HISTÓRIAS

SOBRE

ALIMENTAÇÃO

Já sabes o que aconteceu ao João Ratão…Era tão comilão que caiu no caldeirão

HISTÓRIAS SOBRE ALIMENTAÇÃO

Há também a aventura da Rita Dieta, que não comia nada para não ficar gorda!

Ao pequeno almoço… nada!O almoço e o jantar… não queria!

Até que um dia já não tinha força e não se mexia.

E o Chico Molengão?Aos legumes e às frutas dizia que não.

Ao fim de algum tempo assim, sem vitaminas era conhecido como o Chico ATCHIIMMMM!!!!

Há também o caso lamentável do Pedro Mole. Queijo, iogurtes, batidos e outras

coisas derivadas ou feitas com leite, não há nada que ele aceite. Queres ver

o resultado?

A Joana Pateta gostava tanto de animais que

deixou de comer carne, peixe e ovos. Chorava em frente de um bife,

desmaiava quando via um peixe assado…

A Joana não crescia… e ficou tão pequenina que um gato, um dia, achou

que ela era um rato!

Isto tudo não teria acontecido que eles soubessem a fórmula

da alimentação equilibrada.É preciso comer de tudo em

quantidades moderadas.

RODA DOS ALIMENTOS

Cereais e derivados, tubérculos

4 a 11 porções

Hortícolas 3 a 5 porções

Fruta 3 a 5 porções

Lacticínios 2 a 3 porções

Carnes, pescado e ovos 1,5 a 4,5 porções

Leguminosas 1 a 2 porções

Gorduras e óleos 1 a 3 porções