alicia díaz

Iniciación al baloncesto es un libro de-dicado a todas aquellas personas que quieran aprender a jugar a este estu-pendo deporte. Está centrado en el ám-bito del colegio La Salle, donde surge el club de baloncesto La Salle 86. Es aquí donde encontramos a todas las jugado-ras que personifican este libro.

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InIcIacIón alBaloncesto

Obra realizada por: Alicia Díaz MateosImágenes por: Luís Manuel Díaz y Alicia DíazTextos por: Wikipedia y Alicia DíazEdición para: Juan VillafruelaImpresión por: IES Puerta BonitaAgradecimientos para: Institución La Salle 86 y para todas las integrantes de los equi-pos senior y preinfantil femenino de baloncesto, incluidos los entrenadores..

Queda rigurosamente prohibida, sin la autorización escrita de los titulares del Copyright, bajo las sanciones establecidas en las leyes, la reproducción parcial o total de esta obra por cualquier medio o procedimiento, comprendidos la reprografía y el tratamiento informático, y la distribución de ejemplares de ella mediante alquiler o préstamo públicos

InIcIacIón alBaloncesto

BALONCESTO 86

Este libro tiene una única finalidad que es la de iniciar a nuevas gene-raciones en un deporte como es el baloncesto. En un contexto escolar como es la institución La Salle, que posee un maravilloso club donde se practica este deporte. Desde niños de cortas edades hasta los más mayores hacen del club baloncesto La Salle 86 un lugar excelente pa-ra aprender este deporte que nos apasiona. A parte en esta tempora-da 2010 - 2011 uno de los equipos femeninos del club ha conseguido ganar la liga. Esto muestra el esfuerzo e interés que se pone en La Salle 86 por mejorar. Por ello le quiero dedicar este libro al cadete femenino, felicidades chicas.

Índice

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Índice

9 ... IntroduccIón

13 ... conocemos al preInfantIl femenIno

35 ... conocemos al senIor femenIno

163 ... conceptos básIcos

Cómo se juegaEl actaLos jugadoresViolaciones del juegoFaltasLa pelotaLa canastaEquipamientoPuntuación

287 ... fundamentos técnIcos

PaseTiro a canastaBote o dribleCambio de manoEl reboteDefensaEl bloqueo

399 ... ejercIcIos

AtaquePasesTiroManejo de balónContraataqueDefensaBalance defensivo

Introducción

Introducción

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Club Baloncesto 86 La Salle es el cub de baloncesto creado en el colegio del mismo nombre y está a punto de cumplir 25 años. Unido desde su nacimiento a centros escolares del barrio de Aluche, lleva casi dos déca-das en el colegio La Salle. Como muchos otros clubs modestos, durante este cuarto de siglo ha superado un obstáculo tras otro. Pero año tras año mantiene estable su número de equipos, una decena, y de jugado-res, más de un centenar.

Ni las inclemencias del tiempo frenan al Baloncesto 86.El Baloncesto 86 nació el mismo año que dice su nombre vinculado a las Escuelas Pías de Aluche y enseguida coordinó casi todo el balonces-to de la zona sur del barrio. A principios de los años 90 se fusionó con el club femenino Latina C.B. y se instaló definitivamente en el colegio La Salle, en pleno corazón del distrito. En esa época José Izquierdo Martos, actual director técnico, se incorporó a un club presidido desde el co-mienzo por Juan Carvajal Cavero.

Introducción

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Introducción

Actualmente es el mismo José Izquierdo quién junto a otras dos entre-nadoras (entre las que me encuentro yo) llevan los dos equipos de los que vamos a hablar en este libro. Se trata de dos equipos femeninos en-tre los cuales encotramos una gran diferencia de edades, esto es debido a la dificultad por las que esta atravesando en estos momentos el club en lo referente a número de jugadores, a lo que José comenta: “Este año tenemos demasiados saltos, sobre todo en el femenino, donde pasa-mos del sénior al cadete y de ahí al preinfantil, con un benjamín mixto entre medias. El número global es el mismo de siempre, pero otros años estaba mejor repartido. Ahora hasta que vuelva a subir gente del cadete femenino al sénior tienen que pasar por lo menos dos años… y luego hay que ver si quieren seguir jugando”

A pesar de todas las dificultades que puedan existir en un club pequeño como este, todos los jugadores implicados lo pueden considerar como una gran familia.

Introducción Introducción

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BALONCESTO La Salle 86

conocemos alpreInfantIl

femenIno

Conocemos al Preinfantil femenino

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PREINFANTIL FEMENINO2010 - 2011


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Preinfantil femenino como equipo

Evolución, esta es el resumen de una temporada difícil y a la vez diver-tida. Estas “niñas” como cariñosamente las apodo, han conseguido un gran avance tanto en su juego individual como en su compañerismo y juego en equipo. Los entrenadores hemos trabajado muy duro para enseñarlas todo lo que sabíamos e in-tentar conseguir unos objetivos básicos. Tam-bién les tenemos que dar una gran parte del trabajo a ellas que este año ha sido su primer año en canastas gran-des y pese a todo su mejora a sido infinita, con esas tardes eternas en el grandioso patio de la salle dando las maravillosas “dos vueltas al campo” (que aunque no lo reconozcan les han venido muy bien), los concursos de tiro, el manejo y todas esas cosas que ellas tanto odian pero que al fin y al cabo las sirven mucho para mejorar tanto en su juego individual como en colectivo. Este año entrenando este equipo he intentado que ellas aprendiesen todo lo que yo se y así se lo he intentado dar a entender, pero sin duda yo también he aprendido mucho de ellas , como cotillear y como esca-quearse de llevar la jaula y otro millón de cosas pero sobre todo me han hecho mejor persona. Por todo esto me encantaría seguir muchos años con este equipo tan peculiar pero tan maravilloso y que tanto me ha enseñado. Me gustaría también dar las gracias a todos los entrenadores que juntos hemos llevado este equipo este año, entre ellos se encuen-tran: Jose Izquierdo, Paula Mártinez y Erik Flores.


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# 4

Conocemos al Preinfantil femenino Conocemos al Preinfantil femenino

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Nombre: Raquel Heredero

Fecha de nacimiento: 26 de junio de 1999

¿Cuantos años llevas jugando?: 8 años

Lo que más te gusta del baloncesto: Jugar partidos

Lo que menos te gusta del baloncesto: Correr antes de entrenar. Siempre corremos dos vueltas al patio.

Color favorito: Morado

Película favorita: Grease

Canción favorita: No tengo, pero cualquiera del Canto del Loco

Lugar para ir de vacaciones: Mi pueblo, Sacedón.

Un hobbie: Leer

Una frase: ¿Qué pasa, colega?


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# 5


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Nombre: María Crespo

Fecha de nacimiento: 4 de abril de 1999


Lo que más te gusta del baloncesto: Jugar partidos y aprender cosas buenas y útiles.

Lo que menos te gusta del baloncesto: Cuando hacemos burples

Color favorito: Azul clarito

Película favorita: Grease

Canción favorita: Mi niña bonita - Chino y Nacho

Lugar para ir de vacaciones: Mi pueblo y la playa

Un hobbie: Cantar y tocar la guitarra

Una frase: “ Si algún ía te entran ganas de llorar, llámame, no prometo hacerte reir, pero si llorar contigo”


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# 6


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Nombre: Cristina Bermejo

Fecha de nacimiento: 17 de noviembre de 1999


Lo que más te gusta del baloncesto: Meter canastas y ganar partidos.

Lo que menos te gusta del baloncesto: Los entrenamientos físicos.


Película favorita: Never Say Never

Canción favorita: Baby - Justin Bieber

Lugar para ir de vacaciones: La playa

Un hobbie: Bailar

Una frase: A vivir que son ¡ two days !


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Nombre: Ana Magdalena Pérez

Fecha de nacimiento: 18 de mayo de 1999


Lo que más te gusta del baloncesto: Los juegos

Lo que menos te gusta del baloncesto: Correr

Color favorito: Verde

Película favorita: Perci Jackson y el ladrón del rayo

Canción favorita: Who says

Lugar para ir de vacaciones: El pueblo

Un hobbie: Cantar y coser

Una frase: “ Tiji”


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Nombre: Celia Piñeiro

Fecha de nacimiento: 4 de septiembre de 1999


Lo que más te gusta del baloncesto: Jugar con mis amigas

Lo que menos te gusta del baloncesto: Correr a la linea verde

Color favorito: Azul

Película favorita: Harry Potter

Canción favorita: No tengo

Lugar para ir de vacaciones: El pueblo

Un hobbie: Cantar

Una frase: “ A por ellas!”


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# 10


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Nombre: Elena Martínez

Fecha de nacimiento: 12 de febrero de 1998


Lo que más te gusta del baloncesto: Que puedes jugar con tus amigos.

Lo que menos te gusta del baloncesto: Correr tanto.


Película favorita: Caperucita roja

Canción favorita: Who´s that chick - Rihanna


Un hobbie: Baloncesto y leer

Una frase: “ El que sonríe cuando todo está saliendo mal es porque ya sabe a quién echarle la culpa”


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Nombre: Sarita Molina

Fecha de nacimiento: 18 de noviembre de 1998


Lo que más te gusta del baloncesto: Todo lo relacionado con el manejo de balón.

Lo que menos te gusta del baloncesto: Correr en carrera.

Color favorito: Azul cielo

Película favorita: Lizzie Superstar

Canción favorita: We are the world - Michael Jackson y más artistas

Lugar para ir de vacaciones: San Juan (Alicante)

Un hobbie: Dibujar

Una frase: “ Cause two can keep a secret if one of them is dead”


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#16


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Nombre: Ana Gomez



Lo que más te gusta del baloncesto: Los partidos

Lo que menos te gusta del baloncesto: Las vueltas al patio



Canción favorita: Strong Enough

Lugar para ir de vacaciones: Nueva York

Un hobbie: Leer y esquiar

Una frase: “ Sin trabajo no hay recompensa”


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Nombre: Sara Cana

Fecha de nacimiento: 18 de octubre de 1998


Lo que más te gusta del baloncesto: El tiro

Lo que menos te gusta del baloncesto: La defensa


Película favorita: No tengo

Canción favorita: Tik-tok - Kesha

Lugar para ir de vacaciones: Alaska

Un hobbie: Coger esparragos, montar en bici y a caballo y jugar al BALONCESTO.

Una frase: “Hola, soy Sara”

conocemos alsenIor

femenIno

Conocemos al Senior femenino

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SENIORFEMENINO2010 - 2011


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Senior femenino como equipo

Fue en la temporada 2006 - 2007 cuando un grupo de cadetes se unie-ron y formaron un primer conjunto, que aunque no sin dificultades y dudas llegarían a conformar el actual senior. Las jugadoras que juegan en este equipo son muy diversas, desde la antigua entrenadora de las anteriores categorÍas, hasta jugadoras más pequeñas que deberÍan es-tar en categorias inferiores. Pero a pesar de todo desde el principio de temporada todas las jugadoras y entrenadores realizamos un gran es-fuerzo y trabajo, con una implicación máxima por parte de todos fuimos superando las dificultades hasta llegar casi a introducirnos en unos play-off de los que seguramente hubiesen resultado vencedoras si no hubie-se sido por problemas internos existentes entre entrenadores y jugadoras. A pesar de ello este equipo sigue trabajando y sobre to-do divirtiendose con lo que mas nos gusta el baloncesto.En cuanto a los en-trenadores Luisma y Manolo que se han encargado de este equipo durante toda la temporada haciendo un trabajo estupendo sabiendo llevar y animar a todas las jugadoras hacia un mejor rendimiento tanto personal como colectivo, a pesar de los posibles problemas existentes. Tras su marcha tomo el mando en la dirección del equipo el director técnico Jose Iz-quierdo que a pesar de todo el trabajo que tiene nos ha apoyado duran-te estos últimos meses. Y para ellos lo único que tengo son palabras de agradecimiento. ¡GRACIAS A TODOS!


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# 4

Conocemos al Senior femenino Conocemos al Senior femenino

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Nombre: Ainhoa Madrid



¿En que posición juegas? Ala-pivot

Lo que más te gusta del baloncesto: Mi equipo.

Lo que menos te gusta del baloncesto: Los 3 segundos en zona.


Película favorita: Piratas del caribe

Canción favorita: Where is the love

Lugar para ir de vacaciones: Mallorca

Un hobbie: El tenis

Una frase: “Aguanari lota “prr” ta “uhgrr” ta meta “fiuuu” aguanari lea”


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# 5


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Nombre: Marta Sánchez

Fecha de nacimiento: 5 de Julio de 1991


¿En que posición juegas? Pivot

Lo que más te gusta del baloncesto: Las jugadas en equipo.

Lo que menos te gusta del baloncesto: Las individualidades.


Película favorita: El dia de mañana

Canción favorita: Perfect - Simple Plan

Lugar para ir de vacaciones: Cualquiera

Un hobbie: El baloncesto

Una frase: "La gente suele pensar que un buen mix tiene que teneraltibajos pero se equivocan: debe ir sieeeeempre hacia arriba.


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# 6


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Nombre: Monica Compadre

Fecha de nacimiento: 13 de mayo de 1993


¿En que posición juegas? Base

Lo que más te gusta del baloncesto: Jugar con mis amigas.

Lo que menos te gusta del baloncesto: La falta de deportividad.

Color favorito: Amarillo y negro

Película favorita: Ice Age

Canción favorita: Cualquiera de Melendi


Un hobbie: El baloncesto y salir con mis amigos.

Una frase: " It's gonna be legen... wait for it... dary!!"


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# 7


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Nombre: Noelia Martínez

Fecha de nacimiento: 11 de julio de 1987


¿En que posición juegas? Escolta

Lo que más te gusta del baloncesto: El tiro.

Lo que menos te gusta del baloncesto: La falta de intensidad.

Color favorito: Amarillo

Película favorita: Bar Coyote

Canción favorita: Amazing- Kanye West

Lugar para ir de vacaciones: La playita

Un hobbie: Baloncesto

Una frase: "Sabes lo que hago cuando estoy triste? Me pongo eufóri-co!"


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Nombre: Laura Alcázar

Fecha de nacimiento: 6 de diciembre de 1993


¿En que posición juegas? Alero

Lo que más te gusta del baloncesto: Las jugadas bonitas en equipo.

Lo que menos te gusta del baloncesto: Los piques y la falta de deportividad.

Color favorito: Amarillo y negro

Película favorita: Big Fish

Canción favorita: El y ella - Arma Blanca y Dlux

Lugar para ir de vacaciones: Nueva York o París

Un hobbie: Escuchar música

Una frase: “ Mirate. Gastas todas tus energías en parecer normal y no lo consigues porque eres diferente”


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Nombre: María Fonseca



¿En que posición juegas? Base / Escolta

Lo que más te gusta del baloncesto: No se puede explicar con palabras.

Lo que menos te gusta del baloncesto: El exceso de compteitividad en alguans personas.


Película favorita: El Señor de los Anillos

Canción favorita: A tu lado - El desván del duende

Lugar para ir de vacaciones: Split, Croacia

Un hobbie: El baloncesto

Una frase: “Búscame donde las palabras sean más fuertes que las balas”


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# 10


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Nombre: Paula Martínez

Fecha de nacimiento: 24 de marzo de 1992


¿En que posición juegas?: Base

Lo que más te gusta del baloncesto: Hacer jugadas con mis compis.

Lo que menos te gusta del baloncesto: Quedarme en el banquillo


Película favorita: Diario de Noa

Canción favorita: Te perdi - Iguana Tango

Lugar para ir de vacaciones: Hawai

Un hobbie: Pasar tiempo con mis amigos

Una frase: “ Cuando el tonto coge la marea, la marea se va y el tonto se ahoga”


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Nombre: Rosa Maria Ruiz



¿En que posición juegas? Alero-poste

Lo que más te gusta del baloncesto: El pasito cortito.

Lo que menos te gusta del baloncesto: Que me hagan taponazos.


Película favorita: El ilusionista

Canción favorita: Si no te hubieras ido - Sin Bandera

Lugar para ir de vacaciones: Lugares insolitos

Un hobbie: Tiro con arco

Una frase: “Sonrie por cada vez que merezca la pena”


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# 12


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Nombre: Itziar Espinosa

Fecha de nacimiento: 21 de julio de 1992


¿En que posición juegas? Pivot

Lo que más te gusta del baloncesto: Los partidos, conocer cosas nuevas y el equipo.

Lo que menos te gusta del baloncesto: Los farleys, las faltas y los tapones.


Película favorita: Pequeña Mis Sunsine

Canción favorita: Como una vela - Melendi

Lugar para ir de vacaciones: Ibiza

Un hobbie: Montar en bici cuando hace buen tiempo

Una frase: “ Cree en tí mismo y podrás llegar lejos”


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# 14


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Nombre: Paloma Gracia

Fecha de nacimiento: 13 de junio de 1993


¿En que posición juegas? Alero

Lo que más te gusta del baloncesto: Los momentos que paso con mis compañeras de equipo.

Lo que menos te gusta del baloncesto: Pasar frío en invierno y calor en verano.

Color favorito: Rojo

Película favorita: Piratas del Caribe

Canción favorita: Whit you (Chrish Brown)

Lugar para ir de vacaciones: New York

Un hobbie: Salir con mis amigos

Una frase: “I´m not in the world, the world is mine”


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# 15


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Nombre: Alicia Díaz

Fecha de nacimiento: 30 de marzo de 1992


¿En que posición juegas? De pivot aunque a veces juego de base o de alero.

Lo que más te gusta del baloncesto: El juego en equipo.

Lo que menos te gusta del baloncesto: No poder ayudar a mis compañeras.



Canción favorita: Como Camarón - Estopa

Lugar para ir de vacaciones: Venezia

Un hobbie: Dibujar

Una frase: “Que el temor a fallar no te impida jugar”


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Nombre: Eliana Vargas



¿En que posición juegas? Alero / Escolta

Lo que más te gusta del baloncesto: Los contraataques, los tapones y los alley-oop.

Lo que menos te gusta del baloncesto: Los arbitros injustos.

Color favorito: Negro y amarillo

Película favorita: V de Vendetta

Canción favorita: You´re Never Over

Lugar para ir de vacaciones: La playitii premoh!

Un hobbie: Baloncesto yeah y nadar hasta la bolla.

Una frase: “Piensa en mí como en Yoda pero en lugar de ser pequeño y verde yo llevo trajes y soy genial. Soy tu bro - ¡Soy Broda! ( by barney stinson..)”

conceptosbásIcos

Conceptos básicos

Conceptos básicos

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Cómo se juega

Duración de un partido: un partido está compuesto por cuatro perío-dos de 10 minutos cada uno. Si el partido finaliza con empate entre los dos equipos, deberá jugarse una prórroga de 5 min más. Y así sucesiva-mente hasta que un equipo gane el partido.

Jugadores: el equipo presentado al partido está formado por 12 juga-dores como máximo. 5 formarán el quinteto inicial y los otros 7 serán los suplentes. El entrenador podrá cambiar a los jugadores tantas veces como desee aprovechando interrupciones en el juego, salvo en las ca-tegorías escolares hasta Infantiles (edad de 13 a 14 años) que todos los jugadores del equipo deben jugar como mínimo un periodo durante los tres primeros, pudiendo en el último hacer sustituciones, como es el caso de el preinfantil femenino.

Inicio del partido: debe colo-carse un jugador de cada equi-po dentro del círculo central con un pie cerca de la línea que di-vide el terreno de juego en dos mitades, situado cada uno de ellos en su campo. Los demás jugadores deben estar fuera del círculo. El árbitro lanza la pelota hacia arriba desde el centro del círculo y los dos jugadores sal-tan verticalmente para intentar desviarla, sin cogerla, hacia al-gún compañero de su equipo. En este caso salta Eliana y gana el salto inicial.

Conceptos básicos

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Conceptos básicos

Árbitros: para la mayoría de com-peticiones suelen ser dos árbitros los encargados de dirigir el en-cuentro. Aunque para muchas li-gas profesionales existan tres y para otras con muy bajo presu-puesto uno, este ultimo es el caso del preinfantil. Los árbitros y sus ayudantes dirigirán el juego de acuerdo con las reglas e interpre-taciones oficiales. Los árbitros se pueden comunicar con la mesa de anotadores y con el resto de árbi-tros mediante la gesticulación, se-ñalizando las incidencias con una serie de señales preestablecidas.

Mesa de anotadores: la mesa de anotadores (anotador, ayudante de anotador, cronometrador, ope-rador de la regla de 24 s y, si lo hu-biera, comisario) controla todas las incidencias del partido (tanteo, tiempos muertos, tiempo de jue-go, faltas, cambios, etc.) y elabo-ra el acta del partido. En casos de poco presupuesto en la mesa solo hay una persona que se encarga de llevar todas las incidencias del partido, es ayudado en algunos momentos por el arbitro principal, si es necesario.

Conceptos básicos Conceptos básicos

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El acta

En el acta la mesa de anotadores se encarga de registrar las incidencias del partido, incluyendo: puntos, jugadores, faltas...etc.La preparación del actal se debe comenzar al menos 20 minutos antes del comienzo del partido el anotador debe preparar el acta de la mane-ra siguiente:

Inscripción de EquiposInscribirá los nombres de los dos equipos en la cabecera del acta. El pri-mer equipo será siempre el equipo local. El primer equipo será el equi-po "A" y el segundo equipo será el equipo "B".

Datos del PartidoEl anotador inscribirá:• El nombre de la competición.• El número del partido.• La fecha, la hora y el lugar del partido.• El nombre del árbitro principal y el del árbitro auxiliar.

Componentes de los EquiposEl anotador inscribirá a continuación los nombres de los componentes de los equipos, usando la relación de jugadores proporcionada por el entrenador o su representante. El equipo "A" ocupará la parte superior del acta y el equipo "B" la parte inferior.

Quintetos inicialesAl menos 10 minutos antes del comienzo del partido los entrenado-res deben, entregar las fichas de los jugadores confirmando con ello: el nombre y el número de cada jugador y de los entrenadores. A su vez tambien se debe indicar los cinco (5) jugadores que van a comenzar el partido. Por último ambos entrenadores deberan firmar el acta.

Conceptos básicos

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Conceptos básicos

Comienzo del partidoAl comienzo del partido el anotador rodeará con un círculo la "x", de los cinco (5) jugadores de cada equipo que iniciarán el partido.

SustitucionesDurante el partido, el anotador apuntara todos los jugadores que en-tren a jugar y repetirá este procedimiento siempre que un sustituto se incorpore al partido por primera vez.

Tiempo muerto registrado• Anotación: Los tiempos muertos registrados concedidos durante ca-

da mitad y cada período extra, deben ser registrados en el acta, ano-tando una "X" en el espacio correspondiente, debajo del nombre del equipo.

• Tiempos Restantes: Al final de cada mitad o periodo extra, los espa-cios no utilizados deben ser anulados trazando dos líneas paralelas horizontales.

Faltas• Jugadores: Las faltas de los jugadores pueden ser personales, antide-

portivas, descalificantes o técnicas y se le anotarán al jugador corres-pondiente. Al llegar a 5 faltas personales se expulsara al jugador de la cancha, esta información se le deberá dar al arbitro que procedera con la consiguiente sanción. Tambíen causara la expulsión del juga-dor dos faltas antideportivas o una falta descalificante; con estas dos últimas no se permite al jugador seguir en el banquillo pero con las 5 personales sí puede seguir en el banquillo.

• Entrenadores: Las faltas de los entrenadores, de los ayudantes de en-trenador, de los sustitutos y de los acompañantes de equipo son faltas técnicas o descalificantes y deben anotársele al entrenador. Se sigue la misma norma que con los jugadores si cometen estas faltas no se les permitirá seguir en el banquillo.


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Conceptos básicos

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Conceptos básicos

La ficha

Cada jugador y entrenador presentaran una ficha con sus datos a la me-sa para poder realizar el acta con todos los datos necesarios para la Fe-deración Madileña de Baloncesto.


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Los jugadores

Dentro del juego de baloncesto, se poseen las siguientes posiciones pa-ra situar a los jugadores:

“Base”: También llamado “playmaker” (Creador de juego, literalmente). Normalmente el jugador más bajo del equipo. En ataque sube la pelota hasta el campo contrario y dirige el juego de ataque de su equipo, man-dando el sistema de juego. Sus características recomendables son un buen manejo de balón, visión de juego, capacidad de dar buenos pases, buena velocidad y un acertado tiro exterior. En los bases son apreciadas las asistencias como los puntos conseguidos, aunque un buen jugador debe conseguir ambas cosas. En defensa han de dificultar la subida del balón del base contrario, tapar las líneas de pase y estar atento a recoger los rebotes largos. Normalmente estos jugadores no son de una elevada estatura, pues lo realmente importante es la capacidad organizativa y de dirección de juego. Conocidos como 1 en la terminología empleada por los entrenadores. Su colocación en las posiciones de juego es en la cabecera de la zona (Img.1).

Imagen 1

Conceptos básicos

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Conceptos básicos

“Escolta”: Jugador normalmente más bajo, rápido y ágil que el resto, exceptuando a veces el base. De-be aportar puntos al equipo, con un buen tiro incluyendo el tiro de tres puntos, un buen dominio del balón y una gran capacidad de en-trar a canasta. Conocidos como 2 en la terminología empleada por los entrenadores. Normalmente se colocan a 45º en el triple para una buena posición de entrada y de ti-ro (Img.2)

“Alero”: Es generalmente una al-tura intermedia entre los jugado-

res interiores y los exteriores. Su juego está equilibrado entre la fuerza, tiro, altura y velocidad. En ataque debe ser buen tirador de tres puntos y asimismo saber culminar una entrada hasta debajo del tablero con-trario, son piezas básicas en lanzar el contraataque y suelen culminar la mayoría de ellos. Conocidos como 3 en la terminología empleada por los entrenadores (Img.2).

Imagen 2


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“Ala-Pívot”: Es un rol más físi-co que el del alero, en muchos casos con un juego muy simi-lar al pívot. Mantiene la mayoría de los puntos en el poste bajo, aunque algunos pueden llegar a convertirse en tiradores muy efectivos. Sirven de ayuda al pí-vot para impedir el juego inte-rior del equipo contrario, y cie-rran el rebote. Conocidos como 4 en la terminología empleada por los entrenadores. Se colo-can muy pegados a la linea de la zona, para poder jugar desde ahí el juego de espaldas a ca-nasta (Img.3)

Imagen 3

Diferencia de altura entre pivot y ala-pivot.

Conceptos básicos

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Conceptos básicos

“Pívot”: Son los jugadores de mayor altura del equipo, y los más fuertes muscularmente. Normalmente, el pívot debe usar su altura y su poten-cia jugando cerca del aro. Un pívot que conjunte fuerza con agilidad es una pieza fundamental para su equipo. Son los jugadores que más sor-prenden a los aficionados noveles, por su gran altura. En Europa el pívot medio ha evolucionado más y es capaz de abrirse hacia afuera para ti-rar. En defensa buscan recoger el rebote corto, impedir el juego interior del equipo contrario y taponar las entradas de jugadores exteriores. Es una de las posiciones con más complicaciones añadidas ya que a parte de enfrntarte a jugadores de gran altura, el juego se realiza de espaldas al aro teniendo que terer siempre la ubicación del mismo por instinto.Conocidos como 5 en la terminología empleada por los entrenadores. Actualmente aparecen pivot más bajos pero con mayor movilidad que pueden ganar por velocidad al resto de postes más altos pero más len-tos. Se colocan al igual que el ala-pivot cerca de la zona (Img.3)


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Violaciones del juego

Una violación es una infracción de las reglas de juego, penalizada con un saque de fondo o banda para el equipo contrario desde el punto más cercano al de la infracción. Violaciones más comunes:

Pasos (Art.25)El avance ilegal (pasos) es un desplazamiento ilegal de un jugador con control de balón (el balón reposa sobre una o ambas manos del juga-dor). Se produce avance ilegal cuando, una vez establecido el pie de pi-vote, el jugador:• Lo levanta para iniciar un regate. Denominados comúnmente pasos de

salida o arrancada.• Estando con ambos pies (incluido el de pivote) en contacto con el sue-

lo, salta y, antes de realizar un pase o tiro a canasta, vuelve a tocar con un pie en el suelo.

• Estando en movimiento, y saltando sobre el pie de pivote, da dos apo-yos más, independientemente del orden de los pies.

• Desliza voluntaria o involuntaria-mente el pie de pivote por el sue-lo creando una ventaja, el gesto de pivotar no se considera deslizar.

Es legal que un jugador caiga al suelo y resbale mientras sostiene el balón, o que obtenga el control del balón mientras esté tumbado o sentado en el suelo.

• Es una violación si, después, el ju-gador rueda o intenta levantarse mientras sostiene el balón.

Conceptos básicos

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Conceptos básicos

Dobles (Art.24)Un jugador no debe realizar un se-gundo regate después de haber concluido el primero a menos que haya perdido el control de un balón en el terreno de juego entre ambos regates. Es decir, que una vez dado los dos pasos permitidos, sólo pue-de pasar el balón a otro jugador o tirar a canasta.

PieUn jugador no debe tocar el balón con el pie intencionadamente. Este acto se considera violación. Aun-que también se considera violación si es sin intención de tocar el balón, y se sanciona de la misma manera, saque de banda para el equipo con-trario del que ha tocado el balón.

3 segundos en Zona (Art.26)No se puede permanecer más de 3 segundos en el área restringida del equipo contrario cuando se está atacando. En caso de que estés defen-diendo se puede estar en la zona el tiempo que quieras.Salvo excepciones:• El jugador intente abandonar la zona restringida.• El jugador esté realizando un regate a canasta transcurridos 3 segun-

dos.• Un jugador de su mismo equipo esté en acción de tiro a canasta.Saque de banda/fondoSe debe sacar antes de 5 segundos con el balón a disposición del ju-gador, pudiendo dar un paso normal lateral y todos los posibles hacia atrás. Cualquier infracción de esta regla es una violación.


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24 segundos (Art.29)Un equipo que obtiene un nuevo control de balón debe efectuar un lanzamiento a canasta antes de 24 segundos. En caso de que transcurri-dos 24 segundos el balón siga en las manos del lanzador o no haya to-cado aro y su posesión no sea clara para el equipo oponente, se comete una violación. Los 24 segundos se reinician cada vez que el balón toca aro, se comente una violación o una falta. En la NBA en caso de que la falta en defensa se produzca con menos de 14 segundos de posesión restantes, el dispositivo de 24 se reinicia con 14 segundos.

Campo atrás (Art.30)El balón devuelto a pista trasera (campo atrás) se produce cuando un equipo tiene control de balón en pista delantera y uno de sus jugadores es el último en tocar el balón en pista delantera y después él o un com-pañero es el primero en tocarlo en pista trasera. Esta imagen muestra una violación de esta norma ya que el balon va a botar en la línea.

Conceptos básicos

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Conceptos básicos

Faltas

Falta personal (Art.34)Cuando un jugador contacta ilegal-mente con un adversario y le causa una desventaja u obtiene una ventaja del contacto, se sanciona falta perso-nal. Se considera contacto ilegal aquel que se produce cuando uno de los ju-gadores no respeta el cilindro del otro jugador y se considera responsable del contacto al jugador que invade el cilindro del otro o sale del suyo. Un jugador no agarrará, bloqueará, em-pujará, cargará, zancadilleará ni im-pedirá el avance de un adversario ex-tendiendo las manos, brazos, codos, hombros, caderas, piernas, rodillas ni pies; ni doblará su cuerpo en una posición ‘anormal’ (fuera de su cilindro), ni incurrirá en juego brusco o violento. La penalización para una falta personal es un saque para el equipo contrario desde el punto más cercano en la línea de fondo/late-ral, salvo las faltas de equipo que se expondrán más adelante. A la quin-ta falta (6ta. en la NBA) el jugador será eliminado.

Falta en ataqueSe produce cuando un jugador cuyo equipo tiene control de balón co-mete una falta personal al empujar o chocar contra el torso de un juga-dor que en posición legal de defensa (Ambos pies en contacto con el suelo, encarado al atacante, dentro de su cilindro y pudiéndose despla-zar lateralmente y hacia atrás, no hacia delante). Si ese contacto causa una desventaja al defensor se sanciona falta del equipo con control de balón (falta en ataque).


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Falta antideportiva (Art.36)Una falta antideportiva es una falta de jugador que implica contacto y que, a juicio del árbitro, no constituye un esfuerzo legítimo de jugar directamente el balón dentro del espíritu y la intención de las reglas o bien, el contacto es de brusquedad excesiva. Se sanciona con dos tiros libres y posesión para el equipo contrario.

Falta técnicaFalta a un jugador o de un miem-bro del banquillo que no implica contacto, sino falta de coopera-ción o desobediencia deliberada o reiterada al espíritu de las reglas. La segunda falta técnica que se le pite a un mismo jugador conta-rá como descalificante. Una falta técnica contará como falta perso-nal, es decir, se sumará una falta al jugador al que le ha sido pitada la falta técnica, así como a las faltas de equipo. Se sanciona igual que la antideportiva.

Falta descalificanteUna falta descalificante es cualquier infracción antideportiva flagran-te de un jugador, sustituto, jugador excluido, entrenador, ayudante de entrenador o acompañante de equipo que deberá abandonar el cam-po y no podrá establecer contacto visual con el mismo durante el resto del partido. 2 faltas antideportivas constituyen una falta descalificante. Cabe mencionar que una falta descalificante puede conllevar también uno o varios partidos de suspensión según lo decida la organización de la competición.Después de una falta técnica, antideportiva o descalificante se conce-

Falta personal de tiro, al ser de tiro se debe-rian tirar dos tiros libres.

Conceptos básicos

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Conceptos básicos

den 2 tiros libres y saque desde la prolongación de la línea central en-frente de la mesa de anotadores.

Tiros libresSi un equipo comete cuatro faltas en un período (5 en reglamento NBA o 2 en los dos últimos minutos de cada cuarto), a partir de ese momen-to todas las faltas personales que realice durante ese período serán san-cionadas con dos tiros desde la línea de tiros libres de su zona (situada a 4,60 m de la canasta). También se efectuarán tiros libres cuando un jugador recibe una falta mientras se halla en acción de tiro, determi-nándose su número según la zona de puntuación en la que se encuen-tre (de 2 o 3 puntos). Si durante esa acción de tiro con falta la canasta se consigue, el cesto es válido y se concede un tiro adicional. Durante la ejecución del tiro libre, el jugador que está tirando no podrá pisar la línea, esto supondría que aunque entrase la canasta el tiro no sería vá-lido, al igual que si uno de sus compañeros invade la zona antes de que el balón salga de las manos del lanzador, por otra parte si un rival entra en la zona antes de que el jugador suelte el balón el tiro se repetirá en caso de que no haya entrado.


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La cancha

Una pista de baloncesto tiene que ser una super-ficie dura, plana, rectangular y libre de obstáculos, con 15 m de ancho y 28 m de longitud.El perímetro de la pista debe estar libre de obstá-culos a dos metros de distancia.La altura del primer obstáculo que se encuentre verticalmente sobre la pista debe de estar como mínimo a 7 m de altura.El campo está dividido en dos mitades iguales se-parados por la línea denominada de medio cam-po y con un círculo que parte del centro de la pista, el círculo central mide 3,6 m diámetro. Para cada equipo, el medio campo que contiene la canasta que se defiende se denomina medio campo de-fensivo y el medio campo que contiene la canasta en la que se pretende anotar se denomina medio campo ofensivo.En los lados menores se sitúan los aros que están a 3,05 m de altura y se introducen 1,20 m dentro del rectángulo de juego, tienen que estar provistos de basculantes homologados.Paralela a la línea de fondo encontramos la línea de tiros libres, que se encuentra a 5,80 m de la lí-nea de fondo y a 4,60 m de la canasta. El círculo donde se encuentra la línea de tiros libres tiene un diámetro de 3,6 m. Todas las líneas miden 5 cm. de ancho.La línea de tres puntos se encuentra situada en es-tas categorias a 6,25, mientras que con otras nor-mas se encuentra a 6,75 m (FIBA) y a 7,24 m (NBA) de distancia de la canasta.

Conceptos básicos

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Conceptos básicos

La pelota

El balón de baloncesto debe ser, evidentemente, esférico, de cuero o piel rugosa, o mate-rial sintético, que facilite el aga-rre de los jugadores aún con las manos sudadas (los balones tie-nen una superficie con 9.366 puntos). Tradicionalmente es de color naranja, con líneas negras, pero hay muchas variantes. Las pelotas de indoor (pabellón cubierto) y de outdoor (exterior) difieren en el material del cual están recubiertas.

Se utilizan pelotas de tres de-nominaciones diferentes co-rrespondientes a tres tamaños y pesos diferentes según las ca-tegorías: el número “7”, utilizado para baloncesto masculino, el “6” para baloncesto femenino, y el “5” para minibasket y pre-infanti-les (niños de 8 a 12 años general-mente). Además, se estipula que el balón ha de tener una presión tal que soltado desde 1,80 m de altura, bote entre 1,40 y 1,60 m de altura. En la imagen podemos observar una jugadora que lleva un balón de tamaño “5” utilizado en categorias de pre-infantil.

Varios tipos de balones, todos del tamaño “6”, aunque el único permitido para el juego

reglado es el Badem (balón marrón)


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La canasta

El poste y la canasta con medidas oficiales.El tablero de la canasta, es un rectángulo de 1.05 x 1.80 m, de al me-nos 30 mm de grosor y con los bordes inferiores acolchados. En la parte central inferior, se encuentra un rectángulo pintado de 0.59 m x 0.45 m y que está elevado del tablero por la parte baja 0.15 m, en el interior del rectángulo se encuentra un basculante homo-logado que sostiene a la canas-ta que mide 0.45 m, la canasta se agarra del rectángulo interior en su centro. El aro de la canas-ta debe tener un diámetro de 45,7 cm., el rectángulo interior se utiliza para calcular el tiro, y que al chocar con él la pelota se introduzca en la canasta. El aro está situado a una altura de 3,05 metros y está provisto de unas redes homologadas.

Conceptos básicos

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Conceptos básicos

Equipamiento

El equipamiento de un jugador de baloncesto se compone de:

Una camiseta sin mangas, original-mente de algodón, y en la actualidad de material sintético. En su parte delan-tera encontramos el logotipo del equipo y la publicidad acordada. En la parte trasera encontramos el apellido del jugador y en ocasiones la primera letra del nombre cuando hay dos o más jugadores con apelli-dos iguales. Debajo del nombre, en grande, el número del jugador, que es muy importante para apuntar el número de faltas y los puntos del jugador así como las sustituciones.

El pantalón puede ser corto o ber-mudas (aunque por la moda de llevarlo “pirata” algunas compe-ticiones como la NBA imponen reglas sobre su longitud): se puede encontrar, en pe-queño, el número del ju-gador en el extremo derecho de la pierna. Debe ser de los mis-mos colores que la camiseta, no puede tener bolsillos.


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Calzado: tienen forma de bota para sujetar bien el tobillo y pro-tegerlo de torceduras. Además cuentan con cámaras de ai-re para preservar la planta del pie. Las suelas deben tener un diseño apropia-do para frenar rápido.

Calcetines: General-mente cortos y de algodón. Aunque suelen ser blancos como otros calce-tines deportivos, pueden ser de otro color para adaptar-se al uniforme o, en raras ocasiones, de-jarse al gusto del ju-gador.

Está prohibido que los jugadores lle-ven puesto anillos, cadenas, pulseras o cualquier otra joya ya que pue-de dañar a un con-trincante.

Conceptos básicos

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1 pt

3 pt

Puntuación

• Los tiros libres valen un punto.• Los tiros dentro de la zona o dentro de la lí-

nea de triple valen dos puntos.• Los tiros a partir de la línea de triple (a 6,25

m del centro del aro, o a 6,75m según la úl-tima normativa) valen tres puntos.

Si el jugador está tirando un tiro libre y pisa la línea el tiro quedará invalidado, en caso de que el jugador esté tirando desde la línea de 3 puntos si pisa la línea de 6,25 metros el ti-ro será valorado como un tiro de campo (2 puntos). Sin embargo un jugador en el caso de que tire desde la distancia de triple puede iniciar el tiro con un salto sin pisar la línea y caer encima o sobrepasarla, en ese caso el ti-ro se consideraría de 3 puntos.La puntuación se lleva mediante dos siste-mas, el primero es la planilla donde el ano-tador marca todas las canastas que se han convertido en un cuadro numerado que con-tiene los números del tanteador y el segun-do sistema es el tablero electrónico, donde además se señala el cronómetro, el conteo de faltas de cada jugador y de cada equipo y el cuarto que se es-tá jugando (si el acta y el marcador van en discordancia, lo válido es lo que refleja el acta; el marcador no es obligatorio y sirve únicamente al es-pectáculo así que no hay normativas sobre su contenido).

2 pt

Conceptos básicos

fundamentostécnIcos

Fundamentos técnicos


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Algunos movimientos de un jugador de baloncesto se denominan co-mo fundamentales, puesto que son sobre los que se basa todo el juego. Según un concepto estricto, los “fundamentos” son solamente cuatro: el bote, el pase, el tiro y los movimientos defensivos.Aunque a parte de estos nosotros vamos a incluir otros movimientos fundamentales, como el rebote, el bloqueo y los cambios de mano.

Pase

El pase es la acción por la cual los jugadores de un mismo equipo inter-cambian el balón, existen diferen-tes tipos entre los cuales se en-cuentran:

De pecho: El más común, realiza-do sacando el balón desde la altu-ra del pecho y llegar al receptor a la misma altura aproximadamente, en una trayectoria casi recta.

Picado o de pique: Al dar el pase se lanza el balón con la intención de que rebote antes de ser recibi-do para que sea más difícil cortarlo y más sencillo recibirlo.

De béisbol: Semejante al lanza-miento de un lanzador, pase lar-go con una mano. Es muy útil para sacar los contrataques y para dar pases de larga distancia con preci-sión.


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De bolos: Dado con una mano, sacando el ba-lón desde debajo de la cintura, simulando un lanzamiento de bolos.

Por detrás de la espalda: Como su nombre indica es un pase efectuado por detrás de la espalda, con la mano contraria al lugar en el que se encuentra el futuro receptor.

Por encima de la cabeza: Se usa sobre todo por los pívots y al sacar un rebote, como su nombre indica se efectúa lanzando el balón desde encima de la cabeza fuertemente y con las dos manos.

Alley-oop: El jugador lanza el balón cerca y a la altura de la canasta para que el compañero únicamente la acomode.

Pase mano a mano: Se realiza cuando se tie-ne al compañero receptor muy cerca, de ma-nera que recibe la pelota casi de manos del pasador.

Fundamentos técnicos Fundamentos técnicos

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Tiro a canasta

Un jugador de baloncesto realizando un mate.El tiro o lanzamiento es la acción por la cual un jugador intenta introdu-cir el balón dentro del aro, los tipos existentes son:

Tiro en suspensión: Lanzamiento a canas-ta tras elevarse en el aire, apoyando el ba-lón en una mano mientras se sujeta con la otra, finalizando el lanzamiento con un ca-racterístico golpe de muñeca.

Tiro libre: Lanzamiento desde la línea de ti-ros libres, después de una falta personal o una falta técnica.

Bandeja o doble ritmo: Lanzamiento en carrera, con una sola mano, después de ha-

ber dado máximo dos pasos después de dejar de botar el balón. Tipos de entra-das:

• Normal: se dan dos pasos y se salta ha-cia arriba con la pierna contrario del la-do por el que estas entrando. Tras sal-tar se lanza el balón hacia el tablero o directamente bombeandolo lo lanzas hacia el aro.

• Zig zag: como su propio nombre indica, el resultado de este tipo de entrada es un zig-zag con los pasos, es decir, el pri-mer paso y el segundo tienen que ser


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laterales de forma que demos el primer paso por ejemplo ha-cia la izquierda y muy marcado el segundo paso lo daríamos hacia la derecha

• Traspies: se comienza con un salto a la pata coja lateral, para continuar ampliando el segun-do paso lo máximo posible ha-cia el aro, saltando con este úl-timo hacia el aro para tirar.

•. Aro pasado: la entrada se realiza de es-paldas al aro, pasando por debajo y tras dar los dos pasos muy cercanos a linea de fondo y dejando atras la canasta se lanza hacia detras.

Mate o volcada: Similar a la bandeja, pe-ro introduciendo el balón en la canasta de arriba a abajo, con una o dos manos.

Gancho: Lanzamiento con una única mano, en posición per-pendicular al aro, con el brazo


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Bote o Drible

Acción que consiste en que el jugador empuje el balón contra el suelo y este retorne a su mano, los tipos existentes son:

De control: En una posición sin pre-sión defensiva, mientras el jugador an-da, un bote alto y fuerte a la altura del jugador.

De protección: Si la defensa presiona mucho, el jugador puede botar prote-giendo el balón con el cuerpo, dando botes bajos para dificultar el llegar a robarlo.

En velocidad: En carrera y con espa-cio por delante, el jugador lanza el ba-lón hacia delante para correr con más velocidad.


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Cambios de mano

El atacante con balón tiene una serie de re-cursos para driblar al contrario. Si no puede superarlo por rapidez, tiene el recurso de los cambios de mano. Es muy importante saber cuándo los debemos realizar.

Cambio de mano por delante: son aquellos que pasan el balon de una mano a otra dan-do un bote entre medias de las dos, se reali-za de adelante hacia atras para evitar que la defensa nos lo quite.

Cambio de mano por detras de la espalda: son aquellos que para rea-lizar el cambio de balon de una mano a otra, se realiza un bote por de-tras de la espalda y se coge al otro lado con la otra mano. Muy útil para evitar la defensa.

Cambio de mano entre piernas: son aquellos que pasan el balon de una ma-no a otra con un bote entre medias de las piernas. Hay que calcular bien y abrir las piernas flexionadas para poder pasar el balón con facilidad entre ellas.

Cambio en reverso: son aquellos que pi-votando sobre el mismo pie con el que lle-vamos el balon, damos una vuelta de 360º cambiandonos el balón por delante cuan-do nos encontramos a 180º del giro, es decir, de espaldas al defensor, para una mayor seguridad.


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El rebote

Un rebote en baloncesto es el acto de conseguir la posesión del balón des-pués de un lanzamiento de campo o de un tiro li-bre fallado. Son uno de los objetivos fundamen-tales de los hombres al-tos de un equipo, aunque cualquier jugador en pis-ta puede intentar conse-guirlos.

Los rebotes están dividi-dos en dos principales ca-tegorías: por un lado, los rebotes ofensivos, que son aquellos que recupe-ra un equipo cuando ata-ca, sin cambiar la pose-sión del balón, y por otro, los defensivos, en los cua-les el equipo que defien-de gana la posesión tras un lanzamiento a canasta fallado por el oponente. Estos últimos son más habituales, debido a que el equipo que defiende está permanen-temente más cerca del aro. Además, en muchas estadísticas oficiales, constan también los denominados “rebotes de equipo”, que son aque-llos en los que, tras un lanzamiento fallido, no está claro qué jugador se ha hecho con el control del balón.


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Defensa

La defensa en baloncesto se realiza entre la persona que ata-ca y el aro, la posición defensiva consiste en flexionar ligeramen-te las rodillas y realizar despla-zamientos laterales intentando robar el balón o evitando una acción de pase, tiro o intento de penetración a canasta por parte de su rival.En cuanto a los diferentes tipos de defensa “colectiva”, que pue-de realizar un equipo encontra-mos:

Defensa individual: también conocida como defensa al hombre o de-fensa de asignación: Cada jugador marca a un oponente en concreto del equipo rival.

Defensa en zonas: Cuando los jugadores que defienden no mar-can uno a uno a sus oponentes de mane-ra personal, se deno-mina que marcan en zona esperando a que lleguen los atacantes. Como el equipo pone 5 jugadores en la can-


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cha las zonas posibles se nombran 2-3, 3-2, 1-3-1, 3-1-1, 2-1-2, 1-2-2, indicando la posi-ción de los mismos. Las más comunes son las 2-3 y la 2-1-2, aunque hay entrenadores que utilizan el resto de defensas para sorprender al rivales.

Defensa mixta: Sería una combinación de los dos tipos de defensas expuestas ante-riormente.

Presión: Es una defen-sa especial que se realiza cuando el equipo defen-sor adelanta a sus juga-dores al campo contrario para dificultar el saque o el paso del balón por par-te del rival a su campo (el equipo atacante sólo tie-ne 8 segundos para pasar de su campo al del rival), se suele emplear en situa-ciones finales de un cuar-to, de un partido o cuando es muy necesario recupe-rar el balón. Normalmen-te se aplica a toda o a 3/4

partes de la cancha aunque hay equipos que comienzan la presión en la mitad del campo.

Zona 2-1-2 Una de las zonas más comunes

pero más efectivas.

Presión 1-2-1-1


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El bloqueo

Un bloqueo es interrumpir o modificar mucho la trayectoria de un de-fensor mediante el uso del contacto físico. El bloqueo es cosa de dos o más. Un trabajo del bloqueador (BR), del bloqueado (BQ), de otros juga-dores que generan espacios y del pasador que tiene que saber donde y cuando hay que pasar.

Bloquear a una persona.Si mi jugada es que tengo que bloquear a mi poste, para que salga liberado de su defen-sor y resulta que su defensor esta en ayuda, entonces, no tendré que ir a bloquear al es-pacio, sino que tendré que buscar al defen-sor mi poste para hacerle el bloqueo. La res-ponsabilidad del bloqueo es del bloqueador que debe buscar al defensor del bloqueado.Este tipo de bloqueo es el más común ya que los pivots suelen orientar estos bloqueos pa-ra darle un camino directo a los bases hacia el aro, o si no, tabién pueden aparecer las continuaciones del pivot hacia el aro.

Bloquear a un espacio.Si tengo que bloquear a un espacio, iré allí donde está previsto que se realice el blo-queo. En esta ocasión, la responsabilidad de generar ventaja con el bloqueo es del blo-queado, que debe ir hacia el lugar donde es-tá previsto que se encuentre el bloqueado y meter a su defensor en el bloqueo (la típica frase de “hombro con hombro”).


ejercIcIos

Ejercicios

Ejercicios

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En este apartado desarrollamos diferentes tipos de ejercicios para practicar los fundamentos técnicos que hemos explicado en el aparta-do anterior. Los diferentes ejercicios que vamos a desarrollar son: • Ataque• Pases• Tiro• Manejo de balón• Contraataque• Defensa• Balance defensivo

Ejercicios

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Ejercicios

Ataque

Ejercicio 1: 1x1 frontal con defensor por un ladoJugador en línea de fondo pasa a atacante sobre línea de tres.El pasador elige un lado, bordea el cono y va defender. El atacante tras una buena recepción en triple amenaza hace una buena salida en direc-ción contraria al receptor bordeando el cono.A partir de ahí se juega un 1x1 con los objetivos marcados.

• Rotación. El pasador defensor va a la fila de ataque frontal en línea de tres. El atacante coge el rebote de su canasta y pasa a la fila de pasa-dores.

• Variantes. Diferentes grados de intensidad en la defensa El atacan-te tiene que acabar en penetración El atacante tiene que acabar en tiro El defensor puede elegir el lado al que se va o es marcado por el entrenador. Podemos contar las canastas.

Ejercicios Ejercicios

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Ejercicio 2: ejercicio de luchaEl ejercicio comienza con dos jugadores en el medio del campo aga-rrando los dos el mismo balón, con las dos manos. A la señal los juga-dores comenzaran a tirar, el que se haga con el balón ataca, el que no defiende. La finalidad de este ejercicio consiste en la mejora de nuestra capacidad de lucha.Este ejercicio puede ser muy adecuado para equipos de categorías me-nores, incentivando así su agresividad y capacidad de esfuerzo en los partidos.

• Rotación: de una fila a otra.• Variantes: podemos dar a decidir que lado atacar y poder cambiarlo

en el camino, para un mayor trabajo de la defensa. Y tambien se pue-den limitar el número de botes a dar antes de llegar a canasta.

Ejercicios

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Ejercicios

Pases

Ejercicio 1: Rueda de pases con 4 postesCada jugador realizará un recorrido completo, tirando en ambas canas-tas.El primer pase, después de canasta, debe ser rápido y preciso.

• Variantes: El jugador puede entrar, tirar desde diferentes posiciones, parar y tirar,...

• Rotaciones : El jugador que realiza el ejercicio pasa al primer poste re-petidor. El primer poste al segundo, éste al tercero, el tercero al cuarto y este último pasa a la fila.


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Ejercicio 2: Cuadrado a dos Trabajo de pase, recepción, desplazamientos, salida de bloqueo.Mínimo 8 jugadores.Disposición en cuadrado.Las filas enfrentadas se pasan.Las filas del mismo lado son a las que rotamos.Pasamos y nos movemos, siempre hacemos un cambio de dirección acompañado de cambio de ritmo. Vamos a por el balón no lo espera-mos. Recepción activa de balón. Pases rápidos y precisos, muñeca, de-dos.

• Variantes: Pases largos, cortos, picados, tras bote, béisbol después de pasar vamos a una posición determinada nos sentamos nos levanta-mos y cambiamos de fila. Al cambiar de fila ponemos o recibimos un bloqueo.

• Rotaciones: De una fila a otra.

Ejercicios

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Ejercicios

Tiros

Ejercicio 1: 4 esquinasRueda de tiro-entradas.Se necesitan un mínimo de 8 jugadores y 2-3 balones.El jugador 1 pasa a 2 y realiza un corte al poste alto. Una vez alli recibe el pase de 2 Y SIN BAJARLO lo pasa a 3, que tras una pared con 4 acaba tirando o penetrandoa canasta.

• Variantes: El jugador 3 puede penetrar o tirar. Si tira, 4 debe estar más abierto para crear espacio.

• Rotaciones:1-2; 2-3; 3-4; 4-1 Buen ejercicio para el calentamiento antes de un partido o para co-menzar un entrenamiento.


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Ejercicio 2: Rueda tiro 45º y contraataque1 realiza finta de recepción y recibe a 4 metros del aro de 3. Inmediata-mente después de tirar, 3 coge el rebote y le pasa a 1 que se ha abierto al lado contrario, tras la recepción de pase de apertura del contraata-que, 3 pasará a un jugador que estará en el centro del campo y correrá el contraataque, terminando en tiro en bandeja o parada y tiro a tablero.

• Rotación: El jugador que tira y finaliza el contraataque se pone en la fila para dar el último pase de contraataque (2).El que coge el rebote tirará (3) y el que da el último pase de contraataque pasa a coger el rebote (1) Desplazamiento en diagonal, sin perder de vista el balón. Es bueno que antes de la recepción para tiro, el jugador realice un mo-vimiento de puerta atrás.

Ejercicios

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Ejercicios

Manejo de balón

El manejo de balón presenta multitud de ejercicios simples, a continua-ción explicaremos algunos de los más representativos: 1. Ceros por detrás de la cabeza, la cintura y entre los pies (primero lo

podemos hacer por separado).2. Ceros en una pierna mientras la otra esta levantada, trabajo de equi-

librio. 3. Ceros, botando con la mano derecha, alrededor de la pierna izquierda

y viceversa.4.“8” sin botar entre las piernas.5.. “8” haciendo rodar el balón por el suelo, lo impulsamos con la yemas

de los dedos.6. “8” con el bote: alto / bajo.


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7. Se lanza el balón hacia arriba y se recoge con las dos manos por de-trás de la espalda.

8. Balón cogido con las dos manos detrás de la nuca; se deja caer, se aplaude delante del cuerpo, y se recoge con las dos manos detrás de la espalda antes de que toque el suelo ( al principio se puede realizar sin aplaudir ).

9. Una mano agarra el balón detrás de la nuca; se deja caer, se aplaude de manos delante del cuerpo y, antes de que toque el suelo, se coge por detrás de la espalda con la mano opuesta que agarrábamos el balón.

10. Se coloca el balón debajo de la barbilla; se deja caer, se aplaude de-trás de la espalda y se coge antes de que caiga a tierra.

11. Se lanza el balón hacia delante con una altura y un efecto tal que permita pasar por debajo del bote del balón y cogerlo detrás del cuerpo.

12. Botar el balón golpeando con la mano abierta ( suave - fuerte ).

Ejercicios

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Ejercicios

Defensa

Ejercicio 1: defensa con ayudas y división de campoEl equipo atacante se colocará de forma que ocupen cada uno un cuar-to de campo, estos solo podrán salir de su cuadrado botando para ata-car el aro. Las defensoras en este ejercicio tendra que encontrarse en ayudas, es decir, en una posición en la que si al defensor de uno de los atacantes se le “escapa” el resto de compañeros bien colocados podran evitar que meta canasta ayudando a la defensa de la persona con ba-lón.

• Variantes: tambíen podemos incluir las rotaciones defensivas, es de-cir si algun defensor sale a la ayuda, el resto de compañeros rotaran de posción para faciliar la vuelta a la defensa individual.

• Rotaciones: entre los dos equipos el que ataca defiende y el que de-fiende pasa a atacar.


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Ejercicio 2: Zig-zag defensivoEste ejercicio se basa sobre todo en la buena posición del defensor, es decir, posición básica bien agachados y al hacer los desplazamientos defensivos deberemos lanzar el pie hacia el lado donde nos desplaza-mos lo más lejos posible recogiendo el pie trasero de forma que siga-mos manteniendo el equilibrio y sin llegar a juntar los talones.Este ejercicio consistirá en un atacante y un defensor, el atacante irá de un cono a otro que estarán colocados de forma diagonal, y el defensor deberá seguirle con buena posición defensiva.

• Variantes: definir diferentes cambios de mano para el atacante.• Rotaciones: de atacar a defender y de defender a atacar.

Ejercicios

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Ejercicios

Balance defensivo

Ejercicio 1: 2x2 en cruz para balanceJugadores 1 y 2 defienden.Jugadores 3 y 4 atacan.El jugador 1 puede pasar a 3 o 4.Una vez que ha pasado. 3 y 4 buscan un contraataque lo más rápido po-sible en la canasta contraria.1 y 2 harán balance defensivo. Buena ocasión para trabajar el 2x1 y el 2x2 en situación cercana a partido.

• Variantes: Negar el bote a los atacantes.• Rotaciones: Rotamos a derechas.


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Ejercicio 2: 2x2 continuo para balanceMinimo 8 jugadores.Se comienza el ejercicio con un dos contra dos, tras canasta o robo de balón las dos atacantes se van al otro campo a defender, a las dos per-sonas colocadas en los apoyos, que reciben el balón de las dos primeras defensoras. Este desarrollo se repite hasta la total duración del ejerci-cio.

• Variantes: Se puede definir el lugar desde donde tienen que empezar a defender, desde el triple de campo contrario, medio campo o dierc-tamente campo entero.

• Rotaciones: las que atacan defienden y las defensoras pasan a los apoyos.

Iniciación al baloncesto es un libro de-dicado a todas aquellas personas que quieran aprender a jugar a este estu-pendo deporte. Está centrado en el ám-bito del colegio La Salle, donde surge el club de baloncesto La Salle 86. Es aquí donde encontramos a todas las jugado-ras que personifican este libro.

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