Alimentacin para sanar y depurar el Hgado

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Helena Gonzlezver ms artculos

21 marzo 201311:00

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ElHgado y la Vescula Biliar son rganos que se bloquean con facilidady por ello tienden a no funcionar correctamente causando desequilibrios y sntomas en el organismo, de exceso sobre todo, aunque tambin de insuficiencia.

En primavera es cuando estos dos rganos estn en mxima expansin. Si estn bloqueados, les faltar espacio para moverse y es cuando notaremos ms sntomas de congestin heptica.

Personas que consuman regularmente: alcohol, carne animal o huevos o embutidos (ms de 2 veces por semana), pan o tostadas a diario, azcar (en todas sus formas: bollera, pasteles, bebidas con azcar), lcteos, comida con aditivos y conservantes, y tomen de forma habitual medicamentos, es muy probable que sufran de congestin heptica.

Un bloqueo en el cuerpo emocional y mental (estrs prolongado, frustracin, enfados, insatisfaccin, tensin) tambin generan efectos de tensin sobre estos rganos, produciendo sntomas y signos como:

Dolor costal, en hipocondrios.

Necesidad de suspiros frecuentes.

Estados de frustracin, ira, rabia, irritabilidad, humor inestable.

Dolores menstruales Sndrome Premenstrual acentuado (dolor en pechos, ovarios, retencin de lquidos, dolor de cabeza, tensin emocional).

Astenia o cansancio primaveral.

Malas digestiones: sobre todo de grasas e hinchazn abdominal.

Migraas laterales o en el vrtex, acompaadas de fotofobia y nuseas.

Alergias y sensibilidad a sustancias qumicas.

Poca tolerancia a la cafena.

Tendencia a formar pequeos clculos biliares.

Insomnio entre la 1 y 3 de la madrugada.

Etc.

Cmo podemos descongestionar el Hgado?

Dando menos trabajo al Hgado y a la Vescula Biliar comiendo de forma ms saludable, dejando de tomar sustancias que lo perjudiquen y ayudndole en sus labores de eliminacin y limpieza con ciertos alimentos, plantas y ejercicios.

EVITAR en la alimentacin diaria:

Alcohol, tabaco, caf (se puede hacer uno al da y de buena calidad, ecolgico), picantes fuertes, carnes, grasas, huevos, fritos, azcar, bollera, medicamentos innecesarios y comida en exceso.

Desayunar si nos levantamos cansados, con la boca pastosa y sabor ligeramente amargo en la boca. En estos das tomar en ayunas una infusin de manzanilla amarga con el zumo de medio limn, sin endulzar.

Cenar tarde y con protena animal (carne, pescado o huevos). Una cena tarda y copiosa congestionar estos dos rganos, que no podrn descansar durante la noche porque estarn trabajando en la digestin. (Leer artculo La cena ideal para dormir mejor)

Hacer a diario para favorecer la descongestin heptica:

Tomar dos veces al da una taza de caldo con verduras verdes (verduras de hoja verde como la col (las hojas ms externas), apio, puerro, y otras como nabo, cebolla, hervir unos 15 min).

Licuados de zanahoria con nabo o manzana o apio. Uno por la maana y uno por la tarde. No hacerlo si hay sntomas de fro.

Nabo o rabanito rallados finos para acompaar las comidas, sobre todo la del medioda o noche.

Si hay triglicridos o colesterol alto tomar cada da Clorofila lquida o verde de Cebada.

Hacer un poco de ejercicio fsico suave, para evitar el estancamiento: pasear, taich, qi gong, yoga, bici

Aumentar el consumo de alimentos frescos como la verdura de hoja verde (hervida 3 minutos juda verde y brcoli), sobretodo las amargas (el amargo purga y limpia): endivias, alcachofa, rcula, germinados de alfalfa, escarola, apio y el chucrut (col fermentada).

Manzanas ecolgicas y con piel. El cido mlico que contienen ayudar a dilatar los conductos biliares y as podremos expulsar barro si hay. No hace falta a diario.

Aprovechar estos meses para limpiar, depurar y descongestionar Hgado y Vescula Biliar nos ayudar a estar ms tranquilos, relajados, serenos y muchos de los sntomas mencionados veremos cmo desaparecen o disminuyen.

Hacer depuraciones drsticas (ayunos, dietas depurativas severas) en estos meses puede generar unos efectos secundarios que perjudiquen el estado de la persona, tanto a nivel fsico, como mental y emocional. Al cuerpo fsico le debemos tratar con respeto y suavidad, no de manera drstica y radical. Con una alimentacin ms simple, natural e indicada para depurar de forma suave el cuerpo fsico y el mental-emocional se sentirn mejor y no habr desgaste ni desequilibrios.