kreuzblütlern gehörende Strunk? Ich protestiere.

Ich erinnere mich an Blumenkohl aus vergangenen Zeiten… Immer als letzter Rest auf einer Gemüseplatte, hilflos alleingelassen mit den letzten

Überbleibseln des Dips in einem farblosen Haufen. Überbacken mit einem gelben Käse in dem traurigen Versuch, etwas Geschmack hineinzubringen. Oder

noch schlimmer, wässrig und matschig auf dem Teller meiner Kindheit (auch übrig gelassen)! Die können mich nicht zwingen, dass ich mich darüber freue,

das garantiere ich denen!

Selbst wenn es all diese Vorteile hätte: 3 Bepackt mit B-Vitaminen, Mangan und Vitamin K

3 Enthält Omega 3 Fettsäuren

3 Nur 25 Kalorien pro 100 Gramm

3 Ballaststoffe (10 % der empfohlenen täglichen Dosis), die ein Gefühl von Sättigung geben

3 Glutenfrei und kohlenhydratarm

Ein bisschen wurde dann mein Interesse geweckt, als die Reporterin von den Anti-Krebs-Eigenschaften von Blumenkohl berichtete, das muss ich

zugeben. Ich habe das dann nachgeschaut.

Die Ernährungsberaterin und Sprecherin der Amerikanischen Gesellschaft für Diätetik und Ernährung, Vandan Sheth sagt: „Blumenkohl liefert

eine Vielzahl von Anti-Krebs-Stoffen wie Sulforaphan und Indole-3-Karbinol. Es hat sich gezeigt, dass diese beiden Nährstoffe einen positiven

Effekt haben, weil sie das Wachstum von Krebszellen hemmen und bei der Verhinderung von bestimmten Krebsarten (Prostata- und Brustkrebs)

unterstützend wirken. Sie helfen auch dabei, die Produktion von Enzymen im Körper zu steigern, die Toxine beseitigen und die Zellen vor

krebserregenden Stoffen schützen.“

Meine Online-Suche brachte dann eine erstaunliche Erkenntnis hervor: Blumenkohl kann durch Zauberei in einen Pizzateig verwandelt werden! Also

Vitamine und Pizza?!! Ich schreibe das jetzt hier auf, sonst vergesse ich es:

http:/

/ifoo

dreal.c

om/c

auliflo

wer-p

izza-c

rust-r

ecipe

/aLaRMSTUFe! SUpeRToLLeS

LeBenSMITTeL! Deine Geschmacksknospen

werden es dir danken!

Das ist es, liebes Tagebuch.

Blumenkohlpizzateig. Wer hätte das gedacht?! Alles Liebe, ich

ZutAtEn

1 Blumenkohl (Durchmesser 18-20 cm)

1 großes Ei 100 Gramm Parmesan oder Mozzarella gerieben oder geschnitten

1 Teel öffel italienische Kräuter (oder Rosmarin, Basilikum, Petersilie)

1 ⁄8 Teelöffel Salz 1 ⁄4Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

AnlEItung

• Ofen auf 190° aufheizen und ein (rundes) Pizzablech mit

Backpapier auslegen.• Blumenkohl waschen, die äußeren Blätter entfernen und mit einem

Messer in Röschen schneiden. Die Röschen in der Küchenmaschine

zerkleinern, bis sie in etwa die Form von Reiskörnern haben. Ein

paar dickere Stücke sind in Ordnung.

• Auf das vorbereitete Backblech geben und 15 Minuten backen.

• Den Blumenkohl aus dem Ofen nehmen, zerbröseln und in eine mit

doppeltem oder dreifachem Seihtuch ausgelegte Schüssel geben. Dann

die Flüssigkeit aus dem zu einem Ball geformten Blumenkohl pressen,

einige Male wiederholen, bis fast keine Flüssigkeit mehr austritt.

• Die Ofentemperatur auf 230

Grad erhöhen. Den Blumenkohl

in eine Schüssel geben, Ei,

Käse, Kräuter, Salz und Pfeffer

hinzugeben und vermischen.

• Dann die Blumenkohlmischung

wieder auf das Backblech

geben (mit neuem Backpapier

auslegen), mit den Händen

glätten bis es die Form eines

dünnen Pizzabodens hat.

• 15-20 Minuten backen und aus dem Ofen nehmen.

• Deine Lieblingszutaten darauf geben und nochmals backen, bis der

Käse goldbraun ist. Aufschneiden und genießen.

Haltbarkeit: Abgedeckt im Kühlschrank: 2 Tage. Man kann den Boden

gut verpackt in Plastikfolie auch einfrieren, hält etwa einen Monat.

18 | Amoena Life

Amoena Life | 21

gespült, ein neues Implantat wird in die Tasche eingesetzt, was wiederum einen stationären Aufenthalt im Krankenhaus notwendig macht. Der Versuch die Narbenkapsel durch ein Pressen des Implantats zu lösen, wird nicht länger empfohlen, da das Implantat beschädigt werden könnte. Einige Frauen entscheiden sich, auf einen Austausch des Implantats zu verzichten und versuchen es anschließend mit externen Brustprothesen.

Ronnie Stilman war erschüttert, als gerade einmal sieben Monate nach ihrer Brustrekonstruktion eine Kapselfibrose die Entfernung des Implantats notwendig machte. Sie wusste, dass dies passieren konnte. „Vor der Rekonstruktion meiner Brust hatte mir mein Arzt erklärt, dass eventuell eine weitere Operation notwendig werden könnte, um übermäßiges Narbengewebe zu entfernen“, sagt sie. „Ich habe jedoch nicht gedacht, dass dies so bald sein würde. Ich war gerade dabei, mein Leben wieder in den Griff zu bekommen und nun musste ich nochmals operiert werden, um mein Implantat austauschen zu lassen.“

Für Susan Cooke war die Kapselfibrose eine unerwartete und unwillkommene Überraschung lange nach ihrer Brustrekonstruktion. Neun Jahre nach der Rekonstruktion mit einem Muskellappen aus ihrem Rücken und einem Implantat, wurde ihre Brust hart und verformte sich. Als man ihr sagte, dass sie operiert werden müsse, um das Problem zu korrigieren, kamen all die Erinnerungen an ihre ursprüngliche Rekonstruktion wieder hoch – die Operationen, der zusätzliche Eingriff zur Reinigung und zum erneuten Vernähen des Schnitts, als er sich wieder geöffnet hatte, die Zeit der Heilung. Das waren Erfahrungen, die sie nicht noch einmal erleben wollte. Damals war ihr die Gefahr einer Kapsefibrose nicht bewusst und als sie nun erkennen musste, dass sie wiederum operiert werden musste, um das Problem zu korrigieren, war das sehr schlimm für sie. „Ich war wirklich entsetzt, dass ich operiert werden musste und ich war sehr besorgt. Aber ich hatte das Gefühl, dass es die Mühe wert sein würde und ich wünschte mir noch einmal eine gute Rekonstruktion der Brust“, sagte sie.

KeiNe GArANTieNEiner weiteren Operation entgegen-zusehen, selbst wenn man diese

erwartet, kann eine Flut unerwünschter Gefühle hervorrufen, denn dies bedeu-tet wieder ein Eingriff, weitere Narkosen und erneut eine Zeit der Rekonva-leszenz, obwohl die Heilung nach einer Implantatentfernung normalerweise schneller und leichter erfolgt als bei der ursprünglichen Rekonstruktion. Weitere Operationen stellen auch ein weiteres Risiko von Infektionen und anderen Komplikationen dar, wurde Susan informiert. Die Entfernung des Implan-tats ging gut. Ihr Narbengewebe wurde entfernt, das Implantat ersetzt. Einige Tage später jedoch war Susans neu im-plantierte Brust geschwollen, fühlte sich merkwürdig an und war ungewöhnlich blau – ein Hämatom hatte sich bei der Entfernung der Drainage gebildet. Ein weitere Eingriff und ein weiterer Krankenhausaufenthalt (und eine weit-ere Drainage) waren notwendig, um dieses Problem in den Griff zu bekom-men. „Das war eine sehr schlimme Erfahrung, hauptsächlich wegen der postoperativen Komplikationen“, sagte Susan, der man dann mitteilte, dass es bis zu sechs Monate dauern würde, bis das wieder in Ordnung sei.

Unglücklicherweise können die Ärzte nicht vorhersagen, bei welchen Frauen eine Kapselfibrose bzw. Kapselkontraktur auftreten wird, wann sie auftreten wird, oder ob eine Entfernung des Implantats erforderlich sein wird. Und sogar eine Entfernung des Implantats verhindert nicht, dass wiederum übermäßiges Nar-bengewebe wächst, das möglicherweise eine weitere Operation notwendig macht. Die Verwendung einer zellulären dermalen Matrix (Spendergewebe aus dem die Zel-len entfernt wurden) scheint die Häufig-keit von Kapselfibrosen bzw. Kapselkon-trakturen zu vermindern. Die Aussicht auf sich wiederholende Operationen ist für viele Frauen einfach zu viel. Viele, die sich entschlossen haben, auf den Austausch des Implantats zu verzichten, haben den Weg zu Amoena gefunden und tragen nun eine externe Brustprothese. |

Bei Kathy Steligo wurde zweimal Brustkrebs diagnostiziert und sie ließ zweimal eine Rekonstruktion der Brust durchführen. Sie ist Autorin des Buches The Breast Reconstruction Guidebook und Ko-Autorin von Confronting Hereditary Breast and Ovarian Cancer.

Amoena Life | 21

Mutter Natur hat Frauen (und eigenartigerweise auch Männer) mit Brustwarzen ausgestattet, damit sie ihre Babys stillen können und wir betrachten sie als eine Selbstverständlichkeit, aber eine Brust kann wirklich einsam aussehen ohne sie.

Nach einer Rekonstruktion entscheiden sich viele Frauen für einen weiteren Eingriff zur Wiederherstellung der Brustwarze, wobei der Arzt Haut von einer anderen Stelle des Körpers entnimmt und eine Wölbung der Brustwarze bildet. Eine Tätowierung der Brustwarze ist ebenfalls eine Möglichkeit. Laut The Breast Reconstruction Guidebook stehen die Brustwarzen mit der Zeit nicht mehr vor und müssen, falls die Frau dies wünscht, nochmals neu geformt werden.

Viele Frauen wählen jedoch einen anderen Weg, um das Aussehen zu vervollständigen. Die selbsthaftenden Mamillen von Amoena bestehen aus weichem Silikon, das sich selbst an die Wölbung der Brust – oder der Brustprothese – anpasst. Sie halten sicher durch ein hautfreundliches Haftsilikon.• Drei Größen – klein, mittel und groß• Vier verschieden Hauttöne

– elfenbein, mandel, bronze und hellbraun

• Bei regelmäßiger Anwendung des sanften Reinigers von Amoena wird die Haftkraft immer wieder neu aktiviert und erhöht die Langlebigkeit der Haftfläche.

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20 | Amoena Life20 | Amoena Life

In den meisten Fällen erfolgt eine Rekonstruktion mit der Expander Technik in 2-3 Schritten: Eine erste Operation um den Expander einzusetzen, um den Brustmuskel und die Haut zu dehnen. Somit wird Platz für das spätere Implantat geschaffen. Im zweiten Schritt wird das Silikonimplantat eingelegt und richtig platziert. Im dritten Schritt erfolgt dann die Nachbildung einer Brustwarze, die später tätowiert werden kann. Der Abschluss der Rekonstruktion und die anschließende Heilung, bis man schließlich wieder ins normale Leben zurückkehren kann, werden wie eine Erlösung empfunden. Wie frustrierend und enttäuschend muss es sein, wenn man erfährt, dass man nochmals operiert werden muss.

WArum eiNe WeiTere OP?Jede Operation, auch eine Brust-rekonstruktion, birgt Risiken. Obwohl die meisten Frauen bei einer Rekonstruktion keine unerwarteten oder ungewollten Überraschungen erleben, benötigen andere zusätzliche Eingriffe – manchmal mehrere – um Komplikationen in den Griff zu bekommen, die mit der Erstoperation zusammenhängen oder um später entstandene Probleme nachzubessern.

Weitere Operationen sind oftmals der einzige Weg, um Komplikationen nach der Rekonstruktion zu korrigieren oder nicht zufriedenstellende kosme-tische Ergebnisse zu verbessern. Trotz vieler Vorsichtsmaßnahmen, um während der Operation und der anschließenden Heilung sterile Bedingungen aufrechtzu-erhalten, können Infektionen bei offenen Wunden jederzeit auftreten. Frauen, die

rauchen, übergewichtig sind oder unter Diabetes leiden, oder Frauen deren Brust zuvor schon bestrahlt wurde, sind besonders anfällig für post-operative Infektionen. Chirurgische Eingriffe zur Entfernung von geschädigtem Gewebe können erforderlich sein, um Infek-tionen zu behandeln, die auf Antibio-tika nicht hinlänglich ansprechen.

Nach der Operation können Blutungen auftreten, diese sind aber bei der Verwendung des Elektrokauters zur Versiegelung der Blutgefäße weniger wahrscheinlich. Es kommt jedoch manchmal vor, dass Blut aus verletzten Gefäßen austritt und sich ein Hämatom bildet, eine Ansammlung von Blut im umgebenden Gewebe. Hämatome, die vom Körper nicht wieder absorbiert werden, machen eventuell eine weitere Operation erforderlich, um das angesammelte Blut zu entfernen und das Blutgefäß erneut zu versiegeln. Ein Eingriff kann auch notwendig sein, um Fett oder Gewebe zu entfernen, das durch die ungenügende Durchblutung abgestorben ist. Das kann Bereiche der Haut betreffen, die nach der Mastektomie dünn und fragil ist. Probleme können auch entstehen bei einer Rekonstruktion mit eigenen Muskellappen bzw. Fettgewebe, wenn das Gewebe ganz oder teilweise nicht genug durchblutet wird.

Selbst wenn sie einen weiteren Eingriff gern vermeiden würden, entscheiden sich manche Frauen, die mit dem kosmetischen Ergeb-nis nicht zufrieden sind, für weitere Operationen, um ihre Brust zu ver-schönern. Eine rekonstruierte Brust kann verkleinert, vergrößert, geliftet

oder gesenkt werden. Einbuchtun-gen oder Dellen können korrigiert und Narben verbessert werden.

eNTferNuNG Oder erNeueruNG des BrusTimPlANTATs: eiN häufiGer GruNd für eiNe NAChOPerATiONWeitere Eingriffe können nach jeder Art von Rekonstruktion der Brust notwendig werden, unabhängig vom Krankenhaus oder Arzt und unabhängig davon, ob ein Brustimplantat oder Eigengewebe eingesetzt wurde. Implantate bringen jedoch ein größeres Risikopotential mit sich. Der häufigste Grund für eine erneute Operation bei Implantaten ist die Kapselfibrose. Bei allen Frauen mit Implantaten bildet sich bis zu einem gewissen Grad diese Kapsel aus Narbengewebe, jedoch oft nur so geringfügig, dass sich viele Frauen dessen gar nicht bewusst sind. Bildet sich jedoch eine festere, dickere Kapsel, kann sich diese im schlimmsten Fall zusammenziehen. Dann spricht man von einer Kapselfibrose bzw. im fortgeschrittenen Stadium von Kapselkontraktur. Bei dieser Fremdkörperreaktion zieht sich das gebildete Bindegewebe so stark zusammen, dass dies zu Schmerzen und/oder einer Verformung der Brust und zu Verhärtungen führen kann. Die Bestrahlung der Brust, Infektionen oder eine Verletzung des Brustimplantats erhöhen das Risiko.

Bei schweren Fällen einer Kapselfibrose muss eine Entfernung des Implantats vorgenommen werden. Die vorhandene Implantattasche wird dann mit einer antibiotischen Lösung

Unerwartet aber häufig bei einer Rekonstruktion der Brust

Von Kathy Steligo

NachbeSSerUNGeNChirurgische

>>> MEDIZIN & WISSEN

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Name Kundin _____________________________________________ Tel-Nr. ____________________________________

Name und Ort Händler _________________________________ Kunden-Nr. ____________________________________

Für den händler: Gutschein zusammen mit Einkaufsbeleg, aus dem eindeutig das Amoena Textilprodukt hervorgeht, dem Namen der Kundin und ihrer Telefonnummer sowie den Angaben Ihrer Firmierung, Ort und Amoena Kundennummer einreichen. Gutschrift erfolgt zirka vier Wochen nach Sammeleinreichung der Gutscheine. Daten werden nicht gespeichert, sie dienen nur zur Eindeutigkeit der Zuordnung.

Dieser Gutschein ist bis 31. Dezember 2014 gültig. pro Kauf kann nur ein Gutschein eingelöst werden.

Dieser Gutschein ist bis 31. Dezember 2014 gültig. pro Kauf kann nur ein Gutschein eingelöst werden.

einen amoena Fashion partner in Ihrer nähe finden Sie unter www.amoena.de/haendlersuche

Gutschein für den Kauf von Amoena Wellness TextilenDieser Gutschein kann ab einem Einkaufswert von €50,- bei Amoena Fashion Partnern und Amoena Mamma Care Händlern (Adressen unter www.amoena.de) beim Kauf von amoena active, home oder Leisure Wear eingelöst werden. Er gilt nicht für erstattungsfähige Hilfsmittel (z.B. BHs, Bademoden, Prothesen etc.) und kann daher nicht mit einem Rezept eingelöst oder mit der Rezeptgebühr verrechnet werden. Der Gutschein darf nicht vervielfältigt oder verkauft werden. Eine Barauszahlung ist nicht möglich. Der Gutschein kann nur bei den oben genannten Händlern in Deutschland und Österreich eingelöst werden.

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Senden Sie das Lösungswort bis spätestens 31. Dezember 2014 auf einer Postkarte an aMoena Gmbh, Stichwort „Rätsel“, Kapellenweg 36, 83064 Raubling oder per E-Mail an redaktion-amoenalife@amoena.com.

Die Gewinner werden ausschließlich schriftlich benachrichtigt. Mehrfacheinsendungen, Einsendungen von Gewinnspielservices und Amoena Mitarbeiter sind von der Teilnahme ausgeschlossen. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

Das gibt’s 10x zu gewinnen.

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