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Amamantar a tu bebé

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Amamantar a tu bebé

Índice

Nuestra promesa en apoyo a los bebés ............................................................................................................2Infórmate para decidir cómo alimentar a tu bebé ...........................................................................................3Contacto piel con piel ...........................................................................................................................................4Empezar bien ...........................................................................................................................................................6• Signosdehambre• VitaminaD

Aprender a amantar ...............................................................................................................................................8• Agarreguiadoporelbebé• Posicionesparaamamantar• Elagarredelbebé

Cómo darse cuenta de que tu bebé está recibiendo suficiente leche .........................................................12Cuidado de tus pechos ..........................................................................................................................................15• Cuidadosgeneralesdelospechos• Cuidadosdelospechosqueestánduros• Cuidadosdelospezoneslastimados/dolorosos

Extraer la leche materna ......................................................................................................................................17• Cómoextraerlalechemanualmente• Conservacióndelalecheextraída• Viajarconlechematernaextraída• Descongelarlalechematerna• Alimentarconlechematernaextraída(contazaobiberón)

Cuidar de ti...............................................................................................................................................................23• Amamantaryalimentaciónsana• Amamantarymedicamentos• Amamantarycontracepción(controldelanatalidad)

Amamantar en público ..........................................................................................................................................25Amamantar después de los primeros 6 meses .................................................................................................26• Cambiosenlospechos• Cambioseneldesarrollo• Dentición• Huelgadelactancia

Cambios en tu vida .................................................................................................................................................28• Volveratrabajaroestudiar• Amamantarcuandoestásembarazada

Preguntas sobre el amamantamiento .................................................................................................................30Dónde obtener ayuda .............................................................................................................................................32

Toronto Public Health

Nuestra promesa en apoyo a los bebés

• Apoyamoslasdecisionesdetodaslasfamiliassobrelaalimentacióninfantil.

• Proporcionamosinformaciónalasfamiliassobrelaalimentacióndesusbebés.

• Contamosconunanormaqueprotege,promueveyapoyalalactancia.Nuestropersonalestáentrenadoparaseguirestanorma.

• Informamosamujeresembarazadasyasusfamiliassobrelaimportanciadelalactanciamaterna.

• Animamosalasmamásyalasfamiliasasosteneryalimentarasusbebéspielconpieltantocomoseaposible.

• Apoyamosalasmamásyalasfamiliasaalimentarasusbebéssoloconlechematernadurantelosprimeros6mesesyacontinuarconlalactanciaacompañadadecomidassólidasapartirdelos6meses.

• TrabajamosconnuestrossociosenservicioscomunitariosparaapoyarlalactanciamaternaenlaCiudaddeToronto.

• Nodistribuimosfórmulaparabebés,biberones,tetinasochupetes.

• InvitamosalasmamásaamamantarcuandoseanecesarioencualquierlugardelaCiudaddeToronto.

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Amamantar a tu bebé 3

Infórmate para decidir cómo alimentar a tu bebé

Cómoalimentaralbebéseráunadelasdecisionesmásimportantesquetomenlospadres.Estainformaciónayudaparaqueunoestémáspreparadoparadecidiryqueelbebetengaunsanocomienzo.

La leche materna es todo lo que necesita el bebé en los primeros 6 meses. Darle otros alimentos o líquidos antes de los 6 meses puede disminuir la cantidad de leche materna y afectar la salud del bebé.

Amamantar

Lalechematernaayudaráaquetubebéestéprotegidocontra:• sobrepesouobesidad• enfermedadintestinal• tosyresfríos• diabetes• infeccionesdeoído• síndromedemuertesúbitainfantil• algunostiposdecánceresinfantiles• losefectosdetoxinasambientales

Amamantarteprotegerácontra:• cáncerdemama• diabetes• cáncerdeovario

Amamantarpromuevelacercaníayelvínculoafectivoentrelamadreysubebe.

Fórmula Infantil

Lalechedefórmula:• nocambiasegúnlasnecesidadesdecrecimientodetubebé

• noprotegealbebécontrainfeccionesydiarrea• noestáesterilizada(lecheenpolvo)• noesrecomendableparalosbebésmenoresde2meses(lecheenpolvo)

Lasdificultadesquepresentalafórmulainfantilincluyen:• senecesitamástiempoparaesterilizarlosimplementos

• sepuedencometererroresdurantelapreparación

4 Toronto Public Health

Contacto piel con piel

La piel de tu pecho es el mejor lugar para que tu bebé se adapte a la vida fuera del útero.

Inmediatamentedespuésdelparto,sosténatubebétumbadosobretupechoobarriga.Lasprimerashorasenlasqueestáacurrucadopielconpiellesayudanatiyatubebéavincularseyaconocerse.Sigueabrazándolopielconpiellomásamenudoquepuedasdurantelosmesesdespuésdelnacimiento.Losbeneficiosdevincularseydelamamantamientoperduranpormuchomástiempo.Elcontactopielconpieltambiénesmejorparalosbebésprematurosoquenacenporcesárea.

Beneficios para el bebé• amamantamejor

• lloramenosyestámástranquilo

• estámáscalentito

• recibemásconsuelo

• tienemejoresnivelesdeazúcarensangre

• estáprotegidoporlasbuenasbacteriasdelamamá

Beneficios para la mamá• amamantamásfácilmente

• aprendecuándoelbebéestáempezandoatenerhambre

• sevinculamejorconelbebé

• desarrollaconfianzaysatisfacciónporcuidarasubebé

Beneficios para la lactancia materna• esmásfactiblequeelbebéleresultemásfácilmamarlaprimeravez

• elbebépuedemamarmásprontoypormástiempo

• lamamáproducirámásleche

• fomentaqueelbebétomeelpechocuandotienesueño


El contacto piel con piel es fácil. Sigue estos pasos:1. Retiralassabanitasylaropadelbebé.Déjaleelpañal.

2. Correturopadelpechoydelapanza.

3. Sosténalbebé,consucarahaciatiycontratupechoopanza.

4. Puedescolocarunasábanasobretiytubebé.

5. Disfrutalacercaníayelvínculocontubebé.

Nota:Sielbebétienemenosde6meses,debescolocarlodeespaldaenunacunacercadetucamacuandoestáslistaparairadormir.Esimportantequelacunaomoiséscumplaconlasregulacionesdeseguridadcanadiensesvigentes.

La familia y el contacto piel con pielLosmiembrosdelafamiliatambiénpuedentenercontactopielconpielcontubebé.Sitienesunapareja,planificapasartiempodecontactopielconpieljuntosconelbebé.Esunagranmaneraparaquetúytuparejapasentiempojuntosysevinculenafectivamenteconél.

A medida que tu bebé crece, continúa sosteniéndolo piel con piel.


Empezar bien

Amamantaatubebéinmediatamentedespuésdelparto.Enestemomento,elbebéestádespiertoylistoparaaprendercómoamamantar.Amamantarenseguidateayudaráaproducirmásleche.

Enlosprimerosdías,producirásleche(calostro)quees:

• espesacomolamiel

• decoloramarillo

• altaencalorías

• depocacantidad(perotodoloquetubebénecesita)

Amedidaquecontinúasamamantandodurantelospróximosdías,laleche:

• serádeuncolormásblanco

• aumentaráencantidad

• cumplirácontodaslasnecesidadesnutricionalesdetubebé

Darle el pecho a tu bebé bien y a menudo en la primera semana te ayudará a generar una buena cantidad de leche saludable. Amamanta a tu bebé al menos 8 veces en 24 horas (día y noche).


Signos de hambreLosbebéshacensabercuándotienenhambre;lossiguientessonsignosdequetubebétienehambreynecesitaseramamantado.Tubebé:

• hacesonidosdesucciónysuaves

• colocasusmanosenlaboca

• hacemásmovimientosconelcuerpo

• hacemovimientosdesucciónconlabocaoselameloslabios

Noledeschupetesobiberones.Losbebésnecesitanaprendercómosuccionarelpecho.Siunoseinformaydecideusarchupetesobiberones,esmejoresperarhastaquelalactanciaestébienestablecida,engeneralentre4y6semanas.

Vitamina DHealthCanadarecomiendadarlesatodoslosbebésqueamamantanunsuplementodevitaminaDpordía(10µgo400UI),apartirdelnacimientohastalos2añosdeedad.

Amamanta a tu bebé cuando está tranquilo y antes de que esté demasiado hambriento y que llore.


Aprender a amamantar

El agarre guiado por el bebé es una forma simple y natural para que tu bebé llegue al pecho.

Agarre guiado por el bebéElagarreguiadoporelbebépuedealentarsedespuésdelnacimiento.Tambiénesútilcuando:

• elbebéestáaprendiendoamamar

• elbebénoestámamandobien

• lospezonesestánlastimados

• comienzacuandotubebéestétranquilo

• siéntatecómodamenteyreclínateunpoco

• sosténatubebépielconpiel(panzaconpanza)enlapartesuperiordetuspechosyentreellos

• tubebécomenzaráamoversehaciaarribayabajobuscandotupecho(notarásquecabecea)

• sosténelcuello,loshombrosylacoladelbebéconelbrazoylamanomientrassemuevehaciaelpecho

• tubebé:

1.semoveráhaciatupecho

2.encontrarátupezón

3.empujaráelmentóncontratupecho

4.buscaráconlabocaabierta

5.seagarraráatupecho

• resultaráútilempujarlacoladelbebécontratucuerpoysostenersuespaldayhombros

• unavezqueseagarróalpecho,túytubebépodránencontrarunaposicióncómoda


Posiciones para amamantarHaymuchasposicionesdiferentesparaamantar.Estassonalgunasposicionesquelespuedenvenirbienatiyatubebé.

Intenta diferentes posiciones para amamantar. Elije una posición de amamantar que te permita estar relajada y cómoda. Con todas las posiciones, asegúrate de que tu espalda y brazos estén bien apoyados.

Posición de cuna cruzadaEstaposiciónfuncionabiensi:• estánaprendiendoaamamantar• tienesunbebépequeño

Posición de cunaEstaposiciónfuncionabien:• unavezqueyatesientescómodaamamantando

Posición de fútbol americanoEstaposiciónfuncionabiensi:• estásaprendiendoaamamantar• esdifícilparamantenerelagarre• tienesunbebépequeño• tienesgrandespechos• tienespezonesplanosolastimados• tehicieroncesárea

Posición acostada de ladoEstaposiciónfuncionabiensi:• teresultamuydolorosoestarsentada

• quieresdescansarcuandodaselpecho

• tienesgrandespechos• tehicieroncesárea


El agarre del bebé

Ubícatecómodamenteyencuentraunaposiciónquetevengabien(ver Posiciones para amamantarenlapágina9).

Asegúratedeestarcómoda,contuespaldaybrazosbienapoyadosylapanzadetubebéhaciati(colocaalbebédelado,exceptoenlaposicióndefutbolamericano–paralaposiciónfutbolamericano,colócalosobresuespaldaolevementegiradohaciatupecho).

Sosténtupechoenlamano.Colocaelpulgararribaylosdedosdebajodelpecho.

Lanarizdetubebédeberáestarmirandoalpezón.Acariciaellabioinferiordetubebécontupezón.Esperaaquesubocaseabrabiencomoenunbostezo.

Acercaelmentóndelbebéalpecho.Subocadeberíacubrirgranpartedeláreaoscuradebajodelpezón(alrededorde1½pulgadas).

Tubebéestábienagarradoalpechocuando:

• subocaestábienabierta

• suslabiosestánevertidos

• sumentónseencuentracontratupecho

• estásuccionandoytragandoleche

Un buen agarre te ayudará a tener suficiente leche para amamantar bien a tu bebé. También te ayudará a prevenir dolor cuando amamantas.


Situbebéseduermemientrasmama,aprietatupechoparaayudaraquefluyalaleche.Noaprietestanfuertequeduela.Estoayudaráaquetubebécomienceasuccionarnuevamente.

Tambiéntratadecambiarlelaropaoelpañal.Masajéalesuavementelaespalda,lospiesolasmanos.

Siquieresquetubebédejedetomarelpecho,interrumpelasucción:

• deslizandotudedoenlacomisuradesuboca,O;

• jalandodesumentón.

Ofréceleelotropechocuandosussuccionesdejandeser“profundasylentas”ytupechosesientemásblando.Esposiblequemamedelotropechoporunbrevetiempo.Enlapróximatoma,ofréceleelpechoquesesientemáslleno.


Cómo darse cuenta de que tu bebé está recibiendo suficiente leche

1. Tu bebé se está amamantando bien cuando …

Sientes:

• queestátirandodetupechosindolor

Escuchas:

• atubebétragar(unsonidosuavedeexhalaciónquesuenacomo“kaakaakaa”)

Ves:

• unabocabienabierta

• loslabiosevertidos

• elmentóncontratupecho

• quesuccionaytraga(rápidoypocoprofundoalprincipioyprofundoylentoamedidaquelalecheempiezaafluir)

Cuandocomienceaamamantar,tubebésuccionarádemanerapocoprofundayrápida.Cuandolalechecomienzaafluir,lassuccionesseránmásprofundasylentas.Deberíaproducirunapausadurantelasucción,cuandolabocadetubebéseabremás.Enesapausatubebéestátomandolaleche.

LabocaseabrePausacuandolabocaestá

abiertaalmáximo.Elbebéestátomandolaleche.

Labocasecierra

Leche


2. Pañales mojados y sucios

Edad del bebé

1día

2día

3día

4día

5a6díasymás

6semanasa6meses

Pañales sucios cada día

• Almenosde1a2deposicionesverdeoscuro/negro(meconio)

• Almenos1a2deposicionesverdeoscuro/negro(meconio)

• 3omásdeposicionescolormarrón/verde/amarillo

• 3omásdeposicionescolormarrón/verde/amarillo

• 3omásdeposicionesgrandes,suaves,amarillasycongrumos(unadeposicióngrandeesdeltamañodeunamonedade25centavosomásgrande)

A esta edad el bebé ya no deberá eliminar meconio.

• 3a4deposicionespordíao1deposiciónporsemanamásgrande,suave,amarillaycongrumos.

Despuésde6semanas,algunosbebésqueamamantanpuedentener1deposiciónmuygrandeamarillacada1a7días.Estoesnormalentantoladeposiciónseasuavecomolapastadedientesogranuladayacuosayquetubebéestésano.Tambiénesnormalentrealgunosbebésqueamamantantenerpañalessuciostodoslosdías.

Pañales mojados cada día

* En todas las edades, la orina debe ser de transparente a amarillo pálido, casi sin olor

• Almenos1pañalmojado(unpañalmojadoparecealmenos2cucharaditaso30mldeaguaenunpañalseco)

• Almenos2pañalesmojados

• Almenos3pañalesmuymojados(unpañalmuymojadoparecea3cucharaditaso45mldeaguaenunpañalseco)

• Almenos4pañalesbienmojados




3. Aumento de peso

Losbebésamamantados:

• puedenperder7%omenosdesupesoalnacerenlosprimeros3díasdevida

• deberíanregresarasupesodenacimientoalos10díasdeedad

• deberíanmostrarunpatróndeaumentodepesoaldía5

• deberíanaumentaralmenos20a35gramos(2⁄3-1¼oz)pordíaenlosprimeros3a4mesesdeedad

4. Brotes de crecimiento

Losbrotesdecrecimientosonmomentosenlosquetúbebécrecemásrápidamenteynecesitarámásleche.Estosbrotesocurrenfrecuentementeenlosprimerosmeses.Duranteestetiempo,amamantaatubebémásamenudocuandoteparezcaquetienehambre.Nohayunacantidadfijadetomas.Lamayoríadelosbebésmamanalmenos8vecesen24horas(díaynoche).Producirásmáscantidaddeleche.

5. Otros signos de que tu bebé se está amamantando bien:

• llorafuerte

• subocaestáhúmedayrosada

• susojosalertas

• semueveactivamente

• dejaelpechorelajadoysoñoliento

• tuspechossesientenmásblandosymenosllenosdespuésdeamamantar

Busca ayuda inmediatamentesitubebénomuestrasignosdeestaramantándosebien.

Amamantar es una habilidad que la mamá y el bebé aprenden. Requiere paciencia y práctica. No dudes en pedir ayuda.


Cuidado de tus pechos

Cuidados generales de los pechos• Enjuagatuspechosconaguasolamenteydéjalossecaralairelibre.Nousesjabónenlospezones.Eljabónpuedesecarlosyrajarlos.

• Usaunsosténdetamañoadecuadoyquenoseademasiadoajustado.Nousessostenesconarodemetal.

• Despuésdedarelpechoextraeunpocodelechesobrelospezonesyeláreaoscuraalrededordeellosparaprotegerlapiel.Dejaquelalechesesequeantesdecolocarteelsostén.

Cuidados para pechos que están durosAplicafríoocalor(temperaturatibia)atuspechos,segúnquétehacesentirmejor.

Cómo aplicar frío

Puedescolocarunacompresafríasobretupechoduranteunosminutos.Estopodráayudaradisminuirlainflamación.

Lascompresasfríaspuedenser:

• unabolsitadegelrefrigeranteenvueltaenunpaño

• unabolsadearvejascongeladas

• unatoallamojadaycongelada

Cómo aplicar calor (temperatura tibia)

Puedesaplicarcalor(temperaturatibia)sobretuspechos:

• tomandounaduchatibiahastaqueteempieceasalirleche

• colocandounatoallatibiasobretuspechosduranteunosminutoshastaqueteempiezaasalirleche

Tambiénsepuedeaplicarcalor(temperaturatibia)atuspechosusando:

• unpañaldescartablemojadoconaguatibia

• unaalmohadillaeléctricaentemperaturabaja

• unabotelladeaguatibiaenvueltaenunpaño

Luego,masajeatuspechossuavementeyextraeunpocodelechehastaqueeláreaalrededordelpezónsesienteblanda(velasecciónExtraer la leche maternaenlapágina17).Amamantaatubebéamenudohastaquelospechosdejandeestarduros.

Nota:Limitaelcontactoconelfríoaunospocosminutosparaevitardañarlapiel.


Busca ayuda inmediatamente si:

• nopuedesablandartuspechosositienesproblemasparaamamantar

• tienesunárearojaydolorosaentupecho

• tienesfiebre

• tesientesenferma

Cuidados de los pezones lastimados/dolorososEsposiblequeteduelanunpocolospezonesdurantelaprimerasemanadespuésdelnacimiento.Cadadíalamolestiairádisminuyendo.

Siquieresquetubebédejedemamar,interrumpelasucción:

• deslizandoundedoenlacomisuradelabocadelbebéO

• empujandoelmentóndetubebehaciaabajo

Busca ayuda inmediatamente silospezonestesiguendoliendodespuésdeverificarquetubebéestábienposicionadoyagarrado.

Verificaquetubebetenga:• labocabienabierta• loslabiosevertidos• elmentónapoyadocontratupechoyqueestésuccionandoytragandolaleche

Verificaque:• lacabezayelcuerpoesténalaalturadetupecho

• lacabezaestéalniveldetupecho

• supechoestéfrenteatubarriga

• labocaestéfrentealpezón

Despuésdeamantar:• extraeunpocodelechesobreelpezónyeláreaoscuraasualrededor(solosielpezónnoestálastimadonitienecandidiasis)

• dejaquelalechesesequeantesdecolocarteelsostén

Amamantar no debería ser doloroso si tu bebé está bien posicionado y agarrado al pecho.


Esposiblequenecesitesextraerlechesi:

• tubebéestáteniendodificultadesparaagarrarsealpecho

• tuspechosestándemasiadodurosparaqueelbebéseagarre

• quieresquetubebétomelechematernacuandonoestásconél

• necesitasaumentarlacantidaddelechequeproduces

Puedesextraertulechemanualmenteoconunsacaleche.Laextracciónmanualllevatiempo,peroconprácticateresultarámásfácilyloharásmásrápido.Nogeneracostosysepuedepracticarencualquiermomentoylugar.

Cómo extraer la leche manualmente

1. Lávatelasmanosconaguayjabón.

2. Situbebéestásano,usaunenvase“limpio”devidriooplásticoduro(sinBPA)pararecogerlalecheextraída.“Limpio”significalavarenaguajabonosacaliente,enjuagarbienconaguacalienteydejarsecaralairelibreenunasuperficielimpiaalejadadedondesepreparalacomida.

3. Paraayudaraquelalechecomienceagotear,intentacualquieradelassiguientesestrategias:

• colocaunatoallatibiasobretupechoporalgunosminutos

• masajéalosuavementehaciaelpezón

• muevesuavementeelpezóntomándoloentreelpulgaryelíndice

Extraer la leche materna

La mayoría de las mujeres pueden extraerse la leche manualmente.


4. Colocaelpulgarylosprimeros2dedosenlaparteexteriordeláreaoscura(areola).

5. Hundeelpulgarylos2dedoshaciaatrásyenformarecta,haciatupecho.

6. Comprimesuavementeelpechoconelpulgarylosdedosydeslizalosdedoshaciaelpezón;luegorelajalosdedos.

Repite los pasos 4, 5 y 6 hasta que el flujo de la leche disminuya; luego, pasa al otro pecho.

Consejos para extraer la leche materna• Extráelaalamañana,cuandotuspechossesientenmásllenosodespuésdeamamantar.

• Sépaciente.Cuandocomienzasaaprenderaextraerlalecheesposiblequesolosalganalgunasgotas.Conlaprácticalaextracciónserámásfácilymejor.

• Mueveelpulgarylosdedosendiferentesposicionesalrededordelpezónparaasegurartedequetodoslosconductoslactíferossehayanvaciado.

• Cambiadepechocuandoelflujodelechedisminuya.

• Lamayoríadelasmujerespuedenextraerselechemanualmente;perotambiénpuedeshacerloconunsacaleche.


Conservación de la leche materna extraída

Envases para conservar leche materna• Usaenvasesdevidriooplásticoduro(sinBPA)conunatapahermética(porejemplo,pequeñosfrascosybotellascontapa).

• Tambiénsepuedenusarbolsasparacongeladorespecialesparalechematerna.

• No useslasbolsasdesechablesparabiberón,yaquesonmásdelgadasypuedenrompersealcongelarlas.

Limpieza de los envasesLavalosenvasesenaguacalientejabonosayenjuágalosconaguacaliente.Dejaquesesequenalairelibresobreunasuperficielimpiaysecaalejadosdedondesepreparalacomida.

* Situbebéesprematuro(esdecirquenaciódemasiadopronto)oestáhospitalizado,hablaconlaenfermerasobrecómoconservarlalechematernaylimpiarlosenvases.Elhospitalpuedeproporcionarteenvasesesterilizados.

La leche materna se puede guardar de las siguientes maneras:

Temperaturaambiente:≤25°Co77°Fpor6a8horas

Sólocongelador(arcónovertical)-20°Co-4°F

por6a12meses

Congeladorderefrigeradorde2

puertas-18°Co0°Fpor3a6meses

Refrigerador≤4°Co40°Fpor5

días

Se debe botar la leche materna recientemente extraída, si fue dejada a temperatura ambiente por más de 6 a 8 horas.

Importante• Colocalosenvasesenelfondodelrefrigeradorocongeladordondehacemásfrío.

• Unavezvencidoeltiempodeconservación,botalaleche.


Consejos para conservar la leche materna• Refrigeraoenfríalalechereciénextraíadentrodelaprimerahorasinovaaserusadaenlaspróximas6a8horas.

• Etiquetalosenvasesconfechayhora.

• Guardalalecheencantidadespequeñasparaevitardesperdiciarla.

• Siempreenfríalalechereciénextraíaantesdeagregarlaalalechecongeladaoyafría.

• Dejaunespaciode1pulgadaenlapartesuperiordelenvasecuandolacongeles.

Viajar con leche materna extraídaLasinstruccionesquesiguensonparalechematernaextraíafresca,refrigeradaycongelada.Comomedidadeseguridad:

• transportalalechematernaenunbolsotérmicoconbolsasdehielo

• asegúratedeusarladentrodelas24horas

• sinolausasdentrodelas24horas,bótala

• calientalalechecolocandoelenvaseenunbolconaguatibiaodebajodelchorrodeaguatibiadelgrifo

• lalechematernacongeladaqueyasehadescongeladopuedeserguardadaenunbolsotérmicoconbolsasdehielopor24horas

Heladeratérmicaconbolsasdehielopor24

horas


Descongelar la leche materna congelada

1. Verificalafechadelenvaseconlechematerna.Usaelquetienelafechamásantiguaprimero.

2. Descongelalalechecongeladadejándolaenelrefrigeradorentre4y24horas.

3. Colocaelenvasedebajodelchorrodelgrifoconaguafría.Unavezquehayacomenzadoadescongelar,hazcorreraguatibiaparaterminardedescongelar.

4. Nuncaladescongelesatemperaturaambiente.

5. Calientalalechecolocandoelenvaseenunbolconaguabientibiapornomásde15minutos.

6. Nodescongelesocalienteslalechematernaenelmicroondas.Nolacongelesunavezdescongelada.

O

No vuelvas a congelar la leche materna después de que comenzó a descongelarse.

1O

12 de mayo


Alimentar con leche materna extraída (con taza o biberón)• Agitabienlalechematernatibia.Verificalatemperaturaenlamuñeca.Déjalaenfriarsiestádemasiadocaliente.

• Sosténatubebécercadetienposiciónvertical.

• Hazquelosmomentosdecomerseanagradablesparatiytubebé.Háblaleysonríelemucho.

• Miraatubebequetrague.Déjalodescansar.

• Provócaleeructossegúnseanecesario.Déjalodealimentarcuandomuestresignosdeestarlleno.

• Botalalechequetubebénotomedentrodelahora.

• Nolopongasadormirconelbiberón.

Signos de que el bebé ya terminó o está llenoTubebé:

• parecesoñolientoyrelajado

• sueltaelpezón

• cierralaboca

• alejasucaradelatazaobiberón

• nobuscamásleche

• puedeserquesigahaciendopequeñosmovimientosdesucción;estoesunreflejoynosignificaquetienehambre

Si notas signos de que tu bebé está lleno, déjalo de alimentar incluso si la taza o el biberón no está vacía.


Despuésdelnacimientotúytubebénecesitarántiempoparaaprenderaamamantar.Tambiénnecesitaráscuidarteycuidaratubebé.Estassonalgunassugerencias:

• hacerquedormir/descansarseaunaprioridad

• limitalasvisitas,lasllamadastelefónicasyotrasinterrupcionesdurantelasprimerassemanas

• pideayudacuandoseanecesario;familiaresyamigospuedenayudarteconcosascotidianascomoprepararlacomida,lavarlosplatosylaropa,ordenarlacasaycuidaralosotrosniños

• aceptalaayudacuandotelaofrecen

Amamantar y alimentación sanaComerbiencuandoestásamamantandoteayudaasentirteóptima,arecuperartedelpartoyarecibirtodoslosnutrientesylaenergíaquenecesitas.Estassonalgunassugerenciasparacomersano:

• comebalanceadoincluyendoalimentosdealmenos3gruposycomecolacionesdealmenos2grupos

• comecolacionesycomidaspequeñascada2a3horas

• tenamanocolacionesfácilesdeprepararysaludables

• preparaplatillosengrandescantidades;congélalosyrecaliéntalosparaunacomidarápida

• aceptalaayudadeamigosyfamiliarescuandoteofrecencomidaspreparadas

• evitasalteartecomidas

• bebelíquidoscadavezqueamamantas

• tenunabotelladeaguasiempreamano

• guardaenelrefrigeradorvegetalesyfrutacortadosparaunacolaciónrápida

• tomamultivitaminasconácidofólicotodoslosdías

Amamantar y medicamentosEnlamayoríadeloscasosessegurocontinuaramamantandocuandonecesitastomarmedicamentos.LlamaaMotherisk(416-813-6780) oaunaclínicadelactanciamaternaoaunprofesionaldelasaludparaobtenermásinformación.

Cuidar de ti


Amamantar y contracepción (control de la natalidad)Amamantarpuedeserunmétodoparacontrolarlanatalidad,perosolosisiguesestasreglas:

1. Tumenstruaciónnohavuelto.

2. Tubebéseamamantaexclusivamenteocasiexclusivamente.

• amamanta exclusivamente significaquetubebésealimentasoloconlechematerna

• amamantacasiexclusivamentesignificaqueademásdeamamantar,seledaalbebévitaminas,minerales,jugos,aguauotrosalimentosconpocafrecuencia(nomásde1a2bocadospordía)

• paraamamantarexclusivamenteocasiexclusivamentetubebédebeamamantaralmenoscada4horasynopasarmásdeunavezunperíodode6horasentrecadatomaenunperíodode24horas

3. Tubebétienemenosde6meses.

Otrosmétodosdecontracepciónquenoafectanlalactanciason:

• preservativos(masculinoyfemenino)

• espermicidas

• diafragma(debeserremodeladodespuésdelembarazo)

• DIU(dispositivointrauterino)

• vasectomía

• ligaduradetrompas

Hablaconelprofesionaldelasaludqueteatiendeparaobtenermásinformaciónsobreelcontroldelanatalidad.


DeacuerdoconlanormadelaComisióndeDerechosHumanosdeOntario,nadiedebeimpediraunamadrequeamamanteasuhijo,nipedirlequesecubraodecirlequesevayaaotrolado.

Sugerencias para dar el pecho en público1. Siéntetecómodaamamantandoatubebéencasacon

tusfamiliaresyamigosantesdeamamantarenpúblico

2. Usaropacómoda,unacamisetaocamisasueltaounaespecialmentediseñadaparaamamantar.Usaunafrazada,siquierescubrirte.

3. ¡Solohazlo!

¿Qué puedo hacer si alguien me pide que deje de amamantar en público?1. Hazloquetienesquehacerparaamamantaratu

hijocómodamente.

2. Hablaconeldueño,gerenteopersonaquetepidióquetedetuvierasdeamamantar.Dileque:

• estuderechoamamantarenpúblico.

• presentarásunadenunciaanteelTribunaldeDerechosHumanosdeOntariositepidenuevamentequetevayas,muevasotapes.

3. Envíaunacartaaldueñoogerente.Explicaloquepasóeinfórmalequeestuderechoamantarenpúblico.

4. ComunícateconelTribunaldeDerechosHumanosdeOntarioenwww.hrto.caoal1-866-598-0322.

¿Cómo hago una denuncia?PuedeshacerunadenunciaanteelTribunaldeDerechosHumanosdeOntario.Puedesencontrarlosformulariosdedenunciaenwww.hrto.ca.

TambiénpuedeshablarconelCentrodeApoyoLegaldeDerechosHumanosparaqueteasesorenoasistanenwww.hrlsc.on.caollamaal1-866-625-5179parahablarconunasesorenderechoshumanos.

Amamantar en público

Todas las madres tienen el derecho de amamantar a sus bebés en público, en cualquier lugar, en cualquier momento.


Lehasdadoatubebéelmejorcomienzoposibleamamantándolodurantelosprimeros6meses.Lalechematernasiguesiendoelalimentomásimportanteduranteelprimerañodevida.Quizásquierasseguirdándoleelpechoatubebépor2añosomás.Noexisteunmomentocorrectoparadejardeamamantar.Apartirdelos6mesestubebénecesitahierroadicionalyesmomentodeagregarcomidassólidas.

¿Por qué amamantar a tu bebé mayor o niño?• Lalechematernacambiaamedidaqueelbebécreceparasatisfacersusnecesidadesnutricionales.

• Lalactanciamaternaesmásquecomida;setratatambiéndelvínculoconelbebé.

• Siestáenfermo,amamantarlopuededarleconsueloylalechematernaesunafuenteimportantedelíquidoyalimento.Además,lalechematernaesfácildedigerir.Esposiblequeseatodoloquetuhijonecesita.

• Lalechematernaprotegeatuhijocontrainfeccionesyfortalecesuinmunidad.

Cambios en los pechosNotepreocupessisientestuspechosmásblandos;seguiránhaciendosuficienteleche.Unniñomásgrandetomaelpechomásrápidoqueunreciénnacido.

Amamantar después de los primeros 6 meses

A medida que tu bebé crece, es posible que experimentes cambios en la frecuencia y duración de las tomas. Tu leche cambiará en función de las necesidades del crecimiento de tu bebé.


Cambios en el desarrolloUnbebémásgrandecomienzaaestarmásinteresadoenelmundoquelorodeaysepuededistraerfácilmente.Unlugartranquiloconmenosdistraccionesayudaráaquemantengasuatenciónenmamar.

DenticiónEstábienamamantarcuandoleestánsaliendolosdientesatuhijo.

• Lasencíasdetubebépuedendolerle.Ofréceleunpañolimpioyfríoounanillodedenticiónparaquelomuerdaantesdeamamantar.

• Situbebetemuerde,mantentecalmada.Di“No”ysácalodelpecho.

• Esposiblequetubebémuerdahaciaelfinaldelatoma.Estáatentaaloscambiosdesucciónhaciaelfinalyaquetragarámenos.Paraterminarlatoma,acércalomás;estoharáqueabralabocaypodrássacarlodelpechofácilmente.

Huelga de lactanciaAvecesunbebéquehaestadoamamantandobienrechazaelpechorepentinamente.Esonoeslomismoqueeldestetenatural.

Paraayudaratubebéavolveratomarelpecho:

• Háblalecondulzurayhazmáscontactovisual.

• Amamántaloenunlugarfamiliarytranquilo.

• Amamántalocuandoestérelajadoynototalmentedespierto.

• Relájate.Sépaciente.Losbebéssuelencomenzaratomarelpechonuevamenteenunospocosdías.

Situspechosestándemasiadollenos,puedesextraertelecheparaestarmáscómoda.Puedesofrecerlelechematernaextraídaenunataza.


Volver a trabajar o estudiar Siplaneasseguiramamantandocuandoretomeseltrabajoolosestudios,puedesextraertelechemanualmenteoconunsacaleche.Tuspechoscontinuaránproduciendosuficientelechemientrasqueamamantesoteextraigaslecheamenudo.Cualquiercantidaddelechematernaesbuenaparatubebé.

Sugerencias para amamantar y volver a trabajar o estudiar• Hablasobretusplanescontuempleador.LaComisióndeDerechosHumanosdeOntarioestablecequelosempleadoresdebenhacerajustesparalasmujeresqueestánamamantando.

• Practicaextraerlechemanualmenteoconunsacalecheantesdecomenzaratrabajaroestudiar.

• Elijeuncuidadorquecompartatuscreenciassobreelamamantamiento.

• Dependiendodellugardetrabajoodeestudio,esposiblequenecesitesbuscarunlugartranquiloparasacartelalecheoamamantaratubebé.

• Hablaconotrasmujeresquehantrabajadoalmismotiempoqueamamantaban.

• Lalecheextraídasepuededaralbebeenunapequeñatazaovasoconboquillacuandonoestásencasa.Comienzaaguardarlechematernaantesderegresaraltrabajooaestudiar.

• Lacantidaddevecesquenecesitarásextraertelechemientrasnoestásentucasadependerádeltiempoqueestésafuera.

• Usaropaestampadaparadisimularpérdidasdelechematerna.

• Esnormalexperimentarcambiosenlacantidaddelechedeundíaaotro,asíquenotepreocupes.

• Extraerlecheconunsacalechedeambospechosalavezpuedeayudaradisminuireltiempodedicadoaesatarea.

• Lalechematernaextraídasepuedeguardarenunrefrigeradorobolsotérmicoconbolsadehielo.

Cambios en tu vida

Cuando tú y tu bebé están juntos, puedes amamantarlo todo lo que quieres. Amamantar a tu bebe cuando vuelves a casa del trabajo o de estudiar es una forma fantástica de crear un vínculo.


Amamantar cuando estás embarazadaPuedesamamantarcuandoestásembarazada.

• esposiblequelospezonesesténmássensibles

• quizásproduzcasmenosleche

• tulechepuedetenerungustodiferente

• lamayoríadelosniñoscontinúandisfrutandodeamamantar

Recuerda:

• tenerunaalimentaciónvariada

• beberlíquidoscuandotienessed

Puedes darle el pecho a un niño mayor y a un bebé recién nacido, al mismo tiempo o por separado.


1. Pregunta:Despuésdesalirdelhospital¿cuándodebollevaramibebéparauncontrol?

Respuesta: Entre 3 y 5 días después de dejar el hospital, tu bebé debe ser controlado por unaenfermera,partera,asesoraenlactanciaounmédico.Luego,deberátenerunsegundocontrolconelmédicodentrodelos7díasdespuésdelnacimiento.

2. Pregunta:¿Durantecuántotiempodeboamamantar?

Respuesta:SaludPúblicadeToronto(TorontoPublicHealth)ylaOrganizaciónMundialdelaSaludrecomiendandarsoloelpechodurantelosprimeros6meses.Nohayun“momentocorrecto”paradejardeamamantar.Despuésdelosprimeros6meses,sedeberíaseguiramamantandopor2añosomás,agregandootrosalimentos.

3. Pregunta:¿Esseguroamamantarsiestoyenferma?

Respuesta:Enlamayoríadeloscasosessegurocontinuaramamantando.Siestásenfermallamaa tuprofesionaldelasalud.

Preguntas sobre el amamantamiento


4. Pregunta:¿Cómopuedocalmaramibebécuandollora?

Respuesta:Tubebéllorapormuchasrazones.Porejemplo,porquequierecomida,consuelo,caloroestarenbrazos.Losbebéslloranenpromedioentre2y2½vecespordía.Hayunpicodellantoalaedadde2mesesygradualmentedisminuyeenelcuartoaquintomes.Esposiblequetubebélloreporlargosperíodosporningunarazón.Intentacalmarloconlosiguiente:

• amamantarlo

• tenerloenbrazospielconpiel

• abrazarlooacunarlo

• llevarloenelportabebés

• envolverlocómodamenteenunamanta

• hacerloeructar

• cambiarlelospañales

• darleunbaño

• darleunmasaje

• llevarloaunahabitaciónsilenciosa

5. Pregunta:¿Quéesapoyodemadreamadre?

Respuesta:Recibirelapoyodeotrasmadresquetambiénestánamamantandopuedeayudarte.Estoincluyeamigosyparientes.TambiénpuedesencontrarteconmadresqueestánamamantandoatravésdeLaLecheLeague,gruposdepadresollamaraSaludPúblicadeTorontoal416-338-7600paraobtenerinformaciónsobresugrupodeapoyoparaamamantar.


Salud Pública de Toronto (Toronto Public Health)8:30a.m.a4:30p.m.Lunesaviernes(excluyendoferiados)416-338-7600

Ofrecemos:

• clínicas

• gruposdeapoyo

• educación

• asesoramiento

• derivacionesenmateriadeamamantamiento

Visitatoronto.ca/health/breastfeedingpara:

• obtenermásinformaciónsobrelosserviciosdeapoyoparaamamantarentuárea

• chatearenlíneaconunaenfermeradesaludpúblicaounanutricionista.Elservicioesgratis,confidencialyanónimo.

Gratis•Confidencial•Anónimo

Visitapregnancytoparenting.caparaobtenermásinformaciónsobreembarazo,saludposparto,amamantamiento,nutriciónyelprimerañodelbebé.

Telehealth Ontario24horaspordía7díasporsemana1-866-797-0000

Dónde obtener ayuda

Salud Pública de Toronto tiene políticas y prácticas para apoyar el amamantamiento y ha recibido la designación internacional de Baby Friendly de la OMS/UNICEF.

La mayoría de las madres empiezan,

nosotros te ayudaremos a continuar.

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