www.amoena.dk

HELBRED. HÅB. GLÆDE.

det nyepink?

Livsstilsændringer efter brystkræft

En positiv vinkel

At få noget smukt ud af noget ulykkeligt

Alle fire verdenshjørner

Brystopererede fra hele verden fortæller deres historie

Blide bevægelser

Prøv disse enkleyoga stillinger

PLUS: HELBRED -SKØNHED -OM LIVET -OG MEGET MERE

BADETØJ MED

stil og selvtillid

Er grøn

Forår 2013

LIFE

Ansvalig udgiver Amoena Danmark A/S

Redaktion Lene Heiberg, Maiken Opheim

Layout, oversættelse, tekstbearbejdning Maiken Opheim

CopyrightAmoena Danmark A/S

Amoena Life udkommer 1-2 gange om året og uddeles veder-lagsfrit til brystproteseforhandlere, sygehuse og brystoperede kvinder.

Alle rettigheder er forbeholdt.Eftertryk kun med speciel tilladelse.

Redaktionen påtager sig intet ansvar for manuskripter mv., der indsendes uopfordret og forbeholder sig ret til at forkorte breve, hvor det er hensigtsmæssigt.

Telefon 43 69 55 66Fax 43 69 55 06

Amoena Danmark A/SSkomagergade 5, 1.4000 Roskilde

dk.info@amoena.comwww.amoena.dk

+

Udseende er ikke alt, men Amoena Life følger med tiden, og har fået en lille ansigtsløftning. Denne nye udgave er blevet til i samarbejde mellem flere lande. Hensigten er, at vi kan dele de gode og vedkommende historier med hinanden. Vi kan lære af hinanden og inspirere hinanden, uanset hvor vi bor, idet følelserne er de samme og mange af udfordringerne er de samme. Brystopererede kvinder i Tyskland er måske bedre stillet end brystopererede kvinder i Danmark. Men selv om vilkårene er forskellige, kan vi lære af hinandens historier. Selv her i lille Danmark er forholdene forskellige, alt efter om du er brystopereret kvinde i Nordjylland eller i København.

Vi har ikke kun fokus på det ydre i denne udgave af Amoena Life, vi kigger også på det indre. Hvad udsætter vi vores krop for? Det kan gøre en forskel, hvordan man spiser og hvilke hudplejeprodukter man vælger at bruge. Nogle synspunkter er der beviser for, andre er måske mere et spørgsmål om tro. Men at tage ansvar for sig selv og sit liv er under alle omstændigheder en god vej frem – ikke mindst for ens selvværd.En anden rød tråd i bladet er den indre rejse man kastes ud på med en bryst-kræftdiagnose. Vi har samlet fortællinger fra kvinder, som har taklet udfordringen ’brystkræft’ og fundet deres egen måde at få noget godt ud af en dårlig situation. Forhåbentlig er det en god inspiration til andre. Vi er taknemmelige for at disse kvinder vil dele deres historier med os. Det kan være du opdager ’den gode historie’ i dit eget liv, og har lyst til at dele den med os. Så hører vi gerne fra dig.

Formålet med Amoena Life er stadig at være et blad, der giver mod og opmuntring. Vi vil gerne høre, hvad du synes om det nye Amoena Life. På side 30 er der en læ-serundersøgelse, du kan udfylde den elektronisk eller sende den til os med posten. Vi har brug for din hjælp til at blive bedre.Rigtig god læselyst – og de bedste ønsker om en dejlig sommer!

Lene Heiberg

:

(

www.amoena.dk

Amoena Life 2013

indhold

I dette nummer:

4. En indre rejse

6. Er grøn - det nye pink?

10. Helbred og skønhed

12. Forårets lingeri

13. Badetøj med stil og selvtillid

18. En positiv vinkel

20. Alle fire verdenshjørner

22. Lingeri -klassikerne

24. Krop & sjæl

26. Mine bivirkninger

27. Fra kvinde til kvinde

28. Kan en protese give massage?

29. Club Amoena

30. Læserundersøgelse

31. Forhandleroversigt

Føles som en del af dig selv

Amoena Contact

www.amoena.dk

Du skulle prøve en selvsiddende Amoena Contact protese.Den klæber direkte til huden.

Contact protesen reducerer belastningen på skuldrene og føles mere som en del af kroppen. Mange kvinder med lymfødem oplever, at deres gener er blevet mindre, efter de er skiftet til Contact protesen.

Vi yder ombytningsgaranti: Vi bytter til en Amoena protese uden klæb, hvis du ikke trives med den selvsiddende Contact protese (inden for 3 måneder).

Det temperatur-regulerende materiale Comfort+ findes i mange Amoena brystproteser. Også i en model der passer dig - uanset om du vil have en løs eller en selvsiddende protese. Det er de eneste brystproteser som OPTAGER, OPBEVARER og AFGIVER varme. Resultatet er den højeste komfort hele dagen, hver dag.

Tal med din forhandler om Amoena Contact, den eneste selvsid-dende protese med temperaturregulering.

Optager over-skydende varme, når temperaturen stiger.

Optager

Afgiver varmen nårkropstemperaturen

igen falder.

Afgiver

Opbevarer varmen inde i protesen.

Opbevarer

6

12 17

2 | Amoena Life

Den 31. marts 2011 begyndte min pilgrimsvandring. Rygsækken vejede syv kilo og indeholdt kun det mest nødvendige til en vandretur, der skulle tage seks uger. Dog

havde jeg mobiltelefon med mig, for at kunne holde kontakt med familien. Mit rejseselskab bestod af en maskot, der forestillede en lille hund. Den havde jeg fået af en ven, der gerne var gået med, men hendes “verden” krævede hendes opmærksomhed, og hun måtte prioritere anderledes end jeg.

Pilgrimsruten går gennem skiftende natur, landsbyer og større byer. For det meste er vandringen let, men visse dage er det hårdere pga. højdeforskellen og vejret.Der er herberger langs ruten og dags-etaperne, som jeg gik, varierede mellem 20 og 40 km. Jeg gik helt enkelt så langt som benene bar mig. Ind imellem havde jeg selskab af andre vandrere og ind imellem gik jeg alene. Der var dog ikke et eneste aftensmåltid, jeg spiste alene. Pilgrimsvandrerne kom fra mange forskellige dele af verden og i alle aldersgrupper, og fællesskabsfølelsen, der var mellem os, var fantastisk.

Mens man vandrer, er der god tid til at tænke. Det er ikke til at forudse hvilke tanker, der dukkker op i løbet af dagen. Forskellige episoder fra mit liv dukkede pludselig op. Nogle gange grinede jeg for mig selv, nogle gange løb der en tåre ned ad min kind. Ofte gik jeg og sang lidt for mig selv. Hver dag skrev jeg dagbog.

DAGBOG for 15. april 2011 Det er mørkt da jeg vågner, Jeg hører åndedrag, snorken og en, der forsøger at vende sig i soveposen. Det er måske også en, der er vågen? Vi er ca. 10 personer i værelset, som blot er et af flere værelser på herberget. Alle er i gang med at vandre til katedralen i Santiago. Jeg kigger på min telefon, klokken er ti minutter i seks. Forsigtigt kryber jeg ud af soveposen og tænder min lille lommelygte. Mit tøj ligger foldet sammen ovenpå rygsækken i den rækkefølge, jeg skal tage det på.Jeg vil gerne begynde at vandre tidligt, jeg klæder mig på, ruller soveposen sammen og lister stille ud. Ind på toilettet, børster tænder. Tager et ekstra kig i rygsækken, har jeg husket alt? Går ind i skorummet, tager støvlerne på og sætter pandelampen på plads - og så er det ud. Endnu en vandrer kommer ud og for-svinder i mørket. Ord er ikke nødvendige, bare et smil og et vink, vi skal jo samme vej. På “Caminoen” er vi venner, uanset hvor vi kommer fra.

“Hvad vil denne dag byde mig?”Det er stadig mørkt udenfor, så pandelampen er nødvendig. Lidt køligt. Det føles godt med jakke og tørklæde. Et dybt drag af frisk morgenluft og jeg smiler indvendigt. Hvor herligt! Begynder at gå, finder de gule pile, der viser mig ruten. Jeg er helt alene. Det er stille. Hvad vil denne dag byde mig? Sætter farten op og lader Carrión de los Condes bag mig. Solopgang - jeg glæder mig over igen at få lov at opleve dette. Følelserne er stærke og fylder mig med varme. Jeg spekulerer lidt over hvordan det går derhjemme? Tankerne om mine kære kommer og går. Det føles fantastisk når solen begynder at stige op og min skygge er foran mig. Snart nærmer jeg mig en lille landsby med nogle få huse. Her vil jeg spise morgenmad. Måske møder jeg vandreren fra nattens herberg, som gik før mig i morges. Sådan bliver det. Vi drikker kaffe, spiser en baguette, taler om lidt af hvert. Hvor vil skridtene tage os hen i dag? Hvilke tanker vil komme til os i dag? Vi er enige om, at mange tanker kommer og går. Den første uge handlede mest om hverdagen, hvordan går det hjemme? Hvad med arbejdet? Hvor skal jeg spise i dag? Hvor skal jeg sove? Med tiden kommer andre tanker. Vi rejser os og siger “vi ses” og så fortsætter vandringen. Jeg begiver mig på vej som den første, føler at jeg kun vil se på vejen foran mig, kun vil høre mine egne skridt. Rygsækken føles let, benene er gode og morgenen aldeles vidunderlig.

“At tænke tankerne til ende”Vejen er lige og landskabet ret fladt. Det er min femtende van-dringsdag, mine tanker har de seneste dage kredset om forskellige hændelser i livet. Meget om familien. Tænk at kunne tænke alle tanker færdige, uden at blive afbrudt! Ved denne tid for syv år siden var jeg sygemeldt pga. brystkræft.

Hvad var egentlig det sværeste? Det var ikke at få besked om diagnosen, jeg havde selv opdaget en “indtrækning” i huden og en lille knude, så jeg var ikke overrasket over beskeden. Operationen? nej, den skulle bare overståes. At fortælle det til familien? Nej det

tror jeg heller ikke. Men de var mere urolige end jeg selv. Var det så andre menneskers reaktioner? Ja det var ind imellem lidt svært. Jeg undrede mig ofte over de spørgsmål jeg fik, og over hvor lidt flere af mine venner egentlig kender mig. Kender jeg også mine venner så dårligt? Hvad ved vi egentlig om hinanden? Interessant, man tror nok tit man kender hinanden godt, men ofte er det helt modsat. Nej, det sværeste var at komme i overgangsalder i løbet af en nat, uden forvarsel. Jeg fik så svært ved at sove pga. hedeturene. Efter et stykke tid var jeg så utrolig stiv i hele kroppen, ja det var svært. Ikke en nat med uafbrudt søvn, og det føltes som om det stod på længe. Det var så svært at sove og jeg var så træt. Det varede så længe og det var utroligt svært at formidle det budskab til familie og venner. Når jeg nu så så frisk ud! Skønt at det er overstået! Nu går jeg raskt til, sover som en sten og har det rigtig godt.Igen når jeg til en lille landsby og det er tid til frokost. Omelet og salat, dejligt. Jeg nyder maden, småsnakker med et par mænd, den ene fra Sverige og den anden fra England. Vi slår følge. Det er en særlig følelse at lytte til fortællinger fra mennesker man aldrig før har mødt, og måske aldrig møder igen.Jeg vil ikke samle adresser ind på dem jeg møder, men sætte pris på at møde dem og så gå videre. Men det er jo sådan, at de fleste møder jeg flere gange under vandringen.

“Mennesker jeg aldrig møder igen”Ved tretiden er vi fremme ved herberget i San Nicolas de Real Camino, herberget ser hyggeligt ud, rent och fint! Kvinder og mænd i separate rum! Hvilken luksus! kun fire senge i mit værelse. Hver dag når vi når frem til herberget, gør vi næsten alle det samme. Støvlerne stilles uden for herberget langs muren eller i et sko-rum. Sengen man har fået tildelt, bliver markeret ved at man ruller sin sovepose ud. Så er det tid til bad og tøjvask. Med lidt held er der varmt vand at vaske tøj i. På dette herberg er der en lille have og herberget har en bar, der serverer mad og drikkevarer. Så bliver det til kaffe i haven. Det er varmt og skønt at sidde der. Andre pilgrimme kommer til, og efter en stund er vi mange, der sidder og taler sammen. I dag har det været varmt at gå, det var alle enige om.Efter en stund trækker jeg mig tilbage for at skrive dagbog og hvile mig lidt. Om aftenen serveres “pilgrimsmenu” og vi er otte personer, som spiser sammen. Vi kommer fra alle dele af verden, fra Korea, Namibia, New Zealand, Tyskland, England, USA og så Sverige. Hvor dejligt at træffe disse mennesker. Jeg lytter og nyder at være en del af selskabet. Ved ni/ti tiden går vi i seng. Kun tre på værelset, alle tre kvinder. Håber ikke nogen snorker!

Mit ønske var at gå hele den franske rute fra Saint Jean Pied de Port til Santiago de Compostela og derefter ud til kysten, derfra tilbage til Santiago. Mit ønske blev opfyldt og turen blev på mere end 1000 km.

Ifølge Hans-Eric Lindström (Sveriges første pilgrimspræst) er pilgrimmens syv nøgleord langsomhed, frihed, enkelhed, bekymringsløshed, stilhed, fællesskab og spiritualitet.Nøgleordene sammenfatter pilgrimsvan-dringen, som for mig var en vandring med mig selv - en indre rejse.

For cirka ti år siden begyndte jeg at overveje en pilgrimsvandring til Santiago de Compostela (El Camino Francés de Santiago, den franske vej til Santiago). Vores yngste barn var da 12 år og jeg tænkte, at når han var flyttet hjemmefra, så skulle jeg vandre. Vandreturen sank fra tid til anden i glemsel, men den dukkede også op igen ind imellem.En af mine venner, som havde foretaget vandreturen, delte sine oplevelser med mig. Dette forandrede mine overvejelser om vandreturen til en længsel efter den.Da sønnen flyttede hjemmefra, besluttede jeg, at NU skulle det være! tekst og billeder: Monica Oscarsson

4 | Amoena Life Amoena Life | 5

En indre rejse

Pilgrimmens syv nøgleord er

langsomhed, frihed, enkelhed,

bekymringsløshed, stilhed,

fællesskab og spiritualitet.

“ “

>>> OM LIVET

6 | Amoena Life

>>> LIVSSTILSÆNDRINGER

E fter at være kommet ud på den anden side efter den prøvelse som behandling for brystkræft er, så er det forståeligt, at mange kvinder er fast besluttet på at gøre alt, hvad de kan, der

kan forhindre et tilbagefald og alle ‘de rigtige ting’ for at forebygge sygdommen. Problemet er at finde ud af, hvor man skal begynde.

Man kan nemt føle sig overvældet af modstridende rapporter og skræmmekampagner. Som den “grønne” bevægelse har gjort det klart, er vores vestlige vaner blevet i stigende grad mere unaturlige, endnu flere potentielle risici er kommet frem i lyset i fødevarer og i produkter til personlig pleje så som makeup, shampoo og cremer. Vi har aldrig stillet spørgsmål ved disse produkter i større omfang i forhold til vores generelle helbred – men måske burde vi have gjort det fra starten.

Kan det på den anden side være, at internettets tidsalder gør en fjer til fem høns? Ikke alle der bliver udsat for DNA-muterende påvirkning vil udvikle kræft. Så hvordan får vi sat overskrifterne i rette perspektiv? Og hvis vi vil mindske vores risiko for at få brystkræft og tilbagefald, hvordan prioriterer vi så og fokuserer på de rigtige “skurke” og forstår virkeligheden bag nogle af skræmme-kampagnerne i tabloidaviser?

Biologi for begyndere: DNA-mutationerDen amerikanske ekspert dr. Greg Orloff udviklede den prisvind- ende hjemmeside CancerQuest.org, da hans hustru blev diagnos-ticeret med brystkræft i 1998. Som der står på hans hjemmeside: “... kræft er ganske enkelt resultatet af ureguleret celledeling. Kræftceller deles på et tidspunkt, hvor de ikke bør deles, holder ikke op med at deles, når de bør, og dør ikke, når de bør. I de værste tilfælde forlader kræftcellerne området, hvor de opstod, og transporteres videre til andre dele af kroppen.”

Det lader til, at grunden til, at kræftceller opfører sig sådan ligger i deres gener. I kræftceller forårsager forandringer (mutatio-ner) i vigtige gener, at cellerne opfører sig anormalt. Eftersom der er mange forskellige ting, der kan forårsage mutation, er der ligeledes et stor antal mulige årsager til kræft. De omfatter:

z Overeksponering for visse mineraler og kemikalier i miljøet, herunder asbest og giftigt affald, og solen (i tilfælde af hudkræft).

z Ernæringsmæssige faktorer, f.eks. for meget fedt og alkohol. z Livsstilfaktorer, f.eks. rygning og for lidt motion.

Er grøndet nye pink?Der går sjældent en dag uden en overskrift om noget, der enten kan forårsage

eller forhindre kræft. Vores rapport ser på noget af forskningen bag disse

sensationslystne overskrifter for at se, om der er reelle beviser for, at livsstil eller

miljømæssige faktorer øger din risiko, og hvorvidt betydelige ændringer giver

mening efter at have fået en diagnose.

Livsstilsændringer efter brystkræft:

“at leve et sundt liv er ingen garanti for, at du ikke får kræft, men studier viser, at sunde vaner

forbedrer chancen mærkbart.”

Sandheden om livsstilDer er ved at fremkomme visse pålidelige konklusioner om forebyg-gelse af kræft. For eksempel er der stadigt flere beviser på, at livsstil spiller en rolle. I december 2011 offentliggjorde Cancer Research UK resultaterne fra den mest omfattende undersøgelse foretaget til dato af påvirkningerne fra livsstil på kræft. Undersøgelsen konkluderede, at 45 procent af alle kræfttyper hos mænd kunne være forhindret og 40 procent af alle kræfttyper hos kvinder. Dette utrolige tal tager højde for alle kræfttyper – ikke kun brystkræft – men det giver stadig vigtigt stof til eftertanke.

Organisationen skønner, at rygning, ernæring, indtagelse af alkohol og kropsvægt tegnede sig for 34 procent af britiske kræft-tilfælde i løbet af 2010. Man anerkendte, at i de fleste tilfælde er der flere årsager til kræften, men dr. Harpal Kumar, organisationens leder, udtalte: “At leve et sundt liv garanterer ikke, at en person ikke får kræft, men denne undersøgelse viser, at sunde vaner på betydelig vis kan forbedre ens chancer. Vi ved, at kræftrisiko hænger sammen med familiens sygehistorie og det at blive ældre, men disse tal viser, at vi kan tage positive skridt i retning af at mindske vores risiko for at få sygdommen.”

Ligesom enhver anden type statistisk information skal disse konklusioner sættes i perspektiv, når det gælder brystkræft, hvor det stadig gælder, at det at være kvinde og over 50 år er de to største risikofaktorer generelt. Det er dog umuligt at ignorere konklu- sionerne fra denne undersøgelse.

Tænk før du spiserForskerne forudsiger, at fortsættelsen af eksisterende tendenser inden for fedme kan føre til cirka 500.000 yderligere kræfttilfælde i USA inden 2030. Der er ingen grund til at betvivle lægevi-denskabens insisteren på, at sundere kost er vores første forsvar, og de generelle anbefalinger er ved at blive et kendt omkvæd:

z Erstat animalsk fedt med flerumættede fedtsyrer (findes i mange vegetabilske olier) og enkeltumættede fedtsyrer (f.eks. olivenolie).

z Få flere isoflavoner (findes i ærter og bønner) og lignaner (findes i grøntsager, frugt, korn, te og kaffe).

z Spis mere fiber fra hvedeklid, kornsorter, bønner, frugt og grøntsager.

8 | Amoena Life Amoena Life | 9

>>> SECTION HEAD

Man forbinder ofte kræft og kemikalier i deodoranter og antiperspiranter, men disse påstande er ofte blevet afvist af kræftvelgørenhedsorganisationer. Break-through Breast Cancer’s udgivelse “The facts: Deodorants and Antiperspirants” konkluderer også, at der ikke er nogen pålidelige beviser på, at man ved at bruge disse personlige plejeprodukter øger risikoen for kræft.

Ikke desto mindre er kosmetikin-dustrien i de seneste år begyndt at revurdere og ændre produkterne, så helt naturlige produkter er tilgængelige, hvis kvinder vælger dem. I sidste ende er denne forandring positiv, siger Alison Raffaele, der er grundlægger og leder af Alison Raffaele Cosmetics med base i New York.

Raffaeles virksomhed begyndte at se nøje på alle produkter i 2007, efter omhyggeligt at have fulgt med i debatten om parabener. “Når vi ændrede på opskriften,” siger hun, “spurgte jeg: Hvilke ingredienser kan jeg leve med, og hvilke bør vi skille os af med?” Hun og hendes team konkluderede, at følgende let kunne erstattes med lige så effektive og mindre farlige konserveringsmidler i stedet:

z Parabener. Endokrint forstyrrende. Parabenerne, der bruges kommercielt, er syntetisk fremstillet, selvom de kan være identiske med dem, der findes naturligt.

z Talkum. “I presset form er det ikke noget problem,” siger Raffaele, “men i løs form er der en stor inhalationsri-siko. Det nedbrydes ikke i kroppen og kan potentielt danne cyster.”

z Syntetiske dufte. z Mineralsk olie og petrolatum. Et biprodukt af petroleum og betydelig eksponering for forstøvet mineralsk olie (sædvanligvis i industrielle omgivelser) har vist sig at medføre en øget risiko for at udvikle kræft.

z Propylen-gykol. I en 100% opløsning findes propylen-gykol som kølervæske. I kosmetiske produkter bruges det ikke i så høje koncentrationer, men det er ikke desto mindre et potentiel hudirritament.

Det bedste valg er dit valgTil dato har videnskabelig forskning ikke påvist nogen øget risiko fra kemikalier i vores fødevarer eller i sundheds- eller kosmetikprodukter. Dog forbliver mange

z Sørg for, at du får nok kalk i din kost – fra fedtfattig mælk, ost og yoghurt, grønne grøntsager (f.eks. broccoli og kål), nødder, brød og fisk.

z Spis mad med stort indhold af karotenoi-der (kemikalier, som kroppen ændrer til A-vitamin) f.eks. gulerødder, spinat, grønkål og tomater.

Vi ved også, at en kvindes alder er en faktor – brystkræft opstår hyppigere hos postklimak-terielle kvinder, hvis de er overvægtige, pga. høje niveauer af østrogen i deres kropsfedt. Dette er dog ikke tilfældet hos præklimakteri-elle kvinder, hvor det menes, at fordi kvinder der er overvægtige har ægløsning mindre hyppigt end deres tyndere medsøstre, er de udsat for lavere niveauer af østrogen. Det er bedst i begge tilfælde at holde en sund vægt og undgå at tage det frygtede “mavefedt” på, der lader til at ramme alle, der enten er på vej mod naturlig overgangsalder eller som kastes ud i det på grund af brystkræftbehandling.

Krydsfeltet mellem livsstil og miljøSkal den sunde kost være helt naturlig eller økologisk for at give den bedste beskyttelse mod kræft? Det er svært at sige. En grund er, at definitionerne på “økologisk” er under stadig udvikling og kan være forskellig fra land til land. Nogle gange får fødevarer eller tilsætningsstoffer til fødevarer skylden for direkte at forårsage kræft og beskrives som kræftfremkaldende. De kan omfatte:

z Væksthormoner og antibiotika i forbind-else med kreaturhold.

z Pesticider og sprøjtegift ved dyrkning af planter.

z Bisphenol A (BPA) i visse typer embal-lage.

Nogle forskere betvivler, at dette virkelig er tilfældet og hævder, at selvom en fødevare konkluderes at indeholde en substans, der kan forårsage kræft, er det til stede i så små mængder, at vi aldrig ville kunne spise nok af det, til at det kan være skadeligt. Ifølge retningslinjer fra American Cancer Society (ACS) om ernæring kan disse tilsætnings- stoffer og forbindelser måske ikke direkte forårsage kræft, men de kan påvirke risikoen for at udvikle andre kræfttyper – f.eks. ved at opføre sig som hormonlignende substanser i kroppen. På hjemmesiden står: “Hvorvidt økologiske fødevarer har mindre risiko for at forårsage kræft, fordi de har mindre sandsyn-lighed for at være forurenet med kemiske forbindelser, der måske kan forårsage kræft, vides stort set ikke.”

Dog har uforarbejdede og økologiske fødevarer typisk et større ernæringsmæssigt indhold og har mindre sandsynlighed for at indeholde kunstige og utilsigtede ingrediens-er. De kan være et bedre ernæringsmæssigt valg for din sindsro og for deres andre fordele: de er gode for vores planet, velfærd hos dyr i landbruget og – fordi det lader til at være den retning som landbruget bevæger sig i – den lokale landmands levebrød.

Marie Spano, en kommunikationsekspert i ernæring og medlem af American Dietetic Association, er enig. “På nuværende tidspunkt har forskning ikke tydeligt vist, at pesticider forårsager kræft eller at indtagelse af økolo-gisk kost forhindrer kræft, “ bekræfter hun. “Dog vælger mange økologiske fødevarer efter en kræftdiagnose, eller når de er i bedring, hvilket kan give dem sindsro, og det skader ikke. Hjælper det? Jeg tror ikke, at vi kender svaret på det spørgsmål endnu.”

Spano anbefaler et par indledende betragtninger for personer, der foretager små kostmæssige ændringer: Begynd med fødevarer med spiseligt skind (f.eks. bær) i modsætning til skind, du skræller af og kasserer, f.eks. en banan. “Der er andre aspekter af en sund kost, der muligvis kan reducere ens risiko for at udvikle visse typer kræft, herunder indtage mindre rødt kød og pålæg, skære brankede stykker kød væk, langsom tilberedning ved lav varme i stedet for hurtig/høj varme, og skære brændt skorpe af tærter og bagværk,” tilføjer hun.

Hvad med kemikalier på huden?Et syntetisk konserveringsmiddel, der findes i meget mad og mange kosmetikprodukter, er parabener, der er en af mediernes yndlings- skurke blandt kemikalier. Man har fundet ud af, at det har en østrogenlignende effekt, selvom det er et meget lavere niveau end mængden af østrogen, som kroppen naturligt producerer.

På tidspunktet for offentliggørelsen af denne tekst findes ingen afgørende undersøgelser, der støtter en forbindelse mellem parabener og brystkræft, og faktisk har adskillige grupper udtalt sig i forsøget på at mindske forbrugernes frygt. Sense about Science – en britisk velgørenhedsorganisation der gør folk i stand til få fornuft ud af videnskabelige og medicinske påstande i offentlige debatter – har endda udsendt en pressemeddelelse i januar 2012 med erklærin-gen om, at der ikke er beviser på, at parabener øger risikoen for brystkræft.

PAS PÅ ALKOHOL

Alkohol er giftigt, og krop-

pens afgiftningsprocesser

kan forårsage DNA-skade.

Ydermere har forskning

vist, at alkohol er en særlig

risikofaktor for brystkræft.

Det er bedst for kvinder

ikke at drikke mere end 7

genstande alkohol pr. uge.

Eksperter anbefaler også at

have mindst to alkoholfrie

dage hver uge ud fra den

overbevisning, at indtagelse

af alkohol ikke bør være en

hverdagsbegivenhed.

kvinder overbeviste om, at en reduktion af det kemiske angreb på deres kroppe er et godt forsvar mod kræft.

Amoena Life har talt med adskillige kvinder, der har fundet deres egen løsning, foretaget visse livsstilsændringer, der passer med deres egne værdier og letter deres personlige frygt.

Sandi [der har ønsket at være anonym] mener, at effekten af de ændringer, hun har foretaget, f.eks. at give afkald på bearbejdet mad og brug af økologisk hudpleje, har mere at gøre med sindsro end håndgri-belige fordele. “Vi ved alle, hvor farlige de små ting kan være, og selvom vi ikke kan undgå dem alle, kan vi gøre en lille smule,” siger hun. “For dig selv og for miljøet og for fremtidige generationer er det vigtigt at tænke på at ændre vores kemiske verden og leve mere naturligt.”

Ernæringsekspert Susannah Oliviers bog, The Breast Cancer Prevention and Recovery Diet, har været meget populær siden den blev udgivet i 2001. Efter at have læst den, har Mary Jennings skåret ned på sit indtag af mejeriprodukter, salt og sukker og forsøger at følge Susannahs anbefalinger. Mary oplever, at hun har mere energi og har været i stand til at holde sin vægt nede, siden hun begyndte at følge planen, hvilket kun kan være en god ting: “Selvom jeg havde været vegetar og spist ret sundt i mange år, har jeg opdaget, at ved at droppe mejeriprodukter samt visse hvedeprodukter og ved at spise mindre, regelmæssige måltider, har jeg følt mig utrolig sund indefra!”

Mange af kvinderne, som vi har talt med om livsstilsændringer, var overbeviste om, at de ved at spise mere frisk frugt og grønt og holde igen med mættet fedt og bearbejdede kødprodukter fik det bedre og holdt sig slanke. Og selvom de kræftfremkaldende egenskaber ved nogle af fødevarerne, som kvinderne droppede, ikke er videnskabeligt bevist, er beskyt-telsen ved sundere spisevaner og bevaring af en fornuftig vægt helt i tråd med nylige anbefalinger fra Cancer Research UK.

Vi kan ud fra dette konkludere, at hvis du har det bedre med de valg, du foretager dig, og hvis du læser meget og holder dig informeret om, hvad førende forskning har at sige om vigtige emner, kan du kun have fordel af disse valg som del af en sund livsstil.

Måske er grøn dit nye pink. Du kan arbejde på at forstå risici og forholdsregler forbundet med visse livsstilsvalg og beslutte, hvilke skridt du vil tage for at forsvare dig imod kræft. “Det er ligesom at undgå et biluheld,” konkluderer dr. Orloff. “Du kan begrænse dine risici ved at bruge sikkerhedssele, ikke gå ud sent om aftenen og ikke køre, mens du taler i mobiltelefon. Men alle disse ting kan ikke garantere, at du ikke bliver involveret i et biluheld. Det samme gælder kræft. Den enkelte skal beslutte, hvad de vil leve med.”

1 Hold op med at ryge! Du ved, at det giver mening. Gå til www.

stoplinien.dk for at få hjælp og inspiration, så du kan komme i gang.

2 Spis friske ting! Undgå forarbej- dede fødevarer som hvidt brød,

sukkerholdige drikkevarer, chips, kager og småkager. Spis nødder og tørret frugt, hvis du bliver lækkersulten. Husk at få ”seks om dagen” af frugt og grønt. Få masser af fibre, og fokusér på helsekost og fedtfattige proteiner som grillet fisk eller kylling for at tage sulten.

3 Kom ud! Få lidt mere aktivitet i din dagligdag. Gå en tur på 20

minutter i din frokostpause, tag cyklen

som transportmiddel frem for bilen, mød dine venner til en tidlig svømmetur om morgenen.

4 Skær ned på antallet af drinks! Prøv at begrænse indtaget af

alkohol til kun et par genstand om ugen, og gør ikke alkohol til en daglig vane.

5 Få hvilet ud! Etabler en god søvnrytme, og hold dig til den

(selv i weekenden), så du kan få de anbefalede syv til ni timer om natten. Det kan bidrage til vægttab, humør- og koncentrationsforbedringer og er en let – og helt naturlig – måde at forbedre dit generelle helbred på.

DE NEMMEFem ændringer du kan foretage NU!

>>> LIVSSTILSÆNDRINGER

>>> HELBRED OG SKØNHED

Bliv lidt grønnere... Inspiration til små ændringer Er du klar til at ændre dine vaner? -Vi har samlet nogle overskuelige forslag til hvor du kan begynde.

1

Syv sunde skridt

Drømmer du om en sundere dagligdag, men finder du det engang imellem uoverkommeligt at leve sundt? ”Sund levevis skal kunne passe ind i selv den travleste hverdag, for sundhed rimer ikke på stress og jag. Sunde vaner kan indarbejdes som noget helt naturligt, ligesom når vi børster tænder”, siger Anette Harbech Olesen, forfatter og blogger om mad og sundhed på www.mad-forlivet.com. Anettes seneste bog ’Syv sunde skridt’ opsum-merer 15 års erfaring og viden i overskuelige, velunderbyggede og hjertevarme livsråd. I kombi-nation med et væld af appetitvækkende og lette opskrifter giver ’Syv sunde skridt’ dig nøglen til skræddersyet sundhed og mere energi og vitalitet i hverdagen – helt uden stress.

”Jeg har med bogen ønsket at tilbyde en rig variation af livgivende tiltag og konkret viden, der gør det muligt for den enkelte at tilpasse bogens redskaber til selv den travleste dagligdag. Den bedste investering, vi kan foretage i vores liv, er investeringen i os selv. Ved at passe godt på os selv skaber vi forudsætningerne for at leve livet fuldt og helt. ’Syv sunde skridt’ kommer hele vejen rundt om sundhed og viser vejen skridt for skridt mod mere energi, glæde og sundhed i hverdagen – for hele familien”, udtaler Anette Harbech Olesen.

243

syv sunde skridt

Anette HArbecH Olesen

An

ette HA

rbecH O

lesen

MOrgenMAd · søvn · MOtiOn · tAnkerMAdplAn · følelser · MOtivAtiOn

sy

v s

un

de

sk

rid

t

Syv sunde skridt giver dig enkle redskaber til større vitalitet og glæde – uden stress. Sunde tiltag i hverdagshøjde, som kan anvendes selv i den travleste dagligdag, for sundhed skal ikke være svært. Tværtimod skal det være let og fyldt med glæde.

Syv sunde skridt handler om sund mad og motion, men også om betydningen af en god nattesøvn, om glæde og motivation, der alt sammen indgår som væsentlige parametre for at kunne leve livet fuldt og helt. Sammen med et væld af lette og indbydende op-skrifter guider Syv sunde skridt dig effektivt, overskueligt og velunderbygget på vejen mod større vitalitet, glæde og sundhed.

Anette Harbech Olesen er uddannet indenfor ernæ-ring i såvel Danmark som i USA. Hun har skrevet en række bøger om mad og sundhed og udgiver et gra-tis månedligt nyhedsbrev på www.madforlivet.com.

fOrlAget længe leve livet9 788799 508907

Bogens ISBN nr. er 978-87-

’Syv sunde skridt’ Forhandles hos boghandlere, helsekostforretninger, på Saxo.com samt på www.madforlivet.com

Amoena Life | 1110 | Amoena Life

Rudolph Care Rupolph Care er som det første skønhedsprodukt i verden både Svanemærket og EcoCert-certificeret. Serien er skabt af Andrea Elisabeth Rudolph, efter at hun havde deltaget i en Greenpeace test om kemikalier i kroppen, med et ret chokerende resultat. Rudolph Care er en serie af eksklusive skønhedsprodukter, som på alle måder er den rene luksus krydret med de aktive ingredienser, som skal til for at huden næres og plejes korrekt. Et godt og lækker valg, hvis du vil undgå skadelige stoffer, men bevare oplevelsen af luksus.

En ingrediens, der bruges i mange Rudolph Care produkter er Acai bær. Acai er enestående rig på vitaminer, mineraler og de essentielle fedtsyrer Omega 3-6-9. Acai har desuden en unik koncentration af anti-oxidanter - faktisk har Acai dobbelt så mange anti-oxidanter som blåbær og op til 30 gange flere end rødvin.Nærmeste forhandler oplyses på: 3313 1123

4 Acai Cleansing MilkEn mild og skånsom rensemælk, som let og effektivt renser huden og fjerner

make-up og urenheder. Acai Cleansing Milk plejer, fugter og genopbygger. Den er rig på vitaminer og antioxidanter og efterlader huden med en strålende, naturlig glød. Acai Cleansing Milk er designet til de sarte øjenomgivelser, og er derfor helt fri for parfumestoffer.

5 Acai Lip BalmPlejende og blødgørende luksus til dine læber - eller andre steder, som har

brug for ekstra fugt. Kan med fordel anvendes som SOS salve til smårifter, ru neglebånd, tør eller hård hud.- Bruges når som helst og hvor som helst, du har brug for det.

Nilens jordNilens jord var en af de første i Danmark, der lancerede parabenfri og parfumefri make-up. Næsten alle danske kvinder kender den lille lerkrukke med solskinspudder, men den komplette make-up serie består af pudder, foundation, øjenskygge, lipgloss, mascara, blush og neglelak. Hele serien er paraben- og parfumefri. Nærmeste forhandler oplyses på 44 95 00 08

1 Nilens Jord - tinted day creamFarvet dagcreme, der plejer og nærer. Den giver et smukt og

ensartet gyldent skær og huden føles frisk, ultra blød og smidig hele dagen. De varme toner i Tinted Day Cream er udviklet til nuancerne i den nordiske hud. Ideel, hvis man ikke ønsker at bruge make-up, men gerne vil have en varm glød i huden. Den passer til alle hudtyper og er meget fugtgivende. Indeholder E-vitamin. Fås i tre nuancer.

2 Nilens Jord neglelak fås i mange glansfulde nuancer, der kan opfylde behovet for både afdæmpede, klassiske og utraditionelle

farver. Neglelakken er cremet i konsistens og meget let at påføre med den ultra bløde pensel. Paraben- og parfumefri. Gå sommeren i møde med friske negle f eks. Light Rose Pearly 661, Coral 662, Soft Lilac 694, Light Coral 695, Lilac 696.

Organiqs økologisk make-up Filosofien er baseret på en ansvarlig brug af naturens ressourcer og kernen, som binder det sammen, er den økologiske tankegang. Serien er skabt i tråd med den økologiske tanke, og produkter og farver er valgt i overensstemmelse med de helt basale make-up behov. Organiqs make-up er dansk og baseret på de bedste råvarer fra naturen, forenet med en økologisk tankegang. Serien indeholder ikke parfume og parabener.

3 Organiqs øjenskyggeØjenskygge med økologisk jojoba. De aktive ingredienser er nøje udvalgt og

sammensat for at give mest muligt farve, effekt og holdbarhed. Øjenskyggen fås i seks forskellige farver. Her Dusty Brown 033 og Beige Highlight 034. Indeholder E-vitamin. Parabenfri og Parfumefri. Forhandler nr: 44 95 00 08

5

Lilla lingeri - passer fint til en grøn livsstil

De viste modeller fås i en begrænset periode.

Når du elsker stærke farver...

SORT VINDER HVER GANG

Du slipper for kriser over farven på håndklædet og strandtasken - Din dag er

blevet lidt nemmere.

Det er helt enkelt - alle farver kan bruges til sort.

Leona SBElegant bh uden bøjlestr. 70 A, B; 75-90 A,B,C,DVejl. pris 345,-

Leona WBElegant bøjle bh med god faconStr. 70 B; 75-95 B,C,DVejl. pris 345,-

Lea WBAlsidig bøjle bh formstøbt og let foret.Stropperne kan krydses, samles i nakken eller sidde almindeligt.str. 70-90 A,B,C; 75-85 D Vejl. pris 395,-

Leona chemisem indbygget let bh.str. 36-44Vejl pris 345,-Leona trussemed god pasform.str. 36-46Vejl. pris 145,-

Black Sea HBstr. 38-50 B, CVejl. pris 695,-

Black Sea TPBikini m bøjle i overdelen og ret høj trusse.str. 38-48 B, CVejl. pris 695,-

Black Sea FBBadedragt m opstrammende effektstr. 40-52 B, CVejl. pris 795,-

Solomon SeaBadedragt med lynlås i front, så det er rigtig let at komme i den. Rigtig svømmer-ryg.str. 38-52 B, 38-50 C, 38-48 DVejl. pris 495,-

Nyd en forsmag på 2013 badetøjet

Amoena Life | 13

>>> FORÅRS LINGERI

Indian Ocean FBBadedragt med opstrammende effekt.Fås også i turkis-hvid. str. 40-52 B, C, DVejl. pris 695,-

Indian OceanBadedragt m bh-lukning på ryggen.Fås også i sort-hvid. str. 38-46 B, CVejl. pris 595,- Amoena Life | 15

Coral Sea TATankini m print og ensfarvet trusse.str. 36-46 A, 38-46 BVejl. pris 695,-

Arabian Sea FBBadedragt med opstrammende effekt.Fås også i sort-grå-fuschia. str. 40-52 B, C, DVejl. pris 895,-

Arabian Sea TATankini med stropper der kan krydses på ryggen. Ensfarvet trusse.Fås også i sort-grå-fuschiastr. 38-48 B,C; 38-46 DVejl. pris 795,-

Coral Sea HBBadedragt m. høj halsudskæring og rynkeeffekt i taljen.str. 38-50 B, CVejl. pris 795,-

Klar til strand og pool

14 | Amoena Life

Indian Ocean TATankini med ensfarvet trusse.Fås også i turkis-hvid.str. 36-46 B, 38-46 CVejl. pris 595,-

Indian Ocean TPstropper kan krydses, bruges normalt eller bindes i nakken.Trussen kan justeres i højden.Fås også i turkis-hvid.str. 36-46 B, C, 38-46 DVejl. pris 595,-

>>> BADETØJ MED STIL OG SELVTILLID

Atlantic Ocean FBBadedragt m opstrammende effekt.Fås også i brun/guld.Str. 40-52 B, CVejl. pris 795,-

Pacific Ocean BikiniStr. 36-44 A, 36-46 B, 38-46 CVejl. pris 695,-

Tasman Sea TPBikini med bøjle i bhFås også i turkis/coralStr. 36-44 BVejl. pris 695,-

Pacific OceanBadedragt.Str. 36-46 B, 38-46 CVejl. pris 695,-

Tasman Sea Badedragt m bh-lukning i ryg og aftagelig halssnor. Fås også i turkis/coral.Str. 36-44 B, CVejl. pris 695,-

Atlantic Ocean TATankini -fås også i brun/guldStr. 38-46 B, CVejl. pris 695,-

Caribbean SeaBadedragt m aftagelige stropper og elegant flæse midt for.Fås også i gråbrun.Str.36-46 B , 38-46 CVejl. pris 795,-

Atlantic OceanBadedragt m. ensfarvet ryg.Str. 38-46 B, CVejl. pris 595,-

>>> BADETØJ MED STIL OG SELVTILLID

SÆT DINE SPOR

Variationer over dyreprint og jungle.

Inspiration fra vilde dyr og smuk natur

16 | Amoena Life Amoena Life | 17

18 | Amoena Life Amoena Life | 19

D a Julia Savidge blev diagnosticeret med brystkræft, ville hun skabe noget smukt ud af dette traume. Julie fik diagnosen i 2008, som 52-årig, kort tid efter, at hun havde gennemlevet

en opslidende skilsmisse efter 26 års ægteskab. Hun var fortvivlet over også at skulle miste sit bryst. Hun indrømmer, at effekten af disse begivenheder var enorm og efterlod hende ved en skillevej, hvor fremtidsudsigterne virkede meget dystre.

Da hun og hendes mand blev skilt i 2004, havde Julia aldrig været ude med andre mænd. “Jeg havde været sammen med ham, siden jeg var 17 år – i alt 30 år. Han så godt ud, og vi førte en fantastisk, aktiv livsstil med meget friluftsliv. Vi havde boet i Sydney i et par år, og vi havde et stort hus med stor have – alt, hvad jeg have ønsket mig.”

Fast besluttet på at genopbygge sit privatliv tog Julie endelig mod til at prøve netdating i oktober 2007. “Jeg kiggede på nogle datingsider og tilmeldte mig en i oktober,” siger hun og indrømmer, at da hun først overvandt sine indledende forbehold, var det sjovt at møde nye mænd –faktisk blev en af dem endda til hendes første engangsknald. “Jeg mødte den her fyr en gang og overraskede mig selv ved at gå ud og spise med ham. Så tog jeg med hjem til hans lejlighed og endte med at blive og overnatte. Jeg er rigtig glad for, at det skete, selvom jeg aldrig havde gjort noget lignende før.”

Forståeligt nok tog Julias diagnose farten af hendes datingakti-viteter – det var simpelthen for meget at skulle håndtere på en gang. “Jeg havde haft det utroligt sjovt. Jeg troede ikke, at nogen ville kunne måle sig med min eksmand, men jeg nød processen med at møde nye mennesker,” udtaler hun. Nogle af hendes bekendte fra datingsiden viste sig at være en rigtig god støtte, da hun skulle komme sig over den chokerende diagnose. “Jeg følte, at jeg kunne fortælle dem om min frygt – måske endda mere end jeg ville have kunnet til min mand eller faste partner. De havde ingen personlig interesse i et fortsat forhold, så jeg behøvede ikke at være på vagt. Om natten før min operation ringede jeg til en af fyrene klokken 02.00, og han beroligede mig meget.”Julia mødte også sit ‘engang-sknald’ igen. Han tilbød hende en middag med champagne lige før operationen.

‘Små glimt af noget dejligt’At have disse mænd i hendes liv på et så opslidende tidspunkt, fik Julia til at føle sig lidt speciel. “Små uventede glimt af noget dejligt dukkede op,” siger hun. “Hver mand spillede på sin egen måde en meget vigtig rolle i, at jeg kunne håndtere det hele. Deres holdning var beroligende, fordi min krop og min seksualitet var kernen af min bekymring over min brystkræftdiagnose. De blev en del af min helingsproces.”

En positiv vinkel

“ Hvordan kan jeg forvandle hele denne oplevelse til noget positivt for mig selv, så jeg hjælper mig selv med at komme over det og endda kan se frem til slutresultatet?

“

>>> VORES VIRKELIGHED

Da Julia var kommet sig tilstrækkeligt efter sin operation, over-raskede hun sig selv ved at arrangere at mødes med Ian, en af de mænd hun havde mødt på nettet. “Jeg var ikke så interesseret i hans foto, men han så meget bedre ud i virkeligheden – høj, slank, stille og rigtig rar. Jeg troede ikke, at jeg ville have et nyt forhold igen, så jeg var vist ret kølig ved vores første møde. Vi mødtes alligevel endnu tre eller fire gange over de næste par måneder, og jeg

begyndte virkelig at kunne lide ham.” Julia vidste, at hun var nødt til at fortælle Ian om sin oplevelse med brystkræft. “Jeg fortalte ham det en lørdag morgen. Han var overrasket, men på det tidspunkt var der opstået noget mellem os. Jeg holdt op med at date på nettet og besluttede, at jeg kun ville være sammen med Ian. Og vi er stadig sammen – næste fire år senere.”

Nålens øjeFør sin operation havde Julia lovet sig selv, at hun ville komme ud på den anden siden af brystkræftbehandlingen med noget smukt og helt personligt som resultat af oplevelsen. Dette førte til, at hun tog det usædvanlige skridt at skabe en smuk tatovering, som skulle dække hendes rekonstruerede bryst.

Hendes beslutning føltes både modig og trodsig – og den overraskede hende lige så meget som alle andre, afslører hun. “Jeg valgte at få brystet fjernet og rekonstrueret med det samme, men jeg fik et chok, da kirurgen fortalte mig, at selv med rekonstruktionen ville jeg miste min brystvorte,” forklarer hun. Hun var bekymret for, at der ville være en synlig forskel mellem hendes bryster efter rekonstruktionen. Men da hun kørte hjem senere, begyndte hun at overveje noget, som hun aldrig havde overvejet før. “Hvordan kan jeg forvandle hele denne oplevelse til noget positivt for mig selv, så jeg hjælper mig selv med at komme over det og endda kan se frem til slutresultatet?” Hun overvejede at få piercet sin brystvorte, når den var blevet rekonstrueret. “Men så tænkte jeg: hvorfor ikke dække det nye bryst med en tatovering?”

Hendes første bekymring var sikkerhed, så hun spurgte sin kirurg om dette ved den næste konsultation og fik at vide, at hun skulle være meget forsigtig med hygiejnen for at undgå infektion, men ellers ville det være fint. “Jeg bad hende om skriftligt at bekræfte, at jeg kunne gøre det, så jeg ville kunne berolige personen, der skulle lave tatoveringen.” Julia fik sin brystvorte rekonstrueret. “Den havde samme diameter som min anden brystvorte, men den var helt flad som en knap.” Og så gik hun i gang med at lede efter en tatovør.

“Jeg anede ikke, hvor jeg skulle begynde, hvordan designet skulle se ud, hvem skulle gøre det – de fleste tatovører er mænd, og jeg ville have en kvinde. Mine venner var forfærdede – hvorfor ville jeg dog udsætte mig selv for alt det? Hvad med risikoen for infektion? Men jeg var fast besluttet.” Det tog omkring et år at finde den rette person. “Endelig fandt jeg så Hai. Jeg var ikke sikker på, at nogen ville have lyst til at tatovere på et rekonstrueret bryst, men da jeg e-mailede til Hai, sagde hun, at hun var OK med det – hendes bedstemor havde haft brystkræft, så hun vidste, hvad jeg havde været igennem. Hun var så sød, da vi talte sammen. Jeg forklarede, at det skulle være meget rent for at undgå infektion.” Næste punkt på dagsordenen var designet af Julias tatovering: “Jeg ville have noget fint, snoet, måske blomsteragtigt, men jeg havde ikke faste ideer. Hai sagde, at hun ville tage nogle billeder af mit bryst og skabe nogle billeder og e-maile dem til mig. Hun sendte mig så nogle tegninger, der lå hen over fotografiet af mit bryst, som var fantastiske. Jeg var lykkelig for at se designet, der havde klatretråde – en der kommer ud over toppen af min BH og en under. Jeg besluttede, at i midten skulle der være en stor blomst på grund af brystvorteområdet.”

Tatoveringen blev skabt i løbet af tre besøg. “Heldigvis kan man ikke mærke noget på det rekonstruerede bryst!” Julia fordelte besøgende over et års tid. “Hun tegnede det på først, så jeg kunne se, hvordan det færdige resultat ville se ud. Jeg ville ikke have noget skrigende eller tydeligt. Jeg ville kunne gå i T-shirts, der viste et par blade, men for det meste ser man den slet ikke, når jeg har tøj på.” Hendes sidste besøg var i september 2010.

Se det for digNogle mænd ville måske have stejlet over Julias næste skridt – at få sin tatovering professionelt fotograferet – men Ian, der havde hjulpet hende med at designe tatoveringen og mente, at resultatet var alle tiders, stod ved hendes sides hele vejen. “Jeg var så glad for tatoveringen, at jeg ville se, hvordan den faktisk så ud,” forklarer hun. “Jeg havde kun set den i spejlet eller ved at se ned på den. Jeg ville have et fotografi, som jeg kunne få indrammet og hænge op i soveværelse. Jeg ville have det gjort professionelt og mærkeligt nok af en mandlig fotograf. En ven anbefalede en person, der viste sig at være en rigtig flink fyr. Jeg mødtes med ham og fortalte ham, at jeg ikke ville have noget sexet eller frækt. Han forsikrede mig om, at han havde fået andre opgaver fra kvinder, der ville have fotografier af deres tatoveringer. Han var fantastisk – han fik mig til at slappe af.”

På trods af nervøsitet følte Julia til sidst, at det havde været en sjov oplevelse. “Jeg ordnede selv mit hår og min makeup, og vi brugte mit eget tøj, fordi jeg ville have det til at afspejle, hvem jeg virkelig er. Da cd’en endelig kom, kunne jeg ikke se på den i to uger! Jeg var lidt flov over, at der var blevet taget billeder af mig, nøgen.”

Da hun endelig kiggede på billederne, var hun henrykt. De viste virkelig, hvordan Julia havde imødekommet udfordringerne, som brystkræften udsatte hende for, og vendt dem til noget positivt og styrkende: “Dette har været en del af min personlige rejse. Jeg gennemtænkte hvert eneste trin nøje, og hvert eneste trin har gjort mig godt.”

Se, hvor langt jeg er kommetJulia ved, at hun er nået langt i de sidste par år. “Hele det med tatoveringen ... Jeg vidste ikke, hvordan Ian ville se på det, men han elsker den. Det ser pragtfuldt ud, og den får mig til at have det godt med mig selv. Jeg havde ikke forventet at føle på denne måde, men jeg er så stolt af den. Jeg siger ikke, at alle kvinder, der har haft brystkræft, bør få deres bryster tatoveret. Men jeg synes, at enhver kvinde burde planlægge et eller andet for sig selv, som hun måske ikke ville have gjort, hvis hun ikke havde gennemgået dette trauma i sit liv.”

Mange kvinder, der pludselig er blevet single efter mange år, er overvældet af udsigten til netdating, uanset om de er brystopereret eller ej. Julia var ingen undtagelse – og hun troede, at efter sin diagnose ville hun ikke få et nyt parforhold. “Resultatet var det absolut modsatte af, hvad jeg havde forventet. Ikke alene mødte jeg min partner Ian, men jeg oplevede også, at det hjalp mig på et meget svært tidspunkt. Hvis jeg ikke allerede havde været i gang med netdating før min operation, ville jeg ikke have haft mod til at melde mig til det efter min diagnose. Jeg håber, at mine oplevelser vil give andre single kvinder modet til at gøre forsøget.” |

Paul

ine

og æ

gtem

an

den Gary iklæder sig lyserødt.

Amoena Balance er perfekt til at skabe symmetr

i efte

r en

brys

tbev

aren

de op

eration.

Suzanne og hendes barnebarn Pono elsker baseball!

Contact proteser hjalp Suzanne med at få selvtilliden igen

.

Rachaels engagem

ent m

ed h

ensy

n til

at d

ele s

in h

istori

e er en

gave til hendes lokalsamfund i Zambia.

Amoenas Mona-bh er blød og behagelig og altid dejlig at have p

å.

Fru W

ang var kun 25, da hun blev diagnosticeret.

Kvinder verden ov

er els

ker A

moe

nas b

rystp

rotese

r med Comfort+.

20 | Amoena Life

Alle fire verdenshjørner, en rejse af håb

Kvinder i nogle lande får lavet en mammografi årligt. I andre lande finder kvinden en knude efter ikke at have besøgt en læge i et årti. Brystkirurgi udføres rutinemæssigt på vestlige hospitaler, men det kan

være sværere at arrangere andre steder i verden. Uanset hvilke erfaringer vi måtte have med brystkræft, gælder en ting for os alle: Det er en rejse, som ændrer vores liv, og vi vil for evigt have denne overlevelse tilfælles med andre kvinder verden over.

Mens mange af de følelsesmæssige aspekter af brystkræft er blevet delt på globalt plan, kan vi umuligt kende til de daglige nuancer ved hver brystkræftpatients rejse. Tilbuddene i sundhedsvæsnet i et givet område er unikke – hvis der da findes nogen overhovedet i netop det område – og selvfølgelig spiller familie og venner også en rolle. Vi synes, at det er vigtigt at få et indblik ind i kvindernes liv også – for at forstå deres daglige op- og nedture med sundhedsvæsnet. Hvis du nogensinde har tænkt på, hvordan det mon er at have brystkræft i andre lande, kan du her få nogle personlige historier fra overlevere verden over.

>>> VORES VIRKELIGHED

Suzanne, 62 år, USA Fjernelse af begge bryster (2000/2001) Suzanne ved, at hun er en af de heldige kvinder hvad angår dækning af sundhedsforsikring – hendes operationer og behandlinger blev dækket af hendes sundhedsforsikring, som hun har gennem sit arbejde. Men hendes rejse var fuld af problemer med sund-hedsvæsnet. “Jeg kan svagt huske at få et opkald [efter mammografien], hvor jeg fik at vide: ‘Der er noget mistænkeligt, men ikke kræft’,” siger hun. Faktisk fik Suzanne den besked to gange til, men efter adskillige prøver, spurgte en kirurg hende noget brysk: “Hvad skal vi så gøre ved din brystkræft?” At sige, at hun var chokeret, er en underdrivelse.

Set i bakspejlet ønsker Suzanne, at hun havde fået bedre oplysninger og den medfølelse, som hun ved, at hun fortjente. Denne hurtige, upersonlige omsorg er en af de mest almindelige klager over det amerikanske sundhedsvæsen. Et klasseeksempel er, da hun spurgte sit forsikringsselskab om, hvorvidt der var nogen støttegrupper i hendes område, foreslog de hende, at hun selv lavede en gruppe! Hun siger også, at hendes indlæggelse på hospitalet var for kort – hun følte, at hun blev “skubbet ud af døren”.

Lige som mange kvinder inkluderer hendes rejse knust hjerte, depression og i sidste ende nyfunden styrke. Suzanne forlod sin ukærlige ægtemand, tabte omkring 50 kilo og begyndte at gå med Amoena Contact brystproteser, som hun bare elskede. På trods af 12 år, hvor hun har sagt ‘aldrig igen’ til hospitaler og operationer, er Suzanne aktuelt på sit andet forsøg på rekonstruktion.

Amoena Life | 21

Rachael, 40 år, Zambia Fjernelse af bryst (2009)

Der er kun en kræftklinik i hele Zambia, så da Rachael fandt en knude i sit venstre bryst som 37-årig, rejste hun i seks timer for at komme dertil fra sin hjemby. Men dette var ikke det sværeste aspekt ved hendes oplevelse med kræft. Hun var gravid, da hun fik sin diagnose og måtte vente, til efter at hun havde født en sund søn, før hun påbegyndte den dyre behandling. Under behandlingen var hun væk fra sin familie i næsten et år. Desuden betød sundhedsvæsnets tilbud i et af Afrikas fattige udviklings- lande, at hun ikke havde adgang til visse typer medicin benyttet i vesten, så kemoen havde sine omkostninger: “Jeg fik medicin for at holde op med at producere mælk, efter at min søn blev født, og så blev jeg opereret, fik kemobehandling i 5 måneder og strålebehandling i seks uger. Jeg tabte mit hår, og jeg kastede op hele tiden,” husker hun.

Forkæmpere for et bedre sundhedsvæsen som Cancer Support Network of Zambia siger, at den rette behandling under og efter slet ikke ville være muligt uden generøse bidrag fra velgørende organisationer. De og andre har hjulpet med at uddele brystproteser og bh’er med lommer til kvinder som Rachael. I takt med at forbedringer fortsat finder sted i Zambia, fungerer Rachael og hendes mand nu som forkæmpere og undervisere, der indgyder andre kvinder mod og håb.

Pauline, 49 år, StorbritannienBrystbevarende operation efterfulgt af fjernelse af bryst (2001)Åbningsceremonien ved de Olympiske Lege i 2012 viste verden, at det britiske sundhedsvæsen National Health System (NHS) er noget, man er stolt af – og Pauline giver det æren for hendes fortræffelige lægebehandling under sit kræftforløb. “Engagementet og adgangen til behandlinger har været fantastisk,” siger hun. Eftersom hun har kunnet få medicin gennem medicin-tests og National Cancer Drugs Fund, ved hun, at dette system hjælper hende med at leve livet fuldt ud, mens hun fortsætter med at bekæmpe sekundær leverkræft.

Hun var skuffet, da omkostninger og retningslinjer fra NICE (National Institute for Health & Clinical Excellence) krævede, at hun ikke længere kunne få Herceptin efter tre og et halvt år, mens andre kvinder fortsætter med medicinen længere i håbet om at mindske sygdommens fremmarch. Ud over det har hun fået en stærk lægefaglig støtte.

Efter sin første behandlingsrunde oplevede Pauline frygten i form af “Hvad hvis det kommer tilbage?”, hvilket hun ved er meget udbredt. “Jeg tror aldrig, at det forlader ens tanker. Jeg kender kvinder 20 år efter, der stadig lever med frygten.” Men hun ved også, at der er et liv efter kræften. Det engelske Amoena Life hjalp hende med at føle sig mindre ensom, udtaler hun, og så hjalp hun bladet som tak! Hun og nogle venner skrev ind og foreslog at “rigtige kvinder” skulle bruges som modeller ved siden af professionelle modeller. Vi ville have kvinderne til at tænke: “Jamen det der kan jeg da også se godt ud i!” Pauline stod model for os i badetøj i 2005. Hun har nu fået lavet brystrekonstruktion, men fortsætter med at gå med lingeri fra Amoena og elsker det!

Fru Wang, 46 år, Shanghai, Kina Fjernelse af et bryst (1991)

Da fru Wang fik fjernet sit bryst, var udbredelsen af brystkræft hos kvinder i hendes alder (hun var 25) i Kina meget lille. Der var utvivlsomt både sorg og stigma forbundet med sygdommen, hvilket påvirkede hendes oplevelse. Hun fik foretaget en Halsted radikal mastektomi i 1991, årevis efter at indgrebet næsten var blevet udfaset i den vestlige verden. Bekymring og frygt før operationen og den fysiske smerte bagefter var det sværeste for hende.

Selvfølgelig krævede hendes operation, der fjernede lymfekirtler og brystmuskler, omfattende genoptræning bagefter, hvilket hun fik fra det lægefaglige personale og patientstøttegrupper. Hun fortæller: “Den avancerede viden om genoptræning og produkter hjalp mig helt sikkert med at komme tilbage til livet og blive kvinde igen.”

Fru Wang er relativt ny bruger af Amoena bryst-proteser og bh’er, da firmaet først for nylig er begyndt at udvide aktiviteterne til Østen. Hun går med en Individual Light med Comfort+ og kan lide den, fordi den er mere behagelig end almindelige proteser. Hun fortalte Amoena Life, at hendes mand og søn har givet hende kærlig støtte hele vejen gennem hendes rejse. I dag er hun en meget optimistisk overlever, der løber 5 km om dagen og rejser ofte med sin mand.

Lingeri - de populære modeller Alle disse bh’er er designet til protesebrugere. De går lidt højere op, lukker lidt mere til og har lommer i begge sider!

Lara, soft bh• t-shirt bh uden bøjle • formstøbte skålemed let fyld • behagelig og ukompliceret bh

Str. 70-90 A, B, C 75 -90 AA, D

0675 sort 0674 hudfarvet 0752 off-white

Rebecca, bøjle bh • god støtte -uanset størrelse • let forede stropper for høj komfort• smukke feminine materialer• kommer i sort til foråret

Str. 75-110 B, C, D 80-105 E

0807 hvid

(Fås også uden bøjle)

Marisa, soft bh• flot bh med elegant blonde • god støtte til en større barm • brede stropper og ryg• højt indhold af bomuld

Str. 80-110 A, B, C, D 80-105 E

0767 hvid

Dana, soft bh• blondeindsats i front • formstøbte skåle uden bøjle • flere feminine detaljer• bredere stropper

Str. 70-90 AA 70 -100 A, B, C 75-95 D, E

0750 sort 0862 hvid

Mona, soft bh• formstøbte skåle uden bøjle • microfiber for bedste komfort • bløde, forede stropper

Str. 70-95 AA, A, B 75 -90 C, D 75-85 E

0591 sort 0568 champagne 0606 hvid

Performance, sportsbh• åndbart materiale • alm. bh-lukning i ryg • justerbare, let forede stropper

Str. 70-95 AA, A, B, C, D 75-95 E

0658 sort 0654 hvid 0729 rød (forår 2013, begrænset antal)

Rita, soft bh• enkel og velsiddende bh • sidder godt til kroppen • lommer i CoolMax materiale, der lader huden ånde

Str. 75-100 A, B, C 75-105 D 80-105 E

2004 sort 2004 hud 2004 hvid

Se mere Amoena lingeri på www.amoena.dk

>>> SECTION HEAD>>> LINGERI-KLASSIKERNE

Amoena Life | 23

Amoenas smarte nye kollektion af tøj til den aktive kvinde er perfekt til næsten al workout og træning. Vælg mellem en top med bryder ryg eller tank top (eller begge!) alle med indbygget støtte bh med lommer til protese eller delprotese. For ekstra komfort er der integreret Comfort+ temperaturregulerende stof på de rigtige steder, til at fjerne kropsvarme og forebygge varmeproblemer, så du kan føle dig frisk og godt tilpas hele tiden – altid en fordel når du arbejder for at få pulsen op! Fuldend stilen med smarte capribukser – så er du klar til at træne igennem!

1

2

Tadasana

Løftede hænder

3

4

1 Fra Tadasana ånder du ud og træder ud i hoftebredde mellem dine fødder.

2 Løft dine arme parallelt med gulvet, og ræk ud til siderne, afstand mellem skulderbladene, og håndfladerne nedad.

3 Vend din højre fod let indad, og den venstre fod ud til en 90 graders vinkel. Sørg for, at venstre hæl er på linje med højre hæl.

4 Ånd ud, og bøj dit venstre knæ over venstre ankel, så skinnebenet er vinkelret med gulvet. Læn ikke din overkrop ud over dit venstre lår.

5 Drej dit hoved til venstre, og kig ud over dine fingre.

6 Hold i 30 sekunder til et minut.

7 Træk vejret ind, og vend tilbage til stående stilling. Gentag på den anden side.

Fordele Styrker og strækker ben og ankler, strækker lysken, bryst, lunger og skuldre og stimulerer maveorganerne.

Tip til begyndere Hvis du har problemer med halsen, skal du ikke vende dit hoved og se ud over din hånd – i stedet skal du se ligefrem.

1 Stå i Tadasana. Ånd ud, og stå med hoftebredde mellem dine fødder.

2 Løft armene parallelt med gulvet, og ræk dem ud til siderne, med afstand mellem skulderbladene, og håndfladerne nedad.

3 Vend din venstre fod let indad, og din højre fod 90 grader udad. Sørg for, at højre hæl står på linje med din venstre hæl.

4 Ånd ud, og stræk din krop til højre, direkte over det højre ben, og bøj fra hoften og ikke taljen.

5 Roter din overkrop til venstre, så begge sider er lige lange. Løft din venstre hofte let fremad, og stræk dit haleben frem mod din bageste hæl.

6 Støt din højre hånd på dit skinneben eller ankel (men ikke på dit knæ).

7 Stræk din venstre arm mod loftet på linje med oversiden af dine skuldre. Hold dit hoved i en neutral stilling, eller drej det til venstre med øjnene rettet mod din venstre tommelfinger.

Trekant

8 Hold denne stilling i 30 sekunder til et minut.

9 Ånd ind, og vend tilbage til stående position. Gentag til den anden side.

Fordele Strækker og styrker lår, knæ og ankler, strækker hofter, lysken, haser og lægge og skuldre, bryst og rygrad samt stimulere maveorganerne.

Tip til begyndere Støt din bageste hæl og din overkrop mod en væg, hvis du føler dig ustabil i denne stilling.

Kriger

*Tal med din læge, før du begynder på at dyrke nye former for motion. Amoena Life | 2524 | Amoena Life

>>> KROP OG SJÆL

Blide bevægelserAt bevare bevægeligheden efter brystkræftbehandling er vigtigt, og lidt yoga er alle tiders måde at komme i gang på. Vi bad Pippa Plaisted, der underviser i yoga og pilates hos The Haven i London, om at anbefale sine yndlingsstillinger. Disse stillinger er blide og sikre for alle – uanset hvilken form de er i.

Prøv disse blide, sikre yogastillinger for at bedre din smidighed.*

Før du begynder med nogen af følgende stillinger, skal du stå i Tadasana (bjergstillingen), se lige frem, med strakte ben, og fødderne samlet, armene langs siden, og afslap-pede skuldre.

1 Fra Tadasana skal du ånde ud og løfte dine arme ud til siden og op.

2 Tryk håndfladerne sammen, hold dine arme lige, og kig op mod dine tommelfingre.

3 Lad dine skulderblade glide ned ad din ryg.

4 Hold i 30 sekunder til et minut.

5 Træk vejret ind, og før dine arme ud til siderne og langsomt ned igen.

Fordele Alle tiders for bevægelighed i skuldrene og til at forbedre lymfekredsløb.

Tip for begyndere Prøv denne stilling, mens du sidder på en stol med dine fødder fladt på gulvet og knæerne parallelt, eller mens du står med ryggen mod væggen.

Det rigtige look

Hjemmesiden “mine bivirkninger”, som vi omtaler her, er lavet af en af Amoenas

forhandlere, Props&Pearls. Vi synes at hjemmesiden indeholder information, der

er vigtig for brystkræftopererede kvinder. Derfor har vi valgt at fortælle om

www.minebivirkninger.dk.

Fra kvinde til kvinde...

På www.amoena.dk kan du læse mere om Amoenas produkter, se hvilke forhandlere der har planlagt aktiviteter og du kan tilmelde dig vores elektroniske nyhedsbrev. Det er gratis og du kan altid melde det fra igen, hvis du ikke synes, du har glæde af at modtage det.

>>> VORES VIRKELIGHED

26 | Amoena Life Amoena Life | 27

Mine bivirkninger.dk

De fleste kvinder oplever bivirkninger af anti-østrogen medicin-erne, hvilket influerer negativt på deres rehabilitering. Det kan være gener som søvnproblemer eller kraftige muskel/ledsmerter, der gør det svært at komme ud af sengen om morgenen.

Bivirkningerne er for nogle så kraftige, at de fravælger medicinen. Ifølge Cancer Research i UK stopper knap halvdelen af brystkræftpatienter med at tage Tamoxifen, før de har gennemført behandlingen, til trods for at det reducerer deres chancer for at overleve.

Props & Pearls mener, at én af grundene er, at kvinderne oplever, at de står meget alene med disse bivirkninger. De savner indsigt og støtte til, hvad de selv kan gøre for at få det bedre.

Derfor præsenterede de for tre år siden et demo site, som både kvinder og sygeplejersker tog vældigt godt imod. Via fondsstøtte fra OAK Foundation er det nu blevet muligt at lancere et færdigt site, som kan hjælpe kvinderne til en bedre livskvalitet.

Hjemmesiden er et forsøg på at få mere fokus på selv- rapporterede bivirkninger af antiøstrogen medicin. Det er der mange grunde til:

z Der er forskel på de selvrapporterede bivirkninger og de lægerapporterede bivirkninger.  Vi hører kvinder nævne bivirkninger, som ikke står i indlægssedlerne. Hvis livet med anti-østrogen medicin skal blive nemmere, må der fokus på de bivirkninger, som kvinderne oplever mest generende. 

z Hjælp til selvhjælp. Hos Props & Pearls ved man, at kvinder ønsker indsigt i, hvad de selv kan gøre for at få det bedre. Via dette site får kvinderne en indsigt, der gør det muligt for dem selv at handle. Informationen kommer fra videnskabelige kilder og fra kvinder i samme situation.

z Bedre rehabilitering. Med færre bivirkninger kommer man hurtigere i arbejde og tilbage til normal tilværelse, hvilket de fleste ønsker. 

z Samheling. Sitet vil også skabe rum for at kvinderne mødes på nettet med andre kvinder, der tager samme medicin og er samme sted i helingsforløbet. Det er dokumenteret, at heling

sker hurtigere, hvis man deler proces med andre.  z Hjælpen er kun et klik væk. Kvinderne informeres om sitet når medicinen udleveres. Derved er hjælpen lige ved hånden, når kvinden får brug for den. 

z Større compliance. Færre vil nedsætte dosis eller helt springe fra behandlingen, hvis de oplever at der kan sættes ind overfor bivirkningerne.

z Ny viden. Sitet giver ny viden om selvrapporterede bivirkninger. Denne vil blive delt med interessenter i såvel det offentlige som det private, med det formål at hjælpe kvinderne bedst muligt.

Props & Pearls, der er stiftet er Birgitte Baht og Rosemarie Wedell-Wedellsborg ønsker at takke OAK fundation, som har muliggjort hjemmesidens tilblivelse.

Hvert år rammes mere end 4000 danske kvinder af brystkræft. Mere end 70% af disse har en østrogenfølsom kræft og bliver derfor tilbudt anti-østrogen medicin for at mindske risiko for tilbagefald. Hej Lene

Jeg er nyopereret og mødte dig til et foredrag omkring brystproteser. Du fortalte mig, at man kunne få brystvorter til at klæbe på protesen. Jeg har glemt om man også kunne klæbe den på det andet bryst ?Den glemsomme Line

Hej LineHelt glemsom er du så ikke. Du huskede muligheden for brystvorter og ja du kan sagtens bruge dem på dit eget bryst. Så er du ens begge steder. Det er samme klæbefunktion, som på vores selvklæbende Contact protese. Skånsomt og effektivt. Du kan få dem i 3 størrelser og 2 farver. Så kig ind til din nærmeste forhandler og få prøvet et par.

Rigtig god fornøjelseKærlig hilsen Lene

Til AmoenaDen der temperaturregulerende ”energiske protese ” som i kalder den.. det rigtige navn er vist Energy.Hvor kan jeg få den? Jeg har læst om den og tror den er lige noget for mig. Jeg arbejder i en børnehave med fart på. Jeg er lidt ”vel polstret” og stor-sveder. Jeg har været 1 sted hvor de ikke havde den og ikke ville tage den hjem, uden jeg var sikker på at tage den, øv. Men da jeg bor lidt ”langt ude” og ikke så tit kommer rundt tænkte jeg I måtte kunne rådgive mig.

Hilsen Rigmor

Kære RigmorTak for dit brev. Du beskriver så herligt din arbejdssituation og at netop denne Energy protese må være lige dig. Jeg vil sige den er oplagt til dig. Det er netop i heftige arbejdssituationer man får sved på panden og denne protese er super effektiv ved at være den mest temperaturregulerende af vores proteser, samt med luftkanaler til god ventilation og antibakteriel bagside. Du kan se vores forhandlerliste her i bladet og ringe til den der er dig nærmest. Dog har du frit leverandørvalg så hvis du har lyst til at tage længere væk så ring til vedkommende og rådfør dig der. Er ikke helt klar over hvorfor du ikke lige kunne få den, men der kan være mange forskellige årsager og forretningspolitik vedr. lager eller evt. udbudsproblematik. Alle vores forhandlere vil normalt kunne skaffe dem hjem. Men ring og rådfør dig hvad de kan tilbyde dig.

Pøj pøj hilsen Lene

Kære Lene HeibergHvad betyder Contact Comfort+? Er 30 år og nybegynder bruger af en selvsiddende protese, som jeg er rigtig glad for. En Amoena selvsiddende, den hedder Contact, men Comfort+??? Hvad betyder det lige??. Det er virkelig en frihed, at den sidder fast på min krop så tak for den opfindelse.

Kærlig hilsen Mia

Kære MiaDejligt, at høre du fungerer så godt med din Contact protese. Comfort+ er blot en betegnelse for det temperaturregulerende materiale, der er lagt ind bag selve klæbefladen på en Contact protese. Comfort+ virker kølende når huden er varm og afgiver varme hvis du er kold. Derfor kan du føle dig mere frisk og tør bag protesen, også efter en lang dag.Varme er en af de største kritikfaktorer man har på proteser. Derfor laver Amoena nærmest hele protesesortimentet med Comfort+ i dag.

Kærlig hilsen Lene

Kan selvklæbende proteser virkelig give massage?Ja! er det korte svar. Fysioterapeut Karen Mark anbefaler ofte kvinder at bruge en selvklæbende protese fordi den masserer arområdet. Som en sidegevinst giver det også en bedre holdning og aflaster.......

Modelfoto: Det er ikke tilrådeligt at stole så meget på sin selvklæbende

protese, at man dropper bh’en. Aktivitet og evt fugt kan få den til at glide.

>>> CONTACT OG MASSAGE

Passer du på dinContact protese? Det er vigtig, at du behandler din selvklæbende Contact protese korrekt, for at den bevarer sin klæbeevne, holder længst muligt og bliver ved med at være dejlig at bruge. Det er hverken svært eller tidskrævende, men handler om at give sig selv nogle gode vaner.

Som medlem af Club Amoena modtager du Amoena Life med posten, samt information om produkter og nyheds-breve på mail. Det er gratis at melde sig ind i Club Amoena. Du kan til hver en tid melde dig ud igen.

Navn:

Adresse:

Postnr: By:

Email:

Telefon:

Mobil:

Underskrift: Din underskrift skal være på, for at vi må sende materialer til dig.

Send kuponen til: Amoena A/S, Skomagergade 5, 4000 Roskilde

Du kan også melde dig ind via vores hjemmeside

www.amoena.dk klik Club Amoena på forsiden. Det er nemt!

Der går ikke hul på forsiden af en Amoena protese uden grund. Et hul på fronten er typisk forårsaget af nålen fra en broche, en saks eller kniv, dyreklør eller negle. Der er også proteser, der kommer i klemme i kufferter og lignende. Disse skader er ikke dækket af garantien, da der ikke er tale fabrikationsfejl. Så selv om proteserne kan holde til meget, skal der altså udvises lidt omtanke også.

Mere Amoena info...

Førstehjælp til proteserHar du været uheldig at lave hul i din protese, og er nødt til at bruge den alligevel, anbefaler vi, at du ‘lapper’ den med et englehudsplaster f eks. Compeed. Det klæber på hele fladen og har tynde kanter, der ikke ruller eller er synlige.

www.amoena.dkFind ud af mere om• Amoenasprotesesortiment

• Lingerimedlommer

• Senyeprodukter

• Læsomdelproteser

• Seforåretsbadetøj

• Finddinnærmesteforhandler

• TilmelddigClubAmoena-detergratisogdukannårsomhelstmeldedigudigen.

1) Inden du tager protesen på, bør du rengøre huden omhyggeligt - og lade den tørre. Jo renere og tørrere huden er, jo bedre klæber protesen.

2) Når du tager protesen af, må du IKKE tage fat i protesekanten. I stedet skal du kramme protesen med den ene hånd med spredte fingre, læne dig lidt frem så tyngde-kræften kan hjælpe til, og forsigtigt løsne protesen fra den side, der er længst væk fra dit ar.

3) Pas på med lange og/eller især kunstige negle. De kan lave hul i protesen. Brug bløde fingre, som hvis du aer - ikke kradser.

4) Protesen skal rengøres grundigt med varmt vand (som når du vasker hænder) og Amoena Cleanser gel. Brug den bløde Amoena børste og skrub klæbeoverfladen. Skyl efter med rent vand og lad protesen luft- tørre. Hvis du har travlt, kan du tørre den med en føntørrer.

5) Hvis nogle perler på klæbeover- fladen er klistret sammen, skilles de let ad under rindende vand.

6) Mørke “fnullere” på protesens klæb er et helt naturligt tegn på, at protesen fungerer rigtigt godt med din hud. Forsøg IKKE at fjerne dem, du risikerer at lave hul i protesen.

28 | Amoena Life

Som fysioterapeut på RehabiliteringsCenter Dallund har Karen Mark stor erfaring med at hjælpe kvinder efter brystkræft. Hun møder for eksempel kvinder med nedsat bevægelighed, lymfødem og muskelproblemer efter deres brystoperation.

Massage til arområdetHendes erfaring er, at selvsiddende proteser er en stor hjælp for mange kvinder:“En protese, der klæber på huden, er med til at massere arret og hele det område, der er belastet af operation og strålebehand- ling. Klæbematerialet giver en slags mikromassage, som øger blodgennemstrømningen, og på den måde stimulerer helingen i området. En anden fordel ved en selvklæbende protese er, at den giver en bedre holdning. Protesen følger med kroppen, så man får genskabt balancen i kroppen, og det er med til at forebygge senkomplikationer.”Ikke alle kvinder kan vænne sig til at bruge Contactprotesen. Men det er værd at arbejde på at vænne sig til dem, lyder rådet fra Karen Mark:” Nogle kvinder får deres første protese så hurtigt efter operationen, at de ikke har lyst til en selvklæbende protese, fordi huden stadig er lidt sart. Men det kan være en god idé enten at vente et par uger længere, og så vælge en selvklæbende - eller vente med få sin skifteprotese, til at man kan vælge en selvklæbende.”

Husk lige bh’enValget af bh har også stor betydning for det fysisike velvære efter en brystoperation, siger Karen Mark.:”Hvis man har fået fjenet lymfeknuder ved operationen, skal væsken finde nye veje i kroppen, og det kan give hævelser. Antihormoner kan også give tendens til ekstra væske i kroppen. Derfor er det rigtig vigtigt at finde en bh med et forholdsvis stort bærestykke. Stropperne må helst ikke være for smalle, for så borer de sig ned i muskulaturen. Det duer heller ikke at bruge en blød bh, for efter operationen har man brug for den støtte og kompression, der er i en god bh. Størrelsen skal man også være opmærksom på. Har man tabt sig eller taget på i forbindelse med sin sygdom, er det vigtigt at anskaffe sig en bh i den rigtige størrelse, så den er behagelig at have på, og man får den støtte, der er nødvendig.”

1

2 3

Forhandlerliste 2013

København og omegn

30 | Amoena Life

Navn

Fødselsdag Alder

År for diagnose

Behandling

>>> FORTÆL OS DIN MENING

4

Fantastisk Godt Intetsigende IrrelevantEn indre rejseLivsstilsændringerHelbred og skønhedNyt lingeri og badetøj Krop og sjælVores virkelighed

1 2 3 4 5 Jeg kan lide indholdets nye internationale stil, med nyheder, artikler og virkelige historier fra hele verden.

1 2 3 4 5 Mængden af lokalt materiale er passende.

1 2 3 4 5 Generelt er det meste materiale interessant og relevant for mig.

Lidt om dig selv Vi vil også gerne vide lidt om dig. Vi bruger ikke din information til at kontakte dig (medmindre du beder om det), vi deler heller ikke information med trediepart. Men vi vil gerne kunne bruge dine kommentarer og fornavn i en fremtidig artikel baseret på denne undersøgelse. Kan du ikke acceptere dette, beder vi dig sætte kryds i denne boks.

Jeg kunne tænke mig mere...Fortæl os om der er artikler, produkter, særlige emner, eller andet du gerne vil have, vi tager med i bladet.

Mine favoritterSæt kryds i den boks, der bedst viser din mening om de enkelte afsnitaf Amoena Life.

Slå en ring om det tal fra 1-5, der passer bedst til din mening

Vi vil gerne modtage dit svar inden 1. juli 2013. Tak for hjælpen!

Fortæl din mening online...Vi vil gerne vide hvad du mener om det nye Amoena Life. Det tager et par minutter på at udfylde et online spørgeskema påwww.amoena.dk/laeserundersogelse

Vi håber, du har nydt at læse denne fornyede internationale udgave af Amoena Life. Vi vil gerne afspejle, at Amoena er en international virksomhed- vores produkter hjælper kvinder i 60 lande rundt omkring i verden. Amoena Life læses af mere end 400.000 kvinder. Det nye Amoena Life vil med et mix af internationale artikler, breve, mode og nyheder samt landespecifikke sider, præsentere det bedste udvalg af historier fra hele verden og stadig have et lokalt tilsnit.

Fortæl os hvad du kan lide ved Amoena Life —og hjælp os med at gøre det endnu bedre.

ELLER udfyld denne side og send den til os.Tag siden ud, eller kopier den og send den til os på: Amoena Life læserundersøgelse, Amoena, Skomagergade 5, 4000 Roskilde. Du kan også faxe den på 4369 5506

Kompletuenig

Rimeligtenig

Fuldstændigt enig

1 2 3 4 5 Jeg kan lide udseendet ved det nye Amoena Life.

1 2 3 4 5 Jeg synes at fotos og illustrationer er gode og velfungerende.

1 2 3 4 5 Jeg kan forholde mig til kvinderne på billederne.

Bladets udseende og stil

Bladets indhold

Hvor længe har du været Amoena Life læser?

Har du nogensidnde købt et produkt fra Amoena? Ja Nej

Hvis ja, hvilket Amoena produkt har du senest købt?

Slagelse Bernild 4200 Enebærvej 6 tlf 5852 1931

Sorø BandaGisten Forssling & Co 4180 Industrivej 1-efter aftale tlf 5783 4110

Nyk. F Bandagisterne, Sørensen & Jensen 4800 Jernbanegade 40 tlf 5485 0747

Nyk. F Sahva 4800 Klosterstræde 16 tlf 7011 0711

Åkirkeby Kylle Smed 3720 Damgade 2 tlf 5697 4232

Middelfart Fyns Bandageri A/S 5500 Hessgade 3 tlf 6441 8400

Odense Fyns Bandageri A/S 5250 Faaborgvej 3-5 tlf 6611 1481

Odense Leda (også hjemmebesøg) 5220 Nyborgvej 322-efter aftale tlf 6611 1925

Odense Sahva 5000 Klaregade 7 tlf 70110711

Svendborg Fyns Bandageri A/S 5700 Møllergade 64D tlf 6220 1484

Blokhus Les Femmes/Nørregades Varehus 9492 Torvet 3C -efter aftale tlf 9752 0407

Esbjerg Bandagist-Centret A/S 6700 -efter aftale tlf 8742 5103

Esbjerg Sahva 6700 Torvegade 35 tlf 7011 0711

Fredericia Bandagist-Centret A/S 7000 -efter aftale tlf 8742 5103

Fredericia BH Magasinet 7000 Prinsessegade 43 tlf 7592 3532

Haderslev Bandagist-Centret A/S 6100 Nordhavnsvej 4 -efter aftale tlf 7452 8821

Haderslev Sahva 6100 Bredgade 7-9 tlf 7011 0711

Herning Bandagist-Centret A/S 7400 Silkeborgvej 6A -efter aftale tlf 8742 5103

Herning Butik Sanne 7400 Herning Centret tlf 9722 4181

Herning Byens Bandagist 7400 Jyllandsgade 10 tlf 9721 5657

Hjørring Bandagist-Centret A/S 9800 Bispensgade 95-efter aftale tlf 8742 5103

Holstebro Bandagist-Centret A/S 7500 Thorsvej 65 -efter aftale tlf 8742 5103

Holstebro Sahva 7500 Sønderlandsgade 9 også indg. fra Brogårdsvej 11 tlf 7011 0711

Holstebro Triumph 7500 Nørregade 34 tlf 9693 2123

Horsens Bandagist-Centret A/S 8700 Sundvej 32 -efter aftale tlf 8742 5103

Kolding Bandagist-Centret A/S -efter aftale 6000 Låsbyhøj Nørregade 1 tlf 8742 5103

Kolding Sahva 6000 Ellehammersvej 3B tlf 7011 0711

Lemvig Vendelbo 7620 Østergade 7 tlf 9782 3434

Frb. Bandageri & Teknologicenter 1879 H.C Ørstedsvej 55 tlf 3536 6046

Frb. Svaneklinik ApS Frederiksberg 2000 Nrd. Fasanvej 57, vej 5, nr 3 kun tirsdag + onsdag tlf 4587 0120 Tidsbstl: www.svaneklinik.dk

Kbh. Ø Sahva A/S 2100 Borgervænget 5 tlf 7011 0711

Kbh. Ø Sahva 2100 Østerbrogade 80 tlf 7011 0711

Kbh. K Props & Pearls 1067 Nikolaj Plads 23 tlf 3525 1440

Kbh. S Sahva 2300 Amagerbrogade 53 tlf 7011 0711

Valby Bandageri Dan Christiansen ApS 2500 Toftegårds Alle 10 tlf 3616 0017

Glostrup Bandagist.dk 2600 Hovedvejen 106 tlf 4396 9080

Vanløse Boutique L’Idea 2720 Jyllingevej 28 tlf 3871 0060

Tåstrup Tåstrup Apotek 2630 Køgevej 60 tlf 4399 0098

Lyngby Sahva 2800 Lyngby Hovedgade 86A tlf 7011 0711

Lyngby Svaneklinik 2800 Lyngby Hovedgade 27-29 tlf 4587 0110 Tidsbstl: www.svaneklinik.dk

Bagsværd Specialbandager.dk a/s 2880 Bindeledet 10 tlf 4444 8850

Helsingør Sahva 3000 Kongevejen 12 tlf 7011 0711

Hillerød City Lingeri (kun lingeri) 3400 Helsingørsgade 9 tlf 4826 1471

Hillerød Sahva 3400 Huginsvej 1 tlf 7011 0711

Holbæk BandaGisten Forssling & Co. 4300 Ahlgade 6G tlf 5944 3090

Holbæk Bandagisterne, Sørensen & Jensen 4300 Ahlgade 51, 1th -efter aftale tlf 5837 0747

Kalundborg Bandagisterne, Sørensen & Jensen 4400 Vestre Havneplads 10, st tv -efter aftale tlf 5837 0747

Korsør Bandagisterne, Sørensen & Jensen 4220 Havnepladsen 1 tlf 5837 0747

Køge Rosmedic 4600 Vestergade 20D tlf 5663 1680

Køge Sahva

4600 Ølby Torvecenter 65 st tlf 7011 0711

Næstved BandaGisten Forssling & Co. 4700 Parkvej 46D tlf 5573 4130

Næstved Sahva 4700 Ndr. Farimagsvej 16 tlf 7011 0711

Roskilde ID Lingeri ApS 4000 Allehelgensgade 7 tlf 4636 6301

Roskilde Sahva 4000 Bredgade 25 tlf 7011 0711

Slagelse BandaGisten Forssling & Co

4200 Rådhuspladsen 8 tlf 5853 1441

Randers Boisen ApS 8900 Trangstræde 15 tlf 8642 6262

Randers Byens Bandagist 8900 Rosengade 4 tlf 8643 2147

Randers Sahva (Fodterapeutskolen) 8900 Sct. Pedersgade 29 tlf 7011 0711

Randers Bandagist-centret A/S 8920 NV Morelvej 4, Helsted tlf 8742 5103

Silkeborg Bandagist-Centret A/S 8600 Bomholts Plads 7-efter aftale tlf 8742 5103

Silkeborg Fleur 8600 Nygade 9-11 tlf 8682 9812

Skive Nørregades Varehus & Femilet inshop 7800 Adelgade 18 tlf 9752 0407

Sønderborg Bandagist-Centret A/S 6400 Jernbanesti 4 -efter aftale tlf 74421200

Sønderborg Femina 6400 Jernbanegade 19 tlf 7442 7585

Sønderborg Sahva 6400 Sct. Jørgensgade 29 tlf 7011 0711

Vejen Lady Lingeri 6600 Rådhuspassagen 8 tlf 7536 2086

Vejle Bandagist-Centret A/S 7100 Vindinggård Center 9A -efter aftale tlf 8742 5103

Vejle Boisen ApS 7100 Vestergade 27 tlf 7525 6262

Vejle Sahva 7100 Flegmade 17 tlf 7011 0711

Viborg Bandagist-Centret A/S 8800 Stadion Alle 1 -efter aftale tlf 8742 5103

Viborg Gry Helsekost & Sygeplejeforretning 8800 Gravene 9 tlf 8662 0886

Viborg Sahva 8800 Livøvej 29A tlf 7011 0711

Aabenraa Bandagist-Centret A/S -efter aftale 6200 Vestergade 12, st.tv. tlf 7452 8821

Aalborg Bandagist-Centret A/S 9000 Hobrovej 76 -efter aftale tlf 8742 5103

Aalborg Lund Sko- & Sygeplejeartikler 9000 Budolfi Plads 3 tlf 9812 2488

Aalborg Sahva 9000 Nytorv 11 tlf 7011 0711

Århus Boisen ApS 8000 M.P Bruunsgade 30 tlf 8620 6030

Århus Sahva 8000 Rådhuspladsen 3B tlf 7011 0711

Århus V Sahva 8210 Viborgvej 161A tlf 7011 0711

Århus/Risskov Bandagist-centret A/S 8240 Torsøvej 1A tlf 8742 5103

Tórshavn Siri sf/p 100 Dr. Jacobsensgøta 18 tlf 298 316 610

Reykjavik Eirberg ehf 110 Stórhöfõi 25 tlf 354 569 31 00

Hafnarfjördur Stodtækjasmidin, STOD HF 222 Trönuhrauni 8 tlf 354 565 28 85

Øvrige Sjælland

Bornholm, Lolland-Falster & Møn

Fyn & Langeland

Jylland

Færøerne

Island

ID 0068-01/13Amoena is a registered trademark of Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH.© 2013 All rights reserved Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH, 83064 Raubling, Germany

amoena grows green

Du behøver ikke ændre hvordan du klæder dig efter en brystoperation.Amoenas sortiment af naturlige brystproteser, der føles som en del af dig selv, og lingeri, badetøj, fritidstøj og sportstøj giver dig alle muligheder for at leve dit liv - som altid.

Se alle muligheder og find nærmeste forhandler på www.amoena.dk

Hele dagen - alle dage

Amoena har hvad du behøverAmoena Danmark A/S

Skomagergade 5, 1.4000 Roskilde

Tlf.: 4369 5566Fax: 4369 5506

Mail: dk.info@amoena.comwww.amoena.dk